【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 02:13:31.38 ID:r/GCEeSS] 【テンプレ】 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35（dat落ち） toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308556242/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 食べたものを晒してアドバイスを貰うスレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321867151/ 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318769945/ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:06:41.90 ID:FaWYMA2X] >>347 155�p43.0kg ★朝 カフェオレ130kcal ★昼 プレートランチ ★おやつ 31パンプキンプリン230kcal 忍者めし ★夜 赤ワイン あたりめ ビーフジャーキー ししゃも明太 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:40:34.99 ID:bpGs2Dql] >>348 155�p42.5kg ★朝 ハムとチーズ80kcalくらい ジャンバラヤ少し ★昼 ジャンバラヤ お吸い物 ★おやつ カフェオレ100kcal 野菜チップ168kcal 忍者めし66kcal ★夜 甘栗58kcal ワイン おつまみ 生理きた 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:24:41.78 ID:b5OLh/ER] >>349 155�p42.9kg ★朝 ハーゲンパンプキン264kcal ハムチーズ40kcalくらい ★昼 チャーハン オニオンスープ ★おやつ ブラウニー202kcal コーヒー60kcal ★夜 北海道展試食 栗58kcal おつまみ ワイン 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:37:49.43 ID:xGVtvYur] >>319 163/45 10:45野菜ジュース76kcal 11:15アーモンドチョコ48kcal 13:45みそかつおにぎり418kcal 16時頃プチトマト3つ、レンコンのきんぴら、緑茶 22:00ビーフシチュー、サラダ、アイス少し、ガトーショコラ3口、合鴨１ 切れ 推定 1042kcal 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 22:54:40.02 ID:SOAyeDCN] >>350 155�p42.7kg ★朝 ホットケーキ3/4 (トッピング→はちみつ、スキッピー、バナナ、チーズ、マーガリン) 紅茶 ★昼 サラダ70kcal かに汁47kcal ★おやつ カントリーマアム4 マシュマロ3 せんべい2 クッキー1 ビスコ2 ★夜 スタバホワイトモカ160kcal トマトジュース あたりめ あめ15kcal 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:47:42.43 ID:wMH2TaAU] 171cm 68.2�s 33% 朝 のむヨーグルト 263 昼 カロリーメイト ２本 200 紗々 1枚 26 ゆでたまご入りグリーンサラダ 180 6pプロセスチーズ ひと切れ 67 夜 キノコと野菜とタラの鍋を味ポンで 291 今日は運動できなかった。 明日はプールと筋トレ頑張る 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:31:33.68 ID:sno/LjWT] >>352 155�p42.5kg ★朝 もみじまんじゅう トマトジュース アイス少し ★昼 海鮮丼 いくらうにマグロかに玉子 ★おやつ ソフトクリーム 紅茶 ★夜 あんかけパスタ あたりめ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:40:29.24 ID:gn6FM5CU] >>354 155�p42.5kg ★朝 きな粉ヨーグルト チーズパン150kcal 薄皮こしあんパン120kcal アイス200kcalくらい 飴45kcal ★昼 スープ春雨韓国チゲ84kcal サラダ55kcal ★おやつ りんごケーキ せんべい1 マシュマロ3 カントリーマアム2 ★夜 甘栗58kcal 飴60kcal ガム 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:41:05.46 ID:1fnrGpaB] >>355 155�p42.6kg ★朝 薄皮こしあんパン122kcal アイス80kcal ビスケット145kcal 紅茶 ★昼 パエリヤ お吸い物 ★おやつ ポテコ100kcalくらい カフェオレ17kcal わたあめ少し クッキー小3 ★夜 カフェモカ少し おつまみ150kcalくらい ワインすこし 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:11:50.79 ID:he313Qwf] >>356 155�p42.5kg ★朝 きな粉ヨーグルト サラダ チーズ54kcal アイス80kcal ★昼 ランチパックスイートポテトマーガリン316kcal ポテコ60kcalくらい ★おやつ ブラウニー202kcal いちごオーレ150kcalくらい ★夜 カルピスハイボール あたりめ42kcal 明太ちくわ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:35:49.90 ID:QepC0W0b] >>357 155�p42.4kg ★朝 きな粉ヨーグルト グリーンカレー300kcalくらい ハムチーズ140kcalくらい ★昼 はまちの刺身4切れ コーヒー チョコ2粒 ★夜 焼きはまち2切れ 春雨ワンタンスープ カフェオレ50kcalくらい 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:57:17.21 ID:GbbJS+lo] >>351 163/45.5 昼 ハンバーグ、春巻、クリームコロッケ、サラダ、ライス大盛り、ボンゴレビアンコ、プチポテトチップス、ダースクラッシュビスケット、ピノロイヤルミルクティー、バナナミルク 夜 サラダ、ビーフシチュー少し、トマトジュース 夜食 ミルクレープ、キリクリームチーズ、ゴーダチーズ、からあげ3つ 推定3000kcal 生理中の食欲こわい 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:54:05.70 ID:6YEvMtya] >>358 155�p41.2kg ★朝 ハムチーズサンド200kcalくらい カントリーマアム1 ★昼 米粉パスタ91kcal やわらかしょうゆ餅127kcal 甘いコーヒー150kcalくらい ★夜 ベイクチーズブリュレ88kcal 黒糖くるみ150kcalくらい カフェラテハニープディング100kcalくらい 痩せ期ってすごい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:23:30.65 ID:kCXAXkCA] >>360 155�p41.6kg ★朝 白湯 黒糖くるみ ベイクチーズ132kcal チョコがけチョイス小1 芋天4 ソーセージ天2 チーズ54kcal パン70kcalくらい ハムレタスサラダ ★昼 スープ春雨83kcal ★おやつ キットカット 柿の種 ★夜 ハイボール 梅酒 カルアミルク 柚子ジンジャー サラダ 枝豆 唐揚げ2 海老マヨ1 ポテト ソーセージ1 塩キャベツ カルボナーラ 冷麺 ショートケーキ カフェオレ 朝より1.5キロ増えてた 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:27:22.14 ID:kCXAXkCA] >>361 155�p42.2kg ★朝 ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい ★昼 パスタサラダ200kcalくらい お吸い物 ラスク 柿の種180kcalくらい ★夜 ラーメン からあげ 栗58kcal 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 02:16:11.02 ID:h3xx5280] 食事改善されてますやん 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:41:06.54 ID:Y+xzg5I8] >>362 155�p42.4kg ★朝 ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい ★昼 もみじまんじゅう113kcal ★おやつ ハム かぼちゃのタルト146kcal やきいも大 ★夜 グラタン もみじまんじゅう113kcal アーモンドチョコ1粒 ピスタチオ 改善てどのへんが？？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:17:02.71 ID:puSBWJR6] あ、気のせいでした＾＾ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:12:27.39 ID:oCDcR3ma] 155�p41.7kg ★朝 やきいも半分 チーズスティック220kcal ハム2 アーモンドチョコ2 チョイス小3 ★昼 米粉パスタ91kcal ★おやつ 焼き芋 ラスク カフェラテ33kcal ★夜 モウ120kcalくらい おつまみ少し 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:13:04.97 ID:oCDcR3ma] >>366は>>364 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:29:21.48 ID:OsBfyrS0] 朝　− 昼　ビーフシチュー、フランスパン 夜　プロテイン＋黄桃 1,600kcal 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:41:33.98 ID:NGLWxVsY] >>366 155�p42.1kg ★朝 アイス120kcalくらい ミックスナッツ150kcalくらい マロングラッセ少し ★昼 どん兵衛ミニ217kcal サラダ25kcal ★おやつ イカフライ130kcalくらい ピスタチオ10粒くらい カフェオレ ★夜 ホワイトロリータプレミアム153kcal ナッツ少し 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:26:37.77 ID:wTvUbi+i] 朝　プロテイン＋豆乳 昼　もつ鍋 夜　プロテイン＋豆乳 1,700kcal 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:45:12.50 ID:sV3irTPn] >>369 155�p42.2kg ★朝 食パン1枚マーガリン アーモンドチョコ4 チョコのおかし10こくらい ホワイトロリータ100kcalくらい ナッツ マロングラッセ ★昼 親子丼弁当 ★おやつ ピスタチオ イカフライ150kcalくらい ビスコ1 マシュマロ1 ★夜 みかん小半分 チョコひとかけ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:56:36.49 