【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart154 [転載禁止]©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/26(月) 18:52:28.96 ID:uxfoFazc] ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】�p【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 前スレ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart153 [転載禁止]&copy;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1419380115/l50 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 14:31:22.52 ID:CBYa4ldN] 素人の思いつきの運動より スタジオプログラムのほうが楽しくバランスも取れていて優れているという ごくごく当たり前の事実を指摘しているのだが 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 14:34:01.09 ID:jf+VX/0u] カモーン 161 名前： ビチク〜 デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン カモカモカモーン ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン カモカモカモーン [] [ここ壊れてます] 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 14:58:31.03 ID:RT1X3COl] このビチクカモンとか書いてるやつって一日中あちこち書き込みしてんだな。 邪魔で仕方ねぇや。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 16:01:24.81 ID:BNw7csrh] ダイエットしてるのにかーちゃんがミスドのD&D2個も買ってきたお・・・ おいしいお(´；ω；｀) 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 16:13:43.08 ID:qAz8UtSv] >>156 食うなー！www 半分に切ってラップに巻いて冷凍庫に入れなさい 食べていいのは半分まで！ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 16:36:09.19 ID:BNw7csrh] もう遅いお・・・ バナナチョコレートおいしかったおかーちゃん(´；ω；｀) キャラメルナッツは明日食べるお 脂質がラーメンより多い・・・・・・ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 16:47:06.07 ID:6eSoE5n/] ( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ 母ちゃんの愛が目にしみる 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 17:23:23.43 ID:OGgvwGgB] ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ 　　　　　　 （ 　　( 　・ω・） 　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ 　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω・） 　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ 　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・） 　 168 名前： ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌヽﾌ 　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）　・ω・）ω・） 　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　Ｊ 【ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾚｽ】 このﾚｽを見た人はｺﾋﾟﾍﾟでもいいので 10分以内に3つのｽﾚへ貼り付けてください｡ そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です。 [] [ここ壊れてます] 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 17:26:24.05 ID:+tW21ytr] このところ甘い話を聞いても何も感じないお（´；ω；`） 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 18:09:45.01 ID:zCgGLZDq] >>155 ホンモノだからな 貼っとくよ　 イスラム教国も驚くぞ 346 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2015/01/28(水) 21:01:28.66 マジキチ 5年間の今日の連呼爺 20150128 hissi.org/read.php/shapeup/20150128/UDgvSjJUMG4.html hissi.org/read.php/shapeup/20150128/SUszaXRMa0I.html 20140128 hissi.org/read.php/shapeup/20140128/WXR0TnFHczk.html 20130128 hissi.org/read.php/shapeup/20130128/T2lyejgwdDk.html 20120128 hissi.org/read.php/shapeup/20120128/VXJGUmluYUw.html 20110128 hissi.org/read.php/shapeup/20110128/Z0UzTUJvOUs.html 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 18:17:25.81 ID:zCgGLZDq] 俺もはじめて遭遇したときは訳わからなくて、住人に 172 名前：聞いたこともあったけど、それ以来、ふれてはいけない人だと悟ったよ [] [ここ壊れてます] 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 