★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★ [転載禁止]©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/15(月) 22:25:48.32 ID:IlPmZoZW] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ51★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417512933/ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 06:49:33.17 ID:hzAYLYSx] >>140 日本人は世界一の長寿で 先進国中、肥満率最下位だぞ 今のジジババの話だから、たんぱく質を取り入れた和食メイン＝長寿食 米で世界一の長生きだよ、日本人は ただ今若い連中は食生活めちゃくちゃだから スイーツ母がクックパッドの「隠し味はマヨ♪」とかパンケーキむさぼりくったりして パスタ出せばお洒落（）とか、朝は脂質糖質ﾃﾝｺﾓﾘのパン食とか あげくのはてはデコ弁つって、食いモンをおもちゃにして写メ 幼稚でゾッとするわ そんなバカ母しかいないから、子供の発育が遅れてる ちなみに食って吐いてる摂食障害女だらけ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 06:56:42.28 ID:gsnlw2Ol] アメリカの栄養指導ではピザはベジタブル食品に分類されてる 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 06:59:46.68 ID:+lZ4Ow46] >>142 肉食動物も草食動物の内蔵から真っ先に食べるしな 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 07:09:37.83 ID:QMM7Gmce] MECがだめなのはそういうとこを無視してるからだよな。 補食獣も獲物の内蔵の中の未消化や消化中の植物から栄養摂ってるのに。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 07:24:28.45 ID:kQr95e3V] その解釈はないわw 骨から筋肉をそぐより内蔵の方が食べやすいからまずガッつくだけ アンチは世界の全てが糖質制限を否定しているように見えているから困るww 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 07:25:30.79 ID:OZhcvmzw] メックとはバカな事をなぜやるのか意味がわからん。 糖質制限と食物繊維は両輪だ。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 07:28:16.97 ID:GL478FdK] >>153 アメリカの健康への意識は驚く程低いよ 肥満大国の分類なんて参考にしちゃ駄目w 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 07:39:34.01 ID:QMM7Gmce] >>156 理由はどうであれ、結果として摂ってるじゃん。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 07:51:58.50 ID:8xgZavYi] 「ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、．．．」 「ここは？」 「おでこ」 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 08:02:07.54 ID:hqmjbu6I] ピザはひときれなら許容範囲だとおもう だけどあの大きさで売っててデブ思考のもったいないが発動してもう一枚、あと一枚ってやるのがいけないだとおもう 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 08:24:07.82 ID:QMM7Gmce] >>156 糖質制限ってのが間違ってるんじゃね。上白糖は摂らんけど。 果実食メインで生きてるサルだっている訳だし。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 08:38:23.18 ID:3V3Ul1jO] >>162 猿と変わらないお前は果実だけ食ってればヨロシw 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 08:52:11.83 ID:QMM7Gmce] 果実だけ食うとか言ってないだろ。阿呆か。 糖質制限に固執するあまり果物や野菜の摂取を控えるのは愚かってこと。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:05:51.98 ID:blKHHSts] でも、アメリカ給食のピザは野菜認定なので。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:10:57.29 ID:3V3Ul1jO] >>164 お前さスレタイも読めないのか？w 野菜食わないって言ってるのはMEC支持者だろ？ ここのスレの住人じゃねーよw 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:12:17.77 ID:H9WTlUxX] 果実食と言われるサルも大型のものは自分より小さいサルを殺して食うよね。 あれけっこうえぐい。 糖質制限て野菜も制限するの？ 糖質ゼロにするんじゃないんだから肉魚同様野菜も推奨でしょ。 タンパク質とるの大事＝やさいはたべない なわけないっしょ？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:13:26.16 ID:1ivy82Vu] 厚揚げと油揚げが万能すぎて常に冷蔵庫に常備してあるわ 小松菜と炒めても美味しいし 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:15:08.27 ID:OI9QSIrf] >>168 厚揚げは色々工夫すれば使える食材だよな 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:19:52.70 ID:g3uQtunm] 糖質制限やり始めた頃とにかく甘いものが食べたくて厚揚げにラカントかけて食ったわ、 これはフレンチトーストだと言い聞かせながら。