【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 02:00:41.89 ID:+DcZJ7jS] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part36-【集合】 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398739418/ ※ >>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。 できない場合は他の人にお願いして下さい。 新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 04:15:25.90 ID:cr6OujW/] ('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 18:10:27.48 ID:Y/9mGaU8] 162/56 じわじわ増えてるのわかってて目をそらしてきたんだ… ダイエット効果は無いと言われてるけど、ホットヨガに通い始めてみた。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 06:25:39.91 ID:VZeWo9t1] 50.05 あともうちょっと…！ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 08:58:42.19 ID:RaQa8TqG] 8月から始めて53.4kgから今朝50.9kgになった ギリギリだけど50kgが見れて嬉しい！ 生理も終わるし頑張るぞー 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 09:45:47.36 ID:av231o88] 8月頭にMAX54.5、ジョギング始めてようやく52.5になった!!!あと2.5、頑張りますっ！ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/20(土) 10:47:54.31 ID:HYbDuGLC] 160センチ50.6キロ 体脂肪23％ 踏み台で54→46に減らしたのにメロンパンにハマって53までリバったｗ また46見れるまでがんばります！ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 11:15:58.17 ID:LHal6iAR] 157/49.4 ここ二週間で40台が定着したので卒業します 7月に54から始めて、長い停滞期中もこのスレにはお世話になりました 年内に46になれるといいな 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 11:34:12.90 ID:zr/s2G0m] 159/54.8 始めた頃は物足りないと思っていた食事量で満足できるようになった 引き続きゆるゆるやる 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 19:53:43.77 ID:iy1u3na2] 157cm/50.2kg 子どもが便秘がちでオリゴ糖をヨーグルトに混ぜて食べさせてるんだけど、全然便秘じゃない自分も一緒に食べ始めたら調子がいい 汚いけど質と量が変わるよ 停滞してモヤモヤしてる人は試しに食べてみたら希望が持てるかも 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 20:08:02.94 ID:gWpLn3vS] 158/52.2 まさに停滞中で便秘治しても効くといわれてるなにやってもどんな運動マッサ してもびくともしないまま2ヶ月 まあ気長にやるように体重計気にし過ぎないようにする 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/20(土) 21:15:57.95 ID:CyeCC2Vg] 155.50 あとちょっとで40キロだい！ 中々合うダイエットなくて、友達におしえてもらったヘルシーサポートのヒューマンストイックダイエット始めて、夏の間に6キロ落としました！このまま頑張ります！ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 21:47:02.64 ID:iOZBXvwr] >>8 おめでとう！ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/20(土) 22:21:56.40 ID:P/ZyRnrQ] 161/54.4 今日から本気でスタート。 ジョグ　5ｋｍ。 できるだけ30分くらいはなにか運動しよう。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 22:49:43.89 ID:av231o88] 今からジョギングいってきまーす。 今週末沖縄でビキニ…やばい!!! 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 00:54:45.16 ID:LXlWO7on] 現在、55.7kg 明日、ジムで筋トレ+有酸素運動、頑張ります！！ 一番効果的な筋トレありましたら教えてください。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 05:26:17.01 ID:Y734qn9J] 156せんち1ヶ月で56から43。リバウンドなし！ありがとう！ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 10:37:35.18 ID:sDcw/v3d] 154/49.0 朝トイレ後マッパの最小値だけど嬉しい！ でもこれから生理なんだよなーorz 二週間後には卒業出来てるよう頑張る。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 10:59:18.33 ID:mREahVrs] 50.4 昨日より増えたけど体脂肪は右肩下がりなんだ なんなんだろうこれ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 17:40:23.02 ID:ZH3KrQ2W] 154/50.0 どうしても減らない 何かいいアイデアあったら誰か教えてええ 49代になる時もあるけど48にならない 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 17:44:18.67 ID:IwduoqkM] >>20 停滞期？ 一般的に停滞期は何も変えずに過ごすのが良いと聞く 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 17:59:52.01 ID:ZH3KrQ2W] >>21 始めてから1年たっても停滞期ってあるんですね 3ヶ月で一回止まったけど また停滞期が来るなんて 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/21(日) 21:15:46.37 ID:Vh1VD5Rl] 166/52 10代の頃から骨盤広くて尻がでかい 体重自体はこれでも標準みたいだけどウエストとヒップが30cm差があって困る 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 14:37:48.13 ID:jxYHfk+l] 161/55.0 1年で10キロ増 年内に50キロ切ります 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 15:08:15.76 ID:UT4Apiks] 161/51.5 １ヶ月停滞中 一気に２か月で５�s落としたのでしょうがないか… あと２�s 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 21:46:03.71 ID:0I4izYz5] >>20 食事制限のみ？ 27 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2014/09/23(火) 10:04:26.50 ID:9CJE9MyN] 一ヶ月で52kgから48kgに落ちました！ 45kgぐらいまでを目標に続けたいです！ したことは、お腹空いてなければ、ご飯抜く 夕飯は白米なしでおかずのみ 週1〜2回のジム エステのリンパ流すやつを2回 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 11:10:58.15 ID:gCCG71O8] 159／55 これでも3kg落ちた。まだまだ頑張る… が、腹周りはスルスル落ちるのに、腕足がなかなか落ちない… ズボンの太ももパンパンなのに尻腹はブカブカ… どうしたら… 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 11:30:25.85 ID:7VzqX167] >>28 おまおれ 3キロ落ちたのも現在値も一緒だわ パンツはウエストゆるゆる、腿パンパン 浮腫みとかでもないんだよね これから落ちると期待してがんばろうか 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 12:05:48.78 ID:dV2uQbCp] 私もウエスト60ちょいヒップ90ちょいで困っております 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 12:34:37.34 ID:7VzqX167] ブラジルとかケツのでかい国から服を輸入したらいいかも と少し思ってた 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 12:41:58.73 ID:mgG0W/eS] >>30 同じだわ、体脂肪率20きったときもMサイズのショーツが入らなかったw 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 13:01:59.57 ID:dh4pf4g9] >>28 週4でジョギングしたら太ももお尻落ちてきたよ!!!まだまだ太いけどw 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 13:29:43.05 ID:i4F5qaWA] >>30 こういう体型いいなあって思うけどなあ ケツ小さくなると立体的にならんし垂れるしなんかみすぼらしくなってしまったよ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 16:43:14.44 ID:NDkEOrf7] 167/58本当は62あったのを三週間で4kg落とした。 無理ないカロリー制限と禁酒と軽いエクササイズだけで減ったので、酒飲み過ぎによる水太りだったと思われる。 40kg代なんて中学以来見てない。一年位かけてゆっくり落としてリバウンドなしの適度な筋肉の付いた綺麗な身体になりたい。 頑張る！ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 17:35:18.47 ID:lAOtKTXg] 156cm57kgで4月から激ゆるゆるダイエット始めた 月にマイナス1kgぐらいを目標で今52kg ゴールはとりあえず48kgらへんかなぁ それを超えたらデブる前の45kgとかに戻したい 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/23(火) 23:06:11.04 ID:YvVYCmPx] 163cm53.1kg 大分ダイエットが軌道に乗ってきたのでカキコ。>>36と同じく、48kgが当面の目標で、それから45kgに したい。とにかくあと3kg痩せたいできれば今月中に。皆さんのレス見て励まされた。頑張る 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 03:34:16.61 ID:OCu9lETl] 160 51.8kg 昨日は50.8だったのに二日間美味しいもの食べに行ってて帰ってきたらこれだし 明日の朝には戻ってるとよいなと 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/24(水) 09:45:48.87 ID:FJvwEPVr] 160/49.2 なんとか40kg台が定着したようなので卒業します。 このスレをみて励みにしていました。 皆さんのダイエット成功をお祈りしますー！ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 14:28:29.60 ID:3wIlH836] 156/59 今日からスタート どうりで服がキツイはずだｗｗｗ 春までに40キロ台を目標に頑張ります 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 15:35:56.38 ID:INaZtb/J] 以前158cm62kgから158cm53kgに半年ほどかかって落としたのだが、そこから普通に過ごしていたら55kgになったので再びダイエット開始 二週間ほど1日1000カロリー程度とウォーキング40分、暇さえあればスクワットをしているのだけれど 基礎代謝が低いからか前回のダイエット時と比べて体重やら見た目が全くかわらずの為モチベがorz もっとカロリーひかえないとかなぁ… 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 20:05:59.76 ID:chHkXt7J] 3月58�s→4月57�s→5月56�s →6月54�s→7月52�s→8月51.5�s から9月は49.8�sになった！ でもちょっと食べ過ぎて51�sに でも50�sの壁が破れるってことが分かっただけでも収穫 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/24(水) 23:38:13.15 ID:GVDyN9Rc] >>42 どんなダイエットしてますか？ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 09:54:34.32 ID:EDKt87vr] 163cm/54.9kg 開始は66kgから半年で53kgまで落として、仕事が忙しくてそこから八ヶ月くらい維持してたけど。じわじわ戻って56kgに。 なので、再度気合いいれなおし。帰宅時40分ウォーキングと食事制限1300kcalくらいを続けて一ヶ月で1kgペースで落とした。バレビュも導入したら。太ももにかなり効果あって見た目もスッキリしてきた。来月中には52kg代行きたい。 ギリギリ20代のうちに48kg目指す！ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/25(木) 17:04:44.83 ID:QYqkqWM9] 156cm/52kg 年末に南国に旅行行くことが決定 水着が似合う健康ボディを目指してちまちま... 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/25(木) 23:42:23.21 ID:YVnPq+hd] 166/54 一ヶ月一キロ目安に4月に48kg目標！ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 01:41:31.99 ID:8tP1QTss] 162/57 ここ初めて来た。 みんなやっぱり食事と…運動…だよね。 一日中デスクワークだけど、まずは姿勢を気をつけようと思う。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/26(金) 06:23:23.53 ID:V8dR5nhA] 164/54 ちょうど1年前は164/49だった…。 年内にはその体重まで戻したい！ 無理のない食事制限と軽い運動で頑張る！ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 06:27:50.72 ID:zMaaxe0u] 155/46 一週間前は、50kgだったのですが、一気に減らしすぎですかね?