中学2年の女だが体重減らしたい(´・ω・`) [転載禁止]©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/08(日) 21:49:04.73 ID:Yn+DpbCy] 運動は歩く程度しさしてないしする気も無い スクワットとか家の中で出来る方法があったら教えて欲しい こんな餓鬼で良ければ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 16:23:13.40 ID:FRFEtAVF] >>17-18 お腹見せようか？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 18:30:09.78 ID:wJdxpQAq] >>21 見してみ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 18:41:06.83 ID:JkEtHBmU] >>20 立派な目的じゃん！ 自分に億劫に思うことがなくなったらそれが自信になるし、なによりもう何でもどこへでも胸張っていける 場所的な意味でも挑戦的な意味でも 自分も太ってたから"デブって思われながら接されてんのかな"とかずっとそんなんだったからさ 服買うときも入るかどうかじゃなくて着たいかどうかで決められるようになったのが一番嬉しかった 途中から筋トレ始めて、最初のうちはエアロビとヨガだけやってた エアロビとヨガだけで大体マイナス7kgかな？ 曲も講師がディズニーとかJ-popのトランスverとかワンダイレクションとか選曲してたからそれはそれは楽しいぞw あ、あとそのときから使ってた記録アプリなんだけど、"見た目ダイエット日記"っていうやつオススメ 腹の写真を毎日記録出来て、風呂はいる前に脱いで腹の写メ撮ってそのまま体重測って記録してた 月カレンダーに自分の腹の写真が並んでいって段々引き締まって行くのが本当に楽しかったよ 体重入力したら前日とのプラマイ出してくれたり、折れ線グラフにもしてくれるから今も重宝してる 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 18:41:48.47 ID:khCdwDOA] 生まれて初めてやせられました。 初めて彼氏が出来ました。 本当にうれしいです。 ありがとうございます。 皆さんにも共有したいです daiettodaisuki.web.fc2.com/ 必要な人だけ参考にしてください ダイエットって簡単です 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 20:14:45.69 ID:FRFEtAVF] >>23 楽しそうで良いな… 近くでエアロビとかやってるとこ探してみる 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 20:20:12.71 ID:FRFEtAVF] お腹 xup.cc/xup8bwhwiv こんなんで良いのかな？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 21:07:08.35 ID:JkEtHBmU] 正しい腹筋を正しいやり方で遣ると普通に割れるよ そんな30回もやらんでいい つべとかにやり方乗ってるから色々探してみ あとはつぼかなー 血海(膝のお皿の外側のくぼみの上あたり)と無名穴(内ももの太ももと膝の中間あたり)を両手の親指重ねて押す これはむくみとか老廃物流すのに効くよ 上記の場所あたりの痛気持ちいいところを探して押す 押してたらお手洗い行きたくなるから即効性あると思う ベットの中でも出来るよ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 22:06:40.13 ID:wJdxpQAq] だらしないっちゃだらしないけど、吸い付きたくなるくらいの肉付 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 22:07:16.03 ID:wJdxpQAq] パンツのリボン見えてるぞ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 22:11:54.26 ID:FRFEtAVF] >>27 つぼ？色々調べてやってみるね >>28 お、おう… 吸い付けないくらいに痩せてやる >>29 おうふ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 22:50:35.97 ID:mz/tQmIe] 中2だったら部活入ればすぐ痩せれそうだけど入る気ないの？ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 22:56:14.24 ID:FRFEtAVF] >>31 今更入っても運動部はすぐ3年生引退だし… 部活ごとがグループみたいになってて入れないよ… 人見知りですしおすし 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 22:58:14.03 ID:x7YxTkn6] >>30 勉強すると脳がエネルギー消費するし、体育の授業もあるし、間食やめて真面目に生きてれば体重減るんじゃね 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 23:02:50.72 ID:9xTwYBu8] けしからんパンツはいてんな 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 23:05:26.26 ID:mz/tQmIe] >>36 なるほど、つか自分も中2なんだけどさ、夏にほぼ毎日ジョギング3〜4Kmやって夏バテで食欲全然なかったせいで8月の終わりくらいに5キロ落ちたから夏がチャンスかもな。今2kg太ったけど。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/09(月) 23:06:23.88 ID:mz/tQmIe] 36じゃねえ>>32だｗｗｗｗ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 23:07:25.22 ID:JkEtHBmU] >>30 あれ？足ツボとか聞いたことない？ 足だけでなく身体中にあるやつなんだけど 例えば食欲抑えるツボとか生理痛抑えるツボとか鼻高くなるツボとか色々あるよー アプリでも簡単なのあるから毎晩寝る前に1カ所からでよいからはじめてみ ジムとかは中々手がつかなくてもこれなら今からできるだろ スマホいじりながらでも片手で押せば良い 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 23:22:17.55 ID:FRFEtAVF] >>33 頭使うのも良いのかやったー 何事も真面目が一番なのか >>35 ジョギング＋夏バテって死んじゃいません？