- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/28(水) 21:22:21.65 ID:UqtpbuoD]
- >>68
その体型、年齢でほんとうに1000kcalに押さえられれば運動なしで月に4〜5kgは落ちるよ。
問題は5年で10kg太った食生活から1000kcalの生活にできるのかってこと。
ただ腹を膨らましただけでは食欲は満足しない、だからみんな苦労してる。
月に2kg減でいいなら1600kcalくらいで徐々に行った方がいいよ。
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