実は八月の後半も53→48にしてリバウンドしたのでダイエットしたのですが‥方法はすべて食事制限と学生で体育があるので運動は体育だけです‥ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 08:15:50.37 ID:Rv/1OXpb] >>49 私は極端なダイエットで一週間で3kg落としたりしてたときはすぐリバったけど、 王道ダイエットで3ヶ月かけて5kg落としてからはもうずっとキープできてるよ 人によると思うけどやっぱり短期間で落としてもすぐリバるなー、時間かけてじっくり体質を変えていくのがいいんだなって実感した 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 08:36:33.58 ID:ifyCUERB] 習慣として定着させないとリバるんだよね ダイエットはやめた瞬間から太るとはよく言ったもんだ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 18:50:28.53 ID:CdywsilQ] プロテイン飲みだしたらオナラがとまらない 食後とか酷いｗ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 01:33:18.07 ID:aGgogJTh] 158cm/53kg食生活に偏り有り... けどここ数週間で体重変動が＋0.1kgとかだからちゃんと運動したら40kg台になるのかな... 今日から頑張ります。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/27(土) 20:31:14.56 ID:7wbLpqqy] ここ3ヶ月160 47をキープしてたけど我慢できなくて鍋焼きうどん食べたら49になった。まずいな 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 20:47:18.67 ID:0P5lfY/T] 50.5 だめだー9月中に50切りたかったけど無理っぽい 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 20:52:31.36 ID:s6YjORGU] >>40さんと同じスペックだ！ 私も今日から40kg台目指して頑張ります。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/27(土) 23:04:58.86 ID:svD1F+K0] 生活強度低めの女の人が体重５０キロで釣り合うカロリーってどのくらい？ 男の俺は 平日：デスクワーク＋徒歩通勤（片道２０分）で２０００キロカロリー摂取 休日：１０キロラン　２３００キロカロリー摂取 という生活で、これだけ食べても 半年くらい体重は５１キロ前後で落ち着いてる 女の人なら脂肪が多いのと代謝能力の差で 摂取カロリーの１８００くらいかな とりあえず、意外といっぱい食えるから 過剰な食事制限して体調崩したりリバウンドするくらいなら 現実的なメニューを組んだ方がいいよ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 23:21:45.35 ID:CgQTeUGu] 167/54 これでもMAXの時より10キロ落とした！これからも頑張る！！ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 01:00:02.50 ID:8V1wxBkx] >>57 チビ？ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 01:33:50.08 ID:VhS0CXVn] >>57 失礼ですけど身長何cm？ 40キロ台目指してるの？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/28(日) 02:51:26.50 ID:3w0VmXbq] >>59-60 １６７ｃｍ 今は目指してない マラソンのパフォーマンスが良くなるようにコントロールしてたら たまたま５１ｋｇくらいの体重に落ち着いたから、 この体重を維持できる摂取カロリーの情報を参考に教えにきました 以前は摂取カロリーを１８００制限にしてて、 そのときはコンスタントに４０キロ台を維持してた ただ、絞りすぎてエネルギー不足・筋力不足になり かえってパフォーマンスが落ちたので 今は食べる量増やして筋トレして５０キロは切らないようにしています 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 08:18:14.16 ID:8V1wxBkx] >>61 体重維持より身長伸ばした方がいいんじゃない？歪み取れば数センチは伸びるよ。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/28(日) 08:40:17.13 ID:3w0VmXbq] 「５０ｋｇ切りたいんですね 　参考までに５０キロちょっとで落ち着く俺の摂取カロリーはこのくらいですよ」 　　　↓ 「身長伸ばせよチビｗｗｗｗｗｗ」 ワロタｗｗｗ いやー、時間を無駄にしたなあ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 10:32:30.68 ID:jZTR3xrb] >>57 生活強度低めなら1300くらいじゃない？ デスクワーク、運動音痴の自分はそう 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 11:10:00.58 ID:yBFeKE/t] >>61 身長同じです 今53キロ 一応49キロめざしてますが、1800も取れないなあ やっぱり男女で差はありますね でも参考になりました、ありがとう 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/28(日) 12:30:10.93 ID:ly5fhvOb] 156cm57kgから半年かけて今は 50.0〜50.6kgで経過 もうちょい頑張る 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 13:37:23.78 ID:Jih5FHBX] 160/50.0 昨日は50.4だったのでもしかしたら明日は5年ぶりに40台いけるかも 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 17:33:57.80 ID:8V1wxBkx] >>63 だって40代目指してないじゃん。どっちにしろスレチだわ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 20:59:45.80 ID:Tsho+Rpc] >>26 ジム通い週１から２ 食事制限 炭水化物抜き です！ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/28(日) 23:44:22.88 ID:bVCHX8NJ] >>69 ジム週2だと多分筋力不足 筋トレ毎日やった方がいいよ。YouTubeで動画みてきたら？ カロリー消費は朝ジョギング30分でもやると違うよ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 18:04:08.42 ID:zOG9kjMA] やった！ 行ったよ49.4kg ご飯食べたら超えるだろうがそれでも嬉しい 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 20:26:51.16 ID:oK+z79D4] >>71 おめでとう！ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/29(月) 21:55:52.48 ID:lgD8DwVl] >>71 おめでとう！！ キープ頑張れ！ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 23:05:43.36 ID:NSZQfhm+] 20日で56kg→53kgと好調だったのに、生理7日前の昨日測定したら+3kg...終わったらストンと落ちるのはわかるけど目盛りが増えるのは悲しい。怠けずに運動も継続して来月には40kg台になるぞ！ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/30(火) 11:33:44.28 ID:GMP7/ELp] 朝　豆乳+何かで毎日飲んでたら生理不順になってしまったー。 朝ヨーグルトのほうがいいかなぁあ ９月になって50�s台で停滞してる。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/30(火) 11:38:06.57 ID:tlYkUHKv] 54.8から始めて50.8まできた！ もう少しで40キロ代だと思うと更にやる気出てきた 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 13:53:22.22 ID:Vl9K2iGg] >>72 >>73 ありがとう 昨日調子に乗ってちょっと食べちゃったけど今日は49.6kg 48kgキープ目標なのでこれからまた頑張ります 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/30(火) 20:05:30.75 ID:4GBlAmoP] 初カキコです。 昨年仕事を辞めて、それから新しい職を探すにも見つからない。 引きこもっていたせいで、体重はどんどん増加。 153�pで42-43Kgだったのが、今じゃ、51�s。 ウエストがなくなり、トドのおばさん。 鏡を見ると、醜い老婆の姿が・・。今、ウォークマンを充電してます。 充電が終わったら、ウォーキングに行ってきます。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/30(火) 20:46:59.28 ID:W7Fe9Jpy] >>65 ５０キロもの体重をたった１３００キロカロリーで賄えるって どんだけ燃費いいんだよｗ 過剰に厳しすぎるカロリー制限 １日の数百グラムの誤差レベルの体重変動で一喜一憂 こういう人が本当に多いよね 長期的に確実に実行可能な目標を立てようよ 骸骨を目指してるわけじゃなくて５０キロ切ればいいんでしょ？ 余計なお世話なのは分かってるけどさ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/30(火) 23:00:00.43 ID:32i3C+0m] >>79 57のレスと同一人物？ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 00:20:25.29 ID:utgbN68v] >>79 65だけど>>64と間違えてレスしてる？ たしかに私も１日1400kcalまでしか摂ってないけど 大学の栄養士さんにアドバイスもらってそうしてるんだけだし、きちんと三食食べられてるよ 個人差があるってことを知ってほしい…… 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 01:33:41.68 ID:U5zlP9LQ] うん、余計なお世話というか、それぞれ自分に合ったペースでやればいいと思う 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 05:50:56.05 ID:mxPCfkIR] このスレ王道ダイエットじゃないと駄目ってわけでもないしね 正しいダイエット説きたいなら王道スレか質問スレでもいけばいいのに 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 07:13:13.57 ID:HojRVBk+] >>79 数百グラムの差で一喜一憂？そういうのが大事でしょ？何言ってるの。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 07:43:54.46 ID:Zo+IRzVF] 体重チェッカーアプリだと女155cm/50kg運動強度最低で1557cal 燃費のいい自分などはもっと低くてももつような気がする 私は特に米の吸収がよすぎて、夕飯に食べると栄養過多のせいか吹き出物まで出てくるから蕎麦にして運動強度ふやした 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 08:26:30.88 ID:ZyXiW1qO] >>70 レスありがとうございます そういえば最近超回復とかいって筋トレサボり気味かも… 実際のところ超回復ってどうなんだろう 最近ターザンでもやってた気がするけど でもやっぱダイエットで超回復しちゃだめだよなぁ体重的にも 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 08:40:19.46 ID:1bbcU4KM] ダイエット開始時 155�p、51キロ 二、三年かけてじわじわ増えて９月からダイエット開始 元々40キロ前半で51キロとか妊娠9カ月以来 ゆるい糖質制限(カロリーも程々に制限)、便秘対策に酢を飲む(私にはこれすごく効いた)、運動苦手なのでゆるくバレビュ、仕事中に意識して動く というダイエットをして本日48.6キロ 49キロ〜48キロ台が10日近く続いたので卒業します！ あともう2、3キロ頑張って落とすぞー！ 皆さんの書き込みみながらモチベあげてました ありがとうございました！ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 08:57:40.69 ID:KFU46pqj] >>85 食べ物の内容にもよるよね 私も炭水化物を多めにすると途端に太る 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/01(水) 21:49:19.44 ID:VVd3Akaj] 160cm50.4キロ 摂取カロリーは毎日1100程です ジョギングを毎日5キロ筋トレストレッチヨガやってます 摂取カロリーが少なすぎて痩せないというのは解ってるけど、摂食障害持ちなので食べれません&すぐお腹いっぱいになる たぶん糖分と脂質で出来てると思う 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/01(水) 22:08:32.55 ID:jPzu/nnF] >>84 そんなのほぼ全て水だよ 毎日同じ時間にはかったって １日の運動量も温度も湿度も違うんだから 変化して当然 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/02(木) 01:48:17.13 ID:9J0Cs6uL] >>90 はいはいわかりましたよー。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/02(木) 06:47:30.82 ID:AO2HPUhY] 164/52 ６月から始めて60キロからやっとここまできた！55くらいまではするする落ちたのにこの辺は中々ダメだなー。気長に行く 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 03:29:53.72 ID:traqyvLk] 60キロスレから来て、3ヶ月くらい 150/55〜6をさまよっている。 年内に50キロ切れるかな… 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 08:21:08.82 ID:H2JQ3cEV] おー、私も60から来て57〜56をさまよってるよ。 身長168だから体重はこれでいいのかもしれないけど、ぷよぷよムチムチだから引き締めたい。 何やっても太もも太いままだし、もうどうしたらいいのか…もも周り54cmもある。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 16:57:11.43 ID:go2rhlEk] 今日49.95ｗ でもずっと寝てての水分不足だろうなぁ でも嬉しいがんならなきゃ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/03(金) 20:15:36.89 ID:Fodj4y8c] 身長１５７　体重５３ ストレッチ毎日４０分　食事少なめおやつナシ レコーディングとリンパマッサージもしてる 痩せない辛いアドバイス欲しい 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 22:03:26.18 ID:04XhhPcl] もう少しストレッチ時間増やすかストレッチの時間10分にして有酸素運動30分してみては？