- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [04/08/06 03:31 ID:RzaB8EEX.net]
- 広背筋を鍛えるのがｲｲと聞いていましたが
上腕三頭筋も（・∀・）ｲｲ!という噂
どこを鍛えればいいのかな？
- 237 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/06/12(金) 13:37:18 ID:fx91YaYF.net]
- パドルつけてバタフライしている素人の場合
完全に力負けして前腕が立ってないことが多い。
力がない場合はフィンを併用するか
フィンガーパドルをつかう。
- 238 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/07/11(土) 07:09:13 ID:KXqwG19n.net]
- すげーな5年前に立ったスレかよ
www.terasaka-clinic.com/training4-1.htm
よくジムでやっている人見るけどまともに出来ている人は皆無に近いな
肩関節、腕の内外旋なんかの正確な動きを覚えさせるためにやるんだけど
でっかい僧房三角大円三頭なんかのアウターマッスルがピコピコ動いているｗ
ストレッチで何処のなんていう筋肉を伸ばしているか、伸びているか体得しながら
でないとインンナーの強化、（筋肥大じゃない）は難しい
トレーナーとか理学療法とか専門知識のある人からのアドバイスが必要だと思う
>>237
最後まで掻ききるのはすごい筋力が必要だもんね
途中まで頑張ってそれから抵抗を生まないように寝かせ気味で
腕をぶん回すほうに専念するのはだめかな？
- 239 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/07/12(日) 15:40:08 ID:4kOtfWUV.net]
- >>238
最近のバタフライは早めに腕を抜くのが主流だね。
ま、俺は肩が柔らかいので最後まできっちり押して
腕を上に抜いて肩の筋肉を弛緩させ惰性で前に持ってくる。
他から見ると肩が外れているように見えるらしいが。
- 240 名前：第１のコース！名無しくん [2009/09/27(日) 22:50:02 ID:3o/pS0XA.net]
- 個人メドレーはどういう筋トレしたらいいですか？
- 241 名前：第１のコース！名無しくん [2009/09/27(日) 23:11:50 ID:ugjxpjlh.net]
- 筋トレが続きません。
寝る前に軽く腹筋するのが面倒になってきました。
水泳に通う習慣はバッチリ出来ているので、泳ぎながら｢腹筋｣が鍛えられる方法教えて下さい。
- 242 名前：第１のコース！名無しくん [2009/10/02(金) 20:11:39 ID:eQfY4nFX.net]
- 筋トレ長年続けたら腰痛癖がついてしまいました。
- 243 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/04(日) 22:23:37 ID:tNussoCX.net]
- 腹筋背筋腕立てスクワットやってからプールに出かけてる。
- 244 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/04(日) 22:46:59 ID:UAPeIR9g.net]
- そういえば、プールで腕立て腹筋背筋している人がいるけど、
意味があるのか疑問なんだが。
- 245 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/05(月) 11:29:48 ID:R2ZekOiI.net]
- 先に筋トレ→有酸素運動で脂肪が効率よく燃えるらしい
こないだアグラかいて瞑想してる人も見かけたｗ
その人なりのルーティン（毎回決まりきった手順を繰り返して集中力を上げる）なのかもしれん
- 246 名前：第１のコース！名無しくん [2009/10/06(火) 22:48:00 ID:VIztLEqc.net]
- 他でトレーニングするかわりにプールでまとめて鍛えてるのかも
- 247 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/07(水) 00:15:58 ID:vGrWnXiT.net]
- ＞245
そうか？ 俺の場合、有酸素運動→筋トレのほうが効果ある
- 248 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/07(水) 08:55:30 ID:6iG6l7oc.net]
- ちょっとプールの隣にジム開設してくる
- 249 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/10(土) 20:49:17 ID:asrvC41q.net]
- >>244
きのう中１ぐらいの少年で肩周りの筋肉がすごいのがいて泳ぐ前に筋トレしてた
ふと目に入ったら腰で手を組んでビート板2枚並べた上で背筋してた。その後
腕立て、ベンチに手をかけて逆腕立て
その場でジャンプ＆深くしゃがむ
片足を前にだしておいて勢いよく元に戻す
スクワット、横腹筋、
このセットを黙々と3回繰り返してた
俺は家に帰って横腹筋だけ真似させてもらったｗ
- 250 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/10/10(土) 23:06:11 ID:OHf7MX4n.net]
- >>249 片足を前にだしておいて勢いよく元に戻す
コサックダンス？
ハギトモの練習メニューでも
泳ぎの間に懸垂がいれてあったから
