【PMS】生理とダイエット18【ドカ食い衝動】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 10:06:02.10 ID:hFfunAlB] 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。 ・ドカ食い衝動 ・だるさや腹痛で運動が出来ない ・むくみ ・気分が沈む などなど… 一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。 ※次スレは >>980 さんお願いします。 ※前スレ 【PMS】生理とダイエット17【ドカ食い衝動】 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385696653/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 10:09:59.34 ID:hFfunAlB] 次スレ立ってないまま1000行っちゃってたんで立てました 途中でテンプレ入れて、というレスがあったのですが賛同がなかったので一応外しておきました 必要でしたら次の>>1に入れてあげて下さい 関連スレ 豆乳ダイエット wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 11:14:26.41 ID:JzGJBLLX] おつです むくまない良い方法はないかな 毎日40℃の湯船に20分以上浸かってるんだけど、サイクルで体重増えるんだわ 時期が来ると１日で元に戻るので脂肪は増えていないぽい 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 13:03:21.96 ID:YmepSImG] もうちょっとで生理がくる。食べたい欲求が強くなるなぁ。どうやって食欲抑えよう 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 13:03:30.34 ID:sOfNE4JT] >>2 乙です 生理のむくみはしょうがないんじゃないかな 普段なら利尿作用のあるカリウムを取って、筋肉を定期的に動かしたりリンパマッサージをしたりとか あとは減塩すると前ほどむくまなくなった 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 18:33:59.80 ID:3676BXjV] 2ヶ月生理がきません。。 炭水化物抜きダイエットを4月からはじめました 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 18:55:47.37 ID:hFwlcZcV] >>6 どれくらいのペースで減量してる？ だいたい一ヶ月に体重の3%〜5%までが痩せていい限度だよ それ以上のハイペースで痩せたら整理不順にもなるかも 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 00:17:16.75 ID:6esPNYoy] この手の書き込みする人、最近多いねぇ。 ことの重大さをわかってるんだろうか。 身体が危機的状態なんで、もう妊娠機能は捨てて生命維持確保を優先してるってことだよ。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 00:30:08.47 ID:nqfLFYBl] 半年で5キロ減くらいなのでそこまでの減量じゃないと思ってました 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 01:36:22.31 ID:6esPNYoy] そりゃ、普通のダイエットじゃないもん。 炭水化物抜きは、身体の負担かなりのものでしょ。 3〜5％落として危険ってのは王道ダイエットでのこと 楽して偏ったことしてるならもっと早まるのは当たり前。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 05:20:45.01 ID:YwnTsUix] ２ヶ月も生理こないなら病院行けば 医者じゃないから何が原因かなんて２ちゃんじゃ明確に断言できないし 一つ言えるのはダイエットでホルモンバランス崩れて生理止まってる可能性高いから早く病院で対処してもらえってこと 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 06:16:44.46 ID:I8d9nBcw] >>8 あんた金めあてにボロボロ子供産みまくる団地のナマポ母？ いまどき小梨夫婦なんて大勢いるし 生涯未婚女も激増中 子供産むしか能のないクズ女なんて動物と同じ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 08:00:44.93 ID:azTIb/JE] 排卵が起きてないってことだよ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 11:31:43.80 ID:3DJe8PzR] ちょっと調べればわかる初歩中の初歩の常識すらなんも勉強しないで無茶な痩せ方をして、 生理来ないのに病院にも行かず2ちゃんとかに書き込みしてる人がいつまで経ってもなくならない不思議 15歳前後なのかなとか考えているけど、学校や親は教えないのかな 激しいスポーツや厳しい精神状態で来なくなるのとは違うみたいだし どちらにしても早期に病院に相談だよね 不妊になったり自律神経失調症になったりすると下手すると一生ものでかなり苦しむよ それはそうとフライドチキンを貪り喰い倒したい 我慢して節制と運動を続ける生活を続けているけど、こんなに寒いとジャンクをがっつり食べたくなってしまう 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 12:07:38.48 ID:mr8VBmfH] どのくらいの期間こなかったら病院行った方がいいのかタイミングがわからない 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 12:14:08.41 ID:WjFwKX7D] 不正出血だろうがなんだろうが不安なら行った方がいい 半年で取り返しつかなくなることとかあるし 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 13:00:12.15 ID:gJ2+N1O+] 「炭水化物抜きはかなりの負担」なんてそれこそ何を根拠に言ってるの？ 抜いたら体に悪い炭水化物なんてないよw 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 14:02:11.24 ID:Mu+UMokZ] 生理きたっぽい。まだわかんないけど。昼ご飯食べ過ぎちゃった。眠たいー。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 16:10:55.03 ID:6esPNYoy] >>17 すでに脳萎縮はじまってるんじゃない？ 20 名前：6 mailto:sage [2014/10/22(水) 17:51:41.57 ID:nqfLFYBl] ありがとうございます 来月までにこなかったら病院いってみます(´Д` ) チョコレートやパンは食べてるし、 生理こない以外の不調はないので(最近どか食い気味ですが。。) 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:02:54.84 ID:EbP2Tvwy] >>20 栄養が偏ってたり、体脂肪が極端に低いのとかもあるかもね 徐々に自分のあったダイエット方法が見つかるといいねお大事に 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 21:43:09.17 ID:H/kkBoPr] >>20 まだ見てる？私昔おかゆダイエットやって10キロ痩せたら生理止まった事があったよ。 18位の時だったから妊娠かと焦ったけど検査しても陰性だしすごく悩んだ。同時にすごく酷い風邪引いて長引いて死ぬかと思った。 で結局普通に食べて普通に生活するようにしてから体調も戻り生理も復活したよ。 とりあえず食生活見直した方がいいよ。多分おたくの身体にとって今の生活は負担が大きいんでしょ。 食事制限なんかより普通に食べて運動した方が綺麗に痩せられるはず。もちろん20時以降は食べないとか、常識的な制限は必要だと思うけど。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 01:04:26.87 ID:7SkHcdbo] 後半は大賛成なんだけど、 普通の食生活に戻しただけで、生理も身体の機能も元通りっていうのは運がいい人の話だと。 低炭水化物でモデル体型までいった知人は、何年もクリニックに通って時間もお金もかけてやっと正常な機能に戻ったよ。 安易や適当なダイエットは、健康と引き換えっていうのを学んだ。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 10:39:26.38 ID:euabL/HD] 誘導されて来ました よろしくお願いします 生理の時は運動しない方がいいでしょうか？ 生理でも出来る運動って何がありますか？ エアロバイクは出来ますか？ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 11:41:33.21 ID:ieQLoLgO] >>24 人によるとしか…ｗ 自分は生理中は運動は控えてます。お休みと割り切ってる。 以前、無理したわけではないけどエアロバイク漕いで貧血起こしたことがあるので。 でもエアロバイクでもウォーキングでも平気な人は平気なんじゃないでしょうか。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/23(木) 11:49:55.48 ID:I6zYBcvK] >>22 1日の摂取カロリーを何カロリーにして、 どのくらいの強度の運動していましたか？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 14:52:43.93 ID:euabL/HD] >>25 ありがとうございました 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 17:43:10.44 ID:eAz/Ho9M] よく生理前や生理中にドカ食い衝動があるって言うけど 私はその時期は特に問題なくて、排卵日前の2、3日と生理後の2、3日に食欲が増加するんだよね 数日前から生理前に豆乳飲むダイエットを始めたんだけど 大多数の人と傾向が違うから、こういう生理周期を利用したダイエットをそのままやって効果があるのかちょっと悩むw 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 23:08:51.14 ID:PLxacfYI] 生理前体重減らないストレス＆甘いもの食べたい衝動で食べてしまった••••• 反省。。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 00:26:39.90 ID:g76hAGJC] 生理前ってなかなか痩せないよね 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 07:13:52.08 ID:u7D7q/IJ] 増えなきゃいいと思ってる 1日の摂取カロリーが1200Kcal以下の私が言うのもなんだが、無理は良くないよ 私の場合は産まれ持った体質が普通の人と違うので医者の指導なんだけど、BMI18だが1200Kcalくらいにしてる これで必須栄養素をなるべく全部摂るのは中々大変 脂質と糖質を一般人女性の半分以下に減らしてもまだ体調悪いと昨日も言われたばかり 必死にやってもまだダメもっともっとの繰り返しのみで、ストレスで爆発しそうになるよ だから健康な人なら無理は本当にしない方がいい ストレスはなるべく少なくしといた方が絶対いい 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 23:42:17.78 ID:5kBCqoUv] 生理予定日一週間前くらいからケーキバイキングのことしか頭にない。 でもどうせケーキバイキングに行くのなら生理後の方が脂肪になりにくいんだろうなぁー。 今の溜め期に行ったらそれこそヤバいと思って耐えてる。 ケーキバイキングで10個くらい食べたい。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 18:59:00.45 ID:NgjzZObz] チートデイって取り入れてる？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 01:48:00.56 ID:jr2U8Amc] 今月もドカ食い期がやって来た…ちくしょうお腹が空く！！ よく噛むようにしてるのにお腹が空く。食べても食べてもすぐ口寂しくなる 特に甘いものがものすごく食べたくなる！ご飯もおかずも沢山食べたい 食事もおやつもお腹いっぱいでもう食べられない〜ってくらい食べたい… 生理前のこの期間がとても苦痛 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 05:37:54.19 ID:DUfjHRkW] どか食い衝動が抑えられなくて、満腹でもバグバク食べてヤバイリバウンドする！！！なんで！！でも止められない！！と思ってたら生理来た いつもより一週間も早かったら気付かなかった…生理前のどか食いはいつものことなんでちょっと安心した 気を抜かずに頑張るけどメンタル面は安定したわ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 11:42:46.34 ID:fiwTJpfR] 野菜こんにゃくスープを大鍋に作りなよ 口寂しくなったらとにかく野菜こんにゃくスープ！ 特に夜はひたすらこんにゃく拾い食い！ それじゃない物が食べたいんだよなあとは思えども、とりあえず爆食発作はおさまる 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 16:12:20.21 ID:ZGOrn2o6] 生理初日痛くてしょうがなかったんだが アーモンド食べたらなぜか和らぐ 少しするとまた痛くなるが食べるとまた和らぐ 他のものじゃダメだった こんなの初めてだ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 00:15:58.09 ID:d+WmT88G] 生理前だから〜って調子に乗ってたら1kg増えたorz 明日から空腹我慢しなきゃ…早く生理来いー 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 10:38:04.27 ID:7Cvf5cC5] 終わって一気に１ｋｇ落ちたんだけど、その後二日程油断してたら一気に１ｋｇ戻った 体重ってこんな簡単に上下するものだっけか 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 17:29:37.87 ID:vEJcz5NL] >>39 する 腸内の溜まり具合とか、水分含有量とかで1〜2kgは余裕 だから数日内の多少の変化は気にしないように、グラフつけて長い目で観察してみてね その方が余計なストレスもたまらなくていいよ 病院でも患者さんにそう指導しているよ 「あたしってば一食抜けばすぐ500gぐらい痩せるから余裕〜」と本気で言っている巨デヴが身近に居たが、あれほど痛い発言は無い じゃあ早く100食抜けとその場の全員が思ったんではないかと(-_-;) 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 17:42:09.35 ID:vEJcz5NL] あ、体重測定には寝起きがおすすめだよ 飲食量で変わってしまうから 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/28(火) 22:08:32.86 ID:AvhIIZ21] どうしてもファミチキが食べたい 1年くらい食べてない 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 22:32:50.44 ID:iH9P4t1a] 今回の生理は食欲はセーブできたけど ただ眠気が半端なくて週末ほとんど眠ってたから 結局体重微増・・・ 0.3kgだからすぐに戻せる範囲だけど 食欲抑えたのにショック 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 22:34:49.65 ID:hnC4c44s] どうしてもバニラアイスが食べたい この前ははちみつたっぷりのパンケーキが食べたかった... ものすごく特定された食べ物が欲しくなる それが家にないと代わりにチョコレートとか漁るんだけど、結局満たされなくてやけ食い状態 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 22:43:12.85 ID:V3SlybDS] 代用の甘いものって食べてもイマイチ満足感が得られないよね だったら食べたいものをひとつ食べたほうがいいかもね 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/29(水) 00:51:16.79 ID:4NIg4Dwq] そう 代用食べても結局モヤモヤして他の食べ物まで手出すことになるなら、 食べたいモノ食べた方がいい 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 08:47:45.06 ID:+AWAOpH1] 整理中だけど1.8kg太ったよ…食べるもの変えてないのに これあるあるだよねｗｗｗ 整理後って痩せ期だけど生理終わってから緩やかに落ちる感じかな？ ってか私生理が徐々に終わっていくからいつが終わりか良く分からないｗｗｗ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/29(水) 11:19:23.13 ID:4EIL0rPY] >>42 ファミチキ一個くらい食べたら？ もう少し肩の力抜かないと楽しくないよ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 11:36:23.35 ID:GsiyS2ub] 生理前になったら食べようと思ってたお寿司食べた 味噌汁＋3皿くらいで満足してしまうから 対面寿司屋じゃなくて回る寿司だけどｗ ストイックなダイエット中は食べたくてたまらないものでてきたらメモっといて 生理前になったら少し食べることにしてる 生理前が楽しみになるｗ ○キロになるまで食べない！とかにすると○キロになったらドカ食いしそうなのと いつ食べられる日が来るかわからなくて余計食べたくなる 運動もそうだけど目標体重になった後も長くつきあっていくものだから うまく楽しみに摩り替えることができるといいね 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 14:03:24.68 ID:1LFaxuYd] 生理終わって一週間目で本来一番イキイキ動ける筈なのに、とにかくだるくてぐったり寝たきり 毒親からの粘着攻撃のせいか 月に一度の好調期間なのに、年に12回しかないのに勿体無い 運動しなきゃと思っても動けない 腹減ってないのに無理矢理詰め込んで食べ過ぎ感で自責 なんじゃこりゃ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 15:38:52.30 ID:UECJJn8U] 生理が遅れててなかなか来ない なのに生理前の体調不良やドカ食い欲求はある 勘弁してよ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 16:24:10.36 ID:rOj4EI63] 頭痛くて泣きそう 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 17:31:32.99 ID:+AWAOpH1] 生理前のドカ食いレスはよく見るけど 生理中のドカ食いレスが少ないから自分だけかと思ってたけど よくよくテンプレ見たらちゃんと生理中とも書いてあって少し安心ｗｗｗ 生理三日目だけど一日でご飯四杯食べてしまったよ まぁ小さいお茶碗に十五穀米だから良しとしようかなｗｗｗ ググったらカロリーは白米よりあるみたいだけど栄養量も多いし 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/29(水) 18:03:58.39 ID:rIc/jWmL] >>48 ファミチキ食べちゃいました。 美味しかった 満足 久しぶりに食べたんだけどあれってかなり大きいなと思った 半分で半額くらいのやつ出ないかな 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 18:33:21.34 ID:kRML5VoI] >>54 半分で半額になったら、日頃から食べてしまいそうだよｗ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/29(水) 18:56:00.63 ID:1Tl1ma5K] ファミマ関係者のみなさん、>>55をはじめ ファミチキ半分で半額 これ売れそうですよ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 22:30:23.88 ID:kRML5VoI] >>56 私が、ではなく>>54さんがってことです 私はまだ食べたことがありませんｗ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 03:24:49.74 ID:VWUvdUGj] >>50 貧血なのでは 私も終わったあと1週間くらい怠くて運動が億劫になる 生理前に意識して鉄分摂るようにしたらある程度マシになった 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:42:38.36 ID:x7hYPq/y] 私もケンタッキー食べたくなった… 最後にケンタ食べたの今年の２月 その時も久々だったんだけどもたれてしまった 少し前まで暑かったせいもありずっと唐揚げ食べてなかった 唐揚げとかステーキとかがっつりお肉食べたい 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 08:11:20.06 ID:hQ+Lf480] ケンタッキー３本にビスケット食べたりしてるけどダイエット順調だよ 1日の摂取カロリー守るか、その分運動すれば大丈夫！ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 14:52:12.69 ID:Ahqg7N5N] >>58 やっぱりそうですかね 顔面蒼白だったのでそうかなとも思いました でも毎日必要な鉄分は必ずクリアしているんだけどな… 生理後はもっと強化してみるよ、ありがとう お互い体大事に気を付けようね 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:57:53.63 ID:JrDZVlHj] 生理予定日もう4日も過ぎてるけど来ない… 今まで来なかった事もこんなに遅れることも一度も無かったのに… やっぱり今月だけで体重の5%落としたのがやばかったのかな？ でも昔もそのくらい経験あるけど来てたのに… イライラとかドカ食い衝動とかいつもの生理前の現象はあるけど出血がまだ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 19:46:09.20 ID:j71f/GFM] >>62 妊娠では？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:02:43.44 ID:TEbZ4m8c] >>62 私も同じようなことあったけど、いつもより4日遅れくらいできたかな〜。 くるまですごく不安だよね。早くくるといいね。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:11:52.16 ID:JrDZVlHj] >>62 藻です… >>64 ありがとう 私はすごく正確にかつどっちかっていうと早いサイクルで来てたから不安なんだけど 他の人ってけっこうバラバラらしいんだよね なんか腹痛もして来たから明日には来るかな… そんなに不安がらずに待ってみる 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:21:18.42 ID:JrDZVlHj] 間違えた>>62さんへ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:22:04.01 ID:JrDZVlHj] 最悪… >>63さんへでした もうほんとグチャグチャしてる 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 20:31:11.41 ID:Ahqg7N5N] もちつけｗ そこまで症状出てるならきっと三日以内くらいにはくるだろう多分 イソフラボン摂りすぎたりしてると狂う事があるそうだが、食べ物の内容も大丈夫？ 後はストレスも影響しているのかもしれないし、たった数日くらいずれるさと気楽に 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 22:33:00.69 ID:rV2k0nr5] 私なんか生理一週間来てないｗ 以前に婦人科で、女性の体は複雑で、２週間くらいのずれはズレにも入らないなんて言われたから、 心配しなくて大丈夫だと思うよ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 22:41:30.89 ID:j71f/GFM] 今回過食半端ない。