- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 08:13:08.42 ID:8D8CLuHo]
- 結局、体脂肪の増減をチェックしたことに伴う、トレーニングあるいは食事のメニューの見直しの、
一般的なお約束のようなものはないということでよいでしょうか？
例えば、ダイエットといえば、お肉をあまり食べてはいけないとの認識がありますが、
まったく食べないのはそれはそれで健康上良くないとも聞きます。
そこで、身長、体重、体脂肪率等から、摂取しているお肉の量は適切なのか、過不足があるのかを知ることができれば、
嬉しいのですが。
こういうのは、「成人男性ならだいたいこのくらい摂取」など目安があるとはしても、やはり個人差はあると思うので、
実際の数値を目安にしたほうがよいかと思って。