18:19:59.41 ID:zCgGLZDq] 三連投ごめん レスしなくても備蓄とかコビトとか言ってくるからわけわからないし、何度ビチク認定されたかわからん 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 18:23:16.73 ID:+/4cZYO5] バレバレの自演してんじゃねーよ 誰も荒らしのことなんて興味ねえわ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 18:29:05.88 ID:YrhKKlrE] >>162-164 ビチクコビトジジイ〜w 自演乙〜 ミエミエ過ぎるだろキチガイw 恥ずかしくないのかコビトジジイw デカジャケ染みパン緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンw i.imgur.com/69TMrDM.jpg 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 18:32:42.89 ID:YrhKKlrE] >>163 ビチクコビトジジイ〜 これID変えるの忘れちゃたんだねwww そのあと誤魔化す為に3連投とかわざとらし書いてるw 恥ずかし過ぎる自演失敗 つーか全部バレバレ惨めな自演コビトジジイ〜w 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 19:00:46.23 ID:cJZKGwK1] >>162 マジ？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 19:10:30.18 ID:/mcQQe6H] >>168 ビチクコビトジジイ〜w 懲りずに自演乙〜wwww ミエミエ過ぎるだろキチガイw 恥ずかしくないのかコビトジジイw デカジャケ染みパン緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンw http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg [] [ここ壊れてます] 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 19:12:41.70 ID:/mcQQe6H] >>162-164 これは恥ずかし過ぎるコビトの自演失敗w ここはコビトの釣り堀 6割以上はコビトの釣りと自演で成り立ってるw 釣られないよう要注意w 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 22:43:50.66 ID:X2jv1gtf] たくあん食べまくってたら気持ち悪くなってきた… 調理とかしないで済む手軽かつ食べまくっても平気で､安い食べ物ってないかな？ キャベツは洗うの面倒だしトマトは高いし｡豆腐は日持ちしないから困る｡ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/31(土) 22:46:07.52 ID:skhAENX7] >>171 もやしでも食えば？ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 22:49:46.20 ID:52Cjaa8d] 納豆 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/31(土) 22:52:05.73 ID:skhAENX7] 納豆はワンパック100kcalな 脂質意外と高し 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 22:53:20.22 ID:eTu8GrTI] キュウリと味噌 キャベツと味噌 とか こっちが食べたくなってきた 186 名前：しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 22:56:11.45 ID:+tW21ytr] いくらでも食って大丈夫って、結局野菜系しかないじゃん きゅうりとかもやしとか、そうでなけりゃカット野菜でも買ってくえば それかおしゃぶり昆布とか煮干しとか 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/31(土) 23:05:14.01 ID:FDB4VI+3] >>171-175 ビチクコビトジジイ〜 自演乙〜w レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン カモカモカモーン 三連投ごめん 三連投ごめん 三連投ごめん ビチク〜www 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 00:04:13.31 ID:TDKd7Sc0] 鳥のささみ買え、幾らものぐさでも茹でて塩振るくらいはできるだろう 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 00:16:10.92 ID:Pp/YG5N/] 野菜洗うのって地味に面倒だよねw キャベツ洗わずにちぎって鍋の湯に投入、 茹でながらかきまぜたら洗われたことになんないかな？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 00:33:40.10 ID:DsJgaVt+] ささみを低カロリーでおいしく食べる方法何かない？ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 00:34:27.08 ID:llzXjHyT] 炭水化物を減らすのと運動は絶対必要でしょうか 食事を減らしてはいますすが、炭水化物(お米、麺類)がどうしても好きで 炭水化物を少なくする事ができずにいます 調理法を変えたりでカロリーを少な目にしてます < 192 名前：br> あと運動も苦手で毎日続ける事ができないで、仕事のない日には動くように するけど仕事があると帰ってきてすぐ寝てしまったりで全く運動しない日もあります 最初何キロか減った後に体重が3か月ぐらい停滞していて全く減らないのですが やっぱり上の２つをやらないと無理でしょうか [] [ここ壊れてます] 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 00:40:53.24 ID:KauT7o84] >>180 ササミを茹でて小さく裂いて水菜と一緒にポン酢美味しいお 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 00:47:54.70 ID:e4IRYh91] ササミって旨いか？ 胸肉の皮外した方が美味しいと思うけど。