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/03(金) 22:07:05.26 ID:Fodj4y8c] >>97 有酸素運動ってよく聞くけどそんなに効果あるのん？ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 22:16:56.47 ID:C2L2VnFH] >>96 食事少なめって書いてあるけど、内容はどんな感じ？ 人それぞれかもしれないけど、ただ少ないだけじゃあんまり効果ない事も 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 22:21:59.26 ID:Fodj4y8c] >>99 ごはんお茶碗の半分 サラダは小皿二杯分くらい あとはハム二枚程度の肉 プラス何らかの野菜 ちな夕飯 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 22:25:15.82 ID:S2Pm61XX] 食事量減らしても痩せないなら有酸素は効果ある クロストレーナー一時間乗れば600kcal消費出来る 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 22:39:46.67 ID:6wB6AA/f] 運動後も活動的になるし食欲も収まるし 汗かいてむくみもとれるし、個人の感想としては消費カロリー以上の効果ある 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/03(金) 22:48:23.84 ID:Fodj4y8c] >>102 すげえ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 23:51:20.36 ID:F+HwPX94] 152/52 半年前から6�sも増えてしまった… とりあえず40�s代維持できるようにがんばろ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 00:15:26.38 ID:gr6IQard] >>101 クロストレーナー気になってググってみたら…高いねー。びっくりした。 縄跳びとかフラフープも何気にカロリー消費するらしいね。フラフープは腰悪くするみたいだけど。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 08:50:22.83 ID:Bxdp8lO+] >>100 タンパク質足らなくない？ 筋肉減ると痩せにくくなるよ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/04(土) 11:36:58.06 ID:p9yT7M3F] >>100 確かにたんぱく質足りないかなぁと 自分も同じような食事してた時に中々痩せなくて、食事減らしてるのに何故って思ってた 私の場合、炭水化物系をとりすぎると太るから米とかは朝と昼に軽くにして夜はとらない 野菜も芋や南瓜は避けて他は意識して沢山取るようにして、肉や魚、卵なんかも食べるようにしてる 肉は太りそうで怖かったけど、揚げ物や甘辛の味付けにしなかったら案外大丈夫だよ とらないと逆にたんぱく質不足になるから、私も中々痩せなったのかも で、油も程々にとることが大事みたい(便秘対策にもなるし) オリーブ油とかｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙとかマヨネーズも これ意識したら１ヶ月で三キロ落ちたよ！ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/04(土) 22:44:13.04 ID:tQJk7UVD] >>96です！ みんなありがとう！ めっちゃ参考になった！ 親身になってくれてうれしい！ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 00:11:03.31 ID:jER0Ikt4] 158/51-53kgうろうろ 56kg近くまであったのをじわじわ落として やっとここまできた…！ 食事を気にするようにして、低カロリー高タンパクを心がけてる。 飲み会などがあれば、翌日調整。 それだけでも違うものだね…。 軽い糖質制限だけども、便秘がひどいので 食物繊維とるようにしなきゃ…。 今日ピンクの小粒飲んだら50.8までいったら後少しと思いたいorz 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 00:59:00.69 ID:x8fwwOGZ] 基礎代謝量を100Kcal増やせば、あとはなーんもしなくても毎日100Kcal消費すんだよ 1ヶ月で3000Kcal、2ヶ月で6000Kcal、なーんもしなくても消費 わかったかね君たち？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 00:59:34.83 ID:y3zm3EUq] はいはい 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 01:04:21.27 ID:x8fwwOGZ] 死ぬまで永遠に食事制限してカロリー減らす 基礎代謝量を増やしてあとはなんもせんでもカロリーを消費する どっちが簡単かわからんのは女だけやで 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 01:30:32.59 ID:n/kRkUNs] >>110>>112 体重５０キロ目指してる女の子が 筋肉量を５キロも１０キロも増やせと？ あ、ちなみに俺は>>79だけど お前みたいな女叩きが趣味みたいな奴と 一緒にしないでね 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 01:33:52.38 ID:x8fwwOGZ] >>113 基礎代謝増やすのに体重5〜10も増えるの？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 01:42:40.59 ID:n/kRkUNs] >>114 基礎代謝は筋肉量1kg増やしても １０キロカロリーちょっとしか増えないよ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 01:50:59.06 ID:x8fwwOGZ] >>115 筋肉1キロで20Kcal増えるんだろ？ それに加えて、どのような動きや運動の代謝量も増えるんだろ？ それが積み重なれば1年、2年、3年、4年とたてば体重何キロ分のカロリーを消費してるかって話ですわ カロリー制限なんて一生続ける気か 好きなもの食べててもぜんぜん太らないやつってのは代謝量が高いやつだってことくらい知ってるだろ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 02:13:20.01 ID:iu2ObDIh] もういいから寝なさい 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 02:17:02.77 ID:x8fwwOGZ] 基礎代謝スルーしてるトレーナーなんておらんやろ？ 一番大事な要素や よう覚えとき 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 04:05:28.03 ID:TYPhjjEE] 個人的な話だけど私の場合は飲み物の温度が盲点だった 昨年から真夏のくそ暑い日でも白湯かホットで頑張ったら 今年の春に50の壁を突破 ここ数ヶ月47〜49を行き来してる 既にもうやってるならゴメンだけど 真冬でも氷入り飲み物がデフォだった私としては 衝撃かつ感激だったのでレスしてみた 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 04:09:20.13 ID:hCNp6AsF] 162/58 やはりゆるーくやるのがいいんだな、、、とりあえずウォーキングはちゃんとやって、年内に54か3くらいにまで落とせるよう頑張ります。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 04:14:21.37 ID:TYPhjjEE] 連投 もちろん炭水化物制限・食べ順・運動(歩きと筋トレ少々)はやった上での話です なかなか壁が越えられないと数年どん詰まりだったけど 私の場合は内臓を冷やす事がだめだったみたいでした 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 07:26:29.62 ID:znV4ScGV] >>110 >>112 >>114 >>116 >>118 いつもの人だ。なんでそんなに執着するの？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 08:03:46.35 ID:g9Xga8Hc] もういいよ 女叩きも167cmもいらない 40キロ台目指してない人達はスレ違だよ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 08:35:25.24 ID:n/kRkUNs] すみません。もう書き込みません。 もともと>>110が現れなければ書き込む気はなかったけど 「もっと一杯食っても大丈夫」 俺はこう言いたいだけだ 自分が過剰なカロリー制限で無駄な遠回りしたから、 明らかに摂取カロリー目標設定が厳しすぎる人たちを見てると おせっかいなのは分かってるけどほっとけなかったんよ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 08:48:51.22 ID:j5MtD7LQ] 女に理論や理屈は通じない ちょっと考えればわかることも考えない 馬鹿だから 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 09:16:41.23 ID:UZ2lGLj+] 去年12月 156/59 現在 156/50.5 8月あたりまで停滞期で52くらいから動かなかったけど、また減ってきました なかなか40台はみれないけど、51にはもう乗らないようにダイエット継続していきます 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 10:21:52.75 ID:qnt5EkGy] >>124 そんなのはキョショに言ってやれば 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 13:16:58.20 ID:TGwO5HyU] 154/52前後 ウォーキングは挫折したけどショッピングカート買ったんで歩く習慣身につけたいと思います スーパー行きたかったけど天気が不安定だったんで雑誌ゴミ出し＆近所の散策に 食事量は多めなので今年中に一キロ減れば万々歳くらいのゆっくりペースでやってきます 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 22:06:46.12 ID:NoWUTGaS] >>42 から49.5�sに ギリ40�s台だからまだまだ不安定 >>43さん 遅くなってしまい申し訳ありません 大したことしてなくて、ただの食事制限です ある程度痩せてからボディメイクして形よくするつもりです 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:03:55.58 ID:znV4ScGV] >>129 すごい、頑張ったんですね！ちなみに身長はどれくらいですか？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:53:57.06 ID:ibE65n3J] 49.8キター でもまずは運動しないと体脂肪多すぎ ウエスト異常に太いわ 背中の脂もたっぶりでいい豚肉になるなあってよく出荷されたくなる 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:58:01.30 ID:iu2ObDIh] お付き合いの外食の連続で膨らんできた…1週間体重計乗らずにせめて戻そう 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 08:31:29.04 ID:cEM0Z/Il] 126です 今日からスポーツクラブいくことにします 続くかわからないし痩せる効果ないと思いますけど代謝あげのため やってる方いたらどんな感じかとかアドバイス教えてくださいませ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 09:36:30.13 ID:l9RtwJA1] 163/49.6 4ヶ月前は56.5 昨日は49.2だったんだけど節制してるにもかかわらずこの有様 半身浴で無理やり減らしてる感があるので、 半身浴しなくても何食べても夜測っても40キロ台になるまでもう少しこのスレで頑張ります 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 10:29:33.42 ID:0SlkwZcL] ストレッチって大事だなーと痛感 体柔らかいと基礎代謝上がるし、老廃物溜め込まない お風呂上がりと寝起きストレッチするだけで足がすっきりする プラスジョギングと踏み台昇降、筋トレやってるけどね 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 12:32:47.37 ID:3BzhjsxH] ここはブログですか 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 14:06:49.67 ID:znWGqyGz] >>134 数字に執着して汗かいてたら脱水症状におちいるで 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 18:12:14.00 ID:9pr7gUmb] 知恵袋に書いても回答されなかったのでここで聞かせてください 腕の贅肉を落とすにはどうしたらいいですか？ 半年程前からダンスを始めたのですが、腕のお肉が邪魔をして早く動けないし 綺麗に見えません。 落とそうと腕立て伏せを始めたら贅肉の上に 筋肉がついた感じで益々太くなりました。 とにかくダンスをする際身体のいたる所の肉が邪魔です 生活と運動でどうにか肉を落とす方法はないでしょうか？ ザンネンながら 夜勤が多い為あまり長く運動はできません 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 18:57:51.02 ID:7reo1XKi] >>138 夜勤が多いから長く運動できないのに、ダンスはできるというのがよくわからない 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 19:00:31.99 ID:I0aTnyez] てか、半年前から運動(ダンス)してるなのに痩せてはないの？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 21:20:12.39 ID:bAGMstg5] ５０．３ｋｇとかその辺まで来た人が 最後の帳尻合わせするなら カロリー減らすよりも 塩分減らした方が簡単だったりしてｗ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 21:28:59.86 ID:N+3L+245] 49.3 ただし朝のおしっこがほとんど出なかったのと筋肉量すごい減ってた もっとたんぱく質摂って運動しなきゃ ウエスト67だよ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 22:25:24.42 ID:J+NpLnK7] >>140 詳しく言いますと 半年程前から週に一度のヒップホップを習い始めたんですが この度発表会があってみんな細い子ばかりで恥ずかしくて… 一応2キロは痩せました。 運動の時間があまりないのは、フリーターなのでダンスの日以外朝から深夜まで働いているのであまりランニングとかの時間がないんです 23歳の女です 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 23:12:15.58 ID:bpFxSKqY] >>143 動かしてない所には贅肉があつまる。