＊食べて治す「過食症」Part5＊

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＊食べて治す「過食症」Part5＊

1 名前：優しい名無しさん [2009/03/24(火) 06:02:37 ID:vpcqlAz6]: 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです

前スレ
＊食べて治す「過食症」Part4＊
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1206478267/

【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない

【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
　実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
　治すのはあくまで自分自身です。
　迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。

続きは>>2-3
2 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/24(火) 06:03:48 ID:vpcqlAz6]: 優しい名無しさん [sage] 投稿日： 2007/10/17(水) 21:11:51 ID:VktLZOW6
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例ならごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。

【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます

ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html

ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html

ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。

・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
　禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。

・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
　真剣に栄養のバランスを考えること。

・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
　低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
3 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/24(火) 06:05:16 ID:vpcqlAz6]: 食事を制限することが過食につながります。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。

【ミネソタ大学の飢餓実験について】

36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。

(1)　最初の3ヶ月：　通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2)　次の6ヶ月：　それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3)　その後、通常の食事にもどす

(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。

興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。

そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。

食事制限は精神状態を悪化させます。
4 名前：優しい名無しさん [2009/03/25(水) 11:54:48 ID:cON5k0ne]: 続きを立ててみたけど、あんまり需要ないみたいですねこのスレ。
一応上げとくか。
5 名前：らら mailto:sage [2009/03/26(木) 02:55:46 ID:ttoP1z+Q]: 　
私は摂食障害になったのは閉鎖にうつで入院してからです。　
それまではいくら食べても太りませんでしたがあの生活があっておかしくなりました
6 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/27(金) 08:53:08 ID:LXSfzNpD]: 今日から普通の食事を目指していきたいと思います。
今まで変に食べたいものを我慢しては過食をしてきたので…
栄養のないパンやお菓子の過食で太るのは嫌なので、ご飯をしっかり食べて、
おやつも食べたいものは食べる。
我慢をせず、運動もしていきたいと思います。
太るのは怖いけど、今の体系は何の魅力もない、腹だけぽっこりなので…
きっとどっかで我慢して、また過食するかもしれないけど、その自分も受け止めて、
地道にがんばるぞ。

とりあえず、
朝　バナナ　ヨーグルト
7 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/27(金) 12:18:14 ID:GckuUZT3]: 昼ご飯

ご飯、漬物、ひじき煮付け、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、焼売２個、ちくわの醤油炒め、ミニトマト２個

今日は３時のおやつにシュークリームがでそう…
どうしよう…
8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/27(金) 18:41:10 ID:GckuUZT3]: 夜ご飯

ご飯、野菜炒め(もやし、キャベツ、ちくわ)、わかめ味噌汁、漬物、シュークリーム、シリアルサンド２個、ヨーグルト

また過食したくなったけど我慢…
9 名前：はち mailto:sage [2009/03/27(金) 21:44:32 ID:k5wzgu1k]: 「どーでも良いや」と思うような食事すると過食するね。
疲れて帰ったからスルメで良いやと思ったらスイッチ入って
爆食・・・。
10 名前：優しい名無しさん [2009/03/27(金) 23:41:00 ID:yV+gtajG]: はちさんわかります　
それより上のメニュー書いてる馬鹿は自分のBLOGとかに書いて１人でやってくんない？　
かなりウザイ。　

はちさんはどうでもいい食事って何？　
味がない興味ないってこと？　
11 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/28(土) 09:50:51 ID:SRykaPry]: >>10
ここってメニュー書くスレじゃないの？
12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/28(土) 12:05:18 ID:PFAbH8Jm]: >>10

メニュー書いてた者です。
気分を害されたならすいません。

もぉ書き込みはやめます
13 名前：はち mailto:sage [2009/03/29(日) 21:12:53 ID:h5aR4mKz]: >>10　レスありがとうございます。

私が言うどうでも良い食事とは
「お腹は空いた。何でも良いから食べたい。でも作るのは
面倒だ。加えて、太りたくないから低カロリーな物が良い。
スルメで良いや。」

しかし数分後やはり口淋しくなり、結局甘い物や油物を
食べ続けるのです。
14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/29(日) 21:27:49 ID:i5hILAvZ]: >>10
君も、自分に相談されて答えるような自スレでもたてれば？
と思うほどに、君が噛み付いてる意味がわからない。
15 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/03/30(月) 01:50:23 ID:wsUzPMNj]: ここ１ヶ月ほど、３食＋間食を毎日取る方法を実践しています。
まだはっきり分かりませんが、過食の量と回数が若干減った気がします。

しかし私は今生活が昼夜逆転してしまっており、食事時間が不規則で、
一日２食＋間食になってしまう事が度々あります。
夜中は食べない方がいいだろうなと思い、ジュースや牛乳をがぶがぶ飲んでいます･･･

とりあえず、信頼できる方法だと感じるので、これからも続ける予定です。
16 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/01(水) 22:51:54 ID:0vir4dqA]: １さん乙です！！！

ありがとう!復活うれしい！
17 名前：優しい名無しさん [2009/04/02(木) 12:53:16 ID:wU9Lf782]: レプチンがやっぱり鍵をにぎってくるのかな。
18 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/04(土) 10:23:45 ID:/pKWa0bB]: 訓練を始めて3日ほど
驚くほど食事の量が減った
確実に普通に戻りつつある
波はあるけどこの方法は過食症の人にとってすごくいいと思う
お菓子への恐怖は未だ拭いきれず
でもがんばろう
19 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/04(土) 12:44:57 ID:n4bDGuBo]: >>17
さっきレプチンでググったらダイエットで急に痩せると
食欲が抑えられなくなるらしいですね。
私はまさにこれですorz
20 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/05(日) 18:00:18 ID:sBJfe2TZ]: ダイエットで過食になったらまず太ることを覚悟しないと駄目だね…。
ダイエット期に失われた栄養の反動で餓え感半端じゃないでしょ？
まずそこから治すことになると思う。
普通レベルに戻すこと。

痩せるのはまだまだ先。
自分も覚悟してまず第一に過食はしない。
食事は三食。
カロリー計算はせずにダイエット期に失われた糖質や脂質など栄養面に気を配りつつゆっくり食べることを努力。まずそこから努力しないと治らない。
ちょっと食べすぎても構わない。でも過食は違う。
運動のやりすぎも違う。
身体を普通に戻すことから。

今ちょっとずつ満腹感出てきて衝動なくなってきてる。
21 名前：優しい名無しさん [2009/04/06(月) 18:08:32 ID:mCfFwr2A]: 太るの覚悟で割りきること
前痩せてると、その時の残像が頭から離れない人は、かなり多いんじゃないでしょうか？
前に戻りたいとか、痩せてなきゃ意味がないとか

もう私はそうゆうの疲れました
元々食べるの大好きだし
体重も簡単には増えません
あと油もの食べる前に、ｱﾎﾞｶﾄﾞ食べるのｵｽｽﾒします
22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/06(月) 18:23:38 ID:vVToeyxd]: そもそも食べても飲み込まなければいいんだよな
ポテチ大好きなんで食べるけど全部かむだけで飲み込まずにはき出して捨ててる
もったいないけどカロリー500kcalなのを考えると怖くて飲み込めない
23 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/06(月) 18:55:05 ID:5DDjkHTm]: >>22
そういう摂食障害根性を叩き治す気ないなら失せろ
24 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/06(月) 22:40:35 ID:PvWQCOVz]: >>21＞前痩せてると、その時の残像が頭から離れない人は、かなり多いんじゃないでしょうか？

まさにそうです。
「痩せたい」という気持ちが、なかなか頭から離れなくて･･･
でも今はなんとか３食と間食食べるようにしています。
だんだん洋服が入らなくなってしまって落ち込みますが、
ダイエットに流されないようにしています。
自分の本当の食事、体型に落ち着きたい･･･
25 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/07(火) 00:39:52 ID:ViT80GuN]: このトピちょっと頑張ろうって思えるかも。３食とることが過食を治すんですね！明日から頑張ろう。ただ食べもの目の前にすると頭が真っ白になり一目散にくちに放り込むクセ治らん
26 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/08(水) 00:10:14 ID:UPNWyBuV]: 食事ちゃんと摂ったが、今晩過食してしまった
どうしてだか、やってしまった
でも明日また、抜かずに３食食べる･･･！
27 名前：優しい名無しさん [2009/04/08(水) 20:25:34 ID:OLzS78zR]: >>24
ほんとうにその気持ちはわかる
でも美味しく食べられるって本当に幸せだよ
しかも、そのときに満足感、満腹感、食へのありがたみを得られたときには言葉では表せないくらいの喜びが感じられるよ

だから、私は本当に食べたいって思ったものを五感を使って味わってる
今もまだ不安定だけど、食をまた健康を一から学んでいるところかな

多分この病気にかかってなければ自分をこんなにもいたわることはしなかったと思う･･･。

ﾏｼﾞﾚｽ＆長文ｽﾏｿ
28 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/08(水) 22:27:18 ID:DGy0UFDq]: 私も今まで「痩せる」ことばかりで、低カロリーの物ばかり食べてた。
でもそうすると、どうしても過食期が来ちゃうんだよね･･･

今は、前絶対食べようとしなかった肉とか揚げ物とか、
今の自分が「食べたい」と思うものに素直に従うことにしている。
普通の一食分がまだつかめないんだけど、多分成人女性の一食分としては多い量を今は食べてる。
きっと私はもともと食べる量が多いんじゃないかな、と最近思う。

ダイエットは、もうやらない･･･！
体型にとらわれずに生きたい。
29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/08(水) 23:06:50 ID:irPOF58q]: 私は三食はできるだけ気にせず食べてお菓子を250kｃａｌ以下に抑えようと思ってるんだけど
そういうのもやめたほうがいいのかな
確かに過ぎるとものすごく詰め込みたくなる
なんだかんだいってもう二度と肥満になりたくないし
できるだけ痩せたいと思ってしまうのはやめられない
30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/09(木) 14:50:44 ID:KJ5EY8iU]: >>29
3食+おやつ250kcalはだいたい普通の健康的な体重を維持するくらいの食事量だと思う。
だけど250kcal以下に抑えるって気持ちより250kcalも食べれるって気持ちのほうが良いんじゃないかな?
また250kcalにこだわり過ぎず、今日はお腹も心も満足したからおやつは150kcalだったという日があっても良いし、
次の日はちょっといつもより食べておやつは300kcal、でも楽しく食べ終えることが出来たという日があっても良い。
柔軟に対応できると良いね。
31 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/09(木) 22:31:49 ID:4jf197Fb]: 今日は、わりと食事がうまくできた。
しかし未だに、スーパー・コンビニで何買うかすごーく迷う。
過食しちゃうからまとめ買い出来ないし、適量を選ぶの難しい。
これからも、お菓子の買い置きとかは絶対出来ないんだろうな･･･
32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/11(土) 21:29:53 ID:kFfh6dm4]: 帰宅途中で何かすっごく虚しくなって、チョコを買い食いしてしまった。
コンビニで過食材料買おうと思ったけど、思いとどまって、
ちゃんと「夕食」食べる事にした。わざとこってり系の惣菜を買い、米を炊いて食べた。
腹10分目くらい食べたけど、過食にはならなかった。
スイッチ入らなくて良かった・・・
33 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/12(日) 13:50:42 ID:IUbU13Gb]: 本当におなかいっぱいで食べられなくて少なめにするんじゃなくて
間食しちゃって意図的に減らそうとすると
スイッチ入りやすくなるよね・・・
34 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/12(日) 22:46:00 ID:Z2ImSCqu]: うーんどうしても「間食」でお菓子を沢山食べてる。
止め時が分からない。
までも、ずっと過食してるよりはいいか。
35 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/13(月) 12:56:14 ID:WA6aLUtv]: ご飯しっかり食べたらお菓子の欲求が減るらしい。
自分の場合は少しだけ落ち着いたけど。
36 名前：優しい名無しさん [2009/04/13(月) 17:12:45 ID:hhwK1MgP]: １日7000kcalぐらい食べるんだけど、もしかして過食症なのかな。
間食というか普通に８食ぐらい食べてる。
ただ食いしん坊なだけなのかよくわからん。
37 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/13(月) 17:27:28 ID:i/1AR2RC]: 三年近く過食嘔吐してきたけど、最近やっと過食嘔吐も過食もやめられた。
二キロ増えてからは普通に食べても朝になれば戻っている。
人間の体は良くできているんだってしみじみ感じる。
38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/13(月) 22:23:30 ID:luyNLXn2]: いつもの過食より量は少ないんだが、夕方から過食気味になってしまい、
夕飯時に空腹ではなかった。
こういう時、夕飯食べるのかどうか迷ってしまう･･･
でも食事した方がいいんだよね･･･
39 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/13(月) 23:07:42 ID:qeN1E2Kv]: >>38
自分もはじめはそうだった
けどご飯は絶対抜かなかった
そうしたら一週間ほどでお菓子を欲しなくなった
今は２週間目
たまにご飯を食べ過ぎちゃうけど過食ほどではない
続けたら必ず効果は出るよ
40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/13(月) 23:54:34 ID:v0l4CAF8]: 過食治りつつあるけど今日、久しぶりに体重量ったら２～３キロくらいだろうと思って
たのに５キロ増えてた。
動揺がおさまらない。
気持ちが決壊したらまたｶｼｮｵしてしまうと思う。
41 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/14(火) 11:55:40 ID:o54IJMoA]: >>40
始め、増えるのは当たり前
体重計は乗らない方がいい
どうしても焦るから
不安なのは分かるけどまずは過食を治すこと
ダイエットはその後からだよ
42 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/14(火) 19:39:12 ID:mnQ/2CfK]: なんか過食なんだか普通に食べてるんだかよくわかんなくなってきた
お腹がすぐにﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるからよけいわからない

ｶﾛﾘｰとかは全く気にしてないんだけど...。
おかげでかなり肥えたw
43 名前：優しい名無しさん [2009/04/14(火) 20:10:30 ID:K+nUd20H]: >36
その食生活によって精神的につらくなってたら
過食症なんじゃないかな？
一応病院にいってみたほうがいいんじゃないの？
44 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/14(火) 21:05:07 ID:ypP58TE2]: >>30
>>29です。亀だけどありがとう。
本当にダイエットしてたときはお菓子もパンも禁止だったから
そう思ったら250も食べられるって夢のようです(´∀｀*)
確かに少し肥えたけど、過食と節食繰り返してるときよりは健康になった気がします。
なんだか気が楽になりました☆
45 名前：優しい名無しさん [2009/04/14(火) 22:44:57 ID:kIT4f8UH]: >>37どうやってやめたのですか？詳細お願いいたします
46 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/16(木) 01:02:45 ID:ad7XDgep]: >>39レスありがとう。
やっぱり過食後でも、ご飯はなるべく食べた方がいいんですね。
安心しました。

最近は、バランス良く食べようと思うけれど、買い置きするのが怖くてなかなか
料理がうまく行きません･･･
でも米を炊いて食べているので、少～し進歩したと思います･･･
47 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/16(木) 01:13:53 ID:wUN+DpzO]: 同じく食事制限→痩せる→過食→太る→また食事制限→…同じサイクルを10代から繰り返してやっと、
『3食普通に食べたいな』と思うようになった。この機会を逃したくないから過食して体重激増しても、
(過食毎日続いて+10㌔とかorz・・)
それ以上増えはしないんだからと踏み止まって、きちんと3食バランスよく食べようと思えた。
3食普通に食べる事って痩せたら簡単と思ってたのに、ただの思い込みだった。
このままだとずっと過食してはまたダイエットの繰り返しでつくづく止めたいと思ったので
今日から3食家族の食事を見よう見まねで摂ってみます。
もちろん体重計には乗らずに。←焦って悪化する意味を実感しました。
良スレありがとうm(_ _)m
48 名前：優しい名無しさん [2009/04/16(木) 21:33:17 ID:szdjBumK]: こことてもいいｽﾚだとおもうのですがたまにひどいレスを見ると参加してよいものか悩みますね…
私は過食オなんですがいろいろみていたらここのスレに行き着いて一番自分に必要なスレかなとおもったのですが……
殺伐としたレスはｽﾙｰして参加していいでしょうか？
49 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/16(木) 22:09:51 ID:a1GQHOem]: >>48
ここ、殺伐としたレスはあまりないし、
>>1の食事訓練で摂食から抜けだそうとしている人なら、
誰でも参加していいと思いますよ。
励まし合って一緒にがんばりましょう！
50 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/16(木) 22:29:21 ID:W37rsInO]: ３食食べてお菓子食べてる
過食衝動すごい治まった。
けど少し食べ過ぎたらふつふつと過食衝動が沸いてくる。
今やばい。
過食しそう。
51 名前：優しい名無しさん [2009/04/16(木) 22:46:44 ID:szdjBumK]: >>50
がんばー、テレビ見たり気を紛らわせ！
>>49 ありがとうございました。w 参加したいとおもいます。
なかなか3食キッチリやおやつ食べるなど仕事が不規則で実践しにくい状況ですが頑張りたいです。
52 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/16(木) 23:06:00 ID:9c0aah8i]: 過食が起きるメカニズムみたいなのって解明されてるの？
53 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/16(木) 23:48:58 ID:W37rsInO]: 過食とはいかないけれどラーメン、アイス、きなこ食べてしまった。こんな時間に
ああ明日食べたくない…
54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/17(金) 02:53:33 ID:c17GdbP/]: >>53
過食とまでいかないところで止まれたんだから進歩だよ！
前だったら、そこでスイッチ入っちゃってもっと食べてたでしょ？
明日から三食きっちりバランスよく食べることを再開すればいいよ。
焦るんじゃねーぞ！がんがれ！
55 名前：優しい名無しさん [2009/04/17(金) 10:51:22 ID:8TZWsH2j]: あたし過食症でした
でも、好きなときに好きな物を食べるようにしたら、痩せていきました
過食の摂取カロリーのほうがはるかに上だからだと思います
今は、標準体型になれました
56 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/17(金) 13:38:14 ID:f0hb1bNU]: うんたしかに1回の摂取カロリーは過食のほうが上。
でもダイエットもしないから私は逆に太ったよ・・・標準の範囲内だけど。
本音をいうとやっぱりもっとｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいけど普通の生活したいから頑張るよ
57 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/17(金) 16:32:19 ID:rvwCZAZn]: 50 53です。
54さんありがとうございます。
過食症治して心も健康になったら元カレに想いを伝えようと思います。いまは心も醜いから…。
過食症治ったってどんなタイミングか分からないからダイエットもしようがない…
58 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/17(金) 18:59:10 ID:vK7mq7+m]: >>57その前向きな気持ちがあるだけで最初の一歩は十分！
気付けば過食してないなぁってなれば良いかなと私は思ってます
お互い頑張りましょう
59 名前：優しい名無しさん [2009/04/17(金) 21:16:57 ID:Wwybp4/6]: ほしゅ
60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/18(土) 16:03:14 ID:HR2xVyF9]: 口にいれるものすべて吐く生活が十年以上続いてるんですが

私って

過食症ですか？
61 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/18(土) 18:17:07 ID:IkwJijtD]: >>60
他スレにも居たけど、吊?
62 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/19(日) 10:26:38 ID:uMBVuPNy]: >>41
40です。あの日は結局過食しませんでした。
ほとんど過食しなくなってます。
今は体重計見ても平気になって体重も落ち着いてます。
やっぱり体が必要としてるものは与えなければいけないんだと思いました。
63 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/19(日) 23:04:41 ID:/3bNy8RW]: この方法始めてから、10日程過食が止まっている。
いつか再発するのかな？
怖いけど、気にせず続けて行こうと思う。
64 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/19(日) 23:35:42 ID:IIXdMrn7]: 自分も過食治まってる。
過食しないってこんなに気持ちが楽なんだと思った。
３食怖かったけどやってみて良かった。
ただ怖くて体重計れないけど、それで良いんだと思う。
65 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 09:41:23 ID:Q+uxZSEz]: いつかはスリップするけど、過食しない日のほうがいつのまにか多くなって
過食はそのうちたまにやってしまうイベントになるんだよ
66 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 10:06:23 ID:NCI8QPps]: ここ見て今までずっとお菓子ばっかりだったのから、
ご飯を食べるように気をつけてる。
3食キチンと食べるのはまだ難しくて出来てないんだけど。
少しはよくなるといいな…
このまんまじゃ病気を治す協力をしてくれる家族に申し訳ない。
67 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 14:46:20 ID:wSm8jHjF]: ここの方法始めてから、
栄養のバランスって精神に影響するんだなーと実感してます。

私は学生時代にほぼ毎日過食してたのが、
仕事するようになってからはかなり回数が減ってはいたんです。
普段の食事は、自分では普通に食べてたつもりだったんだけど、
太るの恐くて、肉とか油とか砂糖は徹底的に避けて、
カロリー抑えることばっかり気にしてました。
バランスはかなり悪かったと思います。
そうすると、やっぱり爆発するときが来るんです。
私の場合は、仕事のミスで落ち込んだときや、
人間関係がうまくいかなくて惨めな思いをしたときに、
爆発＝過食のスイッチが入って、衝動を抑えられませんでした。

でもここ見てから、カロリーよりもバランスを意識して、
今まで避けてたものもちゃんと取り入れて食事するようになったら、
これまでだったら絶対に過食に走ってたなってシチュエーションでも、
なぜか過食しようという発想にならない。
落ち込むことも何度かあったけど、過食せずにやり過ごせてます。
68 名前：67 mailto:sage [2009/04/20(月) 14:48:51 ID:wSm8jHjF]: つづきです。

この先、また過食してしまうこともあるかもしれないし、正直まだ恐いです。
でも、過食しようという気が起こらなかったという体験を何度か重ねたら、
それが自信に繋がるんじゃないかという気がしています。

太る恐怖に捕らわれていたときは、
カロリー低かったらいいじゃんって思って、栄養のバランスを軽く見てました。
そのせいで精神的にも飢餓状態だったんだなって今は思います。
改めて、このスレ立ててくれた>>1さんに感謝してます。

長文すみませんでした。
69 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 14:54:25 ID:FFo0UzVz]: たまには過食したっていいじゃない人間だもの
70 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 15:19:10 ID:BbdD6cf+]: やっぱりはいてしまう…… 夜は吐かない。
71 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 23:01:55 ID:HxjpLHzc]: 今日は友人と食事した。
以前は人前で食べる事にすごく神経使って、あまり食べていなかった。
でも今日は、きちんと人並みに食べた。
自分の満足する量を食べられた。
家に帰ってからの過食も無く、ほっとした。
72 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/20(月) 23:04:54 ID:d1EN/5r9]: 食べすぎなのかもしれないけど、朝に無印のバウムクーヘンとカフェオレとかだと
一日お菓子食べたくならない。
でも毎日これやったら太るんじゃないかと思ってしまう・・・
気にしちゃだめってわかってるんだけどね
1週間くらい自分の好きなもの好きなだけ食べて様子みてみようかなあ
73 名前：優しい名無しさん [2009/04/21(火) 00:07:48 ID:w2b04+cv]: >>71良かった！すごい！ぱちぱち！！！
74 名前：優しい名無しさん [2009/04/21(火) 00:10:17 ID:w2b04+cv]: >>72それわかります。あたしも
自分のすきなものだけたべてみよ！！
75 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/21(火) 00:31:52 ID:ssFaAYzS]: 久しぶりに過食嘔吐してしまった。
仕事休みの前の日は
過食してしまう傾向がある

明日ご飯食べたくない…。
あー。落ち込む
76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/21(火) 08:51:39 ID:weoABFrq]: ここは雑談スレじゃありません
報告以外の書き込みは該当スレへどうぞ
77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/21(火) 10:49:50 ID:XoKeoh1z]: 食べて治そうとしてる内容だとまだ抵抗ある人も多くて
叩かれる場合もあるから
関連してる雑談なら多少は(有)だと思うけど・・・
78 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/21(火) 23:11:42 ID:dj3fmAbZ]: >>72
私も朝に甘いもの食べたくなる時があって、
この食事の方法始めたばかりの時は、毎朝コンビニに行って朝食用の菓子パン買って食べてたよ。
菓子パンで一食とするのは駄目らしいんだけど、でも自分が食べたいものを素直に食べようと思ったので、
そこは無視した。
何か精神的に満足出来たから、良かったと思う。
だんだん毎朝甘い物を欲しなくなった。
今は朝食は、米炊いて卵焼いたりです。たまに菓子パンも食べる。
79 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/21(火) 23:16:33 ID:73Tw6yCq]: >>78
それを聞いて安心しました。
この話題はタブーかもだけどとても太ったりしませんでしたか？
今日は朝ごはんにｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲを食べてみました。とても満足しました♪
昼は豆のカレー、夜はカツ丼です。
食べすぎかもしれないけどまあいいや。
80 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/22(水) 11:04:57 ID:a9IwEY0e]: >>79
>>78ではないけど私は毎朝コンビニのケーキ系プリンを食べてるけど、
そのおかげで昼夜は腹6～7分目にほどよく食べられるようになった。
体重はカショオの時から緩やかに減ってさえいます。
81 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/22(水) 16:58:12 ID:hJdo/C/d]: 最近朝食食べなくなったら、過食衝動があっといまに治った。
82 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/22(水) 23:07:26 ID:8o8HxFKS]: >>78です
>>79この方法を始めた時が、過食期で太っていたので、そのまま維持という感じですね。
今は、うーん体重計に乗らないようにしているので正確には分かりませんが、
顔とかがパンパンだったのが、普通な感じになって落ち着いたかなという程度です。

最近は幸いにもずっと過食が止まっていて、少し油断するとダイエットしそうになるので、
わざと揚げ物とかチョコとか食べてます。
あと毎食の十分な炭水化物は必須です･･･

長文失礼しました
83 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/22(水) 23:33:56 ID:l6+i2PAu]: 仕事柄晩ご飯が23時前になってしまうときがあるのですが
みなさん夜遅くなってもしっかり食べますか？
84 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/23(木) 01:01:13 ID:+4znHCal]: >>81
参考にします。
朝食べるとドカ食いクセに拍車がかかって3食生活じゃなかったです。
ありがとう。
85 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/23(木) 09:36:43 ID:sqPMjHz2]: >>83
もちろん食べます
炭水化物の3食を抜くとどうしても過食してしまうので
86 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/23(木) 22:06:19 ID:U6KhW//0]: >>73ありがとう！
87 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/23(木) 22:35:54 ID:Cw/8nCsK]: >>82
>>79です。レスありがとうございます。
私もウエストはちょっときついけど(笑)顔はすっきりしました。不思議・・・
今までは自分では食べすぎだと思っていても脳や体は常にカロリー不足だったのかも。
やせようと思ってると沢山食べたことが罪悪感になって余計食べたくなる。
でも過食衝動が怖くて朝食用のパンを買うのに
どれだと100％満足できるか？と考えすぎてしまう自分もいたりして
たとえば明日はベーグルが食べたいと思っても、
甘くてバターたっぷりのﾃﾞﾆｯｼｭ食べないと過食したくなるんじゃないか・・・
と思ってしまったり。
食べ物への拘りがなくなる日はまだ遠そうだけどとりあえずｶｼｮってた頃よりは安定してきています。
88 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/24(金) 22:51:12 ID:XRR3JP/X]: >>87私も食事買うのにすごく迷うよ。
でも結局、その時自分が本当に食べたいものが、食べるべき物なんだと思う。
ベーグルが食べたいと思うのだったら、きっと心身が欲しているのはベーグルなんだよ。
不安だったら、チーズとかバナナとか、少しボリュームを足してみては。

私も、何の拘りもなく食事を楽しめるようになりたい・・・
89 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/26(日) 21:22:27 ID:0Ym97ZKE]: スレ違いでしたらごめんなさい

お菓子かなり食べてしまって罪悪感
最近うまく行ってたのにモチベーション下がった
90 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/26(日) 22:55:14 ID:3Yiyyql4]: 仕事でストレス溜まった日は、夕飯ドカ食いしてしまう。
食事内容のバランスはいいと思うんだけど、何だかなぁ･･･
91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/26(日) 23:26:14 ID:8rLmq7QF]: >>89 >>90
やっちゃった！ってこともみんなたまにあるよ。
長く続けてた過食っていう食習慣を正すにはそれなりの時間もかかる。
明日からまたがんばろう！って、焦らずにゆっくりやってこうよ。
92 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/27(月) 05:47:53 ID:3Hgc7+MY]: 今日からまた頑張ります！
１週間でも２週間でも普通の食事出来たんだから自信持ちます。
絶対治してみせる
93 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/27(月) 10:51:10 ID:OwRR3n3G]: ここで書かれてる朝食をためしにここ数日抜いてみたら、
朝からお腹がすかない感じになった。
お菓子も食べてないわけじゃないけど、量的には圧倒的に減った。
なんで朝抜くと食欲抑えられるんだろう・・・？
94 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/27(月) 13:18:51 ID:3Hgc7+MY]: あたしも最初は３食、間食してましたが夜ご飯が遅くて次の日の朝までお腹に残っているせいで朝は抜いてます。おかげで昼はパン１つ、夕方にクッキー３枚などの甘味系、晩ご飯という形でバランスとれてます
95 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/27(月) 21:34:31 ID:Hga+wUIb]: えっ朝食抜いて大丈夫なんですか？？
確かに自分も夕食遅くて、朝あんまり食べられないけどなんとか食べてる･･･
だんだん人それぞれの食事パターンになるっていう事でしょうか。
96 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/27(月) 22:29:01 ID:b2RmLlZg]: gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235583228/
ここのｽﾚにもそういう人いるな。
朝から食べないと、1日通してお腹すきにくい人もいるみたい。
97 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/28(火) 01:20:57 ID:8DRvn9hc]: あのさ、とりあえず>>1前提で話しない？
それぞれの生活スタイルもあるだろうから、
朝食抜きの人を否定するつもりはないんだけど。
98 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/28(火) 02:28:31 ID:ddyF1nyp]: >>97
同意。
過食→絶食のループから抜けて、
世間一般の「普通」の食生活を定着することで過食症を治そうという
スレだと思いますよ。血糖値の上下や飢餓感の消失なども絡んでいます。

>>1の
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
　実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。

このスレルールは人それぞれの食事パターンを訓練中は、一切許さないという意味を含んでいると思うのですが、どうなんでしょうね。
完治した場合は人それぞれで良いと思いますが。
99 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/28(火) 09:49:28 ID:qr3O3MaW]: >>96
自分も朝食べないと過食衝動は収まります。
人それぞれですね。
100 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/28(火) 19:12:12 ID:+zJRD2Ky]: 朝からがっつり食べるのは体に悪そうだけど
軽くはとったほうがいいかも。
ご飯半分+納豆+牛乳+サラダとか。
101 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/28(火) 22:47:53 ID:Q8C4NpCY]: このごろ毎食腹10分目くらい食べていて、太りました。
しかし過食はしていないです。
きつくなった制服の為、仕事中ずっと「太って醜い自分」が頭から離れなくて、
とても悲しいです。

皆さん、「痩せたい」気持ちをどうやって断ち切っていますか？
何か気持ちを切り替える方法などあったら教えてください。
102 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 00:53:05 ID:Uujz68XA]: 痩せたい気持ち＜＜＜＜＜過食症での苦しみ
のようになったら、さすがに太ってでも過食症治したいと
思います。過食症で病的に食べてしまった時の罪悪感は異常です。
103 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 01:02:47 ID:H5qdVwKV]: 太ってるとレプチン抵抗性が起きる。
つまりは満腹感が出にくいということ。
104 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 14:52:08 ID:ixewypB6]: 「食べて治す」とはいうけれどその人にあった食べ方とか量があると思うし
食事を抜くのも体が必要としていないならいいのではないかな。
食事を抜くつもりで過食するのは論外だけどｗ

最初は自分にとって必要な食べ物がよくわからなくて
「食べなくちゃ」だけどそのうち「食べたい」に｣変わるよ。

ちなみに私は>>72だけど、朝から甘い菓子パンもおいしいけど
ここ数日は全粒粉マフィンとバター少々、カフェオレ、フルーツと卵の朝食がとても合っている。
105 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 16:47:11 ID:yKsVssiV]: >>101
私の職場は制服じゃないので参考にならないかもしれないけど、
私は体に合うサイズの服を思い切って買い直したよ。
明らかにきつくなったジーパンとかを無理して履いてると、
痩せてたときの自分の体にどうしても未練が残ってしまう。
決断するときはかなり辛かったけど、痩せてたといっても、
カショオで心身共にボロボロでだった自分には帰らない！
と自分に言い聞かせる儀式みたいな感じで思い切った。
106 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 21:18:50 ID:uXxWUnr7]: 別に1日3食でも2食でも5食でもよくね？
自分は小分けにしてから過食衝動がかなり減った＆痩せたわ。
107 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 21:41:57 ID:nTIp3v2h]: みんなは糖尿病にならないようにね
私は過食が原因で糖尿病になったよ
それでも未だに過食が治せない
食べたいだけ食べたいけど一日1600kcalと決められてる
2ヶ月程は徹底して食事制限出来てたけど
その反動でまた過食
でも制限しないと先は失明、透析が待っている
でも出来ない
正直どうすればいいのかわからない
108 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 21:53:49 ID:Uujz68XA]: >>106
その発想だと>>1のテンプレいらなくね？
109 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 22:09:25 ID:IiCGyRqy]: >>102 >>105レスありがとうございます！
確かに「やせたら着られる」服が結構あります･･･
捨てようかな。
治すために、自分のどんな体型でも受け入れたいけれど、なかなか難しいです。
110 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 22:24:10 ID:WzLGjVDO]: >>1のテンプレはいらないね。
※３食＋おやつをバランスよく食べる

なんで　おやつ　が入ってるのか意味不明ｗ
>>106が書いてるように小分けにして、ちゃんとした食事を間食として取るのならわかるけど。
111 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 22:54:20 ID:J6SHW+32]: >>106
たぶん「普通」がわかる人は何食でもいいんだよ。
でも、過食や絶食を繰り返してその「普通」がわからなくなってる人が、
ごく一般的な食事例である>>1をやってみることで
食事のリズムやバランスを取り戻していきましょうってのがこのスレの趣旨だろ。
過食は痩せ願望が暴走してぶっ壊れる病気なんだから、
そんな頭でマイルール考えてるヒマがあったら、きっちり>>1をやってみろってことだよ。
112 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/29(水) 23:25:04 ID:J6SHW+32]: >>111
おやつは
＞禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
にかかわるんじゃないの？
無茶なタブーを作らず、どれだけ食べるのかの適量を知るには有効だと思うけどね。
自分の食事にいろんなタブーを作って、爆発した結果が過食だし。
113 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 00:33:50 ID:TLQaKl+d]: あくまで>>1のルール前提で生活をする。
自分のルールで治ってきてるなら、すばらしいことだが、
そのすばらしいルールをここで語るのはスレ違いになるな。
他でやって欲しい。
114 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 00:34:47 ID:cVvzWh80]: >>107
それってこの病気持ってるものにはかなりの確率でかかる病気だろうね
地獄だと思うわ
115 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 00:47:33 ID:TLQaKl+d]: 過食症治ってないのに、
糖尿病で１日１６００ｋｃａｌしか食べれないって
地獄ですな・・・。過食症と糖尿病はきっても切れない仲ですね・・・。
116 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 10:31:41 ID:IkT3P/5Q]: 本当に>>1のおやつを食べるってのはいらないなｗ
スレ主が必死になってるけどｗ
117 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 12:25:02 ID:mD+PGW9d]: 細けえことはいいんだよ！！（AA略
118 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 14:26:44 ID:DGorjBAc]: たしかに>>1は細けえよね！
119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 15:29:08 ID:MsRieUNP]: どっちもどっち
120 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 15:50:57 ID:h574Xsej]: 過食症って負の連鎖がものすごいね。。
過食→太る→レプチン抵抗性の悪化→食欲増進→過食・・・
121 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 15:54:24 ID:MsRieUNP]: ポジティヴならそもそも摂食障害なんて承認欲求の病みたいな病気にならんだろ
122 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 20:20:00 ID:Qx7V7jac]: 朝も昼もきちんと食べたけど夕方から過食してしまった。
このところ、うまくいっていたのに。
ご飯食べてるのに何でだ？？
なかなかコントロール出来なくて辛い
123 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 20:32:26 ID:urUxB47w]: 私も、整理前と仕事のストレスのせいかスリップしてしまったよ。
それでも過食のころから比べたら微々たるもんだがあのときの気分思い出してつらい
124 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 22:39:22 ID:UKalg0vd]: 治りたい・・・
125 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/04/30(木) 22:47:34 ID:XojRF5Cw]: 朝食べると余計にお腹がすく人がいるってびっくり！
自分だけかと思ってた。。
126 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 02:57:19 ID:nZ/yO7ro]: しっかり食事するようになってから、食費の無駄が気になるようになった。
過食の時は買ってばかりだったから・・・
朝早めに起きて弁当作ろうかと思ったけど、眠れない。
朝ご飯用のお米が少し気になるけど、気にしないで寝なければ・・・
127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 13:33:03 ID:A0556BvO]: 最近になって過食がだいぶ治ったと感じる。
もともとはダイエットがきっかけで過食（おもにチョコとシュークリーム）
に走ったけど、ここ半年くらいなぜか前ほどチョコとかの甘いものが食べたいと思わなくなった。

過食初めてかなり太ったから、毎朝通勤で30分歩いて、
食事も1日4食（朝はお消えてから2-3時間してから、会社で軽く取る。）
夕方にも軽くご飯類+軽いおかず。　昼と夜は普通に食べる。
お菓子のどか食いも辞めてから、味覚が変わったからごはんが普通においしいし、
チョコとかが異常に甘くかんじで気持ち悪くなるようになった。

>>120じゃないけど、運動と、正しい食事を継続して好循環になったのは確か。
月１，２ｋｇ程度だけど痩せて行ったし、痩せてから徐々に満腹中枢も正常になった感じ。

自分の場合は、運動を取り入れたのが過食を克服した大きな要因だとおもう。
128 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 16:00:11 ID:6tvqEg1X]: 治ったんだ。
おめでとう。

正直うらやましぃ・・・
129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 21:12:18 ID:xeUkBars]: >>127治った人は、過食が全く無くなるのですか？
それとも時々ありますか？
130 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 21:30:48 ID:GiCqQlsK]: みんな豚インフルに感染しないように栄養あるもの食べないといかんよ
131 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 22:02:32 ID:6rvyF310]: このスレって昔は普通にメニュー書いてたような・・・
禁止になったの？
参考になって良かったのに。

チラ裏ですが、十年つづいた過食嘔吐をやめて十日たちました。
たった十日ですが体が楽です。
何食べたらいいかわからないけど太りたくないし吐きたくないので
朝はバナナ、昼は大体手の平サイズのくるみパン二個と
セブンのカップコーンスープ(はまっている)だけど
基本なんでもOKでお菓子も食べます。
夜はダイエットリゾット(レンチンレトルト)＋豆腐一丁てな感じ。
仕事はしていないひきこもり主婦(子無し)なので
口淋しくなったらチョコひとかけ食べてミルク飲んで昼寝です。
気がむいたらステッパーふみます。
体重計はもう乗りません。
吐かないで済んだ十日が十年になりますように。
皆さんの健康も祈りつつ・・・・・・
132 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 22:29:31 ID:GiCqQlsK]: もともと小食なんだね
私ならとても持たない・・・・
ひさびさにメニューを晒します