それ >>37 ツボは知ってるけどまさかそんなに凄いとは 侮れないね やってみます 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/09(月) 23:24:12.11 ID:FRFEtAVF] >>29>>34 さっき見たらリボンなんて無かったぞ！ 真面目かは分からんが 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/09(月) 23:43:12.30 ID:uCEX6aQD] 小学6年時点で65キロほどあったんだけど 中学3年で50キロ前半にまで落ちたよ ストレスによる拒食症で 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 01:24:08.81 ID:B4hKbZda] ちっこいリボンついとる これは勝負パンツで撮影に挑んだか 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/10(火) 07:24:19.18 ID:AMyI6zsN] >>39 うそ？一回パンツ見せてみな 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 10:21:04.90 ID:+4nBsU84] >>39 お尻が大事、見せてみなさい 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/10(火) 16:27:37.67 ID:v7/nxrJq] >>41-43 お前ら何なんだよｗｗｗｗ ただのスヌーピーのパンツだよ！ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/10(火) 16:30:47.10 ID:v7/nxrJq] >>40 知り合いに拒食症がいるが久しぶりに会ったら痩せてた… 病気で痩せるのは嫌だよね 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 17:22:14.06 ID:+4nBsU84] >>44 スヌーピーかどうか見ないとわからん 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 20:10:49.24 ID:u2fLShbn] >>44 本当にスヌーピーか見せてみなさい ドラえもんかもしれないだろ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/10(火) 20:20:54.40 ID:aWif9NqG] キモっ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/10(火) 20:50:39.53 ID:v7/nxrJq] 毎日5〜10分踊るくらいじゃ何も変わらないかな？ 消費カロリーどのくらいか分からないなあ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/10(火) 21:53:55.70 ID:emJXOs55] 変わるよ 消費＞摂取ならわずかな差でも続ければ絶対に痩せるし 逆に摂取＞消費ならわずかな差でも続ければ絶対に太る 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/10(火) 22:53:45.32 ID:fPEy8DyK] そりゃ一日1キロカロリーを消費すれば７０００日後には1キロ痩せてるよｗ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/10(火) 23:26:39.81 ID:v7/nxrJq] >>50-51 まじですか ありがとう 出来るだけ毎日踊って痩せる！ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/11(水) 09:26:20.52 ID:oa3ZRGiW] スヌーピーまだかよ ゆっくり長い時間走るのが、健康的に痩せる一番の近道だと思う。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/11(水) 15:30:45.34 ID:9q+L0osH] ビタミンＢダイエット最高 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/11(水) 17:55:44.68 ID:400GbT+9] 中二女子なら一日の総摂取カロリーを1800kcalくらいに抑えたら一ヶ月に２kgくらいずつ落とせるんじゃないかな 中学生の給食なら800〜850kcalくらいじゃない？ それなら朝晩合わせて1000kcal以内にすればいい 朝は絶対抜かないようにして 間食したらそのカロリーもきっちり計算する 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/11(水) 19: ] [ここ壊れてます] 57 名前：11:51.94 ID:vYu/4pok mailto: >>53 やっぱり走ったほうが良いのか ゆっくりってことは有酸素運動ってやつ？ >>54 そういう栄養のダイエットはよく聞くけど本当に痩せるのかな？ 調べてみて出来そうだったらやってみる >>55 カロリー計算か… 給食で800kcalなら朝晩で1000kcal以内は難しいような… カロリー調べて計算してみるか [] [ここ壊れてます] 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/11(水) 19:15:58.88 ID:vYu/4pok] ビタミンBダイエット調べたよ！ 毎日食べられそうなのは納豆と牛乳あたりかなぁ 牛乳いっぱい飲むってことで大丈夫だろうか 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/11(水) 19:43:40.09 ID:9pVEspfB] 中学生は食事減らして痩せようなんて考えなくていい 三食きっちり食べていつもよりきびきび動いてるだけで勝手に痩せてくよ 今から食事減らしたりしてたら一生食に縛られる事に成りかねないし まぁ何回もダイエット→リバウンド繰り返してる場合はそうはいかないけど 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/11(水) 20:22:23.22 ID:vYu/4pok] >>58 きびきび…？ 食事制限はダメって言われてるからいっぱい動くようにするよ お母さんみたいなアドバイスありがとう 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/11(水) 20:52:14.51 ID:nfSyusx5] 走るの嫌だったらウォーキングでもいいんじゃない？歩幅大きくして太ももから足踏み出すイメージでな。太ももの筋肉使ってるってこと意識して音楽聞きながらでも歩いたら？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/11(水) 23:16:26.91 ID:vYu/4pok] >>60 歩幅を大きくとか早歩きは普通に歩くのよりもカロリー消費するのかな？ 