嫌ならまめに動かす ペットボトルとか100均の軽い鉄アレイとかでﾁﾏﾁﾏﾁﾏﾁﾏやるといいよ オードリーヘップバーンは家のなかを移動する時にあっちこっち持って歩いていたとか 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/06(月) 23:14:19.08 ID:KF3nHN2x] >>144 それ部屋も綺麗に片付きそうでいいね 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 19:04:39.85 ID:Fz1XjJ1t] >>130 またまた遅くなりましたが165�pです もうそろそろ筋トレ頑張ります 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 20:33:25.64 ID:GZuZJY2G] >>133 せっかくだからジムのトレーナーに直接聞いてみようよ スタジオやプールや有酸素や筋トレなど 何をやりたいのかやるべきなのかは人それぞれだしね 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 10:47:27.18 ID:9D+trnzh] ぶくぶくと体積が増えてきたので決意表明！ 現在170cm/59kg 目標は49kg！ 一度でいいから華奢と言われたいので頑張ります… 運動はなかなかできないから、とりあえず食事制限で減らせるとこまで減らす！ 徐々に筋トレで引き締めて行きたいです！ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 14:36:30.36 ID:jVO3/B/p] 48から50に(´･Д･) 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 14:50:43.67 ID:dZGydKut] リバウンドして45kgから51kgに戻ってしまった ここからもう一回がんばって48kgになる 食事制限と踏み台昇降運動で痩せる 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 16:31:29.43 ID:U2mjfwIA] 161/51.2 51を挟んでうろうろ。 なかなか49に乗らない… 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 17:00:33.13 ID:0cmILKOn] 153/53.5 やっとここまできた あと−10kgは頑張りたい！ 来年の今頃に達成したと書き込みたいな 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/11(土) 11:31:04.57 ID:mCMJpgiv] 158/52 58からゆるゆると…。 30越えのBBAでもやれば落ちることがわかったので40キロスレにイケるように頑張る。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/11(土) 15:51:56.26 ID:rBs1RpCH] 161/50.7 昨日食べ過ぎたか？と思ったが、そうでもなかった。 今日は昼外食してしまったので、今から筋トレとストレッチする。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/12(日) 15:41:22.45 ID:zS85VVTo] 156/50.1 今月中にスレ卒業できるよう頑張ります 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 21:14:11.28 ID:tdT/Jwwr] 154/49.6 今日家系食べたのに50いかなかった！ 家系っていっても半分しか食べれなかったけど(しかし無料の小ライスは食べたこれも残したが) 今より+14だったときはライス普通盛りでスープ多めとかたべてたのになぁ 精神科で渡されて飲んでた薬怖すぎ だけど48をまだ見てないんだよなぁ 週一だけどバレエ始めたのが良かったのかしら 逆にジムがサボり気味だけどジムも行けば これは・・・？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 22:19:21.98 ID:WYzcbzc9] 155/55.0 まさかのキシリトールガムが起爆剤になってここ数日で1kg減った ジム始めたので太ましい筋肉にならないよう運動も並行して続行しよう 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 23:13:51.94 ID:vhKM2Vwf] 158/54.2(開始時より-1.8kg) 今週は付き合いが多かった...お酒も食べ物も選んでたつもりだけど、ちょっと増えたなあ。腰痛で有酸素運動が出来てなかったのもあるけど。 今日は朝から有酸素運動再開したし、10月中には51kgになりたいところ！！ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 01:19:02.27 ID:OZrTuKhd] 168/56.5、58の時ここで一生40kg代なんか見られないと罵られた。 今年中にとりあえず52までいくよう毎日筋トレウォーキング食事制限頑張ってる。 今朝これまでで最低体重になったから記念カキコ。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 01:23:30.40 ID:r6TChRkf] ここはブログですか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 01:26:16.33 ID:0fqFOHwx] >>160 てめぇはだまってろ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 01:57:20.66 ID:r6TChRkf] こ、こえ・・・ デブこえ・・・ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 05:10:09.50 ID:0ELIz7wP] ようデブ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 09:28:29.44 ID:w6LemPpU] 40kg台を目指す者同士争いはやめようぜ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 19:49:07.28 ID:fIhxCIMV] 164/52 ６月からダイエットし始めて60�sからここまできた！あと２�sなんだがな…足がごんぶと 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 21:12:04.81 ID:ExhXOLF9] 162/52 うまく痩せてきてたのにいきなり2キロ増えて体重計を疑ったw 思い当たるほど食べてないけど食べてるんだろーなぁ がんばろ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:07:28.74 ID:efzJvB8Y] >>166 女子なら生理前とか？私も連休台風であまり運動できなかったしたくさん食べちゃったからちょっと増えてた。 遠いー。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:52:29.42 ID:o2hGG/qi] 160cm 52.2kg目標43kg 緩めの糖質制限と筋トレの王道ダイエットします 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 21:17:07.22 ID:DzKgALZt] 156cm/55kg 覚えてる範囲で18〜22歳まで50〜52kgの間だった。 それがここ半年で増え始めたので危機感を持ってダイエットを始めます。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 02:01:12.26 ID:J6B7zlNg] 155/58からスタートして、現在55.1kg ここのみんなと一緒に頑張る 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 06:55:42.45 ID:FV/jrd+0] 156/50.5 ここ何週間か49〜50前半をうろうろ。最近食事制限がゆるくなっちゃってたからまた頑張る！ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 12:27:36.83 ID:BxSfaX0X] 161/51.10 なかなか49は難しい もう一度気合いをいれて頑張る 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 14:34:58.97 ID:Wy+GLf4l] ここはブログですか？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 14:48:29.34 ID:g19W03pR] ブログ調でもいいんじゃないの 特にルールがあるわけじゃないし 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 22:18:00.05 ID:SQf81XtO] 165/51.5 体重より見た目の方が重そう…なのは、顔が大きいせいと、半身浴でへらしてるからかねぇ とりあえず50kg以下を目指します 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 00:59:18.71 ID:tqYw4tZa] >>175 脂肪が多いからでしょ？筋トレしたら？ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 01:13:46.52 ID:LwQY7JZP] >>175 165/51.0 >>176 確かにそうかも。固太りって感じでブヨブヨしてないから脂肪じゃないと思ってたけど、きっと引き締められるんだよな…… 自分に合う筋トレ探してみます。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 09:42:29.00 ID:qEnmwjAB] >37だけど現在163/50.5で、あと0.5ということでカキコ。7月に62kgからダイエット始めて これだから、ちょっとペース早すぎかと思うけど、このまま突っ走る。皆さんの書き込み励みにして、 このスレ卒業できるよう頑張ります。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/18(土) 14:13:56.19 ID:JVrv5Y24] 156cm/50.9 部活引退してから50突破した 40キロ代まであと少しを彷徨ってるから決意。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 12:48:09.81 ID:VMWYZsKM] 161ｃｍ/52.4 頑張れ。私。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/20(月) 11:49:08.42 ID:a19y/hda] 55�sからはじめて外食いっても50.前半になった！ 間食やめてご飯我慢しすぎないようにしたら また減ってきたしストレスもない ドカ食いしても45くらいになりますように！ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 21:49:54.18 ID:YkffyJfp] 163cm 56kg 体脂肪32% Lサイズ入るしW72だったしで油断したら体脂肪… 炭水化物抜き食事を医師から指導されたよ 運動増やしたら筋肉痛が辛すぎるけど頑張るわ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:33:46.17 ID:6zFJniJj] 160/55.4 今月頭は58.0あった トイレで座ったときにぷっくりでてた腹があきらかに減った 3キロでも変わるもんだなあ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 10:49:27.79 ID:yCSYuL/t] 161/51.15 昨日寝る前に我慢できずコンビニサラダたべてしまった。 もう２ヶ月くらいこの辺りで止まってる。 そろそろまた気合いいれないと。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 19:11:35.02 ID:QgjTPFuh] 168/56.5体脂肪27今月入ってからずーーーっとこの体重。絶食しようがバカみたいに運動しようがバカ食いしようが全然変わらん。 色々頑張ってるのに何故か腹は出てきてるし。 今年中に52kgにしたいのに、何がいけないのかわからないのでムカついて死にそうです。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 20:41:16.21 ID:FksWxJIH] >>185 スペック似てる！ 170/59/26%だけど、最近全くびくともしない 炭水化物抜いてみたり、MEC食を取り入れたり、ストレッチしたりしてもだめだ くじけそう 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 06:51:40.46 ID:NSWUWKJN] 155/52 二ヶ月前から筋トレとウォーキングしてるのになかなか減らない 53~52行ったりきたりしてるからこの壁越えれるよう頑張ります 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 22:18:28.36 ID:h9bBI2k1] 156　50.8 朝と昼お腹が程よく満たされるぐらい食べて 夜ご飯も食べたら体重すごく増えてた 水結構飲んだのに全く出てこないしショック 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 22:50:35.89 ID:p+aemo6h] 164 49 3ヶ月前に何となくダイエット始めてから、初めて体重測ったらびっくり。 多分10キロ以上痩せたわ。体重計ずっとなかった(笑) 体脂肪がまだまだだから引き続き頑張りますよ！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 03:28:37.29 ID:4xKNpWzv] >>185 それがあなたの適正体重ってことでは？ 別に太ってないし体重減らすより筋肉つける方向のがいいと思う 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 18:13:25.63 ID:jFPjh757] 156/52.9 過去最大レベルで太ってきてる 運動しないからか顎と顎下にニキビが出来てちゃんとスキンケアしても治らないからダイエット結構 今まで中途半端すぎて全然上手く行かなかったんだけどどういう運動をどのくらいすればいいんだろう 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 20:18:02.22 ID:e0COirdA] 2、3日に一回のう○こで大目に出たら48.65キター でも脂肪多いから全然デブってる もっと華奢な体になりたい 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 05:20:22.62 ID:ZRw7/fxO] 160/49〜51kg この2kgは何なのだろ？生理とか関係なく常にこんな変動するもの？？水分多くとってもなかなかトイレに行きたくならないから、水分かな。腎臓でも悪いのか、、、？ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 05:49:14.93 ID:gme57Psx] 便秘じゃないの？ 心配なら病院いってみては 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 06:26:08.77 ID:G7C9mZZA] >>194 大は毎朝あるのですが、小だけが滞るんです。ちょっと心配になってきたので病院行ってみます！ありがとうご 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 18:07:29.02 ID:mMt8BeG9] おーい！ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/24(金) 18:13:33.16 ID:gme57Psx] 尿毒症で倒れたかなー 泌尿器系の異常を舐めたらあかん 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 09:36:55.57 ID:y6tYlgq1] 154/54 1年かけて75から落としたんだけど、54の壁を越えられない。 もう2ヶ月も54前半と後半を行ったり来たり。 子供の頃からデブだったのでもうこれ以上痩せることは出来ないんじゃないかと思いはじめてしまった。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 11:51:15.50 ID:Pyxy0j9V] >>198　いつもと違う部位の筋トレやエクササイズをちょこっとやってみるとか 停滞してもそんだけ落としたものをキープできてると思えば凄いよ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 12:54:42.26 ID:y6tYlgq1] >>199 おぉ！レスありがとう！ そうだね。ちょっと気分転換もかねて、いつもと違う部分を重点的に鍛えてみるよ。 絶対にリバウンドはしたくないから、減らなくてもキープだけはするようにしてみる！ ちょっと前向きになれたよ。ありがとうね。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 15:36:58.81 ID:3qifGy+M] >>198 １年でそこまで落としたのがすごい。 どんなダイエットをされていたんですか？ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 17:30:36.54 ID:y6tYlgq1] >>201 やったことは、よく噛む！ 小さな一口(ごはんなら人差し指の先くらい)を最低でも30回噛んで食べる。 よく噛むと少量でも満腹になっていいよ。 15kgくらい落とすまでは食事制限とか全くしなかったよ。 難点は、食事時間がかなりかかることかな。 よく噛んで食べなさい！って本当だったんだなー。と自分は思いました。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 00:28:01.70 ID:OvsVOrCD] >>202 噛むだけで痩せたの？すげー。 運動はしないの？ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 07:35:38.09 ID:Qn9dy7ww] >>203 巨デブで運動すると膝壊すとか聞いてたからあんまりしてなかったよ。 噛むだけで痩せれるとは思ってなかったから最初はガツガツダイエットもしてなかったんだ。 噛んで食事続けて60kgになったくらいに、もしかしたら標準体重までいけるんじゃね⁉︎とか思いはじめてウォーキングしたりストレッチしたりしはじめたよ。 今までいろんなダイエットしたし今もいろんなの試してるけど、よく噛むのが一番体重減ったし長く続けられたよ。 元が巨デブだったから効果あっただけかもしれないけど、食べる量が少なくても満腹感は得られるからやってみて！ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 10:14:16.04 ID:xse9yMT9] 効率いいね。なんかよんでて希望が湧いた 週末ジムトレしてて 56.2→55(先週日曜)→56.7→54.9(昨日)って短期に乱高下してて少し不安 むくんだり便秘だったりならあり得る範囲内かな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 17:50:57.01 ID:OvsVOrCD] >>204 やってみよう！と思いながら今日もたこ焼きを五回しか噛まずに飲み込んでしまった。 いつも早食いでほとんど噛んでなかったから太ったのかしら？やっとBMI19まできたというのに生理前はなぜかお腹空く。 せめてよく噛んで食べよう。 そういえばこの間ラジオで、噛んでないってのもあるけど、一回に口に入れる量が多い人は肥満の傾向があるって言ってたよ。 気を付けよう… 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 20:24:32.47 ID:/dG4bt81] 今日から。150cm56kg 去年不健康なダイエットで52→40まで落としたけどあっという間にリバウンド(つД`) 健康的にゆっくりがんばる 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 21:41:28.86 ID:Qn9dy7ww] >>206 BMI19！自分の目標BMIだよ！ たこ焼きは噛みごたえないから30回噛むのは難しいかも？ これからの季節はレンコンとかオススメするよ！ 自分も生理前に食欲増加するんだけど、噛み続けてると食べ終わるまで長くかかるからいっぱい食べた気になれるよ！ 最近気づいたけど、一回に口に入れる量が多いと飲み込むのも早くなるような気がする。 でも、お腹すいてるといっぱい口に入れたくなるんだよなー…。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 08:22:52.53 ID:MG7ShETk] 158cm56kg サラダしか食べない1週間と、子供の誕生日でケーキを2回も食べた週と体重が全く変わらない。 2ヶ月、週2-3回ジムに通って、クロストレーナーで汗かきまくってもびくともしない。 増えもしないが減りもしない。 筋肉量は増えたらしいけど微々たるものだろうし。 モチベーションが続かない。 210 名前：206 mailto:sage [2014/10/27(月) 15:32:40.52 ID:wNyt9Xk+] >>208 19.6とかだけどねw 今日は自作弁当噛みまくって食べたよ！小さなお弁当だけどゆっくり食べると腹持ちもいいね。 口いっぱい頬張りたいのを我慢したよ。明日からも頑張ってみる。 >>209そういう時って体脂肪率が下がったりしない？私も体重減らなくて凹んでたけど体脂肪は少しづつ下がってたからなんとかモチ保ってたよ。 今55kg、来年春までにあと6キロ落とせるかなー。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 02:58:57.56 ID:2MuDiQ11] 150/53で停滞してる、生理あけたらまた落ちるかな？ 欲を言えばあと半月で50切りたい… 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 20:49:09.63 ID:xEI8aVWq] 生理あけの一週間で一気に2kgやせた！ 今49.5〜50.5をいったりきたり。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 21:15:50.89 ID:z+FnfHoi] 朝は温野菜とディップ 昼夜は少な目の玄米とおかずにしてるんだけど 白米だとがふがふ食べてたのが玄米だとダイエットしてる意識もあるせいか 少しずつゆっくりたくさん噛んで食べるのが普通になってきた そしてたくさん噛むとご飯と同じくらいの量のおかずしかお腹に入らないｗ あと最近は間食とりたくなったら炭酸水（むろん砂糖なし）飲んでる 100均のレモン炭酸水結構炭酸強くてまさに満腹になる 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 08:52:04.54 ID:yH4eG/cO] >>212 おおう…うらやましい！ 後に続けるようがんばるわ！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 10:16:09.45 ID:6MngDzOM] 生理あけの一週間で私も停滞していたのが無くなった 51�sになった！！（半年前は60） 最近寒くなったせいか腸が痛くて腸を温めていたら、ドドーッと便が出てきて ひと月ほど52〜53をうろうろしていたのが51にストーンと落ちた。 これからは温かい飲み物を取って体を冷やさないようにする。 年内に50になるといいな。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 00:57:14.56 ID:P5+Uibrs] 154/48.3 岩盤浴行って最低体重記録 嬉しいけど体脂肪率28まで行く日がほとんどなのが… 47の美容体重まで行ったら卒業だと思うんだけど体脂肪率大丈夫かな 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 12:36:15.69 ID:DTTtpCkH] 161/50.7 あと1キロが難しい ２ヶ月停滞 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 12:43:37.02 ID:e20SFErb] >>211 身長体重同じ！！ 私はここ1ヶ月停滞してる… 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:59:12.21 ID:robaOxCV] >>216 いくら体重が減っても体脂肪減ってなかったら筋肉落ちただけじゃん。脂肪減らさなきゃプヨプヨのままだからかっこ悪いよー。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 22:09:45.07 ID:P5+Uibrs] >>219 やっぱやばいかー 店員さんに華奢ですねとかいわれて調子乗ってたけどお世辞だったかな バレエ始めたんだけどいい方向に行ってるかわかんなくなってきた 筋トレ増やす以外に何しよ… 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 00:27:36.80 ID:VzvXtJ73] >>216 体脂肪率28%ってなかなかやばくない? 23%以下がやっと普通ぐらいだよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 01:25:27.89 ID:joz2+nuZ] >>221 やばいよね？30から肥満じゃないの？ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 01:27:03.83 ID:joz2+nuZ] >>220 ちなみに華奢なのは筋肉落ちたからじゃないの？華奢が褒め言葉かどうか微妙じゃない？ 私なら綺麗に痩せてる人にはスタイル良いですね！って言う。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 02:29:50.52 ID:KorCOVhS] わーやっぱり相当やばいのかー 精神薬飲んでたら急に15キロ太って薬やめて1年でなんとか元に戻したけど 相当脂肪がついちゃったのかな ジムで筋トレもしてるけど週二じゃすくないかな どうしよう 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 02:35:06.75 ID:YE3TIoak] >>224 私も抗うつ剤飲んでたけど糖質制限と水泳がオススメ なかなか超えられなかった50キロの壁を10日で48キロになれたよ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 06:02:05.95 ID:4IFoaGTc] >>224 家でできるような簡単な筋トレを毎日やってみたらどうだろう たんぱく質しっかり取って 多少の体重増加は気にしないで 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 08:14:29.11 ID:LC0K9I9/] 今週筋トレさぼってたら見事に外ももがボンレスハムに育ちましたよ… 軽めでも毎日続けるの大事ですね 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 09:26:33.52 ID:T7FtOBMA] 筋肉なくてボヨボヨでもいいから、華奢に憧れる。 ジム行ってたら前ふとももが、ムキッてきた。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 10:31:39.25 ID:CdTieQ5A] 筋トレは自宅で短時間で簡単にできるから最高だよ！ それなりの負荷かけるなら一日おきでOKだし！ 代謝あがるし疲れにくくなるし！ どこの筋肉に効いてるか意識するうちに筋肉の名前覚えるよ！ 一度ついたら数日サボったくらいでは落ちないし！ ダイエットしても確実に痩せはしないかもしれないけど筋トレすれば確実に筋肉つく 私は（自宅いるときに限るけど）お腹すいたら何か食べる前に腹筋20回から始めたよ 床の上だと尾てい骨痛くてマットだすのが面倒だったんで ベッドやソファの上とか椅子に座ったままだけどお腹に効かせてること意識してやるとそれでも十分効いた あとお湯沸くの待ってる間にスクワットする 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:59:27.87 ID:KorCOVhS] レスくれた方ありがとうございます 体重減から体脂肪減に意識をシフトしつつ こまめな自宅筋トレなどやってみます！ 勉強家でできないタイプだったから自宅トレ頑張ってる方すごいなって思います 水泳も飛び込みをちょっとやろうとしてたけど対策にいいんですね！真剣に考えます 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:26:39.51 ID:RZ6xvIkJ] 161cm/58.0kg/31.0％ 今日からお世話になります 立ち仕事をしていた20歳頃に50kg台半ば→47kgまで落としたものの 引退してからあれよあれよと70kgオーバーまでリバウンド 半年で60kgまで落としてから5年以上リバウンドはないので良しとしていましたが 30代になり、さすがにお腹周りに残る贅肉を落としたくて再びダイエットを決意 もう一度、夢の40kg台復活を目指して頑張ります しかし、ウォーキングから始めようかと思っていたが今日は雨…しかも新たな台風発生らしいじゃないの 前回ダイエットでもメインにしてた踏み台昇降から始めます 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 15:25:56.99 ID:eUHxm0tS] しこ踏もうとしたらプルプル震えて足も上がらなくて笑った お相撲さんすごいわ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 21:25:14.58 ID:WRQ6EFVR] ２ヶ月くらい51.5�s辺りで停滞してたけど今朝量ったら50.9�sで嬉しかった！たった100gだけどｗ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/02(日) 16:23:55.60 ID:fpnc94tv] 155cm/51.8kg MAX60kgから地道に落としてきたものの ここ最近51kg代をキープしてて挫けそう…。 あと2�`が落ちない苦悩。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 17:07:34.35 ID:022IfPpl] 158cm/50.1kg ご飯食べる時間がなくここ最近48.6kgくらいまで減った時もあったけど、なんだか過食症並みに満腹しらずで食べ続けた日々が続いた。 胃を休める為とちょっと絞るため、今日から断食＋2時間ほどウォーキングしてきた。 明日も断食予定ですが、次の日はどうしようか考え中... 目標は47kgです。 とりあえずの断食で48kg台に乗って欲しいな〜 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 22:06:43.45 ID:NcI50d13] 最近仲良くなった子が凄いスタイルの良い子なんだけど 166で52キロと言ってた。 当然太ってはないけど痩せてるって感じでもない。 でも体重落としたいとか思ったことはあまりないって言ってたなあ。 ヒップが90くらいあるのが嫌とは言ってたけど。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:43:25.97 ID:jNZMCiF7] タレてないならヒップ90て最高じゃん 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 00:12:35.16 ID:NHieqJRt] >>236 身長体重私も同じ位だけど、痩せて見えないよ。 