最近は筋トレとスイムを組み合わせるのが流行なのかも。
- 251 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2009/11/23(月) 23:35:30 ID:AD1vMR+f.net]
- >>250
片足のはレンジだろ
ttp://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/images/weight3m.gif
俺も懸垂したいんだけど、公園には低い鉄棒しか無いんだよなあ・・・
- 252 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/01/25(月) 01:45:34 ID:ogyJEMuQ.net]
- 節子、それレンジじゃなくってランジ
www.youtube.com/watch?v=dJ95qwNaD78
www.youtube.com/watch?v=xYTNEh4r5PI
www.youtube.com/watch?v=ml9A5N6F98g ちと骨盤が後傾してる
プールの周りでやるのは滑るからよい子はしない
- 253 名前：第１のコース！名無しくん [2010/02/20(土) 04:28:08 ID:uP7nJsk6.net]
- 懸垂でストリームラインの確認もできる
- 254 名前：第１のコース！名無しくん [2010/02/20(土) 14:47:21 ID:KK76YVdf.net]
- 水泳に役立つ筋トレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1266639840/1-100
次からこっちに書き込めや
- 255 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/02/21(日) 01:23:24 ID:h8PIdul+.net]
- >>249
それはあくまで陸上でのアップでは？
- 256 名前：第１のコース！名無しくん [2010/03/15(月) 18:44:46 ID:PhYvAuYu.net]
- 大学生って寮でたくさん食べてウエイトやって体つきは良くなるけど
その割りには成長期の時と違って記録はあまり伸びないね。
- 257 名前：第１のコース！名無しくん [2010/03/15(月) 18:54:18 ID:zBKqDC4X.net]
- ウエイトは自重だけにしとけ。
技術もないのに筋トレやってアホじゃ。
お前らガリガリの女子に泳ぎでボロ負けなのに早く気付よ。
- 258 名前：第１のコース！名無しくん [2010/03/17(水) 08:07:25 ID:FYoZA1zc.net]
- 正しいストリームラインを維持するためにまず、筋トレを始める。それ以上は、まず前者が出来てから。
- 259 名前：第１のコース！名無しくん [2010/04/09(金) 19:17:33 ID:u2UNKWf+.net]
- グングン伸びるのは中高生までであとは毛が生えた程度しか伸びない
成長期恐るべし
- 260 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/09(金) 21:56:00 ID:Oo4Ti8a9.net]
- 毛が生えてきました。
嬉しいです。
- 261 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/10(土) 00:40:39 ID:aN+AwCFM.net]
- 中高生ならもう毛は生えそろってるだろ。
- 262 名前：第１のコース！名無しくん [2010/04/12(月) 13:51:40 ID:RcXxs2x6.net]
- ベンチ１５０ｋｇ挙げれるようになったが細い腕の女の人に勝てないです。
ウエイトトレは百害あって一利無し。
- 263 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/12(月) 13:55:28 ID:iO8CW9cJ.net]
- それはベンチの害ではなく、泳ぐための練習が足りなかったのだと思われ。
ハギトモだって陸トレやってるよ。
- 264 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/16(金) 11:26:59 ID:3qimQfpt.net]
- そして150kgじゃなくて150回上げる練習のほうが
水泳には効果的
- 265 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/16(金) 12:54:54 ID:ygIL7QB1.net]
- 筋力アップなら、ウェイトトレの原則通りにやった方がいいよ。
そのためのシステムなんだし。
泳力向上のための練習は、ウェイトトレとは別に組む。
- 266 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/17(土) 09:05:00 ID:qJbd7jyk.net]
- 原則なんてないよ
筋肥大が目的か筋持久力が目的かで
メニューが変わるだけで。
- 267 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/17(土) 11:39:30 ID:fmMDlKoR.net]
- 筋持久力のトレーニングにウェイトトレは向かないというか、
普通のスイム練習をした方が時間の無駄がなくていい。
筋肥大のためには最高なんだが、そのためには原則通りの
トレーニングプランを立てる必要がある。ウェイトトレは筋肥大に
特化した効率最重視の基礎トレーニングだからね。
また、そうでなければスイムの時間を削ってまでウェイトトレを
