- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/28(金) 07:25:05.82 ID:jQ93pIYK]
- >>402
まあ何時覗くかわからないけど、
カロリー以上に大事なのは栄養バランス。
特に未成年の場合はちょっとした栄養バランスの乱れで
ホルモンバランスも崩れやすい
代謝に必要なビタミンB系、あと亜鉛とか鉄、カルシウムなんかはしっかりとること
意外と変なところでカロリー取ってる事もあるからね
栄養バランスを見直して食べるといがいとするする痩せていくと思う
あと夜せめて日付が変わる前には寝なさい。
夜の11時から2時の間にやせホルモンが出るんだけど
睡眠してから1〜2時間後にならないと出ないから、タイミング逃すのが惜しい。
その分朝1時間早く起きる。
