- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 08:56:37.44 ID:e0HdsB9N]
- 大豆（プロテイン）って意外とプリン体が多いんだな
あまり沢山は取らない方がいいのだろうか
ダイエットで筋肉を落とさないためには体重ｇ×0・8×2倍の
たんぱく質を取るべしということで大豆プロテイン買ったけど、
せいぜい1日30gくらいにしておくべきかなと思った。
体重80kg（標準体重は６３ｋｇ）で1日合計１００ｇくらいのタンパク質摂取に
なってしまうけど、そこらへんで留めておこうかなと思う。
（基礎代謝程度のカロリー摂取。運動は７００kcal分くらい。）