する意味がない。
- 268 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/20(火) 21:04:46 ID:T7Lvdxnj.net]
- まず脳トレが必要だな
- 269 名前：第１のコース！名無しくん mailto:iss [2010/04/21(水) 00:07:30 ID:5exe5oV0.net]
- ウエイトは衰えを防止するためにやるようなものだね
- 270 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/21(水) 01:21:18 ID:0BMbb5Hc.net]
- >>269
>268
- 271 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/21(水) 21:02:25 ID:4FZdlXdV.net]
- >>267
俺もそう思ったが、腹筋背筋は筋トレの効果があった。
- 272 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/22(木) 10:38:46 ID:lM2FPM3f.net]
- 特定の筋肉の筋持久力を鍛えるには、
ウェイトトレのほうがスイムの練習より時間の無駄が少ないよ
必要なのは「原則通りの」トレーニングプランではなく
その人にあったトレーニングプラン
- 273 名前：第１のコース！名無しくん [2010/04/24(土) 01:33:32 ID:s+zzfCGu.net]
- バタフライで使う筋肉の筋持久力上げるにはどんな練習が効果的なの？
- 274 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/24(土) 14:13:35 ID:26kmJAxu.net]
- リアレイズとかいいんじゃない？
- 275 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/04/24(土) 23:21:21 ID:zzo5YK42.net]
- バタフライじゃないけど、テレビの密着取材でハギトモさんが必死に懸垂やってた。
- 276 名前：第１のコース！名無しくん [2010/10/08(金) 10:17:56 ID:L67Ig1Bk.net]
- 全身
- 277 名前：第１のコース！名無しくん [2010/10/22(金) 19:29:35 ID:YoEg5FfV.net]
- 立ち泳ぎ（煽り足、踏み足、巻き足）に役立つ筋トレってありますか？
- 278 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2010/10/22(金) 20:03:50 ID:l7PT1ElV.net]
- バーベル持って立ち泳ぎするのが定番。
- 279 名前：第１のコース！名無しくん [2010/10/24(日) 20:02:26 ID:p1nkpIKs.net]
- 鋭くうねるための体軸、すなわち腹筋背筋鍛えるために
ピラティスをやってみてるけど、なかなか効果あるよ。
左右バランスも鍛えられるし。
- 280 名前：第１のコース！名無しくん [2010/12/25(土) 23:03:02 ID:Er2zw8qQ.net]
- 還暦じゃが懸垂が一番好きじゃ。
２番目が起きあがる普通の腹筋じゃ。
ほれから腰の回転と深々とお辞儀することじゃな。
- 281 名前：ワタナベさん [2011/02/10(木) 17:19:30 ID:LCWvIqKv.net]
- クロスミダそうです。
懸垂こそ我が人生。
- 282 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/03(月) 17:19:01.63 ID:3+xhyduK.net]
- >>277-278
高校生女子
10キロの鉄板を持って巻き足で浮く
「巻き足ってのを覚えるのにどのぐらいかかった？」
「１ヶ月ぐらいはかかります。」
「ほんと。で、この重りを持ってずっと浮いていられるようになったのはどのぐらい？」
「２ヶ月とか３ヶ月くらいですね。」
30秒×10本を毎日こなしている
週に６日、毎日３時間にわたる練習を重ねているんです。
www.youtube.com/watch?NR=1&v=TgyHlfHlRFs
- 283 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/05(水) 00:25:54.73 ID:ZiJgL3f4.net]
- ダイエットしたいのですが、プロテイン飲んだほうがいいのでさか？
- 284 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/05(水) 00:27:06.66 ID:7kBSqS06.net]
- いいえ
- 285 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/05(水) 00:34:50.01 ID:ZiJgL3f4.net]
- ジムのザバスのやつにダイエットに効果的とかいてありましたが。ソイプロテインとかいうの
- 286 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/05(水) 00:57:40.91 ID:7kBSqS06.net]
- プロテインのカロリーは炭水化物と一緒。
ダイエットするんなら「ダイエット・コントロール」の言葉通り、摂食を管理してね。
- 287 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/05(水) 03:09:30.13 ID:ZiJgL3f4.net]
