- 51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [04/08/13 10:19 ID:Ezole+eW.net]
- f-kawaraban.cside.com/find/training/kenbu.htm
ローテータカフは↑ここにある以下の種目で鍛えられるよん。 スタンディングチューブ・インターナルローテーション スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション エンプティカンエクササイズ あとはプローン・エクスターナルローテーションを 立った状態でチューブやセラバンドを使ってやるのも良し。 チューブやセラバンドは一番弱いやつ使って回数をこなしてね。 これつづけてるとストロークの安定感が全然違ってくるよ。
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