朝：ライ麦パン、目玉焼き　ソーセージ　焼きキャベツ　プレーンヨーグルト　バナナ
昼：ミスドでマフィン2個　コーヒー　野菜ジュース
夜：豚肉と三つ葉のいためもの　冷奴　発芽玄米ごはん
間：ローストアーモンド4粒　脂肪０ヨーグルト1個　ハーゲンダッツパイントカップ5分の１
133 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 23:11:53 ID:c7Ffdh88]: >>131

＞このスレって昔は普通にメニュー書いてたような・・・
＞禁止になったの？
＞参考になって良かったのに。

だよね。
なんかスレの流れが変わってしまったよ。
前は、止められない奴は他行けって流れだったのに。
今じゃ雑談スレと変わらないじゃないか。
134 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/01(金) 23:52:30 ID:OzEKQKsF]: 雑談スレでしょ、ここは。
135 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/02(土) 00:27:08 ID:hAkp4Ce+]: 前スレは違った。
136 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/02(土) 00:29:04 ID:6B18qQZV]: 前スレみたいにメニューも書いた方が前向きな話ができるような気がします。
137 名前：127 mailto:sage [2009/05/02(土) 14:43:45 ID:NUWJPb8q]: >>129
以前のような過食衝動は完全に収まってるね。
ちゃんとした食事を始めてから、徐々に健康になっていったから
このままキープしたいって気持ちが強いのも要因だと思う。
138 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/02(土) 21:35:18 ID:GTHScIR7]: >>137レスありがとうございます。
そうなんですか。完全に収まっているのは、すごい・・・！！
自分は食事訓練始めてから回数は減ったけど、たまに過食があるので不安です。
克服者の方の書き込みは、大変励みになります。ありがとう。
139 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/02(土) 22:44:10 ID:CGs8PLy+]: >>136　じゃぁメニュー書いてみます。
朝　コッペパン(2個)　豚と玉葱のしょうが焼き(小皿)
　　サラダ(小皿)
　　キウイ(1/2個)
　　のむヨーグルト(1杯)
昼　ご飯(少なめ)　豚と玉葱のしょうが焼き(朝と同じ)
　　サラダ(朝と同じ)
　　卵焼き(卵1個)
　　いか明太子(少し)
おやつ　コアラのマーチ(1/2袋)　ペンギンケーキ(2個)
夜　外食で厚切りロースカツ定食(ご飯、しじみ汁、カツ、きゃべつ、漬物)
朝と昼のサラダはきゃべつ、きゅうり、いんげん、とまとです。
おやつのペンギンケーキはペンギンの形をした人形焼みたいなものです。
GWなのでペンギン水族館に行ってきました。
お昼はお弁当を持参。夜は帰りに外食してすませました。
140 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 00:16:53 ID:hNg/sgQX]: 私も・・・
昼過ぎに起きたので朝はなし。

昼　　　ジャムサンド
　　　　あんぱん
　　　　牛乳

３時頃　ようかん
　　　　豆大福
　　　　緑茶

夜　　　ご飯大盛り
　　　　ポテトサラダ　　
　　　　チキンハンバーグ
　　　　味噌汁

あまり健康的でないけど、好きなものを食べるようにしています
　　　　　
141 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 10:38:37 ID:i1JgeByO]: >>140
治す気ないだろ？
お菓子ばっかじゃん。
142 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 11:54:58 ID:uIPiF1Zs]: そんなふうに頭から決め付けて批判するのはやめようよ
143 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 12:45:29 ID:hposamDm]: >>1-3をよく読みましょうね。
144 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 14:15:01 ID:FQSmYZSq]: ・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
　禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。

↑おやつの摂取は必要ありません
145 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 14:26:42 ID:hposamDm]: 確かに必要はないけど、間食したくなったときには適度に食べましょう
って訓練でしょ？
別におやつ食べたくない人は食べなきゃいいし、
食べたくなったら適量食べればいいんだよ。
146 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/03(日) 23:55:23 ID:FMyPPUFf]: 痩せる気がないように見えてもいいと思う。
ダイエットより先に『吐かずに食べる』事を出来ないと！
まずは好きなものを食べる事が、治る事に繋がると思います。

朝コーヒーとビスケット
昼海鮮丼とホタテ串焼きとサラダ
夜カレイの一夜干しとビールとアーモンド

間食マンゴーパフェとノンシュガーミルクコーヒー
今日は一日ドライブデートでした。
食べ過ぎましたー。
メニューうざかったらスレ立てようかな。

☆過食嘔吐『おいしく食べよう！』治療メニュー☆

とか？
147 名前：優しい名無しさん [2009/05/04(月) 02:31:26 ID:0QdlKZNc]: ↑ただの過食症の人書けなくなるじゃん。
148 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/04(月) 11:36:31 ID:fX0v6PYf]: >>146
キモい
149 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/04(月) 13:11:04 ID:q9SJMvjg]: >>146
痩せる気ないわりには、夜は炭水化物抜いてるね。
150 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/04(月) 13:33:07 ID:zeh6sykf]: >>146
ﾄﾞﾗｲﾌﾞﾃﾞｰﾄいいな…(´･ω･｀)
私は連休も勉強だよ。（いや勉強なくてもデートの相手いないけど）
朝：シナモンレーズンベーグル　ゆで卵　ヨーグルト　トマト
昼：玄米おにぎり二個　野菜ジュース
夜：塩焼き蕎麦の予定
間：ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ（カロリー高いけど頑張る）の予定
151 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/04(月) 17:18:59 ID:QtgEp3Pj]: 過食症の人とキスなんてできないっ！！
同族嫌悪！！
152 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/04(月) 18:07:22 ID:yQcSpV4H]: なにか勘違いしてるようですが、
過食症の人はキスなんてしません。
食べます。
153 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/04(月) 22:35:04 ID:kxUJqyd7]: 朝　おにぎり２個、ゆで卵、サラダ、わかめ味噌汁
昼　カレーライス、ヨーグルト
間食　クッキー4,5枚、ホットミルク
夜　親子丼、わかめ味噌汁、漬物
間食　りんご１個

３ヶ月程過食止まっています。だいぶ精神的に落ち着いてきました。
154 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/05(火) 18:58:02 ID:Tet4VcJd]: 朝ごはんをしっかり食べると過食衝動が・・・。
それからずっと食べまくり・・・。
155 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/05(火) 21:23:45 ID:UvGDnV1H]: 今日のメニュー

朝：ほうれん草とにんじんの煮びたし　卵焼き　納豆　味噌汁　ごはん
昼：ポークカレー　ナン　タンドリーチキンサラダ（キュウリ・トマト・レタス）
デザート：ヨーグルト　チャイ
夜：レバニラ炒め　冷奴　味噌汁　ごはん

昼は出先のインド料理屋。
友達と普通に外食できるようになったのがうれしい。
156 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/05(火) 21:45:03 ID:lSD/a8Vi]: >>154
多いね、そういう人。
157 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/05(火) 22:09:39 ID:SpgyXtMR]: >>154
>>1もろくに読めないの？
いい加減してよ。何故理解できないのですか？
158 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/05(火) 23:13:23 ID:nol+oWZ/]: うざいスレ主だねぇ～
159 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 12:29:53 ID:XKODoxOG]: いっそのこと朝食抜き派は別スレ立てたら？
私はもともと大食なのでこのスレの趣旨があってるし
朝食抜きの人も体質だからいいと思うけど
いちいちこの流れになるのはなんかうざい。
160 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 13:17:59 ID:wG+63cTH]: >>159
そういう人はメンサロの禁過食マラソンスレを利用すれば良いんじゃない?
あっちは細かいルールはないから。
161 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 14:20:44 ID:CecCHWKg]: >>159
バイバーイ^^
162 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 14:25:40 ID:XKODoxOG]: >>160の「そういう人」っていうのは朝食抜き派のことでしょ？
細かいルールはないスレに行った方がいいのは朝食抜き派と考えるほうが自然。
163 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 14:53:54 ID:wG+63cTH]: >>162
そうです。
朝食食べないかたでそのことをつっこまれたくない方は禁過食マラソンのほうを
活用してみたら良いかなと思いました。
164 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 16:32:03 ID:2vJ24UBo]: このスレに朝食抜きの人いたっけ？
思い込み激しくない？
165 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 19:05:45 ID:9gfnruuw]: 過食嘔吐やめて一ヶ月。
やめた当時は75キロで今は78キロ。
モンスターながら、80越えたらさすがに女じゃなくなる気がすよ。
笑顔で死にたいと思った。
でも顔は前よりすっきりしてる。

朝ぶどうパン牛乳
昼カレーライス　サラダ
夜ソイジョイ

量はとってないけどダイエットメニューではないので
痩せたい場合はカロリー計算やら運動取り入れなくちゃ！ですね。
はぁ全てを管理されたい。
166 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 19:23:02 ID:jEGD6YJD]: たんぱく質が絶対的に足りてなくね？
167 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 19:37:58 ID:235i+t5C]: 食事訓練始めて1ヶ月半経った
過食衝動は無くなってきたけど、食べ物の事は常に考えてしまう
何か効率悪くて、自炊にすごい金かかる・・・

朝　ご飯１杯、筑前煮、きゅうり、コーンスープ
11時　バナナチップ
昼　ツナ・卵サンド、サラダ
15時　アロエヨーグルト
夜　ご飯１杯、唐揚げ、ごぼうサラダ、味噌汁
168 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/06(水) 23:40:40 ID:XxWnULdV]: 朝:小さいおにぎり１個

昼:パン２個

間食:スタバのホワイトモカフラペ
グランデサイズ

夜:酢豚たくさん

間食:ココア
お母さん手作りプリンパフェ
グミちょっと

お腹いっぱいでも
食べてしまう…
お母さんが作ってくれるから
食べなきゃって思っちゃう

今体重測ったら＋２キロ
怖い…怖い…
苦しいよ
169 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/07(木) 04:30:24 ID:damNtAwD]: >>167
＞何か効率悪くて、自炊にすごい金かかる・・・
なんかわかるわー。
私は一人暮らしなんだけど、
おかずにバリエーションつけたくていろいろ食材買うと、
うまく使い切れないまま傷ませたりする。効率悪いかも。
過食のときの出費よりはましなんだけどね。

昨日
朝　目玉焼き　ウインナー　レタスとにんじんのサラダ　わかめスープ　パン
昼　鉄火丼　吸い物（外食）
おやつ　キウイヨーグルト
夜　肉じゃが　もやしとニラとしめじの炒め物　味噌汁　ごはん
170 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/07(木) 09:49:55 ID:UIN2HaBP]: お前らはまず痩せろｗ
171 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/07(木) 17:54:42 ID:2wC6B78+]: やっぱある程度はやせた方がいいのかな。
最近カロリー抑え目にした。
いまのとこ過食衝動はないけど、いつまで続けれるんだろうか・・ｏｒｚ
172 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/08(金) 12:45:38 ID:HMA7XCWP]: >>170
いえ、旦那に体重増やせって言われます。
173 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/08(金) 13:25:58 ID:WyXGceZ5]: 旦那はデブ専なのね（笑）
174 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/08(金) 13:47:18 ID:0tQrkwGh]: 結婚した妻が過食症とか終わってるな・・・。
子供産んでも、正しい食生活を教える事できないじゃん。
隣りで病的に食ってるんだから。
175 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/08(金) 19:41:30 ID:sSPFYNg3]: >>172
過食しても太れない、太らない方？
どのぐらい食べるんですか。
176 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/08(金) 21:11:06 ID:Lw6Ss3ne]: >>169
理想的なメニューだね。うらやましい。
私もそんな風に食べられるようになりたいよ。
177 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/08(金) 21:45:17 ID:HMA7XCWP]: >>173
痩せても好きでいてくれるけど、
はい、ぽっちゃりが一番可愛いって思うみたいです。

>>174
完治するまで子どもは作らないので大丈夫です。
私が過食症でも治療して症状は安定しているので、旦那は結構幸せみたいです。

>>175
吐かない過食なので一時太りましたが症状良くなって痩せていきました。
ここ3年過食していません。
どれくらい食べるかはメニュー書きます。

今日のメニュー
朝食　ご飯(お茶碗1杯少なめ)、ミートボール(4個)、かぼちゃの煮物(ひと切れ)、
　　　きゃべつときゅうりととまと(小皿)、パイナップル(3切れ)、ヤクルト(1本)
昼食　ご飯(お茶碗1杯少なめ)、ウィンナー(2本)、練り製品(小皿)、
　　　とまと(ひと切れ)、ほうれん草のバター炒め(1/2わ)
間食　プリッツ(ひと袋)
夜食　ご飯(お茶碗1杯少なめ)、わかめの味噌汁(1杯)、しょうが焼き(とんかつ用豚ロース肉1枚)、
　　　きゅうりととまと(小皿)、野菜炒め(小皿、玉葱、ぶなしめじ、舞茸、エリンギ、ピーマン、もやし)
運動　買い物に歩いて往復1時間、散歩1時間
178 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/09(土) 05:37:59 ID:o3l1V0ir]: 脳萎縮って怖いな、でもある意味幸せなのかしら
吐かない過食、早く治るといいね
179 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/09(土) 13:59:01 ID:xeYleK7b]: 吐かない過食出来る人は体重増えたとしても、過食治ってる立派な人
太る恐怖と食べたい欲望のせめぎ合いでいつも食欲優先してるお馬鹿な私
羨ましい
180 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/09(土) 14:40:17 ID:GJdUUU2g]: もうそういう自分の症状と比較するレスは辞めましょうよ。
病的に食べて毎回後悔してる点でみんな苦しんでるんだから。
181 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/09(土) 22:46:37 ID:kvkMbteK]: >>179
このスレは誰か他の人が治るためにあるんじゃなくて、
あなたが治るためにもあるんだから、とにかくがんばれるだけがんばって続けてみ。
私はなんとか過食は落ち着いてるが、それなりに時間はかかった。

今日
朝　にんじんとほうれん草のお浸し　納豆　温泉卵　味噌汁　ごはん
昼　サンドイッチ（卵・ハム＆きゅうり・ツナ＆ポテトサラダ）カフェオレ
おやつ　蒸しケーキ　コーヒー
夜　鶏とピーマンと玉ねぎの炒め物　揚げ出し豆腐　味噌汁　ごはん
182 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/10(日) 10:30:56 ID:SHnt+x4T]: >>180
同じ病で苦しんでる人のスレなんだしさー。
どーゆーレスでもいいじゃん。
「仲間」いじめみたいな事やめろや。
183 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/10(日) 12:30:40 ID:Phi0tD1Q]: レス番間違ってるのか？
って思うレスが増えたな。
過食人口増えてるんだね。
以前と比べちゃなんだけどアホレス増えたな。。。
リストカットみたいにファッション化する過食かな。
根の深さは断然過食だけどね。脳がやられちゃう。
184 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/10(日) 13:15:59 ID:cvO16n/f]: ご飯抜きダイエットで過食になりました。
ごはんをちゃんと食べます。はい。
185 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/10(日) 15:19:39 ID:w1o0686s]: 極端なのは何事も良くないつーことだね
186 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/10(日) 20:44:32 ID:XXLbQiYT]: >>184
私もずっと炭水化物抜きの食事して、その分野菜や海藻をバカ食いしてた。
それが一人暮らし始めたら我慢の限界がきてご飯・パン・お菓子とかの過食・・・。
でもご飯は混ぜご飯の具ばかり拾い食いしたり、
パンやお菓子は油分のおおそうな所は残したりで満足感獲られなくて→結局過食。
でも、
久しぶりにお母さんがにぎってくれたおにぎりをきちんと食べたら美味しくて感動した。
脳の感じる満足感ってなんて大切なんだろう
187 名前：優しい名無しさん [2009/05/10(日) 23:20:56 ID:l/DKNjDj]: >>186
母の日age
過食から抜け出すいいきっかけになることを祈ります。

今日
朝　切り干し大根とサヤエンドウとにんじんと鶏の煮物　納豆　味噌汁　ごはん
昼　マフィンサンド（ハム・卵）コーヒー
おやつ　黒飴
夜　鶏の照り焼き　サラダ（レタス・キュウリ）　味噌汁　ごはん

昼と夜は外食。
知り合いのおばちゃんに駅で遭って、顔が明るくなったと言われた。
たぶんむくみが引いてきたんだと思う。ちょっとうれしい。
おやつの黒飴はそのおばちゃんからもらったやつです。
188 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/11(月) 12:01:28 ID:AUYc8F6H]: 過食やめてちゃんと食べると体は若干太るのだが（一時的だと思いたい・・汗）
顔はすっきりするからかわいくなれるよね。

朝：全粒粉マフィン　目玉焼き　キャベツとソーセージのスープ煮
昼：三つ葉と豚肉の炒め物　発芽玄米ごはん　バナナ小2本
夜：多分バイト先でサンドイッチか何か。

おやつは最近ハーゲンダッツのマルチパックを毎日１こずつ。
189 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/11(月) 18:59:22 ID:7tEbvjdz]: >>187
ありがとう、お母さんの気持ちも嬉しかったからがんばろうと思う！

>>187さんもがんばっている姿がおばちゃんに伝わって良かったね。
黒飴に心がホッとしました。
190 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/11(月) 20:25:07 ID:yRRYq+MD]: 朝　炊き込みご飯、目玉焼き、サラダ、味噌汁
昼　ご飯、ポークカツ、きんぴら、味噌汁
間食　板チョコ1/2、コーヒー
夜　ご飯、鮭西京焼、ポテトサラダ、キャベツ浅漬け、味噌汁
間食　プリン、紅茶

昨日久しぶりに過食衝動が出ました。落ち込みました。
でも食事訓練は続けます・・・
191 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 06:38:56 ID:50AWIg9u]: 母の日か…(´・ω・｀)
うちはﾏﾏﾝがﾎﾞﾀﾞで酷い目にあったから連絡とれなくしてる
優しいﾏﾏﾝを持つ人、ちょっとうらやましい(´・ω・｀)
192 名前：優しい名無しさん [2009/05/12(火) 08:42:29 ID:XtVzLr28]: でもあなたがその母親を選んで産まれてきたんだよ。
193 名前：優しい名無しさん [2009/05/12(火) 09:30:59 ID:X+4blfPG]: １週間なかったのに、夜過食してしまいました。
だけど確実に頻度が減っているし、こうやって治していけばいいんだと思います。
後悔してあーもうだめだって思う方が悪循環だしさらなる過食を生み出すってわかりました。
よし、また今日からがんばるぞ！！みんなもがんばろ！
194 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 10:59:10 ID:5MBgHa9d]: キレイ好きは過食にならないと思うので女の子が出来たらそういう子に育てよっと。
195 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 12:16:17 ID:CpsiE7/2]: そういう問題でもないぞ
196 名前：優しい名無しさん [2009/05/12(火) 13:49:43 ID:SXGi4CuI]: 最近食事がｇｄｇｄで、とうとう我慢出来ずに昨日久しぶりに吐いたら、その後もっと酷くなった。一日食欲止まらず。
ほんと吐いてもよい事ないよ。
また今日からバランスのよい食事心がけて頑張ろうと思う。
もし又過食してしまっても自分に必要な栄養だと言い聞かせる。
197 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 14:30:01 ID:EZeXzfhZ]: 昨日は薬の副作用のせい？で朝昼まともに食べられず
吐き気が収まった晩御飯時に大根1本と魚肉練り製品3枚食べてしまったwから

今日は普通に
朝
サンドイッチ2切れ
ヨーグルト
サラダ
コーヒー

昼
おにぎり2つ
頂き物のジンジャーマフィン？1つ
お茶

夜はご飯とサラダと何かにしよ^^
198 名前：優しい名無しさん [2009/05/12(火) 16:05:32 ID:XtVzLr28]: >>197
なんか栄養のバランスがとれてないよ
199 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 17:29:25 ID:EZeXzfhZ]: >>197

あ、やっぱり^^;
とりあえず軽いもん食べて胃腸を落ち着かせたくて…orz
200 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 17:40:32 ID:AeXJyJbo]: 出来る範囲でやっていけばいいと思うよ
完璧を期すといろいろと失敗する。

朝：ハーゲンダッツメロン
昼：キーマカレー　胚芽米　バナナ
間：ハーゲンダッツチョコクッキー　マカデミアナッツチョコ6個
夜：（予定）レーズンパン　豆腐オムレツ　野菜ジュース

私はなんだかｲﾗｲﾗして食べすぎだ・・・・
201 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/12(火) 22:28:35 ID:qLamT6cM]: ハーゲンダッツメロンて初めて聞いた。そんなのあるんだ

朝　　おにぎり２個　コンソメスープ
10時　豆大福　緑茶
昼　　ご飯　チキンステーキ　南瓜煮　サラダ
15時　バウムクーヘン　緑茶
夜　　ご飯　野菜炒め　焼き鳥　玉葱みそ汁　発泡酒
202 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/13(水) 18:13:16 ID:2M8jlxNS]: >>201
メロン、スーパーで198円で売ってた。
ttp://www.haagen-dazs.co.jp/product/lineup/index.html?0107200
おいしそうー。
203 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/13(水) 21:12:34 ID:4rwqhEX9]: のせんでえーわ！
204 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/13(水) 22:55:22 ID:9OykDKgD]: 朝
ご飯、ほうれん草とベーコン炒め、りんご半分、ゆで卵

昼
ご飯、イカリング、ウィンナ、プチトマト、南瓜サラダ

間食
シュークリーム、茶

夜
ご飯、酢豚、豆サラダ、春雨スープ

間食
最中、緑茶

職場の同僚の弁当と、自分の弁当の量が明らかに違う。
何であんな少しの量で足りるのか･･･
もちろん細い訳だが。
食い物に執着ないって羨ましすぎる
205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 04:16:07 ID:miOGt92p]: >>204
ね。
食事に無頓着で、少食ではなく食べたい物喰ってるのに痩せてる人。
羨ましい。

人間は本来そうゆう風に出来てんだろうなって思う。
206 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 08:00:57 ID:ZACdyv5e]: ＞人間は本来そうゆう風に出来てんだろうなって思う。

それはない。
207 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 12:53:02 ID:gmgeCLEk]: 個人差はあるよ。
基礎代謝とかね。

これに頼るつもりはないけど深夜にどうしても甘いもの食べたくなったときとか
０キロカロリーゼリーはいいね。凍らせて食べると満足度高いし。

あと切干大根を水で戻してちくわの輪切りと一緒にﾁﾝしてポン酢で食べるのも
夜食には重宝している。
208 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 13:48:55 ID:P93ne2NN]: 夜食はささみか、卵の白身だろ。
209 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 15:30:28 ID:yh6iOchz]: 凍らせて…それ(･∀･)イイ!!
真似させていただきやす^^
210 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 16:47:41 ID:inSAy6aL]: するなボケ
211 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 20:58:43 ID:yh6iOchz]: …すんまへんorz
212 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 22:34:46 ID:Aukbqdcf]: 朝食　お茶漬け　漬物　キウイ　ヨーグルト
昼食　天ぷらそば　
間食　マフィン　紅茶
夕食　ご飯　鯵塩焼き　ツナサラダ　もやし味噌汁

アルバイト始めてから、生活が規則正しくなった。
だけど寝つきの悪さは変わらない・・・
夜に過食衝動来ないか不安。
213 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 22:35:56 ID:G1dSM62x]: 朝　ブロッコリーとにんじんの煮浸し　納豆　味噌汁　ごはん
昼　デニッシュパンサンド
　　（ハム・レタス・卵・ポテトサラダ・鶏・トマトとかのミックス）
　　コーヒー
おやつ　醤油せんべい　玄米茶
夜　豚肉ともやしとピーマンの重ね蒸し　厚揚げ豆腐　味噌汁　ごはん

ごはんに雑穀ミックスみたいなのを入れて炊いてみてる。
満足感が増すし、お通じもいい！
便秘すると過食スイッチ入りがちだったので、これは一石二鳥かも。
214 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 23:21:47 ID:TWhKP4mZ]: 胚芽米と発芽玄米をミックスして炊くのｵﾇﾇﾒ。ｳﾏｰ
215 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/14(木) 23:37:38 ID:VtzPS5E+]: 白米と発芽玄米と雑穀を混ぜて炊いてる
冷えても美味しいから、弁当におにぎりとか超絶美味い
もちもち感が何ともいえん
でも炊き過ぎるとorzになるんで、おっかなびっくり
216 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/15(金) 22:21:32 ID:H9q1xBxC]: 健康志向じゃないんだけど、もち米にはまっていた時があった。
おいしくて、毎日弁当にもち米詰めてたなぁ･･･

朝：ご飯、金時豆、ナス炒め、グレープフルーツ
間：ガルボミニ
昼：ご飯、チキントマト煮、牛乳
間：紫芋ようかん
夜：ご飯、人参ツナオムレツ、冷奴、わかめ味噌汁
217 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/16(土) 23:18:07 ID:KmxZk3F/]: 初めまして。高1から病気になって5年…私も食事訓練始めました
家は実家で一人っ子です
料理が好きです
栄養士とフードコーディネーター3級の資格持ってます
ギリギリだけどなんとか取れてよかった･･･
今年学校出たので…

朝
チビシーフードカボチャグラタン
たっぷりお豆のサラダ
野菜たっぷり一口サンド
コーヒー
昼
ライ麦パン半分アンズジャム添え
コールスローサラダ
紅茶

夜
エスニック風焼きそば
焼き貝柱のサラダ
レタス巻き炒飯
薬膳サラダ

間食
あん入りわらび
飴

家のかたずけで疲れた…眠いです
218 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/17(日) 11:01:19 ID:Skoc6gmO]: >>217
ﾒﾇおいしそうだしバランスいいね！！さすが！！
女だけど、嫁にきてほしいわｗ
219 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/17(日) 16:01:05 ID:HBbgD7uh]: あまり良くないのかわからないけど、
ガムを口の中にいれてると過食しなくてすむことに気付いた
ただガムかむのとチューイングとどう違うのかわからない
220 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/17(日) 22:42:44 ID:5EQs/6kM]: >>219
ガムを噛むのとチューイングは違うと思う。
断食して胃を空っぽにするのと、過食嘔吐して胃を空っぽにするくらい違うと思うよ。
ちょっと調べてくる
221 名前：217です [2009/05/18(月) 03:06:42 ID:sYKc4Cpc]: こんばんは。また来ました
>218さん
ありがとう。いつでもどうぞw

またメニュー投下していきます

朝
夏野菜のラタトゥイユ
ライ麦パン
カフェオレ

昼
スパニッシュオムレツ
コールスローサラダ
ライ麦パン
カフェオレ

夜
鮭の照り焼き
海藻サラダ
青ジソ焼おにぎり2個
手鞠麸のお吸い物

間食
一口トマトサンド3切れ
カフェオレ

今日は柚子のシフォンケーキを作りました。遅い母の日のプレゼントにしました。またなんか作ろうかな
222 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/18(月) 16:11:41 ID:+d1Mp5en]: タンパク質すくねー
それが原因じゃねーの？
223 名前：217 mailto:sage [2009/05/19(火) 01:18:08 ID:PWejsl5p]: こんばんは。皆さんお疲れ様です。またメニュー投下していきます。

朝
ラタトゥイユの残り
ライ麦パン一枚半

昼
イングリッシュマフィンのオープンサンド
コールスローサラダ
かぼちゃのスープ

夜
ローズマリーチキン
グリル野菜
ゆでアスパラ、スナップエンドウ
パン
カフェオレ

間食
シュークリーム
カフェオレ

野菜をたっぷりとるようにしてます。おかげで体の調子が良いし、前より甘いものとかあまり食べたくなくなってきました。
料理にハーブをとりいれてみたけど胃がもたれなくて良いわ。
224 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 06:53:47 ID:Mr4vLHz6]: 栄養士でその食事はありえないですね。
225 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 07:20:41 ID:FSmiLsvp]: >>224
どの辺が？
226 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 08:19:28 ID:Mr4vLHz6]: >>225
朝はほとんどが糖質で、タンパク質＆脂質が足りない。
昼も同じ。
夜は適度に糖質たんぱく質脂質がとれてる

栄養摂取の目安として食事のうち約55-60％は糖質、15-20%はたんぱく質　20-25%は脂質
から摂取するのが推奨されている。
そしてカロリーは女性なら活動量にもよるけど1800-2000kcalが目安。
>>243の食事内容は、本当に栄養士なのか疑いたくなるなメニューだ。

それに砂糖取りすぎ。
227 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 08:26:17 ID:Mr4vLHz6]: 訂正
×　>>243の食事内容は、本当に栄養士なのか疑いたくなるなメニューだ。
○　>>223の食事内容は、本当に栄養士なのか疑いたくなるなメニューだ。

仮に1800kca摂取なら↓（あくまでも目安の摂取量）

タンパク質）70g前後（総摂取カロリーの約15%）、もしくは体重×1g前後
糖質）270g前後（総摂取カロリーの約60%）
脂質）50g前後（総摂取カロリーの約25%）

これから大きくそれないのが理想。
228 名前：217 [2009/05/19(火) 08:41:18 ID:PWejsl5p]: うーん…確かに>224さんが言うとおり糖質が多く、たんぱく質・脂質が少ないかもしれませんね。
もうちょっと動物性製品増やしてみよ。
食事バランスガイドとか参考にして作ってみたんですが、ぜんぜんダメでしたねまた学校のテキストとか見て復習します。

学校では成績悪かったからなぁ･･･
229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 12:20:11 ID:P7ksNcMs]: まぁ完璧な栄養バランスの食事じゃなくても良いんじゃない。
過食しないで普通に食事をとれれば良いんだし。
健康なひとでも>>227に書いてあるようなことまできっちり
考えているひとばかりじゃないと思う。
230 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 13:34:48 ID:FSmiLsvp]: >>225です

>>226
なるほど…、ありがとうございます。
健康的な食事だなと思ってしまった私はまだまだだな…

私もこの機会に勉強してみよっと！
231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 18:49:17 ID:/ASKdhsA]: 私もタンパク質と脂質が全く足りてないことに気づいたorz
計算したら1日でタンパク質18gくらい脂質30gくらいだったわ。。
炭水化物は基準値？を遥かにオーバーしてた。

さっきググったらガッテンのHPに>>226さんのレスに近い情報が書いてあった。
内容はダイエットについてだけど、食欲の安定と関係ありそうなことも書いてあったので
少しは参考になるかも。
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
232 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/19(火) 19:30:33 ID:RFFvtGAm]: 【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240028634/
※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。

【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
　過食も止まり健康になる。
　必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
　腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。

参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt
233 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 04:26:51 ID:YA95KdeP]: >225さん
私も勉強不足な所があるんでまた復習します。
勉強頑張って下さいね。

>231さん
たんぱく質はちょっと不足がちになっちゃいますよね
ガッテンのやつ良いですねやっぱ一汁三菜は基本ですよね！！

皆さんいつもお疲れ様です。また色々情報交換、提供しあいましょうね。
昨日はありがとうございました。自分の未熟さを痛感しました。やっぱ4年と2年の差はでっかいなぁ･･･

またメニュー投下してみます。
234 名前：優しい名無しさん [2009/05/20(水) 04:45:04 ID:YA95KdeP]: 昨日のお昼はカフェ飯風にしました。

朝
ライ麦パン
ビーンズ入りラタトゥイユお豆たっぷりコールスローヨーグルトドレッシング
(ヨーグルト15cc)

昼
和風タコライス
ご飯180g
(鷄挽き肉+大豆+ひじき)
豆腐サラダのパフェ仕立てヨーグルトドレッシング
(ヨーグルト15cc)

夜
ご飯150g
エビのバジルパン粉焼き
大根葉と油揚げの味噌汁
豆ツナサラダ
ヨーグルトドレッシング
(ヨーグルト15cc)
ゴマ野菜いため

間食
朝にいちご
昼は金時豆カップ
(ヨーグルト30g)
夜に牛乳コップ一杯

昨日はこんな感じ。
やっぱご飯最高！
235 名前：優しい名無しさん [2009/05/20(水) 05:12:37 ID:ZpAIafIn]: 胃がかなり悪くなったみたいでやっと過食する気なんて失せた。かれこれ10数年。
236 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 06:56:18 ID:D0xKL/B9]: >>235さんも>>235さんの胃もお疲れさま´｀

これからは胃も心も喜ぶご飯食べて、人生に潤いを！
237 名前：優しい名無しさん [2009/05/20(水) 08:43:12 ID:eUdb0/6y]: 朝
ブルーベリーベーグルのクリームチーズ&カシスジャムサンド半分
ハムエッグ
トマトジュース

…美味しかった
238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 11:27:31 ID:+VrKxn7X]: やっと
頻度が減って
ちゃんと食べれるようになってきたのに
ミスドのカフェオレのカロリー知らないで
６杯も､おかわりして…
３６０カロリーなんて…
怖いよ…
239 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 11:29:55 ID:/w9RPUbA]: >>238
そんなにおかわりしてお腹痛くならない？
私はブレンド3杯で夜眠れなくて困ったわ・・・
240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 11:56:16 ID:VTJKyzE2]: >>238
大丈夫だよ。
毎日それだけ飲んでいると体が吸収するかもしれないけど、
たまにのことなら、体がもう栄養は足りているからって
摂りすぎた分は排出されるようにできているから。
これでリズムをくずさないようにして良くなってきたことを続けよう。
241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 15:46:15 ID:v9dZI12C]: >たまにのことなら、体がもう栄養は足りているからって
摂りすぎた分は排出されるようにできているから。

そんな都合よく体はできていません。
カロリーオーバーしたら脂肪になります。
242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 17:13:39 ID:vs2uw8S7]: 一日食べ過ぎたくらいじゃ脂肪にならないよ・・・
適当なこと書かないほうがいいよｗ
そんな私も今日は過食して感情レベルで肥満に怯えてるわけだがｗ
でもなんとまた腹が減ってきたから
具沢山のそうめんでも作って食べるわ。
243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 18:19:12 ID:Df7DBJ6c]: >>242
質量保存の法則を知ってる？
244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 18:34:14 ID:vs2uw8S7]: >>242
うろ覚えですが何か関係あるの？
245 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/20(水) 20:12:50 ID:BQ/3+dAY]: >>231
吐くのやめて一般的な食事にしようと決めたんだけど、
何食べていいのかわからなかったので、食材選びの参考になりました。
ありがとう。

料理や食材の使い回しに慣れてないから2、3日似通ったメニューになりそうだけど
続ける努力をしてみようと思います。
246 名前：優しい名無しさん [2009/05/20(水) 20:52:05 ID:DkY3Q5zI]: 朝おにぎり１こ納豆１パック
昼お弁当
夜おにぎり２こカップラーメン屋チビタコ

今日ははかないぞ

少しぼうまんかん……
247 名前：優しい名無しさん [2009/05/21(木) 00:43:32 ID:lmLBB9+q]: 今までは「太るからサラダだけで良い」として、結局満足出来ず
夜中に過食してた。
今は「こんなに食べたら食べ過ぎだ」と思うくらいの量を敢えて
各食食べてみる。そうしたらまぁ満足してる。

まぁ、酒飲むとやっぱり過食しちゃうのだけど。
248 名前：217 mailto:sage [2009/05/21(木) 02:38:14 ID:P17hSQbN]: 皆さんこんばんは。そしていつもお疲れ様です。

今日もメニュー投下していきます。

ブランチに･･･
ラタトゥイユ丼
(豆類入ってます)
ツナ入りビーンズサラダ
ヨーグルトドレッシング
(ヨーグルト15cc)
金時豆のヨーグルトパフェ(ヨーグルト80g+苺一粒)

夜
いせぎのアクアパッツア
ビーンズサラダ
焼き鯵の野菜たっぷり甘酢あんかけ
蒸し野菜盛り合わせ
ライ麦パン半分
249 名前：217 [2009/05/21(木) 02:47:02 ID:P17hSQbN]: 間食
苺アイス
ガーナチョコ一粒
コーヒー
飴一個
キャロットゼリー
文旦ピール
ブドウゼリー
お茶
自作の一口柚子シフォン

今日は久しぶりに学校の先生方に会いました。
いっぱいご馳走になって･･･嬉しかったです。
それに、お土産までもらってしまって･･･
250 名前：217 mailto:sage [2009/05/21(木) 02:51:51 ID:P17hSQbN]: 何か･･･風邪引いたみたいです。セージと緑茶のブレンドティーとハーブバスに入って寝ることにします。
お茶が効いたかな？今は大分楽です。お腹空いた…

皆さんも気を付けて!!
251 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/21(木) 15:13:53 ID:wf48Nc0T]: >>250
こんな時期だし、お大事に

昨日から過食がとまらない・・・目標見失ったからか？
252 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/21(木) 19:00:30 ID:zwI6Kzi9]: >>217
スペック出ししたことありましたっけ？
どのぐらいか正直きになるところ・・・
253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 03:15:05 ID:Z9M+4Dfl]: 皆さん今日も1日お疲れ様でした。
今日は体調が悪いので、メニューは休みますね。

>251さん
ありがとうございます。
まだ頭が痛いです。
251さんも気をつけて下さいね。

>252さん
どういう意味ですか？ちょっと分かりません･･･
254 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 19:27:26 ID:5gRYtMQP]: >>253
結構食べてるけど、実はそんなに太ってなかったり、ってことじゃない？
255 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 19:40:53 ID:tv3Y7olk]: スペック出しは止めませんか？
それで変な刺激されちゃう人もいると思うし。
256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 21:39:54 ID:l/OAvKnu]: 自分はベジタリアンになってかなり食欲が安定しました
栄養学をちょっとばかりかじりました

そのためｶﾛﾘｰや体型が気にならなくなりました
257 名前：217 mailto:sage [2009/05/22(金) 22:41:25 ID:Z9M+4Dfl]: >256さん
私もそうなんです。肌の艶が良くなり、みるみる体調が回復してます！快腸ですし

体重は前に病院に行って計りました。
26
↓
今33
死にかけてました･･･

メニュー投下します。
258 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 22:51:06 ID:l/OAvKnu]: 256です
>>257さんまだ体重は増やす気ありますか？？
259 名前：217 [2009/05/22(金) 22:51:29 ID:Z9M+4Dfl]: 朝
チョコレートベーグル
オレンジレーズンヨーグルトパテ(ヨーグルト100g)
サラダ
カフェオレ
(いつもカロリーハーフのです)

昼
総カロリー702
塩分3,1
あさりスープ
しいらのトマトソースムニエル
冷製蒸し野菜
うらごしポテト
オレンジパンナコッタ
中ライス(詰めてもらいました)

夜
梅がゆ
生春巻き
エビ蒸しギョーザ
蒸しエビ6匹

間食
豆グルト(ヨーグルト200g)カプッチョイチゴ味
夜食
豆グルト(ヨーグルト100g)
260 名前：217 [2009/05/22(金) 22:57:20 ID:Z9M+4Dfl]: 今日は庭の手入れや、買い物、自転車、軽い体操等で凄く体を動かしたので疲れました。
>256さん
まだ余裕で増やしますよ。40kg前半をキープしたいですね。
食事を微調整すれば大丈夫なので。
今日は夜食を頂いてしまいました･･･

最近、ガーデニングにハマってます
261 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 23:09:33 ID:l/OAvKnu]: >>257さん
ありがとうございます
お互い頑張りましょう
自分は、8ｷﾛ増え、まだ増やしたいです健康的に
ちなみに自分の１日の食事です
朝
ﾊﾞﾅﾅｱｲｽｽﾑｰｼﾞｰ
ﾄﾞﾗｲﾃﾞｰﾂ

昼
ｱﾎﾞｶﾄﾞ海苔巻き
味噌ｽｰﾌﾟ
ぬか漬け

夜
ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ
野菜ｽﾃｨｯｸ（ｸﾙﾐﾏﾖﾈｰｽﾞﾃﾞｨｯﾌﾟ）
間食
ﾄﾞﾗｲﾃﾞｰﾂ
ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ（500ml）
262 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/22(金) 23:12:31 ID:BoMuqji0]: ちみのメニューをみるとなんだかお腹がすいてくるわ(´･ω･｀)
263 名前：217 [2009/05/22(金) 23:31:11 ID:Z9M+4Dfl]: <261さん
はい！頑張りすぎないように頑張りましょうね。
美味しいものを食べて↓から出すんだっ(`･ω･')

本当に美味しそう!!