吐くほど不味かった 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:37:05.86 ID:OI9QSIrf] >>170 ワロタw 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 09:43:22.91 ID:E88kZE2N] >>170 いいなそれ、でもおれなら卵も使う 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 10:59:02.36 ID:k3R9uUoo] >>165 まあ、それがアメリカにデブが多くなった理由だろう アメリカも30年前の食生活ではデブ化は酷くなかったが、 健康のため、脂質を減らそうとして代わりに糖質を増やしたせいで その脂質・糖質バランスにより、デブ化が加速したという説がある 糖質を取るなら、脂質は取るな 脂質を取るなら、糖質は取るな これがデブにならないために重要なんだろう 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/12/18(木) 11:25:05.65 ID:9Wod1q7Z] 鮭のハラスって脂だけど低カロリーってほんとかな。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 11:40:26.86 ID:sDnmNkDm] MECしてるよ 不定愁訴なくなって嬉しい 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 11:53:06.62 ID:W2hxwdbh] すごい変な話だけど、男のみんなはオナニーはしてる？ 俺は体重はある程度減ってきてるけど、毎日シコってるせいか不定愁訴が消えないんだよなあ 体がダルイとか、何時間寝ても眠いとかさ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 11:53:51.27 ID:v1uWnliq] >>175 血液検査してる？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 12:42:30.87 ID:sDnmNkDm] >>177 してないよ するとしても半年以上先だと思う 今まで異常なくて、あんなにつらかったんだから別にどうでもいいよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 12:43:52.89 ID:jpbjM1fW] >>176 亜鉛取れよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 13:51:30.20 ID:WA6umo6P] >>168 厚揚げは食べた感があるからかかせない。 ところで会社行ってる人はお昼どうしてるの？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 14:17:42.95 ID:FOy8ZWcl] すき家の牛丼ライトおすすめ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 15:04:46.72 ID:tr+2FRWs] 粉豆腐がいいって 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 15:29:43.34 ID:Z/IHCCcR] きちんと食べない（食えない）ような貧乏人に糖質制限は向いてないよ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 15:43:04.43 ID:Ul8njmru] 糖質制限はダイエットは命と引き換えの危険な行為だったな 炭水化物がダイエットに有効なことが科学的に立証されたぞ お米主食で健康体 7 [転載禁止](c)2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/446 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:31:12.32 ID:D9IenwWB] ご飯山盛りダイエットってので、丸々に肥えたわｗ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:31:55.66 ID:nQw+16GD] 毎日肉チーズ卵を嫌っていうほど食べ続けること半年、肥満から脱出して健康だけどな 糖質制限を頭から否定する人は一度でいいから自分でも試してみればいいのに 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:32:32.32 ID:bo9ST5Z1] >>183 貧乏人は米をはじめとする炭水化物に集中させて腹を膨らませるわけで 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:37:53.24 ID:aZX0UnW7] 本当金がかかる… 刺身とか腹いっぱい食ってみたいわ 刺身バイキングの店とかあんの？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:44:04.29 ID:nQw+16GD] >>188 寿司屋に行くから高くつくんだよ スーパーで買えば5000円くらいでも結構な量買えるよ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 16:47:30.94 ID:GqfR/0nB] 具が肉だけのビーフシチュー作ってみたうまお 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:04:42.70 ID:t4+Nh7YT] >>152 世界一の長寿国ってそれ何十年前の話かな 高度成長期手前あたりまでの話じゃなかったっけ？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:05:06.79 ID:wJqTfJOl] >>186 痩せれば後は何でも良いなら それこそ糖質制限拘る必要ない 断食でもした方がよっぽど早く痩せられる たった半年で自覚症状出たらそれこそアウトだろ 目の前の事しか考えられず 先々の事まで考えられないからブクブク太っちゃうんだろうな… 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:05:54.62 ID:FOy8ZWcl] シチュー系は糖質たっぷり× 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:06:34.30 ID:6rp4fJcu] >>180 サバ缶 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:08:06.36 ID:wJqTfJOl] >>191 今でも日本が一位だが… 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:17:41.65 ID:nQw+16GD] >>192 ダイエット変わって半年経って血液検査やら何やら結果良好なら心配ないと思うけどな 遥か先の健康状態なんてダイエット以外の要素のほうが大きく出るだろうし 糖質制限の良かった面は断食とか運動とかせずに細くなったこと 怠け者が一切苦労せずに成果出せる 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:28:34.86 ID:GXymP45v] >断食でもした方がよっぽど早く痩せられる 一時的には痩せてもこんなの続くわけないしその後どか食いでリバウンド来るだけだよw ダイエットは如何に継続出来るかが大事なんだよ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:33:49.89 ID:wJqTfJOl] >>197 文盲か？