- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 12:52:14.49 ID:e0HdsB9N]
- >>521
ダイエット中の筋肉減少を少しでも食い止めたいので
プロテインを摂ることにしました。
毎日２時間ほどの山歩きと軽い筋トレ、基礎代謝程度のカロリー摂取で１ヶ月半で８ｋｇ
くらい痩せたけど、筋肉率（３２％）も脂肪率（２７％）も変化があまり無いのは筋肉の減少を
食い止めれてないと思ったからです。
１日のタンパク摂取が１００g程度では効果があるのかどうか
分からないけど、とりあえずこれでやってみる。
プロテインのカロリーは１３０kcal程度なのでそれほどの
カロリーアップにはならないと思うし。
