- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 00:23:15.96 ID:tdK8NUpd]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 08:41:51.26 ID:pSargYd8]
- >>151
アホか
甘いもんちょっと入れた程度で消化速度が上がるわけ無いだろ
それならオートミールでも食べたほうがまし
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 09:03:20.82 ID:3bYHjU4c]
- 米はともかく
パンは脂質も糖質も間違いなく多いからなー
甘いものぶっ掛けるって、塩気で食べてる人もいるし
人それぞれ必要かロリーや栄養内での調整なんじゃないの
おなじカロリー内で栄養バランスとりやすいのがオートミールだから
オートミールを選ぶっていうだけなのに
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 11:05:14.93 ID:nfGgpI30]
- >>151
米やパンと比較にならないほどの食物繊維やビタミンは必要不可欠だろ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:41:40.85 ID:0wQ1C2Cw]
- クックパッドで見た炊飯器でホットケーキを試したら、本当にふわふわで感激した。
ちょっとアレンジして全部豆乳にしたら砂糖使ってないのに甘くてスポンジケーキみたい。
オートミール１カップ
卵１個
豆乳１５０cc（オリジナルは豆乳と水合わせて１４０cc）
ベーキングパウダー３g
混ぜて炊飯器にぶち込む。
これを元に色々アレンジしたらオートミール生活捗りそうだわ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:44:05.77 ID:0wQ1C2Cw]
- >>155
間違えた。オートミール１００g
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 19:17:05.17 ID:Wj5m11lB]
- 豆乳レシピが花盛りで助かるわぁ
ただ豆乳って腐りやすいから調理に豆乳粉を使おうと思ってるんだけどそれでもいいのかな？
使っている方います？
>>155
美味しそうだね
ベーキングパウダーは３gでいいの？
あと当方ロールドオート食べてるんですがそれをそのまま入れても行けます？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 19:42:13.63 ID:AzefYbfC]
- オートミールクッキーうまい
簡単だから砂糖と油脂を減らしてよく作る
レシピはネットに転がってる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:01:41.11 ID:0wQ1C2Cw]
- >>157
あ、ごめん。オートミールはミキサーとかで粉状に、です。
ベーキングパウダーは３gだよ。自分は入れてないけど、ちょっと砂糖も入れるみたい。
ガラケーなのでリンクうまく貼れないけど
オートミールDE★パンケーキ★
cookpad.com/recipe/2535964
ある程度の量のオートミールを粉状にして保存してる。フライパンで焼くよりふわふわだし簡単だからオススメ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:23:47.94 ID:Uryie1lV]
- クッキーにまでするとどうなんだろうね
熱湯入れてレンジでもビタミンB1は半分以下になってると思うし
ビタミン類は壊滅するんじゃないか？
まあβグルカンや良質なたんぱく質は豊富で、粥では無理な多量を食べるということができるのは良い点かな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 22:20:25.47 ID:4WBIzLji]
- どっちにしろ加熱しなきゃ食べられないんだしあんま気にしなくても良いんじゃない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 22:39:19.12 ID:eC04RS+e]
- オートミールでガス腹とか、腸がグルグル鳴ることってありますか？
少し前に食べ始めたばかりなんだけど、慣れたら治るかな…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 06:50:49.58 ID:pnkEM1/q]
- >>159
詳しい解説㌧です
オートミールですが安物のフードプロセッサーでも粉末状にできます？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 06:57:58.27 ID:/SzwXbVj]
- >>154
米はともかくパンは全粒粉やライ麦だとオートミールよりずっと繊維やビタミン、ミネラルが抱負だよ
しかも体積があって噛みごたえもあるのでかなりの満腹感が得られる
全粒ライ麦粉を使ったロッゲンブロートなどは最強のダイエットフードと言えるだろう
自分は毎朝ロッゲンブロートとヨーグルトにロールドオーツとおからを混ぜた物を食べている
朝から腹一杯になるまで食べているけど体脂肪9%を4年間維持出来ている
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 08:18:22.62 ID:i9FEQM4/]
- >>51です
あれからオートミール昼食にハマりまくってます
オートミールと同様もてあましてた粉末カレースープと玉ねぎスープと合わせたら最高
余り野菜も消費できるし、栄養バランスいいしカロリー低いし
そして朝の豆乳ヨーグルトとこれで便秘症が解消されたようで、
一日何度もいい状態のが出るｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/23(木) 17:57:49.53 ID:fDi1HmNd]
- オートミールってミートローフみたいな食ベものかと思ってた
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 18:24:17.52 ID:JcXxW7o9]
- >>163