その方は筋肉で適度に締まってるんだね。筋肉は脂肪より重いもんね。 食事制限だけで痩せたって体脂肪そこまで減らないし、体重が減って喜んでたって見た目たいして変わってなかったりするし。 40kg代になりたいのは私も同じだからわかるけど、それより体脂肪率を20パー前半位にしたい。今26パーあるから… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 01:23:43.03 ID:wJGVaaYF] 153�p/51.2�s/26.4% めちゃくちゃ体に悪いダイエットして1ヶ月半で6�s落としたけど、体調崩してそこから2ヶ月停滞・・・ やっぱ運動もちゃんとしないとダメですね 今軽く筋トレしたから1hウォーキング行ってきます 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 17:20:19.84 ID:EwtKi0II] あともう少し・・って所でどれだけ頑張れるかだね。 今、51-50くらいを行ったりきたり。なかなか40�`台にならないんだな。 ステッパー40分くらいと腹筋みたいwな（まともな腹筋はできない）のは続けてる。 元々食べるのが大好きで、間食も好きだから、色々大変。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 21:39:30.08 ID:jnEwp7of] >>235です なんとなーくな断食3日目 2日目の昨日も約1時間ウォーキングしました。 なんだか苦しくもなく余裕... 今日朝1時間ウォーキングしました。 で、その他今日はバタバタ歩き回りました。 帰宅時体重が48.4kg あまり辛くはないがやはり糖分を体が欲してる気配...で、夜になんと...まるごとばななを食してしまったのです。 とてつもなく後悔して2時間ほどウォーキング＋ジョギングしてきました。 で、体重48.1kg 水分抜けただけだけどまあ満足... やっぱり欲がでてきて47kg乗せたいな〜と。 断食は回復食である程度戻るから、もっと欲を言えば、47kgで体重が安定するくらい今回のダイエットで落としたくなちゃった(^_^;) 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 01:32:50.42 ID:D9qv9rVE] 158cmで56キロあってヤバイと思い現在53と54を行ったり来たり･･･ なかなか51付近に行けない；；；； 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 10:56:47.53 ID:hNtuqXKX] 155/56がここにいる 頑張りましょうね 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/05(水) 20:21:30.61 ID:jyN3i8E+] 157センチ 20キロ減らしてから半年52〜54の間を行ったり来たり 今まで以上に頑張らないとダメかな〜 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:44:21.35 ID:IEcYg5SB] 158/56 頑張りますよ！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 00:14:09.20 ID:EcOIaSyv] 152/53 1年ごとに1kgずつMAX体重が増えて行く… なんとか7年前の45〜6kgに戻したい 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 11:39:31.43 ID:ooE+JvSM] 163cm/54.0kg 週3で運動しても痩せないしウエスト62cmとかなのに脚が太いからただのデブー 年内に50kg前後にする。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 19:08:37.02 ID:N7gyTGrw] 158/51 9月に59〜58だったのがここまできたぜぇ… まだまだこれから。 走りまくったので足はわりと細くなったけど上半身がタルタル… 筋トレがんばる 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 07:03:18.70 ID:RsXhbFiv] 朝測るとだいたい48キロ台になったけど、夜はまだ時に50いってしまう。 夜も50きれたら卒業します。 154�p。5ヶ月で約5キロ減。冬物が緩くて嬉しい！ しかし、ダイエットするまで、体重がこんなに日内変動するなんて知らなかったw 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:05:16.75 ID:5ogs+1kE] たった今食パン6枚切り2枚にバターとジャムを塗って食べてしまった。 後悔。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:11:01.23 ID:AzrksUT5] その分運動しよう 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 12:23:08.71 ID:h4ZkCzaM] 失礼します。 9月からジムに通いはじめました。 163cm/57kg（9月当初） ↓ 現在は、 53.5kg停滞中です(´･×･`) 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 15:28:27.93 ID:QktzXU6R] 150/51〜52ふらふらしてる…。 今年中に40�sにいけるかのぅ… 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 01:06:16.27 ID:9B7ZVjWK] 162�p。かなり炭水化物減らしてお菓子も控えて、筋トレもしてるけど一カ月51〜53をうろうろ。51を切る気配ビタいち無し。 もう運動するしかないかそうかイヤだなあ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 03:40:00.28 ID:v97lZdGm] >>254 身長体重びっくりするくらい同じだ… 脚パカとアイソトニックは続けているけど51〜53を行き来している このあたりで停滞しているってことは身体には一番いいんだろうけど美容体重に行きたい 肩の尖りが欲しい 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 09:05:50.70 ID:2EL0oODQ] お前ら全然痩せんでええやろ 腹立つわ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 09:37:24.75 ID:wSiH3Gb8] >>256 やかましい 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 22:22:03.23 ID:aOd9lo8J] 48.5kg出た！！と思ったら生理2日前にあっさり51kgになってしまった…。やる気を失わないようにしないと。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 15:00:26.15 ID:PCVwVGMp] 163.5で54kg切ってからはほとんど動かない。 大抵そのあとまた太って53〜56kgをうろうろ 年内に50kg代になりたい… 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 16:16:21.24 ID:4HXa4YFJ] おまおれ 163cmで54切ってからビクリともせず逆に増える 美容体重からモデル体重に落とすのって大変だね 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 21:01:06.91 ID:J1JRqeIH] >>260 163で53って美容体重なの？流石に重いと思うけど… 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 21:03:40.56 ID:J1JRqeIH] >>260 ググッたら50から53だって。とりあえず美容体重上限から下限に落とさなきゃ。 モデル体重は49だってー。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:05:20.25 ID:iBybZyGA] え？美容体重ってBMI19でモデル体重ってBMI17じゃないの？？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 22:35:41.24 ID:IAlTeie7] 普通身長マイナス105が標準で110が美容でしょ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 23:27:15.45 ID:p/xklTKz] >>264 えー、ちゃんと調べようぜー。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 01:09:22.89 ID:j0/OoEut] 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22 美容体重（理想体重）(kg)=身長(m)×身長(m)×20 モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19 ↑この公式なら163�pの美容体重は53�sだね 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 08:02:51.07 ID:0K5BY51f] >>266 でも重いよね。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 08:20:01.91 ID:/8P9WRVD] >>267 どう思うかは人それぞれでしょ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 08:29:17.40 ID:cE7oIk13] 医学的な標準＝小太りだよね 日本は最近の痩せ信仰でランクが一つずつズレてるけど 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 09:28:14.12 ID:jMHHrjOe] 153cm/59kg/27％のガチデブなんで標準目指してるけど細かな増減繰り返しながら結局二ヶ月近く停滞 摂取カロリー−消費カロリーは毎日−500前後くらいに保ってるんだけどなぁ テコ入れで一週間だけ一食置き換え始めようかな 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 23:05:05.87 ID:Eewg+FLA] 156 50.7 朝と昼に食べれなくて夜だけ食べた 家に帰ってから体重計乗ったら1.4kg増 あんな量で1kg以上も増えるとか... 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 06:31:31.99 ID:xyyo9xI4] 157cm/56.2kg/29% ジワジワ体重が増えてる 気合いを入れてがんばるぞ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 21:02:44.36 ID:stjHmq4Z] 160/53 二年前に54から46まで何もしてないのに落ちて うはうはしてたらこれだ… とりあえず食事制限と筋トレ始めます 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:07:38.83 ID:LLIvCoVR] 157/56kg 半年で7kg増… 明日から朝バナナと、ジム通うorz 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 01:51:16.42 ID:0APSa4ii] 158cmでやっと52キロに片足突っ込んだ！頑張るぞ〜〜〜 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:54:23.81 ID:1wk+28sB] 同じく１５８ｃｍ、３ヶ月で６０ｋｇ→５４ｋｇまでようやく減ってきた 元々運動が好きでジム通っていたから、追加でやったことは食事の見直しと言うか間食止めたこと ここ数年ずっと５８．５キープ状態だったから、５４切ったことでだいぶモチベーション上がった 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:45:03.40 ID:Uvia0/GW] 157cm/54.3kg ちょっと減ってきた 結局自分のダイエットは 食事のコントロールと軽い運動しかないと今更気づいた 運動好きな人うらやましい 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 22:41:27.25 ID:P3dEh9QY] 運動が好きだとそれはそれでお腹へってご飯が美味しくて食べ過ぎちゃうこともあるよ ソースは運動始めてから156cmで56kg→61kgまで行ったことがある自分ｗ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 00:21:27.95 ID:/XGuT8E6] みんな体型書くけど年齢はいくつくらいなの？ 30で子供2人産んで太ももから腰回りがお肉すごいんだけどなかなか落ちない。 歳も経産婦も落ちにくいもの？それとも言い訳かな？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 05:54:55.14 ID:4pt7wA8d] 158/53.9 60からやっとここまで来たダイエット楽しいな 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 10:59:42.08 ID:HSepZQ/+] 158/53から落ちないなー 雪国だと冬にウォーキングもキツくなるし･･･むしろ歩いた方がいいのかな ちな高３だよー 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 11:53:28.14 ID:HwAWb+8A] 158.5/63→54 ３０歳未婚だけど、運動と食事に気を使い始めたらまあまあ落ちだした けど、ここ２〜３年で２０代前半の頃みたいに何も気を使わなかったら63まで行ってしまってたわけで、 昔より太りやすくなったような気はする 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 10:07:29.48 ID:u4DMYza+] 私は32歳158センチ51キロ産後やで…頑張ろう…。 過剰な痩せ信仰とわかってはいつつも、服着こなしたりイイ姿勢でキリッ()と生きていたいのです… 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:11:56.50 ID:lg2pQBZy] 38歳頃にダイエットしたときは20代に比べて体重が落ちる速度は半分以下になってたがなんとか落ちた 40過ぎると本当に落ちにくくなるので30代までに落としておいてその体型体重を維持することをおすすめする 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:13:47.23 ID:GPEP2n1P] >>283 痩せてた頃は何キロくらいでしたか？ 286 名前：283 mailto:sage [2014/11/17(月) 12:38:26.06 ID:u4DMYza+] 285さん 究極に痩せていた時は病気で退職したのもあって、48キロでした。 その後復職結婚妊娠出産今と体重の上下動が激しい体です。 余計な分は食わずに動けば標準まではスルスルいくよ…。 標準体系なのになんか服が似合わなかったり、デブ認定受けるのはツラい…。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 16:09:14.27 ID:jKZoz2SR] 4月55.8　今月49.4〜50.5　 １週間49�s台キープ！ ダイエットはじめて毎日食べたもの運動体重記録してるから 原因とかわかってきた！