ID:cG6Rxubs] >>371 155�p41.8kg ★朝 トマトジュース パイ チョイス小4 チョコのおかし5 おかき2 ★昼 カップヌードルライト198kcal ★おやつ クラッツ80kcalくらい ★夜 ミスドパンプキンクリーム253kcal カフェオレ チーズかつお ビーフジャーキー 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:41:53.79 ID:WLyZ+4Si] 昨日 朝　− 昼　プロテイン＋ブルーベリー 夜　すき焼き、日本酒 1,400kcal 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:48:44.12 ID:SWHvmjwR] >>372 155�p41.8kg ★朝 トマトジュース ロールケーキ カントリーマアムアイス231kcal みりん揚げ1 チーズかつお2 ★昼 ねぎとろわさびおにぎり154kcal たまごスープ29kcal ★おやつ コーヒー牛乳 柿の種 ★夜 スタバホワイトモカ160kcal ミルキーウェイ パスタ ピザ2 リゾット少し サラダ バーニャカウダー ケーキ小3 カフェオレ1 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:07:12.05 ID:D7Caz/g1] 昨日 朝　− 昼　しゃぶしゃぶ、ビール 夜　パイナップル 1,400kcal 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:31:43.08 ID:9ZOH96H1] 朝　プロテイン＋キウイフルーツ 昼　スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン 夜　ちりめん山椒、日本酒 1,700kcal 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:59:45.17 ID:SWHvmjwR] >>374 155�p42.1kg ★朝 なし ★昼 焼きそば半分くらい かぼちゃ煮物2切れ パンひとくち ロールケーキ1切れ アーモンドチョコ1 ★おやつ チーズかつお2 あたりめ チーカマ55kcal カフェオレ120kcalくらい ★夜 シーザーサラダ かぼちゃ豆腐 カツオのたたき 魚の唐揚げ ポテト 大根 肉 まぜごはん 抹茶アイス ジンジャーハイボール コーラハイボール ビーフジャーキー あたりめ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:22:30.27 ID:4u5RYclG] 朝　− 昼　スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン 夜　無脂肪ヨーグルト＋ラズベリー 1,400kcal 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:03:52.49 ID:o8epeQ39] >>377 昨日の 155�p42.4kg ★朝 トマトジュース もみじまんじゅう113kcal ハム3 ★昼 ごぼうスープ68kcal チョコがけラスク みかん小1 ★おやつ みかん小1 柿の種 ココア ★夜 ウーロンハイ 梅酒2 馬刺し コロッケ1 サラダ 味噌串カツ1 ホタテ串揚げ1 出し巻き卵1 カントリーマアム2 甘い紅茶 ナッツ 巨峰いっぱい あとわすれた 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:05:04.59 ID:o8epeQ39] >>379 今日 体重測れず ★朝 ミルクティー カントリーマアム2 ★昼 豚丼の具 きのこのキッシュ チョコがけラスク ★おやつ チョコラータ64kcal 柿の種 ★夜 紅茶豆乳103kcal 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:38:55.34 ID:FUR6PM77] >>380 155�p42.1kg ★朝 抹茶ラテ パン耳ラスク ★昼 ヒレカツ定食ごはん半分残し ★おやつ ゴディバデカダンス ダース ★夜 生サーモン1 エビアボカド2 サーモンバジル2 あぶりサーモン1 鮭トロ軍艦2 サーモンミルフィーユ1 味噌汁 抹茶アイス半分 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:38:01.93 ID:FUR6PM77] >>381 追加で ベジップス138kcal マロングラッセいっぱい ピーナッツいっぱい 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 07:00:40.77 ID:txdPpPnw] 160cm(体重計ないから体重計れない) 朝:なし 昼:高野豆腐の卵とじ、プチトマト(150g前後)、レタス、納豆、りんご(1/2) 間:トマトの中身、レモン黒酢のゼリー 夜:ひよこ豆のスープ、レタス、サーモンの切り身(3枚) 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:14:17.05 ID:Q9Zj34zx] 朝　なすと豆腐の味噌汁、大根と里芋の煮物 昼　鶏肉入りペペロンチーノ（小皿）、ツナのピザ2切れ、トマトサラダ、キャベツのマリネ、しめじのオリーブ油あえ、コーヒー 夜　えびせんべい5枚、赤ワインボトル1本 163cm52kg 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:49:45.78 ID:ypls8QHk] >>381 155�p42.4kg ★朝 トマトジュース2 つくね1 6枚切り食パン1 チョコがけラスク4 バームクーヘン1.5 もみじまんじゅう113kcal きなこもち煎餅1 カントリーマアム2 太鼓せんべい1 ★昼 つくね2 ★おやつ ミルクティー58kcal 太鼓せんべい1 ★夜 なし 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:41:51.66 ID:iqGasoSQ] >>383 朝:ひよこ豆のスープ、レモン黒酢ゼリー 昼:竜田揚げ200g(260kcal)、レタス、プチトマト、キャベツ 夜:クッキー(572kcal)、チョコレート(307kcal)、禿のブラウニー味(294kcal)、クルミ一粒(10kcal) 把握しているだけでも1443kcalある。orz こんなん食べてたら太るのは当たり前だな、反省 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:29:01.96 ID:LrCLWMOv] >>385 155�p42.5kg ★朝 ハムサンド150kcalくらい ごはん1杯 バナナ1 きな粉ヨーグルト ポッキー70kcal フィンガービスケットいっぱい きな粉煎餅1 みりん揚げ1 ★昼 海老天そば ★おやつ 太鼓せんべい1 ミルクティー ★夜 マカダミアナッツ32g 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:48:23.28 ID:dqVYTNgI] 朝 明太子ご飯 ホタテのバター醤油焼き 海老と水菜とエノキ炒め 蒸し鶏のネギソース 昼 ベリータルト コーヒーブラック 夕 蕪の葉と実の味噌汁 カットステーキキノコソース 蕪のソテー 水菜ともやしの炒め物 ワイン１本 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 18:25:03.33 ID:h/jV5XIQ] >>386 ハロウィンパーティーでお菓子…大量 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 20:02:07.72 ID:IYPKokhy] 昼にでかいさつまいも一本食べたらこの時間になってもまだ腹いっぱいというか胸焼けというか… 夜はスープだけにしようかな 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:35:24.56 ID:vZ46ZnL+] >>387 155�p42.9kg ★朝 デニッシュパン150kcalくらい カフェオレ33kcal ★昼 サラダ80kcal リポビタンファイン19kcal ★おやつ マカダミアナッツ250kcal ココア70kcal ★夜 甘栗58kcal 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:22:23.08 ID:/Cn8yRxT] 朝　プロテイン＋カットフルーツ 昼　チキンソテー、グリーンサラダ 夜　日本酒、蕎麦味噌 1,400kcal 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:33:18.00 ID:G+FcQeda] >>391 155�p42.4kg ★朝 ミスドパンプキンオールド257kcal ★昼 コーンスープ156kcal ★おやつ リポビタンファイン19kcal マカダミアナッツ250kcal カフェオレ100kcalくらい ★夜 おつまみ200kcalくらい 白ワイン少し 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:33:30.18 ID:1iVbEN2X] >>393 お腹すかないですか？ 維持できればいい状態かな？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:35:36.58 ID:sdhCzcLt] >>359 昨日163/46 昼 おやき4つ 間食 ポテトチップス1袋、ダックワーズ、さくさくぱんだ、グレープフルーツジュース1リットル 夜 おやき1つ、梅酒3杯 計 2000kcal以上 今日163/45.6 朝 野菜生活ナイアガラミックス 昼 チゲスープ、カジキの西京漬け、ご飯少し 間食 名古屋コーチンサブレ 夜 レタス半分、ペペロンチーノ半分 計 1100kcalくらい 体重は増えたけど、43〜4キロ台の時より見た目は今の方が痩せた 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:52:03.44 ID:i/uHFRnw] もはん＾ｐ＾ 朝　ダイエットシェイク　ショコラ味 間　ミルクティ 昼　ナス鶏たまねぎとかの味噌炒め　チキンボールカレー煮　温泉たまご　パン 夜　こんにゃくラーメン(しょうゆ)＋ねぎ　ほうれん草　つみれ１個 　　リエータシェイク　キャラメルラテ味 間食　50kcalチョコ　一枚 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:31:56.72 ID:OXykPtXe] 朝　プロテイン＋りんご 昼　プロテイン＋ミックスベリー 夜　デジカルビ 2,200kcal 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:46:24.50 ID:G+FcQeda] >>393 155�p42.4kg ★朝 トマトジュース いといんせんべい2 ピスタチオ ★昼 コロッケパン キャベツとウインナーのスープ ★おやつ チーズ風味の海苔 やきいもいっぱい カフェオレ19kcal ★夜 いもとチキンとトマトのスープ サラダ しろくまいちご 白ワイン少し >>394 お腹すくしあたまおかしくなりそう 人と一緒にごはんを食べるときに備えてるって感じ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:51:19.35 ID:hi/D3szj] 朝　シェイク　マンゴー味 間　コーヒー 昼　そば(天かす、ねぎ、七味)　から揚げ二個チリソース煮？　