- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/31(金) 03:17:11.24 ID:6YkGVqhI]
- 【年齢】24歳【性別】 男
【身長】180【体重】98kg
【体脂肪率】 26〜30%
【職業・仕事内容・部活等】 ニート
【食事内容・摂取カロリー】
朝：チーズトースト
昼：冷凍物 食べ忘れる時があったり無かったり
夜：冷凍物一品、宅配弁当、白飯２杯
他：外出した時に大体ジュース飲んでる、間食時々
【ダイエット開始時・内容】99.5 Kg
約週５で腹筋、足上げ腹筋、背筋５０回程度
6.6kmの距離を半分以上歩いてランニング
一月半ぐらいヶ月経った頃から
腹筋、足上げ腹筋、背筋100回
ダンベル左右50回
6.6kmのうち3分の1歩いてランニング
現在は腹筋、足上げ腹筋、背筋200回
腕立て伏せ、7kgダンベル左右100回
6.6kmのうち4分の1歩いてランニングを３日目。
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
・開始時と比べると腹回りは多少締まってきたけど、半年にしては締まるor痩せるペース遅い気がする。これからもっと痩せてくるんですかね？
・ランニングは苦しくなってからしばらく走った後に歩いて、息が整ったら走り始めての繰り返し。やっぱり長めに走らないと効果は無いですか？
にしても今見返してみると、やっぱり食事量多過ぎるんだろうか。
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