- 1 名前：名無し会員さん [2017/09/05(火) 21:13:09.27 ID:+3zh/7wi.net]
- b-monster 1本目
itest.2ch.net...club/1485765707/-100
b-monster 2本目
itest.2ch.net...portsclub/1493811709
b-monster 3本目
itest.2ch.net...club/1495422295/-100
b-monster 4本目
itest.2ch.net...ortsclub/1496654153/
b-monster 5本目
itest.2ch.net...ortsclub/1497325307/
b-monster 6本目
itest.2ch.net...ortsclub/1498577395/
b-monster 7本目
itest.2ch.net...ortsclub/1499991755/
b-monster 8本目
itest.2ch.net...ortsclub/1501249653/
b-monster 9本目
itest.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1502111945/
b-monster 10本目
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1503358996/
- 300 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 19:34:27.45 ID:T+3fjqey.net]
- 最近続々デビューしてるのは名古屋要員なのかな
異動なら早く教えて欲しい。。
- 301 名前：名無し会員さん mailto:sage [2017/09/11(月) 19:59:12.00 ID:/M/6rL9W.net]
- ビーモンスターにはブス巨乳、くさそうな女、マン毛濃そうな女をズリネタにするために通っています
- 302 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 20:06:54.70 ID:PIEGbtJF.net]
- パフォーマーより、受けてるブスな女の方がえろいんだよなぁ
- 303 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 20:10:28.62 ID:THXzR6g/.net]
- >>298
昨日隣の女の子が爆乳でそっちばっか見ててほぼ何もしてないww
- 304 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 20:36:35.75 ID:Z2fgf0/l.net]
- >>292
だれ？
- 305 名前：名無し会員さん mailto:sage [2017/09/11(月) 20:55:18.47 ID:86WVp59K.net]
- なんかこころなしか人が減った気がする@新宿
- 306 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 21:13:13.18 ID:vpcrMW17.net]
- >>297
それは気になる。どうせまだ決まっていないのだろうけど、早く正式発表してほしい。
- 307 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 21:13:50.57 ID:3QSjEdkh.net]
- >>302
わかる、前より人すくない
- 308 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 21:35:41.64 ID:/W/wqoPx.net]
- 恵比寿に広瀬すずいなかった？
すごくかわいかった。
違う子ならそれはそれで凄く可愛かった。
- 309 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 21:46:52.62 ID:/W/wqoPx.net]
- 恵比寿に広瀬すずいなかった？
すごくかわいかった。
違う子ならそれはそれで凄く可愛かった。
- 310 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 21:47:36.11 ID:/W/wqoPx.net]
- ごめんなさい、間違えて連投してしまった
- 311 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 22:07:20.00 ID:RdPAA7d3.net]
- 今日初MEGさん受講。色々と評判は聞いていたけど想像以上に、、、
全然動かなくてほぼイントラロードを行き来してるだけなのに、息切れしてて大丈夫か！？と思った。
でもかわいい。すごーーーくよくなったらムシカさんみたいになるのかも！
煽りと指示出しは慣れだし、慣れたらプログラムも変わるだろうから、数ヶ月後にまた受けてみようと思う。
- 312 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 22:38:53.21 ID:C+A8g9uD.net]
- Shinさんのセトリご存知の方いたら是非教えてください！
- 313 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 22:50:45.01 ID:26+uSZXu.net]
- >>309しんさんはまだ未完成で、明日の火曜日から配布だそうです
- 314 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 22:56:31.64 ID:lTjDwihn.net]
- RIELUさんが3ヶ月名古屋に行っちゃう！
- 315 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:01:13.47 ID:26+uSZXu.net]
- >>311
みたみた。びっくり。 恵比寿だとRIERUさんだけなのかな。
- 316 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:13:35.99 ID:iCRSDJBq.net]
- 今日久し振りにKOH受けて来たけど、こんなに楽しかった？と思うくらい楽しかった。
終盤でバーピー入れられたら大抵死ぬのにめちゃくちゃ楽しかった。
前受けた時なんかつまんないなーと思ってたのに。
本当パフォさんって変わるね。
新宿からは誰が名古屋行っちゃうんだろ。
- 317 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:24:05.47 ID:GWx7Xrza.net]
- 各店で1人ずつとするなら、この感じからだと新作だしてない中堅どころといった具合？