- プロテインのんだら
、お腹へらないとかあるの？
- 288 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/05(水) 13:25:23.66 ID:rxrcc02t.net]
- 多少は腹は膨れるよ。
ただの液体じゃなく、ドロドロした液体を飲むんだから。
- 289 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/05(水) 18:04:45.60 ID:bqquzKwP.net]
- >>283
運動前にBCAA飲むといいかと
- 290 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/05(水) 22:19:46.65 ID:C6N8+yJm.net]
- 毎日ジムに一時間半～二時間いて、一キロ＋残りはウォーキング。
ダイエットプロテイン飲むか、飲まないか、誰か教えてケロ
- 291 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/05(水) 22:20:18.32 ID:C6N8+yJm.net]
- 毎日ジムに一時間半～二時間いて、一キロ＋残りはウォーキング。
ダイエットプロテイン飲むか、飲まないか、誰か教えてケロ
- 292 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/05(水) 23:04:44.39 ID:7kBSqS06.net]
- >>291
>yuzuru.2ch.net/muscle/
- 293 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/05(水) 23:57:13.44 ID:rjJrqlvs.net]
- >>291
その程度の運動ではいらないじゃないか
- 294 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/06(木) 10:52:51.91 ID:GQAKV4xE.net]
- >>291
痩せたいなら、プロテインの前に
もう少し走らないと。
1ｋｍって100ｍ×10本じゃん。
20分継続して有酸素運動すると脂肪が燃え出すらしいから
1000ｍじゃ足りない。
- 295 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/06(木) 11:22:33.67 ID:u/nbd9qD.net]
- オレの場合、1000mも泳ぐと精魂尽き果てる･･･
- 296 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/07(金) 14:20:46.41 ID:mew1SmGH.net]
- >>294
二時間はずっと動きっぱですよ。一キロ泳いで後は、水中ウォーキングか小走りしてます。
- 297 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/07(金) 20:48:34.37 ID:bEY1uA3b.net]
- 動きっぱって、それ、おばさんレベルじゃん。
オトコなら、外で3時間ジョグやれよ。
本気で痩せたかったら。
- 298 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/07(金) 22:14:30.21 ID:c7SyxiEa.net]
- 普通に２時間泳げばいいじゃん。LSDペースで５、６kmぐらいだろ。
- 299 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/07(金) 23:16:28.95 ID:mew1SmGH.net]
- 断わる！
- 300 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/07(金) 23:22:33.35 ID:c7SyxiEa.net]
- ならばデブを甘受する方向で。
- 301 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/07(金) 23:43:51.63 ID:mew1SmGH.net]
- 断る！なんで泳いでやせることを強制する？
- 302 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/07(金) 23:55:47.89 ID:c7SyxiEa.net]
- >ダイエットプロテイン飲むか、飲まないか、誰か教えてケロ
ダイエットプロテインなんてモノは無いよ、という突っ込みは横に置くとして。
- 303 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/08(土) 00:20:51.84 ID:AXRwx2J7.net]
- >>296
2時間使えるなら、泳ぐなり走るなりしてれば痩せる。
ウォーキングって、ただの散歩じゃんｗ
それで痩せたければ10時間くらい散歩しなきゃ。
水中ウォーキングだって全然苦しくないでしょ？
そんなんで痩せようなんて虫が良すぎるよ。
痩せたければ心拍数を上げること。
散歩じゃ心拍数は上がらない。
- 304 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/08(土) 05:54:27.89 ID:T3b93NMD.net]
- 水中ウォーキング二時間で600痩せるからそれで十分。一キロ以上は泳ぐから一回ジム行けば700カロリー消費の計算。それじたりん？