ストレスもヤバいんだろうなー。 クソ旦那にデブ呼ばわりされて何かが切れた。こんな時間に雪見大福食べてやった。 お前が痩せろといったから、私は168/55までは痩せたぞ。停滞期と生理前と必死に戦ってたのに一言で台無し。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 23:04:42.73 ID:eMD3DHrS] >>70 別れたら？ 相手のことをデブ、クソと呼び合ってる夫婦に未来はないよ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 23:12:22.11 ID:Dbt919ic] 人のためにやるダイエットは続かないってことかあ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 23:36:18.14 ID:hQ+Lf480] >>70 その身長と体重の嫁をデブ扱いする旦那ってどんだけガリなの。 健康面を心配して頑張ろうならまだしも… 愛されてないんじゃない？ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 00:24:22.82 ID:dOI4M28Z] 予定日まで４〜５日あるけど、いつもよりお腹がすいて困る。本当はあんまりよくないらしいけど、チョコ食べたくなって食べてしまった。 また生理終わるまで食欲との戦いが始まるのか…体重も増えるし、その後元に戻るかどうかも気になる。とにかく早くきて終わってほしい。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 11:52:20.02 ID:3IapRL89] コルセットしたらお腹空かなくなると聞いて導入 確実に空腹バイバイしつつある くびれもできるし物理的に締めるのは盲点だったよ〜 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 12:47:52.58 ID:rU5TEKWF] 結構前から体重計壊れてるけど引越し予定があるので買えず、毎日計れないので 時々家電量販店やドラッグストアの展示品で計らせてもらってる だから朝イチとか排便後とかタイミングは自由に計れないけど。 一昨日、最近食事の量減らしてるから痩せてるかなーと思って乗ってみたけど 変わってなくてがっかり…でも生理前だから終わったら1kgくらい減るのかな と思ったら楽しみになった 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 12:59:35.99 ID:QSTsQKMn] 私も体重計ないままダイエット始めた。三ヶ月目にして体重計買って測ったけど 40キロ代なっててびっくりした。 多分10キロ以上痩せたと思う。ベルトの穴４つ分(笑) んで今月生理前のドカ突入中だけど、何故か体重は減ってる。 今月だけかもしれないので来月まで様子見。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:08:30.57 ID:yueR0Ig+] >>75　空腹をおさえる時だけならいいかもしらんけど、ずっとつけてると腹出るよ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:54:47.13 ID:dsIpHAUK] >>78 マジで？どうして締めてるのに出るの？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:37:07.36 ID:lQ7wzBZi] >>79 腹筋使わなくなるので筋肉自体が弱くなっちゃうからでね？ 例えば首のむち打ちのコルセットも長時間していると筋肉がごっそりなくなってリハビリが大変なんだよ コルセットしすぎて悪化してる患者さん良く居る 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 21:41:37.86 ID:oxfbNNzN] >>80 そうなのか、知らなかった 筋肉のことは忘れてたな 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:49:28.63 ID:1+0hPkPj] >>80 そうなのか それは知らなかった。ありがとう どうしてもって時だけにするよ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 02:31:30.34 ID:+aPVdEbd] 口寂しいなんか食べたい(´；ω；`) 歯みがいてしまった 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 02:37:32.96 ID:YE3TIoak] >>83 昆布菓子オススメ 特に浜風の梅味 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 02:42:43.93 ID:+aPVdEbd] >>84 ありがとう(´；ω；`) 茎ワカメ梅味、さきいか、生ハムある でも肉まんが食べたい… 明日は踏み台昇降せねば 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 09:50:19.93 ID:LC0K9I9/] >>85 わかるわかる 肉が恋しくなるよね 本当はあまりよくないのかも知れないけど駄菓子の30円カツ食べて我慢してた コンビニのガラスケースは見たらいけないものだと思ってる 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 09:59:10.15 ID:7lZj4Jgi] 昨日北 食欲がすごい 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 17:42:17.85 ID:Lhg9OKra] わかるわあ ふかふかした物食べたくなるよね ふかふかあったかふんわりふかふかああふかふかだよふかふかうふふふふふ… ブランパンで我慢してる(･ω･`) 糖質低いし食物繊維も摂れていいよ 小さくて高いけどね 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 18:12:05.82 ID:R/xO4NDs] ○正でハーゲンダッツくっそ割引してた 誘惑に負けましたともええ 小さいお皿に分けて半分ずつ食べるんだ… 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 18:37:32.37 ID:+lFJt/y2] 生理前のどか食い期に豆乳が良いって見て試しに無調整買ってみたけど調整よりサラサラしてて変な感じ… 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 20:39:34.37 ID:R/xO4NDs] 無調整は大豆の味がして好きだから買っておこうかな ダッツとか買ってる場合じゃねーよほんとorz 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 22:01:52.49 ID:rFWwGwqC] 無調整だと醤油が欲しくなる…ｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 23:22:30.32 ID:jfy8+3t2] わかるわそれｗ＞醤油 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 04:38:14.95 ID:N+oifdwK] 生理前・生理中ってドカ食いしたくなる傾向がある人もいるんだ？ その時期に太るのは水分ため込んで浮腫むからだと思ってた 食事面では、だるさや腹痛とかでむしろ食べられなくなる方が多いんだと思ってた だから水分が抜けるだけじゃなくて、生理前・中に摂取カロリーが減った分も含めて 生理後に体重減るんだと思ってた 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 08:27:08.18 ID:0SVce4I/] 世の中には自分以外の人間というものもいるんやで 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 09:03:09.02 ID:cZv9xFHK] >>94 了見狭すぎ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 09:21:28.51 ID:N+oifdwK] いや、そんなこと言ったら「生理前・中に腹痛になりがち」という傾向も 「ならない人もいる」で済んじゃうじゃん ダイエットしてる人が生理前・中に苦しむのは、努力してるのに体がいつも以上にため込んじゃって数字に現れないからでしょ いつの間に「生理前・中はドカ食いしたくなるもの。仕方ないよね〜」って言い訳に使われるようになったの？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 09:28:16.53 ID:YQ6UAEnf] sp.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001049/ 言い訳ではなくホルモンの話 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 12:10:03.84 ID:jNZMCiF7] 生理前・中にドカ食いしたくなる人はいる 我慢できる人ならそれでいいけど毎月のことだから そのドカ食いしたくなる気持ちとなるべくストレス減らして うまく折り合いつけていこうってのがこのスレのほとんどの意見でしょ 「生理前・中に腹痛になりがち」な人がその腹痛とうまく付き合っていくのと同じ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 12:57:36.99 ID:OjOBt9Vi] >>97 生理中の食欲の増加・浮腫・体重の増加…このあたりで検索すればたくさん出てくるよ… 世の中全ての人間がそうじゃないだろうけどさ、 それ言ったら生理痛だってなる人とならない人がいて、でもなる人は確実に痛くなって 苦しんで悩んでるでしょうに このスレは生理中にPMSやどか食いの衝動があって、悩みながら頑張ってる人達のスレだよ もうちょっと人の気持ちを察しようよ…言い訳とか言われるの凄く辛いんだから… 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 13:58:26.00 ID:N+oifdwK] だから色んな人がいるのは当然なんだけど 生理痛という言葉がある以上、痛み・だるさがあるのが特徴で 痛み・だるさのある時に食欲がないと考えるのは自然だと思うんだけど もちろんそうじゃない人もいるんだろうけど 生理と結び付けてよりによって「そうじゃない方(ドカ食い)」をスレタイにしちゃう？という違和感 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 14:07:07.58 ID:PaF1Vhlb] 横からすまそ それはここがダイエット板だからでは？ 女性板とか身体板とかだったら、痛み・だるさ・貧血とかがスレタイについただろうと思いますよ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 14:22:54.46 ID:xQAeaHB8] 食べたもの書きつらねたり食べたいもの列挙してスレ埋めるのは違うと思うな これを食べて乗り越えたとか、こうしたら生理中も気にならなかったとか それ見てすごいじゃん！がんばったね、ってモチベ上げてくのが本来あるべき姿なんじゃないのかな？ >>1には乗り越え方を考えたり励まし合おうって書いてあるしさ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 14:42:33.76 ID:jNZMCiF7] >>101 生理中だろうがストレスかかってようが自己管理できる人は 体重も管理できてるしこんな板こないでしょ 痛みはある程度薬で抑えられたりするけど やっぱり調子おかしいから自棄になって食欲に走る人もいると思う そして自己嫌悪に陥る→どうでもよくなる悪循環 だから自分の体をよく知って月単位でうまく付き合っていこうって話じゃない？ 