フードプロセッサー無いから20年前くらいの古いジューサーミキサーで粉にしたよ。少量ずつ。
すり鉢で粉にする人もいるみたいだし、ミキサー何処にあるかわからなかった時は手で揉み潰してた。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 23:40:51.38 ID:gQFPH2A9]
- >>161
そのままモグモグいくよ？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 00:38:25.15 ID:DnV1WmIB]
- そのまま食えるの？
生米みたいに消化できずに腹に悪いもんだと思ってた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 06:28:23.94 ID:VlmO7trN]
- そのままは無理
長時間水につけたり煮たりする必要がある
ロールドオーツ(蒸して潰したもの)ならそのまま食べられるけど
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 19:03:05.35 ID:34/BebRF]
- 挽き割り（潰してないスチールカット）を
玄米と一緒に炊いて、ご飯代わりにしてる
日本でも売ってるはずだと思って調べたら
ペットの餌として売ってた・・・無理ｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 20:27:45.14 ID:K+NbtB8u]
- >>170
無理って何が？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 20:35:53.69 ID:34/BebRF]
- 農薬とか土壌検査とか、してないと思うから
人間の食用にするのは無理だな、と思ったってこと
健康の為に食べているつもりが本末転倒になるし
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 20:41:37.63 ID:0Fj6OFkx]
- >>167
なるほどミキサーでも可能なんですね
ただミキサー持ってないのでさっき格安のフードプロセッサーをポチりました
これでケーキやクッキーが楽しめるのかと思うと今からワクワクしてます
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 21:30:41.72 ID:bkCL4DBq]
- 今月のレタスクラブでオートミールで作るグラノーラが特集されてた
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 22:26:19.36 ID:yREj9kH7]
- >>173
安価よくみて
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 02:21:46.30 ID:joDzMnLi]
- 快便の人は水をたくさん含ませて糊状にしてるのかな？
自分はふやかしすぎないのが好きだからあまり効果を感じない
一食50g
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 06:47:52.32 ID:lXXA1p8n]
- 確かに良く考えたら農薬って外皮や胚芽に蓄積されるからオートミールは残留農薬多そうだな
自分は元からオーガニックのものを食べているけど
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:53:35.50 ID:ZXCzrlk9]
- 元から無農薬のものを食べてるワタシかしこいアピールがキモい
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 10:53:21.19 ID:EFY9L/YP]
- >>178
そのオーガニックであるオートミールの、
具体的な商品名を教えてください。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/25(土) 11:29:29.39 ID:z5deAMqV]
- 押し麦だけど生でなく炒って食べても便秘になるなｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 11:54:57.64 ID:kNaUySf8]
- オーガニックならボブズなんちゃらってのがそうじゃないっけ。iherbとかで売ってるやつ
食ったことないけど会社ごとに味って結構違うものなのかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 12:22:50.55 ID:cfG/+e93]
- プレミアムピュアオートミールっ大丈夫？
ググると以前事故があったみたいけど
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 12:24:32.47 ID:bFVufWvR]
- 1日300g食べてる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/25(土) 16:54:51.81 ID:dCxSoCh+]
- 農薬食べてる様なものｗ
- 186 名前：172 mailto:sage [2014/10/25(土) 16:57:20.22 ID:altd2LsQ]
- >>173＝>>171
いや、俺 >>170に訊いたんだけどさ‥。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 18:38:11.14 ID:nzfPzx7+]
- >>185
引っ込め、カス
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 18:45:35.13 ID:HAv+zk8L]
- ブラジル産鶏胸肉毎日500g食ってる俺からすると農薬なんてただのお菓子さhahahahaha
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 21:39:06.65 ID:dCxSoCh+]
- 農薬マシマシ…(ﾟДﾟ;)
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 02:45:34.60 ID:r7neH9p3]
- >>186
それ>>169と>>170で、もう完結してますよね