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 00:49:05.44 ID:DsJgaVt+] >>181 糖（炭水化物）は依存性があるから減らすの大変だよね とくに麺類なんかはエネルギー爆弾だから 毎日少しずつでも減らすといいよ そのうち慣れてく もし、もしドカ食いしてしまったら食後早いうちに運動するしかない 運動は継続できる量でいいから３日に一回とかでもやるといい あと、運動始めると筋肉ついて、体重が　 現在→増→減　って変化することもあるから 増えることや停滞に怯えすぎなくても大丈夫だと思う とにかく継続が大事　がんばって 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 01:44:14.64 ID:mH2FESsM] 運動って、時間作って週に1〜2回やるのと、20分とかでも毎日やるのでは、どっちがいいんだろう？ ま� 197 名前：ｽ、毎日やるとしたら、最低これくらいはという目安ってある？ [] [ここ壊れてます] 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 02:29:59.33 ID:pDC0uR6i] >>185 まとまった時間にやっても、短い時間を毎日やっても、トータルの運動時間が同じなら 消費カロリーに差はない。 自分がやりやすくて続けやすい方でやるのが最優先。 (個人的には、着替えとか運動の準備を毎回やるより長時間やった方が面倒はないような きがするけど、人それぞれ) 最低これくらいっていう目安はない。 昔は「20分以上運動しないと脂肪が〜」とかいわれたけど、今は否定されてるから気にしなくていい。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 02:36:39.86 ID:pDC0uR6i] >>181 炭水化物を減らす必要はまったくないよ。 摂取カロリーの95%を炭水化物からとってます、とか極端な場合は別だけど。 炭水化物はとると自動的に太っていく悪魔の栄養素じゃないんだから、ことさら 避けなくても大丈夫。 理想的な栄養バランス(PFCバランス)では摂取カロリーの6割程度を炭水化物から とるといい、といわれてる。 残りはだいたいタンパク質3割、脂質1割って感じ。 炭水化物を極端に減らした食生活にして、目標体重になったとしてもどうやって 維持の食事にしたらいいかわからないでしょ？ 適切な栄養バランスで、トータルのカロリーを気にして痩せていって、目標に達したら すこし食事量を増やしてやるだけで維持の食生活になる、っていう方法が一番 健康的でリバウンドしにくい。 運動も絶対必要というわけではないけど、できるならやった方がいい。 といってもダイエットだからといってジョギングを頑張る、とかじゃなくて、無理なく 生活に組み込めて続けられるような運動がベスト。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 03:13:18.38 ID:y1RY0aj8] ささみはポン酢かしそのは巻くか コンベクションオーブンてささみはうまくできるんでしょうかね 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 03:53:17.78 ID:9AA0H7GC] 梅ドレッシングかけると美味しいよ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 04:04:00.25 ID:OycP+ufc] >>179 汚いお湯で茹でて、汚水をキャベツに染み込ませるの？ ばい菌は死んでも農薬や汚れはとれないよ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 07:54:25.32 ID:eNE/sudH] キャベツもある程度内側になったら農薬とか泥とか関係ないから 水洗いで充分だよ 内側から育って外に開いていくもんだから しっかり巻いてれば外気に触れてないし 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 08:38:08.86 ID:reEuLPv3] >>185 コビトジジイ〜 レスが欲しいのか？ 自演やれ〜w 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 08:39:26.24 ID:reEuLPv3] ========================= 170 名無しさん＠お腹いっぱい。 /mcQQe6H 2015/01/31 19:12:41.70 -------------------- >>162-164 これは恥ずかし過ぎるコビトの自演失敗w ここはコビトの釣り堀 6割以上はコビトの釣りと自演で成り立ってるw 釣られないよう要注意w 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 08:42:56.69 ID:3G6hXEsF] >>185 ダイエットだけでなくアクティブな生活のためには 毎日10分程度はストレッチや体操などで体を動かしたほうがいいでしょう それ以上の運動は自分の生活スタイルに合わせて計画実行すればいいと思います 毎日少しずつでも運動したい人、週末にまとめてたくさん運動したい人などいろいろいますね 私は週に10時間以上運動するのを目標にしています 内訳は 筋トレ2回 90分 水泳5回 1000分 ダンス 2回120分 あとはゴルフです 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 09:42:11.58 ID:ncqqpQoa] 水を沢山飲むことがダイエットに良い、と聞いていたので沢山水を飲んでました 3とか4リットル飲んでたと思います ただし、夏でも冬でも氷いれた氷水飲んでました そのせいでビールとか飲まないのにやたらお腹出てましたし夏でも汗だくになってもお腹だけは冷えてるみたいな状態が何年も続いていました 冷水が不味いと最近分かったので白湯や常温の水に切り替えて冬の今でもお腹を冷たい状態にするのを避けていますが お腹についた脂肪はどれぐらいで落ちますかね 経験者の方などいらっしゃいましたら教えてください 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 09:46:42.90 ID:TZOLImdq] 水で脂肪がつくかね…間違いなく無関係だろ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 09:51:46.61 ID:mH2FESsM] 本当に水で腹が出たんなら内臓やられてるから医者行け 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:11:46.40 ID:ncqqpQoa] >>196 >>197 いやー… 知識もなく該当してる人間でもないくせにわざわざ間違った回答ってか罵倒紛いのレスする人間ってどういう知能と人間性してるんだろ あきれ果ててしまった ダイエット板なんてほとんど来たことないけどいつもこういったゴミみてーなのに関わられて困る^^; 