- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/24(月) 09:01:17.14 ID:BkKmEvvw]
- >>185
体脂肪率ってのは筋肉と脂肪の割合のこと。
だから体脂肪率を上げるなら、脂肪を増やすか、筋肉を減らすか、その両方を行うか。
そのまま脂肪を増やすと太るだけだから、マシュマロボディを目指すなら、運動は一切
やめて筋肉だけ落としていく感じかな。運動どころか、日常生活でもできるだけ動かない
ようにする。
で、できるだけ脂肪は落とさないように食事だけ気をつける。
って感じかな。