- 318 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:27:23.02 ID:GWx7Xrza.net]
- Lisaさん、SAORIさんあたり新作だしてないからそんな感じがする
- 319 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:29:20.16 ID:6ErsRZ52.net]
- LISAさんvol.2出なかったっけ
名古屋はみんな3ヵ月戻ってくるのかな
- 320 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:32:18.47 ID:iCRSDJBq.net]
- 恵比寿のRIERUはなんとなく納得。K-POP出来るし連続でやってても全然変わらないし。
3ヶ月経ったらまた違う人が交代で行くのかなー年明けかー。
- 321 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:38:29.83 ID:fQJI43XL.net]
- 現地で採用、教育終わるまでのオープニングヘルプって感じじゃないかな？
- 322 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:39:31.94 ID:GWx7Xrza.net]
- >>316
出てたっけ？記憶違いだったらごめん。
3ヶ月で戻ってきてくれないと困るよ！
- 323 名前：名無し会員さん [2017/09/11(月) 23:58:14.92 ID:26+uSZXu.net]
- RIERU先生は 朝でも夜でも700kcal以上を安定して消費ができるパフォーマーだから残念。
K-POPとボクササイズって合っている気がするから、K-POPがなくなるのは惜しいなぁ
- 324 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 00:12:35.59 ID:NsNxtQAv.net]
- 新宿のそこそこ経験があって新作をリリースしてないのっていえば、SAYA、HARUだよね。
この二人のどちらかが名古屋行きかな。
HARUは店長だしノドがダメだから、SAYAあたり行きそう。
- 325 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 00:21:10.14 ID:OIrRaqPU.net]
- >>313
私も今日思いました！前に受けた時はあまり楽しさを感じられず、足が遠のいていたのですが今日久々に受けたらびっくりするくらい楽しかったです！
- 326 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 00:32:55.74 ID:mKvFjl3Z.net]
- >>321
SAYAまだデビューして数ヶ月の新人だよ。
指示出しうまいしなんか貫禄あるからそう見えないけど。
経歴的にはAOあたりがきそうかなぁ。
というかAOちゃん風邪かな。二日連続で代行だっ�
- 327 名前：ｽね。 []
- [ここ壊れてます]
- 328 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 00:50:24.57 ID:/EZOhlXp.net]
- パフォと会員がプライベートで一緒って前からの知り合いか？スタジオの出会い？SNS？見えない所でやれ。
- 329 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 00:58:01.75 ID:1JNY94B8.net]
- >>324
だれ？気になるじゃんw
- 330 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 00:58:08.21 ID:xbSTOqnY.net]
- アッパーとかフックとかって
ちょっと猫背気味のフォームになるけど
首が前にいって猫背で、
姿勢に響かないかな？
バレエとかやってたせいか？背筋丸くするのが
なんか姿勢悪くなるのか？気になります。
フォームが慣れてなくておかしいのかな。。
- 331 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 01:08:05.81 ID:wyHVa18F.net]
- >>326
こちらを参考にして見てはいかがでしょうか？
サンドバック版
https://youtu.be/j7O1drQJGJI
ボックスマスター版
https://www.facebook.com/bmonsterboxingfitnessstudio/videos/1660048210673402/
- 332 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 01:24:58.72 ID:xbSTOqnY.net]
- >>327
ありがとうございました
初めて見ました
たいへんありがとうございました^^
- 333 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 01:49:22.46 ID:MLtMCryu.net]
- >>324
なんだまた嫉妬か
- 334 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 02:00:35.50 ID:KuDVfPEU.net]
- ビーモン、女か男かわからない会員多すぎw
- 335 名前：名無し会員さん mailto:sage [2017/09/12(火) 02:27:54.47 ID:e/5cpPoc.net]
- たまにすごくタバコの臭いがする人がいる…
タバコなんか吸っててよくあんな激しい運動できるな
余計なお世話だけどw
朝イチとかだと、ウッてなる
- 336 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 07:02:58.66 ID:JRzk9WVr.net]
- >>310
そうなんですね！教えていただきありがとうございます(^-^)
- 337 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 09:32:25.57 ID:0GnSVKTJ.net]
- >>331
昨日は隣のデカい男が屁をこいたのかめちゃくちゃ臭かったよ…
ただでさえみんな運動しててスタジオ汗臭いんだから防げる臭いは防いで欲しいと思う。
- 338 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 10:04:16.51 ID:5IUjGGRz.net]
- 昨日、SAORIさんのレッスンで凄いキレのある女性がいてびっくりした。通いはじめたばかりで、付いていくのに精一杯ですが、そのうち動ける様になるんだろうか...