止めてw私もお腹空いてきた…

基礎代謝が上がり、体が暑いよ･･･

よかったら誰か名前考えて下さい。
264 名前：217 [2009/05/23(土) 05:26:02 ID:aKn8N1tm]: お腹すいたお(´･ω･`)
空きっ腹に261さんのメニューは危険だw

後、SHOPチャンネルのROYALのチーズケーキ見たせいだ！
チーズケーキ食べたくなった。
265 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 07:08:45 ID:Rbf0r134]: 腹減ったなー。
朝飯、朝飯。

今日もしっかり喰って頑張ろう！

>>264
チーズケーキいいね！
作ろうかなー。ヨーグルト入れて♪
266 名前：217 [2009/05/23(土) 08:03:37 ID:aKn8N1tm]: >265さん
美味しそー(･д･)食べさせて下さいw

自分は林檎の塩バターキャラメルと今、チョコバナナ胡桃ケーキ焼いてるとこ！

お菓子作りは楽しいな
267 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 10:34:35 ID:yfsgLk8X]: お願いだから体重の表記はやめてください

また怖くなってきた…
268 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 10:53:57 ID:MntjVrvM]: 体重を言うのは確かにやめといたほうがいいかもね
やっぱり意識しちゃうから
数字じゃなく、他の言葉に置き換えて表現してみてはどうだろうか
269 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 10:57:34 ID:RfBO9g0H]: 確かに自分がものすごくデブに感じるからやめてほしい
270 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 11:27:48 ID:nRcedpXo]: >>267
誰も書いてないジャン
ばか？
271 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 11:39:54 ID:RfBO9g0H]: >>270

>>257
>>260
272 名前：217 [2009/05/23(土) 13:18:09 ID:aKn8N1tm]: >257
皆同じ病気で苦しんでるのに、ごめんなさい。

ではカボチャかリンゴ何個分にしようか？

キティはリンゴ五個=2,5キロ

本当に申し訳ありませんでした。
273 名前：217 [2009/05/23(土) 13:37:02 ID:aKn8N1tm]: サンリオのサイトみたら三個だった･･･
五個は身長だ！
すみません…orz
274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 16:27:14 ID:E6ud77EH]: ビックリするほど亀レスだが、>>219のガムを噛む件。
咀嚼のような「一定のリズム運動」は脳内のセロトニンの分泌を活性化させ、
緊張や不安を和らげる＝リラックスする効果があるらしい。
メジャーリーガーがよくガムを噛みながら試合に出てるけど、
そういう理由があるからだとどこかで読んだことがある。
「一定のリズム運動」ということで言えば、
咀嚼のほかに歩くことや単純な動作を繰り返す運動にも同じ効果があるっていうから、
>>219みたいにガム噛むとか、ウォーキングや踏み台昇降なんかをやってみるのもいいかもな。

今日のメニュー
朝　しろ菜とうす揚げと昆布の煮物　納豆　味噌汁　ごはん
昼　ベーグルサンド（ハム・キュウリ・チーズ）　キウイ　コーヒー
夜　未定
275 名前：優しい名無しさん [2009/05/23(土) 16:45:42 ID:a9VYw15H]: この病気の場合、ガムはむいてないかも。
あくまでも自分は、だけど。
ガムかんでると食べることばっか考えてしまう。
他のウォーキングとかは、自分も効果ある気がする。
276 名前：優しい名無しさん [2009/05/23(土) 17:17:45 ID:BzjRwvbJ]: 食べないと死にたくなる。
辛いとき食べると忘れる。
食べる事によってストレスが消える。
277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/23(土) 20:02:20 ID:cYtjYRY1]: ジェニーン・ロス著の「食べ過ぎることの意味―過食症からの解放」を紹介しているブログを読んでいたら
ちょっとがんばれそうな気がしてきた。
今の自分を認めてあげることができるように、意識していこう。
278 名前：217 mailto:sage [2009/05/24(日) 11:02:37 ID:AlUQLl+y]: おはようございます。
今日もメニュー投下します昨日のメニューから･･･
朝
食欲なくて･･･豆グルト
(ヨーグルト100g)

昼
ウォールナッツベーグルサンド
チョコレートベーグル
自家製オレンジレーズンクリーム30g
ビーンズサラダ
ドレッシング15cc
コーヒー

間食
カプッチョいちご味
プティフランスチョコ6こ
夜
ご飯50g
鮭のムニエル
ボイルキャベツ
南瓜の和風サラダ
でした！

今日は歯医者と近所に徒歩で買い物へ。カプッチョのリラックマシールを集めてますw
279 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/24(日) 11:09:51 ID:e5oc+pCl]: >>218
オレンジレーズンクリームのレシピ教えてくれませんか？
ベーぐる大好きなんです
280 名前：sage [2009/05/24(日) 13:50:02 ID:AlUQLl+y]: >279
そうなんですかー！もちもちで美味しいですよね！
私はランチに抹茶ベーグル食べましたよ

えっ、レシピですか･･･

下処理
レーズンを熱湯でふやかす
ヨーグルト80～100g
レーズン15gか30g
オレンジマーマレード
15g
オレンジかレモン汁小さじ1を水切りしたヨーグルトにまぜるだけ
その他、レーズンを他のドライフルーツに代えたり、ナッツを加えても美味しいと思います。

私は面倒な時は水切りせずに混ぜてるけど･･･
281 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/24(日) 13:53:58 ID:e5oc+pCl]: >>280
スレチなお願いを聞いてくれてありがとう！！
すごく美味しそうで簡単だね！早速マーマレード買ってきて作ってみる！
冷蔵庫で3日くらいは持ちそうだね
あとsageるときはメル欄に半角で入れるんだよ☆
282 名前：217 mailto:sage [2009/05/24(日) 17:00:56 ID:AlUQLl+y]: いえいえw私も興味をもっていただいて嬉しいです。味見して好みの甘さや具で作ってみて下さいね
チョコレートチップヨーグルトクリームも作りたいです。ミントリーフの刻んだの入れたい。

ずれた･･･ｽﾏｿorz

では、これでノシ

買い物逝ってきます
283 名前：優しい名無しさん [2009/05/24(日) 17:28:05 ID:9P/xEHr9]: 思ったんだけど、どうして摂食障害の人って女性が圧倒的に多いの？
284 名前：優しい名無しさん [2009/05/24(日) 18:31:24 ID:Wl7oPWxK]: セロトニンの分泌量が男性に比べて少ないから。
285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/24(日) 20:25:18 ID:2cM9SmWx]: >>283世の中進歩したとはいえ、女性は男性より、外見の美しさに価値が置かれている･･･
可愛くきれいな女性は、社会に受け入れられやすい。

自信が無く、内面の空虚、ストレスを感じている女性は、
容姿をコントロールすることでせめてもの救いを見出そうとするのでは。

ちなみにひきこもりは男性が圧倒的に多いらしいです。
男性は、世間体や社会的地位に価値が置かれる、からでしょうか。
スレチごめんなさい
286 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/24(日) 21:27:21 ID:jzUJj1gI]: >>284
それ何かの雑誌か本で読んだことあるわ。
食欲とセロトニンって関係あるみたいだね。
287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 00:14:53 ID:RcVhZ7m6]: >>282さん
オレンジレーズンクリーム作ってみました。クリームチーズも入れちゃったけど
すごくおいしかった！！
ちなみに思いつきで
クリームチーズとメープルシロップとくるみで作ったクリームもｳﾏｰでした
288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 02:43:53 ID:+xHYa4ne]: >>287
うまそう！！
君ん家にお邪魔したいｗ

やべえ、腹減ってきたｗ＞＜
289 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 09:42:55 ID:2mpTiDtP]: ↑
来ないで。絶対来ないで。
290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 13:22:30 ID:QHKvYPc+]: >>288
>>280にレシピがあるから自分で作ってみ
男の人のほうが料理はうまいような気がする
291 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 14:33:06 ID:+xHYa4ne]: >>290
自分マーマレード苦手だからクリームチーズとメープルの作ってみる。
ちなみに自分は女だおｗ
292 名前：217 mailto:sage [2009/05/26(火) 16:33:12 ID:NEoOxB59]: こんにちは。暑くなってきましたね･･･
昨日は面接だったのでメニューはお休みしました。

メニュー投下します。

朝
カンパーニュスライス二枚ビーンズサラダ
ゴマドレッシング大2
レーズン入り豆ヨーグルト(ヨーグルト100)
カフェオレ
昼
パン・オ・セーグル6まいボイルキャベツ
夏野菜タップリソレイユサラダ
和風ドレッシングとイタリアンドレッシング大1ずつレーズン入り豆ヨーグルトヨーグルト100
カフェオレ
間食
カプッチョいちご 1箱半
夕(予定)
なんかパスタ
ソレイユサラダの残り
魚料理でも･･･

夕飯のちほど書きにきます
ヨーグルトクリーム気に入っていただけてよかったです！簡単なんで自分だけのオリジナルクリームをじゃんじゃん作っちゃって下さいね！
293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 21:33:18 ID:mW2tTJKn]: >>292
ひそかにレシピも入れてくれてありがとう。
缶詰の豆があるけどカレーや煮物くらいにしか使わないから豆サラダの作り方も知りたかったです(´∀｀*)

たまにはメニューを置いていきます（てかもともとそういうスレかｗ）

朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ　ﾄﾞﾗｲﾌﾂｰﾂﾐｯｸｽとｸﾙﾐ入りヨーグルトクリーム（無印良品ののﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂです）　バナナ　カフェオレ

昼：冷やしﾀﾝﾀﾝ麺　野菜ジュース

夜：ﾁﾘﾋﾞｰﾝｽﾞみたいなもの（なす、ジャガイモ、玉ねぎ、ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰﾋﾞｰﾝｽﾞ　豚挽き肉）
　　発芽玄米ご飯

間：ｺﾛｶﾞﾘｰﾀ食べきりパック　アイスコーヒー　ﾁｮｺｳｪﾊｰｽ2枚
294 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/26(火) 21:34:53 ID:mW2tTJKn]: >>292

あ、面接お疲れ様です。
ちなみに私はバイトクビになりそうです・・・
295 名前：217 mailto:sage [2009/05/26(火) 22:51:46 ID:NEoOxB59]: こんばんは。今日は衣替えをしました。
凄く疲れました･･･足パンパン
夕飯だけ投下します。
山芋とオクラのパスタ梅肉風味
キンメとちだいのアクアパッツア
ソレイユサラダ
イタリアンドレッシング

面接ダメでしたorz

私、今、恋しています。
パン屋さんの店員です…
一番難しい部類だよねorz
296 名前：217 mailto:sage [2009/05/26(火) 23:06:15 ID:NEoOxB59]: 293ｻﾝ
メニュー美味しそう( ´д｀*)

ビーンズサラダ
豆の水煮(オススメはフジッコのサラダmixかカレーに美味しいお豆)
一口大にちぎったサニーレタスに
好きなドレッシング
をかけて盛り付ける。
私はこれかな？

本のレシピはキヌサヤも入ってました。

グラスにレタス、豆と繰り返して盛ったら素敵な前菜になりますよ

アボカドシュリンプサラダとかも美味しいですよね！
297 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 02:31:39 ID:IZXMQEJJ]: 皆素敵な食生活してんなあ‥
理想だお。

>>295
恋いいな～！何か凄く和んだ(*´ω｀)
いつも行くパン屋だったら挨拶とかおいしかったですとか言ってみるのはどうかな？
298 名前：恋するメガネ娘 mailto:sage [2009/05/27(水) 04:27:12 ID:EW8iuNGZ]: 彼氏いない歴=年齢脱出できれば良いんですが･･･

月曜日の面接帰りにお店行きました。いっぱい話しましたよ☆
店員さんの菓子パンのオススメ教えてもらったから、今度は惣菜パン買う予定。胡桃と黒ゴマのあんぱん
ウマーでした。

HNつけました。宜しく！(旧217)
299 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 05:40:27 ID:IZXMQEJJ]: 深夜久しぶりに過食しちゃったorz
でも吐かなかったお‥
絶食とかしないで今日もちゃんと喰う！

>>298
メガネ娘さん応援してるぜ！
次の目標は連絡先ゲトだ。
まあゆっくりね！
300 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 05:53:35 ID:JDlxXWOK]: なんか慣れあい多くてキモいスレになったね。
食事内容はよくなってきたのに。
自分には無理ぽ。
301 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 06:20:28 ID:0ZlFBNKI]: >>300
同意
たぶん同じ数人しか書き込んでないと思う
喋り方似てるし
302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 07:07:57 ID:IZXMQEJJ]: 少しの雑談も駄目なのか？
そんな殺伐としたスレにしたいの？

メニュー
深夜orz‥ケフィアヨーグルト,チーズ,仙台のお菓子,ポテチ

朝飯(予定)‥ビーンズサラダ(すりおろし新玉ﾄﾞﾚ),目玉焼き,フルーツ何か
303 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 10:19:07 ID:m3LliUDC]: >>300-301
スレたてた人間？
狭い心だね。
一生過食症治らないわｗ
304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 12:14:03 ID:0ZlFBNKI]: ごめんなさい…
最近は少し馴れ合い過ぎだと思っただけ
305 名前：恋するメガネ娘 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:46:52 ID:EW8iuNGZ]: ごめんなさい。ただ情報交換したい人もいらっしゃいますのに、こんな板にしてしまってすみません。

私は皆が励まし合って同じ病気を食べて治そうよ！というこの板の主旨にひかれて参加したんです。

自分語り、気を付けますね。ありがとうございます。
306 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 14:28:07 ID:hGtaYbty]: >>1より
名無し、コテに関わらず過度の馴れ合いは控えましょう
全くだめというわけではなく、ほどほどにということで。
あと顔文字はいかがかと思いました
307 名前：恋するメガネ娘 mailto:sage [2009/05/27(水) 14:41:29 ID:EW8iuNGZ]: >1さん
ご忠告ありがとうございました。
大変申し訳ありませんでした。

また、良い板に出来たら良いですね。

皆さん今日も頑張りましょう。
308 名前：優しい名無しさん [2009/05/27(水) 15:17:31 ID:cfRwx5UI]: ｺﾃﾊﾝきもいよ
309 名前：赤メガネ娘 mailto:sage [2009/05/27(水) 15:30:45 ID:EW8iuNGZ]: ちょっと変えました。
たぶん･･･マシなはず･･･

止めようかな･･･このままが良いのですが･･･
310 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 15:55:23 ID:V6ggUjp+]: せめて　309　みたいな感じにしとけ。
311 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 16:41:49 ID:Xpto+LyS]: 確かに、スレの本質からずれる事が多くなったね。
いろんな人がいるんだから、あまり周りに盲目的にならないように
お願いします。
312 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 18:06:37 ID:IZXMQEJJ]: コテ禁止じゃないんだからいちいち文句付けなくても‥。
いいと思うよ。＞赤メガネ娘さん

馴れ合い&顔文字はすみませんでした。

メニュー
夕飯(予定)‥ハヤシライス,ビーンズサラダ,玉子豆腐or茄子のカルパッチョ
313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 19:01:38 ID:/xoYACAW]: 運動→ジョギング10キロ

朝→ごはん・切り干し大根・かぼちゃと豆のサラダ・蒟蒻と人参の煮付け
昼→サメのソテー・キャベツのスープ・ごはん
間食→ケーキ二個半

間食のケーキ反省です。
スイッチ入りかけましたが、どうにかセーブ中です。
ルールに反しますが、まだ胃が変な感じなので夜は抜きます。
314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/27(水) 19:57:14 ID:E3tsr7RG]: >>1
顔文字激しすぎるのもうざいけど
注意するほど顔文字使ってるように思えないんだけどなあ。
315 名前：赤メガネ娘 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:35:59 ID:EW8iuNGZ]: 皆さんありがとうございました!!そしてごめんなさい

私も今みたらキモいなって思えてきました。

やっと良いHNが決まってよかったです
了承して下さってありがとうございました。
316 名前：赤メガネ娘 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:44:41 ID:EW8iuNGZ]: 朝、昼散歩しました。

朝
玄米食パン

ビーンズサラダ

ドライアプリコット入りヨーグルト

カフェオレ

昼
母校で･･･
ご飯二口
豆腐と玉子の落とし揚げ風すまし汁
ホウレン草とツナサラダ
黒蜜白玉
手作り佃煮

夜
魚の煮物
セロリと焼き椎茸あえおかかまぶし
野菜炒め
ご飯50グラム

間食
カプッチョ二箱
でした。
317 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/28(木) 00:04:20 ID:zLc2QAvo]: ＞摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
＞
＞【食事訓練】
＞ ※３食＋おやつをバランスよく食べる
＞ ※カロリー制限はしない
＞ ※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
＞ ※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
＞ ※禁止の食べ物を作らない
＞ ※お菓子、菓子パンなどで１食としない
＞
＞【スレルール】
＞ ※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
＞ ※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
＞ ※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
＞ ※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
＞ ※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
＞　実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
＞ ※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
＞ ※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
＞　治すのはあくまで自分自身です。
＞　迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
＞ ※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。

＞ ※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
＞　実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。

↑大事なことです。
318 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/28(木) 11:04:52 ID:kZETenMo]: おやつはイラネー
間食としてちゃんとした食事ならおｋだが、おやつはイラネー
319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/28(木) 17:40:04 ID:Qp4+it8n]: 別に毎日書き込まなくてもいいよね。
変な食事だった時はチラシ裏に書けばいい。

摂食の人って気をつかうのか馴れ合いなのか分からんけど
やたら全レスする。
摂食スレが基本コテ禁止なのわかるよ。
コテつけると突っ込まれて中々やりにくい。
320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/28(木) 19:54:01 ID:o0egmOgZ]: 朝食べて罪悪感…。

罪悪感あるのに
３食食べるの苦しい。
321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/29(金) 01:12:01 ID:fmLktltZ]: >>318
お菓子に対する恐怖感を拭うという意味なのだと思う
どの食事に関しても言えることだけど
322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/29(金) 02:43:58 ID:bRKdeD7j]: >>320
少しずつでいんだよ。
急に３食しっかりなんて無理なんだから。
軽目の物から始めるべし。
323 名前：優しい名無しさん [2009/05/29(金) 09:14:58 ID:xcdY+IA1]: 過食嘔吐で腫れた顔って辞めたらなおるのでしょうか?
どれくらいかかるのでしょうか?
324 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/29(金) 14:21:16 ID:bRKdeD7j]: >>323
はっきりとはわからないけど2･3ヶ月でだいぶ変わるんじゃないかな。
自分は嘔吐やめてそれぐらいに人に痩せた痩せた言われた気がする。

今嘔吐してた頃の写真見るとこんなんで外出てたのかよって欝になるorz
325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/29(金) 14:40:52 ID:o5BL74Me]: 朝起きてすぐ食べると異常に腹減る・・・
なんで？
いくら食べても腹減るわー
326 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/29(金) 18:41:25 ID:4LL9yyRQ]: 過食しなけりゃ嘔吐もしないのに、一食一食に満足できずに常に空腹な自分がいます。
満腹中枢がイカれてるのかな。
327 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/29(金) 18:50:23 ID:GxnZbt3m]: >>325
おなじ！
328 名前：優しい名無しさん [2009/05/30(土) 01:35:18 ID:BNKa0myJ]: >>326
やっぱ心が満たされてないんだとｵﾓ…せつないよね
329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 04:51:32 ID:uY0okhCu]: 昨日は過食衝動にかられましたが、親の協力でなんとか免れました。

食べる時間は８時過ぎてたけど…。
夜→ごはん・納豆・海苔・蒲鉾・豚しゃぶ・キャベツ・ゆで卵・フルーツグラノーラ

朝(こんな時間に)→食パン二枚(マーガリン)・ぜんざい・羊羹・トマト

まだイカれてる感があるけど、そんなすぐには良くならないですよね。

とりあえずカロリーにこだわり過ぎず、三食食べることを頑張ります。
夜の過食衝動は朝からのカロリー制限が原因だと思うので。
330 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 06:16:14 ID:vdhHbT+x]: カロリーとるのが怖くて
朝なし
昼パン１つ
そのくせ夕方に
ジュースか甘いもの

夜に
コロッケ３つ
そうめん
ソーセージ
とか食べる

３食とってるから
良いのかな…
331 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 08:36:52 ID:E19brJjt]: そもそも起きてすぐ食べることがおかしいわけで。。
胃が目覚めるまで1時間くらいはかかるっていうし。
332 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 09:29:38 ID:h5K1fRbr]: いやおかしくはないだろ。
人それぞれでいんじゃない？
朝は胃がもたれるって人は軽目にすればいいし。
確かに朝は我慢し易いけど、そうすると自分は夜とか深夜に衝動が来るorz
だから朝はしっかり喰いたい派だな。
333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 10:09:02 ID:lmDC87N3]: >>331
私もそう思います。
起きてすぐ食べると1日通してお腹すくので。
334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 12:56:57 ID:QXLFoFNs]: 朝から食べるとずっと食べ物が恋しくなるから～朝昼は食べない
335 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 20:26:21 ID:ezdTb1i2]: この一週間ぐらい凄く安定してる
今まではいつも腹ぺこで買い物に行けばどれもこれも食べたかった
加減は必要だけど我慢し過ぎないで食べるようにしたら
最近は買い物に行ってもそんなに欲しくなくなった
もうお腹が痛くなるまで食べ物詰め込んだりうまく吐けなくて落ち込んだりしたくない
だからこのまま治っていけるといいと思うけど
でもやっぱり太るのが怖いから体重が増えたとき自分がどうなってしまうか不安だ
336 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 21:55:42 ID:x6zWpn86]: メンサロ板は馴れ合いメニュー書く人いて参加しづらい…
337 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/30(土) 23:17:02 ID:RenOG7FH]: 小分けにして過食衝動がかなり落ち着いてる。
338 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/31(日) 01:41:32 ID:wNAi2GgY]: 眠れなくて、真夜中の空腹に困っています。
リンゴジュースとかで紛らわすけれど、飲みすぎて腹の調子を壊すこともある･･･
過食するよりはマシだけど何だか憂鬱です
339 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/31(日) 03:53:58 ID:oyAesJ14]: >>336
自分も元住民だけど苦手なんだよね、馴れ合い。
毎日自分の事を一言書くのはいいよ。
だがメニューの三倍以上の長文はいらんよ…
340 名前：優しい名無しさん [2009/05/31(日) 12:06:11 ID:f5tD19bk]: 朝食べれる人のが健康だと思うが
341 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/31(日) 12:11:55 ID:z8fAtFQq]: ↑
読解力なさすぎ
342 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/31(日) 14:07:02 ID:y6ST+QzX]: 朝→牛乳・大福・なす味噌炒め・大根の煮物・アスパラ炒め

運動→ジョギング10キロ

昼→レタス・ミニトマト・牛肉・ごはん(多目)
夜→ダイエットシェーク(予定)

こんなメニューでとりあえず一週間やってみます。

朝昼は好きに食べて、運動とりいれて、適度におやつも受け入れたいです。
仕事復帰したら、食べ物のこと考える時間も減ってくれるだろう…。
343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/31(日) 21:33:18 ID:JFfFfNb7]: １５７センチ４６キロ体脂肪１６％

２ヶ月で48→38過食嘔吐

いい加減過食嘔吐やめようとして普通の食事＋たまに過食で半年で38→51

やばいと思い半月毎日運動で51→45

１ヶ月過食で45→55

現在半月ほぼ絶食＋運動過食嘔吐で55→46

頭の中数字でガチガチ
楽しい事なんて、ない
これでも精神科は外来している。

１日に決めてるカロリーは最低200カロリー
運動なしなら過食嘔吐と自分の中で決められている。

もう救いようがないのか
344 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/05/31(日) 21:52:43 ID:gN3fifpa]: スレ違いは出ていけ
345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/01(月) 10:11:12 ID:53s5aswO]: 最近スレ違い多いよ‥

朝‥目玉焼き,サラダ(レタス,トマト)+ノンオイルドレ,ケフィアヨーグルト+メープルシロップ少し

間食‥牛乳100cc弱
346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/01(月) 23:39:23 ID:gO07we97]: 炭水化物は？
347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/02(火) 00:05:47 ID:UuAZB4En]: 朝なし
昼ひじき
夕ティラミス
夜ラーメン

かなりバランス悪いけど
ちゃんと食べることを目標としてるから
自分を許そうと思う
348 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/02(火) 00:10:16 ID:9w3DOiri]: >>347
スレチ
覚悟してから出直しましょう。
349 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/02(火) 16:42:58 ID:OwPyLtlX]: 食の異常行動はなくなったけど体型に関する歪んだ考えがなくならない。

夜　ご飯、焼鮭、かぼちゃの煮物、長いものとろろ、なすの揚げびたし、
　　　野菜サラダ(レタス、人参、きゅうり、ブロッコリー、とまと)
350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/02(火) 23:37:26 ID:9z2VEbZP]: 朝　ご飯、目玉焼き、アスパラ焼き、牛乳

昼　にしんそば、きゅうり浅漬け

間　プリンワッフル、紅茶

夜　ご飯、野菜炒め、アジフライ、わかめみそ汁

過食期よりマシだけど、何だか憂鬱が抜けない･･･
351 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/03(水) 13:10:55 ID:UjVlBgTb]: アク禁解除されたので久しぶりに書き込みます

朝：ライ麦食パン2枚のフレンチトースト　オレンジソース
昼：つけ麺　アイスカフェオレ
夜：根菜あるし、豚汁でも作ろうかな

そういえば赤メガネ娘さん、元気かな。
パン屋さんとは進展したのだろうか。
私もちょっと気になる人ができたんだけど逆に体型が気になってしまうし
目の前で食事をするのが辛いです。
352 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/03(水) 15:45:46 ID:PjCOAd7V]: >>351
なんでアク禁になったの？
353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/03(水) 18:21:36 ID:dy8YmEI4]: 皆の食事、いいなあ。
自分も見習いたい。

朝：差し入れのエクレア、おにぎり２つ、ヨーグルト
間：おにぎり

>>351
ね、メガネ娘さん進展したかな。
自分も人の前で喰うの苦手‥
別に気になってなくとも。
時には喰い物隠したり、飲み物ですら嫌になったりする。
354 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/03(水) 18:24:40 ID:LZf72sBE]: でたオール炭水化物
355 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/03(水) 18:39:20 ID:ugSuSPCz]: ヨーグルトは炭水化物にあらず
356 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/03(水) 21:11:52 ID:dy8YmEI4]: >>354
差し入れが予想外の事だったから仕方ないんだ…
まあいつものメニューもバランスとれてないけどさ…
357 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/04(木) 06:36:45 ID:I0Bfx2xA]: 昨日

夜　ご飯、ポークソテー、かぼちゃの煮物、なすの揚げびたし、
　　野菜サラダ(レタス、人参、きゅうり、ブロッコリー、とまと)

今日

朝　ご飯、卵焼き、ウィンナー
　　野菜炒め(にんにく、もやし、人参、中葱、えのき、ぶなしめじ)
　　バナナ、ヤクルト
358 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/04(木) 20:16:49 ID:hgYpDmKw]: ameblo.jp/iddiet/
この整体師のメソッドに従えば3ヶ月で30キロ痩せ可能らしいよ。
359 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/04(木) 20:41:01 ID:lAvBOKBj]: 死ねや！
360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/04(木) 21:37:18 ID:axBGV4Z0]: 朝：豆腐入りホットケーキ　バター　メープルシロップ　コーヒー
昼：バゲットサンド2個（ウインナー、唐揚げ　パプリカ　サラダ菜）　コーヒー
間：板ﾁｮｺ小さめの1枚　０カロリーゼリー
夜：豆入りカレー　胚芽発芽米　昼の弁当の野菜の残り　キャロットジュース
361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/04(木) 21:40:04 ID:axBGV4Z0]: 追加
プレーンヨーグルト　きなこ　黒砂糖
カフェオレ
362 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/04(木) 23:54:32 ID:uQqIvwPv]: 朝
卵がゆ
バナナ
ヨーグルト

昼
天丼
吸い物

夕食
ご飯
ピーマンとナスの肉炒め
味噌汁

最近少し太って落ち込む。
全身が脂肪のように感じてしまって、自意識過剰すぎだ
363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/05(金) 09:16:12 ID:ulhUlH3d]: 昨日

夜　ご飯、豚ロース塩だれ焼き、かぼちゃの煮物、長いものとろろ、
　　　野菜サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、とまと)

今日

朝　ご飯、ミニウィンナー、生卵、
　　　きゅうりととまととブロッコリー、びわ、ヤクルト
昼　手作りお弁当(ご飯、ミニウィンナー、卵焼き、鮭フレーク、
　　　野菜炒め(にんにく、もやし、人参、中葱、ぶなしめじ、えのき))
おやつ　ポッキー

昼とおやつは予定です。
364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/05(金) 10:53:13 ID:iWCeWV0Q]: 朝：ミニ米粉パン２、目玉焼き、サラダ(キャベツ、リーフレタス、トマト)+ノンオイルドレ

昼：弁当(雑穀ご飯、生姜焼き、ミニメンチカツ、めんたいポテサラ、春雨サラダ)

夜(予定)：油揚げドライカレー、サンラータン
365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/05(金) 19:24:16 ID:ulhUlH3d]: 今日

夜　ご飯、鮭の西京漬け、かぼちゃの煮物、なすの素揚げ、
　　　野菜サラダ(レタス、きゅうり、いんげん、とまと)
366 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/07(日) 11:13:56 ID:iyo8bqoe]: 昨日
朝：バゲット　クリームチーズ（くるみ＆レーズン）　ゆで卵　トマト　ヨーグルト
昼：お弁当（バターロール2個、ウインナー、から揚げ、サラダ菜　パプリカ）
　　小さめの紅茶マフィン1個（謎の100円ショップで2個100円だったが激ウマ）
　　アイスティー
夜：たらの味噌漬け焼き、サラダ（トマト　パプリカ　サラダ菜　酢）　発芽胚芽米
間：ハーゲンダッツメロン
367 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/07(日) 11:34:32 ID:epYvOezb]: 昨日

夜　ご飯、わかめの味噌汁、刺身、なすの素揚げ、野菜サラダ

今日

朝　ナイススティック、びわ
昼　食パン、ベーコン、野菜サラダ、牛乳
夜　ソース焼きそば

昼と夜は予定。
368 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/07(日) 23:53:39 ID:FzCEoJv/]: 今日
朝：フレンチトースト　コーヒー　きなこヨーグルト
昼：大判焼き（チーズ）2個
間：ラズベリーバウムクーヘン　マックフルーリー　コーヒー
夜：キムチ鍋　玄米ご飯

食べ過ぎた・・・・
369 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/08(月) 03:24:37 ID:9PjV2aZl]: 夜(夕飯喰った後)、過食衝動とかでなく普通に小腹が空いた時って皆さんどうしてる？
自分それがたまにあるんだけど、過食症の名残か一度小腹空いたとか思うと無視して寝るとかが出来ない…
夕飯しっかり喰ってるのに何でだろう…
370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/09(火) 06:56:26 ID:7QXabwDR]: ビール１本飲みます
我慢できなければ一緒にチョコ一かけとか

その時、ビールと一緒に塩気の有るものはどんなにカロリー無しでも絶対ダメ
ムクむからね
371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/09(火) 12:42:09 ID:ZvcCXE0M]: >>369
私は夕飯が5時くらいと早いから寝る時間の9時くらいにはちょっとお腹すいていることがある。
何も食べないで寝ちゃうけど、心のなかでは絶対食べちゃだめとは考えないで、
食べたかったらストックしてあるアイスやコーヒー飲んでも良いよという余裕はもっている。

昨日
夜　ご飯、わかめの味噌汁、焼鮭、納豆、ブロッコリーととまと、野菜炒め

今日
朝　バターロール、ベーコンエッグ、野菜サラダ、牛乳、ヤクルト、パイナップル
昼　ご飯、鮭フレーク、チーズ入り卵焼き、ウィンナー、野菜炒め
おやつ　ポッキー
372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/09(火) 17:43:29 ID:ZvcCXE0M]: 今日
夜　ご飯、わかめの味噌汁、豚焼肉(玉葱、椎茸)、ほうれん草のおかか和え、
　　　なすとしめじと舞茸の味噌炒め
373 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/09(火) 22:41:14 ID:9KFM2amt]: 食事訓練、２ヶ月程うまくいってました。
でも近頃再発して、１週間過食が止まりません。
我慢せず食事していたのに、なぜ再発したのか分かりません。

再発した方、いますか？
どうやって乗り越えましたか？
374 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/10(水) 00:08:10 ID:2xhRyVLc]: 朝　ブロッコリーとパプリカの炒め物　納豆　味噌汁　ごはん
昼　ベーグルサンド（キュウリ・卵・トマト）　カフェオレ
夜　もやしとピーマンとマイタケと豚肉の重ね蒸し　空豆と厚揚げの煮物
　　味噌汁　ごはん
間食　揚げ饅頭　お茶

>>373
「再発」より、回復までの長い過程の中でちょっと「スリップ」してしまったと捉えて、
明日からまたがんばる、と考えた方がいいように思います。
2ヶ月がんばれたんだから、過食してしまったとしても、あなたは前とは違うしね。
あと、食事内容を検討し直してみるのもいいかも。
「我慢せず食事していた」といっても、タンパク質やビタミンが足りていなかったり、
炭水化物、脂質の量を無意識に抑えていて、消費カロリーとバランスがとれていないこともある。
あと、きっかけになるストレスがなかったか？女性だったら生理前ではないか？
とか、なぜスイッチが入ったかを自分なりに考えて把握しておくと、
今後、過食衝動をうまくやり過ごせるコツみたいなものが掴めるかもしれない。
長文すみません。
375 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/10(水) 22:31:51 ID:1knveoMT]: >>374レスありがとうございます！
そう言われてみると、たんぱく質・脂肪・炭水化物を意識し過ぎて
ビタミンとか足りてなかったかも知れません･･･
ストレスをうまく発散出来てなかったです。

ありがとうどざいました、何だか救われました。
食事訓練これからも続けます。
376 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/11(木) 02:10:48 ID:/U/9kI6D]: >>370-371
有難う。参考にしてみる。
やっぱ喰っちゃ駄目って思うと逆効果だよね。
>>373と同じで最近過食再発気味+睡眠障害で食事ボロボロだったけど、また頑張ろうと思う。
今日はスクリュードライバーを一杯だけ味わって飲んだら満足した。
寝れるといいな。おやすみ。
377 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/11(木) 10:30:01 ID:KIvAUCf/]: ミネソタの実験て知ってる？
カロリー抑えすぎると過食がおきるものなのね
homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.25.html
378 名前：優しい名無しさん [2009/06/11(木) 11:58:45 ID:Uqrv26qt]: 実験見なくても生体として考えたらそうなるのわかるとｵﾓ…
379 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/11(木) 12:34:07 ID:FJfmaLFJ]: >>377
1500kcal程度でも体おかしくなるんだ。。
参考になったよ。

>>378
あげるなバカ
380 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/11(木) 12:41:48 ID:fMahgJmN]: 1500ってダイエットする人とか糖尿病の治療をする人のカロリーだよね・・・
はあ～・・・でもこれ以上太りたくない気持ちは否定できない。
昨日買い物できなかったので今日は満足のいく食事ができなかったわ

朝：木の実ベーグル　クリームチーズ　カフェオレ　野菜ジュース　ゆで卵
昼：味噌ラーメン（具はキャベツとゆで卵だけ）　ちくわ　アイスココア
夜：たぶん外食
おやつ：マックフルーリー（予定。）

今日は友達と映画を見に行く約束あるんだけど夕ご飯の約束はしてなくて
食べていくかどうか、食べずに帰ってくるかすごく悩む
外食がめちゃくちゃ怖いのです
381 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/11(木) 13:54:08 ID:/U/9kI6D]: 摂食ﾊﾞﾘﾊﾞﾘだった頃一日500kcalまでしか許せなかったけどほんとｷ×ｶﾞｲだったと思うよ。
おかしくなって当たり前だよね。

>>380
外食恐いなら無理する事ないよ。
金無いとか喰ってきたとか言って断るor軽いもの頼むとかでおｋ。
382 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/11(木) 22:44:48 ID:I5tIyNLj]: 朝　お茶漬け
昼　ご飯　鶏肉ステーキ　フライドポテト　キャベツ千切り　味噌汁
間食　アーモンドチョコ　コーヒー
夜　ご飯　人参味噌炒め　ハンバーグ　漬物

私も人との外食避けてます。
特に飲み会の後は必ず過食スイッチ入る･･･
383 名前：優しい名無しさん [2009/06/14(日) 00:29:43 ID:8YxzkwUT]: あげ
384 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/16(火) 02:48:38 ID:Fi6gL6r2]: 自分はｶｼｮｵ完治して三年目です。運動で毎日300㌔㌍消費してます。
主にウォーキングやヨガ等
以下の食事改善により160/57 →160/46を維持してます。
朝生姜紅茶黒砂糖入り菓子パン
キウイフルーツ1ｺコーンとハムレタスサラダクリームチーズ
昼ミートスパゲティーミニクロワッサン3ｺ
胡瓜とキャベツ、コーンポテトサラダ
アイスクリーム
夜野菜たっぷりのしゃぶしゃぶ
肉350㌘位？
私はご飯や、お酒を摂取しなくなってから太らない体質に変化しました。
385 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/16(火) 09:59:16 ID:tZAOOO/7]: 一番批判されそうなレス・・・
386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/16(火) 16:34:31 ID:pf+RlfUp]: スルー検定実施中

いいか、絶対釣られんなよ
387 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/16(火) 23:36:21 ID:HjqS2ZMz]: >>380
若い女だったら2000ぐらいを目標でいいのかな？
388 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/17(水) 13:59:44 ID:w3GSpJwO]: 今日
朝　ご飯、ウィンナー、野菜サラダ(レタス、人参、きゅうり、ブロッコリー、とまと)、バナナ、ヤクルト
昼　ご飯、ウィンナー、卵焼き、ブロッコリー、レタス、野菜炒め(にんにく、えのき、ぶなしめじ、生椎茸、もやし)
おやつ　トッポ
夜　ご飯、焼イカ、かぼちゃの煮物、もずく、野菜サラダ(朝と同じ)