ハロウィンで配られたチョコ一口サイズ 間　コーヒー 夜　のんある２本　こんにゃくラーメン塩＋ねぎ　ほうれん草　かまぼこ30ｇ　つみれ１個 　　　ハロウィン菓子クランチチョコ(34kcal) プロテインシェイクも飲みたいけどまんどくさい寒い 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 22:51:32.10 ID:IoVf7JbR] >>398 155�p41.8kg ★朝 トマトジュース 焼き芋大半分 ココア ★昼 ワンタン164kcal 焼き芋1/4 ★おやつ 焼き芋1/4 マシュマロ1 饅頭小2 ミルクティー100kcalくらい せんべい少し ★夜 マカダミアナッツ チーズ 焼き芋少し あたりめ ワイン 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 12:36:58.24 ID:B/wcpgIj] 昨日 朝　プロテイン＋りんご 昼　プロテイン＋ミックスベリー 夜　すじ大根、芋焼酎 1,400kcal 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:10:07.08 ID:LlzYjatC] 昨日夕食にキャベツの酢漬け追加 朝　シェイク　マンゴー味 間　コーヒー 昼　カレーそば　小鉢ピーマン竹の子豚肉炒め物　貰い物アルフォートビター１個 間　コーヒー　チョコ16kcal 夜　たまねぎと牛肉の卵とじ(つまみ食い)　つみれ1個 　　ノンアル2本 　　こんにゃくラーメン(とんこつ)＋ねぎ　青梗菜一株　かまぼこ とんこつヒット 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:38:32.88 ID:B/wcpgIj] 朝　− 昼　− 夜　ラムショートロインのグリル、アボカド、グリーンサラダ、パン・オ・ノア 1,600kcal 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:00:00.12 ID:S9/S+c5h] >>400 155�p41.7kg ★朝 バナナ1 マーガリンパン300kcalくらい さんま少し チョコボール80kcal ★昼 じゃがいも麺スープ114kcal 柿ピー250kcalくらい ★おやつ ココア120kcal カスタード饅頭1 チョコ饅頭小1 ★夜 柿ピー少し あたりめ ハム2 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 10:41:35.72 ID:1tmOLLpL] >>346 ※前日分 52.0kg/BMI22.1/27%/153cm♀ ★朝 約550 カレー180ｇ約300 蒟蒻畑26 カヘオレ100 塩かぼちゃ30ｇ40 バナナ30ｇ30＋ヨーグルト35 はちみつレモンごく少量10 ★夕 約750 飯80gぐらい135 豚キャベ炒めわりと多目400? 里芋煮10個以下150? 蒸しかぼちゃ50g?40 ★間 チョコボノボン2個200? 計約1500kcal 今日からまた世話になります・・・ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:08:09.47 ID:1tmOLLpL] >>405 51.4kg/BMI?/?%/153cm♀ ★朝520 たまご雑炊300 カヘオレ100 いわし缶詰半90 ちくわ30 ★昼 チキンカツサンド500 ★夕1050 鶏つくね3個200 射込み揚げ煮3個450-500 鶏みぞれ煮180 卯の花50g70 イワシ缶半90 サラダ菜3/4株10 ★間 きなこクリームサンド1個約40 計2110kcal 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:31:25.02 ID:JQLFl2qS] >>404 155�p42.2kg ★朝 バナナピーナッツバタートースト半分 ★昼 ベーグル300kcalくらい ハニーミルク ★おやつ チロルチョコいちご61kcal ★夜 ピーチフィズ ヨーグルトパイン キャラメルミルク ゆず茶 もち2 シーザーサラダ チキン南蛮 サーモンとクリームチーズの春巻き 刺身いろいろ チーズオムレツ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 00:05:39.06 ID:HWEjZma+] >>407 追加 カタラーナ 焼鮭 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:36:13.78 ID:pUYm1H+O] 昨日 朝　− 昼　ラムショートロインのグリル、アボカド、グリーンサラダ、パン・オ・ノア 夜　オイル漬けドライトマトとアーティチョーク、赤ワイン 1,800kcal 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:33:09.13 ID:pUYm1H+O] 朝　− 昼　スモークサーモンとグリーンサラダ、ライ麦パン 夜　水炊き 1,600kcal 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:29:57.79 ID:9w9Fj+XC] >>406 50.2kg/BMI?/?%/153cm♀ ▼前日夜食 約250 射込み煮1個160 しいたけ小3個 バナナ半 肉ボール1個 ★朝415 納豆90ごはん85 卯の花50g70 豆乳オレ120 とろろ汁10 きなこクリームサンド1枚40 ★夕？間？550 チョコ1かけ55 焼き芋半150g250-300 缶しるこ160 飴2個35 計1215kcal 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:35:26.90 ID:HWEjZma+] >>407 155�p42.4kg ★朝 焼き芋大1 ミルクココア おでんの大根1 ★昼 なし(お腹痛くて) ★おやつ 焼き芋 ココア ★夜 スタバコーヒージェリー154kcal 焼き芋少し 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:56:22.52 ID:rY1gj1xI] >>412 155�p41.8kg ★朝 ブロッコリー 焼き芋いっぱい ココアの粉いっぱい カフェオレ50kcalくらい ★昼 バナナ1 ★おやつ クッキー1 クランチチョコ1 ★夜 焼き芋 和みのアイス黒蜜きな粉 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:02:44.33 ID:SSOsM7kK] 朝　ヨーグルト＋ラズベリー 昼　ヨーグルト＋ブルーベリー 夜　ラム香草マリネ焼き、セロリスープ 1,200kcal 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:08:48.28 ID:Xs02FEEP] >>411 49.9kg/BMI?/?%/153cm♀ ＋▼夜間食 約200 酒粕ちくわ2本100 ミディトマト2個15 きなクリサンド40 豆乳50 キムチ25 ★朝1120 甘酒2杯200 サラダ菜豆腐サラダ250 酒粕クラッカー600 卯の花70 ★夕465 もやしキムチの素和え55 高野豆腐射込み煮150 とろろ汁10 塩かぼちゃ90 甘酒100＋豆乳60 計1785kcal 朝寒い体重測定が辛い 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:30:19.47 ID:hEY7NHvI] >>413 155�p42.1kg ★朝 和みのアイス黒蜜半分 海老せんべい きな粉餅せんべい68kcal リッツ5枚 ココアの粉 ★昼 エビのスープパスタ160kcal バナナ1 ★おやつ 柿ピー おみやげ饅頭小2 カフェオレ17kcal ★夜 ポテト からあげ2 シーザーサラダ 冷奴半分 せんべい1 サーモンとラタトゥイユみたいな2 カルボナーラ 蟹のリゾット シフォンケーキ ウーロン杯2 梅酒ロック1 帰りに40分あるいた 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:51:00.08 ID:ss1OKzfH] 朝　− 昼　アボカドグリーンサラダ、ライ麦パン 夜　天ぷら蕎麦、日本酒 1,600kcal 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:18:45.20 ID:+hXlnSAP] >>415 50.1kg/BMI?/29.5%/153cm♀ ★朝600 甘酒100＋豆乳40 ラーメン半180 塩かぼちゃ270 たまねぎおかき1個 ★夜500 おから餅280 とろろ汁30 トマト8 コンビーフときゅうりのマヨネーズ和え40g70? 豚ニラ玉4口100 サラダ菜おひたし15 計900kcal 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:19:41.03 ID:+hXlnSAP] 計1100kcalでした 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:04:15.85 ID:hEY7NHvI] >>416 155�p42.9kg ★朝 ハーゲンダッツ256kcal ★昼 トマトスープパスタ150kcal サラダ25kcal チョコラBB4.5kcal ★おやつ バナナ1 チーカマ60kcal ★夜 ホワイトチョコ掛けいちご100kcalくらい ボノボン1 あたりめ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 11:03:01.44 ID:n7MhQy8z] ボノボンもしかして人気あるのかｗ >>418 50.9kg/BMI/%/153cm♀ ★朝640 おから餅390 豆乳オレ140 サラダ菜おひたし15 バナナ45＋ヨーグルト35 とろろ汁15 ★昼 おからケーキ2切れ425 ★夕1310 金麦2本300 柿ピー、イカ天他つまみ少しずつ150? ガルボイチゴ220 ウィスキー水割り3杯？240? おでん一皿弱150-200 ジャイアントコーン、他つまみ数種少しずつ150-200 ★深夜1400 インスタント坦々麺380 水炊き（鶏、白菜など）約250 おからケーキ2切れ425 ハッピーターン2個40 芋けんぴ200kcalぐらい 森永チョコボール1個 オレンジジュース約200cc95 計3775kcal ザ・暴食 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:48:19.12 ID:FKwQ5BkT] 昨日 朝　− 昼　プロテイン＋パパイヤ＋バナナ 夜　牛スジ赤ワイン煮込み、フランスパン 1,600kcal 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:47:36.51 ID:q1Rd+TBx] 155�p42.9kg ★朝 バナナ1 ★昼 結婚式 ★夜 二次会 食べ過ぎて鬱 明日から体重はかるのちょっとやめる 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:48:10.61 ID:q1Rd+TBx] >>423は>>420 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:11:10.63 ID:TT8jbz4w] 昨日 朝　− 昼　牡蠣のチャウダー 夜　秋刀魚塩焼き、大根おろし、スジぽん、日本酒 1,900kcal 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:31:12.18 ID:2Uiy0V7t] >>421 ★朝700 オレンジジュース500cc235 水炊き250 おからケーキ1切れ212 ★夕1550 インドチキンカレー375＋ナン185 福神漬20g16 甘酢らっきょう5個40 レタス豆腐サラダ100 おからケーキ3切れ640 杏けいき（クリーム入り蒸しケーキ）1個180ぐらい? 