- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 00:23:15.96 ID:tdK8NUpd]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 22:19:19.95 ID:xE/IzybG]
- スープ状にしたいならもっとゆるくてもいいかもしれないけれど
gで計算して5倍くらいまでかな
あとクイックオートミールならレンチンでOKだが
鍋で煮ないといけないタイプもあるのでその場合は水分多めにして弱火でゆっくり煮てください
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 22:29:35.12 ID:tKMlJcqa]
- >>116
ご丁寧にありがとうございます
牛乳駄目な人なので早速明日豆乳買って来て試してみます！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 01:38:40.54 ID:rfjptBNI]
- 1カップはかなりの量。お腹空いてた時に１カップ余裕と思ったけどキツかった。
半カップで40gくらいだったような気がする。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 07:22:34.69 ID:BMvbVg+f]
- >>117
豆乳のが美味いので正解です。風味がいい
自分はオートミール40-50g 半カップに対して豆乳半カップ、水半カップで弱火で煮て
トロってしたとこで2分くらい蒸す
あとバナナと潰ししたアーモンドとシナモンとかかけて、ハチミツかけて食べてる
チョコレート風にしたい時は純ココア小さじ一杯入れてる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 12:48:14.45 ID:5HtiAafk]
- オートミールって
一旦蒸してるんだよね？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 13:09:07.24 ID:VXFAZrCe]
- 確かインスタントのがそうじゃないっけ
熱してプレスだっけ？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:22:19.66 ID:nRN5rCvP]
- オートミール食べた事も無かったしそんな代物あったねぇ、くらいにしか思ってなかった
このスレ見つけて気になってるけどマズそうで今一つ勇気が出ない…
みんなどのような食べ方してますか？
・朝食のみ
・夕飯の主食代わり(おかず有無)
・間食、夜食等
体重の減りなど知りたいです
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:23:21.63 ID:nRN5rCvP]
- >>119
すっごい美味しそう…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:35:54.22 ID:Rw5mIxro]
- インスタントオートミールはさっと茹でるのがコツ
ドロドロにしてしまうとクソマズイぞ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 01:48:26.25 ID:28orOSIh]
- いつも六分くらいチンしてたけどもしかして温めすぎ？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 06:26:49.77 ID:2M94S2wh]
- 結局、みんなオートミール不味いって思っているんじゃんw
美味しいとか言ってる人のは調味料や具の味が美味しいと言っているだけだし
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 06:38:20.02 ID:2Tfj3mD+]
- 不味いと思って我慢するなら他のものを食べればいい
オートミールを食べるだけで劇的に痩せるわけじゃないんだから
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 07:02:14.23 ID:JXaBbt23]
- >>126
それをいうなら肉だってなんだって味付けしないとうまくないよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 07:11:30.30 ID:9cTnLqrM]
- ダイエット板にオートミールスレがあることの意味を理解してくれ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 07:14:21.97 ID:XRtRIWGN]
- 粘着するようなものでもないんだけどなあ
どれだけ悔しかったんだろう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 12:03:10.04 ID:n364OqOm]
- 買ってきたから作ってみたけど
黒糖ひとかけら入れて豆乳で煮たらほんのり甘くておいしいね
あとすごい腹持ちしそう
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 13:25:37.31 ID:cRVGcb3z]
- 味噌汁に納豆とオートミール入れて食べてる
食べる味噌汁って感じで旨いよ
ちょっとの量でもすごく水分吸って膨らむから、入れすぎるともはや味噌汁の面影を残さないw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 16:09:13.63 ID:DYEhRR5j]
- >>128
米とか麦とかトウモロコシは味付けしなくても美味いよ
むしろ味付けすればするほどゲテモノ食いに思われる
雑穀を主食にすると、三大穀物がなぜ世界の主食になったのかを思い知らされるわ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:04:30.11 ID:QqJh606G]
- >>133
ごめん、真面目に聞くけど、小麦味付けしないで美味しいと思う？
あなたの言ってる麦が小麦粉なのか小麦なのかどっちかわからないけど
とうもろこしも主食になってるようなのは
いわゆるスイートコーンじゃないので甘くはないし
食感ももちもちしててむしろ豆とか雑穀にちかいよ
コーンミール(とうもろこし粉）とか水で溶いて焼いて食べても
味自体はそこまでないと思うし