何が聞きたいんですか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 11:24:09.91 ID:LSIgJlhj]
- >>178
もう一度聞く。
そのオーガニックであるオートミールの、
具体的な商品名を教えてください。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 14:37:22.24 ID:I8WYuu4T]
- ハブで調べれば沢山出てくるじゃんｗｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 15:03:49.59 ID:uIBcYuFL]
- オートミールは味つけなしに限るな
塩分の摂りすぎで浮腫んだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 15:25:52.16 ID:LSIgJlhj]
- >>192
なんで答えないのか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 15:50:45.46 ID:I8WYuu4T]
- 自分で何も調べない奴には絶対答えない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 18:46:05.22 ID:9ayonZeY]
- 平べったいロールドオーツしか食べたことないというかこれしか知らなかったけど、
レンチンとかはアイリッシュオーツとか言うのが向いてるのかな？ここではこっちが主流？
アイリッシュ試してみたいけど、ロールドオーツがまだ3kgくらい残ってる。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:23:27.00 ID:LSIgJlhj]
- >>195
無農薬のオートミールなんかないからな。
答えられない訳だw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:48:12.09 ID:I8WYuu4T]
- >>197
なんでそんなにオーガニックのオートミール欲しいのに自分で何も調べないの？
無農薬 オートミール
オーガニック オートミール
とかで検索すれば沢山出てくるじゃんｗぼったくり価格で
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:52:05.22 ID:LSIgJlhj]
- >>198
はい、やっぱり答えられないね。
お前の負けw
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 21:55:49.81 ID:I8WYuu4T]
- >>199
で勝利した貴方はお目当てのオーガニックオートミールを見つけられたのかな？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 22:24:03.09 ID:2lSqIPgz]
- アイリッシュオーツってスチールカットのかね
クイックとかインスタントって商品名についてないやつは向いてないと思うよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 23:18:54.58 ID:uIBcYuFL]
- プレーン慣れてきた
製法
ロールドオーツ50gに熱湯130gをかける
レンジで1分
完成
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 23:23:13.17 ID:9ayonZeY]
- >>201
そうです、アイリッシュ＝スチールオーツ。それが出てこなかった。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 00:14:04.72 ID:lkQP1qS/]
- >>203
アイリッシュはコトコト煮ないとダメだし時間がかかるよ
味も食感もスチールカットの方がいいし、栄養価も高いらしい
でも面倒だから先に細かく潰して時短にしたのがインスタント
米に例えれば、細かく潰すほどベタベタになるのも納得できる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 00:20:43.06 ID:YcX2g07b]
- スチールカットにもレンジ調理できて時間も短くすむやつあるけど、試したことないからうまいかはわからん
時間かかるけど食感良いしスチールカットのが好きだなあ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 00:40:51.33 ID:huQ1AfFm]
- >>205
Amazonに売っているクェーカーのデカイやつとかは
スチールカットになるんですか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 01:30:03.45 ID:lkQP1qS/]
- クエーカーのスチールカットは日本では見かけないけど
ちゃんと「スチールカット」とデカデカと書いてあるから
書いてなければ違うものだよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 07:24:35.23 ID:clCSA8QY]
- >>180
自分が食べているのはエルサンクの有機燕麦だよ
北米のものの方が安く買えるけど、自分的には欧州産の方が美味しく感じる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 17:10:34.53 ID:obS9nZ2J]
- オートミールの臭いが苦手なんだけどこの臭いを誤魔化すレシピって何か無いですか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 20:20:37.44 ID:M/r/ML4a]
- >>209
シリアル的に食べるなら豆乳粥が無難。バナナなんかと一緒に。英語だとポーリッジかな？
牛乳だと牛乳の臭みが強くなって自分は好みじゃない
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 22:25:16.62 ID:oY6sGvx6]
- 初めて作ってみたんだけど、玄米で作ったお粥みたいな味なんだね
ゲロまずいって聞いてたから普通に塩入れておいしくいただけた