夜は予定
389 名前：優しい名無しさん [2009/06/17(水) 16:11:40 ID:SOioJwvM]: すみません。あげます。
オヤツ食べたあとに過食衝動が出てしまったら、吐くよりは寝てしまった方がいいですか？
自分は過食嘔吐に加えて過剰運動気味(←これは今も)なので、｢食べてすぐ寝たら太る｣というのが頭から離れず、悩んでしまいます。
390 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/17(水) 17:10:14 ID:5N/5E7Ef]: こんなスレあったんだね。私も昔、過食が何年も続いたけど、食べることで治ったよ。
今は3食普通に食べて、
間食したり飲みにいったりしても太らない。
158センチで48キロ。
でも、過食が治ったら鬱病になってしまったよ。。。過食さえ治ればすべてうまくいくと思ってたのに。。こんなレスでごめんなさい。
391 名前：優しい名無しさん [2009/06/17(水) 20:13:55 ID:zv1jhT1V]: 中１の頃から拒食症になり、過去２回入院しました。
今年の１月に退院したのですが、３月頃から今に至り、生まれて初めて過食になりました。
入院してた時の2.4倍の体重・今まで経験したことのない自分の状態に戸惑っています。明日がくるのが怖いです。
中学の時から拒食で入、退院を繰り返していたりドクターストップがあったため学校にも行けてないため出会いもなければ友達もいない…
それでいてダメな自分が情けなくて、死にたくなります。
結婚したいという気持ちはあるものの、それこそ成人式まで自分が生きてる事に自信がありません…
392 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/17(水) 20:34:08 ID:v2VTc4Bj]: >>389
寝ても寝なくてもどっちでもいいからとりあえず吐いたらあかんよ。
393 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/17(水) 20:45:10 ID:SOioJwvM]: >>392ありがとうございます。
なんか涙でてしまいそうだ
394 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/17(水) 22:45:40 ID:7PK+ky8b]: >>393

私も治したくて食べてみたんだけど、
調度良いとこで止まらなくて結局カナリの量を食べてしまったorz
苦しい…

でも吐かないで今日は頑張ってみる!!
食べ過ぎても吐かないってすごく大変な事だけど
頑張ろう(:_;)

ｽﾚﾁｽﾏｿ
395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/17(水) 23:39:34 ID:v2VTc4Bj]: >>393
そう言われるとこっちまで涙でてしまいそうだ
頑張れ！

>>394
その苦しいってのが大切。
吐かないでそれを身体に教え込めば、段々と適量がわかってくる。
それまで辛いだろうけど…一生治らないよりマシだよ。
396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/18(木) 15:49:28 ID:enu1ZbJ/]: 今日
朝　ご飯、焼きいか、野菜サラダ、バナナ、ヤクルト
昼　ご飯、卵焼き、ウィンナー、とまと、ほうれん草のバター炒め
おやつ　プリッツ
夜　ご飯、鮭の刺身、かぼちゃの煮物、ほうれん草のおかか和え、きゅうりととまと

夜は予定。
397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/19(金) 15:47:34 ID:NAwgQFNL]: 今日
朝　ご飯、ミートボール、野菜サラダ、ゴールデンキウイ、ヤクルト
昼　ご飯、卵焼き、白身フライ、野菜サラダ、かぼちゃの煮物
おやつ　ガトーレーズン、バームロール、ひと口チョコ
夜　ご飯、赤魚フィレの煮付け、野菜サラダ、かぼちゃの煮物、ほうれん草のおかか和え

夜は予定です。
398 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/20(土) 19:11:59 ID:8xfornMR]: 今日
朝　フランスパン、野菜炒め、ゴールデンキウイ、ヤクルト
昼　フランスパン、オニオンコンソメスープ、白身フライ
夜　ご飯、ゴーヤチャンプル、きゅうりととまと
399 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/21(日) 19:46:26 ID:bySH32Ia]: 一口でも口に入れたら止まらない…
もう一生このままかな
400 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/21(日) 22:09:59 ID:fhLdyZPb]: おいらもそう思い始めた

なにか劇的生活の変化がなければ一生このままだ
401 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/21(日) 22:25:49 ID:M+1k5Jp3]: ここ数年変化にとんだ感じだったが全然治らないなぁ
劇的な変化って例えば？
何か環境の変化があれば、その時々は治まるけど、結局復活してます

※以下、ここ数年の私

五年前、兄弟の自殺
三年前、両親の急死
同じく三年前、ペットの急死
同じく三年前、付き合って十年の恋人との婚約→婚約破棄→別れ、で
一年前、今の旦那と付き合って三ヶ月で結婚

ポジティブな劇的な変化が必要なのかなぁ
402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/22(月) 05:05:02 ID:zeX2Mcea]: >>401
＞何か環境の変化があれば、その時々は治まるけど、結局復活してます

同意。ポジティブな変化の方がいいに越したことはないけど、復活するときは復活する。
結局パッと治ることはないんだよね。
でもよくなるきっかけにはなるかな。
自分がそうだ。

てゆうかその劇的な変化に耐えて越えてきた>>401が凄い…。
尊敬します。
403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/22(月) 16:49:46 ID:Fo9XWGIx]: 今日
朝　ご飯、生卵、野菜コロッケ、野菜サラダ、バナナ、ヤクルト
昼　ご飯、卵焼き、野菜コロッケ、野菜炒め
おやつ　バタークッキー
夜　ご飯、味噌汁、鮭の西京漬け、オクラのおかか和え、野菜サラダ
404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/22(月) 20:31:57 ID:FJm3mW/X]: >>402
401です。そうですよね、完全には治らないです。
尊敬なんてとんでもないです。不幸が続きましたが今は幸せです。
でも幸せでも過食嘔吐はたまにやってしまいます。
毎日やっていた以前に比べたら週に二度程に減り、
随分マシにはなりましたが。
『重度の過食症レベル』から『きばらし食いレベル』になった感じです。
でも吐いてる時点でまだ病的です。
今は週に二度程の過食嘔吐なのであまり罪悪感も弊害もなく、返って問題かもしれません。
誰かから無条件に愛されたら完全に治るかも・・・？と思ってましたが
いやいやいや・・・。
他力本願では治らないですね。精進します。ありがとう。
405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/22(月) 20:36:52 ID:FJm3mW/X]: ついでにメニュー

朝ヨーグルト
昼ロールパン一つにほうれん草のオムレツ
夜ご飯半膳　冷や奴　餃子　シーチキンのサラスパ

※普通食時は腹六分目に食べてます。逆流性食道炎のため。
406 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/23(火) 13:49:27 ID:qEqofPv6]: 今日　
朝　ご飯、ミートボール、野菜炒め、バナナ、ヤクルト
昼　ご飯、卵焼き、ウィンナー、野菜炒め、レタス
おやつ　スティックパン
夜　ご飯、味噌汁、豚のしょうが焼き、野菜サラダ、オクラのおかか和え

夜は予定です。
407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/24(水) 14:30:02 ID:ShN6p3GK]: 今日
朝　ご飯、卵焼き、ウィンナー、ほうれん草の胡麻和え、レタスときゅうりととまと
昼　おにぎり、バタークッキー
夜　ご飯、味噌汁、魚味醂干し、ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃの煮物、焼椎茸、たくあん

夜は予定です。
408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/25(木) 09:04:10 ID:BRUJu/S5]: 書き込みが少ないような気がするけど
食べてなおそうとしてるひとってあまりいないのかな
私はこのスレの人たちのようにバランスよくは食べれてないけど、三食食べるようにしたら大分よくなったよ
409 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/25(木) 13:12:29 ID:KhIHAX4y]: あんま居ないんだろうね。
何かもう摂食障害じゃなくても３食しっかり喰わないのが普通みたいになってる気がする‥。
友達でそうゆう人凄く多い。
太ってないのに年中ダイエットダイエットうるさい人とか。

かなり精神乱されそうになるけど‥ 今は治療だと思ってちゃんと食べてるよ。
自分もそれでかなり回復したと思う。
410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/25(木) 16:36:32 ID:zVUXEW3z]: 今日
朝　ご飯、卵焼き、白身魚フライ、野菜サラダ、バナナ、ヤクルト
昼　おにぎり、バタークッキー
夜　ご飯、味噌汁、豚肉塩だれ焼き、ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃの煮物、とまとときゅうり
411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/25(木) 17:07:33 ID:x99qV3gZ]: 需要ないのわかって建てたみたいだから。
雑談なら卒業スレ、食事メニューならマラソンスレで足りそうだし。
摂食じゃない人だって朝昼晩キチンとご飯主菜副菜バランスよく食べてるわけじゃないし
今日は飲み会だから朝昼ひかえよーとかもあるだろうし、
ちょっとこのスレはノルマ高いよね。病院のリハビリみたい。
412 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/25(木) 21:49:30 ID:KhIHAX4y]: ＞今日は飲み会だから朝昼ひかえよーとかもあるだろうし
いやそんなレベルじゃない気がするんだよね。
全体的に皆少食すぎ。
ってここで愚痴ってもしょうがないがｗ

リハビリみたいとは思う。
寧ろそう思わないと逆戻りしそう。
413 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 01:03:47 ID:lrODqOWl]: >>412
違うよ。
摂食ではない人でもそういう風にコントロールみたいに
したりするわけだし、
1日三食、炭水化物何グラム肉何グラム等々
キチンと摂りましょうってのは正直きついでしょ？って話。
414 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 01:09:59 ID:lrODqOWl]: >>412
ごめん。何も違くなかった。
確かにそうだね。やっぱりどうしても低カロリーっぽくなってしまうしね。
メニューかいてもどれだけ食べたかなんていくらでも嘘つけるし
もしか戻しちゃってるかもしれないし
このスレ悪いけど今は意味ないね。
415 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 01:55:51 ID:9Xa7nkjz]: 女はほんと低カロリー大好きだよね‥
自分もそうだった癖に何をゆうって感じだけど、折角回復してきてるのにダイエットやらカロリーやら太っちゃうやらうるさい健常者に足引っ張られそうで嫌だ。
つーかいちいち過剰反応してむかつく自分にむかつくｗ

ここの人にはそう思わないよ？
寧ろ理想的な食事だなと。
自分はいつも参考にしてます。
416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 02:25:26 ID:A7Ra42BI]: 何を何グラムとか、あんまり厳密に考えなくてもいいんじゃない？
>>1の食事訓練をやる、「バランスよく食べる」は>>2を参考に、ぐらいの認識で。
過食を抑える方法のひとつとして血糖値のコントロールがあるみたいだけどそれにも有効だし、
私はこのスレ見つけられてすごくよかったけどな。

ついでにメニューも。

朝　目玉焼き　キュウリとトマトとニンジンのサラダ　ウインナー　ベーグル　コーヒー
昼　オムライス　スープ
おやつ　みかんゼリー
夜　チキン南蛮　タマネギとピーマンとシーチキンをチンしたやつ　味噌汁　ごはん
417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 10:05:28 ID:IC/jzBSY]: 雑誌やテレビのダイエット特集はイラっとくるね
最近男子も細身じゃない？モテスリムとかいって。
うちの大学の男子なんか「太っちゃうよー」なんて言って学食も残す
コンビニでカロリーみて買ってる男子もいる
そういうの見ると、私は女なのにこんなに食べていいのかな…って不安になる

男子も男子で大変なんだね…
418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 12:31:31 ID:lrODqOWl]: 最近歳のせいか食べられる量が減ってしまって
白米200グラムなんか吐かないでいるとお腹重い量なんだけど
3分の1にしてもいいかな。
どっちかっていうとおかずの量を増やしたい。野菜とか
419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/26(金) 13:10:42 ID:al2Cxfa0]: >>418
白米を200の3分の1って結構少なくなりますよね。
200が多いならとりあえず3分の2くらいに減らして様子みてみてはどうでしょう?
それでも多いなら200の半分にしてみるなど徐々に減らしていって自分の適量がつかめると良いですね。
420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/27(土) 18:45:27 ID:VBCaMfrz]: たまに夜勤があるから起床&就寝時間がまちまちなんだけど、その場合でも食事の時間は大体いつも一緒にした方がいいのかな？
夜勤の休憩中は喰わない方がいい？
何かもういつ何を喰えばいいのかわからん…ﾍﾙﾌﾟorz
421 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/27(土) 21:36:40 ID:AZCBDYc8]: >>420私も生活不規則だけど、とりあえず、ずっと何も食べない期間が無いようにしてる。
食事訓練の本に、４時間以上空けないようにしたほうが良いと書いてあったよ。
完全に昼夜逆転の時は、夜中でも普通の食事を食べてました。
身体にはあまり良くないんだろうけど、過食よりはいいかなと思って･･
本当、普通の食事の感覚忘れちゃってるよね
422 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 00:37:36 ID:UNu4h/CR]: >>419
3分の1は少なすぎですかね

とにかく水分を沢山摂ってしまうので
おかずやご飯がそこそこの量でも苦しくて落ち着かない。
朝食べて、昼にお腹すいてなくて、でも食事をしなければいけない。
で夕食もお腹すいてないのに食べなければ、と
苦しくて結局吐いてしまったり。
一般的な人はこんな量を毎日きちんと食べて消化しているのかな。
吐かないでいると苦しくて息するのもきつかったりするのですけど。
量おおすぎなのかなやはり。
423 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 00:45:31 ID:UNu4h/CR]: >>421
例えば朝ご飯の一食分を数回に分けて、お昼までに食べて、
お昼ご飯をたらたら夕飯の時間までに食べて、
夕飯を寝る前までに食べ終えてもいいのでしょうか。
そうすると常に胃に物が入っていて、口が動いてる状態になってしまいますが
過食するよりはいいのかな。
ドカ食い欲求はなくなるのかな。
424 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 03:41:57 ID:eW9lk4mz]: >>421
なるほど。
夜中に食うのは抵抗あったけど、早速今日休憩中に食べてる。
空腹時間が長いとやっぱ危険だよね。
それで今までたまに朝プチ過食になってたしorz
凄い参考になったよ。有難う。

>>422
そんなに苦しいなら減らしていいんじゃないかな。
一般的な人の量、にこだわる必要はないよ。
水分も控えられるなら少し控えてみるとか。
あとだらだら食いはしない方がいいと思う…多分。
425 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 09:41:59 ID:eQmcID0J]: 米が苦手で幼いころからほとんど食べずだったんだけど、(茶碗半分が限界で普段カショオはパスタやパン等)食べなきゃだめかな？
半分でも頑張って詰めた方が脳にはいい？
426 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 10:53:21 ID:z6veq83V]: おやつは最近ナビスコの個包装になってるソルトクラッカーにはまってる
仕事が終わるの遅いんだけど6枚も入ってるし歯ごたえあるし香ばしくておいしい
ちなみにあまり見かけないグラハム＆セサミ
427 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 19:41:01 ID:w7/k62kR]: >>425
要は炭水化物の主食を摂るってことなんだから
パンでもいいんじゃないの？
428 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 23:21:12 ID:yartv6MG]: >>423一食を何回かに分けて、だらだら食事してる感じになるのはあまり良くないと思う
食事は食事でちゃんと摂って（量が少なくても）、足りない分を間食として摂ってみては。

たとえば朝→間食→昼食→間食→夕食→（間食）という感じで･･･
うまく言えないけど、食事はちゃんと区切った方がいいと思う。
429 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/28(日) 23:47:50 ID:UNu4h/CR]: >>423です。
やっぱりたらたら食べ続けるのはよくないのか。
例えば朝食として、ご飯一膳、焼き魚一切れ、味噌汁一椀、おひたし
を用意して、半分食べたらお腹一杯と感じる。
でも一時間後とか、なんとなく空腹を感じて、残りの半分を食べる。
すると昼食時にはお腹かが空いてない。
でも食べなきゃと一食分用意する。食べると苦しい。お腹一杯。
数時間後お腹減ってきたから時間あけながら消費する。
夕飯時も同じ。
胃が休まる時間がない感じ。
多少お腹すいたなと思っても、食べる時間まで待っていたほうがいいのかな。
430 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/29(月) 01:31:57 ID:xf0Q9HrM]: >>429
半分しか食べられないと分かっているなら、最初からその分量だけ用意すべき。
あとで残りの食事を食べるのは、食事のメリハリがつかないので危険だよ
空腹を感じたら、次の食事に支障が出ない程度の間食をしたらどうだろう
私はなんとなく空腹を感じたら好きなおやつを食べてます

苦しくなるまで「食べなきゃ」なんて思う必要もないのでは
難しいかもしれないけど、自分の心の「食の欲求」をよーく見つめてみて、
本当は何が食べたいのか、食べたくないのか、に素直に従うのが一番ですよ。
431 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/29(月) 02:04:44 ID:U15s8OHw]: >>429
>>422で
＞とにかく水分を沢山摂ってしまうので
と書いてるけど、食事中に水とかお茶をたくさん飲んでしまうということ？
もしそういうことなら、水分で満腹になって食べられないのかもしれないし、
胃液を薄めすぎて消化不良を起こしているのかも。
水分をコップ1杯程度に収めることから改善してみたら？
432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/29(月) 15:20:48 ID:5Uiv5y/e]: 昨日　
夜　ご飯、子持ちししゃも、冷奴、かぼちゃの煮物、ほうれん草のおかか和え、ミディーとまと

今日
朝　ご飯、卵焼き、練り製品、野菜サラダ、ヤクルト
昼　おにぎり、いちごパイ、バームロール、アイス
夜　ご飯、焼鮭、冷奴、かぼちゃの煮物、野菜サラダ

夜は予定です。
433 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/29(月) 22:02:32 ID:qA3Od4O/]: 朝　ほうれんそうのお浸し　トマト　納豆　明太子　味噌汁　ごはん
昼　ミックスサンド（卵・チーズ・ハム・キュウリ・ポテトサラダ）コーヒー
おやつ　チョコチップマフィン　カフェオレ
夜　野菜炒め（キャベツ・キュウリ・ニンジン・しめじ・鶏肉）　冷や奴　味噌汁　ごはん
434 名前：優しい名無しさん [2009/06/30(火) 16:19:52 ID:K/KwhFZW]: 食べ物ってか毎食の写メうぷしていいのかな？
文字で書くよりわかりやすいし、みてもらってアドバイスが欲しいなあ
435 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/30(火) 16:37:14 ID:CzHquz6p]: >>434
良いんじゃない?写真のほうが分量とかわかりやすいよね。

今日
朝　ご飯、卵焼き、練り製品、野菜炒め、キウイ、ヤクルト
昼　おにぎり、ドーナツ、チョコ、アイス
夜　ご飯、さんまフライ、レタスとミディーとまと、かぼちゃの煮物、野菜炒め、もずく
436 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/06/30(火) 17:15:17 ID:K/KwhFZW]: >>435
ありがとう､とりあえず載せてみる
トマトそのままとか恥ずかしいから､これから食事の見た目にも気を使えそうだｗ

【朝】
トマト（しか覚えてない）

【昼】
ピルクル、おにぎり
mbup.net/d/88763.jpg

【夜】

炒飯、牛ステーキ２切れ､バナナ1本、トマト２つ､珈琲､ヤクルトみたいな飲み物
mbup.net/d/88762.jpg

ダイエットしてた時、海藻とか低カロリーなものばかり食べていて
水とか詰め込むから胃袋はでかくなるし､やたら高カロリーなものだけ食べたくなるしで
結局リバウンドの後過食症になった。最近好きなものを適量食べる事にしたら
朝昼晩全てお菓子になっちゃって肌がボロボロになって体調崩した。
そのかわり胃が小さくなったみたいで食べる量が減ったよ｡
今日はお菓子を食べなかったからよしとする。でも夕飯ちょっと早く食べたから夜に腹減りそうだなー。
437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/01(水) 10:00:22 ID:3ncxW8je]: なにその食事、
てかそれを食事というのか？
438 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/01(水) 11:59:32 ID:bYASC+OM]: 昼は外出先で食べたとかで野菜とか魚肉類とれなかったんじゃない?

どっちにしても昨日は過食しなかったんでしょう?
良かったね>>436さん。
439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/01(水) 13:22:22 ID:L1u/G9Tm]: >>226-227さんのレスが参考になるから参考にすべし。

ピルクルとおにぎりってほぼすべて糖質だけじゃん。
こう言う食事って血糖値が急激に上がってすぐ下がるからお腹すくのも早いんだってね。
440 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/01(水) 15:41:22 ID:9hJm0Zr2]: 朝　雑穀ご飯、蓮根とシーチキンのサラダ、ピリ辛豆腐、ヒレカツ

昼　雑穀ご飯、鶏肉のガーリック焼き、インスタント味噌汁

間食　大学芋

夜(予定)　アラビアータ、サラダ、ビシソワーズ
441 名前：436 mailto:sage [2009/07/01(水) 20:40:41 ID:OOT8uR3V]: >>437-439
アドバイスありがとう！お昼は酷いですよね…
朝が早いからお弁当作る時間なくて昼食はコンビニで済ませてる
今日から夜にお弁当つくることにしよう
炭水化物が多めになっちゃって、なかなかたんぱく質をとれない
>>226-227さんのレス参考になりました！
442 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/01(水) 22:43:53 ID:7N/aT2Qa]: 朝：ﾁｮｺベーぐる　桃　ヨーグルト　ゆで卵　プチトマト
間：らずべりーばうむ　ミルクプリン（手製）
昼：全粒粉マフィンサンド2個　（から揚げ2個　そーセージ　レタス）　ゴーフレット2枚
間：ソルトクラッカー6枚　小さい饅頭1個
夜：サラダうどん（えのき、レタス、きゅうり　豆腐　ちくわ）
間：アイスココア　かぼちゃプリン

食べすぎだろうか？でも仕事と勉強がハードで食べないと心も体ももたない・・・
彼氏ができたから痩せたいのに・・・
443 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/02(木) 09:43:26 ID:2aeAiuj3]: 生理前だからか過食衝動が酷い…orz
どうしたら過食衝動回避出来るかなあ…
ｽﾚﾁだったら御免…
444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/02(木) 10:16:32 ID:B3qMjZUF]: >>427
425です、ありがとう。
昨日試しにウェイダウン法でサンドイッチを食べた。
ひどくなってからここ一年以上、完吐きできないにしろ全部吐いてたから、
すごく重くかんじた…
でも夜は過食してしまったよ

吐いても痩せないのにorz
また頑張るぞ！むんむん
445 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/05(日) 13:32:06 ID:bntkWNBA]: 昨日　
朝　ご飯、ベーコンエッグ、野菜炒め、キウイ
昼　ダブルクォーターパウンダーチーズ・ポテトセット
夜　ご飯、味噌汁、刺身、野菜サラダ

今日
朝　ラーメン、キウイ
昼　ご飯、卵焼き、白身魚フライ、野菜サラダ
間　菓子パン
夜　ご飯、味噌汁、白身魚の煮付け、小松菜の胡麻和え、野菜サラダ

夜は予定です。
446 名前：優しい名無しさん [2009/07/05(日) 22:13:25 ID:f6LjtK9z]: 朝なし

昼(14:00)豚角煮オニギリ、ヨーグルト(80)、ほうれん草とひじきの煮物(82)

間(20:00)ソイジョイプルーン(132)

夜(21:00)さんまの蒲焼き(211)、豆腐(80)

昨日の夜は過食したから朝はお腹すかず。
バイトで昼はコンビニ、夜は手抜き…
明日は弁当持って行こう。
447 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/06(月) 03:16:01 ID:shct4jdd]: 好きな人できたから痩せそう
448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/06(月) 09:43:46 ID:Iff1Zl2U]: 良かったね・・・
恋とかしたいなあ
449 名前：優しい名無しさん [2009/07/06(月) 22:16:38 ID:Y/ajA0/0]: 朝(9:00) グレープフルーツ半分(57)、玄米一膳(ごましお、とろろ昆布)、ほうれん草の胡麻和え、無調整豆乳(106)

昼(12:20) 玄米、唐揚げ

間(15:30) フライドチキン(195)、玄米一膳(のり、ごましお、とろろ昆布)、チョコ(120)、アイス(280)

夜(21:00) ミニ豆腐、ほうれん草の胡麻和え、玄米(そぼろ、のり)三膳、シャーベット二つ

食べすぎた
バランス悪いよね？
450 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/07(火) 10:19:19 ID:tB4lkZuu]: ↑ざっと見て二千㌔㌍軽く超えてるね。
食べ過ぎだなぁ。
アイスとチョコとフライドチキン。バランス悪い。
夜に三善も食べずに朝に三善にすれば？
451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/07(火) 11:59:43 ID:3YNkQac5]: 別にいいじゃん、2000kcal超えてたって。
活動量にもよるんだし、別に運動しないとしても食べ過ぎってほどじゃないし。
ここはダイエット板じゃないよ。
452 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/07(火) 14:17:18 ID:RkUl3uQz]: 実際、基礎代謝に加えて日常的な運動で消費するカロリーもあるし、
食べたものが全て残らず吸収されるわけじゃない。
2000kcal超摂ったところで、そう簡単に太ったりしないよ。
453 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/07(火) 15:04:22 ID:tB4lkZuu]: いやいやいや・・・
食べ過ぎた、バランス悪い？
ってのに返答したまで。

だから食べ過ぎだし、バランス悪いよね、と。
ダイエットスレじゃないのは承知だよ。
でも太りたいスレでもないでしょ？
これでしばらく過ごしたら間違いなくデブだし
バランスはとても悪いよ。
必死に庇護する意味がわからん・・・・
454 名前：優しい名無しさん [2009/07/08(水) 03:35:07 ID:Nb0FIdjB]: 朝(9:00)グレープフルーツ半分、無調整豆乳

昼(14:00)弁当(玄米、ほうれん草の胡麻和え)、シュークリーム、クッキー、飲むヨーグルト半分

夜なし

昼にまた食べすぎた…

なんでお菓子をこんなに食べたくて仕方ないんだろう？
455 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/08(水) 10:34:35 ID:AwSnomps]: >>454
3食の栄養バランスが悪い、かつ野菜やタンパク質が圧倒的に足りてないからだと思う。
456 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/08(水) 12:56:51 ID:SQ1C9fZZ]: >>454
シュークリームとクッキーってどれくらい食べたの?
朝が少なすぎるからお昼にそれくらい食べないと活動量補えないんじゃないかな。
457 名前：優しい名無しさん [2009/07/09(木) 23:57:26 ID:5BtH3Z8N]: >>456
シュークリームは１個250kcal
クッキーは一袋480kcal
・・・でした

昨日も過食しちゃった。はぁ。

今日の食事

朝兼昼(11:00)：レバーと玉ねぎの炒め物
間(17:00)：野菜ジュース(61kcal)、0カロコーラ
夜：
さんまの蒲焼の缶詰半分（120kcal）
野菜スープお茶碗2杯（大根・ほうれん草・ベーコン・玉ねぎをコンソメで）
運動：自転車3時間、半身浴30分

痩せたい
458 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/10(金) 01:15:19 ID:tgpC4ysV]: >>457
？
>>1を理解してるのか？
どうみてもｽﾚﾁ…
ただのﾀﾞｲｴｯﾀｰじゃん
459 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/10(金) 04:33:25 ID:tJuwk/S6]: 給食セットを作るつもりで一食をコーディネートするといいんだって。
主食(芋類もここに入れる)、汁物、主菜(たんぱく質)、副菜(野菜や海草やら)と飲み物。
たまにちょこっとデザート。

お盆に揃えるイメージで。

マックでもパンの日みたいに、バンズにハンバーグとチーズとピクルスやレタスぴらっと。
そしたらポテトやめてサラダにしたり。
むしろスープ物追加！？ならモスのほうがいいかも。
とか。
460 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/10(金) 10:13:49 ID:FnYA2Iz6]: ｽﾚの趣旨を理解ちまちょうね
461 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/12(日) 01:06:46 ID:mOyJIhSP]: だからバランスのよい食事をしながら過食なおそうじゃないの？
例えにマックだモスを出したのは自炊じゃない場面でも考えて
友人との付き合いだとかしながらでもできるやり方のひとつだよってだけで。
カロリーだとかよりバランスをまず取る方法の一つなだけだよ。
462 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/12(日) 21:02:00 ID:kIBOHGeV]: 自分は>>459の話タメになったよ。
ファーストフード避けられない時あるある。
カロリーは気にしてなくても、やっぱバランス悪いからか満足しにくくて、まだ恐かったりする…

ｽﾚﾁなのは>>457
463 名前：優しい名無しさん mailto:ｓage [2009/07/13(月) 13:23:02 ID:hhawEgkK]: スレチだったらごめんなさい

野菜の過食では、過食は治らない？？
464 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/13(月) 13:49:17 ID:AVaqHuIJ]: >>463
100％と言っていい程治らない。
その内幾ら食っても満足出来なくて酷い量になってくる。
そうなると戻るのは至極困難。
465 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/13(月) 15:57:50 ID:f/WK0oxr]: >>226-227さんの栄養バランスを参考にしだして1ヶ月。
あれだけ食べることばっかり考えてたのが不思議なくらい
3食の食事で満足できるようになった。
カロリーも大事だね。
466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/13(月) 17:58:44 ID:MEHEV8Ux]: バランスって大事だよね。
467 名前：優しい名無しさん mailto:ｓage [2009/07/14(火) 13:31:14 ID:wRgKMQ4E]: ＜４６４さん

やはりそうですか。

今そういう状態なのですが何とか治したいです。

でも、どうしても量を食べたくて食べてしまう。

野菜を買わないように縛ってほしいくらい。(本気です）

今後どのようにしていったらいいのか、もしアドバイスが可能なようでしたらおねがいします。

スレ違い？

どうぞお許しを
468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/14(火) 14:48:20 ID:6hbZdo6+]: >>467
過食でなく吐いたりもしない普通の食事はどんなものを摂っていますか?
普通の食事をこのスレの趣旨を理解しながらバランス良くとって、
そういう食事が増えていくように挑戦してみたらどうですか?
469 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/14(火) 16:58:40 ID:yJh4tguf]: >>467
>>468さんの言うように、先ず野菜だけ食うのを辞めて、>>1とか>>226-227とかを参考にしながらバランスいい食事を心掛けてみるといいよ。
野菜過食で胃がでかくなっちゃってると思うから、最初数週間はバランスのいい食事を沢山食べる事になって辛いと思うけど、段々量は減ってくし大丈夫だから頑張ろう！
拙い文章でｽﾏｿ…。
応援してます。
470 名前：優しい名無しさん mailto:ｓage [2009/07/14(火) 17:27:02 ID:wRgKMQ4E]: 468さん469さんありがとうございます。

やはり胃が大きくなっているんですね。

でもやはりバランスいい食事しか解決法があるはずないですよね。

今日はとりあえず、野菜は減らしてみた。

明日は野菜から食べるのをやめる勇気を出してみます。

お二人の言葉うれしかったです。

過食でなく吐いたりしない食事は、(というか吐いたことはなく、過食か野菜過食のみです）

ご飯と漬物、低カロリーのたんぱく質を少量(ちくわとかそんな感じです）

大量の野菜と、ご飯はどんぶり飯で一日２～３杯と、パンくらいです。
471 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/23(木) 01:23:53 ID:7vJz6imZ]: 朝
モッツァレラチーズとアボカドのライ麦パン
プルーン
ソイラテ
昼
チキングリル
サラダ(セロリ、レタス、キャベツ)
小豆&大豆玄米
夜
豆腐サラダ(レタス、ピーマン、トマト、玉葱、アボカド、豆腐)
キムチ
鮭半身
472 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/25(土) 00:48:32 ID:CIVBinxI]: 食事が上手くいく(３食ちゃんと食べれて過食も無し)時期と､上手くいかず過食がﾁﾗﾎﾗ出る時期とを繰り返してるんだけど､近頃めっきり後者だorz
早く抜け出したい…
ｽﾄﾚｽ性の蕁麻疹で身体中痒いし苛々するorz
ﾁﾗ裏御免なさい
473 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/25(土) 15:22:49 ID:E/56kVRD]: 今日
朝　ご飯、わかめの味噌汁、あじのみりん干し、ひじきの煮物、レタスととまと、
　　かぼちゃの煮物、焼きオクラ、パイナップル、ヤクルト
昼　ナイススティック、ハムエッグ、野菜サラダ
間　ミニあんぱん
夜　冷やし中華

夜は予定です。朝はずいぶんと多いように見えますが、ひとつひとつのおかずは少しずつです。
474 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/25(土) 15:46:14 ID:+GJPdYMG]: 全然多くないよ～
いろいろ食べるのはいいことだ。
夏だからめんどうでワンディッシュみたいのばっかりだわ・・・
475 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/28(火) 00:12:42 ID:KiFRyig6]: 皆さん、お久しぶりです。昔、このスレに通っていました。
皆さんのお陰で今は就職し栄養士のヒヨコになり、現場で調理をしながら修行しています。
病院で食事を作っています

頑張って、試験を受けて管理栄養士になる事が目標です。

ありがとうございました。

また時々、覗きに来ますね
476 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/28(火) 09:58:32 ID:2GaaQouZ]: なんで摂食のひとって栄養士になる人多いんだろ
477 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/28(火) 12:14:17 ID:JY3nyppf]: 食いもんに興味があるからだろ
478 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/29(水) 01:42:41 ID:oaqcqCj7]: 私も栄養士というか少しでも自分が苦しんだ分を他の人のためになる
仕事をしたいです
エステでもカウンセラーでも何か人のためになる仕事がしたい
アパレルに戻るとまたｷｮｼｮになりそうで怖いです
479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/29(水) 19:14:36 ID:E4csSiJR]: アパレルも一応人の為になってると思うが・・・
エステティシャンのが摂食酷くなりそう。
480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/29(水) 21:49:40 ID:zKP3sHzI]: 俺もアパレルやったのがとどめだった。
今じゃみるかげもねーな。
481 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/30(木) 00:09:59 ID:ljLcDeMp]: いやエスティシャンは他人の体を見るから人体ってこんなもんでしょうと気が楽になるかも
スタイルいい人ばっかりじゃないし
482 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/30(木) 23:06:38 ID:/XQEhr/b]: ＞スタイルいい人ばっかりじゃないし
そんなのはアパレルも同じ
結局大事なのは業種じゃなく自分じゃないか
483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/31(金) 19:54:47 ID:G9070EaK]: 人と比べると落ち込むことのほうが多いよ
同じ人間なのかとかね
484 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/05(水) 17:02:54 ID:UhfdaGms]: 今日
朝　ご飯、白身魚フライ、野菜炒め、バナナ、ヤクルト
昼　ご飯、卵焼き、ウィンナー、野菜炒め
間　プリッツ
夜　ご飯、味噌汁、焼鮭、水菜、かぼちゃの煮物、きんぴら、長いものとろろ
485 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 08:48:32 ID:vYmOjf00]: 過食衝動を抑えるために飴が必須なんだけど、毎日かなりの量を食べてしまう…。いいのかな
486 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 10:24:06 ID:nxQ99RXM]: 飴じゃなくて100％の黒砂糖がいいよ
味が嫌いじゃなければ
私も別に大好きなわけじゃないけどかなり治まる。
勿論ご飯をしっかり食べること前提で。
487 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 11:21:47 ID:nXPo74OJ]: いいわけないだろ
488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 13:13:29 ID:vYmOjf00]: >>486ありがとう。
黒砂糖いいね。角切りっていうか固形のやつだよね。
いつも食べるのは黒飴で、くせのある甘さだし食べ終わるのにも時間かかるからよかったんだ。
だから黒砂糖好きだと思う。舐めてみるよ。
489 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 13:28:51 ID:H+e55PqU]: 7月のはじめに、最近ご飯（米）をたくさん食べれば食欲が落ち着くことに気づいた。
かなり食べてる（1日6杯）けど、食べること考えてる時間がかなり減ってる。
体重も最初1kg増えたけど、そのあとは全然増えてないし。
お菓子も止めれたからよかったとおもってる。
490 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 13:47:20 ID:MfZlEeWV]: 飴何個もたべちゃうならバナナとか、プルーンとかを食べたほうがいい気がするよ。
飴だと血糖値の上がり方が急過ぎて、インスリンが出過ぎてまたお腹空いちゃったりするから。
491 名前：優しい名無しさん mailto:age [2009/08/07(金) 14:07:26 ID:7/PKrILz]: 初めまして！！
最近、気になる人が現れました。
その人のために過食症を治して普通の女の子に戻りたいと思います！
まずは１週間、がんばります！
492 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/07(金) 15:17:42 ID:TVJZe6IA]: >>489
すごくためになしました。
ご飯の量は1日お茶碗1杯位で、あまり炭水化物はとってなかったです。
ご飯たべてみます。
493 名前：看護師です [2009/08/07(金) 20:57:11 ID:b3jgRCUx]: 朝：ご飯　納豆　牛乳
昼：ご飯　焼き鮭　ゆで卵　ほうれん草お浸し　コロッケ　
夜：焼き鮭　冷や奴　スルメ　焼酎　ウイスキー
494 名前：488 mailto:sage [2009/08/08(土) 04:56:37 ID:nLjUMe8l]: >>490ありがとう。
私、簡単に噛めるものだと衝動が起きてしまってだめなんだ…。
だから黒砂糖も、本当は少しだけ怖いんだけどね。
試してみる。
495 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/08(土) 05:11:20 ID:LaaPP+xJ]: >>493
アル中乙
カロリー計算してるでしょ
ためにならないメニューなら書く意味ないよ
496 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/08(土) 21:37:40 ID:jvZJvCDf]: まずは自分の好きなものを好きなだけもぅ食べようって思って、一週間位前から思う存分食べてるんだか全く食欲が収まらねぇ…ただ食べた後の罪悪感が前より少ないかな
497 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/09(日) 20:27:15 ID:nC7RCqcM]: 大丈夫。栄養足りればその内食べ物への欲求が薄れる
498 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/10(月) 18:29:35 ID:62KH4Cw5]: 最近実践してわかったことだけど、
炭水化物、肉、魚、豆、野菜、果物、乳製品、海藻類など
いろんなものを満遍なく食べてると食欲がおさまってきます。

まあ当たり前といえば当たり前なんだけど
なにを食べても満たされないと思って１０年以上過ごしてきた自分には
オドロキの発見だった。

栄養のポケットがあるとすれば、
過食によって炭水化物ポケットや脂肪ポケットは満たされても
そのほかのポケットはほとんど満たされないわけです。
だからまた過食してしまうんです。

ちゃんと食べたら、嘘みたいだけど、本当に食欲はおさまります。

そして食事がきちんとすると、心も穏やかになってきます。
499 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/11(火) 01:32:00 ID:XDBF5MaW]: >>498
わかるわあ。
毎日何度も過食してそれでも満たされなかった頃が夢みたいだよね。
あの感覚もう思い出せない。
それって幸せな事なんだろうな。
500 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/12(水) 13:16:54 ID:nGrUDq7R]: 朝：豆乳オニオンスープ
昼：こんにゃくラーメン、かにかま２本、エリンギいためたの
夜：さしみこんにゃく、生ハムとモッツァレラチーズ、白ワイン