- 339 名前：名無し会員さん mailto:sage [2017/09/12(火) 10:11:11.93 ID:iAksTpCa.net]
- 青山店なんだけど、昨日っていうか前からなのかシャワー室の異様な臭さどうにかならないのかな？
下水道の匂いがあがってきてるのかな・・・。
つらすぎる～泣
- 340 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 17:23:07.63 ID:xCR4yZ9s.net]
- 最近行き始めた者なんだが、
みんなびーもんは週何回くらい行ってる？
あと、特に男性にお聞きしたいんだけど、筋肉ってそれなりについてくる？
- 341 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 17:41:25.09 ID:6XjWdx1a.net]
- 先月は7日連続で行った時もあったけど（しかも多い日は三連）そういう行き方すると筋肉減ります。（他のジムで記録を取ってる）
超回復を休むのは大事。ただし女性の意見なので参考になさらず。
- 342 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 17:52:13.41 ID:xCR4yZ9s.net]
- >>337さん
ありがとうございます。
すごいですね・・・笑
僕は今週4くらい行ってますが、1日の中で連続はきつい笑
参考にさせていただきます。
- 343 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 18:02:20.80 ID:6XjWdx1a.net]
- >>338
どうも。夏で仕事も忙しくなく、月30回が出来そうかも？という出来心だったんですけどね。30回行きましたよ。
筋肉も減りましたが脂肪も減り、体重も減りました。
筋肉減るのは痛いので今月は1～2日意識的に開けてます。
こちらの方が動きは全然いいですね。
- 344 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 18:30:45.94 ID:xCR4yZ9s.net]
- >>339さん
連続で行くのはきついですよね。
でも、最近bcaa飲み始めたら割と体力もつようにはなりましたが・・・。
他の皆様もよかったら教えてください！
- 345 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 18:45:28.66 ID:5doHUDNu.net]
- >>336
私は平日に毎朝行ってますよ～
毎朝の同じ男性会員さんを見かけるのでその方も週5はいますね。
土日祝は遊びに行く時だけ行ってます。
半年前に入会した時は楽しくて毎日休まず行ってました。無理に行くと予約のストレスとかでつまらなくなるのでのんびり通うのがいいと思いますよー
- 346 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 19:37:05.75 ID:bKPow1rw.net]
- >>336
男です
泊まり勤務なので3日に一回は行けてます
最近は二本やるようにしてますね
ここだけだと筋肉おちるので、終わった後で地元のジムでウエイトやります
筋肉つけるならマシンやらないとダメかなあ
- 347 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 20:27:16.43 ID:tn12yvEI.net]
- >>342
へぇ。。凄いですね～
- 348 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 21:27:34.60 ID:mKvFjl3Z.net]
- 疑うわけじゃないけど、やりすぎで筋肉が落ちるってどういう原理なんだろう。
カロリー消費量が多すぎて、筋肉を消費してしまっているということ？
- 349 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 21:42:51.23 ID:mrcoJ78H.net]
- >>344
B-monsterは有酸素運動要素が多いからじゃないですか？
- 350 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 23:12:23.26 ID:H5UFpOUo.net]
- >>341さん
毎日の日課っていう方もいるんですね～
でも、汗かいてから仕事っていうのも気持ちよさそうですね！
- 351 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 23:13:42.25 ID:H5UFpOUo.net]
- >>342さん
やはりここだけでは筋肉つかないですかねぇ。
まぁでも足系はそれなりにいい感じしますけど、上半身はきつそうですよね・・・
ジムまで行くと出費もかさみますよね
- 352 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 23:40:42.01 ID:sxSUtjkZ.net]
- 1日に二回レッスン受けるってしたことないんだけど、結構多いの?