計2250kcal 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:05:08.56 ID:2Uiy0V7t] >>426 ★朝1100 インドチキンカレー＋ライス520 らっきょう5個40 福神漬8 レタスサラダ150 サラダ菜おひたし10 キムチ25 豆乳オレ150 杏けいき1個180? ★間 グレープフルーツジュース40 ★夕125 キムチ25 味噌汁40 もやしおひたし20 らっきょう5個40 計1265kcal 朝食いすぎなんだよボケ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:52:34.43 ID:93Wha6KO] >>423 155�p42.5kg ★深夜 焼きいも ★朝 なし ★昼 たらこおにぎり159kcal サラダ25kcal チョコラBB5kcal ★おやつ 焼きいも ミルクティー60kcalくらい ★夜 ポテトチーズスープ53kcal 貝ひも58kcal ちーちく90kcal やっぱり計った 生理きたからか増えてなかった 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:43:40.98 ID:cG2cHPuu] 昨日 朝　プロテイン＋ヨーグルト＋りんご 昼　プロテイン＋ヨーグルト＋りんご 夜　牡蠣のおろし煮、鯖缶、日本酒 1,600kcal 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:17:56.08 ID:cG2cHPuu] 朝　− 昼　セロリとカリフラワーのポタージュ 夜　豚しゃぶ 1,200kcal 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:51:07.02 ID:93Wha6KO] >>428 155�p42.5kg ★朝 なし ★昼 パン40kcalくらい ハム4 さきいか48kcal コーヒー34kcal ★おやつ ブラウニー ハニーローストピーナッツ10 ★夜 サラダ ポテト ナンピザ 肉2枚 ライス ハニートースト トマトジュース あたりめ42kcal 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:47:04.73 ID:YhygrHdj] >>431 155�p42.1kg ★朝 バナナ パン60kcalくらい ハム4 アイス70kcalくらい とろ生ラスク2 通りもん ★昼 明太チーズマヨおにぎり182kcal サラダ25kcal ★おやつ れんこんチップ96kcal こつぶキャラメルコーン90kcalくらい カフェオレ17kcal ★夜 カフェオレ130kcalくらい トロ生ラスク1 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:33:40.85 ID:rsoPwLVs] 昨日 朝　トマトスープ 昼　トマトスープ 夜　鶏鍋、日本酒 1,400kcal 今日 朝　− 昼　掛け蕎麦 夜　鮭ときのこのみぞれ鍋、日本酒 1,600kcal 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:51:15.54 ID:+SIk9dD3] >>432 155�p42.2kg ★朝 バナナ半分 通りもん1 アイス140kcalくらい リッツ2 トロ生ラスク2 ★昼 けんちん汁 細ポッキー9 ★おやつ カフェオレ33kcal プリッツ180kcal キャラメルコーン100kcalくらい ★夜 チロルチョコミルク3 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:25:41.66 ID:+SIk9dD3] >>434 追加 豆とこんぶとちくわの煮物 焼鮭少し 漬物 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:38:52.27 ID:fT3HFNr3] >>434 155�p42.2kg ★朝 ピザトースト バナナ半分 トマトジュース アーモンドチョコ2 ★昼 弁当 ごはん 鶏南蛮2 焼き鮭 煮物 ★おやつ プリッツ180kcalくらい ピーナッツ カフェオレ17kcal ★夜 栗オーレ150kcalくらい たぷたぷホワイト62kcal 大学芋1 リンドールチョコ1 ガム 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 15:41:14.02 ID:iWQawnFK] 昨日 朝　− 昼　アボカド、グリーンサラダ、ライ麦パン 夜　ビーフシチュー、フランスパン 2,000kcal 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:34:37.74 ID:iWQawnFK] 朝　じゃがいものポタージュ 昼　グリーンサラダ、スモークサーモン、フランスパン 夜　鱈ちり、日本酒 2,000kcal 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:47:04.71 ID:QQOq8tk6] >>436 155�p42.5kg ★朝 トマトジュース 大学芋5 リッツ5 リンドール1 ツナ チョコ2 堅揚げポテト半分くらい 焼き芋半分 ココア ★昼 太巻き1切れ ★おやつ ミニストップのソフトクリーム チョコ3 ★夜 キムチ鍋 チョコ2 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 01:08:13.04 ID:K2huB8y7] >>427 51.1kg/153cm♀ ★朝350 キャベツ辛いスープ1.5杯140 蒸しかぼちゃ90 カフェオレ120 ★夕500 スープ140 白菜豚肉重ね蒸し200? 蒸しかぼちゃ90 卵焼き40g キムチ20 たくあん20g ★夜間食 コーヒー60 スープ少し 計910kcal セーフ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:41:52.08 ID:QQOq8tk6] >>439 155�p41.8kg ★朝 スナックパン200kcal バナナ1/3 焼き芋1/3 牧場しぼりアイス100kcalくらい チョコ3 ★昼 食パン162kcal チョコ130kcalくらい バナナ1 ★おやつ 食パン162kcal チョコ130kcal 焼き芋1/3 柿ピー ★夜 干し芋 そろそろやめるかな 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:18:23.42 ID:ELsi5ud/] やめるのか、お疲れ様 毎日続けててすげー偉いと思いながら見てた >>440 50.8kg/BMI21.7/28%/153cm♀ ★朝550 おから入りコーヒー蒸しパン1個350 野菜スープ140 コーヒー60 ★昼300 コーヒー60 味噌ラーメン半240 ★夕　約1000 クリーム入りちくわ6個250弱 おから餅いそべ風6個400? ハムステーキ180? レタス玉子コンソメスープ40? 水菜サラダ＋粉チーズ70 玉子焼き1個25 玉子炒め1/2個分50 ★夜間食 アイスコーヒー60 計1910kcal アウト 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:38:05.61 ID:ELsi5ud/] >>442 50.0kg/BMI21.4/25.5%/153cm♀ ★朝790 コーヒー大盛75 自作天津麺715 ★夕300 野菜スープ70 冷奴95＋キムチ15＋めんつゆ15 小松菜おひたし5＋ごまドレ40 コーヒー60 計1100kcal 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:38:09.83 ID:dCCMlk8w] >>441 155�p42.2kg ★朝 チキン1 干し芋いっぱい アイス70kcalくらい クッキーチョコチップクッキー2 チョコ5 ココア大量 ★昼 サラダ108kcal ★おやつ 干し芋4 柿ピー 桃天 ★夜 飴17kcal 干し芋2 ミックスナッツ 寒くなってきて過食気味だからもうちょっと続けるわ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 23:58:33.85 ID:b70m6/gT] >>443 49.7kg/BMI21.2/28%/153cm♀ ▼夜間食 コーヒー60 ★朝500 チョコトースト330 カフェオレ165 ★間1 ガルボ抹茶230 ★夕515 味噌ラーメン半170＋味噌汁40 豚肉れんこん揚げがらめ半人前↓200-250 酢の物40 キムチ15 ★間2 コーヒー60 計1365kcal 痩せる気がするし気が緩む気はもっとする ちなみにガルボ抹茶はまずい 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:21:08.71 ID:nglZLz0i] >>444 その食事内容で体脂肪も落ちてる？元々体脂肪は低めなのかな 447 名前：163�p55�`女 ◆TRvErmVxSs [2012/11/17(土) 22:36:39.98 ID:QAenodGI] 朝 ビタミンC 2錠 昼 煮込みラーメン プレーンヨーグルト おやつ クッキー３枚 夜 餃子３個 納豆１パック 肉少し カルニチン5錠 50�`きってやる 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:39:01.25 ID:zYbLryPr] >>444 昨日の 155�p42.1kg ★朝 干し芋いっぱい トマトジュース ミックスナッツ アーモンドチョコ4 おっとっと少し ココアいっぱい ★昼 八宝菜 アジの干物 ★おやつ スイートポテト1 豆乳125kcal さきいか48kcal ★夜 野菜炒め ふろふき大根 こんにゃく 里芋 トマトジュース りんご2切れ 飴2 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:39:54.60 ID:zYbLryPr] >>448 今日の 155�p42.2kg ★朝 食パン1 カントリーマアムアイス231kcal スイートポテト1 トマトジュース チョコ1 ★昼 里芋3 豚肉と大根の炒めもの ★おやつ でっかいクッキー1 柿ピー 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:41:54.31 ID:zYbLryPr] >>446 体脂肪はかったことない… 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 02:56:09.26 ID:GK9+EgBc] >>445 49.4kg/BMI21.1/26.5%/153cm♀ ★朝470 チョコトースト半230 バナナ60 ヨーグルト80 カフェオレ100 ★夕580 野菜カレースープ大盛り140 焼うどん100g130 納豆キムチ115 冷奴90 芋ケーキ小100? ★間食 コーヒー60 計1110kcal 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:26:51.47 ID:OLIwVpVk] >>449 155�p42.2kg ★昨日の夜 マカダミアナッツとチーズのおかし ★朝 ごはん2杯弱 トマトジュース ハム4 チョコ掛けマリー10くらい ココアいっぱい 生チョコ2 ★昼 混ぜるだけのパエリヤ ★おやつ 柿ピー120kcalくらい ★夜 カフェオレ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:41:21.60 ID:GK9+EgBc] >>451 