カロリー低くても量で太りそうで怖い。
501 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/12(水) 22:57:20 ID:FMaJoGQ8]: >>500
>>1-3
502 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/13(木) 14:10:05 ID:3hWfppZg]: このスレ見て
ごはん＋味噌汁、肉系おかずと野菜の煮物っていうメニューを用意してみました

パックのご飯はちゃんと１食分に分かれてるし
他の物もスーパーのお惣菜だけど
普通においしく食べられて泣きそうになった
503 名前：sage [2009/08/13(木) 21:22:34 ID:uwaY1DU5]: 過食嘔吐歴20年
なんとか普通に食事しようと奮闘中です
朝　茄子とおくら、ニンジン、豚肉の味噌汁、ご飯、サンマ、胡瓜とオクラ
朝のおやつ　缶コーヒー
昼　カフェのパスタランチ（前菜、カルボナーラ、バゲット一切れ、レタスサラダ）
昼のおやつ　アイスコーヒー
夜　焼酎マグカップ1杯、オレンジジュース300ml、炭酸
夜のおやつ　ゆでとうもろこし半本
で、寝落ちです。飲みすぎました。
504 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/14(金) 16:09:37 ID:bbxq7Hj7]: いい感じで頑張ってますね
私も過食嘔吐歴は１０年と長いのですが、
回数は１、２週間に１度くらいでそれほど深刻に考えてなかったです
それが、去年の梅雨頃から、急に回数が増えて、
あっと言う間に１日置き、そして連日でやるようになってしまった
特にストレスがあったわけでもなく、なぜそうなったのかは謎です
本当にあっと言う間に回数が増えました
でも、回数が増えたことで、身体に色々悪い影響が出始めて、
過食嘔吐そのものから卒業しようと言う強い気持ちが出たので
結果良かったのかなと思うようにしました

私はようやく過食嘔吐しないで半年くらい過ぎて、すこし自信がついて来ました
仮に食べ過ぎても前後で調整すれば大丈夫っていう自信が付いてきたら
過食嘔吐の衝動がビックリするほど収まりました
皆、治そうって気持ちがあるんだから、頑張りましょう
505 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/14(金) 19:31:58 ID:6421dl7G]: 治るのは凄い時間掛かるけど、治そうと思うのが大事だよね。
治そうと思わないと治らないから。
自分も痩せてから治そう、それまではいいやとかほざいてたら全然治らなかった。
大して痩せずに酷くなってく一方で、一日中過食嘔吐するところまでいってようやく目が醒めた。
こんな事してても痩せないし、無駄だし、幸せになれないって。
摂食障害で苦しんでる人、一人でも早く目を醒まして欲しいな。
長文ｽﾏｿ。。
506 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/17(月) 15:02:22 ID:NUHTF/5i]: 久しぶりにきました。
このスレにだいぶ助けられたものです。

最近綺麗にもなりたいと思ってお菓子の類を控え代わりにバナナを食べてるけど
こういうのも制限してることになるのかな？

あと牧田敬子っていう人の料理にはまってます
素材や味付けがシンプルなのにおいしくて、いろいろ作ってみようと思える

朝：全粒粉パンのフレンチトースト　オレンジマーマレード　豆乳ティーオレ
昼：全粉粉パン　バナナ　レーズンヨーグルト　缶のレッドキドニービーンズにはちみつをかけ　　てそのまま　夏野菜のジンジャーサラダ　豆乳カフェオレ
夜：豚肉の味噌漬け焼き　胚芽米　昼のサラダの残り　野菜ジュース（予定）

あとリプトンからカロリー０のオレンジティーが出たね。ミントの葉を浮かべて飲むとおいしい。
507 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/17(月) 20:27:38 ID:Q3oNEfPK]: ここの住人に聞きたいんですが
この方法を試してどのくらい（期間）で良くなったって感じた？

3ヵ月半くらい頑張ってみたんだけど、あまり効果を感じないどころかひどくなっているような気がする。
アレルギー持ちで小麦粉、大豆、米、卵など食べられないものが多すぎるせいか
ひどい低血糖で糖分の摂取を医者から禁じられているせいか
前より食べ物のことばかり考えて、毎日苦しくて仕方ない。
ちなみにダイエット→拒食→過食嘔吐→吐かない過食（←今ここ）

平日は仕事あるからバランスよく食べようと思うんだけど、休みの日にお菓子や菓子パン、アイスなど過食してしまう。
米は四日に一度しか食べられないけど、野菜、肉、魚、果物、十割そば、味噌汁、あとおやつにはナッツ類など食べて、さらに
医療用のサプリメントで栄養面、カロリーなど必要な分は十分摂っている。
（と、医者も認めてくれている）

うつ病も持っているせいかもしれないけど、毎日、はやく死にたいってそればっかり考えてしまって生きるのがつらい。
最近じゃもう何を食べればいいのかわからなくて、それでも肉と野菜は義務感で何とか食べてる。
メニューは

朝：レタスとトマトのサラダ　冷しゃぶ（豚）　バナナ　野菜ジュース
昼：肉サラダ（仕事・職場の関係で他に選択肢がないorz）
間食：ナッツ類
夜：茄子と豚肉の炒め物　味噌汁　サラダ　そば半分　オレンジ

だいたいこんな感じで食べてる。

チラ裏＆長文＆レスチでごめんなさい。どこに持っていけばいいのかわからんくてここに書きこんでしまった。
気に障ったらスルーしてください。
508 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/18(火) 08:42:39 ID:p7qttxha]: >>507ごめん、医学的なことは無知なので聞きたいんだけど、
小麦粉アレで菓子パン食べて症状が出たりしないの？
あと、低血糖って糖分摂取しなきゃいけないもんだと思ってたんだけど(よく飴玉とかジュースとか口にするとか聞いたような…？)、違うの？
それとも一時的な低血糖と対処が違うのかな。
509 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/18(火) 10:54:23 ID:wyJbsRod]: >>507
安定するのには３ヶ月以上掛かったかなあ・・
今でも毎日安定してる訳じゃなくて、一週間ぐらい過食気味な生活に陥ったりと、波が有るよ。
その波のぶれが段々小さくなってく感じ・・かな。
わかりづらくてごめん。
諦めないでもう少し続けてみて欲しい。
炭水化物はもう少し摂れないのかな？
アレルギーで大変だと思うけど、肉と野菜だけじゃなく炭水化物もしっかり摂った方がいいと思う。
510 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/18(火) 20:13:40 ID:we/qpYnX]: >>507
>>509も言ってるように、
炭水化物とらないと過食衝動おきますよ。
できるだけバランスよく食べた方がいいと思います。
511 名前：507 mailto:sage [2009/08/18(火) 21:02:31 ID:pyq7y7Q8]: レスありがとう。

>>508
医学的なことは私もよくわからなくて勉強中なんだけど、
遅延アレルギー（IgG）と呼ばれるもので、食べてじんましんが起きたり吐き気がしたりってことはないんだけど、
ずっと摂取してると気持ち悪くなったり憂鬱になったりしてしまうものらしい。

私の場合それがひどいらしくて、卵をたくさん食べるとニキビが大量発生したり、
生理がひどくなったりする。
うつ病、PMSなど精神的な症状もそれが原因かもしれないとのこと。
今、検査をして×がついた食材は向こう3ヵ月絶つ療法を試しているところです。
腸に問題があるようだから、今後はそれもあわせて治療していく予定。
今まで普通に食べてたものをいきなり禁止されたから（パンなんて昔から大好物）、ストレスを感じてしまってるのかも。

低血糖についても、一般的な治療法についてはよくわからなくて申し訳ないんだけど
私の場合は甘いものを食べると血糖値の上昇・下降が急激になってしまって、
血糖値のジェットコースター状態になってしまうらしい。
だから急に血糖値をあげる甘いものは全部禁止。
過食してしまったあとは、↑の症状の表れか、罪悪感もあってものすごく落ち込んでしまう。
過食嘔吐よりずっとつらくて、睡眠薬飲んで寝逃げか泣き喚いて寝逃げ、がいつものパターン…

>>509
やっぱり波はあるのか…
半年くらい続けたら、効果を感じるのかなあ
平日は精神的にはつらいけど食事はうまくいってるんだけど、土日は責任感から解放されるせいか
何を食べていいのかわからなくなって混乱してしまう。特に昼。
512 名前：507 mailto:sage [2009/08/18(火) 21:04:14 ID:pyq7y7Q8]: 続き。

>>509
やっぱり波はあるのか…
半年くらい続けたら、効果を感じるのかなあ
平日は精神的にはつらいけど食事はうまくいってるんだけど、土日は責任感から解放されるせいか
何を食べていいのかわからなくなって混乱してしまう。特に昼。

>>510
炭水化物で摂れる食材が、蕎麦と4日に一度の玄米しかないんだけど、最低でも朝と夜、毎日摂ったほうがいいのかなあ
昼は環境が邪魔して食べ物で栄養がとれない。サプリで補強してはいるけど。

炭水化物、もっとしっかり食べたいけど、反面医者からは炭水化物は血糖値をあげやすいから
食べ過ぎに注意して、とも言われている…

色んな病名や症状がいきなり出て、一気に治そうとするからパニック起こしてるのかな。
それぞれが関係し合ってるものなのかもしれないけど…

ここに書いたらちょっと落ち着いた。昨日は何も食べられなくて寝オチしたけど、今日はお蕎麦と煮物などを食べる予定です。
スペースもらってありがとうございます。長々ごめん。
513 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/19(水) 02:53:50 ID:vhmQESCt]: 508だけど
>>511丁寧に教えてくれてありがとう。難しいことがいろいろあるんだね…
言うとおりパニックになってるのかもね。それはパニックにもなると思うよ。
蕎麦は毎日食べられるの？食べられるなら、難しいかもしれないが出来るだけそうした方がいいと思う。
私は家で間食するのが怖くて(歯止めが効かなくなりそうだった)、ほぼ一年間毎日、喫茶店で間食を食べていたよ。
ケーキとコーヒーとか、クッキー数枚とココアとか、セットを決めて。
喫茶店なら人の目があるから一度に沢山注文したり二度目の注文したりすることもないから。
それでも家で間食できるようになったのは一年後だったな。
長かったしお金もかかったけど、実践して良かったと思っているよ。
514 名前：507 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:56:06 ID:yFvvuFXW]: >>513
一年間か！それはすごいね。よく頑張ったね。
>>509がくれたレス読んでても思ったことだけど
ここのみんな、この方法ですごく順調そうで健康・健全に見えるけど、
つまずいたりうまくいったりしながら頑張ってるんだよね。

なんで自分はうまくいかないんだろう…と思ってへこんでたけどもうちょっと様子を見てみることにする。
>>1によると禁止の食べ物を作っちゃいけないみたいだから、私はそもそもここではスレチな人間なのかもしれないけど
しっかり栄養をとれるように工夫するよ。

あまり意味はないかもしれないけど一応メニュー投下しておきます。

朝・トマトと茄子と豚肉の炒め物　蕎麦半束　バナナ　オレンジ　
昼・ローストビーフサンドイッチ（パンだめなんだけど、我慢できなくて食べてしまった。。たまには）
間食・ナッツ、アイスコーヒー
夜・おでん（つみれ、大根、糸こんにゃく）、そば、オレンジ、トマトサラダ

書き込みは控えるけど、今後もここ覗かせてもらいます。
515 名前：509 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:08:55 ID:J8QJFEC+]: >>514
うん、自分今でもﾎﾞﾛﾎﾞﾛな時はほんとﾎﾞﾛﾎﾞﾛだもん。
でも何か寛容になったんだよね。
食い過ぎても気にしない。美味しかったからいいやって。
過食しても気にしない。栄養が足りなかったんだなって。
一番変わったのは過食が減ったとか嘔吐しなくなったとかよりそこなのかなって思うよ。
半年前までは普通の量＝過食って思考だったから。
それでも痩せてなかったしｗ今の方が痩せてるとかｗ

ほんと、ここまでこれて良かったわ。
これからも沢山波あると思うけど、一緒に頑張ろうね。
516 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/21(金) 13:17:26 ID:ZaaFQhm8]: >>511
詳しく症状について教えてほしい
私もしかしたら、それかもしれない…

あとそういうのって大学病院とか、大きい所で調べてわかったの？

皮膚科いってもアレルゲンの特定してくれず、薬とにかく出されて合わないと変えるの繰り返し…
517 名前：507 mailto:sage [2009/08/21(金) 21:59:46 ID:jwiQ+jMo]: お返事だけさせてください。

>>515
ありがとう！お互い頑張ろうね。

>>食い過ぎても気にしない。美味しかったからいいやって。
過食しても気にしない。栄養が足りなかったんだなって。

すごくいい考え方だね。
自己否定的なことばっかり考えちゃうけど、落ち込んだときはこの言葉思い出して頑張ろうと思う。

>>516
低血糖ではなくて、アレルギーのほうの話だよね。
私は医者でもなんでもないただの患者で素人なので、正確なことは何も言えないけど

・遅延型食物アレルギー
・遅延型過敏反応
・IgG抗体検査

などでググってみると詳しいページが見つかると思う。

私は慢性疲労や精神的な症状が強く出た。
私が検査した（現在も通院している）のは大学病院ではなく、分子栄養学をもとに治療を
行っているクリニックです。
大きな病院でも内科とかで血液検査をしてくれるとこはあると思う。
分子栄養学（分子矯正学、など呼称は様々らしい）についてもググればわんさか情報を得られるよ。

これ以上ここで話すと本格的にスレチになってしまうので、ここでやめておきます。

みんながおいしくごはんを食べられますように。
518 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/22(土) 15:57:28 ID:xX3A+brw]: >>517
ありがとう
519 名前：優しい名無しさん [2009/08/30(日) 21:28:53 ID:VibbBOyy]: 朝：アボガド
昼：スタバのキャラメルフラッペチーノ、チョコレートチャンクスコーン
　　→やや吐く
夜：やきそば、モンブランケーキ2個

食べすぎですよね・・・？
太りたくない
520 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/31(月) 03:45:43 ID:/T3j8GVB]: >>519
食べ過ぎも何も、やや吐くなよ
521 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/08/31(月) 09:17:20 ID:ftBm1ZIa]: 実は昨日大学病院のときに同室だった子が亡くなった。
２、３こ年上で、拒食と過食の繰り返しで入院してた子。
死因は心筋梗塞。
過食のし過ぎで不整脈になり、心臓にもかなりの負担がかかってたらしい。
倒れてそのまんま病院で息を引き取ったそうだ。
悲しいより先に怖くなった。
522 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/03(木) 00:05:30 ID:rnHVWWPm]: 私も嘔吐+下剤乱用してた時、
急に冷や汗が大量に出て動けなくなったり、
視界が真っ暗になってぶっ倒れたり、
胃が痛くてのたうちまわったり、
不健康の極みだったからなｗ

思ってる以上に身体への負担は半端ないんだろうね…
523 名前：優しい名無しさん [2009/09/07(月) 07:39:36 ID:4/zbzDi7]: 毎食炭水化物野菜タンパク質をバランスよく摂ってるつもりなんだけど治まらないし一回やっちゃうと5日位過食続けちゃう
もう2ヶ月くらい経つけどまだまだなんだよね？
その前は炭水化物と肉はかなり減らしてた
一年くらいヨガもやってる
もっと続けたら収まってくる？
病院行ったりカウンセリングした方がいい？
524 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/07(月) 09:26:23 ID:Ks82Aw2L]: >>523
脂質も忘れずにね。
肉とかとは別にｵｲﾙ摂るといいよ。野菜にかけたり。

＞一回やっちゃうと5日位過食続けちゃう
すっごい分かる… 私今まさにそれorz

病院は必要と思うなら行ってみたらいいんじゃない？
私はあんま必要と思わないから行ってないや。
病院好きじゃないし。。
525 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/07(月) 18:41:17 ID:1oRiOpkt]: 朝→フレンチトースト、牛乳
親用におじや（玉ねぎ、卵）

昼→冷やし中華（きゅうり、卵、ハム）
きゅうりと卵の酢の物

夜→炊き込みご飯（玉ねぎ、鶏肉、あげ、ミックスベジタブル）
キャベツとあげの味噌汁
かに玉（カニカマ、ネギ）
526 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/07(月) 20:43:08 ID:4/zbzDi7]: 薬でいきなり落ち着くものではないですよね
過食が続いて余裕なくなってました
油はまだ恐る恐るってとこがありました意識して摂っていきますありがとうございます
527 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/08(火) 07:22:16 ID:al2GUxLO]: >>519
朝食をもっとしっかり食べたほうがいいかな
朝、昼しっかり食べれば必ず体のリズムも出来てくると思う
まずは茶碗一杯のご飯から三食きっちり食べてみてください
必ず克服できると思います頑張ってください
528 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/08(火) 10:23:30 ID:nnJUAyhW]: 失恋した
やばい
529 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/08(火) 10:32:43 ID:sX+rUJ5l]: >>528
分かるよその気持ち。
過食にぶつけたい、ぶつけそうな所だけど、それじゃ逆効果。
風呂でいっぱい泣いたりカラオケで叫ぶんだ。
530 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/08(火) 10:42:33 ID:nnJUAyhW]: >>529
ありがと(´･ω･｀)
ちょこっと過食したあとお風呂で3時間泣いた。
ひきづられそうで怖いけど、負けないよ
531 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/10(木) 16:26:27 ID:2zuIJvki]: すいません、教えていただきたいんですけれど、過食嘔吐で通院してて、諸事情で転院しました。
前の病院から診断書をもっていったのに、前の病院で処方されていたデプロメールは処方されずに、ワイパックスというものを処方されました。
デプロメールは摂食障害に使われる薬って聞いていたんですが、ワイパックスもなんでしょうか？
知ってる方いたら教えて下さい。
532 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/13(日) 13:48:13 ID:+xzieBkS]: ここを読んで良かった。
久々に、欲する儘(バランスには気を付けました)、食べたい物を普通量、食べれました。
何故か吐く気持ちとも、戦い易いです。
過食衝動が治まり、嘔吐をしなくて済むなら、太っても良いと、初めて思えました。
体重計には乗りません。
食事量も減らしません。
お酒も適量を気を付けて、頑張ってみます。
533 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/13(日) 14:13:09 ID:vOPfr2cs]: >>531
スレチだから誰も教えない
然るべきスレが理解できない人には教える言葉はない
534 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/13(日) 14:38:46 ID:Ucu4ngsF]: >>531
目の前の箱のほうが詳しく教えてくれるんじゃないかな？

ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰおいしい。
なぜか満足感あるし
535 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/14(月) 10:47:37 ID:9SHUc0TB]: 私もここ読んで、頑張ってる。
不快感を乗り越えて、食べてる。
吐いてない。
寝しなに食べても、吐かなくなった。
ここの住人に感謝します。
536 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/14(月) 19:51:39 ID:TI6zlJOe]: 22年間、過食嘔吐してる主婦です。
少しも太りたくないと、思っていました。
でも家着で、スーパーやコンビニに行く毎日。
それなら太ったって、お洒落な方が良い。

朝
鮭お握り、梅お握り
レンコンサラダ
納豆
茹で卵

昼
サ〇クスの幕の内弁当

間食
鰯スナック1/3袋

夕食
とろろ芋蕎麦
春雨と玉葱のサラダ
桃ゼリー

過食衝動が間食後に有りました。
必死で戦いました。
泣きたいです。
537 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/15(火) 21:03:11 ID:dL4HWPlb]: 今まで散々身体を虐めたからね。
過食衝動はそのボロボロの身体が欲してるんだよ。
無理に抑えつける事ない。
そうゆう時はお菓子とか揚げ物じゃなくバランスのよい食事を食べてあげて。
嘔吐だけは駄目だよ。

治そうと思えたらいずれ必ずよくなるよ。
538 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/16(水) 06:28:22 ID:4SOqu+Ib]: >>537さんの言う事、信じてやってみます。
簡単に楽に嘔吐出来てしまう私が、もしもの我慢不可能の過食後に、ここに来て、あなたのスレを繰り返し読みます。
539 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/16(水) 21:29:07 ID:0yj10VUf]: みなさん、テンプレ通りご飯200グラムとおかずをバランスよく用意して、
「あ、もうちょっとご飯食べたいな」
って思ったとき、おかわりしますか？
おかわりも不安だけど物足りなくてあとで爆発するのも怖くてどうしたらいいかわかりません。
決意して１～２週間はテンプレ生活を続けられるのですが、こんなのずっと続けてたらブクブクの相撲になるんじゃって恐怖が消えません。
540 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/17(木) 07:10:52 ID:Z3wWjdUV]: 過食する方がひどい体になるよ
541 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/17(木) 10:45:08 ID:jyBhU5fI]: >>539
私は10分我慢してそれでも食べたかったらおかわりするよ
普通はそれで満足するし罪悪感もたなければそのまま過食にスライドすることもない

ぶっちゃけ一時的にはちょっと太るけどちょうどいい体重に戻るから心配ないよ

ウエストとかは前より太いが何よりも顔が浮腫まなくなったのは嬉しいかな
542 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/18(金) 00:23:32 ID:Lp0ZZCi6]: 女性だと生理周期で食欲も変わるし、食べたい時は体が必要としてるんだから、食べてあげて下さい

我慢とか罪悪感とか繰り返してたら、体の自然な反応(欲求、満足感)が分からなくなるよ
543 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/23(水) 13:32:47 ID:wi4kMrnj]: 生理10日前
振られて20日目(笑)

ここ半年くらいずっとこのスレみてきちんと食べることを心がけていたのですが
今日ついにレディーボーデンの大きいカップをほとんど一人で平らげてしまいました
（昼抜くつもりで）
幸い他のお菓子に飛び火する気配はないですけど
すごく焦っています。お腹はいっぱいです。

夜までやり過ごせそうな気がしないでもないけど
やっぱりお昼を抜くのは危険なのかな・・・
544 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/23(水) 13:58:06 ID:lJXkJphC]: >>543
食べられるなら食べた方がいいけど、
お腹が苦しいとかなら無理して食べなくてもいいのでは？

生理前のドカ食い衝動は誰にでも起こりがち。そういうスレまである。
とりあえず気を楽に。晩ご飯でしっかり食べればいいではないか！
545 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/23(水) 14:05:03 ID:wi4kMrnj]: >>544
ありがとう。
満腹だけど苦しいってほどでもないです。
喉が渇いたので無塩トマトジュースたくさん飲んでバナナ食べたらけっこう収まった

例のスレ私も一時見てたけどあのメニュー見たら触発されるので最近は避けていました(笑)
過食の不安はとりあえずおさまったので夕ご飯を楽しみに待つことにします！！
546 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/23(水) 18:29:58 ID:5f0LK2ZU]: 凄く良いスレだと思うけど何だか根性論みたいな感じが気になるわ

金剛出発から発売されてる「肥満の認知行動療法」読んでみては？
オックスフォード大学が四十年、摂食障害の患者を研究しながら作った食事療法プログラムなの

日本で摂食障害を研究してる九州大学の教授が翻訳して、摂食障害の患者にも有効なのが認められてるよ

アマゾンでググッて見て
547 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/24(木) 09:25:42 ID:5J+Eccj5]: >>543

一日くらい大丈夫。また出なおそ。
548 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/01(木) 18:12:30 ID:QR6bIPKd]: 保守

久しぶりに過食しちまった…
549 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/01(木) 21:37:15 ID:UZ3lQE+i]: (´▽｀*)ドンマイ☆
550 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/02(金) 15:11:26 ID:VDqaN2B6]: ありがとう(T_T)
落ち着いたよ！
551 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/08(木) 21:47:38 ID:kL3iR2+E]: ソラナックス飲み始めたら
過食が収まってきた気がする
552 名前：優しい名無しさん [2009/10/10(土) 03:26:14 ID:18xcty20]: 一週間我慢したのに、お酒飲んだら過食嘔吐してしまったよ…
お酒はよくないね…
553 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/10(土) 11:42:39 ID:UuCjhFfa]: 摂食以外にも持病あって
食事療法できないよ
脂質と繊維（野菜とか）の制限　肉はささみ以外NG
はぁ
554 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/10(土) 14:45:08 ID:MHICnxpL]: 最近だめだめぽ
今回はどうやって立て直したらいいのかわからない…
もうずっと寝ていたいよ

チラ裏すまん
555 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/10(土) 17:41:07 ID:vD/nzj0h]: ５５５５５５５５５
556 名前：優しい名無しさん [2009/10/12(月) 02:00:57 ID:zadCCUUM]: もうすぐ一年間
毎日毎日かかさず過食嘔吐してて
やっと昨日初めて嘔吐しなかったのに
ちょっと体重増えただけで
また今日過食嘔吐しちゃった

もうだめなのかな
557 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/12(月) 03:17:32 ID:LVE2EhpL]: とりあえず体重はかるのやめよう
体重計しまいこんじゃえ
558 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/12(月) 04:06:54 ID:mTFYM+0x]: >>556
だめじゃないよ
559 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/12(月) 11:55:27 ID:FlzhqPyR]: スリップしてもいいじゃない
回数や間隔が減っていけばいいんだよ
毎日→一日おき→3日おきぐらいで
私も毎日だったけどもう半年以上やってないよ
過食だけだったら2ヶ月に１辺位する
もう少しやせたいとは思うけど、太ってないし
何より肌や体が調子いいよ
560 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/12(月) 16:33:19 ID:zve4go4F]: 心と食物
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50

菓子パンをやめましょう
561 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/15(木) 00:55:19 ID:MYSfyd83]: 無理！菓子パンが命
562 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/15(木) 01:04:42 ID:IW4itThQ]: わたしも無理！菓子パン大好き！
563 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/15(木) 02:11:21 ID:SLHIJYHm]: 私も菓子パン好き過ぎる。
てかパンが全般的に好き�
パンの匂いに包まれると幸せを感じる、昔から。なんでだろー。
564 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/15(木) 09:50:38 ID:BroZ06q4]: 同じ、焼ける小麦粉のにおいが好き。中身（クリームとか餡とか）は要らない。パンが好き！！！！
565 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/15(木) 21:58:38 ID:Fd2WL230]: 菓子パンはたまに食べるとおいしい。シナモンロールとかブリオシュ大好き
でも普段はライ麦食パンをトーストしてバターを塗ったりとか
フレンチトーストのがおいしいと感じる
毎日こってり甘いパンは嫌だな
566 名前：優しい名無しさん [2009/10/16(金) 04:35:51 ID:an28+stJ]: 過食したくなった時、例えば豆腐10パックとか食べる人居るかな？
私はパンとかお菓子ばっかりで、豆腐好きなのに不思議と豆腐は過食しない。
出来るだけヘルシーな物で過食出来たらいいのに
567 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/16(金) 04:41:30 ID:r8bR+n9a]: 波乗りジョニーとかデザート感覚で食えそうな豆腐食べるとか
568 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/16(金) 07:24:07 ID:fU89DtrQ]: 自分、学生なのですが最近学校でも過食が止まらず。
学校だと吐きたくても吐けずどんどん体重が増えるばかりで
過食による体重増＋むくみで
スカートなんて履きたくないしみんなに見られてそうで鬱になります
569 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/16(金) 08:29:23 ID:z9nsj1cE]: >>566

豆腐じゃなくて私はヨーグルト、５００ｇのを8パックとかやる。
570 名前：優しい名無しさん [2009/10/16(金) 11:29:13 ID:an28+stJ]: >>567
そういう系の豆腐たまに食べてます。でも過食の時じゃなく普通な時に・・・
他の豆腐よりは高めだけどお菓子やパンを買って無駄遣いすると思ったら豆腐買っても変わらないですね。>>56
ヨーグルトに砂糖とか入れてますか？
私は過食じゃない日は毎日ヨーグルト食べてるのに、過食の日は不思議と食べなくて高カロリーで味が濃い物ばっか食べちゃいます。
てかヘルシーな物だと満足感が足りないです。

私はダイエットで18kg痩せて拒食から過食になったんですが、ダイエットの時に大好きなパンやお菓子を満足に食べてなかったから、そればっか過食しちゃうんですかね？
体って本当凄いなとつくづく思います。
571 名前：優しい名無しさん [2009/10/16(金) 11:30:34 ID:an28+stJ]: ↑>>569です。すみません。
572 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/16(金) 23:24:19 ID:cfV47din]: >>567
野菜ばっか過食（嘔吐なし）はたまにする。
とりあえずつめこみたいけど吐くのはやだってとき。
573 名前：優しい名無しさん [2009/10/17(土) 03:00:38 ID:xvaa0SEO]: 太る体質だから、栄養不足での食欲の亢進を抑える為に、毎日両手いっぱいの野菜＋魚か豆類＋そばか玄米。甘いものは一日一度ゼリーか低脂肪ヨーグルト。肉類は食べない。これで過食への衝動が消えました。
574 名前：優しい名無しさん [2009/10/17(土) 03:13:17 ID:5vyTyLwn]: >>567

ヨーグルトに砂糖は入れないです。プレーンな味が好きだしなれてる。
575 名前：長文です mailto:sage [2009/10/17(土) 03:26:54 ID:OITbhvFk]: 過食止めるには、無理なダイエットしないこと…
あと、醜形とかで過食するタイプの人はなかなか治りにくい。
ボディだけならともかく顔コンプの人はきっと完璧な自分にならないと過食止まらない。
美の認識が外見がメインになってるから負のループ。
その手のタイプはもっと大きな視野で自分を見つめ直す必要がある。
自分の歪んだ心を認識し、世の中にはもっと大切なことがあると気付くはず。
※整形を否定はしていません。
どんな生き方でもいいのです。大切なのはあなたとあなたの大事な人が幸せであること。
幸せとは心があったかいことです。
576 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/17(土) 07:45:00 ID:+Tdm01lr]: >>575
ありがとう
過食中によんでパッと過食したくなくなった

なんでかわからないけど

ありがとう
577 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/17(土) 19:38:00 ID:TL0gH9Og]: そうだよね
幸せってなんだろうって
578 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/17(土) 22:10:17 ID:k/g3CJB4]: 私も整形きっかけで過食がだいぶ直った口だ
まだブスだけど
鏡を見て気分を落ち着ける・・・の意味がはじめてわかった
でも症状が過食から別のものに変わっただけで根本的には何も解決してないｗ
579 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/17(土) 22:29:02 ID:+Tdm01lr]: >>578
いいな
私も整形したいけど、働いてお金ためるのができないでいる
働こうって思っても過食と醜形恐怖で引きこもりになってから外に出れない
怖い

～で働いて月何万ためてとか、計画だけ立てるのに実行できてない
整形するまでの辛抱って思っても、それまで人に見られるのが怖くて踏み出せない
>>578は凄いね
尊敬するわぁ

少しでもコンプレックスなくなって本当に良かったね
580 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/20(火) 12:41:25 ID:hqG5umUH]: 私も整形。
最初は、過食落ち着いたけど結局治らなかった。
痩せればとか、綺麗になればやめれるって思ってたけど、そうじゃないみたい。
吐くのやめたら１週間で５キロ増えちゃった。
581 名前：田中れいな [2009/10/20(火) 21:29:36 ID:NlYpcnoI]: 『また過食しちゃったあ…』
ほんなら生きるなや食いしん坊言い訳最終手段が太る薬と太る体質談障害
582 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/22(木) 09:45:25 ID:Namr1diL]: はいはい
583 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/22(木) 12:54:35 ID:Sx6exbaW]: 過食は甘え｡病気って自分で正当化してるだけ｡痩せたいなら食うなよ｡太りたくないなら運動しろ｡当たり前の事｡
584 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/23(金) 20:35:02 ID:tGxBi3w9]: 金曜日の夜は過食スイッチが入りやすい。
今夜もそう。

今日の食事はタンパク質が少なかったけど、
食べ過ぎたし、タンパク質を食べるのが怖くて。
かりんとう食べ尽くしたけど、満たされなくて、泣きそうで。
でも、ゆで卵１個食べたら、一気に落ち着いた。

３食食べるようになって１週間。
食事量は多いし、太るし、正直不安だったけど、
私は栄養失調なんだと改めて納得。
いらない栄養をどれだけ摂っても満たされないんだね。
過食したのはちょいと後悔だけど、
めちゃめちゃ勉強になったー。
なんだか坂東英二の顔が頭に受かんで笑ってしまうw
585 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/25(日) 11:28:14 ID:i9/B+hpk]: 朝から食べ過ぎたけど夜食べてないしエネルギーに変わるから大丈夫と言い聞かす！
大丈夫だ！
586 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/25(日) 16:28:44 ID:qwLF3wpF]: 卵最強！
自分も卵食ったら衝動おさまった。ｳﾚｼｽ…

>>585
うん、大丈夫だ！
きっと体が欲してたんだよ～。
587 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/25(日) 17:58:54 ID:i9/B+hpk]: 585です。
卵食べたら過食衝動って治まるんですか？
588 名前：優しい名無しさん [2009/10/25(日) 19:49:01 ID:TZYOw7er]: >>587
584です。卵食べればいいって訳でなくて。
ダイエットとかしてると、これは太るから食べちゃいけないって思ってる食べものあるでしょ。
私は、動物性タンパク質だったんだよね。
ずっと我慢してたから、
食べたら、満たされたー。ｳﾏｰ。ってなったわけ。
何か栄養が足りないから、食べたい気持ちが収まらないのかも。
思いあたるものがあれば、食べてみー。
それですぐに過食症が治るわけじゃないとは思うけどさ。
(食べ始めたら止まらないのはハズレ。それ食べても満たされないから止まらない。)
589 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/25(日) 22:12:41 ID:i9/B+hpk]: >588
丁寧にありがとうございます！
食べたいもの食べるのが満たされるための第一歩なんですね！
頑張ってみます。
590 名前：優しい名無しさん [2009/10/25(日) 23:33:51 ID:p63fk4BO]: 過食嘔吐→過食です。７キロも太りました。
正直これ以上太りたくないです。吐かない日はもやしと豚キムチ炒めのみ
でお米が怖くて食べれませんでした。これ以上太りそうで・・・
でもお米を食べる事で食欲がおちついたりしている方もいるみたいで
明日から絶対お米食べて魚とか納豆とかバランス良く食べてみます。
運動はまったくしていませんが　いちにちどれくらいのカロリー摂っても
太りませんか？
591 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/26(月) 00:22:20 ID:PrY276pO]: 　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　　
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　　　　　　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　
　　　　　　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
592 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/26(月) 22:39:09 ID:pwz7piX5]: m.mixi.jp/view_bbs.pl?id=47328308&comm_id=3201&guid=ON

遊びにいらしてください
593 名前：優しい名無しさん [2009/10/27(火) 14:59:31 ID:f97gd3Hr]: ストレス→過食→2ヶ月くらいで治まる→醜い自分→鏡見てストレス→過食→引きこもり
無限ループ
594 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/27(火) 15:07:41 ID:zgLzmyUp]: 整形すれば鏡見てストレスは軽減するが
根源的な劣等感みたいなものが出てくるよ
結局引きこもっている
外出れば美人だとか言われるけど　ただそれだけｗ
595 名前：優しい名無しさん [2009/10/27(火) 17:24:35 ID:f97gd3Hr]: いやいや整形とかじゃなくて。
過食して太った自分が嫌なんだよ。整形とはまた違う
596 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/28(水) 11:00:51 ID:Y1Bi4K9H]: 私も整形したい。
醜形恐怖が過食の根源にあるみたい。
綺麗な容姿の自分でないと、自分を愛せない。
他人の容姿はどうでもいい。
597 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/28(水) 12:08:12 ID:nT/LAe1B]: レスをぶった切ってすいませんが質問があります。

過食嘔吐でパンパンに胃が膨れてたので胃が大きくなってるような気がします。
普通の食事量じゃ物足りないのですが（腹５～６分目）、どうしたらいいですか？
598 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/28(水) 12:23:20 ID:RLeLhUji]: >>596
私は>>594だけど
「綺麗」になって過食で自分を傷つけるのは治まったけど
結局何も解決してない感じがするよ
とりあえず過食だけでもしないようになれるならと割り切れるなら有効かも
でも整形って切っても戻るし一生続ける覚悟が必要だよ・・・
そのうちどうでもよくなるまではね。
スレチでごめん。

今日の昼は美味しい鳴門金時が手に入ったので芋おこわを作ってみる
一人暮らしだけど。
599 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/31(土) 00:14:45 ID:5P2jOzrl]: >>597

満腹かどうかは胃で感じるわけではなく脳で感じるものなので、胃の大きさうんぬんより、まずはごはんなどの炭水化物をしっかり三食とってみてはいかがでしょう。
それでも物足りないと感じた時には、野菜追加や、飴玉を舐めると良いかも。
食後に飴を舐めると血糖値が上がるので、満腹感を得られます。
600 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/10/31(土) 01:06:23 ID:A9awrU43]: 過食には終わりがある
601 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/01(日) 08:10:41 ID:sXH4Jyf0]: もやしと豚キムチのみの生活とか、臭そうですね…
私は過食できないとき、ガムをチューイングするようになりました。
口が爽やかになって、カスはガムとミント臭い唾液のみで、処理も簡単。
602 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/01(日) 18:57:23 ID:Fj9ytRiq]: >>600
まじありがとう。
いつまで続くのかすごく不安だった。
アレが足りないのかなコレが足りないのかな、
食べるタイミングが悪いの？
バランスが悪いの？
今度はどうすればいい？
って常に考えて、食欲に振り回されて。
でも、今まで体に我慢させ過ぎてきたから、体の好きなようにさせてあげよう。
そう思いながら、いつまで続くんだろう。早く納まってくれ。
って願ってた。
そうだね。終わりはあるんだね。
終わりに向かってることを信じてみようと思う。
長文ｽﾏｿ。
603 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/02(月) 13:57:53 ID:0tauDo58]: この、いま私の手のひらにある、3粒の一口チョコレート…
食べてもいいのかな…
味わって、飲み込んで、良いよ…ね？
604 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/02(月) 19:07:54 ID:WpNMnS+D]: いいよ。
私もチョコドラ焼き味わって食べた。
半分で満足した。
残りは又明日食べよう。
605 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/03(火) 01:33:24 ID:va5oeoNk]: >>2に書いてあるご飯200gって多くない？一度にそんなに食べた事ないよ。
回復したみなさんは今もそれだけ食べてるのかな…
肉は食べれるようになったのに、炭水化物だけが怖くて仕方ない。
606 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/03(火) 02:24:25 ID:K8F27/gc]: >>605
あくまで例だから、一人分の食事がわからない時の目安程度でいいと思うよ。
多いと思うなら減らせばいいし、恐いなら少なめから少しずつ増やしていけばいいし。
時々によっても変わるだろうから、食べたい量、食べられる量、でいいんじゃないかな。
ちなみに私は軽くよそう時もあれば大盛り食べる時もあるよ。
大盛りよそってももういらねと思ったら残したりもする。
何か曖昧なアドバイスでごめんなさい。
参考になれば…
607 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/03(火) 11:03:11 ID:va5oeoNk]: >>606

ありがとうございます。少しずつ頑張ります。
炭水化物を極端に減らしたのがこの病気のきっかけで、鬱も併発してましたが、炭水化物をとるようにしたら、少しづつ体調も鬱も良くなってきてるので、炭水化物の重要性にやっと気づいたんです。肌もだいぶ綺麗になりました。
ただ子供の頃からご飯はお茶碗半分しか食べなかったので、通常の量がわからなくて、どうしても減らしちゃう自分がいるんです…。昨夜、思いきって震えながらご飯一膳山盛り食べたら、今朝、すごく気持ちが明るいのにビックリです。浮腫みもとれてる…。