今日もこれ食べちゃった…あれ食べちゃった…っていう報告ばかりなのは まぁちょっと違うかなとは思うけど 有用なレスだけで埋めるべきってのもなんか違うと思う 痩せたいスレなのに食べ物のことばっか書いてあるとイラッとする人が いるのはわかるけどさｗ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 14:54:44.48 ID:jNZMCiF7] 結局一食お腹いっぱい食べてしまうってことより 既に満腹するほど食べたにもかかわらず 他にも食べたいものが頭から離れなくて食べるのがまずいんだと思う 私は生理前中は好きなものを通常の三分の一〜半分量くらい食べる 外食はしない（残すともったいなくて全部食べてしまうから） そして生理後は週末２日間ほどプチファステングするよ 酵素サラダと玄米軽くで過ごす 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:28:14.81 ID:6GQ85gtd] イライラして食べたくなる 運動不足だわ いっそのこと寝てしまおうか 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 17:58:19.19 ID:Ix8gZqAJ] このスレ見て無調整豆乳買ってみた まだ飲んでないけど調整豆乳か味のついてるのしか飲んだことないからどうだろう 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 18:14:41.64 ID:y+eeFTqf] 無調整豆乳ダイエットやってみたが、生理が一週間以上遅れてる…私には合わなかったみたい残念。。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 18:55:27.34 ID:BauEY1FX] >>107 無調整の方が消化に時間がかかるから良いみたいだよーそして食前がベスト でも合う合わないはもちろんあるしアレルギーもあるから、ここだけじゃなくてまずネット等でしっかり調べてからの方がいいと思うよ 生理前 どか食い 豆乳、とかで検索すると良いかも 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 19:36:19.41 ID:Ix8gZqAJ] >>109 ありがとう 一口飲んでみたけど飲めないことも無かったので 食欲湧きそうになったらガムがわりに少し飲んだりして1リットル消費してみるよ 思った程カロリーも気にならないし これで生理前の食欲異常ましになるといいな 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 19:45:34.84 ID:BauEY1FX] >>110 ネットの受け売りだけど、1日200ml程度が良いみたいだよ 大豆イソフラボンの摂りすぎはかえって体に良くないから気を付けてね 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 22:10:16.06 ID:+5h0mmIR] チョコ食べたくて仕方なかった時にフランが特売90円で売ってて誘惑に負けそうだったけど何とか買わずにすんだ… かわりにゆで卵とグレープフルーツでお腹いっぱいにしたら落ち着いた 今月、普段よりカロリー制限きつめにしてたせいか反動がすごい気がする なんかもう体が全身で糖分を欲してる感じ でも頑張った分無駄にしたくないから果物とかたんぱく質で乗り切る 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:19:52.99 ID:cgfb6Na7] >112良く耐えた PMS期は血糖値を下げるのがイクナイとあり ２〜３時間置きに小さなおにぎりを食べる法を試してみようと思う あとは栄養素に気をつけてみる 今お金無くて中断してるけど冷凍青汁飲んでる頃はイライラは軽かった 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:22:17.24 ID:N+oifdwK] やっぱりスレタイから「ドカ食い衝動」は外した方がいいと思うよ 生理中はドカ食いしたくなるのは当然みたいな開き直りが感じられる そもそもダイエット中食事制限してたのに普通の量食べちゃった…を通り越して何で「ドカ食い」まですること前提なのさ 女性だけのスレのはずなのに「ドカ食い」という言葉が下品だと気付かないのも怖い 「ドカ食い」なんて言葉が身近にある生活、メンヘラ臭漂いまくり 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:26:08.69 ID:BauEY1FX] >>112 ナイスファイト やっぱりカロリーが低いもの食べてなんとか誤魔化すのが一番良いかもね 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:30:25.29 ID:wjxcotZ2] メンヘラ臭に敏感なのはメンヘラだけなんだよなあ… 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:51:09.82 ID:jNZMCiF7] 18も続いてるスレタイに何ケチつけてんだ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 00:07:26.01 ID:0o/1ew+V] 2ちゃんに上品さを求めるほうがメンヘラなんだよなぁ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 00:14:32.39 ID:NHieqJRt] >>114 すごーくしつこいね。そんなに異議を申し立てるならご自分でスレ立てなされ。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 00:15:40.00 ID:t83edtm0] メンヘラ臭という言い方が卑下していて非常に下品だと思うのですが 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 02:10:17.32 ID:ZLFHv2Gv] >>114 頭大丈夫？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:16:42.26 ID:qPLLDGm3] 言霊ってあると思うよ 「ドカ食い」という言葉と共に生きる人生って… 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:26:38.91 ID:43laQ4yS] 女性ばかりなのにドカ食いという言葉が下品と気がつかないなんて…っていう考え、根っこは女性差別な気がする。 生理前の食欲は言い訳！とか、自分は我慢できるから、我慢できない人は甘えてるとでも思ってそう。 生理痛の比較ができないのと同じて、症状なんて人それぞれだよ。 なんにせよ、ホルモンの関係か、明らかに生理前に食欲がおさえられなくなる人はいて、 浮腫むだけじゃなく脂肪が増えて太ることに悩んでる人がいるわけで、 2chでその事を書いちゃダメなのかな。どうしたいんだろう。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:31:14.94 ID:qPLLDGm3] 食べ物に対する感謝のない、卑しい気持ちが表われるよ ＞ドカ食い 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:42:02.64 ID:0467uqUS] >>124 本当にしつこい。言葉尻捉えてチクチク…お宅現実では相当嫌われてるでしょ？アスペちゃんかな？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:05:45.05 ID:43laQ4yS] ドカ食いという言葉には、自虐的な意味あいがあります。 その指摘は的外れでしょう。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:00:14.91 ID:ZYuCKwp0] なんでこんなに突っかかる人が多いんだろう ただの荒らしなんだからNGに入れてスルーしなよ… 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:00:54.46 ID:XKvbQgxa] このしつこいメンヘラNGIDでいいよ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:39:01.34 ID:UIglgGwZ] 日頃節制していてやっと引き締まって来たのに、ここしばらくだるくて運動できない上に昨日付き合いで一食で2500Kcalほど喰らってしまいましたorz アルコール飲まなかったのに今朝1400g増量してたよ ギリギリ排卵前だから気合い入れて腰あげて泳いでくるわ せっかく頑張って来ても、甘やかし出すとだらけが癖になってしまう お互い頑張りましょう 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:14:24.67 ID:+BP+UsZT] ネットで話題の生理前豆乳ダイエット全然痩せなかった。 そのかわり生理前の体重も全然増えなかった。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:17:43.20 ID:plWPsqwb] >>113 >>115 ありがとう 我慢する瞬間は苦しいけど一度諦めたら結構後腐れないもんだね 頑張った自分！ってちょっと誇らしい気持ちになれるw グレープフルーツは薄皮まで食べればかなりお腹いっぱいになる 美味しいし安いし肌にもいいからおすすめです 今の季節はりんごが美味しいから、お菓子食べたくなったらりんご丸かじりして耐えてる 果糖も気になるといえば気になるけど、油分と砂糖の塊と比べたら全然いいはずだしね 頑張りましょう！ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:24:56.70 ID:ZYuCKwp0] >>130 飲んだだけで痩せりゃ誰も苦労しないでしょ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:48:17.31 ID:UIglgGwZ] 私はPMSに効くかもと思って、先月からだけど排卵後に毎朝バナナ1/2本と無調整豆乳200ccを一緒にとってる メンヘラ板で、うつ病や精神の乱高下なんかにもいいとあったから効くかなと 二つ一緒に食べると吸収が良くなって相乗効果があるんだって 各自調べてみて興味があったら試してみて それでイライラや落ち込みなど精神の負担が軽くなる人が増えたら嬉しい事だ 私は先月無駄喰い衝動が強くなりませんでしたよ 後はレコーディング これ、無駄喰いしたくなった時にノートに書くのが嫌でブレーキになるよ 参考にしてもらえたら嬉しいな 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 22:55:56.14 ID:NHieqJRt] >>133 そうなんだー。バナナは知らなかった。 豆乳は飲んでるんだけど、なんだか生理が遅れ気味… 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 12:36:04.15 ID:L6YdYJqq] 生理一週間前は本当に食欲凄くて1キロ増えた その変わり来ると全く消える 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 15:31:39.82 ID:PAb8qYix] >>135 食欲なくなるよね。私もさっきなったから気分悪い… 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 16:40:21.84 ID:Q1uJJ7yj] 今日から高温期 そんなに顕著に変わる訳ないと気にしていなかったが顕著に腹が減ってる(;´д｀) 甘くない玄米フレーク買ってきて無調整豆乳かけたら不味くて不味くて完食したらもうやる気(バカ喰いする気)なくなったｗ それなりのカロリーにはなるが、栄養素面から考えると考え無しに貪り喰うよりこれの方がいいかな ちょっとなくなるまで続けてみる なくなったらもう買わない不味いｗ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:31:56.10 ID:cproQWLA] 昨日まで食べることばっかり考えてたのに、今朝チョコ食べてから急に食欲なくなって食べ物とかどうでもよくなった それから今まで水しか口にしてない こんなの体に良くないのわかってるけど食べたくない ちなみに生理2日前 昨日と今日との執着心の差に自分でもドン引きだわ 女心と秋の空って言うけど、これってほとんどPMSのせいなんじゃないかって思ってしまう 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:00:39.34 ID:mo1J4yZW] >>138 欝で無気力になるせいかな、わからなくもない 色々考えたりするのが面倒になって「だったら別にしなくてもいいや」みたいな そういう時はひたすら寝る 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 03:19:01.79 ID:/0UKf8GT] 運動せずに食べすぎの一週間だった 今日はぐーたらひきってたので一食に抑えたけどそれでも増えたかも １度運動しなくなると億劫になってしまう 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 10:19:01.81 ID:eFhIjxpc] 排卵期きた。