50.2kg/BMI21.4/27.5%/153cm♀ ★朝1355 トースト2枚360＋チョコ110＋カスタード340＋バナナ35＋ネオソフト130=975 みたらし団子2本140 野菜カレー汁140 カフェオレ100 ★夕280 野菜カレー汁140 バナナヨーグルト70 アイスコーヒー60 たくあん30ｇ8 計1635kcal カスタードなど作らなければ死ぬこともなかった 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 22:52:08.83 ID:ZvBXupku] >>452 155�pはかるのわすれた ★朝 ポトフ 食パン1マーガリン ココア もみじまんじゅう1 生チョコ2 ★昼 ポトフ ★おやつ もみじまんじゅう1 ラスク2 さつまいもパン300kcal ソイラテ60kcalくらい ★夜 カフェオレ50kcalくらい パンは無限に食べれるね 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:43:44.39 ID:EOiI13eS] >>453 49.5kg/BMI21.1/27%/153cm♀ ★朝580 納豆のりトースト半220 野菜カレー汁140 甘酒120 カフェオレ100 ★夕700 白米120g200 納豆60g135 かぶそぼろ煮100g100 きゅうり20gハムステーキ40g120 野菜カレー汁140 計1280kcal 明日はきっといい記録が出ると信じてる 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:47:25.37 ID:CUJhV2cE] 52.8kg/29.8%/155cm♀ 朝 メンチカツ1個 78 りんご2分の1個 45 昼 ヴィドフランスのポテトパン 268 シュガートースト278 黒ごまバナナスムージー250 間 無糖カフェオレ 31 夕 なし 計950 初日。 体調崩して風邪気味、食欲湧かず パンってカロリー高い。明日から控える 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 21:43:37.17 ID:eU2Dw/o9] >>454 お前さ、そんな栄養バランス悪い食生活で肌とか超汚そうだけど マーガリンとかお菓子が主食とか、そんな醜悪な食生活見るだけで気分わりぃ ダイエット板に書き込むんじゃねえよ 「こんな乱れた食生活してこの体重キープしてます」って自慢したくて書き込んでるだろ？ 死ねよ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:02:03.85 ID:OehQwAIf] >>454 155�p42.3 ★朝 食パン1 チキン1 ハム2 牛乳 ココア ピーナッツ チョコ ちくわ1 きな粉ミルク ★昼 ごはん2〜3杯くらい ★おやつ ロールケーキ大きめの チョコボール50kcalくらい ★夜 チヂミ2切れ キムチ マカダミアナッツ14g えいひれ66kcal 過食 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 23:05:38.01 ID:EOiI13eS] 後半そういう考えもあるのか！と思ったけどそれただの被害妄想では？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 23:51:24.40 ID:F2dO4Emt] >>457 禿同 俺も前からウザいと思っていた。 全く参考にならん。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:16:11.45 ID:0tLo6Ep8] 自慢なんてしてませんすし ただの記録ですし 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 00:20:54.07 ID:k/8jAba8] 157/49.9 ピュレグミ おにぎり一口 栗大福一個 キムチ鍋 エビシュウマイ四個 きなこ 柿 せんべい アイス アーモンドチョコレート 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:57:03.78 ID:ovAGy6dq] >>455 49.7kg/BMI21.4/27%/153cm♀ ※腰痛で出歩けない、めぼしい食料が無いため何も食わず 茶飲んで寝る 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:01:29.45 ID:K5yYbt/w] >>458 155�p42.3�s ★朝 チヂミ2切れ はちみつきな粉ヨーグルト バナナ1 板チョコ80kcalくらい ★昼 カップヌードルライト198kcal ★おやつ ピーナッツ カフェオレ17kcal ★夜 スタバのパン半分 ソイラテ 柿ピーチョコ223kcal おつまみ70kcal 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 00:17:23.85 ID:T1kNot1e] >>464 朝からお菓子、主食にジャンク・・・ 体内老化進んだ体臭きつそうなブス ダイエット板とこの世から失せろ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:24:19.37 ID:zBX0Y7N2] 全くだ。ただレコーディングしているだけ。レコダイではない。 体重変化はないし、言わばスレ違いだ。 どうしても書き込むと言うなら、自分の基礎代謝量と正確な摂取カロリー晒せやババア！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:36:58.03 ID:rY4jnZUy] >>463 49.6kg/BMI21.2/26%/153cm♀ ▼夜間食 コーヒー95 ★夕430 冷奴＋納豆170 玉子ご飯260 風邪っぽい 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 16:50:02.31 ID:qPPNpQG5] 156cm/47.0kg/25歳/女 11月21日分 1630kcal ▼朝 バナナ 1本 100kcal スナック菓子 1/4袋 80kcal ▼昼 たらこパスタ+大葉 500kcal 野菜スープ 50kcal ▼夜 しじみの中華スープ+中華麺 500kcal 鮭の西京焼き 250kcal 肉野菜炒め 1/4人前 150kcal ▼運動 昇降台 30分 水平足踏み 200回 筋トレ 10分 反省点：中華麺が余分だった 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:38:24.26 ID:KthnfyfF] 154cm/50.8kg/29% 夏に運動頑張って54→48kgまで4ヶ月で落としたけど ここ最近サボってたらまた増えてきたので出戻り 朝：自作のピザ（プレーン）300 　　みかん34 昼：鶏塩うどん（半玉）300 おやつ：金時生姜入りチャイ34 夜：チキングラタン（鶏の皮なし）320 　　切り干し大根の煮付け100 　　ごはん160 TOTAL　1248 運動はジリアンのダンベル 久々でフルにやったら足と脇腹が痛い 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:20:12.23 ID:QXTh3qBH] >>464 155�p42.7�s ★朝 焼き芋半分 牛乳 しるこサンド アイス80kcalくらい 板チョコ少し ★昼 弁当 豆腐ハンバーグ ウインナーケチャップ炒め ツナと人参のキッシュ キャベツとエリンギのバター醤油炒め 焼き芋1/4 ★おやつ 焼き芋1/4 ミニクリームパン おかき ココア ★夜 ぷっちょ2 ガムいっぱい 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:27:02.04 ID:Q/zEAlfV] >>467 50.4kg/BMI21.8/29%/153cm♀ ★朝 カフェオレ100 ★夕680 酒粕蒸しパン1/4 80 ナポリタン200g500? 玉葱小松菜スープ150g100? 死が近い 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:02:32.41 ID:QXTh3qBH] >>470 155�p42.6�s ★朝 ホットケーキ2/3 ツナ 焼き芋1 アイス200kcalくらい りんご2切れ クラッカー4 チョコ棒1 ★昼 なし ★おやつ ポップコーン メロンソーダ ★夜 紫芋サラダ ひじきの煮物 切り干し大根 ゆしどうふ 出し巻き卵 明太ポテト 麩チャンプル もちチーズ ソーキそば キウイハイボール 泡盛カクテル 紫芋アイス クレープアイス 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:56:31.79 ID:qi8z1ILR] >469 朝：グラタン260 昼：目玉焼き200　ごはん180　納豆60 おやつ：金時生姜入りチャイ34 夜：大根と水菜のサラダ50 　　金時生姜入りトマトとセロリのスープ80 　　切り干し大根60 　　カジキマグロ照り焼き150 　　ごはん180 TOTAL　1250 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 01:10:34.37 ID:FcsJ//sP] >>471 50.9kg/BMI22.0/29%/153cm♀ ★夕1020 ふりかけスパゲティ170g350 ご飯170 豚キムチ200g250? 即席味噌汁20 ミニ鯛焼きカスタード2個45g100 カフェオレ130 ★夜間食 コーヒー60 計1080kcal 妙な食い方を・・・ そしてムクムクと増加中 笑いましょう 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 03:04:58.29 ID:OaYab4Lr] いつまでも離陸から抜け出せない馬鹿ばっかり 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:46:00.29 ID:gyPPY4XT] >>472 155�p42.5�s ★朝 なし ★昼 さつまいもパン300kcal のむヨーグルト140kcalくらい ★おやつ ベイクホワイト115kcal ★夜 アイス50kcalくらい 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 00:23:58.06 ID:iqMx4So1] 157/50.3 ｸﾞﾐとｸﾙﾐ お鍋(野菜と豆腐とﾏﾛﾆｰ) 鶏肉のテリヤキ 卵焼き ベーグル 柿 アイス マリービスケット 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:39:34.47 ID:R5LMVDCD] >>474 49.8kg/BMI21.3/28.5%/153cm♀ ★夕850 ご飯170 牛白滝ゴボウのすきやき風100g エビ入りきゅうりマヨ和え70g 小松菜漬け物30g コーンスープ85 カフェオレ130 パルムイチゴ125 ★夜間食 コーヒー60 計910kcal 2〜3食を少しずつ食べるようにせねば・・・ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:13:00.37 ID:06Vv+sMk] >>476 155�p42.3�s ★朝 焼き芋1/3 ★昼 うどん100kcalくらい ホイップあんぱん150kcalくらい ★おやつ チョコパン150kcalくらい ベイクホワイト115kcal ★夜 ビール 梅酒 から揚げ2 おにぎり1 サンドイッチ コロッケ1 ソーセージ 玉子焼き スパゲティ少し 枝豆少し チョコ1 焼き芋1/3 おつまみいろいろ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 