- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 13:27:32.37 ID:M3X3X6/B]
- ダイエットで運動してると筋肉も落ちる可能性が高いということだけど、
糖質が足りないと筋肉を潰して糖質を作るということだから、糖質を必要量摂れば
筋肉の減少は防げるのだろうか。筋肉の減少を防ぐには、
「たんぱく質を摂る」のと「糖質を摂る」のとどちらが効果的なのだろう。
どちらも同じ程度の効果なら糖質を摂る方が楽で安上がりだと思うけども・・。
（※糖質とたんぱく質は運動しない場合の必要最低量を満たしてるものとする。
それにプラスしてどちらを摂るべきかという話。要するに、今ある筋肉を減らさず
維持したい時にはどうするのが最適なのかということ。）