すごいイライラする。 食欲無駄にでて更にイライラするから寝るに限る。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/05(水) 11:42:29.24 ID:KG376DkI] 予定日が昨日だったのに、まだ生理来ない 気にしないようにしてるけど、やっぱり気になる 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 14:15:48.89 ID:mhX5wt5Y] 生理前になるとチョコレート欲が半端無い ちびちび食べてた貰い物のチョコ、今日だけで半分食べてしまった 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:14:09.04 ID:KBsMnmZy] 生理前でいきなり3kg増えた むくみ酷い… 踏み台やったけど効果ないのかな。・゜・(ノД`)・゜・。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:54:13.06 ID:D9S8cfFl] むくんだらひたすらマッサージだね リンパの流れよくして老廃物出す 踏み台やったら余計脚パンパンにならない？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 17:11:46.51 ID:KBsMnmZy] 踏み台後もマッサージするようにしてるんだけど もう触ると痛いぐらい顔＆手足がむくんでるorz 塩分が多い食事が続いたからかもしれないけどorz しばらくショコ休もう… 生理前、中は長時間全身浴よくないのかな 生理の時は熱いお風呂に入りたくなるんだよね 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 18:26:49.15 ID:tEsZ7B4x] >>146 浮腫んでるならカリウム含む野菜や果物を摂ると良いんじゃないかな 長風呂も、ストレス解消とか気持ち良いなら良いと思うけど、体調と相談しながらの方が良いかと 辛い浮腫みが早く良くなるといいね 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:27:08.53 ID:OXXzwD9+] 生理前というか排卵でなんかやたらねむい、食欲増して我慢してたおかしたべたくなるびょうだ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:55:13.02 ID:G1lI70H9] ここ見ると排卵でPMS症状出る人が多くて安心する。 でも月二度って、精神的にもダイエット的にもかなりキツイよね。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:35:00.48 ID:BR5sGvtA] >>149 あ、でも私排卵の時と生理4日目に体重落ちるよ。それまではがっつり停滞してるのにある日いきなり1キロ落ちる日が月2回。 特殊なのかしら。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 08:27:39.07 ID:mt+3dZCc] >>148 あるある。そういう時は寝るの優先する。 寝てる間は食べられないからお菓子我慢できる。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 09:20:12.58 ID:j018QO7V] >>150 いや、それが普通じゃないの 基本はあくまで「停滞」でしょ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 09:38:00.53 ID:Kl0mfzoe] むくんでる上に蚊に刺されて脚がひどい事に パンパン過ぎる(´Д` )先月は7日に生理来てるけど アラサー手前なのに2ヶ月来なかったり不順で予測できない。 ずっと兆候だけ続いたり、結局来なかったりするorz 前はピル飲んでたけど髪がごっそり抜けて辞めた(;ω;) 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 17:54:29.03 ID:QZCcok+D] 日常的に長めの距離走るようになってからPMSはほとんどなくなったけど、生理が常に遅れがち 大丈夫かこれ… >>153 辛いねー(´･ω･`) 気にしすぎるとそのストレスで余計不順になったりするらしいから、あんまり思い詰めずになるべく気楽にね 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 18:12:48.34 ID:kKuLswYs] 生理きて甘い物食べたい症候おさまったー。１週間位毎日甘い物食べてたけど 今月太らなかったもやっぱり体質変わったっぽい。 運動もそろそろ再開しよう。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 18:19:51.51 ID:oSgfKzOr] >>153 多少スレチになるけど。 特に脛あたりに虫刺されや傷ができると色素沈着しやすいよね。 自分は顔用の美白乳液でマッサージするようにしてるよ。 乳液は安いものでいいからたっぷり使って、 方法は浮腫みと同じリンパマッサージで大丈夫。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 20:10:27.02 ID:xIUdlOhD] ウォーキング始めて1度目の生理がきたけどいつもと同じ距離なのにものすごく疲れた 湯船入れないしこれが生理のせいならこれから辛いなあ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 20:36:49.75 ID:KtdTxJC1] それは仕方ない 運動しても痩せにくいタイミングだから、辛い時期は軽めで済ませる方がモチベーション保てるかもよ 終わったー！ウッヒョー！俺はやるぜ俺はやるぜ俺はやるぜ！ なタイミングも来る筈だからその時頑張ればいいさ 私は排卵後3日目で食欲が増進してまずい 貰い物の饅頭におにぎりまで食べてしまった 我慢しているけど、トータルで普段より200Kcalくらい多い 食欲の秋もあるのかな これじゃ肥ってしまう 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 22:49:19.34 ID:oeDdy2fN] 生理前と最中で３kgも増えちゃったよ… せっかく７kgもダイエット成功したのに最近気持ちが緩んでたせいかこんなに一気に増えて悲しい 生理終わってからご飯の約束続きだしこんなんじゃリバウンドしそうでいくら運動してもご飯食べるのも怖いなぁ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 22:51:15.03 ID:xBfjg6N5] 外食の約束があるとそれを込みで頑張らなきゃいけないから大変だよね 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 23:42:40.21 ID:j018QO7V] 外食って3食外食なわけじゃあるまいし リバウンドの言い訳にはならないと思うんだけど 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 05:58:17.71 ID:VDAUxGc6] 結局生理前後１０日間でプラスマイナス０。 一日３時間〜４時間も歩いてるのに減っていない・・・・。 ドカ食い衝動で結構食べちゃったからしかたない・・・・。 あーこれじゃ月に３キロしかやせないおー。 月５キロの目標だったのに・゜・(ノД`)・゜・ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 06:42:32.34 ID:qMB8IJA4] 3キロ痩せれば十分では？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:16:38.62 ID:MEv0iNQJ] >>162 今何キロなの？巨ならまだしも、普通体型の人が急に落としたら体調崩すよ。 それでなくてもこれから体調崩しがちな時期だし、3キロで十分だよ。巨ならごめん。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 09:10:48.66 ID:8njjgP2o] ３キロ痩せていいなぁ〜生理前に食べちゃってそれまで頑張って痩せた分が パーになるよ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 09:17:15.92 ID:YEZRsAtp] >>162 月3キロってちょうどいいペースじゃん 無理な目標設定すると心身共にストレスになるし、リバウンドするよ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 10:26:33.16 ID:OGM8gV39] 毎日の運動と細かなきっちり食事管理で2キロ減らしたけど、蓋を開けたら落ちたのは全部筋肉で脂肪は全く減っていなかった 偏食して寝てるだけのバカと同じ結果だよ そのくせ体のサイクルなのか季節なのか、腹が減って腹が減って仕方がなく、腹が立ってしょうがない 許せないわ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 12:23:05.35 ID:3zHgLm57] つ牛乳 生理終わったらご飯の量2/3で満足できるようになって幸せ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 13:53:18.14 ID:thHW/cb2] 食パン(8枚きり)2枚 たまごサラダ チョコレート菓子 いきなり団子 1食で850kcal…甘いものとパンが無性に食べたくなった 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:08:21.16 ID:OGM8gV39] >>168 乳製品は１日に牛乳200ml相当までしかとったらダメだそうだ (使用アプリの私の身長体重等から出したっぽい指導による) 長年普通に毎日500mlは飲んでいたからさみしいわ 171 名前：162 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:30:55.67 ID:VDAUxGc6] 今74kgです。身長は161cmです。目標は50kgです。(p`･ω･´q) あまり長くダイエットするとモチベが続かないかと思って月に5kgペースで 5ヶ月ダイエットする計画をたてたんですけど3kgしか減らなくて困っています。 3kgペースだと8ヶ月間かー。ダイエットする気力が続くか心配です。 お酒をやめたら無性に甘いものが食べたくなる毎日です。生理でないのに。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:43:13.16 ID:BY1mCyZJ] ダイエットは目標体重になったら終わりじゃないからもう少し長い目でみて生活習慣や 食に対しての考え方を変えていかないとリバウンド一直線じゃないかな。 誰かに言われてたり、考えた末だったらごめんね。がんばって。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:57:10.43 ID:AtzRxKgN] >>171 ダイエット計画見直したほうがいいと思うなぁ 最初は減っても理想体重近づくと月５キロとかありえない ウォーキングはぶらぶら歩いてるだけなのとキビキビ歩く＋並で歩く混ぜるだけでも全然違うから試してみて 毎日2〜3時間歩くのってよほど意志強いか ダイエット関係なくむしろ歩かないとなんだか気持ち悪いくらいっていう習慣にならないと続かない 私自身もそうだけど結局ダイエット終わった後も維持していくには 習慣変えていくしかないんよね… 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:56:26.10 ID:MEv0iNQJ] >>171 まずなんでそんなに太ったの？原因考えてその反対やってりゃその内痩せるはず。 私は今168/55だけど、62kgからここまでは二カ月で落ちたけどこっからほぼ減ってないよw 食事制限だけだと綺麗に痩せないっていうから歩いたり筋トレしたり頑張ってるけど、痩せね。