おれは疲れの残るトレーニングはいややぁ！
- 305 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/08(土) 09:54:16.41 ID:ydDzE52U.net]
- ラジオ体操といい勝負。同じ時間続けるんなら、ラジオ体操の圧勝。
- 306 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/08(土) 16:13:26.14 ID:T3b93NMD.net]
- ラジオ体操つかれるからいやや。いつも夏休み最後だけいって、ノートもらってた。朝おきてねえぜ
- 307 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/08(土) 16:40:26.53 ID:T3b93NMD.net]
- >>305
おまえラジオ体操二時間やってろよw
- 308 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/08(土) 16:56:00.59 ID:ydDzE52U.net]
- >>307
ラジオ体操は１キロ泳の人向け。オレはいろんなメニューで２時間以上泳いでるし。
- 309 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/09(日) 00:12:25.03 ID:oHn3sqFV.net]
- おまえは色んなラジオ体操つくってやれw
- 310 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/09(日) 21:56:29.80 ID:ZCXwlLqb.net]
- 懸垂やったら、2回しかできんかった。
それより、手のひらとか前腕とか脇とかあちこちが痛かった。
水泳再開したばかりだけど、あちこちが弱っていることが分かった。
以前は、数回はできたのに。
- 311 名前：第１のコース！名無しくん [2011/10/19(水) 09:43:42.42 ID:RGJXTUZr.net]
- 下記のトレーニング方法を見つけました。
プールに行けない日などの補強としていかがでしょうか？
水泳短距離用筋トレ
ttp://ameblo.jp/takaine-ikikaze/entry-11050051769.html
- 312 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/10/19(水) 22:16:14.17 ID:WkdCbUzi.net]
- あらら、こっちにも飛び火したかｗウエイト板のとあるスレでも彼は人気者なんですよ。応援しましょうｗ
- 313 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/11/14(月) 21:02:33.57 ID:+I+qnP1D.net]
- びっくりするほど伸びないな
需要はあると思うのに
最近ロクテの真似でクリーンアンドジャークと逆手懸垂してる
- 314 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/11/15(火) 00:20:20.23 ID:16Z8e+YV.net]
- やはり筋力は必要かなぁ
- 315 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2011/11/15(火) 01:13:13.60 ID:h+gIe6/Z.net]
- ジムにはトレーナーが付き物だから、名無しに相談するヤツなんて居ないんじゃ？
- 316 名前：第１のコース！名無しくん [2011/11/19(土) 01:23:30.37 ID:9e4pEWyF.net]
- トレーナーにもピンキリあんじゃね？
泳ぐ邪魔になる筋肉もあるだろうし
肩なんか繊細だから太くしすぎるとこすれて炎症になったりすんじゃないの？
フォーム悪いのもあるだろうけど
これぞ、という正解はない気がしてきた
インナーマッスルはフォーム安定にいいのは確実だと思うが。
むぅ
- 317 名前：第１のコース！名無しくん [2012/02/20(月) 03:38:01.02 ID:3mKPfQlM.net]
- 【ここまでのまとめ】
大分商業水球部萌えｗ
- 318 名前：第１のコース！名無しくん [2012/02/21(火) 22:27:01.21 ID:h9VHeVGk.net]
- 若い現役競泳者には必要ないかも知れんが、
40代の俺は、肩と背中を緩めてから泳いでいる。
ストロークが笑えるくらいスムーズになる。
筒状のストレッチ器具に乗るだけだし。
- 319 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2012/02/21(火) 23:06:02.01 ID:dWxhJCiv.net]
- 40代ガリガリスイマーさんは取り敢えず鍛えて下さい。
正直不気味ですから。
- 320 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2012/02/22(水) 01:07:18.74 ID:lfGeVYTm.net]
- >>318
そのストレッチは、どこでやるのですか？
プールサイド、自宅…？
- 321 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2012/02/22(水) 21:19:50.27 ID:I9a9pVTf.net]
- >>320
プールサイドに持ち込めるほどコンパクトな器具でもないので自宅で使ってます。
寝るだけでいいのでズボラな俺には最適w