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:12:38.32 ID:ncqqpQoa] しかもそのせいでちゃんと知識がある人や該当者にはレスもらえなくて本当に困る 知識や経験あるかたお願い致します 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:18:48.24 ID:pXmiU6gT] ここにいる人は知識も経験もありません お引き取りください 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:20:22.63 ID:ncqqpQoa] >>200 嫌です >>1を読んでからレスしてくださいね 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 10:26:10.70 ID:6Y8LQUiC] 自分は経験者だけど動悸と頭痛で死にかかけただけで脂肪落ちなかったな 筋肉の方が落ちたな 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:27:28.10 ID:FZKNECnk] みんな！ ダイエットで神経尖ってるの？ ギスギスカリカリしすぎだよ ある程度は食べようぜ！ 仲良くしよう！！ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:28:49.96 ID:3liADRvY] >>198 「水ガブ飲みダイエット」のスレがあるよ そこで聞けば？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:31:40.46 ID:NkbWZZxh] ダイエットは生活の一部としてやるものであって ダイエットのために生活するようになったらいかんぞ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:35:38.03 ID:3liADRvY] 水ガブのみで調べると水中毒とか出てくるね 突然に死亡する場合があるとか。 体内の低ナトリウムが危ないのかな？ まぁ安全に注意してがんばってね 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:43:45.88 ID:6Y8LQUiC] 水分排出する器官に負担かかるし、体内の水分増えると血圧高くなるからね 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 10:47:37.01 ID:PIl7A4R9] 水3Lて別に普通じゃね？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 11:38:35.72 ID:gayxd4VT] １日トータルで2リットル位なら美容で飲んでる人はいるけど3〜4 リットルは見たことないな 真夏の土木作業並に汗かいて飲むならわからんでもないが、それでも塩アメとかミネラル投入するし 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 11:42:13.11 ID:gzccJWIN] >>209 お酒なら3�gくらい余裕なんだけどね 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 12:24:48.66 ID:M6LEKL6a] え？ アルコール3Lって即死レベルだよ ビール1Lでアルコールは50cc程度 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 12:27:19.27 ID:0dJHdFqE] 最適なスレがわからなかったので、こちらでお伺いします。 毎日ヨーグルトを食べてます 最近は、オリゴ糖とオリーブオイルをプラスしてるのですが、 糖と脂肪を同時に摂るとすると、やはり太りやすくなるでしょうか？ 今日はヨーグルトにオリゴ、 明日はヨーグルトにオリーブオイルと、分けてとった方がいいでしょうか。 ご存知の方がいらしたら、どうぞ宜しくお願い致します。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 12:27:44.50 ID:1sdsKXJ5] >>201 >>1を読んでからレスしてくださいね って煽るぐらいなら、ちゃんとテンプレ埋めて質問しなよ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 12:32:28.15 ID:gzccJWIN] >>211 ビール3�gって試合開始からラッキーセブンまで持たんし…ちな虎 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 12:45:39.27 ID:ncqqpQoa] >>213 煽りに対して煽ってるだけですけど お前もID変えてまで煽るな池沼 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 12:49:32.92 ID:QAAQbd6I] 減量と筋トレの両立を目指してやってきています 1年半ほどで体重を25kg落としたのですが、基礎代謝も落ちてしまいました 筋肉量率？は増えてきてはいるのですが。基礎代謝が落ちるのは仕方がないですか？ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 13:03:30.43 ID:3liADRvY] >>216 基礎代謝といっても、体重１ｋｇあたりの基礎代謝は計算してますか？ 増えてればOKですよ 超デ 230 名前：ブだった私の記録では（コナミスポーツで記録） 身長168 2014年8月27日 88.3ｋｇ　基礎代謝量1744　筋肉量22.9kg　体脂肪39.6% 　　体重あたりの基礎代謝　19.75／1kg 2015年1月28日 64.1kg　基礎代謝　1474　筋肉量23.1kg　体脂肪13.9％ 　　体重あたりの基礎代謝　22.9／1kg [] [ここ壊れてます] 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 13:57:28.72 ID:pDC0uR6i] >>216 筋肉に対して少ないながらも、実は体脂肪も基礎代謝の一部を担っています。 体脂肪を大きく減らせば基礎代謝も下がるのは当然で、仕方のないことです。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 14:01:40.97 ID:pDC0uR6i] >>212 ヨーグルトを毎日1リットル食べてるとか極端な話でなければ、特に気にすることはないです。 分ける必要もないです。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 14:25:50.49 ID:5IwmypRu] >>214 だからビール3リットルはアルコールだと150ccにすぎない 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 14:50:20.34 ID:gzccJWIN] >>220 「酒太りは無い」でオケ？