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:26:31.81 ID:3i6U+18o]
- 米とか麦とかとうもろこしってあんだから文脈から読み取れるだろ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 20:54:29.30 ID:QqJh606G]
- バカなんで文脈から読み取れない
米は味付けなくても美味しいのはわかるけどね
麦やとうもろこし（日本で一般的なスイートコーンは南米などでの主食ではないので除く）で
味付けないでも美味しいってどういう調理法なの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 23:15:22.91 ID:7BorJDj0]
- まあまあ。
オートミールは好き嫌いがハッキリ別れるが、ダイエットには向いている食べ物って事でいいじゃん。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 23:24:19.24 ID:9cTnLqrM]
- オートミールの腹持ちの良さGI値の低さは炭水化物系では群を抜いてるからね
それにあまり旨いものでは無いから食べ過ぎることも無いし
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 23:35:46.14 ID:z6ot4RGQ]
- 腹持ちが良すぎるせいで運動前に食べるのはおすすめできない
胃に残ってて気持ち悪くなる
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 01:30:54.08 ID:5OkZUl0a]
- クレイジーソルトを一振りして食べる、ほぼ素のまま食い
流石に水分無しだとモソモソするのでヨーグルトと一緒に食べる
塩分過多が気になるのでタイムとセロリがあればプラスしてその分だけ減塩する
煮るとか面倒臭い、ふやかすのさえ待ってらんない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 03:49:47.68 ID:3c3GCDmR]
- ここ見てたら俺も甘くして食べてみたくなったわ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 06:10:22.71 ID:OOyTOqn5]
- 豆乳粥でGI値の低いアカシア蜂蜜かアカベシロップなどかけてお好きなトッピングをした
ほんのり甘くて暖かいホットシリアルとホットコーヒーは寒い冬の朝食に最高です
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 06:26:09.48 ID:ci7PxSnc]
- ダイエットしているのに甘くするとか意味不明
それならもう何食べてもいいだろ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:02:07.41 ID:3AnnR2Qd]
- つぶつぶの食感を残すようにしたら美味いって
ノリみたいにふやかすから不味くなる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 12:22:39.72 ID:QqpaW6Ap]
- 鮭茶漬けの素で食うと美味いっす
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 19:32:54.73 ID:sULjvKnl]
- 植物食品では大豆の次にアミノ酸スコアが高いらしい
小麦がアミノ酸スコアはゴミ同然の40しかないのに
燕麦は驚異の74！
燕麦だけで筋肉モリモリになれる
ベジタリアンに足りないビタミンB12と、必須脂肪酸とか補給しとけば
完全食品！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 19:40:59.90 ID:Y4MXGs6A]
- 業務スーパーで買ってきたタイカレーと食べたら美味しかった。
オートミールにちょっと水入れすぎてレンチンしたけど、もちっと食感と良く合った。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 00:52:34.41 ID:Wj5m11lB]
- >>143
飽きないようにする為だよ
オートミール40ｇで145kcal豆乳50ｍｌで65kcal、はちみつ40ｇ（大匙２）で140kcal
トータル３５０kcalだからご飯山盛り１膳分くらいのカロリーで全然平気
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 01:14:41.23 ID:43FQ3fqf]
- オートミールに生はちみつ入れてるから体調崩す事なくなった
ただ日本の生はちみつは高過ぎるから海外から買ってる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 02:31:52.22 ID:dYbnS5aD]
- >>143
糖を否定して糖豊富なオートミールは食うとかお前のが意味不明
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 07:13:13.71 ID:5yEYU4ph]
- >>150
アホか
燕麦は米や小麦より糖質が少ないし、繊維でGI値が上がりにくいからダイエットに向いていると言われているのに
甘い物ぶっかけて糖質とGI値を増量したら燕麦の良いところ全部ぶち壊しだろ
それなら白米かパンでも食べた方が余程マシ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 08:41:51.26 ID:pSargYd8]
- >>151
アホか
甘いもんちょっと入れた程度で消化速度が上がるわけ無いだろ
それならオートミールでも食べたほうがまし
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 09:03:20.82 ID:3bYHjU4c]
- 米はともかく
パンは脂質も糖質も間違いなく多いからなー
甘いものぶっ掛けるって、塩気で食べてる人もいるし
人それぞれ必要かロリーや栄養内での調整なんじゃないの
おなじカロリー内で栄養バランスとりやすいのがオートミールだから
オートミールを選ぶっていうだけなのに
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 11:05:14.93 ID:nfGgpI30]
- >>151