本当に素晴らしいスレだと思います。
608 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/03(火) 23:59:37 ID:tS903V+j]: どうしても止められずに過食してしまった時って次の食事どうしてます？
やっぱり普通に食べてますか？
609 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/04(水) 11:41:43 ID:mo0oZNTk]: >>608
無理じゃなければ普通に食べるのが良いと思う。
何回スリップしたって諦めないで、次の食事から立て直すんだ。

過食→何回か食事抜く→また過食、とか悪循環だし…
摂食思考から抜け出さなきゃ治せないからね。
610 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/04(水) 12:57:51 ID:OlG6ojcU]: 食べてほんとに治りますか…ご飯パン、ケーキ、炭水化物が大好きなんです
611 名前：優しい名無しさん [2009/11/05(木) 01:38:29 ID:iHyZtuqK]: 炭水化物以上に欲しがる原因はいくつかあるけど、
肥満ならインスリン抵抗性があるから更に糖質への欲求は強くなるね。
あとはストレスや寂しさなどでセロトニン不足、糖質不足よるものなど。
612 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/05(木) 10:40:11 ID:mRetnqae]: 炭水化物好き過ぎな人は不規則な時間に食べてたり、ダラダラ食べてたりとかないのかな？
ご飯が少なかったりたんぱく質が足りなかったりして栄養たりないと、甘いものに対する欲求が異常に高まるようだし。
あと、ストレスによりセロトニン不足がキツイよね。甘いもの無性に欲しくなる。
613 名前：田中れいな [2009/11/05(木) 11:23:01 ID:1tT0811A]: デブども悔しいなら痩せれや
imgsearch.mobile.yahoo.co.jp/detail?p=%8DH%93%A1%90%C3%8D%81&b=0&ib=2
614 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/06(金) 20:34:03 ID:3VBzCVNF]: 荒らし覚悟で…

安心しろ。スレ見る限り過食症って、痩せてる人がほとんどだ。

私以外はな！
615 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/06(金) 20:48:10 ID:IFXH4KHO]: 私デブですが何かｗ
616 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/06(金) 23:31:13 ID:Fikz0aQa]: >>613

妖怪ババア気持ち悪い
この人って47才くらい？
617 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/07(土) 16:10:45 ID:gqXkwrDU]: 前までは生理前後とか目安があったけど　ここのところ毎日目についたものは
入れないと気が済まなくなる

変な話性的なことに関心がいかなくなって、食べて快感を得てんなと思う
618 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/09(月) 15:04:03 ID:NVD2C8w4]: >>614
１０kg肥えた私が通りますよ～

はぁ…痩せたい…
619 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/11(水) 06:04:42 ID:JGYicksZ]: 昨日の晩御飯が食べ足りなくて(母親に食べるの止められた)食後ずっともう少し食べたい！て食べ物のことが頭から離れなくて、夜はそのまま我慢して寝たけど結局朝から過食してしまった。

もう嫌だ…
620 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/12(木) 20:02:33 ID:XrE5soNv]: ３食食べるようになって１ヶ月くらい。
ここ１週間くらいすごく食欲が落ち着いてて、
会社でも、食べもののこと考えないで仕事に集中できてることがうれしくて。
すごく太ったけど、
ジムにも通い出してこうやって痩せてくのかなとか思ってたのに、
今日、フルーツケーキ１本食べちゃった。
それも通勤途中に歩きながら。
そのあともどんどん食べちゃった。
自信を持っちゃった自分が恥ずかしい。
必ず納まる！って思うけど、
やっぱり不安。
いつまで続くんだろう？
自分のカエルみたいなおなかを見ると消えてなくなりたくなる。
621 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/12(木) 21:17:21 ID:woZp/nzJ]: 学校で高齢者の健康医学についてならってるんだけど
元看護婦長の先生がこう言ってた。

「（色々な要因で）食が細くなったご老人がどうなるか、
色々見てきた中で言うと、まず真っ先に鬱状態になります。」

ここのテンプレにもあるぐらいだから知ってはいたけど
（ご老人についての話だとはいえ）目の前で断言されたら説得力あった。
別に精神科専門の看護士じゃなかった先生がそう断言できるぐらい
『ご飯たべない→鬱』てのは人間として当然そうなるんだな、と。

吐くのやめたい…
622 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/12(木) 22:57:07 ID:lWbRqpP7]: >>620
最初はずっとうまくなんて行かないよ、１ヶ月３食ちゃんと食べられたなんてスゴイよ!!!偉い！
たまに失敗しちゃってもしょうがない。自分責めないで!!自信もって、また明日から。頑張ろう？
623 名前：優しい名無しさん [2009/11/14(土) 16:45:56 ID:lcW3gvP2]: tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1258070330/
炭水化物を抜くと憂欝に・・・
624 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/15(日) 12:11:22 ID:PuuVmNAO]: 食べて過食治ったよ
一日中食べ物の事考えずに済んでる。
10年以上過食だったけどやっと治った
625 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/15(日) 12:29:58 ID:STEqXFA0]: そうですか。
626 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/15(日) 23:19:41 ID:4ZDw0Uj0]: 昼面倒だからマフィンとか菓子パンとコーヒーだけにすると
（それでも2個とか食べるからカロリー的には充分なはず）
なんかすぐおなかすいてイライラするが
から揚げやソーセージとロールパンでサンドにしたら
おなか空きにくくなった
やっぱりバランスなのかな
627 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/17(火) 08:16:58 ID:tksK09Qf]: 脂質多いと消化を遅らせるからじゃね。
628 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/17(火) 09:48:53 ID:mZNJIr08]: ドーナツとかかなり脂質多いけどやっぱり肉とかと比べてすぐお腹すく
629 名前：優しい名無しさん [2009/11/17(火) 14:39:25 ID:PUYj3O7z]: >>627
らしいね。
PFCバランスをある程度考えて食べるようにしてるよ。
630 名前：市橋Love [2009/11/17(火) 14:47:13 ID:4/MY+eZQ]: 酷い
m.youtube.com/watch?v=-s79Q1XM-vE&rl=yes&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google
631 名前：優しい名無しさん [2009/11/17(火) 15:14:18 ID:82/7ezZj]: >>628
糖尿でしょ？
もし診断されてないなら病院言った方がいいよ。
過食→糖尿になった自分と同じだわ。
632 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/17(火) 20:58:32 ID:0ErKg+3A]: >>631
>>628ですが、ここ数年そんな感じでしたが
献血しても異常なかったです・・・
心配してくれてありがとう
633 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/18(水) 00:42:05 ID:mneU/oic]: ウエストのホックがしまらない～
太った
634 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/18(水) 21:26:07 ID:rkyk/Z/X]: こんにちわ
太りたくない気持ちはまだあるけど、過食症を食べて治し中のものです。
食べて治す時、私の場合３食たくさん食べますが満腹感が全くないです
｢食べたい時は食べる｣
｢過食してもいい｣
｢すきなだけ食べる｣
こんな感じじゃ治療になってないですかね？
甘いでしょうか？(;_;)当たり前に太る一方です
635 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/18(水) 23:08:46 ID:g9AJvpVW]: >>622
ありがとう。
今はまた食欲が落ち着いてきた。
波ってほんとにあるんだね～。
多分また過食する時があると思うけど、
その時はよくなる過程の一部分なんだって思いたいな。
636 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/19(木) 03:17:46 ID:cR/Q6uW8]: 過食を治そうと、試行錯誤しつつ食事療法を始めることに決めた。
が近頃、小腹が減った時用に常備しているダイエット食品（SOYJOYとか作り置きの寒天とか）を気持ち悪い程に食って吐いてしまう…。
徐々にだけど頻度が増えてる。
ホント無意味でｻｲﾃｰと思う。自己嫌悪半端ない。
でも自分でもよくわかんないけどスイッチが入るとやらずにはいれない。
無力感でいっぱいだ。

それでも終わったあと体重計ったりとか、体重とか体型のこだわりはパない。
これがなくならない限りは何をやっても無理なのかな…。
637 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/19(木) 10:48:15 ID:COwJi/17]: 今の自分と一緒>>634
太りたくない気持ちと闘いながら３食できるだけ体にいいもの食べて、おやつも食べたいものは我慢せず食べる。
そして、食べ物や体重ばかりに向いてしまった自分の気持ちを他のことに向けていく。
それしか治る道はないと確信しています。

辛いけど頑張ろう。

>>636

気持ちわかる。一歩一歩進んでいこう。
638 名前：優しい名無しさん [2009/11/19(木) 19:20:07 ID:i67qiP5e]: >>637
自分が過食症になってから最近やっと治す方向に考えれるようになったけど、
一人で病気に戦ってかなくちゃって孤独感ですぐにでも気持ち崩れそうな感じだったけど、>>637さんも頑張ってること知ってまた改めて自分も心強くもって体型や体重ばっかり考えないように頑張ろうって思うことできた。
ありがとう
639 名前：優しい名無しさん [2009/11/19(木) 19:25:52 ID:i67qiP5e]: 何度もすいません
>>638です

みんな辛いのに、精一杯頑張ってるから、私も頑張れてます。みなさんこれからも苦しく悲しくて辛くて自己嫌悪になったりすることあると思います。でも諦めないでこの変な病気に勝ちましょうねっ
640 名前：優しい名無しさん [2009/11/19(木) 19:27:08 ID:lmmTMwYQ]: 一口食べはじめると過食衝動がとまらない。
それで吐いてしまう・・もうこんな生活イヤ！！
吐く事前提ならお米を食べてなかったけど　ちゃんとお米を食べて
みようと思いました。
吐く事に慣れてしまって胃の中に食べ物があると違和感があって
仕方ないけど　まず食べて吐かない！！ように頑張ってみます。
太るの怖いけど　いつまでもこんな生活はしたくない。
641 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/19(木) 23:29:07 ID:3ZCgWFeY]: 痩せたい、だから食べたら吐くためにたくさん食べる
こんな生活治したい…
みんなはやめたときどれくらいリバウンドした？
参考までに教えてください
642 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/20(金) 00:18:18 ID:fL0VoN32]: そんなにｶﾞﾘｶﾞﾘにならなかったから元の体重（標準）より＋5Ｋくらいまで太った
正直落ち込んだよ。でもこのスレみていつか必ず適正に戻るし
それが太めであったとしても受け入れようって自分に言い聞かせてたよ
でも身長-110くらいに戻った
ほんとうはもっと痩せたいけど、好きなもの食べられて保っていられる体重だから
これでよしとしている
643 名前：優しい名無しさん [2009/11/20(金) 01:38:35 ID:EMQg7Tbx]: 私の場合は嘔吐なしで下剤乱用なので今のところ１番痩せてた時期から１０キロ太りました。まだまだ過食はおさまる気しません、正直悲しすぎます。考えただけで｢もうだめや｣って病んでしまう…こんなこと考えてたくない。
美味しいって思いたい
満腹感あじわいたい
満足したい
644 名前：優しい名無しさん [2009/11/20(金) 10:01:39 ID:Px03QuXe]: >>638

レスありがとう。>>637です。
この病気は自分との戦いだし、周りの人の理解は得られないし辛いけど、自分の痩せ願望が間違ったものだと早く気づくことが
大事だと思う。なかなか自分はそう割り切れないから、順調に治ってきているとは言えないけど、
あなたのような人がいてくれるから何とか今日も生きていく。
あなたも少しでも、心が楽に過ごせますように。
645 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/21(土) 02:46:56 ID:O2eAqCo8]: >>637
レスありがとう。

昨日初めて行った病院の受診日で、身長と体重を聞かれたので正直に答えたら
これ以上痩せる必要はない（＝ダイエットしなくても別に大丈夫）
みたいなことを言われました。
ついでに痩せ過ぎることのリスクとかもいろいろ。
それでもやっぱり囚われてしまいます。

>自分の痩せ願望が間違ったものだと早く気づくことが大事だと思う。
きっとそうだと思います。
医師もそういうことを言いたかったのだと思う。
痩せること意外にも大切なことはたくさんあるし、そういうことを少しずつでもいいから見つけていければいいなと思います。
一旦囚われると難しいことだけど、治そうという気持ちは大事なことだと思うからここにいるみんなも少しずつでもよくなるといいね。
646 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/21(土) 02:51:36 ID:O2eAqCo8]: ↑
すんません。636です。
647 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/21(土) 10:22:41 ID:rn697LjI]: >>645おはよ。
よかったね、痩せる必要ないんだから(こだわってしまうのは同じだからよくわかる）
一緒に心の健康取り戻せるように頑張ろう。
>>637ですた。
648 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/22(日) 07:37:41 ID:NR+jHHx8]: 朝菓子パン
昼野菜雑炊
夜おかずとご飯

炭水化物とって血糖値を一定にすると
精神的にも安定すると聞いて3食始めました。
10年以上、1日1過食だったので
3食は面倒だし空腹感があんまりないです。
過食したいけど体が求めてないみたいな感じです。
649 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/22(日) 11:11:10 ID:nyFX5FJp]: >>648
釣り？
食事内容酷過ぎるけど。
菓子パンは主食というより、お菓子でしょｗ
650 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/22(日) 11:57:04 ID:KE8GvmdG]: >>649
横レスすまんが安易にそういうこと書き込むなよ。毎回そういう馬鹿が涌くが…
決して良くはないが別にひどくもない。むしろ菓子パンをおやつと言い切る君が心配だよ。
651 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/22(日) 11:58:27 ID:KE8GvmdG]: おやつ→お菓子な
652 名前：優しい名無しさん [2009/11/22(日) 22:50:23 ID:EbclpRt3]: >>648
酷いねそのメニュー。
まともな栄養学、生理学でも学んだら？？
自分もそれなりに酷い時期あったけど、あなたのような食事はありえなかったなぁ。
>>649が書いてるけど、菓子パンは名前からしてだけど「菓子」だよ。

>>649
私も最初つりかと思ったｗ
てかつられたｗ

>>650
>>648と同じ人？だよね？
653 名前：優しい名無しさん [2009/11/22(日) 22:52:55 ID:EbclpRt3]: >決して良くはないが別にひどくもない。むしろ菓子パンをおやつと言い切る君が心配だよ。

あなたは人のこといえないでしょｗｗｗｗ
心配は全くしてないけど、いろんな大病にかかる要素にみちた食事をとってそうだねｗ
文章も必死だしｗｗ

なんか可哀そうになってきちゃったな～。
654 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/23(月) 02:16:01 ID:zwpfgGmR]: いい歳こいて定時制行ってる、今日昼休みながかったからコンビニ3件はしごしておむすび一つ買って食べられた、快挙だわ
まあ他には酒以外食ってないけど
655 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/23(月) 04:59:54 ID:vsWx94kc]: 落ち着け。草生やしすぎ
656 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/23(月) 06:58:08 ID:vvow3mnJ]: なんだこの全レス…釣り？
卒業して当時を振り返りたいだけならブログにでも書けよカス
657 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/23(月) 11:07:21 ID:XeV4GuaC]: まままま。
658 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/25(水) 13:53:05 ID:1h+bopTm]: あげると変なの湧くね。
659 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/26(木) 14:42:46 ID:brS9baXN]: ここ見て半年くらいバランスよく食べておやつも食べてたけど
昨日バイトで何かするたびに失敗して後輩の前でも罵倒され
今日休みだけど昼ごはんのあとにいっぱい食べちゃった
っていってもチョココーン一袋と箱のアイス2本だけど
昔は袋いっぱいに買い物して全部食べつくしてたから過食のうちに入らないかもだが
悲しくてくやしい
660 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/11/27(金) 10:11:28 ID:CCW/KHaD]: >>659

食べてすっきりしたら、気持ち切り替えて頑張れ
661 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/02(水) 16:21:19 ID:hJegvkjb]: 誰かよかったらメニューうｐしてくれませんか…？

>>2読んでも具体的に何食べていいかわからない…
考える気力ない…
662 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/02(水) 21:48:41 ID:XmtPNDl9]: >>660
亀だけど、ありがとう。
あれから何とか持ち直しました。

>>661
甘いもの多くて参考にならないかもだけど・・・そして今日は野菜もたんぱく質も少し足りない

朝：チョコクロワッサン2個　豆乳カフェオレ　みかん
昼：豆入りビーフシチュー（自作）　五穀ご飯
夜：フレンチトースト（６枚切り）　無塩トマトジュース　プレーンヨーグルト＋きなこ＋はちみつ
間：レディボーデンクッキーサンド　生アーモンド５個　コーヒー　アーモンドチョコ１粒
663 名前：優しい名無しさん [2009/12/04(金) 03:15:22 ID:aHC4oa0v]: 今まで誰にも相談できずにいましたが、この板を見つけて
たくさんの方が回復目指し頑張っていることがわかりました。

今日もこれを打ち込みながら食べ続けている自分が情けなくて、

嫌い
嫌い
嫌い
664 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/04(金) 03:20:27 ID:pY+Bo9DF]: 普通に食べるって難しいと思ってたけど、やってみたら簡単だった。
過食嘔吐歴12年。完治して4年。
665 名前：優しい名無しさん [2009/12/04(金) 04:58:35 ID:VygnnP0F]: やっぱり完治できるんだすごい尊敬
希望出てきた

ありがとう頑張ります
666 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/04(金) 06:41:59 ID:pY+Bo9DF]: 過食を治すとかいう断食道場もあるけど、あまり意味ないかも。
無理に嘔吐をやめなくてもいいから、少しずつ食べる感覚を思い出せばいい。
そのうち過食嘔吐を忘れてしまう。
必ず治る。昔は普通に食べる事が出来ていたのだから。
667 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/04(金) 10:28:43 ID:PsjHD4UM]: 食べる自分が嫌い嫌い嫌い。それじゃ治らないと思う。
食べて太っても、そんな自分が仕方ない。愛おしい。
そう思うことからしか、治る道は開けないと思う。
668 名前：優しい名無しさん [2009/12/05(土) 20:30:20 ID:NjUFbtD6]: 普通に食事できるかな
普通体型で止まるかな
デブにならないかな
669 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/05(土) 21:21:19 ID:LNHlaFCZ]: いきなりなぜか食べ物を受け付けなくなり半年で10キロ減、過食症に。
自分の意志で食べなかったわけじゃないのに悔しいよ。
あの日々がなければ過食になんてきっとなってない。
嘔吐なしだから太るばかりで恐ろしい。
みんなは三食の量フツーなの？
いくら食べても満腹感がなくてフツーの一食じゃ足りないよ。
フツーにしたら間に過食衝動が出て千円分のお菓子も一気に空っぽになるよ。
670 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/06(日) 21:33:27 ID:P9brXzDO]: 初めて吐露します。
過食嘔吐歴10年
結婚してから、やっと落ち着き、今は治った。。かな？

でも完治はしてない。
まだ食べるの恐いから、所謂、｢三食普通の食事｣というのはしていない。
というかできない。
満腹になるのがとても恐いから。

義実家に遊びに行くと、義親に満腹まで食べさせられ
今でも帰宅後に吐きたくなってしまう。
どうにか我慢するが。。
で、こんなに食べさせられると異様に腹が立ってしまう。

今の私の食べ方は所謂モデル食べと言われる食べ方で、
ちょっとずつを日に何回も食べる食べ方。

これならお腹は膨れないし、お腹もあまり空かないし、体重も増えない。
だから人と食べるのは嫌だ。

こんな私でも栄養士。カロリーや成分がわかる分イライラも募る。
人にはアドバイスできるけど、食生活を改善するのは並大抵のことじゃないね。
結局膵炎にもなってしまったし、今は常に倦怠期があり、イライラする。
吐くのは止められたけど、まともな食事に戻れるようカウンセリング受けた方がいいのかな。
皆さんは自分の力だけで三食食べてるのですか？
671 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/07(月) 09:51:44 ID:Fa/GJbPE]: あなたのスペックはわからないけどきっと、ガリガリなんでしょうね。
それを手放したくないと思っている限り、完治はしないでしょう
672 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/07(月) 15:38:49 ID:vy6KfORZ]: 正論だけどそういう突き放し方はどうかな
ガリガリでいるのをやめるのは勇気がいることだよ
私はおばさんだし標準ならまあいいかって今なら思えるけどね
673 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/07(月) 15:47:47 ID:H8FQs0mt]: 軽い欝は過食になる。
激欝は拒食になる。

普通の精神状態が少ないから、過食と拒食を行ったり来たりしてるよ
674 名前：優しい名無しさん mailto:ｓａｇｅ [2009/12/13(日) 23:40:31 ID:c/6A8PQi]: 私は拒食はない。でも、精神状態で嘔吐があったりなかったり。
今は嘔吐ないから過食だけでふとっていってる。
でも、はいたらもう治らないかもしれないと思って、ふとっていってるけどはかないようにしてる。
「最近、らくしてる？」って職場の人に言われて辛いんですけど…。
ふとっていってると怠けてるように見えるのかな。。。。すべてが嫌になる
675 名前：優しい名無しさん [2009/12/14(月) 08:41:18 ID:SAnWxqMs]: 朝からまたバカ喰い
もうやめて....
やめたい
676 名前：優しい名無しさん [2009/12/14(月) 08:43:26 ID:NbNHUeXx]: 食ったら動けばいい
677 名前：優しい名無しさん [2009/12/14(月) 10:44:33 ID:eYehouh1]: 塩分が多いものたべると、ご飯何杯でもいける。
昨日から塩分ためしに抑えてみたら、食欲少し落ち着いた。
納豆のタレ、もあなどれない。
678 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 11:05:13 ID:eOY+tHZD]: わたしはたらこのソフトふりかけが好きだ
679 名前：優しい名無しさん [2009/12/14(月) 13:05:35 ID:QuuxzG4f]: >>669
私も同じだ
半年ちょい、鬱でかなり少食になり８キロほど減った
で、今度は先月からいきなり過食症になり３週間で６キロ増
最初の１週間は吐いてたんだけど今は吐こうとしても出てこない
頑張ってもちょっとしか吐けない
今日はすでにおでん、ラーメン、おにぎり、ガーナチョコ２枚、コーヒー２杯…
そして吐けない…。
吐くコツとかありますか？このままじゃ通販でしか服が買えなくなりそうで怖い
680 名前：優しい名無しさん [2009/12/14(月) 13:20:52 ID:BBx62ux5]: ヨーグルトやバナナいいよ
681 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 16:19:15 ID:Szd2/JVF]: 親から虐待されて摂食障害なった方いますか？
スレちがいだったらごめんなさい。どこに行けば
いいのか分からなくて。。。
682 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 16:34:50 ID:2Di7d2cG]: >>679
｢食べて治す｣スレで吐くコツとか聞く神経が信じられない
683 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 16:36:53 ID:ZztnDCIv]: >>679は激しくスレチ
684 名前：優しい名無しさん [2009/12/14(月) 18:14:40 ID:pSu65o0+]: お菓子を３袋１５００カロリー食べるより豆腐５丁食べるほうが体重が増えるのは何で？このままじゃ怖くて普通の食事ができない。
685 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 18:16:54 ID:wcksw6r8]: アーモンドチョコ食べ過ぎた
でも別にいいや(´･ω･`)
夜は豚汁うどんに卵を落として食べるわ
686 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 18:19:08 ID:l7YPhpJ3]: >>684
水分じゃね？

ていうか、そろそろスレの趣旨を理解してほしい。
687 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 18:23:13 ID:Szd2/JVF]: 15歳から過食がはじまり、16歳から嘔吐する
ようになった自分（22才）です。。。

最近あるセレブがスリムな体型をキープしている方法
の記事を読んで、朝起きたらすぐ500mlの水ペットボトル
を自分のそばに置くようにして、常に水をチビチビ
すするようになってから、過食がなくなりました。

1年くらい前にも精神科医から「過食したくなったら
水を飲んだら？」と勧められていましたが、自分の中では
「そんなことで治るわけがない！」と思って行動には
移しませんでした。

でもその記事にはそのセレブが「水を飲まない人はどうやって
身体を『充電』しているのかさっぱり分からない」と言っていた
ようで、もしかしたら誰でも水を飲まないと過食してしまうのか
と思うようになりました。
688 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 18:25:23 ID:wcksw6r8]: この時期は寒いから冷たい水はつらいわ・・・
689 名前：同意 [2009/12/14(月) 23:38:52 ID:gpwwgwKs]: 過食したあと、頭痛くなってなにもしたくなくて、眠くなるのって私だけでしょうか？
690 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/14(月) 23:47:54 ID:qT5GzhEu]: いいえ。
私もです。
691 名前：同意 [2009/12/15(火) 00:10:26 ID:ImVnAs2b]: 反応ありがとうございます。
そうゆうときどうしてますか？なにか対処されてますか？
692 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/15(火) 00:49:54 ID:eZ+r0a2T]: >>688
ぬるま湯な手もある！
面倒だけど保温できる水筒に入れるとか…
白湯ダイエットがあるくらいですから、やってみる価値はあるかも？
693 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/15(火) 11:43:04 ID:0f1qw+f8]: 何度もごめんなさい。これで書くのを最後にしたいと思います

水を飲むと過食が減るだけでなく、身体から不要物が排出されたり、
すごい量のエネルギーを消費するようになるんです。本当なんです

おそらく、地球上にある水の量はつねに一定ですから、その
循環（降雨や蒸発??）に身体が加わるんだと思います

私はただ過食を止めたくて、水を飲みはじめたんですが、
通常の量を食べてるのに痩せてしまったくらいです

自分は吐くのが嫌いなので過食を止めなくてはなりません
でしたが、吐くのが別に嫌いじゃない人は、それも生きる
道なんじゃないでしょうか
694 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/15(火) 12:08:36 ID:e0Rix+jn]: >>689
そのまま眠るか、吐いてしまうか、頭痛薬飲むか、
の三者選択してました。

今は過食嘔吐は治りましたが、
一般的な普通の量を食べただけで眠くなります。
特に、満腹になると皆さんそうだと思います。
胃に血が行く→酸欠→あくび→眠くなる→うとうとする

>>693
水無しには人は生きられませんが、
飲む量は人それぞれ適応量があるので気をつけてください。

特に腎臓が悪い方は医者と飲む量を相談した方がいいです。

ただ、ちびちび飲むのはとてもいい飲み方です。
695 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/15(火) 13:54:11 ID:0f1qw+f8]: >>694さん　お返事ありがとうございます。

そうですね一日３リットル以上飲むと非常に
危険です。忘れてました(ﾉд-｡)すみません

あと、少しくらいの過食であれば、あとから
たっぷりの水を飲めば、それが洗い流され
るから大丈夫ですよ。太りません。

（でも水を一度に何リットルも飲むと
死亡する危険性もあるから気をつけて
ください。あくまでチビチビ。）
696 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/15(火) 13:57:24 ID:0f1qw+f8]: >>695の「あと」以降は>>694さん宛ではありませんね。
失礼しました
697 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/19(土) 16:22:45 ID:zWF/9mpn]: 最近特に無気力で､ちゃんとしたご飯が用意出来ない…
適当な食事→満たされない･落ち着かない→過食気味に→さらに無気力､鬱…
と泥沼orz
ここ一ヶ月で５キロぐらい太ったかも… はあ…
698 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/19(土) 18:34:56 ID:QtYzL3vJ]: >>695

ソースは？
699 名前：優しい名無しさん [2009/12/24(木) 01:22:00 ID:ZBQOTLJr]: あげ
700 名前：優しい名無しさん [2009/12/24(木) 03:06:36 ID:HerwNksf]: みんなもこの人を見習って体脂肪率50%を超える立派な豚になって下さい www.geocities.jp/canoa_eye/
701 名前：優しい名無しさん [2009/12/24(木) 14:04:50 ID:2V2p+zlT]: 過食症で一口食べ始めると過食衝動がとまらなくて何時間も食べ続けて
しまいます。
何を食べたら過食衝動が治まるのか　どうすれば今の状態から抜け出せる
のかが　わかりません・・
克復した方は最初どんな物から食べ始めたかアドバイスいただけると
嬉しいです。
702 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/24(木) 14:11:42 ID:L9Eeh/NR]: ①普段から体を飢餓状態におかない（>>1を参考にして三食しっかり食べる）
①一番好きなものを我慢しないで食べること

真っ最中の人には難しいか・・・

あと塩分が足りなくても過食になるらしいから　あまりうす味とかにこだわらないことかな
703 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/24(木) 20:49:43 ID:lJkbTSIa]: あんまり参考にならないかも知れないけど
自分は一人暮らしから実家にもどって（というより摂食障害ばれて連れ戻された）
農業手伝わされて母と料理するようになって徐々になおった。
一生懸命つくった作物を食い散らかすとかひどいことしてたて気づいたよ。
自分語りでごめんなさい。
704 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/24(木) 20:53:08 ID:TdivVPXJ]: >>703
症状よくなってきてｵﾒ。
でもなかなか真似できないなあ・・・
705 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/25(金) 20:50:00 ID:EJFTGV2a]: 俺の場合、転職活動中に転職先がなかなか見つからなくて、失業手当が切れて
金欠になって、不払いでクレジットカードが飛んで、過食したくても
食べ物がなかなか手に入らないようになって、それがしばらく続いたら
ピタリと治ったよ。
　
要するにあんな病気、食い物を買う金がなくなったら簡単に治るもんなんだよ。
706 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/25(金) 21:59:58 ID:dEjwYKS5]: 盗んでも体売っても過食すると思う私は
707 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/25(金) 22:20:38 ID:EJFTGV2a]: >>706
なるほど。
俺の場合、そういう発想は出てこなかったな。
どういうわけか。
708 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 01:12:54 ID:FKh7rziA]: 福岡にココハワイアンという店があるんですけど、
そこのシュークリームはおやつに大丈夫？
プリンのほうがいいですか？
709 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 01:39:57 ID:4DDuBqZH]: >>701
・ながら食いをやめる
・１食分をちゃんと並べてから食べる（食べる→漁る→食べるをやめる）
・パンより米
・三角食べ
・一緒に水分を取る（スープ類だと割と満足感ある）
・いつでも食べられると言い聞かせる
・過食した後も無理に絶食しない

あと食事内容変えられなくて栄養偏ってるうちはサプリでバランス取るのもオススメ。
１年前は毎日２～３回過食してたけど今ではほぼゼロだし、たまにしても過食じゃなくて食べ過ぎたレベルで収まってます。
体重も摂食になる前のベストな体重に戻りました。
あくまでも私の個人的な方法だけど少しでも参考になれば幸いです。
710 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 11:21:58 ID:u2M6Dvvx]: >>708

何を持ってして大丈夫というのか
711 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 11:37:24 ID:uxqe0kcw]: もともと過食傾向があったんだけど、１０月くらいからストレスで食べられなくなり、体重も減っていった。

今はそこそこ普通な食生活をしてるんだけど、正直いつまた摂食が始まるのかわからないし、またデブるかもしれないという不安に悩まされています。今週はストレスが溜まる場面も多く、過食に何回か逃げていたし・・・

どうしょう。。恐い。
>>709を参考にして、ぶれないようにしたい。
712 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 16:09:01 ID:fQfvi+ou]: >>709
ありがとう
テンプレに入れたいほど参考になる
713 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 22:31:54 ID:skxswMEM]: このスレには元気づけられる。

７年間毎日過食嘔吐していたのを、普通食非嘔吐に踏み切って昨日で９日間達成した。
でも今日、欲求を抑えきれず過食嘔吐してしまった。

普通に食べていた９日間は体調も良かったし、何より充実していた。
だから明日からまた頑張るよ。
714 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/26(土) 22:36:46 ID:fxbHNjMf]: 時々はコケてもいいじゃない
715 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/27(日) 10:58:32 ID:v49TGUVh]: >>709の言ってること全部正しいと思うし日頃から自分が心がけてることと一致してて嬉しい
頑張る
716 名前：優しい名無しさん [2009/12/27(日) 13:47:56 ID:BNbNlR2V]: ttp://geocities.yahoo.co.jp/gl/canoa_eye
過食の人って痩せていてもこの程度？ｗｗ
明らかにウェスト58センチじゃないしｗｗ
見栄っ張りだね
717 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/27(日) 13:56:49 ID:itbEzipR]: 私怨か？やめとけ
あんまり面白くないぞｗ
718 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/27(日) 21:19:29 ID:RDJeGQzy]: 過食の方々は、顔や手足がほっそりしてる場合でも、腹回りが妙に
ダブついていたりする。
はっきり言って凄く悲惨な体型。
私の場合も、胸元はアバラが透けてみえるくらいやせてるのに
腹はダブダブｗ
719 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/28(月) 11:00:27 ID:EyRiIPhh]: 私は体は細いのに顔がまん丸
720 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/28(月) 11:09:22 ID:MnExr2p7]: >>718
私のことかと思ったｗ
うまく言い表せないけど脱いだらアウトだよね・・・
721 名前：優しい名無しさん [2009/12/29(火) 03:03:26 ID:O0A2H8Ky]: ttp://www.geocities.jp/canoa_eye/
ちょっｗｗ
かのあ食べ過ぎｗｗ
過食の人ってこんなに食べるの？
太るわけだよ
しかも何気にイケメンにモテました自慢？
今は豚なのにｗ
722 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/30(水) 18:28:34 ID:0bZDaVnM]: 人のブログとか興味ないし
よくあるメンヘラで面白くない
炎上する要素も何もなし
無駄だからやめたら？
723 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/12/30(水) 19:43:12 ID:qiYPfSqY]: 同意
晒すならもうちょっと面白い過激なブログにしてほしい。

ameblo.jp/minilapin/みたいに
724 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/04(月) 10:22:35 ID:eEjzPEbV]: 彼氏ができたら過食の衝動が抑えられると思う。
過食は、満たされない性的欲求の代償行為のような気がする。
なんとなく・・・。
725 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/04(月) 10:34:50 ID:k/c0Kxll]: >>724
自分もそれで抑えられれば苦労しないんだけどなぁ…
簡単に抑えられないから誰かと付き合えない。
726 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/05(火) 00:22:34 ID:4BT7+iQA]: >>724
んなこたーない
彼氏ができたことによってストレスたまる事もあるし
性的欲求っていうよりもっと広い意味の愛情に飢えてるんじゃないかなあ
私の場合だけど
承認欲求が強すぎる
今は誰にも認めてもらえない底辺な状態だから余計過食に走る
せめて外見だけでも綺麗でいなきゃって思うからストレス貯まる
727 名前：優しい名無しさん [2010/01/06(水) 16:41:37 ID:WEyj2z9Z]: ttp://www.geocities.jp/canoa_eye/
正月から過食全開ww
ダイエットが聞いてあきれるww
728 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/06(水) 20:18:16 ID:y8CIOWP7]: >>724
726と似たような意見だけど、彼氏出来て一週間だけど
全然おさえられない。このままでいいのか・・・
729 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/06(水) 20:51:10 ID:uVmHtJQ/]: 彼氏できて過食改善するとか、どんだけ恋愛経験ないんだｗｗｗ
730 名前：優しい名無しさん [2010/01/06(水) 22:56:48 ID:ZDE2J5iG]: 5年間過食嘔吐してました。
これじゃだめだと思い、しばらく過食を我慢してみたんです。
すると顔や体が浮腫まないことが目に見えてわかりました。
翌朝浮腫んでいない自分の顔を確かめることがうれしくなりました。
もう３カ月過食してません。

食べたいものは食べて、ある程度のカロリーは気にしないようにしてます。
ひとりの時、過食しやすいものはなるべく買いません（私の場合おかしやパン）。
満腹以上食べないことだと心に誓い、食事を楽しみながら生活しています。

長くなってすみません。参考になれば・・・
731 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/07(木) 14:58:02 ID:2nbPo42H]: >>729
だって処女だもんｗ
732 名前：優しい名無しさん [2010/01/07(木) 16:25:30 ID:9m58coo8]: ttp://www.geocities.jp/canoa_eye/
吐かないとかのあちゃんみたいに体脂肪率５４％の９０キロになっちゃうよww
平気でいられる神経がすごいねwww
733 名前：優しい名無しさん [2010/01/09(土) 20:30:43 ID:ol6dFiVQ]: ttp://www.geocities.jp/canoa_eye/
かのあ、医者にも太りすぎだって言われてるしwwww
超ピザな自分を認めるのが進歩とかｱﾘｴﾅｽwwww
わたしは体重２倍になるくらいなら氏んだ方がましwwwwww
ルボックスなんてきかないよ～wwww
わたしも過食の言い訳？wwww
自分でコントロールできないのが悪いんでしょwwwww
ひとのせいにするなってのwwwww
734 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/10(日) 11:01:31 ID:jYOxXwXW]: 私怨か？やめとけ
全然面白くないぞｗ
735 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/10(日) 12:21:02 ID:gHCCnwfW]: そんなにそいつが嫌いだったら自分でブログに火つけてこいや
736 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/12(火) 19:03:51 ID:dlMH8WpE]: ７年闘っています…正直精神的な治療でよくなるようには思えません
もちろん自身の弱さもあるのですが

外科的、内科的に治すような方法はないのでしょうか？
737 名前：優しい名無しさん [2010/01/12(火) 19:08:10 ID:CZQeRO2P]: ttp://www.geocities.jp/canoa_eye/
吐かないで横綱になったかのあちゃんwww
やっぱ吐かないとだめでしょ、過食はwww
738 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/13(水) 10:56:25 ID:gE892x4j]: だからお願い、かのあネタは間に合ってますからｗｗ
739 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/13(水) 11:00:39 ID:czmU6sLL]: 多分かのあとかなんとかいう人がここにいると思ってるんでしょ
可哀想だね・・・
ところで　最近整理前＆仕事のプレッシャーのせいか
ご飯きっちり食べてても食べ過ぎてしまう
体型は(ﾟεﾟ )キニシナイ！！って決めたつもりなのに
微妙にパンツとかがきつくなってくるとあせってしまうよ・・・
ちなみに昨日のﾒﾇは

朝　ライ麦食パン1枚　ピーナッツバター　豆乳オレ　みかん2個
昼　豚汁雑煮（玄米もち2個）
間　アイスクリーム1個　プリッツ一箱　カップヌードルミニ1個　黒豆煎餅2枚　いり豆半袋
夜　そば粉入りホットケーキ＋はちみつ　トマトジュース