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 22:34:42.23 ID:9NHadea3]
- Amazonでポチった後に業務スーパーで安いのがあるのを知ってショック
まあ食べ比べするか
クックパッドで見たヨーグルトと牛乳とレーズン混ぜて一晩ふやかすやつが美味い
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 23:00:55.20 ID:huQ1AfFm]
- >>208
ありがとう。
買ってみます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/28(火) 02:44:42.25 ID:u4NZ5dLy]
- オートミール食べ始めてから一年になるけど
一番飽きない味付けは
ごま塩かけることだなぁ
私もオートミールに甘い味付けするのはなんか抵抗ある
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 03:14:34.84 ID:b2wjam4F]
- ハチミツ合うぜ
最強なのはチョコレート混ぜることだな
太るからやんないけど
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 07:16:59.11 ID:CRGIhFkF]
- 自分はグラノーラから入ったくちだから
甘い味付けも平気
塩気の味付けももちろん平気
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 10:04:01.04 ID:nUCES+/v]
- >>210
レスｔｈｘです
豆乳買ってやってみます
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 06:24:59.20 ID:uxBP8+sa]
- 甘い味付けとか根本的に間違っているだろ…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 06:29:45.06 ID:VKv2jEV8]
- 塩を入れるのって玄米でもオートミール（鍋で煮るタイプ）でも
必須みたいだけど、あれって何のためなんだろう？
特に違いを感じないから、勝手に減塩してますが
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 08:15:47.46 ID:TpxH4fqT]
- 英国発 牛乳のポーリッジ
https://www.youtube.com/watch?v=B9ylzwMWEz4
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 09:43:10.13 ID:nRgMYuU7]
- >>219
必須って、お前の思い込みだろ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 12:27:51.18 ID:6YKHB/XR]
- 俺は間食に何もかけず、味なしをもさもさ食ってる。腹減ってるとこれでも旨い。
夕飯などの食べ過ぎ防止にも効く。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 18:47:27.36 ID:eskriM8/]
- ずっと粥とかリゾットみたいにして食べてて飽きてきたから、オートミール粉と水を適当に混ぜてお好み焼き作った。
水多めのシャバシャバな生地で失敗したと思ったけど、もっちりしたお好み焼きができて美味しかった。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 18:51:18.77 ID:UECJJn8U]
- それいいな、美味しそう
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 19:37:50.55 ID:j5NGyUuD]
- >>221
自分が知らないことにまで口出さなくてもいいんだよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 23:55:00.24 ID:Oi2sdVdl]
- >>225
どうしたの？涙目でw
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 01:35:02.35 ID:7VONAUgh]
- ピューリタンプロテイン30%OFFセールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
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- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 06:28:26.20 ID:mxRlfIp2]
- 美味しくなくていいんだよ
ダイエットフードとしては不味いほど優秀なのだから
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 11:20:39.60 ID:49g2YS6F]
- 粉にするとマジでオートミール生活が捗るね
もう全量粉にしたわ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:59:00.21 ID:gbkt2Wiu]
- 粉捗るよね！
タコスとかブリトーとかラップ系の物大好物だから、オートミール生地で代用できて嬉しい。
昨日はオートミール薄焼きに白身の焼き魚をほぐして巻いて食べたら美味しかった。
だいたい1/4カップで1枚焼けるし、もちもち生地を噛む回数増えるから満足感も得られる。
チーズ控えめであまり罪悪感にさいなまれないピザも作れそう。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 23:18:59.04 ID:TuhwTYB9]
- >>230
へー！
美味しいそう！今度やってみよう
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc]
- >>231
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くとちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 02:14:06.79 ID:dBxGg5Nv]
