- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:51:54.63 ID:EnoByIH8]
- >544
締め付けと胸やせは別の問題。
胸痩せについては
有酸素（ジョギング・ランニング）の前に背中、胸周りの筋トレ(自重で充分）する
ランニングするなら腕をちゃんと後ろに引くように振る
しっかりしたスポーツブラをして胸を持ち上げるようにして揺らさない
胸を揺らさないようにって言うのは、クーパー靭帯っていうのを切らさないためで
これが切れると大きい小さい関係なく乳が垂れる。
あとぼんぼん胸が揺れまくるとしたら走ってるフォームが悪いってことなので
ウエアをちゃんとした上で、胸を揺らさないようなフォームを練習してください
