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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t

121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:45:56 ID:8bg+4zSQ]
>>119
100kgだと 初期ボーナスで5〜7キロくらい 一ヶ月で落ちるよ
タンバク質を積極的にとって筋トレしないと あとで落ちなくなる。
脂肪は落ちるが同時に筋肉もどうしても落ちてしまう(~_~;)

落ち過ぎても あまり喜べない。
あと 水を毎日 ペットボトル2l程度とるといいよ。食事制限している分 水分が取れていないから




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