- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 03:47:59.49 ID:IvGMDY7s]
- 脂肪分を摂らないようにすると美味いものが少なくなって
馬鹿食いはしないようになった。
それと、脂肪分を摂らないっていう習慣を完全に獲得したら
うまいものを食べる欲求が小さくなってカロリー制限が楽。
摂取カロリーは1日1500kcal、慣れたら1200kcalがお勧め。
また、カニカマや脂肪分の少ないハムは満足度が非常に高く
カロリーが低く作る手間も無いのでそれをおやつ代わりに。
それと、少しだけ小麦粉や米粉、豆乳などを使った
こんにゃく麺がお勧め。ただのこんにゃく麺は不味いけど、
それらは美味しい。