引き続き頑張ります。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 18:16:38.12 ID:gjlrKEZS] 生理時や寝る前も48キロ台になったので、やっと卒業出来ます！ 身長が低いから目標はあと2キロ減。 ちなみに年齢は、四捨五入すれば50歳ですw 同じ年頃の皆様、一緒に頑張りましょう 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 18:24:20.69 ID:AvoNY8Vs] >>288 卒業おめ！あと2kg頑張って！ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:09:22.44 ID:S2WR2Ine] 157cmで54.1kg 今年夏に60超えて危機感抱いて頑張ってようやく55kg切った 50代前半まで減ったのは実に5年ぶりなので、体も軽いしとても嬉しい >>288 おおお！おめ！！ ここまで来たならあと２ｋｇも達成できそうだから、羨ましいし、見習いたいわ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 12:38:02.04 ID:mjzeYQwB] 165cm 52kg 今年の上半期このスレにいたんだけどなかなか40ｷﾛ台定着しなくていつのまにか挫折してた… でも最近リバってきたし、再トライするぞー！ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:25:29.50 ID:pa2LWeCe] >>288 (｀･ω･´)二度と来るんじゃねえぞ 293 名前：288 mailto:sage [2014/11/18(火) 21:21:20.78 ID:rjralLJ1] >289、290、292 どうもありがとう！すごく励みになる（涙） 頑張るよ！ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 00:39:38.35 ID:Soii2nDx] 168/55ダイエット始めた頃ここに来て春までに48キロになる！とか言ってたけど無理かも… 7.5キロ落ちたら停滞期にハマって全く落ちなくなった。どれだけ頑張っても頑として動かない体重にイライラして頭おかしくなりそう。 どうすりゃいいのか… 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 05:50:50.70 ID:dam4g16G] >>294 おにぎりたべて停滞期ぬけるやつやってみた？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:46:14.74 ID:q4/24JPj] >>294 168cmで48kgだとBMI17か 以前標準体重＝BMI22、美容体重＝BMI20、モデル体重BMI18〜17とどこかで読んだことあるんでギリにきてるんじゃないかな 体脂肪率にもよるだろうけど 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 12:01:02.58 ID:F4XE5lv3] >>294 どこか書き間違いかもだけど、 55kgから7.5kg減ったら47.5kg 目標の48kgを通り抜けてるよね 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 12:24:09.32 ID:cn9WSrQ8] >>297 7.5キロ減って55キロになったんではないの？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 12:46:31.31 ID:GR0IqUhZ] >>298 が合ってるとすると55で一時停止して正解かも 一年で15キロとか確実に皮たれぱんだするし 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:50:12.14 ID:q4/24JPj] ああ、現在55kgなのか 勘違いしてた 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 15:08:48.22 ID:F4XE5lv3] >>298 いや、7.5kg減って55kgだと、スタートが62.5kgになってしまうから、 このスレ(50キロ台が40キロ台を目指す)の範疇外なので、 このスレに来てダイエット宣言したというのはおかしいし 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 17:47:59.28 ID:CukUjbNj] >>301 トータルで7.5キロ減で、春頃来たときは50キロ代に入ってたんじゃない？ 春前から始めて 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 17:50:16.88 ID:CukUjbNj] あ、なんかおかしかったｗ 春までに痩せるか まぁなんでもいいか 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:16:28.91 ID:Soii2nDx] >>301 途中かもしれないじゃん。理屈っぽいなー。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 01:15:10.55 ID:tadJyVjk] 157.5cm：50.2kg ようやくあと少しで40代 働き出して僅か5年で10ｋｇ以上デブった一番の理由が 自由に使えるお金があることが嬉しくて大好きな甘味を3食毎回取り、 1日にケーキ２〜３個食べて、帰りには小腹を満たすためにファストフードでLサイズのポテトやジュースを買って…の めちゃくちゃな食生活だったから、そこを改めてからはスルスル体重落ちてくれて良かった ついでに食事に費やしていたお金も貯金に回ってくれて本当に良かった 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 09:57:21.42 ID:MgcxZzyF] 158ｃｍ　51ｋｇ 40代前半 6年前引っ越してきたところが歩いて数分のところに 美味しいケーキ屋やパン屋フレンチ…などが何軒もあるところで うれしくて引っ越した当初は毎日いろんな店のケーキを3〜4個、 美味しいパン屋さんも廻ってパン食べ放題。 休日にはフレンチやイタリアンに行って…っていう生活を1年続けたら中性脂肪は上がるわ 体重は増えるは…だったので　それを改めることにした。 最初はなかなか減らなかったけれど徐々に減って行ってくれて本当によかった。 食事に費やしていたお金は貯金には回らず美容に回ってしまったけれどまあそれはそれでいいと思うことにしよう。 50キロ切ってくれるともっと嬉しいのでもう少し頑張る。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 16:44:32.46 ID:FELQ7LQH] 152cm 57kg 28％ 63kg33％から始めて二ヶ月と８日でここまできた 目標は48kg体脂肪率23％以下 道は遠いががんばる 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:35:25.90 ID:7aUVpiJ1] まいたけダイエットをして、痩せたり体脂肪が減ったり…と効果があった方いますか？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:00:20.01 ID:kX8PsCYB] >>307 他人とは思えないw 153cm51.6kg体脂肪率はわからない 8月の時点で57.8kg その前は怖くて計ってなかったw 次女が小5なので卒業式までに45kg位になれればと思いのんびりダイエット開始 娘だからか「お母さん痩せたよ！前はちょっと太ってたね」と言ってくれる お世辞でもその言葉を励みに頑張る！ 目標までお互い頑張りましょうね 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 09:03:59.13 ID:zC0tRkcP] >>309 307です おお！40kg台が射程圏内に入りかけてますね！ うちも中三の長男の卒業式までにはせめて52〜53くらいにはなりたいなぁ〜と 三年前の小学校の卒業式で着たスーツを楽々着られる体型になるのがとりあえずの目標です うちは息子二人からひたすらデブと言われる日々… 今に見ておれ！の心意気でやってます がんばりましょう！ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 12:23:27.78 ID:cIqzSh3F] 来月から自転車通勤。 少しは有酸素運動になるかな。 今は52〜53kgで停滞中。 このスレをみて やっぱり40kg台を目指すことに しました。みんな頑張ってるのが 励みになります( ´ ▽ ` )ﾉ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 17:55:20.20 ID:npY5kowB] ああ肉まん食べたいよう 冬の食欲に耐えられる心が欲しい… 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 18:41:29.40 ID:mQoKMA6/] 161/50.8 この3ヶ月ほど停滞中 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 01:45:14.46 ID:X1hkPNSL] 160cm52キロ 一ヶ月かけて50まで落ちたのに10日サボってたら一気に元通り また頑張る 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:59:13.31 ID:Aj9+/+ao] バレエ習ってたから小さい頃から親に食事制限されてて20歳まで155cm、40kg前後 バレエやめて一人暮らしで好きなもの好きなだけ食べれるのが嬉しくて一気に53kgに その後48〜50kg行ったり来たりを繰り返してたのがこの1年運動不足とストレスで58kgまで増えた、調子悪い、重い 48kgが一番調子良かったから頑張って戻す 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 21:18:40.70 ID:utBjm3U1] 新社会人の去年の夏は155cm47kgでしたが、冬までに54キロまで太り、そのまま一夏越してしまいました。 体が重いし、着れていた服が着れなくなった。 今朝53.6kg。明日から7日間脂肪燃焼スープダイエットやってみます。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 20:24:44.99 ID:J1tP4dNY] 身長158cmで今50-51の間をウロウロ。 かれこれ一ヶ月こんな感じで、40�`台になかなか落ちない。 どうしたらいいんだろう？食事も減らしてるし有酸素運動もしてるのに。 同じような倦怠期で抜け出せた方、アドバイスを！！！ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:05:03.81 ID:BzRyQs6T] 食べなきゃ痩せる 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:10:40.42 ID:3aOshK9Z] 無酸素運動もする 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/25(火) 23:37:10.43 ID:VIq4kajb] >>317 普段と違う事してみるとすんなり抜けられると聞いたけど… 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 12:38:16.94 ID:y7SJ3raH] 155cm53kg ここ1年ぐらい47〜53kg間を激しく上下し続けている 40kg台で落ち着かせたい… 今年のうちになんとかしよう なんとかしようじゃない なんとかする 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 22:06:36.31 ID:XRET3jz9] 160/51 一時期50kg切ってたのに油断したらあっという間に増えた 今年中に48kgキープ出来るようにしたい 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/27(木) 12:25:03.02 ID:LL+r86vf] 155/54.9 56.7kgからやっとここまできたよー。水飲みまくって満腹感・代謝促進したのがすごく効いてる感じ 後は早起きさえできるようになったら加速しそうなので何か仕組み化しよう 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/30(日) 03:32:32.22 ID:DbuVMCMR] １５８ｃｍで５３．９ｋｇ つい３〜４ヶ月ほど前までデブ一直線で６０ｋｇ超えてたから ここ最近５４ｋｇ前後を保てるようになってきたのが嬉しい 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/30(日) 18:28:40.39 ID:OGoulhcL] 158センチ位 9月59キロあたりから有酸素運動メインで、ようやく50.3キロまできたあ〜40キロ台目前！ もしかしたら今年中に40キロ台行けるか…？ ジョギングたのすぃ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/01(月) 23:57:20.19 ID:8LwW/Xzk] 153/53去年は50まで行ったのに今年はプラス3。やばいとゆうことで、本日よりラン&ウォーク再開。でも思った。負の連鎖は良くない。(下記参照) 心が元気じゃないから運動しない →飲んだりして余計ストレスで太る。 心が元気じゃないから運動する →ストレス発散できて痩せることで自信に繋がる 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/02(火) 20:50:32.40 ID:nUJ9PBT3] >>325 ２ヶ月で９キロ近く痩せたの？？ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/02(火) 23:59:40.81 ID:z+u9Kx5V] 2人目出産後1年経ちダイエット始めます。 154/57.8 何からすればいいのかわからないのでとりあえず、間食を減らします。 運動はストレッチから…年内に55キロ台目指して頑張ります！ 329 名前：325 mailto:sage [2014/12/03(水) 10:50:10.33 ID:qn88ki5j] 327さん 9月頭からなので3か月位です。 ここ数日で、朝出し切ったときに49キロ台に…！安定&維持できたらこのスレ卒業するわ… 中高大時代にこの体重だったらもっと違う青春だったろうなぁ… しかし当時から20キロ以上減した現在が一番幸せ。 増減激しい10年だったけど。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/03(水) 20:53:37.56 ID:UJL8qbkr] 158センチ 49キロ前後安定しだしたのでこのスレとお別れかなー しかし油断するとすぐ50いくから頑張るわ！ 40台になると途端に体が軽く感じる 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/04(木) 19:30:45.74 ID:MfD33M35] 49.9kgになった 本当に嬉しい！ 今年中に49kg台定着させるぞ〜＼(^o^)／ 332 名前：328 mailto:sage [2014/12/06(土) 17:10:56.01 ID:7okZcb3V] ここ3日、100グラムずつ増えてる... 寒くて動きが鈍くなってきたからか、便秘だけどこれは増えすぎ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/06(土) 18:04:10.07 ID:By9LpBGi] >>332 生理近いとか？