米やパンと比較にならないほどの食物繊維やビタミンは必要不可欠だろ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:41:40.85 ID:0wQ1C2Cw]
- クックパッドで見た炊飯器でホットケーキを試したら、本当にふわふわで感激した。
ちょっとアレンジして全部豆乳にしたら砂糖使ってないのに甘くてスポンジケーキみたい。
オートミール１カップ
卵１個
豆乳１５０cc（オリジナルは豆乳と水合わせて１４０cc）
ベーキングパウダー３g
混ぜて炊飯器にぶち込む。
これを元に色々アレンジしたらオートミール生活捗りそうだわ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:44:05.77 ID:0wQ1C2Cw]
- >>155
間違えた。オートミール１００g
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 19:17:05.17 ID:Wj5m11lB]
- 豆乳レシピが花盛りで助かるわぁ
ただ豆乳って腐りやすいから調理に豆乳粉を使おうと思ってるんだけどそれでもいいのかな？
使っている方います？
>>155
美味しそうだね
ベーキングパウダーは３gでいいの？
あと当方ロールドオート食べてるんですがそれをそのまま入れても行けます？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 19:42:13.63 ID:AzefYbfC]
- オートミールクッキーうまい
簡単だから砂糖と油脂を減らしてよく作る
レシピはネットに転がってる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:01:41.11 ID:0wQ1C2Cw]
- >>157
あ、ごめん。オートミールはミキサーとかで粉状に、です。
ベーキングパウダーは３gだよ。自分は入れてないけど、ちょっと砂糖も入れるみたい。
ガラケーなのでリンクうまく貼れないけど
オートミールDE★パンケーキ★
cookpad.com/recipe/2535964
ある程度の量のオートミールを粉状にして保存してる。フライパンで焼くよりふわふわだし簡単だからオススメ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:23:47.94 ID:Uryie1lV]
- クッキーにまでするとどうなんだろうね
熱湯入れてレンジでもビタミンB1は半分以下になってると思うし
ビタミン類は壊滅するんじゃないか？
まあβグルカンや良質なたんぱく質は豊富で、粥では無理な多量を食べるということができるのは良い点かな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 22:20:25.47 ID:4WBIzLji]
- どっちにしろ加熱しなきゃ食べられないんだしあんま気にしなくても良いんじゃない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 22:39:19.12 ID:eC04RS+e]
- オートミールでガス腹とか、腸がグルグル鳴ることってありますか？
少し前に食べ始めたばかりなんだけど、慣れたら治るかな…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 06:50:49.58 ID:pnkEM1/q]
- >>159
詳しい解説㌧です
オートミールですが安物のフードプロセッサーでも粉末状にできます？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 06:57:58.27 ID:/SzwXbVj]
- >>154
米はともかくパンは全粒粉やライ麦だとオートミールよりずっと繊維やビタミン、ミネラルが抱負だよ
しかも体積があって噛みごたえもあるのでかなりの満腹感が得られる
全粒ライ麦粉を使ったロッゲンブロートなどは最強のダイエットフードと言えるだろう
自分は毎朝ロッゲンブロートとヨーグルトにロールドオーツとおからを混ぜた物を食べている
朝から腹一杯になるまで食べているけど体脂肪9%を4年間維持出来ている
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 08:18:22.62 ID:i9FEQM4/]
- >>51です
あれからオートミール昼食にハマりまくってます
オートミールと同様もてあましてた粉末カレースープと玉ねぎスープと合わせたら最高
余り野菜も消費できるし、栄養バランスいいしカロリー低いし
そして朝の豆乳ヨーグルトとこれで便秘症が解消されたようで、
一日何度もいい状態のが出るｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/23(木) 17:57:49.53 ID:fDi1HmNd]
- オートミールってミートローフみたいな食ベものかと思ってた
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 18:24:17.52 ID:JcXxW7o9]
- >>163
フードプロセッサー無いから20年前くらいの古いジューサーミキサーで粉にしたよ。少量ずつ。
すり鉢で粉にする人もいるみたいだし、ミキサー何処にあるかわからなかった時は手で揉み潰してた。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 23:40:51.38 ID:gQFPH2A9]
- >>161
そのままモグモグいくよ？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 00:38:25.15 ID:DnV1WmIB]
- そのまま食えるの？
生米みたいに消化できずに腹に悪いもんだと思ってた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 06:28:23.94 ID:VlmO7trN]
- そのままは無理
長時間水につけたり煮たりする必要がある
ロールドオーツ(蒸して潰したもの)ならそのまま食べられるけど
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 19:03:05.35 ID:34/BebRF]
- 挽き割り（潰してないスチールカット）を
玄米と一緒に炊いて、ご飯代わりにしてる
日本でも売ってるはずだと思って調べたら