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 14:57:19.89 ID:hyZr3I2J] 肝臓の負担増が原因で太るらしいよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 14:57:53.01 ID:C1Jsvpdw] 飲み過ぎればあるだろ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 15:13:38.00 ID:qZZ3lAOm] アルコールは体に悪い 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 15:29:03.96 ID:bTcVzF0y] まぁ酒飲んだ後の体重にはビビる 2日したら抜けるけどマジでビビる 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 15:47:39.74 ID:raeJGu5G] 日本酒1升飲む人だと、それだけでも減量中の1日分の摂取カロリー超えるだろうし、四合瓶1本でも半分くらいいっちゃう。 240 名前：473 mailto:sage [2015/02/01(日) 15:50:55.96 ID:ghKn0uCn] 焼酎とか蒸留酒飲んでればいいよね 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 15:52:31.28 ID:C1Jsvpdw] アルコールは アルコール由来のカロリーを優先して利用させ、 その他の食品のカロリーの脂肪化を促し、 ついでに体脂肪の分解を妨げるんだってけど、 本当かな 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 15:52:55.64 ID:NkbWZZxh] たまに適量飲む分なら何飲んでもかまわんと思う 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:04:52.29 ID:8pksYw6J] アルコール飲料に関して、糖質とアルコールのcalを 分けて考えないと。 アルコールのcalは太らない。 糖質は太る。　　以上です。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:08:40.10 ID:bME+p7eL] 体に悪いからアルコールは避けたほうがいい 特にダイエット中は控えるべき 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 16:09:04.59 ID:gzccJWIN] >>230 正論乙ですm(__)m 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:10:50.86 ID:8pksYw6J] >>228 まぁ本当です。 肝臓のはたらきがアルコール分解の解毒優先となり、 脂肪分解が後回しになるためです。 大酒?みはそのため、中性脂肪値がかなり高いです。 酒減らせば、びっくりするほど数値が下がる。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 16:12:46.01 ID:gzccJWIN] >>231 毎晩浴びる程飲みつつ食事制限と有酸素で４ヶ月で身長-体重=105→114になりました。糞豚様、ありがとう 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:13:24.03 ID:HhcYLTbQ] 健康のために酒はやめたほうがいいよ 本当だから 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:16:28.99 ID:C1Jsvpdw] >>235 運動した後なら、酒はよい疲労回復剤になるらしい まあもちろんたしなむ程度に、だけどね 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 16:19:44.79 ID:gzccJWIN] >>235 健康なら飲んでいいんですね、了解です(先週の健診で異常ゼロおっきん) 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:31:12.80 ID:yifDY/Cz] 持病抱えてる会社のおっさん達はたいてい毎晩飲んでるからな 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:35:35.40 ID:/dHBdIM3] 酒もやめられないのか 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 16:36:20.15 ID:C1Jsvpdw] 止められないから幼稚な理屈こねてるんだろ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 17:30:01.50 ID:tlkBLis+] ビチクコビトジジイ〜 >>162-164 自演失敗w 目の前真っ暗w しかしなんとかごまかさなければ、、、 三連投ごめん 三連投ごめん 三連投ごめん i.imgur.com/69TMrDM.jpg 誤魔化せると思ったか？www 惨めで哀れなビチクコビトジジイw 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 18:07:55.19 ID:QAAQbd6I] >>217 なるほど、大丈夫そうです ありがとうございます >>218 そうなんですね。しょうがないですね それでは 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/02/01(日) 21:46:09.93 ID:gzccJWIN] 豚社会では酒で太る事になってるんやね。豚=アホって事で了 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 22:01:32.03 ID:zBxVvQ1I] どうあっても虎ファンの評判落としたいらしいよ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 22:52:48.67 ID:ytep0k+E] ダイエット以前に酒は控えたほうがいいよ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/02/01(日) 22:56:18.92 ID:C1Jsvpdw] 俺は普段はダイエットチューハイで我慢してる 500ｍｌで100kcal

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