- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 21:02:53.64 ID:tQb4Sevi]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart149
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409637890/
- 7 名前：992 mailto:sage [2014/09/24(水) 00:56:08.79 ID:0PvIUqb6]
- 前スレ >>998 >>1000
回答ありがとうございました。
元々せっかちな性分であること、
他スレやTwitterで自分より痩せている人が自分より早いペースで体重を落としているのを見たこと、
20歳以上年上の知り合いが食事制限3ヶ月で10㎏痩せたという話がダイエットの切欠であったこと、
（ならば自分にはもっとできるのではないかという思い込み）、
ファスティング後の回復食に失敗したのではないかという不安、
などで疑心暗鬼になっていたのだと思います。
もとよりこの生活を続ければ必ず痩せるとは解っていたので、
焦らずゆっくり現状のペースを続けつつ、体力が付いてきたら他の運動も組み合わせたいと思います。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 01:02:38.09 ID:8EZ2RR4p]
- >>7
ダイエットは本当カロリー収支と継続が全てと言っても過言じゃないから
1ヶ月単位で推移見るぐらいじゃないと神経すり減らすだけだからのんびり行こう
ダイエット始めたばかりの時は俺も毎日ドキドキしてて停滞期の抜け方とかググりまくったもん
結局月単位で見ると減らしたカロリー分過不足なくキッチリ落ちてたから
無駄に心配するだけ毛根にダメージ与えただけで損したって気持ちだった
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 01:23:21.35 ID:IA6R11bc]
- 1200～800でダイエット続けようってのが無理なんだよ
せっかちなんじゃなくて気長にやってらんないから早く結果出したくて焦ってるだけでしょ
過去にも似たようなことやってない？
その年と体重にしては基礎代謝低すぎだわ
基礎代謝は1400くらいあるはずだよ本来。
その部分で、200違えば同じもん食っててもひとより月1kg弱太っていくバカにできない差
基礎代謝低くてもなんだかんだで2000カロリーは摂取しても大丈夫なはず。
だから運動で300、食事制限で300、１日1600～1700目安に取りながら行くべき
それで3ヶ月で7kgはきっちり痩せるから
他人のペースとか気にしても意味ないわ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 01:31:14.71 ID:IA6R11bc]
- ちなみに知ってるとは思うけど食事って食うだけでカロリー使うんだよ、消化するのに。
そういうの合わせての必要摂取カロリーなんで、食事抜いてカロリー減らしても、その分消費カロリーも減ってしまい辛いわりに効果でないの
ましてや800とかになるとおそらく普通の食事は出来ずに置き換えだの機能食品だのになる
そういうのは低カロリーだが消化吸収されやすいので消化に使うカロリーも少ない
１日最低2食はしっかりとって消化吸収させることが大事
そして運動分はきっちり体重減るから重要
カロリー制限は、前述の通り消費カロリーも減ってしまうので減らしたカロリーと体重減少の計算が一致しないこともある
運動はそういうことがない
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 01:35:58.24 ID:gWN6WkUz]
- まだやってたのか。
デブな上に負けず嫌いなおばさんとか笑
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 02:05:40.87 ID:8EZ2RR4p]
- その人とは別の人やで
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