ペットの餌として売ってた・・・無理ｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 20:27:45.14 ID:K+NbtB8u]
- >>170
無理って何が？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 20:35:53.69 ID:34/BebRF]
- 農薬とか土壌検査とか、してないと思うから
人間の食用にするのは無理だな、と思ったってこと
健康の為に食べているつもりが本末転倒になるし
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 20:41:37.63 ID:0Fj6OFkx]
- >>167
なるほどミキサーでも可能なんですね
ただミキサー持ってないのでさっき格安のフードプロセッサーをポチりました
これでケーキやクッキーが楽しめるのかと思うと今からワクワクしてます
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 21:30:41.72 ID:bkCL4DBq]
- 今月のレタスクラブでオートミールで作るグラノーラが特集されてた
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 22:26:19.36 ID:yREj9kH7]
- >>173
安価よくみて
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 02:21:46.30 ID:joDzMnLi]
- 快便の人は水をたくさん含ませて糊状にしてるのかな？
自分はふやかしすぎないのが好きだからあまり効果を感じない
一食50g
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 06:47:52.32 ID:lXXA1p8n]
- 確かに良く考えたら農薬って外皮や胚芽に蓄積されるからオートミールは残留農薬多そうだな
自分は元からオーガニックのものを食べているけど
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:53:35.50 ID:ZXCzrlk9]
- 元から無農薬のものを食べてるワタシかしこいアピールがキモい
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 10:53:21.19 ID:EFY9L/YP]
- >>178
そのオーガニックであるオートミールの、
具体的な商品名を教えてください。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/25(土) 11:29:29.39 ID:z5deAMqV]
- 押し麦だけど生でなく炒って食べても便秘になるなｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 11:54:57.64 ID:kNaUySf8]
- オーガニックならボブズなんちゃらってのがそうじゃないっけ。iherbとかで売ってるやつ
食ったことないけど会社ごとに味って結構違うものなのかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 12:22:50.55 ID:cfG/+e93]
- プレミアムピュアオートミールっ大丈夫？
ググると以前事故があったみたいけど
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 12:24:32.47 ID:bFVufWvR]
- 1日300g食べてる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/25(土) 16:54:51.81 ID:dCxSoCh+]
- 農薬食べてる様なものｗ
- 186 名前：172 mailto:sage [2014/10/25(土) 16:57:20.22 ID:altd2LsQ]
- >>173＝>>171
いや、俺 >>170に訊いたんだけどさ‥。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 18:38:11.14 ID:nzfPzx7+]
- >>185
引っ込め、カス
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 18:45:35.13 ID:HAv+zk8L]
- ブラジル産鶏胸肉毎日500g食ってる俺からすると農薬なんてただのお菓子さhahahahaha
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 21:39:06.65 ID:dCxSoCh+]
- 農薬マシマシ…(ﾟДﾟ;)
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 02:45:34.60 ID:r7neH9p3]
- >>186
それ>>169と>>170で、もう完結してますよね
何が聞きたいんですか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 11:24:09.91 ID:LSIgJlhj]
- >>178
もう一度聞く。
そのオーガニックであるオートミールの、
具体的な商品名を教えてください。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 14:37:22.24 ID:I8WYuu4T]
- ハブで調べれば沢山出てくるじゃんｗｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 15:03:49.59 ID:uIBcYuFL]
- オートミールは味つけなしに限るな
塩分の摂りすぎで浮腫んだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 15:25:52.16 ID:LSIgJlhj]
- >>192
なんで答えないのか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 15:50:45.46 ID:I8WYuu4T]
- 自分で何も調べない奴には絶対答えない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 18:46:05.22 ID:9ayonZeY]
- 平べったいロールドオーツしか食べたことないというかこれしか知らなかったけど、