- 353 名前：名無し会員さん [2017/09/12(火) 23:43:32.73 ID:O1BP+5Wm.net]
- >>348
空いてて
受けてみたら結構やった感あって
楽しかったよ
- 354 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:29:23.61 ID:QHTlho4+.net]
- Mariが追っかけてたfcのイントラって誰？？
- 355 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:30:56.75 ID:+4R67PRH.net]
- >>350 それ知ってどうしたいの？
- 356 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:33:48.72 ID:Mjy/yT9A.net]
- >>344
運動前に糖質（粉飴 筋肉で検索してね）とらないと筋肉が使われちゃうからだよ。糖質制限してても、運動前と後だけは糖質を取るのが良い。
- 357 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:37:29.13 ID:Mjy/yT9A.net]
- 減量中のトレーニーでも、運動前後だけは粉飴をとるよ。
- 358 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:38:08.60 ID:Mjy/yT9A.net]
- バナナとかウィダーでもいいけど粉飴が安い。
- 359 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:44:56.40 ID:DCRgYSAV.net]
- >>301
恋するGおじ
- 360 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:47:03.89 ID:n39rMdaI.net]
- >>344
めっちゃざっくり話すと
身体は糖質エネルギーと脂肪エネルギーの2種類を駆使して、体が動く仕組みとなっている。
糖質エネルギーは、生産できる量が少なく、燃焼効率も悪いが、すぐにエネルギーに変わる即効性が強み。対して、脂肪エネルギーは火がつくまでに時間がかかるが燃費がよく量も生産できるカロリーも多いことが強みとなっている。
,
最初の勢いのあるサーキットトレーニングでは心拍数を上げる関係上で、呼吸が整えず、無酸素に近い状態となるため、即効性のある糖分をつかったエネルギーが主力となる。
この糖分は主に「筋肉」を分解して抽出される。
しばらくして呼吸が全体に行き渡るようになると、脂肪を燃焼するエネルギーに切り替わり、シャドーパートから有酸素運動となっていく。
、
つまり、ビーモンでは最初のサーキットトレーニング、筋トレ部分、慣れはない動作による筋肉痛と、 前中後、終始たんぱく質を消費するワークアウトのため、修復や回復に必要とするたんぱく質が圧倒的に足りない状態になりやすい。
,
気をつけるのは、週何回いっても1日になんか行ったとしても、たんぱく質の摂取（多くやる人は体重kg×2のg量 ex.70kgなら140g）を意識すること、身体をいたわることが大切。
- 361 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 00:49:50.05 ID:1wqVb0zd.net]
- 長文失礼しましたm(_ _)m
詳しくは下の方のリンク先にも載ってますので
www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm
- 362 名前：名無し会員さん mailto:sage [2017/09/13(水) 01:14:38.78 ID:IJCn+x9O.net]
- >>350 kotaro。手作りプレゼント攻撃。彼女居たのに追っ掛け回して振られてビーモンのパフォに
- 363 名前：。 []
- [ここ壊れてます]
- 364 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 01:34:20.96 ID:QHTlho4+.net]
- >>358
ありがとー、fcのどのイケメンかきになってたんだよねっ
- 365 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 01:42:46.49 ID:nnj2YuPW.net]
- >>355
Gおじではない
- 366 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 05:35:43.11 ID:hL/vU7C9.net]
- あの程度の運動で糖質取ったら痩せないよ
タンパク質ならいいけど。
筋肉が減るのは超回復の話
筋肉痛になるくらいだったら1日空けましょう
- 367 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 05:40:07.10 ID:RZRI/Lo0.net]
- >>356
勉強になりました！ありがたい情報です！
- 368 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 06:25:15.75 ID:cdnlzwSv.net]
- >>359
池袋から横須賀にわざわざ所属店舗変更してたから、皆んなからドン引きされてたよ。
良くあんな遠くまで通うよねーって
- 369 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 06:32:22.17 ID:HMF/xMLx.net]
- >>356
>>361
筋肉量減った人だけど、分かりやすい解説ありがとう！
TARZAN読んでるけど筋肉痛ひどい時に運動すると筋肉が減る、くらいの理解だったよ。説明上手だね。
b-monは有酸素だから大丈夫だと思ってたけど甘かった。元々運動不足だった。
先月も通ってる時は毎日アミノ酸とプロテイン飲んでたけど、足りてなかったんだろうな。
今月は無理せず頑張ります。
- 370 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 07:21:21.28 ID:xISXQ6EF.net]