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:20:54.96 ID:PxME/pJ9] 少しは調べろって言いたい 短期間で痩せてリバウンドしたいならいいけどさ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:00:58.24 ID:TIH9Zdct] 74kgの5%はで3.7kg 一ヶ月の内に3.7kg以上減量したらホメオスタシスが発動して停滞期に入る可能性が高くなる いまの3kgペースが丁度いいんじゃないのかね 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:55:52.77 ID:zGr5S/XU] >>171 長く続けるとモチベ落ちる =無茶なダイエット中。早く終わりにしたい、暴飲暴食したいと思ってる まず考え方が根本からデブ思想に染まりきってる。 痩せたらそれを維持していくのだから、つらいとか今だけ頑張る(無茶しよう)というのが間違い。ちょっと勉強しましょう。 痩せるのは楽しいよ。ご飯も美味しく食べられるし、暴飲暴食して罪悪感に浸る必要もなくなる。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 01:16:49.10 ID:ZcdhKeTr] 生理前の食欲を無視して食事制限すると、いざ来た時に感情のコントロールが効かなくなる気がする 悲しくて辛くて涙が止まらなくなるというか 身体の欲求にはある程度従ったほうが良いのかもしれない？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 02:28:48.16 ID:4ExQ2yGV] 悲しくて辛くて涙が止まらないような食事制限ってどんなよ？ もやし丼一杯とか極端なことやってるわけじゃないでしょうね？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:06:31.45 ID:2SKfk+Sx] >>178 あーわかるかも 私もダイエットっていうよりお金なくて全然食べれなかった時期は生理前異常に病んでた気がする 貧乏で辛かったってだけじゃなくてなんか精神おかしかったわ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:26:26.79 ID:2iMepm6z] 今月ぎりぎりまで増やさず来てたのに昨日はしっかり食べ過ぎた 体重は増えたけど今日来た　嬉しいようなもったいないような微妙な気分 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 16:43:46.85 ID:z9bEepMs] 野菜が安い八百屋まで遠出してついたくさん買い込んできたので 冷凍できるものは冷凍して 残りの野菜と肉団子や豆腐でスープや煮込みや鍋して ご飯なしで満足するだけ食べてたら生理前なのに体重減った 野菜だから当たり前！当たり前なんだけど野菜すごい！ 籠に大盛りで買ってきたしいたけ焼いたら美味い！ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 00:07:44.62 ID:YMVuAyET] >>178 それ劇的なホルモンバランスの変化による感情の乱降下。 妊娠出産でもっと酷い事が起こるよー。鬱になる人もいるくらい。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 10:51:14.89 ID:e6SrXpLr] ゆうべの羽生くんの中継で泣いたらドカ食い衝動が止まった・・・ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 16:27:51.46 ID:sOFpdthP] 食欲に任せて4日間食べまくってたら、1週間以上も早く生理がきた 周期狂うことは殆どないのだけれど、なんだろか 生理前の食欲増加が4日間で終わったのは…嬉しいｗ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 16:41:40.32 ID:zlL6ABLU] >>185 自分はドカ期間がないと、遅れたり生理中〜生理後の貧血が重いことが多い うまく出来てると思うべきなんだろうか… 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:22:41.20 ID:0F8Mt3YS] 食欲のままどか食いするでもなく 体にいいものを選別して普段の量×1.5倍くらいを食べるのが一番いいのかもね 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 11:50:14.58 ID:kX49xF4s] 生理が１０日遅れで今日やっと来たのに甘いものが食べたくて仕方ない どうしてだろう？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 15:33:55.49 ID:kYrXIVHG] >>188 妖怪のせいじゃない？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 16:30:07.93 ID:2nHM6oQu] 予定日過ぎてるけど来ないし甘いものやめられない... 少しでも抑える為に、食べたくなったらお風呂に入ることにしたら少し軽減できる 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 16:53:36.16 ID:bHnqA7n4] その場ダッシュしたら、食欲減退するんだっけ、やったことないけどw 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 16:56:08.09 ID:3atOA8CI] 何か食べる前に必ず腹筋やスクワット入れるといいよ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 19:37:37.33 ID:J1JRqeIH] >>190 同じ事を私がしたら１日何回風呂に入る事になるか… 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:38:40.91 ID:zS4zOG5t] 常にチョコレート食べてるやばい糖尿なる 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:41:35.71 ID:bHnqA7n4] 常にかwでもチョコたべだすと毎日たべてしまう。ファミリーパックとか買ったら終わりだ。中毒性あるのかな。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:48:01.26 ID:R5JmyA1C] 白糖は中毒性やばいマジで だけど生理前はわかっててもやめられない 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:48:44.50 ID:kYrXIVHG] 食べたくないのにどか食いしちゃうときは、鏡を見ながら食べると食欲なくなるかも。 ただテンションというか、気分もだだ下がりになって落ち込むから最終手段にしてる…。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 20:51:15.47 ID:7nXzLoOM] お菓子の誘惑きたけどみかん食べた これからの季節はみかんがあれば生きていける体でよかった… みかんうめえ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:00:35.10 ID:vxlljMT1] >>195 あるよ。一時期中毒になりかけて買わなくったら治った。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:32:34.66 ID:NPOOlGk4] 生理前は体重増えるけど体脂肪率は減るから水分だとわかってはいるんだけど やっぱテンション下がるなあ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 23:25:54.18 ID:p/xklTKz] >>198 私もみかん！太陽の雫うまいよ！ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 00:19:47.82 ID:ySGfH1Wi] みかん食べてもチョコにも手が伸びてしまうお(´Д` ) 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 00:50:51.52 ID:Twwmy3z8] スザンヌのデトックススープを毎日お昼ご飯にしていたら 生理前なのに体重が減ってた。 あと毎朝豆乳ココアを飲むようにしてたよ。 甘さは甜菜糖で >>202 同じくw でもチョコはカカオ72％以上のにしてるよ。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 10:17:37.81 ID:QI8Ra7za] 一週間遅れで、やっと生理きた。昨日は頭痛がひどくて動けなかった。 しかも今朝の体重が1kgも増えてたー。終わったら戻りますように！ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 10:45:18.14 ID:gzbCedWX] 生理中 休み時間が来るたびにポッケからチョコを。。(´Д` ) 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 10:50:42.17 ID:jMHHrjOe] >>200 自分も生理前で特にドカ食いしてないけど体重はいきなりドカンと増えた でも体脂肪率もグッと下がった 生理きて体重がまた下がり始めてもこの体脂肪率はキープしたい 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 11:22:31.86 ID:UOFz3lC7] ドカ食いするならナッツ類にしとけ カロリービックリだけどさほど太らねーからマジで 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 11:23:49.21 ID:UOFz3lC7] ただし塩分、植物油その他の添加物が一切入ってない素焼きにしないとダメ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 11:49:53.12 ID:Ymvxp+kn] 生理おわた むくみ抜けてきたから脚マッサがんばろ… 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 12:59:56.55 ID:em+kpExF] ああもうすぐ生理来そう1ヶ月って本当にあっという間だよね憂鬱 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 13:35:50.12 ID:Ve83dCMc] >>205 同じく生理がはじまっても甘いものが食べたいよね これって糖質依存や白糖中毒かな？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 16:24:35.09 ID:3DWSgoBA] みかんかってみた！チョコは食べ切って家にはないから食べずにすんだ！やったね。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 00:43:31.28 ID:uh1yrtso] よくダイエット始めたら生理が止まったって話を耳にしますが 食事は間食や菓子を止めた以外はそのままで運動するタイプ（ジョギング）のダイエットで生理が止まることはありえるのでしょうか？ 止まりはしないのですが出血量がグンと減ってしまい止まらないか心配です ちなみにこんな感じのダイエットです 152cmの59キロから食生活改善と運動で2012年に1年かけて49キロまで痩せる →運動止めて食事改善（ラーメン禁止菓子禁止等）のみ続ける →リバウンドもなく1年程度安定したので、42〜45キロまで痩せるために1ヶ月前からジョギング開始 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 01:08:44.63 ID:y5PkIB70] マラソン選手とかはよく止まってるよね 激しいスポーツを継続してるケースで顕著らしい それに体脂肪率とも関係があるみたい www.nhk.or.jp/ohayou/marugoto/2014/04/0415.html 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 01:41:29.49 ID:IuWVzTCf] >>213 あり得るんじゃない？ ダイエットからの低体重で止まるのは身体が栄養失調状態だからだけど 激しい運動は身体にも負担をかけるし、その負担が身体にとってストレスをかけてるなら 止まってしまうこともある でも体重が減りすぎたから経血量が減ってるのか、それ以外のトラブルで減ってるのかは 病院じゃないと判断できないと思うよ ひとまずジョギングをやめて筋トレとかヨガで身体引き締める方向にしてみたらどうだろ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 01:49:44.59 ID:uh1yrtso] >>214 うわ、読んだらなんか怖くなってきた スロージョギングやってたけどウォーキングに切り替えたほうがいいのかな… 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 01:51:16.47 ID:uh1yrtso] >>215 そうですね、とりあえずジョギング止めて様子見してみます >214-215 ここで聞いてみて良かったです ありがとうございました 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 09:11:07.06 ID:JS77ZqVh] >>216 普通に来てるなら続けても大丈夫なんでは 身体に負担を感じない程度にしてれば平気だと思う 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 09:17:33.98 ID:ivRbCnib] やばいやばい、朝食たべたのにお腹空いてウロウロたべものさがしてる。幸い買い置きのオヤツがろくなものないから食べてないけど。チョコとかあったら真っ先に手を出してたな。買い置かないっていいねw 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 10:33:42.04 ID:L9Lb8cBs] よーし、今月は排卵前と月経数日前の現在で体重変わってないぞ 菓子と無駄食いを徹底的に排除(買わなきゃ食えない)、野菜中心、栄養はバランス良くしっかり摂る そして毎日軽い運動(具合が良くないからストレッチ程度)と40℃に25分の入浴 体脂肪率は減ってないから、浮腫まないだけみたい 参考になればどうぞ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:19:23.79 ID:L9Lb8cBs] うええ…ミューズリーがおいしくなさすぎてびっくりしたｗ レーズン除いたらカロリーもあんまりなさそうだしおいしくはないがまあ食べられるし食物繊維で腹持ちは良いし多分お通じに良いんじゃ ドカ食い衝動にかられたらミューズリーのレーズン抜きなんていかがですか？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:43:52.43 ID:ivRbCnib] あーあ、ポッキーの日記念でポッキー買ってたべちゃったよ。夜はご飯抜きだな。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:44:36.78 ID:ivRbCnib] あ、ポッキーの日は昨日なんだけどねw 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:36:20.37 ID:WUjBK0lG] 今日はもうダメだ 座ってても横になっても頭ぼんやりして何もやる気しないのに眠れもしない ドカ食い衝動すらでてこない 無印の頭皮ブラシで髪梳くくらいしかやってない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 18:47:42.10 ID:/unT1NSX] >>219 仕事したら？休みなら外出したら？今更だけど。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:59:52.81 ID:ivRbCnib] >>225 仕事は在宅なんだけどサボってた。風邪ひきの子どもが家にいる日で、ダメダメな一日でした。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:06:52.78 ID:2dAX2bi2] 私は過食時期に休みだとすぐに何か食べてしまうから、今日はわざと遠くまで買い物行って無駄な間食しないようにしたら成功したよ チャリだからわずかながらでもカロリー消費もできたしw 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:08:33.16 ID:mgyhhgZA] ダイエットすると生理がすぐ止まる。最近、体重の適正がだいたい分かってきたけど、それだと見た目はまだ痩せたい… 痩せてても生理来るひと羨ましい それが普通だからなんだろうなあ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:17:40.13 ID:9vr+pqFA] 16日前に49.95kgをマークしてから微増したまま一切痩せないなあ 生理昨日終わったけどいつか痩せるようになんの 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:30:32.68 ID:M9ayTf4A] そんな事はないと思うけど、痩せてるのに異様に体重気にしてるって事はない？ 生理止まるってカロリー云々じゃなくて栄養が足りてないんじゃない？ビタミンとか 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 20:40:14.35 ID:JS77ZqVh] >>228 見た目重視なら運動して締めなよ ヨガ楽しいよ、身体もあったまるし 代謝上げたら何もしてなくてもカロリー消費するし 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 21:27:15.34 ID:Nau3JJJb] お腹ぽっこり早く収まらないかな っていうか生理のせいだよな数日前の食べすぎのせいじゃないよな・・・ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 22:56:28.36 ID:mgyhhgZA] >>231 歩くのはいいんだけど、筋トレとかストレッチが嫌いで続かないんだ 食事制限と歩くだけだから、栄養素は足りてないかも アドバイスありがとう 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 23:14:50.59 ID:8TMXTHl7] 食事制限と有酸素運動だけってのが一番危ないやつだよ〜。 さらに栄養素まで足りないなら、筋肉どんどん削って体重軽くしてるといって間違いない 見た目デブなのは間違いなくそのせい。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:06:47.33 ID:qkVuISYC] とにかくお米食べたくて、この4,5日はお米ばっかり食べてたんだけど 1kg減ってたのは筋肉だろうか… 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:22:47.24 ID:8x5agYtU] デブって嫌なことばだね 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 02:19:57.63 ID:QEHjrncT] 生理前は胸が張ってブラ合わなくなるし 横向きで寝ようとすると乳が痛くてほんとイライラする しかも食欲止まらなくなるとかほんと何の罰ゲームだよ イライラするからエアロバイク漕いでる 少しでも浮腫みとれますように 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 15:38:11.09 ID:ReTj0YpP] >>237 子供産んで母乳で二人位育てればなくなるからそれまで頑張れ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:37:20.84 ID:jIgR5L8D] 生理来たー 今回毎朝豆乳試してみたから浮腫まずドカ喰いもせず調子が良かった ついでにいつもは寝込んだり薬が必要なくらいの生理痛が凄く軽い 初日はタールみたいに黒かった血がさらさらになって臭いも変わった 自分には合ってたみたいだ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:38:26.43 ID:cXOCEjKL] 一時的に止まるだけでなくなりはしないでしょw 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:17:33.18 ID:PVwp4DCX] 生理前の便秘と食欲がひどすぎて辛い ただでさえ出ないのに内容物が増えるわガスが溜まるわでまるで妊婦の腹 なのに不思議と体重落ちたりするから自分の体が心底わからん かわりに生理中〜後に体重増えるんだけど同様の人いるかな 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 07:40:08.95 ID:j08yK5mq] >>241 私も同じ 原因わからなくて困ってる… 一般的な痩せ期の生理後は微塵も変わらないか増えるのに生理前や排卵期後に急にスルスル落ち出すってなんなんだろうな… 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:58:54.85 ID:vW0otyUp] お前ら自分の話をぐちぐちエンドレスで吐き捨てるだけで過去レスのアドバイスとか微塵も実行したり努力する気ないのな そんなんだから女の生理は言い訳ってバカにされるんだよ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 13:10:38.88 ID:/UNcK9Xs] 何で女のスレに紛れ込んだんだ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:02:46.76 ID:PkOWPi9+] 男なの？違うんじゃない？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:07:07.37 ID:XmL7P9PP] やってるひともいるんじゃない スルーすればいいのにカリカリするなよ~ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:38:43.07 ID:vW0otyUp] 女だよ ログ見ていて嫌だなあと感じて、女の悪口よく言う男ってこう言うのが私が感じてるよりもっと嫌なんだろうなとうんざりした ダメな時もあるけど、みんなそれなりに頑張ろうぜ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:43:05.50 ID:5vijHHcS] みんな生理でイライラしてるのかな？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:50:23.88 ID:PkOWPi9+] >>247 なんとなくわかるわ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 14:57:08.62 ID:Lgfp4sUF] 私はあなたの文章の下手さと、言葉使いが嫌でうんざりだけどね 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 15:41:44.22 ID:vdp14tL4] 私は250の気取った高慢さが鼻について気分悪いけどね ｱﾃｸｼとかｻﾞﾏｽとか言われそう 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 16:10:24.03 ID:PkOWPi9+] はいはい!ケンカは終わり!ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 16:24:02.82 ID:cFWi770T] うちの母は子供の頃から日記をつけているんだけど 最初の妊娠から30数年間ほぼ毎日体重を記録していたらしい 若い頃からずっと標準体型の人だが閉経前までは 毎月生理前は増えて生理後は減ってが当たり前だったそうだ 最近そのことに気がついたと言ったら逆に「今まで何で気がつかなかったの？」と驚かれた 体重計は乗って数値を確認するだけじゃなく、記録しないとダメだなと思ったよ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 16:28:50.92 ID:cFWi770T] >>253自己レス、なんか文章が変だな 母に「生理前後で体重が変動することにダイエットするまで気がつかなかった」と言ったら 「ダイエットしてもしなくても毎月体重が変わるのは普通でしょ？知らなかったの？」と言われたってことね 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 17:08:21.27 ID:7PHE+Uew] 自分もむくみやすいから生理前後で変動大きい 実はこの知識は昔漫画で得たｗ 1.5キロ前後の変動なら気にしないよ〜 それ以上数字は動かないようにはするけども お菓子で個包装されてないやつはカロリー計算してラッピングして箱に戻して食べ過ぎ防止してる なんとなくその作業が楽しい 新製品や季節限定品のチェックが好きだから絶つってのは無理なので… 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 18:32:49.54 ID:bTKCKqrX] 排卵期の不正出血ある人、何日位続く？ 