レンチンとかはアイリッシュオーツとか言うのが向いてるのかな？ここではこっちが主流？
アイリッシュ試してみたいけど、ロールドオーツがまだ3kgくらい残ってる。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:23:27.00 ID:LSIgJlhj]
- >>195
無農薬のオートミールなんかないからな。
答えられない訳だw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:48:12.09 ID:I8WYuu4T]
- >>197
なんでそんなにオーガニックのオートミール欲しいのに自分で何も調べないの？
無農薬 オートミール
オーガニック オートミール
とかで検索すれば沢山出てくるじゃんｗぼったくり価格で
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:52:05.22 ID:LSIgJlhj]
- >>198
はい、やっぱり答えられないね。
お前の負けw
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 21:55:49.81 ID:I8WYuu4T]
- >>199
で勝利した貴方はお目当てのオーガニックオートミールを見つけられたのかな？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 22:24:03.09 ID:2lSqIPgz]
- アイリッシュオーツってスチールカットのかね
クイックとかインスタントって商品名についてないやつは向いてないと思うよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 23:18:54.58 ID:uIBcYuFL]
- プレーン慣れてきた
製法
ロールドオーツ50gに熱湯130gをかける
レンジで1分
完成
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 23:23:13.17 ID:9ayonZeY]
- >>201
そうです、アイリッシュ＝スチールオーツ。それが出てこなかった。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 00:14:04.72 ID:lkQP1qS/]
- >>203
アイリッシュはコトコト煮ないとダメだし時間がかかるよ
味も食感もスチールカットの方がいいし、栄養価も高いらしい
でも面倒だから先に細かく潰して時短にしたのがインスタント
米に例えれば、細かく潰すほどベタベタになるのも納得できる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 00:20:43.06 ID:YcX2g07b]
- スチールカットにもレンジ調理できて時間も短くすむやつあるけど、試したことないからうまいかはわからん
時間かかるけど食感良いしスチールカットのが好きだなあ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 00:40:51.33 ID:huQ1AfFm]
- >>205
Amazonに売っているクェーカーのデカイやつとかは
スチールカットになるんですか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 01:30:03.45 ID:lkQP1qS/]
- クエーカーのスチールカットは日本では見かけないけど
ちゃんと「スチールカット」とデカデカと書いてあるから
書いてなければ違うものだよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 07:24:35.23 ID:clCSA8QY]
- >>180
自分が食べているのはエルサンクの有機燕麦だよ
北米のものの方が安く買えるけど、自分的には欧州産の方が美味しく感じる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 17:10:34.53 ID:obS9nZ2J]
- オートミールの臭いが苦手なんだけどこの臭いを誤魔化すレシピって何か無いですか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 20:20:37.44 ID:M/r/ML4a]
- >>209
シリアル的に食べるなら豆乳粥が無難。バナナなんかと一緒に。英語だとポーリッジかな？
牛乳だと牛乳の臭みが強くなって自分は好みじゃない
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 22:25:16.62 ID:oY6sGvx6]
- 初めて作ってみたんだけど、玄米で作ったお粥みたいな味なんだね
ゲロまずいって聞いてたから普通に塩入れておいしくいただけた
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 22:34:42.23 ID:9NHadea3]
- Amazonでポチった後に業務スーパーで安いのがあるのを知ってショック
まあ食べ比べするか
クックパッドで見たヨーグルトと牛乳とレーズン混ぜて一晩ふやかすやつが美味い
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 23:00:55.20 ID:huQ1AfFm]
- >>208
ありがとう。
買ってみます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/28(火) 02:44:42.25 ID:u4NZ5dLy]
- オートミール食べ始めてから一年になるけど
一番飽きない味付けは
ごま塩かけることだなぁ
私もオートミールに甘い味付けするのはなんか抵抗ある
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 03:14:34.84 ID:b2wjam4F]
- ハチミツ合うぜ
最強なのはチョコレート混ぜることだな
太るからやんないけど
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 07:16:59.11 ID:CRGIhFkF]
- 自分はグラノーラから入ったくちだから
甘い味付けも平気
塩気の味付けももちろん平気
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