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:38:04.63 ID:Z/IHCCcR] 池沼「文盲か？」 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:38:32.24 ID:GXymP45v] >>198 それはお前だろ 糖質制限に拘りがなく実行するつもりがないのに何でこのスレに粘着してんだ？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:41:24.42 ID:tthbOxsv] >>200 たぶん糖質制限を糖質排除で厳しくしてるからだろう 緩い制限が叩かれるように厳しい制限も叩かれるんだろ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 17:42:44.71 ID:wJqTfJOl] >>200 何で俺が糖質制限してない事になってんの？ 糖質制限してるぞ 少しでも自分の気にくわない奴は全部アンチに見えちゃう病気かなんかか？ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:12:04.43 ID:hzAYLYSx] >>153 > アメリカの栄養指導ではピザはベジタブル食品に分類されてる 全米栄養士協会の運営資金は ジャンクフード会社と穀物カルテルから出てるからな・・・ 中身ゼロだよ なんだかんだで穀物食わないと食料不足に陥るから 穀物食うのは大賛成 ただし「適量」を「正しい調理方法」でな どれほど和食が優秀かというと 穀物を油まみれにしないのは日本ぐらいってこと 東南アジアなんて油だけじゃなく砂糖までぶちこんでる低級さ タイ料理ブームなんてロリマンコ買いにいってるジジイが広めたものだしな 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:14:38.07 ID:hzAYLYSx] >>170 > 糖質制限やり始めた頃とにかく甘いものが食べたくて厚揚げにラカントかけて食ったわ、 > これはフレンチトーストだと言い聞かせながら。吐くほど不味かった ここの住人らしい残飯食いの豚だな フルーツを少量食べるという適切な行動が取れない 食の意識ゼロのデブ女が書き込んでると思うと、吐き気がするわ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:17:42.90 ID:nQw+16GD] >>203 同じ東南アジアでもファなんかはサッパリしてるよね バンミーも野菜たっぷりでヴェトナミーズ優秀！ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:19:56.66 ID:hzAYLYSx] >>173 > >>165 > まあ、それがアメリカにデブが多くなった理由だろう > アメリカも30年前の食生活ではデブ化は酷くなかったが、 > 健康のため、脂質を減らそうとして代わりに糖質を増やしたせいで > その脂質・糖質バランスにより、デブ化が加速したという説がある 勘違いも甚だしいわｗ ピザなんて脂質ものすごい油まみれだぞ アメリカの30年前の食事は脂質も糖質も量も今より少なかった アメリカの学校経営は財政的に厳しくて そこにつけこんでジャンクフード会社が学校給食を援助してるんだよ なぜかって、子供のころからジャンクフード漬けにすれば大人になってからも抜けられないから ジャンクフード会社がやってる「食育」なわけ、立派な豚に育つようにな 全米栄養士協会の運営資金もジャンクフード会社が出してる だからケチャップ＝野菜、ポテト＝ヘルシーなの そしてジャンクフード会社のバックには穀物カルテルがついてる 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:23:23.26 ID:4Ec9vU2a] >>202 人の事を病気とか文盲とか言葉に気を付けろよ 攻撃的な口調でレスしないと気が済まないのか？ それじゃアンチと変わらんぞ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:23:51.60 ID:hzAYLYSx] >>205 ベトナム料理も油っこいものが多いがサッパリしたものも選べるし野菜も豊富だしな それに女がまじめで働き者 タイビッチみたいに貧乏→気軽に売春→エイズだらけになってない 一人っ子政策で女不足になった中国がガイジン嫁をもらうならベトナム女というぐらいだ 比較的色が白くて、タイの色黒土人売春婦より清潔感がある 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 18:29:46.68 ID:E88kZE2N] 糖質を食べればインスリンの働きで脂肪の分解が抑制される 糖質を少量しか食べなければ脂肪がエネルギー源として積極的に利用されるようになる 糖質は体内では少量しか糖質として存在できない、あまりはすぐに脂肪に合成され蓄積される そこで糖質を常に摂取したらどうなるか、そりゃあ脂肪がたまり続けることになる 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 19:02:27.07 ID:vky04rfK] 糖質を食べてもインスリンを使わせる前に 運動や発汗で血中の糖を筋肉に取り込めばよい 血糖値を＋１させたらすぐに−１へもっていく 糖分＋運動が正しい糖質制限 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 19:05:56.37 ID:t4+Nh7YT] >>168 厚揚げの衣とか酸化した大豆油は人によっては消化不良で食べると下痢になる 自分がそう 腹痛にはならないけど一丁も食べれば１００％下痢する 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 19:38:16.30 ID:o1CY8uFC] フレンチトーストは高野豆腐使ったレシピ見たことあるよ。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 20:19:11.76 ID:hzAYLYSx] >>210 > 糖分＋運動が正しい糖質制限 同意 しかし、怠け者の巨デブどもは糖質だけを抜こうとする 結果、痩せたとしても気持ち悪い体型になる こっちは「過不足ない適切な糖分に制限する」と正論言っても だって糖質は太る、ピザがー、丼飯がー、パスタがー、パンケーキがー 誰がそんなジャンク食えつったよ！ 