時々１週間続くときがあって、そうすると生理と合わせて半月も下着の心配、運動もできないですごくストレス溜まる 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 18:45:04.27 ID:q2deVFZy] >>255 綺麗にラッピングして戻すっていいですね！ 私も新商品が出ると気になってしまうので、参考にさせて頂きます 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:14:33.81 ID:7PHE+Uew] >>257 ラッピングといっても絵入りのチャック付OPP袋に入れてるだけですｗ でもついお菓子摘まんじゃう人にはわりとおすすめかも？ 包んでから食べるまで自己満足で完結してるせいか、ひとつ食べたら止まらないってのがなくなりました んで1包みのカロリーを箱に書いとく。箱なしならマステに書いて包みに貼っときます 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:17:01.20 ID:ixS0r+2a] >>255 もしかして、犬が出てくる漫画ですか？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:23:44.14 ID:7PHE+Uew] >>259 当たりです 主人公の女の子が体重増えて悩んでたけど生理でむくんでただけで、終わったら戻ったっていうエピソード 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/14(金) 23:26:49.17 ID:qTdHGpGB] 今月の生理前から豆乳試しに毎朝飲んでたけど どか食い衝動なく生理始まった 多分豆乳は効く！って思い込んで飲み始めたからプラシーボ効果が大半な気もするけど 食べても食べてもまだ食べたい！ってストレスが無くなったのは快適だわ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 00:44:21.43 ID:Hv3BsmRs] >>256 全く同じだ！ 私も一週間ぐらい続く・・・ 原因はなんだろう 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 03:12:21.26 ID:vpc9Kk9j] >>256 >>262 あたしはそれで婦人科行ったらエコーで右の卵巣が10センチくらいまで腫れ上がってるのがわかって 手術で取ったけど、子宮の壁の中に内膜症が残ってて、癌になる可能性があると言われて半年に一回検査してる 婦人科は怖いし内診とかすごく嫌だけど、不安ならやっぱり診てもらうべきだと思う 最近は女医さんも多いしね 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 04:17:56.09 ID:ldIloLnx] 知人が排卵日出血かと思い放置してたら、 子宮ガンだったよ。何故病院に行かないのか解らん 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:30:23.87 ID:+DPv0pUy] >>263 内膜症から癌になるんだ。怖いな 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:46:51.25 ID:2O6JaTAc] そういや月一回の生理以外全部不正出血なんだな 何にしろ不正出血は早めに病院行っとくに限るね 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 17:31:35.21 ID:YlNcAW3e] >>263 あたしw 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 18:32:37.21 ID:NNGxU56P] ウチよりはマシ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 00:29:02.47 ID:LKxVyctb] あたいもそう思う 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 00:33:55.68 ID:qFyvUSHC] わしもじゃ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 05:44:27.85 ID:PoFvZDM8] すごいよくねた 生理前はとにかく寝ればPMsが軽くなる 特にゴールデンタイムに寝れば。 骨盤というか全身捻れ歪みがひどかったんだけど カーヴィーダンスをしていたら、 頑固な歪みが改善されて ヨガやピラティスの動きができるようになって。 生理痛も楽になったので 簡単なヨガとかピラティス バランスボールおすすめかも。 ｾﾝﾄｼﾞｮﾜｰｽﾞﾜｰﾄも飲み始めようかなと思ってる。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 13:57:28.10 ID:UiwkGqUZ] タンタン麺美味い 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 15:51:22.12 ID:haiCcys1] 生理予定日前の1週間と決めて 普段は我慢してるモノを好きなだけ食べるようにしたら(但し1日のうち1食のみ) イライラも解消されていい感じに突入出来て一石二鳥だし太る事もなく順調。 生理前の時期に入ったら何を食べようかな〜という楽しみも出来た。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:05:55.85 ID:aqrNg1b1] 風邪と生理重なり過去最低体重マーク。 元気になったら、ガンガン体操やるぞー。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:13:47.10 ID:A2LOoJS2] 生理前だからと1週間好きにドカってたら周期が遅れて結果2週間ドカったことに…。もうホルモンのせいじゃなくただの悪習慣だお。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 18:04:57.04 ID:whmnjWrH] 最近は生理前じゃなくて生理後の排卵日付近の方が食べたくなる 我慢してるとふらついて体調悪くなるから ご飯の摂取量を少し増やしてしまう 体質変わったのかなー 同じような人いませんか？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 22:25:06.15 ID:3cARiHu2] >>276 私も生理前や生理中は普通かむしろあまり食欲なくて、排卵日4、5日前くらいに食欲増大する この時期は割り切って、極端に食べ過ぎない程度に好きな物食べて、いつもより多めに運動してる 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 23:17:31.57 ID:EnbjgbqI] >>273 たくさん食べるその1食は、例えるとどのくらいの量ですか？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 01:18:20.95 ID:P5yZZH8y] 自分に甘い寄生メンヘラ女どもの巣窟だな 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 07:50:14.99 ID:lg2pQBZy] >>261 自分も生理予定日一週間前から豆乳と豆腐を意識して摂ってみた 豆乳スレで言われてるような痩せ効果は実感できなかったけど生理前の腹痛とイライラはかなり軽減された 生理が始まる時も穏やかで徐々に始まっていく感じ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 09:33:25.94 ID:WdYGwyT0] いつもはだいたい排卵日くらいに体重が増えて生理前はそんなに増えないんだけど、今回は珍しく生理前に1kgも増えてしまった。 生理前に胸が張ることがほとんどなかったんだけど、今回は胸が張ってる。 生理前に体重増加する人は胸が張るのかな。 自分は貧乳なので、一時的なものだと分かっていてもちょっと嬉しい。 ちなみに、今回は排卵日の体重増加がなかった。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:22:42.47 ID:p+ZzDFwY] Aカプの貧だけど生理前と生理中は張るよ いつもと全然違うからろくに記録してないし周期も大雑把だけどそろそろ来るなってすぐわかる 終わったらもちろん戻ります(´・ω・｀) 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:34:13.79 ID:NhK5Q0Gj] いま生理前なんだけど1週間で2kg増えたよ 胸の張りもあるし、全身まんべんなくむくんでる 体重と反比例して体脂肪が激減してるからむくみだってわかるものの 毎月生理が近づくと憂鬱になるわ… 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 13:23:59.07 ID:OG90lxCD] アーモンド食べ過ぎ… 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 15:11:44.85 ID:WdYGwyT0] 胸の張りで生理が分かるっていいね！ 自分も若い頃は胸が張ってた記憶があるけど、年のせいか？ダイエットのせいか？ここ数年は胸が痛くなるほど張らないよ。 どうせ体内に水分溜め込むなら胸に溜まる方が嬉しいな。 ちなみに、自分は冷えに生姜白湯がいいって聞いて1日で1リットルくらい飲んだら全部体に溜まったよ。 飲んだ日から1kg増えたままだ。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 15:28:50.34 ID:2vppNwa8] カロリー抑えたい時は春雨スープに練り生姜入れて食べてる あったまるよ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 18:09:08.10 ID:8IB1ddtk] >>277 ありがとう やっぱり個人差なんだよねー みんなは生理前が辛いって言うけど、私の場合は逆だから不安だったんだ 昔は違ったんだけどな 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:26:33.65 ID:fgf5IrZy] デトックススープを昼食にして生理前一週間過ごしたけど体重増えててワロタ デトックススープすら溜め込むのか… 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 21:12:14.71 ID:OG90lxCD] >>288 浮腫んでるだけじゃない？ じゃんじゃんおしっこ出せば体重減るよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:55:31.48 ID:fgf5IrZy] >>289 そうだよね、ありがと 生理後の排水に期待 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 14:19:43.47 ID:Xe92YzhY] キュウリとか冬瓜が良いんじゃないか 水分排出に 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 16:23:21.28 ID:Rl396oi+] >>291 いいっていうね 後、私は紅茶を飲むと結構トイレ多くなるな 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 14:23:47.77 ID:VKRUgZt6] 生理前でラーメンばかり食べてる 月によってドガ食いしたくなったりするから困る ホルモン剤ってPMSにも効くのかな 怖いから手を出してないけど気になる 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 17:46:57.32 ID:J8kprzDg] 医者に相談した方が… 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 18:28:29.55 ID:1OvPBGXz] >>293 ホルモン剤って太るんじゃないの？

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