- 322 名前：第１のコース！名無しくん [2012/02/25(土) 17:07:56.81 ID:Yfc0xjmC.net]
- チューブで、シャドースイムやるのもいいね。堅甲骨が強制的に、動かされて！
- 323 名前：第１のコース！名無しくん [2012/02/25(土) 17:16:35.17 ID:rINKqE9Z.net]
- 堅甲骨って本当に堅そうだな。
- 324 名前：第１のコース！名無しくん [2012/02/25(土) 17:22:50.15 ID:Yfc0xjmC.net]
- 歳を取ると、堅物ですから！
- 325 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2012/02/25(土) 17:51:33.89 ID:FGPx68RK.net]
- 健康骨
- 326 名前：第１のコース！名無しくん [2012/02/25(土) 18:45:56.81 ID:Yfc0xjmC.net]
- マッスルアップ！出来ないけど！ スプリント力つくよ！ 出来ないけど！
- 327 名前：第１のコース！名無しくん [2012/04/18(水) 02:13:43.39 ID:WFPsMB1r.net]
- ブレの金籐、バックの寺川、バッタの松田、さらにシンクロの代表チーム
陸トレでボクシングのミット打ちやってるの良くテレビで見かけるけど
水泳関係でなんでそんなにミット打ちが流行ってるか知ってる人いる？
- 328 名前：第１のコース！名無しくん [2012/04/18(水) 05:30:04.55 ID:/b3P/kI/.net]
- 水泳とボクシングは同じ用な場所の筋肉を使うから、だから、昔から似た用なトレーニングをしますよ。ただ、水泳選手がボクシングが強い訳ではありません！
- 329 名前：第１のコース！名無しくん [2012/04/18(水) 16:23:16.81 ID:8TjZIBx8.net]
- リストが強くなるって聞いたことある
- 330 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2012/04/18(水) 21:12:13.62 ID:mymIwpGk.net]
- なるほど
金籐（たしか寺川も）はゲーセンのパンチングマシーンやる時並みに思いっ切り体重かけて
松田は連打、シンクロは腹筋台で腹筋しながら等々
同じミット打ちでも方法がかなり違うから
背筋や体幹？心肺？それともメントレ？と常々疑問に思ってた
- 331 名前：第１のコース！名無しくん [2012/07/12(木) 18:50:02.31 ID:UYKb+wqQ.net]
- うちの高校は体育のとき、「腕立て×20」、「腹筋×20」、「バービー(？)×20」を毎回やるんですよ。
それをプールサイドの硬くてザラザラした地面の上でやる
ameblo.jp/fm3238-0916/entry-11278856285.html
- 332 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2012/07/16(月) 04:03:12.91 ID:oF38bAFe.net]
- バービーがうちの学校と同じものなら、ぬかるみやつるつるしたところでやらされるよりは硬くてざらざらしていた方がやりやすいだろう
腹筋は尾てい骨が痛くなりそうだが
- 333 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2013/06/04(火) 01:26:52.45 ID:WgU8pQ9N.net]
- >>322
ジムのストレッチエリアでバックのシャドーを鏡に向かってやっていたら、おばさんが指差して爆笑しやがった。トラウマになった。
- 334 名前：第１のコース！名無しくん [2013/09/29(日) 15:36:04.30 ID:H+4h+PcL.net]
- anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/
- 335 名前：第１のコース！名無しくん [2013/09/29(日) 16:17:04.53 ID:71y6N9V4.net]
- >>333
キンタマ出てたからだろ？
- 336 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2013/10/05(土) 07:25:39.34 ID:UJug2C/7.net]
- ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
- 337 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(3+0：8) mailto:sage [2013/10/28(月) 08:05:47.01 ID:wdHKrb8g.net]
- >>314
トレしたら速くなったよ。
- 338 名前：第１のコース！名無しくん [2013/10/28(月) 21:40:55.40 ID:PbXfR9Xp.net]
- 9年前に立ったスレかよスゲエな
- 339 名前：第１のコース！名無しくん [2013/11/01(金) 06:05:50.26 ID:X5Kljbgz.net]
- ラットプルダウン
- 340 名前：第１のコース！名無しくん [2013/11/04(月) 13:25:31.11 ID:f6zTaVSA.net]
- 普通に全身トレしてる
- 341 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2013/11/04(月) 14:34:46.93 ID:SDiuubHa.net]
- 単に好きだからやってる。
水泳に役立つと思い込んでる。