太ももからをイメージしてやってみる！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/12(木) 09:05:09.19 ID:psLAsc03] >>56 そうそう、有酸素運動。 息が上がらない程度の運動を20分以上続けるといいよ。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 14:33:35.86 ID:tdsBciS5] 物騒な世の中だから、明るい時間に人通りの多い道歩きなね 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/12(木) 17:09:20.25 ID:hbFLwpMd] >>62 学校までの時間がちょうど20分だ でもそれは運動に入らないよねｗｗｗ >>63 ご心配ありがとうございます この間女の人が女児に下半身見せつけたらしい 物騒だね 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 17:13:45.49 ID:DUDpQcgl] あなたもネットで告発しませんか？ ビッ苦カメラ札幌店　佐藤伸弦　暴行事件 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/12(木) 17:38:45.76 ID:ZuB0rwKd] >>64 いや、運動を意識して通えば、運動に入るやろww 食事のカロリー計算してみた？カロリーを常に意識するだけで、食生活が変わるよ。 極端に減らしたりしたらあかんけどなー 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/12(木) 19:32:26.60 ID:hm1lYuJu] 間食はやめた方がいいよ 友達との付き合いがあって難しい場合はちょっとだけつまんでやめとくとか 間食やめるくらいならお母さんも厳しく言わないんじゃないかな 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/13(金) 12:49:11.89 ID:BuECfk99] もっと野菜を食べろ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 17:43:55.06 ID:7pbiWxxL] ダイエットとか時代遅れだろ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 18:11:18.67 ID:t37RiEbE] 親の食べさせ攻撃の被害者だろうなｗ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 19:54:31.93 ID:HMz6h5gF] 運動したらすぐ痩せるよ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 19:58:08.41 ID:vCJ+NGOf] がんばだよ(´･ω･｀) 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 20:37:09.51 ID:6knv+XL7] 頑張れ糞ガキ あと個人的なこんなスレ立てるなカス 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/13(金) 20:47:02.81 ID:t37RiEbE] さっさと医者にかかれよ 医者にかかれば家族も協力してくれるよ 医者に行かなきゃ娘が変なダイエットをしてはいけないって思って母親の栄養足りない、食べなさい攻撃にやられるぞｗ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/14(土) 17:19:23.76 ID:VkTcVOOf] もっと魚を食べろ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/14(土) 22:45:54.54 ID:Ti86RFrN] >>68 野菜大好きだ いっぱい食べてるかは分からんが >>72 ありがとうだよ(´･ω･`) 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/14(土) 22:49:54.12 ID:Ti86RFrN] >>73 糞ガキのスレにレスありがとう 頑張るよ どこの板に建てれば良いか分からないんだ ごめんね >>74 医者にかかるまで太っては無いかなぁ多分 ありがとうね >>75 魚も好きだけど魚って痩せるの？ あんまり太らないのかな 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 00:57:52.49 ID:nPhc7L+f] 基本 悪玉コレス○ロールは血管に詰まる 悪玉コレス○ロールを減らすのは不飽和脂肪酸 必須脂肪酸は全て不飽和脂肪酸 ガン、脳梗塞、肺炎の原因は悪玉コレス○ロール 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/15(日) 16:27:22.27 ID:+43rMGot] >>78 DHA…とかってこと？ ゴマとか魚とかを食べればいいのかね 今すごく煮干し食べたい 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 17:23:58.19 ID:3JyDKxJR] >>77 73は、どこの板に建てればって話はしてないよ。 板を建てないのが一般的。 みんながスレを建てたら、多すぎて板がみづらくなるから建てないんだよ。 誰かが建てたダイエット初心者スレや質問スレに、書き込んで済ますのが一般的。 毎日体重計って、 週に一度くらい、家族にみえる位置に体重発表すればいいんじゃね。 体重発表してまで頑張る→食生活も少し協力してくれたり、運動を続ける力になるかも。 恥ずかしい以外、いいこと尽くしだよ。 まあ頑張って 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/15(日) 21:43:26.69 ID:+43rMGot] >>80 なるほど まあ建てたからには頑張る このスレが他の人の力になったら良いな 体重計に毎日乗ってはいるけど誰にも言ってないな 毎週土曜日に発表するわ ここにもした方が良いのかな？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/15(日) 22:19:57.28 ID:3JyDKxJR] なんか会話になっている気がしないのは、 世代が違うからかなw ここに発表はどうでもいいけど、無理しないで頑張ってね。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2015/02/19(木) 23:21:51.06 ID:9V1tAYeR] >>82 会話になってない…のか？ 世代と人見知りのせいもあるかもしれん 痩せて人見知り治すために頑張るよ

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