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【成人ADD】生活工夫2【怠け者から脱出】



15 名前:優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/09(木) 14:33:23 ID:LPsWGgYf]
俺の先延ばし回避の工夫

●基本的な考え方
・「自分一人でやる」は無理
・優先順位もある程度考えるけど、作業→完了→次って流れを大切にする。
・やりはじめたら、できるだけ「完了」の状態(もうそれに関わったり、考えなくてもいい状態)までもっていく
・使うのは「ToDoリスト」と「リマインダ」

●具体的な方法:ToDoリスト編
・ToDoリストはどんな形でもいいから用意する
・完了した作業からリストに線を引いて消していく
・ToDoリスト1枚に沢山の作業を書かない(5〜8ぐらいで1枚にしておく)
・すべて完了したら、そのリストは躊躇無く捨てる(達成感に浸らない)
・リストの空白部分の目立つところに今やっている作業を大きく書く
・常に「今、なんの作業をやっているか」を意識しながらやる。
・個人的なお奨めは、パソコンによるToDoの管理。使うソフトはOutlook。
・参考になる書籍は泉正人「仕組み仕事術」のOutlookを使ったToDoリスト管理のところ







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