- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 22:13:02.56 ID:p76LtlGl]
- 身長168cm、体重101kgのピザデブリーマン（男）なんだが、
一日三食で1200ｋcalの食事制限＋運動を取り入れて
3週間程になる。
運動といっても、
１．自宅から最寄駅まで片道1.3kmを20分程度の歩行×2を平日毎日。
２．（腹筋台を利用した傾斜付きの腕立て15回＋腹筋5回＋背筋20回）×3セットと
チャリ片道2kmを10分程×2、目的地で2kmのジョギングを15分程度、これを週２回
なんだが、運動はもっと増やしたほうが良いんだろうか？
一応106kgあった体重が101kgくらいまで減っているのだが、
続けていけるかちょっと自信ない