考えればわかるだろ！つーの・・・ だからデブは苦手だ、脳が鈍重で思考停止なんだよな 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 20:37:07.97 ID:g3uQtunm] 平和なスレだったのにやっぱりキチガイみたいなのはどこにでも湧くんだなあ…残念 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 20:46:00.07 ID:pjUWN3qa] MECってなんで野菜食おうとしないの？？？？ いみがわからん。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 20:48:30.22 ID:E88kZE2N] お米を研いで水につけて炊くとかよくやってたなあ…w 最後にご飯炊いたのはいつだったかもう思い出せない、一年以上はやってない 糖質制限、料理が楽すぎる、ステーキが一番楽、生野菜をちょちょっと、 10分以内に完成！で旨いわぁ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:26:05.04 ID:H0NEyEop] >>215 食うよ そんなに気になるなら本読めば？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:29:26.36 ID:kbUdUHtl] MECは動物性蛋白脂質優先＋咀嚼法＋食べ順で、そこから先のカスタマイズは人それぞれ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:29:53.48 ID:pjUWN3qa] >>217 本持ってるんだけど魚食わないの？？？？とか思って積ん読状態。 糖質制限とMECって何が違うん？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:34:08.96 ID:kbUdUHtl] 魚食うなとも野菜食うなとも言ってないし、優先度が低いだけでしょ 本持ってるなら読んでから質問しなよ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:38:04.77 ID:NFyiUaJX] >>213 ジャンクフードを食べたくなったら 糖質制限ドットコムで糖質OFFが調達出来る 中途半端な糖質OFFこそが危険なんだよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:43:42.90 ID:w3fXrSq1] >>221 ドットコム乙 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 21:53:33.98 ID:XD65na3+] 糖質制限と併せて何かやってる人っている？ 俺は運動。他にも年末年始に合わせてサプリでも買おうかな・・。気休めかもしれんが。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:03:09.13 ID:H9WTlUxX] >>223 運動と姿勢気にしてる。 一日一時間運動、頭から水浴びたの？ってくらい汗びっしょりになる。 （普段運動不足も甚だしいのですごい汗っかき） あと、立ってるときは尻と腹をひっこめて肩甲骨を寄せた姿勢で立つよう心がけた。 それから車は背もたれを垂直にして背中を肩までぴったりくっつけた姿勢に。 （自然と腹に力が入る） だるだるのお腹周りがだいぶ引き締まった！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:10:52.66 ID:hzAYLYSx] >>214 高野豆腐をフレンチトーストにするようなのが 世間一般じゃメンヘラ扱いだぞ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:29:06.20 ID:XD65na3+] >>224 レスありがと。 なるほど姿勢か。普段消費するカロリーも大事だもんね。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:32:24.04 ID:fEwvy6em] 姿勢は大事だな、歩いたり走ったりの筋肉も体幹支える筋肉あってこそ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 22:57:59.30 ID:y8gyiMVG] 糖質制限と漢方調合屋にいって 自分にあった痩せ薬をつくってもらうのもいい 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 23:04:35.03 ID:XD65na3+] >>228 へ〜。そんな漢方あるんだ。初耳。 ググってみるか。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 23:14:49.52 ID:y8gyiMVG] 俺は難聴でツムラ107って漢方飲んでるけど それは副作用で痩せる効果がある 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/18(木) 23:37:24.72 ID:/fsCpLGN] 最初のうちは糖質制限だけでも効くのだが、 徐々に脂質もしっかりコントロールしないと継続して体脂肪が減っていくことがないな 糖質制限していううちについつい脂質を多く取ってしまう食習慣になってしまう罠 その点、たんぱく質はかなり多めに摂っても脂肪率はなかなか上がらないね 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/18(木) 23:56:06.39 ID:QrIE5Q6g] 俺の場合、事実、毎食200gの白米を毎食200gのゆで豚肩ロースに変えただけで劇的に痩せたよ 184cm98kg24% ↓ 184cm82kg7% 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:26:28.94 ID:4AIgIG7h] i.imgur.com/LEGFkcX.jpg 美味そうだ… 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:31:58.87 ID:9nWWXRBy] >>232 体脂肪24%から7%ってすごいね、脱やわらか戦車だ 体脂肪10%台で停滞期ありました？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:32:00.43 ID:3jvK1on0] >>233 どっちが？