- >>361
やっぱ糖質だめだよね。。
運動直後、やたら甘いものを欲してしまう。
- 371 名前：名無し会員さん mailto:sage [2017/09/13(水) 07:27:34.63 ID:qErjney0.net]
- 341ですけど、ビーモンはスタミナ増強と割り切ってます
3ヶ月で明らかにスタミナ増えました
でも、ここだと筋肉痛にならないんですよね
流しちゃうんだろうなあ
だから、他のジムで負荷をかけるようにしてます
- 372 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 07:47:46.92 ID:And6SNnR.net]
- >>365
実は、、、疲れたの時に甘いのを欲する正体は、糖分ではなくてミネラルらしい。 なので口にするなら、甘いチョコとかではなミックスナッツ（黒糖くるみとか）だとより解消しやすいですよ
- 373 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 07:55:43.16 ID:xISXQ6EF.net]
- >>367
うわっ！目から鱗！ビーモン直後は明らかに糖質高いものを体がほしがってるものだと思い込んでた。お茶したくなって甘い飲み物をつい飲んでしまう。
ナッツ類常備しておきます。良い情報ありがとう！！！
- 374 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 07:57:55.68 ID:yA9gSkfQ.net]
- +++++++++++++++++++++++
自民党 - 言論弾圧
売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。 ← 民主主義の崩壊
www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/
↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと
自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！
blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0
↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！
https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8
上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。
xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687
↑ 都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。 民主主義が崩壊する
blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489
↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。
https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674
↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。
+++++++++++++++++++++
- 375 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 08:08:31.18 ID:M2JN+d8i.net]
- ビーモン6ヶ月目、週4程度通ってて、毎回筋肉痛になるのは変なのかな？筋肉は元よりはついたけど。1レッスンで燃え尽きるため、2レッスン連続はとてもじゃないけど無理…
- 376 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 08:11:26.69 ID:wC7eMC3x.net]
- 間違った情報が蔓延してて草www情弱
- 377 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 08:19:10.77 ID:AFJBoXLR.net]
- >>370
私もそのタイプです。インスタ見ると6連7連みたいな投稿もあるけど、しっかり追い込んでたら絶対ムリです。私はまだ2連すらしたことない。。。人それぞれで良いと思いますよ！
- 378 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 08:20:16.43 ID:Hugk5BgN.net]
- >>363
今も横浜の方によく出没してるよ、Instagramみてると分かる！スタイルメチャクチャいいのにね、ダメだったんだね
- 379 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 08:26:50.36 ID:+RLuR7o1.net]
- 芸能人でいうとどんな感じ？
- 380 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 09:13:18.63 ID:G5wsVem6.net]
- >>336
普段から運動してない人だと筋肉付くだろうけど、ジム通ってたり他の運動ガチでやってたりする人だと、筋トレ効果はあんまり期待出来ないだろうね
筋肉質な体になりたいならジムでウェイトトレーニングして、ビーモンで絞る的な感じがいいかと
- 381 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 09:16:58.33 ID:M2JN+d8i.net]
- >>372
そういう人他にもいてよかった！1日に、数時間あけて2レッスン目は受けたことあるけど、それが限界みたいです。マイペースで頑張ります！