00:47:03.46 ID:p+zxCnZx] 157/50.4 明太チーズベーグル ピュレグミ お鍋 ポテサラ チキン少し 鰆 目玉焼き ういろう 柿 クッキー ﾁｮｺバット 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:40:33.34 ID:u4osHSNn] >>478 49.2kg/BMI21.0/27.5%/153cm♀ ★夕680 赤飯握り飯2個160g300 フランクフルト1本40ｇ120 豚しょうが焼き40ｇ150 白菜サラダ5 小松菜浅漬け5 カフェオレ105 ★夜間食800 ビール2本300 焼酎湯割り2杯100 ピーナツ、するめ、たくあん等つまみ300-400 ★夜間食2 130 コーヒー60 チョコパイ1個70 計1610kcal omg 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:24:17.93 ID:06Vv+sMk] >>479 155�p42.7�s ★朝 おでんの大根1 ハムとブロッコリーのサラダ 焼き芋 フランスパン チーズ30kcalくらい トマトジュース チョコいっぱい ★昼 コーヒークリームパン170kcalくらい 焼き芋1 ★おやつ 柿ピー カフェオレ ★夜 チョコ4 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 01:05:03.56 ID:hP/rvH3o] >>481 50.1kg ★朝455 コーヒー70 きなこ蒸しパン325 寒天ゼリー1個60 ★夕635 （水炊き・かなりたっぷり目） ・鶏肉70g150 ・すり身70g70 ・豆腐120g85 ・かまぼこ20g30 ・水菜7、春菊7、人参20、大根15、白ネギ3、えのき10 ・マルタイ鍋ラーメン1束205 ・めんつゆ30 ★間食445 チーズ気分2袋86 ポッキー1袋81 ちびサンダー1個50 焼き芋130g215 計1535kcal 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:22:54.41 ID:xD/N8uDd] >>482 155�p42.6�s ★朝 フランスパン10�pくらい アイス130kcalくらい もみじまんじゅう120kcal はちみつ ★昼 白滝パスタ85kcalくらい チョコ2 ★おやつ もみじまんじゅう1 ジャイアントカプリコ208kcal チョコ2 ★夜 柿ピー さんま缶 チョコ1 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 02:58:22.01 ID:wNQFsRRG] >>483 49.2kg/BMI21.0/27%/153cm♀ ★夕860 チョコペースト食パン365 豚汁250g150-200 冷奴80g60 小松菜浅漬け5 納豆95ご飯85 白菜リンゴマヨサラダ40g50 ★間食80 コーヒー50 飴玉30 計940kcal ※ネットできない場所へ行くため一月ほどレスお休みします 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 17:25:29.93 ID:SBfvVx2P] 朝 バナナ二本 牛乳 昼 柿一個 間 洋梨二個　飴 今 みかん三個 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:23:10.68 ID:xD/N8uDd] >>484 155�p42.7�s ★朝 はちみつヨーグルト ココア ★昼 焼き芋2/3 牛乳 ★おやつ アイス120kcalくらい ★夜 うどん 焼鮭 焼き芋1/3 チョコいっぱい もみじまんじゅう ガム 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 22:32:45.74 ID:HGgi1ASr] >>487 155�p42.0�s ★朝 焼き芋半分 牛乳少し もみじまんじゅうこしあん1 チョコいっぱい ココア ピーナッツ ご飯大盛り 焼鮭半分 ★昼 スープパスタ120kcalくらい ★おやつ もみじまんじゅうカスタード1 柿ピー200kcalくらい 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:01:35.42 ID:HGgi1ASr] 振り返ってみた 7月〜9月の2ヶ月で5�sやせた 自分の一日の消費カロリーが1400くらいだと思うので、 1400kcal×60日＝84000kcal でやせた2ヶ月間はだいたい800kcal摂取していたので、 800kcal×60日＝48000kcal 84000−48000=36000kcal で脂肪1�sが7200kcalなので 36000÷7200=5！ ちょうど5�s！ きっちり計算してたわけじゃないけど、感動 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:27:17.62 ID:3QHQHNXg] >>488 155�p42.5�s ★朝 焼き芋半分 はちみつきな粉ヨーグルト ピザパン1/4 もみじまんじゅう1 ウエハース チョコ3 ココア ★昼 弁当 ブロッコリーとウインナーの炒め物 さつまいもとベーコンサラダ もやしとキャベツのナムル アンパンマンポテト3 ★おやつ 焼き芋半分 チョコかけ大豆 ★夜 ピーナッツいっぱい 飴一日かけていっぱい 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:00:46.01 ID:JWy8Vjq1] 157cm/47kg/25% （）内は炭水化物のg 朝 ファミマのレーズンサンド１個125kcal(15g) 豆乳１杯 キウイ半分＆梨四分の一 昼 胡桃だれのざるそば 間食（16時頃） モンテールのキャラメルクレープ190kcal(20.5g) 夜 玄米ご飯のカレーライス２杯 ブロッコリーとほうれん草と玉子のサラダ キュウリのキューちゃん少々 間食（20時頃） モンテールの黒糖まんじゅう風どら焼き215kcal(42g) バカみたいに食べちゃって、食べ過ぎて気持ち悪いし･･･ それ以上に自己嫌悪が半端ないです 明日から本当に頑張ろう･･･リバウンドしてるorz 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:54:23.58 ID:3QHQHNXg] >>490 155�p42.5�s ★朝 ピザトースト マカロニサラダ キャベツのナムル チョコ2 チョコマリー ★昼 弁当 からあげ2 エリンギのピーナッツバター炒め キャベツのナムル アンパンマンポテト2 漬物 コーンスープ ★おやつ 柿ピー ★夜 マカダミアナッツ14g リンツチョコ1 干し芋2 ガムいっぱい 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:48:23.18 ID:myZSQrYN] 174/71.0男35 ★朝昼 インスタントの塩ラーメン シュークリーム ★おやつ かっぱえびせん一袋 ベビースター大一袋 ブルボンのお菓子一袋 ★夜 無し やべえ、たべすぎだ。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:41:46.52 ID:/fJslgu8] >>456 53.3kg/30.4%/155cm♀ 朝 トースト1枚 249�i ホットカルピス 48�i カステラ2切 312�i ポテトチップス 195�i 昼 キムチ雑炊 176�i 夜 ラーメン 500�i 炒飯 314�i 間食 りんご2分の1 45�i 合計 1,839�i 先週からマイコプラズマ肺炎でずっと高熱続いてた 体調復活優先にしてたら体重がががが 今も本調子ではないけど、少しずつ戻す それにしても食べ過ぎだばか、反省 明日から頑張るぞ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:31:13.04 ID:FfxghXBl] >>492 155�p42.6�s ★朝 焼き芋1 リンツチョコ2 せんべい少し 白いココア ★昼 シチューパン1/3 キーマカレーパン1/4 明太フランス1/4 クリームパン1/2 チョコクロワッサン1/3 オリーブとチーズのパン1/3 はちみつ生姜ミルクティー ★おやつ 焼き芋半分 牛乳少し ★夜 餃子5こ 豆腐とワカメのスープ 漬物 おつまみ 干し芋 カシューナッツ少し 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:09:14.05 ID:FfxghXBl] >>495 155�p42.6�s ★朝 焼き芋半分 アイス70kcalくらい アーモンドチョコ2 ★昼 弁当 チャーハン アンパンマンポテト2 エリンギのバター醤油焼 焼き芋1/4 干し芋2 ナッツ ★おやつ 干し芋2 ナッツ ヌテラとビスケット 白いココア ★夜 サラダ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:18:39.07 ID:WYsxQs2w] >>494 53.2kg/29.6%/155cm♀ 朝 甘栗 161�i 昼 鶏そぼろ弁当 627�i 夜 カップ麺 597�i ギンビスクッキー 130�i 間食 甘栗 322�i 無糖カフェオレ 31�i 合計 1,868�i セブンイレブンの甘栗が好きで好きで食べ過ぎた 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:48:04.93 ID:jZsCORos] >>496 155�p42.6�s ★朝 食パン1 バナナ半分 ハム3 アイス100kcalくらい アーモンドチョコ3 ★昼 ホワイトチョコがけいちご70kcal コーンスープ 干し芋3 ヌテラとビスケット ★おやつ 干し芋4 ナッツ ホワイトチョコがけいちご70kcal のど飴いっぱい ★夜 マカダミアナッツとチーズ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:42:20.15 ID:WtksB6YT] >>498 155�p42.5�s ★朝 超熟ロール120kcalマーガリン チョコバット65kcal ハム2 緑茶のど飴 しょうがミルクのど飴 ★昼 シーフードヌードルライト198kcal 干し芋2 ホワイトチョコがけいちご70kcal ★おやつ みかん1 小岩井いちご99kcal 干し芋3 ホワイトチョコがけいちご70kcal ★夜 マカダミアナッツとチーズ250kcalくらい あたりめいっぱい ガム 過食衝動やばし 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:51:01.02 ID:WtksB6YT] >>499 155�p42.4�s ★朝 はちみつきな粉ヨーグルト アーモンドおかき 塩おかき35kcal チョコバット65kcal ココア ★昼 カレーうどんほんの少し やきいも ピーナッツチョコ54kcal ★夜 もつ鍋 ニラ玉 餃子 明太子 雑炊 梅酒2杯 ハーゲンオペラ あたりむ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:23:03.71 ID:aAPhb9KJ] >>500 155�p42.9 ★朝 チャーハン 焼き芋1/4 牛乳 ピーナッツ ピーナッツチョコ54kcal チョコバット65kcal ★昼 焼き芋1/4 ホワイトチョコがけいちご70kcal ★おやつ 白いココア 柿ピー ★夜 ツナ缶 焼き芋少し 牛乳少し ピーナッツ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 23:18:55.89 ID:aAPhb9KJ] >>501 155�p42.9 ★朝 焼き芋1/2 ココア ピーナッツチョコ100kcalくらい ビスコ1 生姜の飴35kcalくらい ★昼 チーズドッグ149kcal マシュマロ175kcal みかん1 ★おやつ チーズドッグ149kcal おかき チョコラBBライト2 4.5kcal ★夜 スタバコーヒージェリー154kcal 半身浴なう 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 23:24:50.07 ID:2cJ+m1C5] >>502 155�p42.4�s ★朝 食パン1 クリームシチュー 焼き芋少し ラングリー1 生姜の飴50kcalくらい ★昼 さつまいもベーグル240kcalくらい ★おやつ マシュマロ200kcalくらい ★夜 カフェラテ150kcalくらい 栗4こ おつまみ少し 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 23:52:07.12 ID:j0IHeSAo] タンパク質足りないね 爪とか折れやすかったりしない？