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/07(日) 15:45:16.03 ID:2Uecl73F] 150/50.8 1ヶ月-1kgで56kgからスタート 目標42〜43kg 目標まで道のりは遠いけど40kg台が見えてきた ダイエットを始めて実感したのは食べ過ぎてたこと 低身長なのに周りに合わせて残さず食べるのはNGだった >>332 グラフはつけてますか？ 私は1ヶ月のうちに大きな山が必ずあって ドーンと増えてそのあといつも減ります アプリとかで簡単につけられるからつけておくと今どの辺りの状態に居るか分かるから気持ちが少し楽かも 既につけていたらごめんなさい 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 08:35:42.11 ID:GZx59tKH] 156.8/61.1→55.5。 週3、4回の踏み台昇降と 夕飯のみプロテインか300kcal程度で 4ヶ月かけてジワジワ落としてきました。 初期ボーナスがなかったけど 停滞期もなく順調に減っているので、 このまま来年6月までに48キロを目指します。 多分週末のお酒＋月一の旅行がなければもっと減るんだろうけど… 続けられる範囲で頑張ってみます。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 21:31:35.50 ID:sVUvEsNm] 体重は落ちてきたけど、綺麗な痩せ方ではない。 運動もしつつ食事制限もしつつ・・なんだけど。 抜け毛が増えた・・・目標までにハゲ散らかしそうw 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 21:58:57.92 ID:duHq0YKk] 体調くずしはじめたらダイエットは止めてやり方変えたほうがいい 抜け毛とかホルモンや自律神経が関係することが多々あると後々すごく長引く病になるから 人それぞれ減量の体への負担感は違うから これくらいは書いてあったとか関係ないからね 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 13:08:44.62 ID:hIGb9BJ2] >>336 何かが合わないんだね。炭水化物極端に抜いてるとか？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 14:18:55.67 ID:iA4sJgYI] 抜け毛ってよくないの？ 自分は1年ダイエットして髪の毛の量が半分くらいになったよ。 すごい髪の毛多かったから、抜けてちょうどよくなったけど、まだ抜け続けてるからちょっと心配。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 19:50:21.90 ID:tHSx0Cvp] タンパク質が足りなくなってるんじゃない？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 20:50:54.08 ID:QGMW1kQt] 大豆系は摂るようにしてるけど肉はほとんど食べない。 タンパク質足りないと抜けるんだ… 逆にタンパク質摂ったらまた生えてくるのかな。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 22:16:28.57 ID:RM0sG6Sa] 髪の毛つーか人間の身体はタンパク質(アミノ酸)で出来てるからな それ摂らなくなるってのはそういうこと 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 22:43:41.33 ID:ADN162SU] 153/55.0 今日から頑張る 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 23:17:44.18 ID:YvSU+BI7] 158cm、53.8kg ダイエット始めて4ヶ月、スタートが61kgだったのが、とうとう54kg切った！ 8年ぶりくらいにこの体重だから達成感がある… 顎がすっきりしてきたり、膝小僧が肉に埋もれなくなったり、パンツの上に腹肉が乗らなくなったりも嬉しい 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 14:25:35.40 ID:UdyBkZb5] 二ヶ月前に53キロからはじめてついに49キロ台入った 七年ぶりくらいにみた数字だ… 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/10(水) 20:50:47.94 ID:2nIqcCNj] 159cm/53キロ 今日から頑張ります 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/11(木) 08:30:23.51 ID:gKpOxxpe] 159/52.5 置き換えダイエット試してみます 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/11(木) 16:22:41.99 ID:sqkXJNEu] 160cm55Kg １週間で2〜3Kg減らすつもりです。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/11(木) 18:14:14.45 ID:8ZwrLjt/] >>348 それは無理 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/11(木) 20:27:02.92 ID:Gxz6r2zk] >>349 いや、胃腸の中をすっからかんしたらなんとか 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 08:05:37.78 ID:22WHFBob] >>350 食べたら元通りだね 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 18:07:38.01 ID:GHCcK3h+] 体重が50kg突破したこともだけどお尻がでかくなってたのがショック 87くらいかと思ってたのが下着屋でちゃんと測ってもらったら90以上あった 今まで変な測り方してたのだろうか バストやウエストは大体合ってたのに 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 18:25:35.15 ID:Gsz0fQd/] 160センチMAX65キロ→53キロでしばらく停滞&妥協していましたが今年8月に本格的にダイエット再開しました やっとここ最近48キロをキープ出来たので卒業します！目標は44キロなんでまだまだ頑張ります お世話になりました！ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 21:19:20.24 ID:QEi8hPoJ] >>353 おめでとうございます！ ほっそい！ 私も卒業目指して頑張ろう 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 22:20:13.60 ID:a9dFUn2L] >>353 (｀･ω･´)二度と帰ってくるんじゃねえぞ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/13(土) 00:26:48.83 ID:sr7AsZac] やばいやばいやばいちょっと前まで51キロだったのにさっき計ったら55… 泣きそう 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/13(土) 00:48:54.80 ID:I7wwKB3w] >>356 ブタやね。早く人間に戻って下さい 358 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 18:41:40.88 ID:2qb28xA8] >>356 私もリバウンドしたよ〜 また少しずつ頑張ろうよ！ 頑張れば元に戻るはず 359 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2014/12/13(土) 20:03:39.65 ID:E9DcnFM4] 155/53キロ 今年の9月辺りから62キロスタートでじわじわ減らしてきてやっとここまで痩せた。 糖質制限と軽い運動で特に停滞期も感じることなくここまで痩せてきたけど、ここから減らしていくのが時間かかりそうだなあ。 来年の2〜3月辺りまでには48キロ行きたい！！ 360 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 20:12:56.14 ID:bUP0YrOu] >>359 凄い 毎日どんな運動してるか教えてほしい 361 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2014/12/13(土) 22:03:14.38 ID:E9DcnFM4] >>360 そんなものすごいハードな運動はしてない、と思う……。 まず毎朝ちょっとだけ早く起きて軽くジョギング。とはいってもゆっくりゆっくり走って5キロ30分とかだから消費カロリーは微々たるもんだと思うけど……。でも早く起きて体動かすと気持ちいいし頭もすっきりしていいストレス解消になってる。 寝る前は横になった状態でドローイングとエア自転車こぎ。腹筋鍛えてお腹引き締めたいからやってる。 あと、平日は行き帰りで一駅分くらい歩くようにして、駅とか建物内ではデフォで階段使うようにしてたくさん動くよう心がけてるよ。 たまに疲れてたりしてサボるときもあるけどなるべく毎日出来るよう心がけてる。 362 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 22:10:47.14 ID:tGZDxE/b] 十分ハードだと思った自分が痩せれてないのは当然だと思った 頑張ろう 363 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 22:18:04.79 ID:IEX4JXXT] >>361 ありがとう なんか勇気が湧いてきたよ 364 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2014/12/13(土) 22:25:29.34 ID:FlKk4BQe] 159 44 ドカ食いに走りそうなくらい、食べ物のことが頭から離れなくて、毎日やってる筋トレにも身が入らない 今何か食べてしまったら、一気にリバウンドしてしまう 365 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 23:43:37.27 ID:mU3qwYen] >>159 何故44キロの人がこのスレに 366 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/13(土) 23:51:11.02 ID:tGZDxE/b] >>159の人、関係ないｗ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/14(日) 00:19:14.15 ID:EzO8zgZI] すみません 見間違えてここに書いてしまった 失礼しました 368 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/14(日) 08:43:44.32 ID:6huXNUWj] みんながんばってるね 励みになる 157cm 55.8kg 今月中に53kg台になりたいなあ 369 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/14(日) 12:32:46.18 ID:1R2BTWVg] 156cm51.5kg 57kgからここまできた！ でもあとちょっとが全然減らない ここからどうやって減らそう… 370 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2014/12/14(日) 12:42:45.11 ID:TlOpyfCO] 170cm、56kg 増えたり減ったりで59kgからやっと3kg減 年内はキープで来年いっぱいで50kg切りたい！ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/14(日) 21:51:16.03 ID:zcDBKah6] 157cm53.8kg 元々一日一時間以上運動していたのが良かったのか、 カロリー意識して食事するようになったら4ヶ月で6kg近く減 最近53kg代キープ出来てていい感じ 今年中に52kg代前半突入して、キープできるようになりたい 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/15(月) 09:35:06.98 ID:rxOG+RWW] 160/54.4 いつも通る道に回転寿司ができて入りたい衝動がひどい。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/15(月) 09:36:28.44 ID:rxOG+RWW] >>371 いいペースだなー 見習って寿司屋迂回して歩くわ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/15(月) 17:21:49.38 ID:Uj3GmhhP] 155�p9月から初めて64�sから55�sまで痩せれました。横顔を良く鏡でチェックしてるんだけど、フェイスラインが出てきて感動！！目標は46ぐらいですが、来年の春には50�s前後を目指して薄着の春服に自信持てるようになろう！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/16(火) 15:46:12.96 ID:ldxRsbSv] 166/51 もう一年間以上50.8�s〜51.5�sで止まってる 炭水化物控えめにしても減らない モチベーション保つの苦しい 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/17(水) 15:46:12.92 ID:YOoqJSXM] 149cm 55.4kg 去年の今頃は62kgあったので1年で約7kg減。 ゆっくりだけど、3年ぶりくらいに55kgの数字見て嬉しくて嬉しくて(^^) 今の目標は50kgなので(それでも全然デブだけど)あと4.6kg頑張るぞー！ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/17(水) 17:14:57.10 ID:TcZuER0L] 155/53 完全にぽちゃってる どか食いの癖をなおしたい 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/17(水) 17:43:45.11 ID:8IQwNVbk] >>376 仲間発見(^o^) 148で60.8からのスタート。現在52キロ台。ようやく普通のデブに戻ったところ。目標は3月くらいに49　お盆休みくらいで47が理想というか願望です。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/17(水) 19:14:57.39 ID:BsQc13dH] 156/56 6kgリバウンドしたから気を引き締めてもう一度痩せる 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/17(水) 20:14:24.32 ID:DxwjMsjr] 右肩脱臼して左手で食事してたらなぜか痩せたよ みんなも利き手じゃないほうの手で食事するんだ！！ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/17(水) 23:03:03.05 ID:PM9D3dVQ] >>380 ゆっくり食べるせいかな？ 私も早食いだし効きそうだから試してみる 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/17(水) 23:14:45.56 ID:NzyL30GT] 産前は48キロだった 産後もうすぐ2年経つけど全然体重戻らなくて157センチ56キロ、8月からゆるくダイエット始めて今やっと50キロまで来た 油断すると51キロに戻る 1月中旬に10年ぶりに大学時代の友人達との集まりにがあるから、 それまでに気合入れ直してなんとか48キロまで落としたいな 欲を言えば46キロだけど流石に年末年始あるし、4キロは無理だろう…

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