- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/29(木) 08:12:24.17 ID:hKFYwBns]
- >>78
肉野菜メインの食事は良い。
でも1食で必須栄養素を確保するには量が多くなってしまうだろうし、
3食に分けた方が内蔵の負担も減るだろうし、胃も小さく出来る。
ステーキと言っても毎回食べる訳じゃないと思う。
魚介や植物性たんぱく質も積極的に取っていきたい。
他まごはやさしい等も意識してしっかり確保出来れば問題ないと思う。
眠気は糖質がいきなり減ったせいだと思う。
しかしその内治るはず。どうしても駄目なら少し炭水化物組み込めば良い。
運動は良いもので生活にもダイエットにも有益だけど、
ダイエットの基本は日常生活と食事で、運動は+αに過ぎない。
ま、そこまで変じゃないよ。普通。