だた。
740 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/01/15(金) 11:01:03 ID:XdJdcwuS]: www.geocities.jp/canoa_eye/
ちょっwwwww
夜中に寿司とかwwww
だから９０キロﾃﾞﾌﾞｽになるんだよwwww
過食の人って胃袋丈夫なのねwww
741 名前：優しい名無しさん [2010/01/28(木) 16:30:23 ID:sts5ramq]: www.geocities.jp/canoa_eye/
かのあいつも真夜中に食事しかもカレーwwwwww
太るの当たり前wwwwwww
過食症って恐ろしいーwwwww
742 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/02(火) 12:10:15 ID:+CTsn9Vx]: なんかむしょうにバイキングに行きたくなった
743 名前：優しい名無しさん [2010/02/04(木) 01:14:17 ID:WoeBO7Ty]: 参考になるか分からないけど、俺の場合は過食で96kgくらいまで体重が増えたのだけど、
3kmくらいのランニングを週に3回から4回行うようになってから逆に食事量がグッと減ったよ。
どういう理屈なのか分からないけど、過食で困っている人はちょっと走ってみてはどうだろ。
運動する、即ち腹が減る、というわけではないようだ。
744 名前：優しい名無しさん [2010/02/04(木) 15:55:32 ID:heybKJL+]: >>743
継続的に運動してるときは確かに食欲が正常になるな。
745 名前：優しい名無しさん [2010/02/05(金) 07:43:40 ID:ZuDcS9Gq]: 過食しそうになったらちょっと運動でもしてみようかな～
その場合　外に出てウォーキングとかの方がいいのかな？
室内運動じゃ効果ないのかな？？
746 名前：優しい名無しさん [2010/02/08(月) 05:12:32 ID:VSq1sM+X]: 外に出たら出たでコンビニに足が向いてしまうんだけど。
747 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/08(月) 14:28:35 ID:toEAZigR]: しょーもねえ荒らしがこっちに張りついたな
前に過食嘔吐すれに居た奴だろ
何が楽しくてやってるのかねえ・・・
748 名前：優しい名無しさん [2010/02/08(月) 15:09:27 ID:EDQUkxIp]: >>747
どれ？？
749 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/08(月) 15:15:49 ID:NGWsQ242]: >>745
室内でも効果はあるよ。
ビリーとかフラフープしてるけど、気晴らしになるし少し体引き締まったよ。
750 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/09(火) 07:13:30 ID:0eJLR6mz]: 痩せたり太ったりの人生ってすごい疲れるよね。
私は84キロまで激太りで今53キロ＠１６６センチ
12歳からダイエット始めて20年目。この間、どれだけ体重の増減繰り返したか。
20キロ単位で余裕で変わるからねｗ
今はまたﾔｾモード入ってて、がんばる。
751 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/09(火) 12:34:48 ID:GKQBitdX]: >>751
わかる。私も常に体重３ｋｇ増減繰り返してて、増えたら減らし、減らしては好きなもの食べて、の繰り返しで気が抜けない。
おばあちゃんになったら、沢山好きなもの食べてマシュマロふっくらばーちゃんになるって決めてる。
752 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/10(水) 08:17:08 ID:44sW9dwO]: >>751
たったの3キロならいいじゃんｗ
私なんて20キロ単位で、今回は３０キロ落としたよ。
さらに痩せようとしてるけど美容体重は落ちにくいよ。
ここからがスタートだよ。そう思ってるよ。
だけどさらに痩せる事を目指すって事は不健康をさらに目指すって事になるね。
無理やり痩せるんだから。もとが低体重の人はそれが普通なわけだもんね。
元が多い体重の人が無理やり痩せるのはムリしてるって事だからね。
753 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/10(水) 12:51:51 ID:bM7fh1Uf]: ここでダイエット話とか数字晒しはどうかな・・・
てか30過ぎてそんなに伸縮してたら
しわしわのダルダルになる可能性高いから気をつけてね
754 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/10(水) 15:13:56 ID:+AipBw5P]: 初めて書き込みます。病院で過食症と診断されました。

最近、食べて食べて食べまくってしまい、１ヶ月で体重が
元の体重＋10キロになってしまいました。

家族も私の気も知らないのにデブデブ言われまくり・・毎日死にたい気持ちです
みなさんの話とか聞けたらいいなって思います、よろしくお願いします
755 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/11(木) 12:19:23 ID:DNE4MMn7]: 浅田真央の記事が新聞にあって１６３センチで５０キロだってｗ
40キロくらいにしか見えないよねｗ私と比率が同じなのに
私は彼女の１．5倍も膨らんで見える。運動嫌いな私だから。
小さな頃からスポーツしていた彼女だからこそ手に入る肉体なんだろうな。
今更私がやったところで追いつかないわｗ
運動嫌いで食べる事が好きだからﾃﾞﾌﾞなんだなあと罪悪感すごい。
アスリートって尊敬。
756 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/11(木) 20:14:12 ID:lpdl+OvY]: 初ｶｷです
自分は過食症と自覚してから
1年5ｹ月が経ちます。
今は酷い過食は1ｹ月に1度ﾌﾟﾁ過食は2週間に1度くらいになりました。

過食症のきっかけはDietで今はﾀﾞｲｴｯﾄ前と同じくらいです。(ちなみに14ｷﾛ落としました)

今でも痩せたい願望はありますが
あまり考えないように
まず過食症を治すことを第一に一分一秒を大事に過ごしています

少しでも参考になればと思い自分の食事内容を‥

朝は豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼は十六雑穀米
肉味噌じゃがいも
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
夜は(仕事が遅番なのでお弁当)
十六雑穀米おにぎり
肉味噌じゃがいも
かぼちゃｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
卵焼きﾐﾆﾄﾏﾄ

十六雑穀米などはｵｽｽﾒです
自分はもち米を少し混ぜてますが
普通の白米より噛む回数も増え
炭水化物への罪悪感は少し減る気がします

長文失礼しました
みなさん頑張りましょう
757 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/11(木) 21:18:37 ID:EYS3w7Mi]: もち米チョイ混ぜいいね
試してみるわ。
私も雑穀米必ず入れてるけど普通の白米じゃ物足りなくなるよね
758 名前：優しい名無しさん [2010/02/12(金) 00:10:09 ID:/Rik696f]: 炭水化物ってなぜ摂ればとるほど欲しくなるんだろ・・・
759 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/12(金) 18:29:22 ID:F3+CoVwl]: なんでだろう
五目ご飯なんてうますぎて釜ごと食べたくなる
食べても食べたいのなくならないし足りないから諦めて一杯で我慢するけど。
食べれば食べる程感動が減って美味しく感じなくなって何でそこまで食べるのかわからなくなってくる
独り占めして食べてもつまらないよ
760 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/12(金) 19:01:15 ID:0Fi+ZZjv]: 炊きたて胚芽米に海塩とかつお節かけて食べるのにはまってる
761 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/13(土) 01:08:45 ID:9DO+h5Sv]: 誰かと一緒に食事をするってことも治療のひとつですよね
自分は母親になるべく一緒に食べてもらうようお願いしました
みんなが食べることは楽しいことだって思えたら素敵ですね
762 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/13(土) 02:11:02 ID:6Z13fncu]: 一日一食、好きなもの食べるようにしたら過食が減りました
763 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/13(土) 20:26:48 ID:zNirzU2A]: 朝白米1．5合､納豆､スイートコーン､塩昆布､明太子､酒粕､みそ汁（ほうれん草､わかめ）
昼ケーキ､マカロン､サラダ煎餅
夜白米1．5合､スイートコーン､ピーマン､レトルトカレー
764 名前：優しい名無しさん [2010/02/13(土) 21:48:16 ID:RBuy9wVv]: さっき夕食食べたばかりなのに腹減った
ゼロキロカロリー食大量に食う事にする
765 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/13(土) 22:00:59 ID:pjjT3udn]: 朝：食パン6枚切2枚　クリームチーズとレーズンのディップ　豆乳オレ　野菜のコンソメ煮　ソーセージ
昼：ビーフシチュー　ご飯半合　砂糖とミルクたっぷりの紅茶
間：チョコバー2本（1本90kcalの）　ソルトクラッカー6枚　クッキー3個
夜：チャーハン　レッドキドニービーンズの水煮に黒砂糖かけてチンしたの

まだ腹減ってる・・・生理前だからかな
じわじわ太ってきてるし　ほんとにイヤだ・・・
766 名前：優しい名無しさん [2010/02/14(日) 09:22:55 ID:Q1H71EaI]: >>764

治す気ないみたいだからスレチ
767 名前：優しい名無しさん [2010/02/14(日) 16:14:18 ID:LC+RzU1p]: www.geocities.jp/canoa_eye/
デブ専の服しか着られないってどんな関取wwwwww
出血が１０日も続いたらわたしなら即病院に行くけど、そんな金もないのかねw
病気だよwwww
やりまんだからそっち系の病気だとｵﾓ
768 名前：優しい名無しさん [2010/02/14(日) 18:44:46 ID:Q1H71EaI]: 規制されたらしく、かきこみまくってるなｗｗ
769 名前：優しい名無しさん [2010/02/16(火) 03:20:42 ID:30dQEbE1]: >>767
この人他の板でも晒されてたな。
770 名前：優しい名無しさん [2010/02/16(火) 10:09:10 ID:zfuHHEUt]: >>769
いつもの気ちがいだから、スルーしてね。
771 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/17(水) 02:26:31 ID:Rsm8ZIyb]: ｽﾚﾁ多いなー

今日久しぶりにﾄﾝｶﾂ食べました

ﾀﾞｲｴｯﾄ中は全く食べなかったし過食中似たようなものを食べたことはあっても結局は吐いてたからこんなに味わってしかも美味しく食べれたのは約3年振りでした

何より嬉しいのはその後ｽｲｯﾁも入らずいれたことです

始めは辛いし苦しいけど三食きっちり食べることが完治への近道だ！
772 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/17(水) 09:48:34 ID:tfxWjjU5]: 年のせいか太ってきたよ
またダイエットしたい病が・・・ああ
773 名前：優しい名無しさん [2010/02/17(水) 12:28:12 ID:uUaYWNH2]: そんなこといちいち書かなくていいよ
774 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/17(水) 13:44:02 ID:TYJOPp3j]: スレチで申し訳ありません
過食嘔吐のスレッドはもう立ってないんですか？
775 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/17(水) 13:45:49 ID:TYJOPp3j]: ごめんなさい、自己解決しました
776 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/17(水) 13:49:32 ID:Qwi19xg1]: 早いよｗ
書き込む前に調べればいいのに・・・
777 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/18(木) 22:30:49 ID:yoCmuj3S]: >>200
>>300
>>400
778 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/18(木) 22:35:39 ID:t4NLi09Q]: >>200は私だけど
どういう基準で安価してるの？
779 名前：優しい名無しさん [2010/02/19(金) 09:50:02 ID:cftjiipA]: 適当ぽいなｗｗ
780 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/21(日) 16:06:02 ID:WHMuyEhe]: 初カキコ。過食嘔吐歴7年（半年ほどのインターバル2回含む）、
1か月くらい前から、本気で治しにかかってます。
週３～４回から、週1回に減りました。

今日・・・
朝：りんご一個　バナナ一本　ライ麦パン一切れ
昼：ペヤングのソース焼きそばにキャベツと人参刻んで入れたやつ
おやつ：ビスケット3枚
夜：ドライカレーつくるために、冷凍ご飯解凍しておいた。卵乗せたろって思ってる。

昨日は友達と飲みに行って、ほんとにとても楽しくて、
別にストレスなんか何もなかったのに、帰って一人になってから過食。
やっぱアルコールはあぶないなあ。
酔って理性を飛ばしても過食しないでいられるようになるのが目標です。

今日は起きたら2キロ太ってて、もう今日は何も食べない！とか一瞬思っちゃったけど、
駄目だ駄目だと思って。きちんと食べることにします。
「過食嘔吐」「食習慣」で検索して、ここにたどりつきました。
>>771さんの言う通りだと思う。食べて治すぞ！
781 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/21(日) 17:41:09 ID:Jy1eqOX2]: 過食の要因

栄養不足
ストレス
ホルモンの関係（生理前など）
アルコール
胃の問題
その他

多々あるけど、個人的に過食、過食+嘔吐で胃が荒れると過食したくなる。
胃が活発に働きすぎてるからかわからないけど、スイッチ入るかんじ。

胃の調子がいい時は食べることをあんまり考えないことも多いかな。
782 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/21(日) 17:53:15 ID:0WT/i6yg]: 一度にたくさん食べると　一時的に血糖が急降下して
余計食べたくなるらしいよね
783 名前：優しい名無しさん [2010/02/21(日) 20:03:16 ID:u3XQOBz7]: 胃が原因・・・なんかわかる。
過食始めてからいつも胃に違和感ある。
軽い胃もたれ？のような感覚だけど・・・。
こういう違和感があるときは食べることが頭から離れない！
お腹すいてる感覚とは違うのに何か食べたくなる。。。
あと起きてすぐに何か口に入れると、食欲が異常に出る・・・
784 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/23(火) 02:14:04 ID:7n8VFpT+]: <<783
朝食べると食欲が増すのわかります！

しかも手っ取り早く食べれる
ﾊﾟﾝやらお菓子やら冷食やらを
がっつり食べてしまう‥

そこで自分は
豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽを毎朝飲むことにしました。

これなら
豆乳とﾊﾞﾅﾅを
ﾐｷｻｰにかけるだけだから
簡単だし
牛乳より豆乳の方が
とろみが出て
お腹に溜まる気がします

それでも過食してしまう時も
ありますが
大分減りました

ぜひ参考までに。

朝:ｿｲﾊﾞﾅﾅ
昼:白米ﾎﾟﾄﾌｼｭｰﾏｲ野菜炒め
夜:おにぎりﾎﾟﾄﾌﾃｨﾗﾐｽ
785 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/02/27(土) 00:02:17 ID:3TNdTUzI]: 確かに豆乳って濃いよね
ゼラチンで固めてフルーツソースかけて食べると濃厚ﾌﾞﾗﾝﾏﾝｼﾞｪって感じになる
786 名前：優しい名無しさん [2010/03/07(日) 20:10:07 ID:8L3qAz9g]: バナナ三本
チョコ棒四本
ココア
アールグレイ
さばみそに
食パンヨーグルト
チョコパンチョコパイ
スナックスティック
煮物コーラ
787 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/03/07(日) 20:14:56 ID:ySvzrc5O]: つバランス
788 名前：優しい名無しさん [2010/03/07(日) 20:37:15 ID:caIOKLPT]: 甘い物が食べたくなったら果物で代用できるようになって過食も
ましになってきた。
過食してしまってもお菓子食べるより罪悪感も少なくてすむ。
789 名前：いきなりすみません [2010/03/07(日) 20:39:05 ID:PgWuP6JR]: 過食?ヤケ食い?甘え?
自己嫌悪に陥ってます…
食事制限のダイエットを始め、痩せることの嬉しさでますます拒食気味に｡
でも｢食べたい｣のストレスが溜まりに溜まって、とうとうプッツン｡
半年で15キロ落ちたのにリバウンドです｡
しかも元に戻っても過食は止まらない｡
お腹が空く＋嫌なこと→あーっもう!ガツガツ食べたい!
でも結局、食べたあとは激しい自己嫌悪に陥ります。

いきなり書き込んですみません。
誰にも言えないので…
…親に内緒でクッキーを買い溜めしてる自分が情けない
790 名前：優しい名無しさん [2010/03/07(日) 21:52:21 ID:W3xL/LT0]: 一度過食症になったら長いよねー
私は今３か月目でやっと過食の量が微妙に調整できるようになってきた
前は食パン一斤＋菓子パン１０個＋お菓子とかだったけど
とりあえず食パンはやめて、きちんとした食事＋菓子パン５～６個程度で踏ん張れるようになってきた
はっきりいって吐いちゃえば太らないし吐いた方が気持ちは楽なんだけど
吐いた後の頭の重いかんじとか吐くことでなる病気が怖いから吐いてない
３か月で太った９kgこれからどうやって痩せていくかなーｗ
ここまで太ったらもう笑って明るく考えるしかないｗ
791 名前：優しい名無しさん [2010/03/08(月) 02:05:42 ID:GFMdHDv/]: 躁鬱の学生なんですが、頓服の向精神薬を飲んでから過食になり昔より２０ｋｇ以上太りました。
主治医は「特に太る薬はないんですけどねー」と言うんですが調べたらその薬は人によっては結構
太りやすいとのことでした。もうそれは断薬して少しは過食も止まり体重も減りつつありますが・・・。
一応、趣味はあり毎日パソコンや音楽やらやってますがふと気を抜くとお腹がすいて我慢できなくなり
夜中に買出しに行ったりして貪り食ってしまいます・・・。やはり運動するべきなんでしょうか？
ジムに行くにもお金が無くて
792 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/03/08(月) 08:59:00 ID:sJq8L6zF]: そりゃ運動した方がいいけど、自分は運動したら腹へるあげく
「また運動すればいいや」とどこかで油断して過食しちゃう
だからある程度胃が小さくなるまで、満腹というものがわかるようになるまで激しい運動はしない方がいいような気もする
793 名前：優しい名無しさん [2010/03/08(月) 09:29:57 ID:HfZ4D5oD]: >>790

余計なことかもだけど、きちんとした食事＋菓子パン５～６個程度よりは、きちんとした食事＋食パン一斤
のほうがよいのでは？？？
794 名前：優しい名無しさん [2010/03/08(月) 15:28:45 ID:vYvQ1ozQ]: >>792
私も運動すればちょっとくらい食べてもいいか～で過食のスイッチが
入ってしまうし運動も過剰運動になったりする。
胃が小さくなるまで激しい運動はしないっていいね。
私もそうしてみる。食欲をコントロールできるようになってから
運動頑張る。まずは「吐かない事　過食しない事」を目標に頑張る！！
795 名前：優しい名無しさん [2010/03/08(月) 18:19:59 ID:GFMdHDv/]: 食欲が多くなるのは心が寂しいからでその隙間を食欲で抑えようとするからです。と聞きました。
つまり食事以外の何か熱中できることがあればいいんでしょうが・・・。
796 名前：優しい名無しさん [2010/03/08(月) 19:29:09 ID:prCSiZTQ]: 寂しさが原因なら効果はあるとおもう。
797 名前：優しい名無しさん [2010/03/09(火) 11:28:16 ID:kBf4AOfA]: そういう人ばかりじゃないからね
798 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/03/11(木) 16:15:07 ID:rM2HdqkG]: 自分はDVDとか読書とか結構よかった
意識せずに頭の中に｢食」がなくなった
昔は小説とか一切読まなかったのに今は2ｹ月に1冊程読むようになったから
ある意味過食症には感謝かならw
799 名前：優しい名無しさん [2010/03/15(月) 17:18:48 ID:VYUkiQ1s]: www.geocities.jp/canoa_eye/
吐かない過食で９０キロの横綱になったかのあﾀﾝだよ♪
ブログの夕飯はまるでちゃんこwwww
下手糞な自分の歌声をようつべうｐするツワモノwwwwww
顔晒すより恥ずかしいが、顔はこれ
imagepot.net/view/126862655898.jpg
色黒歯はまっきっきほくろだらけのかのあちゃんwwww
800 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/03/15(月) 19:27:07 ID:RRjc4Cn5]: この人がうわさのかのあさんか。
デブだと言ってるけど全然痩せてて美人じゃん。
>>799のほうがよほど・・・ｗｗ
801 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/03/16(火) 12:34:16 ID:ZNwIL/EK]: 普通のおばさんに見える
802 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/03/29(月) 16:13:12 ID:jv55uhgs]: 朝：ライ麦食パン（バター、ジャム）　カフェオレ　はっさく半分
昼；キーマカレー　ごはん　チャイ
間；ハーゲンダッツミニカップ2個（マルチパックに入ってる通常より一回り小さい奴）
　　レディボーデンのキャラメルサンデー　レーズンバターロール4個　マクビティビスケット3枚
　　ハーベスト8枚←今　ここ

夕食用におからハンバーグを解凍してある。余裕で食べられると思うけど食べてもいいんだろうか・・
てかむしろきちんと食べないといけないのだろうか・
803 名前：優しい名無しさん [2010/04/01(木) 09:46:51 ID:XqSRFS+t]: canoaeye.blog129.fc2.com/
真夜中にチャーハンと肉とか・・・馬鹿すぐるwwwww
既に自称７５キロピザだけどこのままだと半年後には９０キロだねwwwww
過食症ってすごいわねwwwwww
みんなもはかないとすぐCANOAちゃんみたいに９０キロピザになるわよwww
804 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/01(木) 09:51:56 ID:EgHjosjC]: >>803
私怨キモイ
805 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/01(木) 10:54:02 ID:LtRwb4it]: こんな黒ゴボウみたいなおばさんに粘着してるなんて
よっぽどデブスだって思われるだけだよ
806 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/15(木) 21:06:27 ID:sRGbqkdV]: メンヘル板に通って数年、こんな素晴らしいスレがあるなんて知らなかった…。

ご飯は大事だね。特に玄米はお勧め。なぜか食べても食べても太らなかった。
ただ食べにくいし消化しにくいから、今は白米食べてる。
白米２～３杯におかずちょっと、という食生活でも太らない（おかずちょっと、がポイント。ご飯は「主食」）
むしろしっかりご飯食べるとお菓子も欲しくならないよ。
精神も安定してくる。

と、エラソーに書いたけど、現在は仕事のストレスでお酒飲みまくり＆食べまくり。
完全に体重と食で頭が支配されています。
このスレ見て頑張るよ。
807 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/15(木) 21:15:17 ID:jblcEIFB]: >>806
玄米おいしいけど高いから胚芽米にしている
「食べても食べても」ってどれくらい食べたんですか？
いつもご飯2杯食べられたら（私の場合2杯って１合のことだけどorz）満足なのにって思うんだけど
お菓子も食べたいからカロリー気にして１杯で我慢してしまいます・・・
２杯食べても太らないなら　多少高くても玄米に変えようと思うのですが
808 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/16(金) 07:56:56 ID:c4ciyo6V]: >>807
一食に食べるのは一杯半くらいかな？玄米だとしっかり噛まなきゃならないから、白米より量は減るよ。
それを三食＋おやつに玄米おにぎり。
口寂しい時にも玄米食べてたら、体重増えるどころか一週間で一キロ近く減ったよ。肌もツルピカになったw
ただおかずは肉食べなかった。今思えばマクロビに近いかな。
809 名前：優しい名無しさん [2010/04/16(金) 08:31:54 ID:4bIGPUOp]: 今夜職場の歓送迎会で居酒屋にいきます。
過食の衝動を避けるべきメニューとかありますか?
810 名前：優しい名無しさん [2010/04/16(金) 09:27:18 ID:IPMfSk8g]: 酒
811 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/16(金) 10:11:35 ID:LHpAOOAq]: 酒は食欲増すからなあ
812 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/16(金) 15:15:25 ID:yfFWGjtq]: 変な空腹感強くなるしね。
酒はむしろ過食悪化させるかも
813 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/16(金) 18:07:42 ID:rO26aNkx]: >>808
レスありがとうございます。
肉は好きだけどそんなに沢山食べなくてもいいくらいの好きだから
参考になります。
よくある炊飯器で炊ける玄米じゃダメですよね。
家の超低機能の炊飯器だとぶっこわれそうだけど　試してみるかな。
玄米ってごま塩ふっただけでもおいしいイメージ。
814 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/18(日) 09:10:51 ID:lzKXA5rX]: 健康と食物 >>560

× 肉砂糖ﾊﾟﾝ
815 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/19(月) 10:16:27 ID:bhZbUIGQ]: アルコールは翌日以降も来るからね
816 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/19(月) 20:40:38 ID:Z8RIGHci]: すでにアメリカでは
合成甘味料は、摂取した後に食欲亢進する研究結果が出ている。

脳：「甘い！糖質ｷﾀｰ」（体が血糖値を上げる準備）
脳：「あれ…ないし？」（混乱）
脳：「騙された＞＜　本物の糖質クレクレ！」（食欲増進）

このため、ゼロカロリー飲料や合成甘味料スイーツを摂取した後に
ドカ食い衝動がくる。
これが、ダイエット食品をとりまくるにもかかわらず
デブが痩せないメカニズム。
ゼロカロリーコーラをガブ飲みして「ダイエットした」と自己満足した後に
猛烈な飢餓感が襲ってきて、ポテチを一袋一気食いするぐらいなら
最初から加糖コーラを「適量」飲んだ方がマシだってこった。

カショオの連中は、常に冷蔵庫にゼロカロリー飲料を常備しておいて
定期的にガブ飲み→飢餓感→ガブ飲み→飢餓感→耐えられず過食→罪悪感で嘔吐→最初に戻る
この無限ループで常に食べ物のことしか考えられない「メンヘラ餓鬼」に成り果ててる。
ジャンキーと同じで正常な思考回路ではない。

本物の砂糖を摂取した場合は
甘味と実際の糖質の矛盾が起こらないので
異常な飢餓感は起こらない。

ゼロカロリー飲料を大量に飲んだ後の飢餓感と通常の空腹感は
まるで異質なものだ。
前者は炭酸で腹パンパン・口内は合成甘味料の後味があるのに
身悶えしそうなほどの飢餓感。
後者は、腹へったなー、夕飯なに食おう？程度。
817 名前：優しい名無しさん [2010/04/19(月) 20:58:31 ID:qWknNRMH]: お前いろんなサイトに粘着してるな
キンモーー
818 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 19:11:16 ID:2sbowek+]: 変な話なんだが、
玄米や雑穀たべたら食欲なくなってきた
しばらく居座ります。

昨日
朝:野菜ジュース
昼:チャーハン(玄米、玉ねぎ、もやし、卵)
卵とさやえんどうのすまし
夜:ハムエッグ、さつまいも半分、野菜ジュース
間食:お菓子、コーヒー
819 名前：優しい名無しさん [2010/04/26(月) 20:22:09 ID:2sbowek+]: 朝なし
昼五穀米、
さつまいもを甘く似たもの、ハム
間食ダイエットコカコーラ、紅茶
夜パン、サラダ、ベーコン
820 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 20:24:57 ID:ZMs+o+xi]: なんかおいしそう
私は最近おからにはまってるよ
量増やせるし　アレンジが無限大
パンケーキに入れたり　コロッケもどき（揚げないでフライパンで焼く）のにはまってる
821 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/27(火) 06:57:06 ID:PKkGwFyh]: >>823
おからってお腹膨れますよね
玄米もなんか胃にずっといるんですよ。
白米なら罪悪感があるんですが、玄米はあまりない。

朝エンドウ豆と卵をにたもの唐揚げ１個野菜ジュース

今日は忙しくて玄米炊くのできなかった。
822 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/27(火) 10:20:18 ID:ia2tcQc4]: >>821
玄米おいしいよね。外食でしか食べないけど　味わいがあってお腹にたまる
でもうちは年寄りがいるので玄米は難しい
自分用に釜買うのもめんどうだし。。。
823 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/27(火) 18:51:40 ID:PKkGwFyh]: >>622
鍋で炊く時あるよ、が面倒
炊飯器は一気に五合炊いて冷凍してます
現在はストックがない…

昼ペペロンチーノ
夜市販のいかのおつまみきゅうりの漬物ごはん
ハムと玉ねぎのサラダ
わかめと竹の子の煮物玉子とさやえんどうとまいたけのすまし

間食カフェオレ二杯ドーナッツ1.5

今日は食べ過ぎた
824 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/27(火) 22:14:40 ID:IBM8cTzn]: ミスドに行ったんだねｗ

朝：ミニあんまん2個　カフェオレ　はっさく
昼：かぼちゃ入りドライカレー
間：ブルボンプチシリーズのチョコラングドシャ1袋　ココア　ミルクティー
　　プレーンヨーグルト＋ブルーベリージャム
夜：プルーン　クランベリー　おから入りパンケーキ2枚　野菜ジュース

飲み物は全てダイエットシュガー使用だが　やや食べ過ぎたｗ
825 名前：優しい名無しさん [2010/05/06(木) 14:00:22 ID:KFSnkwp0]: 過食する物って自分の中でブームがありませんか？

パンばかり食べたくなる期間・・・お米が食べたい期間・・・
826 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/06(木) 15:09:56 ID:/xIQ8fIR]: >>825
ある
827 名前：優しい名無しさん [2010/05/10(月) 21:41:07 ID:k1ZwKf3U]: www.geocities.jp/canoa_eye/
828 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/13(木) 06:19:39 ID:XQCKxaoM]: 食べない事には治らないというのは同感だが、>>1とは異なる。

>>1の【食事訓練】、
これ摂食障害特有の「やるからには必ず○○しなくてはならない」っていう
間違った０か100かの完璧主義の白黒思考の極端思考から抜けてないじゃん。

※３食＋おやつをバランスよく食べる
→その日の気分でいい。毎日「必ずこうしなくては！」と思わなくていい。

※カロリー制限はしない
→過度で極端なカロリー制限でなければいい。
たとえば同じコーラを飲むのでも、コーラなんて栄養ないのにカロリーばっか
あるんだからカロリーゼロを選んでいい。

※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
→「必ず○○しなくてはいけない」というものはない。
毎日脂肪を摂取しなくとも死にゃあしない。

※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
→「できるだけ」はいいと思う。
過食した食事を嘔吐してスタートラインに戻るよりかは次の食事を
一回分くらい抜いた方がマシ。

※禁止の食べ物を作らない
→作っていいよｗみんな摂食障害じゃなくても好き嫌いあるんだから。

※お菓子、菓子パンなどで１食としない
→普通の人でも金欠でパン一個が食事とかあるからこれも気にしなくてOK。

もっと良い加減でいい、ルールに縛られても一緒。おおもとの考え方を変えないと。
毎日完璧でなくていい、一回でもルールからはずれたらもうダメだと諦めなくていい、スタートラインに戻ってしまうことはない。
829 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/02(水) 09:31:21 ID:cdteJzuE]: 1日3食実践した事あって、確かに気分も体調良かったんだけど
しばらく続けると痩せたい欲が出て
日中低カロ食→夜中に高カロ過食の流れに戻ってしまう…
バランス良く3食食べるって難しい。
830 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/02(水) 15:33:33 ID:8j1cSxgA]: >>829
難しいことだけど、痩せたいってことを考えないように努力する。
自分も最初ダイエットから頭が離れなかったけど、
「不健康なままでただ痩せていても、人としての中身スカスカですごく格好悪い
(たとえまだ数日でも)3食まともに食べられている今の自分のほうが健康的で美しい」
と鏡に念じて思い込むことで食べることへの抵抗をなくしてるよ。
自分もまだ治ってないから、絶対いいよ、とは言えないけど。

自分はダイエットを焦りすぎて、過食だけじゃなくて2年間無月経にもなったけど
少し太って(過食後の嘔吐･絶食をやめた)なるべくここのルールにしたがってたらきちんと来るようになった。
それだけでも涙が出るほど嬉しかったよ。
次は過食をしっかり治す。
そんで健康的な習慣が身につけば無理なダイエットなんかしなくても適正な体型におさまるはず。
831 名前：優しい名無しさん [2010/06/02(水) 17:41:16 ID:dfWr51cu]: >>829
凄くわかるけど痩せたい欲が出た時にその数値（体重とかサイズ）がやはり、健康的な範囲内かどうか？と考えた時、
テイカロ食とか無理しないと維持できないような体重を目指しているうちは、治らないと思った。
832 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/03(木) 11:18:10 ID:wxL7CEhG]: 美容板に書くとよく生きてるなデブ扱いなんだけど（摂食系のスレでも言われたが）
160-50で我慢しようと思う
もっと痩せたいけど　ストレス溜めないで維持できる体重はこれが限界
833 名前：優しい名無しさん [2010/06/03(木) 12:33:35 ID:D8/lqU8K]: 832
どこがデブなの？
どちらかというと細めの、凄いいいスタイルだと思いますけど。
これをストレスなしで維持できるって凄いな。
ウオーキングと化してて体脂肪率が少なめならなおさら、神的プロポーションだと思う。

自信持ってよ～～～
834 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/03(木) 12:49:09 ID:1BznmulC]: あそこの子らは、自分の首しめてるよね。
美意識が高過ぎるのか、ただの馬鹿か。
モデル気分でいたいのは分かるけど、普通の外見で
体ガリで顔だけでかいとか、あり得ないよね。
同性同士の見栄の張り合いは、キリがないな。
835 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/03(木) 13:45:20 ID:5hvLprgS]: １６０ｃｍ５０ｋｇでデブとか…
はあ鬱…
836 名前：優しい名無しさん [2010/06/03(木) 14:24:13 ID:D8/lqU8K]: >>834
凄く同意。
美人は顔が綺麗でなおかつスタイルがいいから美しいんであって
ブスはいくら痩せたってブスなのに。
837 名前：優しい名無しさん [2010/06/03(木) 14:25:48 ID:CiwL28a+]: 太ったブスより痩せたブスでいたいんだよ
それだけの違い
所詮自己満の世界だしね
838 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/04(金) 00:37:12 ID:ETvhNLdi]: 見た目はイコール体重ではないから気にすんな
ソースが信用度低いけど、ダイエット広告の水着のビフォアフター写真で
同身長で見た目どう見ても変わらないふたりが5kgも違ってて衝撃受けた

数字ばかり追って必死になるのって摂食障害の引き金になるよね
脂肪一キロ7200kcalだから云々とか言い出してさ

3食＋αの練習を頑張ってしてる自分には感覚だけでちょうどよい食事(自己管理)ができる普通の人が天才に思えてくるわ
839 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/17(木) 07:29:56 ID:1MzpTdWJ]: >>837
男には、普通～少しぽっちゃりくらいが人気ある。
でも顔と雰囲気によるね、モテる人ってのは。
840 名前：優しい名無しさん [2010/06/17(木) 09:55:19 ID:JV71KJNL]: 過食して嘔吐している場合、嘔吐が速やかで完全であるほど、これは飢餓に等しい。
つまり、過食・嘔吐が続くことも動物としての人間の自然である。
実際、過食が長引く人のほとんどは嘔吐をしている人である。
しかも、嘔吐する前にあるいはしながら過食しているのであって、食欲の一部は満たしている。
だが、動物の自然は欺けず、飢餓は続き過食・嘔吐は続く。

>わたしたちの精神医学　www.nameless7.net
841 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/18(金) 08:20:04 ID:d3VT9gXI]: >>836
スタイルがいい＝痩せてるってことじゃないしね。
均整がとれてて、メリハリがあるのがいいスタイル。

ガリガリだと、貧相に見えるよ。
髪や肌に艶やハリもないし、貧乏そうに見える。
842 名前：優しい名無しさん [2010/06/18(金) 10:08:48 ID:sd4trYjy]: もてたいから痩せたいわけではないよ。
痩せててもてないのと、太っててもてるのどっちがいい？って聞かれたら、
私なら前者をとる。
843 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/18(金) 10:43:43 ID:d3VT9gXI]: 太ってることと比較してるんじゃないけど。
ま、面倒だしいっかｗ
844 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/18(金) 15:31:49 ID:jSwSt5wR]: まずはちゃんと食べることと、
そしてそれを吐かないこと。
こんな当たり前のことが、出来ない苦しさ、みじめさ。
自分が少し客観的に分析できるようになってきた気がするので、
立ち直る努力をしてみようと思います。
まずは、心も体も餓えない状態を保つ努力。
時間も食べ物も、費やしてしまったものは無駄にしない努力。
お酒はダメですね。
やりたいことも、やらなきゃならないこともいっぱいなのに、
壊れたままで終わりたくない。
845 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/18(金) 19:37:15 ID:/e9mqTEN]: ジワジワ過食しなくなってきた
そう思って油断してると明日あたり食べちゃったりするんだけど
今日久しぶりに体重を量ってみたんだけど増えも減りもしていなかった
つりあいの取れた食事ができてる証拠だとちょっと自信になったよ

ところでゆっくりよく噛んでを意識したいのに
どうしても食べ始めに気がついたら早食い気味になってる
なにかコツとかあるのかな

意識できてる時はもしもし亀よのリズムで30回やってる

>>843
冷静になって読んでもらえば伝わるはず
気にすんな
846 名前：優しい名無しさん [2010/06/19(土) 01:36:12 ID:GQ3SReAv]: >>842
痩せたらモテるとでも思ってんのか、勘違いメンヘラデブ脳め。

モニカ・ベルッチとか、タイタニックでローズ役やった
ケイト何とかって人らは痩せてなくても、美貌なんだよ。

ブスは痩せてもブスだ。
オマエは、冗談は顔だけにしとけってことだ。
847 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/19(土) 02:59:56 ID:SaIk2g5o]: >>846
よく嫁
痩せていられるならもてなくてもいいって言ってるんだよ
日本語読めないの?馬鹿なの？
＞ブスは痩せてもブスだ

その言葉お前にそっ繰り返すよ
848 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/19(土) 08:51:42 ID:a1RWXRLN]: 見た目のことを悪く言うスレではないです
おにぎりでも食べて落ち着け
849 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/19(土) 22:27:48 ID:TZWYqP38]: もてなくてもいいから美人になりたい
850 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/19(土) 23:29:28 ID:ReddPU3j]: 私の周りの細い人は
細かい人が多い、イライラしてる
食べたらすぐウンチで毎日ｶｲﾍﾞﾝ
お腹空かないって言って誘いに乗らない
運動しましょが口癖
851 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/20(日) 01:25:53 ID:M8K3ZGUn]: >>849
もてないのは美人じゃないからだよ
美人はモテるだろ
852 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/20(日) 15:47:34 ID:6z5BgV/k]: 私も身長マイナス１１３くらいだと運動もしないでねっころがってても
適当に維持できるレベルだと気づいた。いまのところわね。>>832
第一、一日中引きこもってればお腹すかないもんね。
一回くらいｶｼｮって食べまくっても次の日はまだｴﾈﾙｷﾞｰ残っててお腹すかないでしょ。
自然に食欲が減るから次の日の食事の量も減る。そのうちまた
いつもの体重に下がる。これが普通の体重維持方法ではないかと。

美容板の連中は、モデル体重でもひたすら食べなかったり、下剤乱用、
嘔吐、過度の運動で必死にｗｗｗ保ってるｲﾝﾁｷ野郎ばかりｗ
そこまでひたすら無理して体重計の針を低い数値に頑張ってひっぱってるだけ。
そのうち爆発して激太りするのがｾｵﾘｰだから。

ﾀﾞｲｴｯﾄしなくても自然体で保てる体重が本物なんだよ。
853 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/20(日) 15:49:27 ID:6z5BgV/k]: それから痩せてるから美人ってわけじゃない。
モデルみたいに痩せてて美人ならいいけど。
拒食のやつらはﾐｲﾗみたいな老婆系が多いよね。
痩せてもﾌﾞｽはﾌﾞｽなのねｗ痩せてる事だけが自慢らしいが。
嘔吐してて歯はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、臭いし、女じゃないよ。
854 名前：優しい名無しさん [2010/06/21(月) 07:58:18 ID:wxHkVJbW]: ブスは何してもブスだし、美人はその逆。
まあどっちも年取れば、女としては
男に相手されなくなるし、ただの婆さん。
855 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/21(月) 10:29:00 ID:2cVfl7RB]: 美人とか言われてたけどやっぱり４０過ぎたら相手にされないよ
熟女好きのキモイ変態男しかよってこない
856 名前：優しい名無しさん [2010/06/21(月) 23:03:47 ID:WMKw0T4O]: 私46で不細工過食女だけど男に不自由してないよ～
見た目だけじゃないから40過ぎても楽しめるよ～
頑張ろう～
857 名前：優しい名無しさん [2010/06/22(火) 13:50:11 ID:NSdu/+CO]: >>856
男に不自由しないって…
若いイケメンとかエリートは寄って来ないでしょ。
カスばっか寄って来てもね
858 名前：優しい名無しさん [2010/06/22(火) 14:18:38 ID:jdmWuzFB]: 朝、珍しくご飯味噌汁と焼き魚という純日本朝ごはんを食べたら、何かが満たされたような感じ。
異常な食欲が起きなかった。
既出かもしれないけど、ミネラル不足は関係あるのだろうな。
「摂食障害　ミネラル不足」でぐぐると、いろいろ出てきた。科学的根拠はまだ未解明？かな
859 名前：優しい名無しさん [2010/06/22(火) 17:56:58 ID:fn8pMMpO]: >>857
釣られるなバカ
860 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/22(火) 19:38:33 ID:k7pYXAwK]: >>858
わかる
マルチサプリ飲んでるけど、調子いいよ（摂食以外に美容健康にも）
科学的ソースはないけどミネラルに限らずやっぱり全ての栄養がきちんと供給されていると
身体が食べることに執着しなくなるような
861 名前：優しい名無しさん [2010/06/22(火) 21:33:25 ID:pQfsAv9K]: 太る体質なら、毎日両手いっぱいの緑黄色野菜をなんとか食べる努力はしたほうがいいよ、
わたしはそれを怠るとすぐにデブ化する。というか栄養不足からか、必ず食欲が亢進しすぎて太る。
だから、めんどくさいけど、野菜は毎日ゆでたりして食べてるよ。
あと、肉類をすべて断ち（肉類の油は体にたまる。動物は人間より体温が高いから）
炭水化物は玄米かパスタ、そば類にすること。
甘いものは一日一回フルーツゼリーか低脂肪フルーツヨーグルトのみ。