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 01:05:31.14 ID:EYJlVWWx] >>503 155�p42.2�s ★朝 食パン1/2 クリームチーズ62kcal 饅頭142kcal しょうが紅茶 ★昼 カレーうどん350kcalくらい みかん1 ★おやつ みかん1 マシュマロ200kcalくらい ★夜 マカダミアナッツ チョコチップクッキー1 栗 ツナ チーズ たこ焼き1 たしかにたんぱく質たりないな〜 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 01:01:33.94 ID:WZbbrFbS] >>505 155�p42.4�s ★朝 食パン1/2 ツナ クリームチーズ リッツ2枚 ヨーグルト チョコパイ1 サブレ1 ★昼 ココア 栗 ★おやつ ポテチ ★夜 サラダ カルパッチョ ツナのピザ2切 トマトパスタ ホタテ ごはん少し ステーキ少し プチタルト プチモンブラン プチティラミス プチレアチーズ ミルクティー 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:33:46.44 ID:WZbbrFbS] >>506 155�p42.6�s ★朝 食パン1.5枚 スキッピー、マーガリン クリームチーズ62kcal ★昼 コーンポタージュフランス245kcal ★おやつ 柿ピー みかん1 しょうがみるくのど飴3 ★夜 栗5粒くらい ナッツ チロルチョコ60kcal 生理はよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 01:17:01.24 ID:Ajb1fWvP] >>507 155�p42.7�s ★朝 ホットケーキ1.5枚 はちみつスキッピーマーガリン クリームチーズ124kcal ラングリー3 ココア ★昼 雑炊70kcal ★おやつ みかん1 チョコラBB4.5kcal しょうがみるくのど飴2 ★夜 バーニャカウダー 生春巻き 肉 ミルクティー おつまみ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:43:08.56 ID:k8Nyx08T] >>508 155�p42.7�s ★朝 なし ★昼 焼き芋小2 栗5 カフェオレ50kcalくらい ナッツ チーズ62kcal あたりめ100kcalくらい ★夜 かじきのフライ2 タルタルソース オニオンスープ 焼き芋小1 栗 チーズ62kcal みかん1 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:27:45.58 ID:qkcHnAfA] >>509 恥ずかしい食生活よく書き込めるね。 料理もできないの？　肌汚い？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:26:09.65 ID:k8Nyx08T] >>510 料理はできないけど肌は普通！ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 00:06:06.53 ID:uexe/EEK] >>509 155�p42.3�s ★朝 焼き芋少し 饅頭142kcal しょうがミルクのど飴1 ★昼 サーモン＆クリチベーグル カフェオレ17kcal ★おやつ 焼き芋少し みかん1 アルフォート170kcalくらい ★夜 ブロッコリー アボカドマヨ ピスタチオ少し クラッツ90kcalくらい 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 02:27:18.42 ID:7tsVn+VN] >>512 155�p42.3�s ★朝 ホットケーキ1枚マーガリンはちみつ チーズ62kcal ★昼 ちりめん昆布おにぎり195kcal ワンタンわかめスープ40kcal みかん1 ★おやつ みかん1 アルフォート160kcalくらい ビタミンウォーター ★夜 サイゼのリゾット アイス150kcalくらい ツナ缶 チーズ124kcal えびせんいっぱい 過食 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 13:46:50.81 ID:/sFoR8dQ] 嘔吐がぬけてませんか？ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 15:52:30.15 ID:VQZa+g2z] いつも思うけど何のために記録してるんだろうね、この人 自分の偏った食生活晒して何がしたいのか訳わからん 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 00:17:23.67 ID:KJrR8/QH] >>514-515 >>1 ＞・批判，説教禁止【重要】 同じ位の身長なのに体重53キロ超えてる自分からみたら、もう痩せなくて良いんじゃね？とも思うけど、ご本人が 痩せたがってるみたいだし、批判と説教禁止ってかいてあるんだからほっといて見ていたら良いと思うよ 自分はバイク乗るせいもあって、体重が40キロ前半だとバイク乗る体力がなくなってしまう とりあえず5キロ、ダイエット頑張りますー 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 01:12:47.47 ID:6GfSzIWs] >>513 155�p42.9�s ★朝 食パン1マーガリン えびせん チョコ2 キャベツ ★昼 パストラミ豆乳ベーグル 白いココア ★おやつ 柿ピー280kcal カフェオレ ★夜 黒糖ピーナツ200kcalくらい 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 01:15:13.30 ID:6GfSzIWs] 書き込みやめたらリバウンドする気してやめられない 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:11:54.30 ID:mR16Bx3S] ダイエット板なら最低でもこれくらいの質(バランス)じゃないと↓ 朝　白湯コップ1杯＋レモン果汁半個分 　　グリーンスムージー(セロリ2本　柿半分　みかん2個) 昼　ベビーリーフサラダ 500mlコンテナ１杯　 　　トッピング：プチトマト2個　ゆで卵1個　生くるみ一掴み 　　ドレッシング：オリーブオイル＋レモン果汁＋ホワイトバルサミコに岩塩・胡椒・ハーブスパイス　 　　全粒粉ショートパスタ(乾燥時重量60g)を無着色辛子明太子とバターであえたもの おやつ　有機・ロー・砂糖不使用の栄養バー　200kcal程度 夜　根菜入り豚汁をお碗山盛り一杯 お通じ　午前・午後・夜　1回ずつ >>517 は前から指摘されている通り、美しくなれる食事とは思えない。 ダイエット(＝食習慣)として低レベル過ぎ　 女性としての意識も低すぎて恥ずかしい　朝から菓子とかもはや死んだ方がいいレベル 代謝低下・糖化が激しそうだし、肌は当然酸化・乾燥してる筈 これだけジャンクな食生活していて、この体重なんです！って自己顕示したいだけって指摘されていたけど、その通りなんじゃない 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:20:23.72 ID:HTcC6iZI] 159cm/56.7kg/34.4% 朝 ドライマンゴー４かけ 昼 パエリア半皿 カニコロッケ１ サラダ スープ 夜 スライス玉ねぎ サーモンマリネ３切れ ＴＫＧ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:33:41.39 ID:nslNO1Nf] >>519 得意気なところ悪いけどたんぱく質量が全然足りてないよね。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 00:04:31.29 ID:QVbQO5WK] >>521 ゆでたまご摂ってるし、確かにサラダのトッピングにささみ一切れかツナ缶半分足す、 夜は納豆１パック加えてもよかったかもしれない まぁ、513 517の朝からお菓子・ジャンクが主食女よりははるかにまともなんで ああいう食生活できる女は絶対に不潔で貞操観念も無い筈 更にそれをネットに書くなんて、洗濯してないパンツをupしているのと同じ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 00:46:25.11 ID:Csm2v4bH] >>519 >>522 >>1 ・批判，説教禁止【重要】 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 10:25:43.77 ID:n61RZnNJ] >>520 159/56.3 朝 ＴＫＧ 納豆 昼 モスチーズバーガー ポテトＳ 夜 チゲ鍋（200kcal） おにぎり小２つ チョコ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:03:02.38 ID:rgla9mLt] 朝 ごはん少量、生卵、野菜スープ、おでん（ウインナー、大根、こんにゃく） 昼 ごはん激少量、おでん（こんにゃく、だいこん、昆布） 夜 生ビール三杯、豆腐、キムチの胡麻油がけ、おでん（白滝、大根、こんにゃく） 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:02:47.26 ID:kZDlk3iU] 155 体重計電池切れ 多分54キロorz 朝 なし 昼 自作弁当(ガーリック風味鶏とえのき茸の焼き物、サラダ) 夜 ピザ小さいの1枚 間食 砂糖なしカフェラテ おせんべい小さいの2枚 チロルチョコ2個 玄米茶 野菜生活1本 新年になっても体重増減なし 正月料理の影響をほとんど受けなかった でも身体は確実に重たい、、ので頑張って減らしたいです 目標47キロだけど、まずは50キロ切るようにします 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:40:02.64 ID:M7Qu61Sj] 朝 ご飯小盛り、キャベツとウィンナーのスープ、ロールケーキ一切れ 昼 なし(仕事) 夕 ｻﾌﾞｳｪｲのターキーブレスト、コーンスープ1缶、わらび餅、缶コーヒー 夜 バナナヨーグルト(バナナ2本・ヨーグルト約200g) 体重と体脂肪はとりあえず順調には落ちてる。あと1kg安定して落ちたら筋トレにも力を入れる予定〜 仕事の日はお腹は減るけどあまり食べずに済むから楽だなぁ。