- >>232
詳しく説明ありがとう！
やってみるよ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 13:16:59.66 ID:S9YHDajY]
- カレーリゾットにしたら美味しかった
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:58:52.78 ID:kF+dBT8i]
- インスタントのコーンクリームスープ入れて食べたらうまかった
なんか離乳食って感じだったけどこの食い方いいわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 14:01:58.24 ID:C48UiDPi]
- 黒糖との相性が良いと思う
オートミール独特の臭いがだいぶ消える
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 17:36:20.21 ID:xQ7yBjUu]
- 通販だとどこで買うのがコスパいい？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 11:21:45.24 ID:v+wUNpGv]
- Amazonだな。でも、業務スーパーで買うけどね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/02(日) 14:49:21.39 ID:PKN0jpNF]
- オートミールで作った砂糖不使用の手作りグラノーラを間食にするのってお菓子食べるよりずっとマシだよね？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 14:50:43.45 ID:ImmqbCSk]
- >>238
よく業務スーパーで買うって書き込みみるけど、
業務スーパーではオートミールで商品名で売っているの？
ウチの近くの業務スーパー数件は置いていないんだよなあ。
田舎だからかな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:01:01.88 ID:Eeh+6FMB]
- 神戸物産の業務スーパーだったら売ってると思うよ
ハナマサは置いてなかった
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:06:58.28 ID:z8esjhxe]
- オートミール食いでハマってレシピあれこれ試してたら
気づいたら5キロ痩せてたww
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:17:29.56 ID:6Q8+xuIV]
- 水多めで糊みたいにして食べたほうがダイエットにはいいのかしら
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 15:36:53.06 ID:YMb2w5+2]
- >>240
オートミールで売ってるよ
橙色メインの袋にDAN・D・PAKとかQuick Oatsとかってデカデカ書いてあるやつ
公式に画像あるからそっち見た方が分かりやすいかもな
取り扱ってないところもあるみたいだが、もしかしたら分かりにくく置いてある可能性もあるかもよ
うちの近所の業務では段ボールに入ったまま高く積んであったりで商品が見えず一瞬気付けないことがある
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:11:35.20 ID:1oB/gYQX]
- >>242
いいなあ。
間食減ったとか、お通じ良かったとか何かしら心当たりありますか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 19:51:22.10 ID:z8esjhxe]
- >>245
そうすね
お通じはそんなに沢山じゃないけど午前中に1,2回安定して出る感じ
今まで慢性便秘でした
甘いもの好きなのでチョコ食べたくなったら豆乳粥にココアいれたりだましだまし
蜂蜜とかはそんなに多くはかけないけど、そんなに気にせずかけて食べてます
オートミール少量で腹持ちいいので少食になったせいか
満腹になるのが気持ち悪くなって、腹八分以下で箸を置くようになりました
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 21:05:13.02 ID:1oB/gYQX]
- >>246
ちなみにオートミール食べてどれくらいでそんなに痩せたり便秘直ったりするもんですかね
自分も激しい便秘持ちなんで
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 21:25:06.90 ID:YeO7OwcP]
- カロリーコントロールが出来ていれば痩せると思うよ
オートミールはそのカロリーコントロールに最適な食べ物というだけで
食べれば痩せられる魔法の食べ物という訳では無いよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:30:49.97 ID:37lttJvY]
- オートミールも炭水化物だから、食べ過ぎれば太る
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:35:37.26 ID:VaRBn9XM]
- 【Quakerクウェーカー】オートミール 2.26kg×2袋 送料込み1890円
www.amazon.co.jp/dp/B006JWQOVC/
尼のこれってお得？1万以上買うと1セットあたり1470円になるけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 00:06:28.12 ID:jFzc6CQ7]
- >>244
ダンディー・パク？
そういやカナダっておっとこんな時間に客かな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 02:23:48.28 ID:5dG9fY8g]
- お好み焼き風アレンジ教えてくれた人、ありがとう
何しても食べる気がしなかったけどこれは美味しいです
粉状はアレンジの幅が広がるね
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