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:35:15.96 ID:DdA1k4kP] 麦茶だろ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:44:33.92 ID:V8VqZZnw] >>234 優しいな・・・ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 00:50:14.12 ID:Ax1R5Jaw] やっぱそうなのか ステーキを毎日300gぐらい食ってたら初めてから2週間ぐらいで体重が減らなくなってきたわ 今は3週目だが、体重3桁なのにこの1周間で1kgしか減ってない 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 03:23:18.68 ID:ycdSYmLN] >>194 ありがとう！でも、自分にはできそうにない＞＜ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 03:49:56.84 ID:P2EPRw/G] >>230 中国では漢方の汚染がすさまじい（なんと7割汚染！）と社会問題になってるのに いまどき漢方って・・・ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 06:14:36.47 ID:DCB3Py5a] そのうち国産キムチならぬ国産漢方が市場を席巻するに違いない。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 07:30:50.74 ID:FHzGkTOf] １．旗艦大学・・・・・・・・・・・・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ２．日印学長懇談会への招待大学（日本政府主催）・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ３．日中学長会議への招待大学（日本政府主催）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ４．世界的研究への国家補助件数・理系・・・・・７件以上の私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同志社は０件（世界的研究が無い） ５．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ３私大（早稲田・慶応・立命館） ６．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ２大学（早稲田・立命館） ７．文化勲章（学問分野）・・・・・・・・私大ＯＢの受賞者は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） ８．インド工科大学への技術援助（日本政府の依頼）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館） 2014/11/10(月) 00:12:01.79 ID:a1 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/19(金) 08:07:50.05 ID:TdI1XzAP] 資本主義とも共産主義ともちがう人類史上初めての拝金主義の試みだからな…。 どうなるのか楽しみ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 10:31:22.81 ID:ZOvGLXXx] >>238 ササミ肉だけなら脂肪がないから痩せる ただし味付けに油や砂糖は一切使わないようにね 塩も取り過ぎは良くないから香辛料だけで 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 12:07:08.39 ID:FnZAzuyN] 脂質をとれっていうけど重度の肥満でないかぎりそれじゃ痩せないよね。 ＭＥＣ真に受けてラードとか気にせず使ってたら逆に太っちゃったよ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 12:15:46.80 ID:/b4QBySV] >>231 脂質のほうが太らんから、下記は議論の余地のない事実 タンパク質： 血糖値をわずかに上昇させインスリンも糖質の1/3〜1/5は追加させる(アミノ酸の構成による) 栄養素としての役割は代謝エネルギーではなく細胞の構成材料がメイン ホエイプロテイン等は糖質以上にインスリンを分泌させるので 某プロテイン専門スレでは糖尿病に関する警告が促されている 脂質： 血糖値上昇なし、インスリン追加もなし 栄養素としての役割は糖質と同じく代謝エネルギーがメイン 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 13:20:13.04 ID:9gRfcLP9] 脂質たっぷりでカロリーオーバーの食事でも糖質さえ制限してたら標準体重以下まではスルっと落ちた 脂質もカロリーも気にしない代わりに糖質は徹底的に排除、野菜や調味料に含まれる糖質も完全排除した 脂質で太ったという人は同時にある程度糖質も取っちゃってるんじゃないかな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 13:26:33.76 ID:RBiNUgop] 糖質制限って血糖値さえ低く保てばいいってこと？ 低けりゃ脂質とっても体脂肪は分解される？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 14:06:25.16 ID:V8VqZZnw] >>247 2chのソースは俺って話に何の価値があると？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 14:12:40.95 ID:FnZAzuyN] >>247 245だけど野菜もレタス２〜３枚とかで糖質はできる限りカットしてたよ。 調味料もほぼ塩（高い塩使ってたから旨みがあって平気だった）。 ただ満腹感が欲しくてラードスープ飲んだりバターかじってたりしてたから カロリー的には2000いってたかも。 ♀なんだけどbim20からなんだかんだで22いってそうなかんじ（怖くて計ってない） 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 15:20:45.67 ID:AcoWFPZA] oh…聞いてるだけで胸焼けしそうだ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/19(金) 20:04:36.99 ID:DzPkGOw9] 糖質制限しながらカロリーも1600kcalぐらいに抑えてるんだが、同じ1600kcalでも脂肪を減らした方が効果はかなり違う？

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