ほんとはすごく効果あるから、もっとカリスマ的な人に伝えてもらえたらと思うぐらい。
過食症になるタイプは太る体質を持っている事が多いから、その食欲を抑える食事法が効果あります。
毎日は無理でも、この食生活を取りいれてみてください。
（☆体の動物性脂肪が抜けるのは、４ヶ月から半年はかかるので、
わたしもはじめなんで痩せたか気づけなかったぐらいですが、効果あるので続けて下さい）
862 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/22(火) 23:03:17 ID:NSdu/+CO]: >>859
わかったよ、デブ
863 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/23(水) 01:06:16 ID:IxVPgP97]: とデブが煽っております。
864 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/25(金) 16:45:51 ID:WECBKKxm]: 過食を治す気でいる過食症の人以外スレチ
865 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/26(土) 11:55:51 ID:RCaCh+gy]: ■朝■
漬け物
ご飯一杯
レタスと生姜焼き
スクランブルエッグ

野菜の摂取が微妙…
866 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/26(土) 15:59:31 ID:RCaCh+gy]: ■昼■
寿司
ピリ辛こんにゃく
ノンアルコールカクテル

外食だから満足できていいけど炭水化物オンリーだ…
867 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/26(土) 16:00:54 ID:RCaCh+gy]: かに汁追加
868 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/29(火) 09:42:59 ID:ZMkkCKIT]: ここ数日連続で過食してしまった
というのも食事前にお菓子を食べてしまって、もういいやとなって
あつくて料理が面倒という気持ちもあった

また切り替えて今日からがんばる
869 名前：優しい名無しさん [2010/07/04(日) 19:07:45 ID:ZbkY+gp3]: このスレと出逢ってから過食嘔吐と向き合うことができて、少しずつ波はあるけど、回数は減ってきてる。
けどやっぱりどうしても｢過食したい!!｣という衝動に襲われるときがある。
みなさんはどのように対処されてますか?
870 名前：優しい名無しさん [2010/07/08(木) 12:02:13 ID:4koQl7Si]: 波は私もある。バランスよく食べてる時と作るの面倒で外食続いてしまう時とあって外食続くと寝るまで過食してしまう…
わかってるのに外食しちゃうし過食しちゃうし…
でもバランスよく食べてる時もあるから毎月1キロずつ増えて15キロ増えてたけど今はキープしてる！膝が痛いから体重落とさないと運動も出来ない…
過食してしまう時は最後手当たり次第色んなサプリメントを大量の水でガブガブ飲むと何とか収まる…
871 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/07/09(金) 00:46:37 ID:0V6Q9uuM]: >>870
>作るの面倒で外食続いてしまう時とあって外食続くと寝るまで過食してしまう…

なんという私。
外食したからカロリー摂りすぎたのわかってるのに、それでも過食しちゃうんだよね。
どうにかならないかなあ。
872 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/07/09(金) 02:01:49 ID:czO9lo3u]: 体重計乗ったら1キロ増えててビビったけど気持ちは不幸じゃないかも。
増えるのは悲しいけどまずは食べ過ぎない、吐かない。食べるっていう行為をきちんと理解して
感謝して食べるよ。過食する時は気持ちが投げ遣りになってたって気が付いた。
愛情深くなりたいから明日も自分を大事にして過食しませんように。
873 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/07/28(水) 13:29:32 ID:qj1HC/YO]: 事務職で一日中ＰＣの前に座りっぱなし
ジムや運動はきっと続かないだろうから
いっその事、事務職辞めて体を動かす仕事に転職して
野菜中心のバランスの摂れた食事を･･･って考えたけど
今の会社、楽な割には給料がいいから辞められないorz
↑こういう気持ちがあるうちは過食も止められない
874 名前：優しい名無しさん [2010/08/06(金) 15:20:49 ID:2TukRw8a]: www.geocities.jp/canoa_eye/
吐いて下剤も乱用すればこんなに食べてもだんだんやせるよ！
875 名前：優しい名無しさん [2010/08/06(金) 15:31:00 ID:PDMCxZxw]: だめだエロすぎる…
同じ屋根の下で暮らしたら必ず犯す
876 名前：優しい名無しさん [2010/08/06(金) 15:45:28 ID:EF9Cr4iC]: >>874

やめなよ
877 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/08/07(土) 11:49:30 ID:WAX5wmAR]: いやでも男の俺からみても、あれくらいのぽっちゃりは全然ありだと思う。
むしろ触りごごちよさそうで嬉しい。

俺みたいな男はけっこう多いと思うから、摂食障害の皆さんにはあまりやせることばかりに執着しないでほしい。

ぱくぱく食べてくれる女、それでちょっと太っちゃった、とか言ってる女ってかわいいよ。まじに。
878 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/08/07(土) 12:10:34 ID:6Hz91eDX]: 男にもてたくてダイエットする人なんているの？
879 名前：優しい名無しさん mailto:sage cookie [2010/08/07(土) 14:30:39 ID:3XG0+UIt]: お昼御飯　10時半
ご飯200g　トマト200g　唐揚げ2個　
カレー（ﾙｰ15g ｼﾞｬｶﾞｲﾓ70g ﾆﾝｼﾞﾝ15g ﾀﾏﾈｷﾞ40gﾌﾞﾀﾆｸ15g）

と麦茶です。ごちそうさま。　
880 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/08/07(土) 22:50:42 ID:FyE8OQSR]: 10時半？昼食うの早くね？
881 名前：優しい名無しさん [2010/08/08(日) 08:19:47 ID:TSM0N+np]: 朝昼兼用だろ
882 名前：優しい名無しさん mailto:sage cookie [2010/08/08(日) 09:59:02 ID:eLlXKRkZ]: >>880、 >>881

両方ですね。朝起きる時間が不規則なもんで
一日二食とおやつです。
夜6時
ピザトースト（ｱﾎﾞｶﾄﾞ70g　ﾀﾏﾈｷﾞ10g　ﾋﾟｰﾏﾝ10g　ﾊﾟﾝ70g　ﾁｰｽ15g　ﾏﾖｹﾁｬ15g）
おひたし（筒菜100g　ﾊﾟｾﾘ5g　ｵﾘｰﾌﾞ油5g）　唐揚げ5個
散歩1時間。
883 名前：優しい名無しさん [2010/08/08(日) 16:01:33 ID:HgIYKpcG]: 唐揚げ、うらやましい。
884 名前：優しい名無しさん [2010/08/08(日) 17:27:25 ID:octzSZsV]: バイトのまかないでがっつり高カロリーの昼食食べるようになった
それまでは夜まで食べないで
家に帰ってから酒と夕飯たっぷり食べて吐いてた
今は昼食べてるので夜の過食なくなって
普通に晩酌して楽しく適量食べてる
何が悔しいって今のほうがあんなに苦労して吐いてた時より痩せたことだ
これが食べて痩せるってやつなんですかね
つか、普通の人間なんですかね
吐いて痩せるなんて何処でおぼえたんだろあたし
ほんとあほらし
885 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/08/09(月) 19:37:14 ID:s7+buFS5]: ttp://www.geocities.jp/canoa_eye/report.htm
過食嘔吐から過食になったぽいけど、嘔吐しなくなってからの体型の変化が半端ないｗ！。
それぞれの年の一番下に写真あるけど、見てビックリ！。
こんなになるのは絶対イヤだから吐くのはやめられない。
886 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/08/10(火) 17:14:18 ID:f/7sKPiF]: >>885
痩せてても太ってても写真は全部楽しそうじゃん。
そんなかのあさんの方が吐いているあなたなんかよりもずっと素敵だと思うわ。
887 名前：優しい名無しさん [2010/08/22(日) 12:54:21 ID:NWoKYyAJ]: 落ちそうなので上げます。

過食嘔吐なしが続き、どうせ食べるならしっかり食べようと決めました。
続けていくと、毎回過食するほど食欲はないことに気付きます。

偏らないメニューをよく噛んで食べれば
どのくらいの食事時間で満腹になるのか分かってくるので
食べ終える時間の目安を決めておくと、だらだら食べるのを防げると思います。
落ち着いて食べるには適度な間食も必要ですね。

しっかり食べるだけじゃなく、太っていてもおしゃれしたり、
家事をして家族の役に立ったり、外に出ていくうちに
段々自信がついてきて、寛いで過ごせるようになりました。
食事と体型だけに拘っていたら治すのは難しいと思います。
888 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/08/28(土) 22:50:55 ID:lB/99y1u]: 野菜とか、うの花とか、はるさめヌードルとかが妙に美味しく感じるようになった。
おかげで体重が14kgくらい落ちて、いま更に減量中。

脂モノとか、ご飯とかは食べない方が良さげ。
889 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/13(月) 16:00:43 ID:gH+CZ8LB]: ご飯は計量して１００ｇくらいなら大丈夫。
適当に盛ったりとか、いくらでも食べていい状態はだめ。
油物は炭水化物と組み合わせなければおｋ。
890 名前：優しい名無しさん [2010/09/20(月) 00:40:19 ID:3ajr+xO1]: 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 23:10:34 ID:ekwitNkh

吐かない過食で2年間に35kg太りました。
でも最近は体重や体型と幸せは関係ないんだな･･･と思うようになりました。
痩せなくては･･･できない、という考えもなくなりました。
太っていても堂々と生きています。服も買います。自分なりにお洒落もします。
自分で自分を笑ったりからかったり出来るようになって、太っていてもまあいいか。と思います。
足腰が痛くなって、健康上の問題があるので少しずつ痩せようとはしています。
ブログやっていますので、興味があったら見てください。

canoaeye.blog129.fc2.com/

太っているからって何もかもが終わりなわけじゃない。
過食だからって悲観することもない。
日常には面白いことが沢山ある。
そんな生き様をつらつらと書き綴っています。

かのあのひとりごと（ヤリマン遍歴）
www.geocities.jp/canoa_eye/

このオバサンが過食界のリーダー＆カウンセラー気取りなんだけど、どーよ？
ただの女捨てたデブスなのにさー、痛いよねｗ
891 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/21(火) 02:37:57 ID:ngGoL5qm]: その人もう摂食じゃないからスレチ
つか何度も同じ書き込みやめてほしい
892 名前：優しい名無しさん [2010/09/21(火) 10:00:01 ID:QBcQfk6T]: よほど恨みがあるんだろうな。
可哀そうな人。自分のほうが痛いってことが分かんないのかな。
893 名前：優しい名無しさん [2010/09/21(火) 16:12:39 ID:FEgMn1xW]: 昨日の夜バイキングにいってドカ食いしたけど、今日はごはん抜かずにいます。
現時点では過食なし。

朝　りんご半分　雑炊　サラダ　玉子焼き１切れ
昼　雑炊残り　温野菜　味噌汁　ミニドーナッツ

　
894 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/22(水) 04:11:15 ID:EO/ceMct]: 最近過食が多くて、それも深夜にしたりしてたから目に見えて太った…
かなりやさぐれてたけど久しぶりにここのスレ見たら頑張ろうと思えたよ。
去年の自分のレスも見付けてしまったしｗ
成長…してるんかなあ。。。

とりあえず雑なメニューにしない、何事も悶々と悩まない！
頑張ろう。
895 名前：優しい名無しさん [2010/09/22(水) 09:15:57 ID:uCtlyeup]: やっぱりかのあのマンセーレスなんかつかないよねｗ
誰もあんなデブスになりたくないよね、ここの人は。
前にわいてた気持ち悪いマンセーはやっぱりかのあの自作自演だったんだねｗ
そこまでして自分のゲロラーデブス姿晒したいのかｗ
896 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/23(木) 09:15:33 ID:qzPLuKKP]: >>895
ブログ板に行けば必死のマンセー信者が自演で踊り子さんしてたよ
そっちに行きなされw
897 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/24(金) 22:21:58 ID:+ngeizlT]: 今日は友達と楽しく過ごせて普通に食事もしたのになぜか帰りにスーパー寄って菓子パンとアイスを買って食べまくってしまった…
898 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/26(日) 01:49:17 ID:2I5TTlb7]: >>897
あるあるある…
楽しかったことそのまま楽しかったで終わらせたいのにさ
虚しさ倍増だよね

そんな私はこんな時間に炊き込みご飯orz
でも味わって食す！
899 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/26(日) 03:03:58 ID:oSRLuROm]: 玄米がよいということですが、市販されているのですか？
家庭用精米機があるので、玄米が普通に手に入るのですがこれを精製米に混ぜてもよいの？

仕事が忙しくて、「吐けばいいや」と帰宅時に手当たり次第に購入、暴食、
知らない間にそのまま寝てしまうことが多くあっという間に5kgくらい太ってしまった。
元に戻りたい（その前のスリムな時に戻りたい）というより健康的な（食）生活を楽しみたい
と心底思い、３食きちんと食べることにしました。
痩せる/痩せないでなくまず普通の食生活目指して…。
そこで、多忙故に少しずつ散らかってきた散漫な部屋を片付けてみた。
生活が荒れると心・所作が荒れる…鶏卵論だしそれだけじゃないけど
秋の夜長、少しでも心穏やかで素敵な時間を過ごしたい…。
できることからすこしずつ、挫折しても自棄にならず
「一歩進んで二歩下がる」くらいの気持ちで…
適度に頑張ろう。
頻度は色々だけど過食嘔吐歴10年くらいの者です。
900 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/28(火) 22:53:04 ID:p6ViJw98]: >>899
普通に売ってるよ。そのまま炊けるのもあるし、ただ精米してない玄米(籾殻が混じってる場合あり)もある。

食欲、生理前はとくにクる。。。捕獲高すごい
901 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/29(水) 01:38:45 ID:b7LL641Z]: >>899
そのまともな考え方ができるようななるまで１０年もかかるなんて摂食障害特に吐いてる人ってこわい
902 名前：優しい名無しさん [2010/09/29(水) 15:49:52 ID:pcAH8bmx]: ねえねえこの意見正直どう思う？
canoaeye.blog129.fc2.com/blog-entry-446.html

なんか泣くほど感動した※とかついてるんだけど、うそ寒い感じしない？
なんでこの人ってたかが３ヵ月過食してないくらいでこんなに偉そうに書けるんだろうね？

普通に食べてるってあんなまずそうなもの食べてたら誰だって痩せると思わない？
903 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/09/30(木) 13:51:47 ID:6JlAGn1a]: >>902
しつこい
904 名前：優しい名無しさん [2010/09/30(木) 15:54:33 ID:Qz9EI5os]: 902

タヒネ
905 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/05(火) 08:32:50 ID:XkBBN9Em]: 吐かなかったらお腹もすかない。
でも抜くと次に飢餓感を覚えそうなので、
今朝も少しだけど食べた。

ご飯ちょっと
厚揚げとねぎの味噌汁ちょっと
キムチ
りんご一片
プチトマトひとつ
906 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/05(火) 08:40:26 ID:XkBBN9Em]: 昨晩
鶏肉と野菜たっぷりのラタトィユ
キャベツ他のサラダ
味噌汁
ご飯少し

つい間食
おかき数個
極細ポッキー小袋ひとつ
907 名前：優しい名無しさん [2010/10/05(火) 09:28:50 ID:0UP6wLYu]: 馬鹿なんだからスルーしよう
908 名前：優しい名無しさん [2010/10/05(火) 09:31:06 ID:aTG8xnrJ]: >>907
うそ職場寒い感じしない？
909 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/05(火) 12:37:08 ID:XkBBN9Em]: 昼
ご飯、味噌汁少し
納豆２パック
りんご１/８片
ホットミルク１杯

今のところお腹いっぱい
910 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/05(火) 20:11:14 ID:XkBBN9Em]: 夜
鶏肉、大根、ネギ、にんにくのこっくり煮
レタス、玉ねぎ、シーチキンのサラダ
ズッキーニの味噌漬け
ごはん
ミルク２杯

ホットミルクでもう一杯飲みたい
911 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/06(水) 13:00:53 ID:ahh9L814]: 吐かないと決めて食べると
丁寧に良く噛んでゆっくり食べられる。

朝
お茶漬けほんの少し
牛乳１杯

昼
大根、葉、ねぎの味噌汁２杯
ごはん１杯
納豆１パック
キムチ
しょうがの甘酢漬け
ホットミルク１杯
912 名前：優しい名無しさん [2010/10/06(水) 13:30:12 ID:PJ62GSDu]: 大丈夫。太らないから。
ホットミルクは体にいし美味しいね。
913 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/06(水) 13:37:16 ID:ahh9L814]: 過食嘔吐がひどくて最悪の頃は
ここにカキ込まれた食事内容を見て
そんなちょっぴりで満足できるなんてと驚いてたけど
実際吐かずに次々の食事をむかえると
それほどは食べないものだった。
まだ衝動はよぎるので
一食一食大事に慎重に続けよう。
914 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/06(水) 14:34:10 ID:ahh9L814]: >>912
ありがと。やさしいね。
915 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/06(水) 20:56:56 ID:ahh9L814]: 夜
うの花
もやしと青しそのさっと和え
鶏肉の塩焼き２切れ
キャベツの千切り
ご飯少し
大根の味噌汁

夜だけは
どうしても早い時間からビールを飲んで
吐いてから食べていた。
でも、今日は禁酒できて、
何も吐いていない。

夜をのりきろう。
916 名前：優しい名無しさん [2010/10/07(木) 09:51:30 ID:+0pWT12C]: 偉いな…頑張って。
917 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/07(木) 13:25:12 ID:rh4Nk3pK]: >>916
まだ不安だけど、続けてみる。
ありがとう。

朝　昨夜の残り物
うの花　鶏肉　味噌汁　ご飯　牛乳

昼
お弁当用
卵焼き一切れ　キャベツ、パセリ、シーチキンの和え物　豚ハム数切れ　トマト
昨夜の残りの
うの花　もやし　味噌汁　ご飯
豆乳1杯　ホットミルク２杯

作る量の感覚をとりもどそう。
過食しないのでおかずがずっと残り続ける。

お昼はほんの少し食べ過ぎた。
食べ過ぎたと思うと吐きたくなるけど
冷静になろう。
918 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/07(木) 18:43:39 ID:cvVc/0ZW]: 青い野菜が欲しいなあ
919 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/07(木) 20:36:04 ID:rh4Nk3pK]: 夜　もう残り物ばっかりいっぱいで…
さんまの塩焼き　シソと大根おろし
葉大根、具入りがんもの味噌汁　ご飯　ナムル

今日は食後、風呂上がりにビールを飲んでみた。
吐かなければとは思わないけど
ミルクかゼロコーラで良かったなと思う。
920 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/07(木) 22:06:56 ID:LqDVXEVX]: 朝味噌汁ご飯目玉焼き
昼ハンバーグご飯キャベツの千切り
間ココア
夜キャベツの千切りしょうが焼き味噌汁ご飯卵焼き2切れ漬物

今日はちゃんとした食事ができた気がする
過食衝動は今のところなし
921 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/08(金) 13:47:43 ID:FfrhxLcT]: 作る量以前に
買う量の感覚もおかしかった。
922 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/08(金) 13:50:44 ID:FfrhxLcT]: 明日から出掛けるので、
過食をおさえて初めての外食生活だ。
ちょっと不安。
923 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/08(金) 20:52:08 ID:FfrhxLcT]: 朝昼　残り物ばっかり
夜　ほうれん草、ベーコン、玉ねぎ、ジャガイモのバターソテー
　　ブロッコリー、豆腐、鶏肉の中華煮
　　ご飯少し　
924 名前：優しい名無しさん [2010/10/09(土) 10:38:41 ID:0rP3rpUa]: バランスいいじゃない。
素晴らしいね
925 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/09(土) 12:46:52 ID:qFNZxG/A]: どこが？
926 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/10(日) 11:31:25 ID:BFtd0oKq]: 朝：ご飯、ニラもやし炒め、温泉卵
昼：サンドイッチ、コロッケ、牛乳、紅茶
間食：メロンパン、カフェオレ
夜：ご飯、豆腐とワカメの味噌汁、麻婆春雨、キャベツキュウリサラダ

昨日１週間続いてた過食がやっと落ち着いた。食べだすと食欲出てくるので食後に何か飲む。
927 名前：優しい名無しさん [2010/10/10(日) 15:29:23 ID:fubuKOrZ]: >>925

野菜と蛋白質、糖質のバランスですが。
ほどほどで良いと思います。
928 名前：優しい名無しさん [2010/10/10(日) 16:12:04 ID:1T7wvTxL]: 和食

鯖の塩焼き30～40g
納豆1パック＋大根おろし＋鶏卵1個
筑前煮（鶏胸肉70～80g＋里芋中3個＋根野菜）
海藻サラダ
青菜の味噌汁
玄米入りごはん6杯
林檎中半分orみかん小2個
ヨーグルト150g
牛乳100ml

これを1日3回以上に分けて食べる
929 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/10(日) 16:28:04 ID:1T7wvTxL]: 洋食

海藻サラダ
チキンの香草焼き30～40g
豆腐のチーズピカタ（豆腐100g＋チーズ30g＋鶏卵1個）
ツナと野菜のスープスパゲティ（ツナ1缶＋乾麺150g＋じゃがいも1個＋きのこ）
ライ麦パン3枚
カフェオレ（牛乳120ml）
林檎中半分orみかん小2個

これを3回以上に分けて食べる
930 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/10(日) 16:39:43 ID:1T7wvTxL]: 中華

豆腐と肉団子のスープ（豚挽き肉30～40g＋豆腐100g＋葱＋葉野菜）
八宝菜（いか＋えび＋きのこ＋野菜）
韮玉（鶏卵1個）
海藻サラダ
さつまいものレモン煮
玄米入りごはん6杯
ヨーグルト150g
牛乳100ml
林檎中半分orみかん小2個

これを3回に分けて食べる
931 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/11(月) 09:56:00 ID:sPEQLkrH]: 朝　だし巻き卵２切れ　ご飯少し　
　　味噌汁(ヒジキ等具だくさんのがんも、小松菜、ネギ、昆布）
　　牛乳100ccくらい　
食後　ゼロコーラ
932 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/12(火) 10:31:25 ID:mvP/UlBt]: 昨日は過食ではないけど失敗してしまいました。
933 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/12(火) 11:23:17 ID:su3Df8QK]: 朝味噌汁サラダ巻き3つエビフライ半分唐揚げ一個梨2切れぶどう
食後チロルチョコ3つドーナツ一個半
過食衝動はなくなってきたけど食後に甘いものをつまむ癖がなかなか治らない
934 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/12(火) 12:00:14 ID:2k5k2yI8]: 毎日同じ人が書き込んでるのかな？
もしそうならお聞きしたいんですが体重変動はどのような感じですか？
私も少しずつですが普通の食事に戻してるんですが　一気に何キロも増えてしまって辛いです・・・
標準体型なので体重は増やさず過食だけ治したいんですが　無謀なのだろうか
ずっと朝１時間のウォーキングも続けてるけどなんの意味もない・・・
935 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/12(火) 15:57:26 ID:1qahi0M8]: １人分の量がわからなくなって
６つの中華小鉢っていう冷凍食品買ってみた
いろんなものをちょっとずつ食べれるからいいかんじ
それとご飯とおみそ汁

満腹かんもないけどきっとそれが１人前ぐらいなんだと思う
936 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/12(火) 19:23:30 ID:mvP/UlBt]: 朝　ご飯少し　納豆少し　キムチ少し　牛乳　豆乳
昼　卵うどん少し　フライドポテト少し　牛乳
夜　さんまの塩焼き1尾　きゅうりと菊の酢のもの　ご飯少し　豆腐の味噌汁
　　お総菜のポテトサラダ、ごぼうサラダ、蓮根のきんぴら少しづつ

>>934
残り物に困りながら簡単な献立で続けてるのは私のレスです。
ビールをやめたことと、
スイッチが入らないよう少量で抑えているので、
変化ないか、むしろむくみが取れて見た目はスッキリしてきています。
でもこれから快方に向かえば、大きいサイズの服を買おうと思っています。
937 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/13(水) 12:36:16 ID:N0b9Yi/D]: 今月から食事訓練を続けてみて、
少し混乱期かもしれない。
問題点　
過食衝動を警戒してごく少量しか食べていない。
適量が把握できていないので、満足しているのか
拒食へ移行しているのか不安。
　
お菓子など少し食べ過ぎた時に何度か吐いてしまった。
残らないように総菜を買ってみたが食欲がわかない。
>>935さんくらいの量が適量なら自分の量も拒食ではないと思う。

残り物を捨てられるようになれば
もう少しやりやすくなるんでしょうけど・・・。
938 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/13(水) 13:03:46 ID:gaaaet0d]: 初めて書きこみ。
朝のウォーキング、凄くいいと思う。
体重に変化なくても体質は徐々に変わってきてると思うよ。
私もできればウォーキングしたい…
今は極力外に出ないヒッキーなんですが、いつか朝の空気感じて、できれば清々しく歩きたい。
今はもう外の世界はストレスでしかない。スーパーに買い物行っても逃げるよーに帰って…何か外に出ると気が抜けないから疲れちゃうんだよね、鬱だと余計神経過敏になるし
939 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/13(水) 13:21:28 ID:5XS2VKpb]: >>935
自分は野菜も大量に食べたくなるんで、数品一気に作って小分けして食べるようにしてる。
小鉢使って、ついでに茶碗も小さくしたｗ量は少ないけど種類が多いと満足感が違う。
940 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/13(水) 14:25:20 ID:iTF7AgDB]: >>936
レスありがとう。
私もあなたとほぼ同じような食事メニューです。
私の場合すぐに空腹になってしまって辛い・・・かといって量を増やすと止まらなくなってしまうし。

>>938
ありがとう。ウォーキングは苦痛ではないんだけどなかなか結果が出ないのがしんどいかも。
朝寒いけど、空気澄んでるから気持ちいいよ。
941 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/13(水) 21:26:45 ID:N0b9Yi/D]: 朝　厚焼き卵１切れ　ごはん少し　キムチ少し　牛乳
昼　半端野菜(レタス、パセリ、人参、葱）と卵の雑炊　小茶碗一杯
おやつ　牛乳　コーヒー　ミニトマト
夜　大根、人参、鶏肉、にんにくの煮物　
　　白菜、小松菜、葱の煮びたし　ごはん

食事訓練がうまくいってるのか自信ないけど、
酷い鬱状態は改善されてきたように感じる。
少し気持ちが楽になった。
私もウォーキングとか、運動あわせて代謝あげたい。
でもまだ犬の散歩も、無理。
短時間の仕事と、避けられない交流はどうにかこなしてるけど、
極力人目は避けたい。
私もあせらずに続けてみます。
942 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/14(木) 22:13:45 ID:lpj6Ha6G]: 朝　残り物(大根、人参、鶏肉、にんにくの煮物）ごはん少し　豆腐の吸いもの
昼　残り物　納豆　キムチ　ごはん少し　牛乳
夜　塩サバ１切れ　青しそ大根おろし　ほうれん草の胡麻和え
　　サラダ(レタス、玉ねぎ、きゅうり、キャベツ、パセリ）ドレッシング
　　じゃが芋と葱の味噌汁　ごはん少し　キウイひと口
働いてから　牛乳３杯

３食合せてごはんがお茶碗軽く一杯も食べられなかった。
朝昼は空腹感がなかった。気分が沈んでいたからだろうか。
夜はごはんが少ししかなかったのでサラダで満たした。
食事量としては多かったと思うが嫌悪感はない。
943 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/14(木) 22:25:39 ID:TqV3+9OX]: 夜作るのが面倒でバナナとヨーグルトで済ませたらすぐ空腹になって結局適当にだらだら食べてしまいどうでも良くなって過食…
やっぱりちゃんと食べないとだめですね
944 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/15(金) 14:08:46 ID:ohleuwfc]: 朝　ヨーグルト・キウイほんの少し　人参入れたシフォンケーキ１切れ　牛乳
昼　野菜サラダ　ブロッコリー、鶏肉、大根、人参の炒め煮(残り物応用）　ごはん１杯
　　ホットミルク２杯
残り物が減るように、昼はちょっと多めに食べた。
朝は時間がなかったのと食欲が出ずに軽すぎた。
量のむらはなくした方がいいんだろうな。
945 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/15(金) 20:39:07 ID:ohleuwfc]: 夜　唐揚げ２個　フライドポテト数本　野菜サラダ　ほうれん草胡麻和え　
　　昼のブロッコリー残り　白菜の味噌汁　ごはん１杯
946 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/16(土) 09:10:31 ID:kI+oH2oX]: 朝　ごはん少し　白菜の味噌汁　ホットミルク
　
鬱のためか、食べることに意欲がわかない。
過食を抑えるにはいいのかもだけど、拒食に移行したのでは意味がない。
作るのも億劫になってるが、とにかく続けたい。
947 名前：優しい名無しさん [2010/10/16(土) 10:40:31 ID:F6EqLOxp]: 毎日同じ人かな。
前ホットミルクいいですね、っていったひとかな。
頑張っていますね。凄いです。
きっとなおるよ。
毎日見てます。（ウザい？）
応援してます。
948 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/16(土) 14:15:21 ID:kI+oH2oX]: 昼　ほとんど野菜の焼きうどん
あいかわらず適量の調理がつかめない。
炭水化物を避けたい気持ちがもう少し改められた方が良さそうだ。

>947
他の方もいらっしゃいますが、
毎日食事内容書き込んでます。
ホットミルク・・言って頂いた側です。
綱渡り状態ですが、続けたいです。
ありがとうございます。
949 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/16(土) 20:04:28 ID:kI+oH2oX]: おやつ　リンゴ半分　ホットミルク
夜　鶏肉ときゅうりのバンバンジー風　野菜炒め　ブロッコリー
　　ごはん1杯　白菜の味噌汁
950 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/17(日) 17:01:26 ID:7hUVkaBW]: 今日もだいたいいつもと同じような食事内容だった。
スポーツ観戦で弁当を持って一日中大勢の中に居た。
特にすることもない、緊張感の軽い状態で人と接していると、
むしろ抑うつ状態は軽くなるのか、
苦しくはなかったし、笑って過ごせた。
自販機で間違ってブラックじゃないコーヒーを買ってしまい、
一瞬捨てようかと思ったが、思い直して飲んだ。
吐こうとは思わなかった。
弁当の量を他人と比べてみたら、小さい弁当ではあるけど、
もっと少ない、おにぎり一個の人もいたので、
他の食事内容はわからないけど、私の食べてる量は普通なんだと思った。
チョコレート菓子をもらったがこっそり人にあげてしまった。
これは食べれなきゃ治んないよな～と反省したけど、
食べたくない時は食べなくても正常かもとも思う。
献立以外の事を、長々と書いてすみません。
詰め込める限り詰め込む様な食べかたをしなければ、
吐く必要なんてなかったんですよね…。
試しに、もっと食べることから意識を自由にできるかどうか、
しばらく献立の記録から、離れてやってみようと思います。
ここを使わせて頂いて、とても励みになりました。
ありがとうございます。
記録する方が合っているようなら、また使わせて頂くかも知れませんが、
食事訓練は挫けず続けます。
951 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/18(月) 17:14:31 ID:/5vA5PJ8]: 私の場合かも知れないけど、
過食嘔吐してた頃、吐いたって何割かは体に吸収してた、
たまに全く吐けない時もあった。

今は毎日普通に食事してる。
食に対するストレスもないし、体系も安定してる。

長い目で見て、例えば一年のトータルで計算してみると、
結局、毎日普通に食事とっている方が、過食嘔吐するより、摂取カロリーが少ないってことが分かった。体にも現れてる。

だから、１日少し食べ過ぎたくらいで落ち込まないで、長い目で見てほしい。
いくらでも取り返せるよ
952 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/19(火) 00:59:20 ID:FBjDoDDm]: 今月から仕事が忙しくて、食事のバランス、時間が滅茶苦茶になってしまった。

バランス崩れるとやっぱり過食になり、
一年程続けた食事訓練、ピンチです…
早くこの悪循環から抜け出さないと…
953 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/19(火) 09:19:09 ID:nqu2vhVG]: >>951
過食とアルコールがセットであることも多いから、
たとえある程度吐いてしまったとしても、
カロリーはかなり摂ってるんでしょうね。
>>952
一年続けてきたなんてすごい。
生活の中でちょっと食べ過ぎてしまう時期もあるかもですが、
またたてなおせば大丈夫。
954 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/25(月) 20:07:20 ID:FstNB2q/]: この病にかかる人の傾向が、
完璧主義だったり、妥協できなかったり、みたいなので、
気楽に気長に治していくって結構試練もありますね。
自分で立てた献立どおりに実行することには
達成感もあり、慣れてもくるけれど、
予定外の食事や大量の頂きものなど、
これも普通に食べて生きていくための訓練だと思うけれども
難関でもあります。
昨夜失敗してしまい、
また振り出しなのではないかと思うと
また衝動が起きやしないか不安です。
955 名前：優しい名無しさん [2010/10/26(火) 09:27:22 ID:Zpxnxbtl]: 何度失敗しても、また一からやり直せばいい。
いつもそう言い聞かせてる。
今までしてきたことに無駄なことは何一つないって。
956 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/27(水) 09:17:44 ID:Wg03XioA]: 良い部分を前向きにとらえるようにします
957 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/28(木) 03:19:21 ID:tFZewN6D]: しかしこんな時間に食欲が暴走するともう全部やめたくなる
いつまで食に囚われてるんだ
痩せたい
958 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/28(木) 08:38:54 ID:xP9N2LAm]: 自分も、痩せたいとか、体型に対する執着が無くならない限り、
食には囚われ続けるんだと思う。
でも確実に、
大量に食べて吐いていた時より、
食事訓練を始めてからの方が痩せたし、
体重はともかく体型はスッキリしてサイズはおちた。
顔のラインがシャープになったし、
目もとの表情も、とにかく見た目は良くなった。
でもそういう意識がぬぐえないから
無頓着に食べることは怖くてできないし、
食べたものに不安を感じるとまた吐いてしまうかもしれないと思う。
でも過食嘔吐患者じゃなくても人は少なからず見た目は気にするし、
食べるものにも気をつかうものだと思うから、
ちょっとしくじったからといって吐くという選択儀は持たずに、
それはそれで後悔しながらも受け入れられる寛容さを身につけられれば、
食に囚われてても世間並みと思っていいのかなと思い始めた。
ひどい時には一日何Ｒも吐いてた。
その時期に比べれば今はずっと気持ちも体も楽だし、
少しだけ、幸せだとさえ感じられるようになった。
959 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/31(日) 04:14:43 ID:SbaF+ADT]: わかるわ
2年ぐらい前は毎日のように3・4Ｒしてた
1日500kcalしか許せなくて過食以外はスプーン1杯の米で作ったお粥とか

それに比べたら今は相当幸せだな

夕飯の寿司（15貫ぐらい）とケーキ、おいしゅうございました
960 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/11/01(月) 13:19:37 ID:QJa1DG3n]: あまり凝り過ぎるのも良くないから気に留める程度でだけど、
セロトニンを増やして満腹中枢の働きを良くして、
且つ、鬱を快方に向かわせるのにも、
昔ながらの日本食が最適なんですね。
カツオやマグロ赤身にはセロトニンの生成に必要な
トリプトファンとビタミンB6がどちらも多く含まれているし、
大豆製品などトリプトファンのみの食品も、
玄米を食べることでB6を一緒にとることが出来るし。
人間の体って、心の愚かさに比べてすごいなって思ったのは、
過食していた頃、いかにも体に悪そうなクリーム系お菓子やジャンクフードに混じって、
常に食べたかったツナ缶や、香辛料、小豆あん、たらこ、バナナ、チーズ等には、
このような栄養が含まれていたこと。
体が欲して経験値から命じていたのかな。
全部吐いちゃってて本当にごめんなさい。
961 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/11/04(木) 12:04:11 ID:sUEwUfY2]: 食事訓練を始めて、
何度かおやつにチョコ菓子やおかきを少し食べることはあったけど、
いつも果物や焼き芋、ナッツ類を少しだけとかだった。
昨日家族のリクエストで林檎とヤーコンのタルトを作って、
自分でも少し食べてみた。
大丈夫、受け入れられると思った。
デザートでひと切れづつ食べている。
ホールで目の前にあるけど、過食衝動も起きないよ！
962 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/11/07(日) 11:00:44 ID:mCtDD50H]: 自分にアル中傾向でもあるのか、
アルコールにはもう手を出さない方が良さそうだと思う。
薄いお湯割りなんかだと心掛けと訓練次第な気もするけど、
ビールはダメだ。
過食ってほどじゃなくても食べ過ぎるし、確実に吐きたくなる。
それほど呑みたいわけでもないから、
この際やめてしまおう。
たまに飲みたくなったらオールゼロでいいや。
963 名前：優しい名無しさん [2010/11/08(月) 10:02:50 ID:wDJky6cZ]: 一人分の食事の量の感覚を、
雑誌のランチの特集記事やブログの写真、
ヘルシー系の料理本のワンプレート料理なんかで確認してる。
外食は量が多くてがっつりなのも多いので、
自然食の和定食ランチなんかが参考になる。
摂食障害は適切な食事量の感覚を失っているので、
まず、自分に合った適正な量の食事を把握するまでがひとヤマだと思う。
治ったつもりでも、
吐かない過食や拒食に移行しているだけの場合もある。
きちんと食べてさえいれば、
体も心もそれに慣れて、順応して、安定する。
それは思っていたほど難しいことでも、苦しいことでもない。
完治はなかなか出来ないかも知れない。
でもたまに失敗してもいい。
そういう意味でも、ゼロか全てかではないのだから。
964 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/11/22(月) 02:00:31 ID:Nd/P+iV8]: 参加させてください！
過食症を直すために制限したら拒食症になって、それを直そうとしたら再び過食症です…

ここ3年で83キロ→53キロ→現在65キロ

増減が異常です。
まずは普通の食生活めざします
965 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/11/22(月) 13:54:52 ID:fOcXz2zJ]: >>964
一緒にがんばりましょー^^

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