- 382 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 09:21:09.04 ID:G5wsVem6.net]
- >>370
週4通って筋肉痛ってのは、たぶん筋肉痛じゃなくて筋かなんか痛めてる可能性があるよ
毎回痛いとか、日々の生活でも痛みを感じててそれが慢性的に続くなら一回病院行ったほうがいいかもしれないよ
今は大丈夫でもそのまま続けてると危ないかも
- 383 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 09:27:27.64 ID:M2JN+d8i.net]
- >>377
筋肉痛はそんな深刻なものではなくて、場所はお尻の筋肉とか腹筋とか背中とかです。毎回同じところがなるわけではなく、スクワットが多かった日はお尻、とかそんな感じなんですが…
- 384 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 09:49:16.83 ID:fBOkH32H.net]
- >>352
>>356
>>361
343です。
参考情報ありがとう！とても勉強になります。
たんぱく質もっととらなきゃなぁ。
小腹が空いたときにウエハースのプロテインバーを食べるようにしていたんだけど、
あれって意外と脂質も多いんだね…
- 385 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 10:31:28.48 ID:X8CCdU1R.net]
- >>378
全部筋肉が大きい所だね。
毎回一定の箇所が痛いなら心配だけど、大きい筋肉の場所なら大丈夫じゃない？
後は大胸筋。。
- 386 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 10:56:27.57 ID:EK1FOUbd.net]
- 明日からカイヤずっと居ないけど…まさか…
- 387 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 11:00:42.10 ID:VuKdCQaH.net]
- >>380
なるほど。ありがとうございます。痛みに注意しながら続けてみます！
- 388 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 11:12:23.74 ID:Vr3+ILpU.net]
- >>381
そう
- 389 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 11:13:12.04 ID:Vr3+ILpU.net]
- >>381
夏休みじゃん？
- 390 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 14:18:03.29 ID:zas2qOen.net]
- >>382
終わってからすぐプロテイン飲むと筋肉痛は和らぎます。あとは少し間をあける。2～3日あけるのが理想のようです。それでもダメなら他の方も言っているように、筋肉痛ではないのかもしれません。
- 391 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 14:51:34.23 ID:usHJRQk2.net]
- >>385
シャワーとドライヤーの争奪戦に参加していてプロテイン飲むタイミングが遅かったかも。次回はすぐ飲んでみます！
ビーモン後の高揚感の中毒になって行きすぎてるのかもしれません。気をつけなきゃね。
- 392 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 15:41:37.74 ID:TrtDZ4aG.net]
- 新宿って女のパフォだらけ
- 393 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 16:07:23.19 ID:Vr3+ILpU.net]
- >>387
なにが？
- 394 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 18:14:52.46 ID:OXtJXQNU.net]
- MURASAMEさんがいなくなっちゃった！
- 395 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 19:17:07.44 ID:mddAx09E.net]
- >>387
つまんないよねトキメキがない
- 396 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 19:41:56.19 ID:TrtDZ4aG.net]
- >>390
うん。。そう(ﾟ∀ﾟ)
- 397 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 20:58:16.98 ID:5VMTwx+l.net]
- やっぱりここに張り付いてる人って男パフォ目当てかwww
- 398 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 21:08:01.45 ID:TrtDZ4aG.net]
- >>392
目当てというか。。
女のパフォも出るけど
やっぱり自分は男のパフォの方が
やる気がでてノるし、雰囲気も動きもノリも
男パフォの方がいい
Koh楽しよHaru予約ムズイkaiya明後日からお留守 +~+
- 399 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 21:26:24.38 ID:fCMrBOI/.net]
- MARIさんの1.2.3
の時のスリーの言い方好き。スリィ～？
ってちょっと上がるの。モデルさんみたいにスタイルいいし声も穏やかだし好きだー。
ワンダーウーマンのプロジェクションマッピングで桜の時のタッチダウンの時のテンションもカッコよくて好き♪
- 400 名前：名無し会員さん [2017/09/13(水) 21:48:08.11 ID:SrezTAWS.net]
- >>393
ねー
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