でも休みの日には食べるから調整取れてる 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 20:58:37.83 ID:o2dn0mF0] 166cm52kg 朝　パン６枚切り１枚　スライスチーズ１枚　目玉焼き　オリーブオイルスプーン１杯半 　　みかん小２こ 昼　お弁当（ごはん200g　鮭半分　唐揚げ２コ　かぼちゃ　ブロッコリー） 　　キットカット　チョコレート 夜　ヨーグルト150g　カルピス　鮭半分　高野豆腐　フライドポテト　大根煮　アスパラガス 　　ココアワッフル　きのこの山 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:57:02.53 ID:BgD6Eidp] 一日だけ書きにくる人とか意味あんの？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:06:41.38 ID:gRWOLZcU] >>485 53kgは確実に行ってる/153cm♀ ★朝 カフェオレ特大×2 豚肉玉子のなんかがっつりした雑炊1人前 レモンケーキ1 焼きあご（でかい煮干しみたいな物）2 ★夕 甘辛いグリルチキン4切れ 冷奴小 白菜とツナのおひたし ちくわの吸い物 焼きあご1 ・・・ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:59:14.14 ID:bmcuOBxl] チーズおかかおにぎり 肉とじゃがいものカレー炒め 白菜のキムチ和え 焼き芋半 バナナ半 トマトジュース ひとくちチョコ5ケ 朝だけで1000kcalくらいか… 夜は外食の予定あり 泣きそうだ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 04:15:39.02 ID:6EugyBJF] >>530 54.0kg/31.0%/153cm♀ ★夜食 焼きあご5 ★朝 あんこ餅1 豆餅2＋きなこ少量 カフェオレ さつまいも甘露煮 煎餅2 ★夕 豚キャベツスパ2/3人前ぐらい 玉子焼き2切れ＋マヨネーズ ★間食 ファミマフライドチキン 白玉ぜんざいアイス255kcal チロルチョコ苺1 カフェオレ 玉子焼き2切れ かきたまスープ丼1杯 焼きあご1 ごじゅうよんきろてあんた 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 07:14:07.20 ID:jjxiuSHV] トッポ３本 油なし卵チャーハン プリングルス小さい缶半分 子供よ 母はダイエットだから口に押し込まないでくれ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:37:58.32 ID:k2bNpicF] 朝から 焼き芋大半分 アスパラガスビスケット 板チョコ1/3枚 食パン半分 カフェラテ130kcal ミルフィーユ半分 ロールケーキ一切れ お好み焼き一枚 1時間ウォーキング 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:07:32.90 ID:cjEAZBps] 153cm/44kg/26％　昨日 朝　人参とキャベツのスープ 昼　なし 夜　ネギ・ささみの蒸し物、ネギと米半合の雑炊 余ってたネギを使い切り 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:02:32.11 ID:RacpsZ+V] 153/44/26％　昨日 朝　なし 昼　ナスとささみの蒸し物、ナスのパスタ 夜　ナスとささみの蒸し物、おにぎり1個(多分、茶碗1杯分) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:32:41.85 ID:EOWWIllp] >>532 53.8kg/153cm♀ ★朝 きなこ餅1 ドリア とろろ昆布汁 カフェオレ ★夕 水炊きたらふく（鶏肉きのこメイン、締めに棒ラーメン） 養命酒サイダー割り 一瞬55kgを見てしまいました。以下は懺悔になります 先月住み込みバイトをして、疲れたからいいよね♪と毎日菓子パンを食いまくり、ピーナツバターを直に舐め、 一番マーガリンを食えるロールパンは何だ選手権とかやって破滅です、当然去年痩せた分はパーになりました 体重や食事の記録つけて運動するよう、生活を徐々に戻して行きたいですね・・・ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 02:46:18.24 ID:W4w9EtmX] >>536 153/44.8/27％　昨日 朝　おにぎり一個 昼　おにぎり一個 夜　ナスとささみの蒸し物 水飲み過ぎた 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 04:39:59.14 ID:XJO+Bg2G] >>537 ※体重未計測 ★朝 たらこスパ半分250 とろろ昆布汁 豆乳オレ ★夕 発泡酒1本 イカ天一袋ぐらい キャラメルがけアーモンド半缶 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 01:20:53.64 ID:jzBr1H+3] >>539 ★朝 雑炊350-400 豆オレ濃い目170 フルーチェ多目150g150 もみじ饅頭100 ★夕 かっぱ寿司9貫550-600 オニオンスープ daietto? 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 12:32:44.95 ID:TJp04KM4] >>538 153/44.6/26％　昨日 朝　なし 昼　くるみパン　コッペパンもどき 夜　ささみと甘唐辛子の蒸し物 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:57:55.48 ID:9cU/yXtp] >>541　今日 153/44.5/26% 今日 朝　焼きそば　390kcal 昼　なし 夜　冷凍から揚げ4個　198kcal 　　コーンフレーク1皿　110kcal ししとう　2本2.8kcal　いちご3粒　15kcal 合計　715.8kcal ここ2、3日、忙しくて野菜不足しすぎ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:37:28.56 ID:+v1jkPJB] >>542 153/44.6/26% 今日 朝　冷凍から揚げ4個 　　コーンフレーク1皿 　　ししとう2本 昼　なし 夜　いちご6粒　コーンフレーク1皿 野菜が足りない。明日は大根のスープ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:12:24.98 ID:U5L2b86t] >>543 食べる量少ないに体重増えてるやん 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:19:57.40 ID:c2LUf9s7] 便秘なんだよ 言わせんな 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 04:28:34.39 ID:4DF7EIVC] >>540 54.2kg/BMI23.2/31.5%/153cm♀ ★朝 ミルクホイップトースト300-350 豆乳オレ150 ★夕 肉キャベツたれ炒め 豆腐の味噌汁 白菜おひたし ＋なぜか味噌ラーメン（生麺タイプ）野菜マシマシ ★間食 ポッキー1袋 コーヒー 豆乳オレ ハッカ飴1 大豆といりこの甘辛いおつまみ少し はい 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 04:46:27.80 ID:v9XAI8ga] そんだけ食ってりゃ太るわな 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:28:49.19 ID:FFsImVoC] 153/44.3/26% 今日 朝　大根とささみのスープ、いちご6粒 昼　なし 夜　コーンフレーク1皿、大根とささみのスープ ここに記録するのは今日でやめる 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 03:20:18.59 ID:8t2mEKPT] >>546 53.2kg/BMI22.7/32.5%/153cm♀ ★朝650ｰ700 豆乳オレ200 納豆90+ご飯80 ウインナー2 とろ昆汁 ヨーグルト70?+パイナップル+砂糖 ポッキー70 ★夕 ご飯約半膳 納豆 とりそぼろとカブの煮物 きんぴらごぼう小鉢 とろろ昆布汁 ごもっともで・・・ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 06:40:28.09 ID:1lJuAoIK] 昨日 朝 アン 昼 パン 夜 マン 計3000kcal 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:43:27.96 ID:EkCr/pjW] ミニトマト8粒 焼芋200gくらい ジャムとクリチパン わらび餅 カフェオレ きな粉オレ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 18:23:28.44 ID:+8kcysFb] 180cm64kg 朝 リンゴ1 ヨーグルト1 豆乳1 昼 キムチ350g お吸い物 納豆ごはん 夜 サラダ大盛り ワカメスープ 納豆ごはん リンゴ1個丸かじりは本当オススメ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 23:06:40.93 ID:kDKrqpz1] 165/55 女 朝　 サラダ（大量） 肉豆腐　189kcal 昼 ビターの板チョコ１枚 335kca 夜 ローソンの牛玉丼２/３ 500kcalくらい タニタのプリン　100kcal 間食　あめ２こ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 23:22:55.16 ID:m7kJ0qad] チョコ？ 知恵遅れ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 01:51:50.46 ID:tLA9bdo9] 180/64/13．6/男 朝 ヨーグルト 豆乳＋粉末青汁 オールブラン＋ハチミツ 約200 昼 わかめサラダ ゆで卵1 約150 夜 外食 ラーメン大 フライドポテト アセロラジュース5杯 約1600〜？ 外食まぁまぁやっちまったー ドリンクバーのアセロラジュース飲んでからカロリー調べたら1杯80ｷﾛｶﾛﾘｰくらいとな やっぱお茶安定だな 明日減らして調整だ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 02:20:51.56 ID:fAYn8Ezr] 【朝】 ほうれん草２束、金柑４つ、小松菜１束、ミニトマト４つ 豆乳 【昼】 サラダ弁当 【夜】 糸こんにゃく、卵、ニラ 【間食】 ようかん、タルト、飴３つ、黒糖５つ チョコレート２０粒、マカロン１つ、大豆、貝柱 間食の多さ。 ガムに替えよう。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 00:39:39.92 ID:QzORJQKt] 180/64 男 朝 100 ヨーグルト 豆乳＋粉末青汁 昼 700 鶏ささみ180g 納豆＋生卵＋キムチ250g 夜 120 サラダ(ごまドレ) 昨日やっちまったから今日は頑張って減らした 明日ももう1日くらい粗食でいく 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 01:02:12.31 ID:GgZYEX4t] チョコ8粒 ショコラロールケーキ1切れ 芋2本 牛乳 リッツ2枚 パン1/3枚 クリームチーズ 堅あげポテト1/2袋 タコのからあげ3切 堅パン2.5枚 サラダ25kcal 板チョコ400kcal ピスタチオ ビーフジャーキー20g コーヒー豆チョコ いちごミルキー2粒 抹茶ラテ カフェラテ

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