- 342 名前：第１のコース！名無しくん [2013/11/09(土) 09:11:59.16 ID:hdmJY4sC.net]
- クロール用に三角筋鍛えるかな
- 343 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2013/11/10(日) 01:14:51.54 ID:0aZFR8FJ.net]
- >>328
一年くらいボクシングやってたら水泳やってなかったのにクロールやりやすかった
逆に泳ぎばっかやってたら格闘技のとき腹が引き上がってびっくりしたな
- 344 名前：第１のコース！名無しくん [2013/11/13(水) 15:13:18.90 ID:3jE6Q2uQ.net]
- 脚トレ本格的に始めた
- 345 名前：第１のコース！名無しくん [2013/11/13(水) 16:08:26.14 ID:7O0ssmys.net]
- チンニング。
- 346 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2013/11/22(金) 19:37:40.88 ID:oIQLvo9H.net]
- ラットプルのがよいよ
- 347 名前：第１のコース！名無しくん [2014/01/29(水) 23:20:10.70 ID:TXCC8I9H.net]
- あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので
- 348 名前：第１のコース！名無しくん [2014/01/29(水) 23:24:24.25 ID:TXCC8I9H.net]
- あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
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『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
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『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので
- 349 名前：第１のコース！名無しくん [2014/02/25(火) 20:12:06.35 ID:pHYQeRTE.net]
- 22.snpht.org/140211173833.jpg
- 350 名前：第１のコース！名無しくん [2014/02/26(水) 19:05:55.04 ID:KDQE3xRj.net]
- live2.ch/jlab-maru/p/s/140225001948.jpg
- 351 名前：第１のコース！名無しくん [2016/03/26(土) 00:20:12.15 ID:WpgNXNHO.net]
- 毎月123万円のお小遣い
goo.gl/JLZXQ6
- 352 名前：第１のコース！名無しくん [2016/04/03(日) 01:45:27.61 ID:EPESVSZA.net]
- >>351
- 353 名前：第１のコース！名無しくん [2016/04/04(月) 22:17:58.43 ID:O2K2xjJ6.net]
- ノーチラスプルオーバーと
ノーチラスビハインドネックトルソー
ノーチラスとらいせっぷす
- 354 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! [2016/07/10(日) 13:05:55.54 ID:BLomJ07A.net]
- つhard
- 355 名前：第１のコース！名無しくん [2016/07/11(月) 19:01:10.89 ID:TQhJ7a/4.net]
- ・v・
- 356 名前：第１のコース！名無しくん [2016/07/12(火) 21:12:56.67 ID:i1hZbkoW.net]
- ｶﾞﾝｶﾞﾝやろ
- 357 名前：第１のコース！名無しくん [2016/07/13(水) 08:54:57.74 ID:lNpCpD6f.net]
- C
- 358 名前：第１のコース！名無しくん mailto:sage [2017/07/20(木) 13:07:10.61 ID:OdMVUNHN.net]
- ビッグ3だけで十分
- 359 名前：第１のコース！名無しくん [2018/02/27(火) 13:45:38.45 ID:JphmRhtv.net]
- 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
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- 360 名前：第１のコース！名無しくん mailto:hage [2018/06/19(火) 01:55:08.65 ID:r+JNPPvQ.net]
- ラットプルダウン、レッグプレス、プッシュダウン。この3種目だけでも、50ｍ以下のスプリント種目なら多分速くなる。いずれも、30回連続できる重量で３～５セット。それを最低でも半年つづけること。
- 361 名前：第１のコース！名無しくん [2018/07/16(月) 13:42:31.77 ID:sd1+96sL.net]
- プル用の筋力とブレ足用の在宅でつけたい。なんかいい方法ある？
- 362 名前：第１のコース！名無しくん mailto:hage [2018/07/17(火) 06:13:43.33 ID:x+Bx2pMT.net]
- 腕立て伏せと垂直ジャンプ
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