- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 00:30:21.77 ID:1qWxKwyB]
- ■前スレ
【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345775684/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 00:31:08.82 ID:1qWxKwyB]
- ■ウォーキングを始める方へ
・ウォーキングの方法・効果（ダイエット効果）
everyman.client.jp/walkingtop.html
・日本ウオーキング協会
www.walking.or.jp/
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
www.mapion.co.jp/route/
・Google マップ（距離測定ツール）
https://support.google.com/maps/bin/answer.py?hl=ja&answer=1628031
・ルートラボ
latlonglab.yahoo.co.jp/route/
・ちょっと便利帳 地図上で目的地までの距離を測る
www.benricho.org/map_distance_type2/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）
イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！
それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 13:24:07.21 ID:gzfaKEb6]
- おっぱいチャンいっぱいいたぞ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 18:16:56.85 ID:HvSzXpUw]
- もう少ししたらウォーキングに出掛けるんだけど、雨雲が来てる
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 14:27:56.70 ID:Zqo5c3MA]
- はい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 15:16:28.75 ID:1JLpWGKY]
- ＢＢＡが邪魔だわ
転んで動けなくなって欲しい
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 17:26:19.47 ID:uaQyCEgm]
- 自分が外出すると雨降ってくる
自重してると降らないくせに
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 20:40:52.27 ID:CeUe7tWp]
- ３０分のウォーキングは楽ちんなのに慣れない道を４５分歩くのはすごく疲れる。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/24(日) 21:28:07.85 ID:PypV4Pfx]
- 今から歩いてきまーす!!!
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 21:38:47.52 ID:CtJnc8tI]
- 免許なくて坂の上に住んでた時は痩せてた(つД`)ノ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 22:27:22.25 ID:1TWWFPv2]
- よたよた歩いてないで走れよデブが
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 07:38:24.90 ID:7sUoyw2F]
- 一日二時間歩いてたら膝壊したんで今はジムでギコギコ漕ぐやつ乗ってる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 11:13:51.02 ID:eEZaDN5j]
- ロードジョグを買ったんですけど、1時間歩くと足の裏が熱く？なります。
インソールを買ったら軽減されますかね？
それ用の靴にインソールを入れるのはアリなのかも分かりません。
教えて頂けると助かります。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 11:42:50.32 ID:WJtN++af]
- >>13
サイズあってないから摩擦？
靴下厚めのにするといいかも
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/25(月) 15:59:27.08 ID:+vtxNcMz]
- 昨日ウォーキングの中で10分だけジョギングしてみたら意外といけた。今日はもう少し増やしてみようと思う。頑張れ私!!!
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 18:38:05.27 ID:8Tzf9T3P]
- デブはすり足で歩くんだよバカ！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 19:54:27.13 ID:jECL64g8]
- 今日も頑張った。
あさってには、ウォーキングを始めて２週間になる。
まだまだまだまだこれからだ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 20:00:12.84 ID:dOKu88Bs]
- デブは家で足踏みでもしてればいいんじゃないの？
なんで醜い姿を晒しに出てくるかわからんわ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 21:44:01.77 ID:XqusonJl]
- 慣れてない内はダラダラ歩いても良いと思うわ
最初からウォーキングなんてやったら確実に膝逝く
ましてダイエット始めたばかりの時なんてヤバイ
最初から効果のある事なんて十分にできないからまずは動く事だね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/26(火) 00:29:00.46 ID:T4OwOwjF]
- デブデブ言ってる奴を全く相手にしないここの住人が好きだ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 01:00:18.94 ID:0POODjgV]
- 昨日は歩かなかったた。今日は歩く。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 01:06:11.20 ID:Gkp4PTht]
- 汚デブ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 01:31:00.56 ID:3atGfTlw]
- 言っとくけど、太ってから歩いたところで手遅れだから
太らないように歩くのが正解
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/26(火) 11:59:36.10 ID:ZyU0KCek]
- ３時間歩いて来たら脱水起こしかけた。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 13:47:27.38 ID:eZiylO7G]
- ＪＣの部活最高やわ
ぶるんぶるんしてた
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 14:22:42.80 ID:K/zBn4pq]
- 今日もウォーキング行ってきた
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 15:03:18.66 ID:jvES7I71]
- 不審者デブ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/26(火) 18:27:46.68 ID:Ssi6HySK]
- >>23
＞言っとくけど、太ってから歩いたところで手遅れだから
ダイエット板に来て「太ってから歩いても手遅れ」だなんて書いても、
ダイエット板に来ている人はみんな既に太ってるんだから、手遅れだろ。
そんなことはダイエット板に来る必要のない連中に言えよ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 18:36:58.21 ID:Y/uMM/Vl]
- ウォーキング中に楽しくなるアプリないんかな。
さすがに音楽も景色も飽きた。
ラジオは安定しないし。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/26(火) 22:44:04.67 ID:juv2ZRA9]
- デブは横揺れしながら歩くんだな
後ろから見ると笑えるわ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 05:11:49.04 ID:VyTwid/9]
- >>29
ナイキのアプリを使いつつ、ソーシャルゲームとか？
位置移動を使ったゲーム前に流行ったよなー移動すればするほど成長するやつ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 14:12:03.35 ID:51D/dVO7]
- デブが歩いてるとこ見るとどうせ続かない癖にと思ってしまう
実際何回もすれ違ったデブなんていない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 16:27:41.17 ID:PEmTQxbS]
- やせたから
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 17:35:06.23 ID:51D/dVO7]
- そんなにすぐに痩せるわけないやん
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 17:53:59.62 ID:G16q6P9M]
- そういう風に思う人がいるので毎日コースを
いろいろ変えてみてなるべく同じ人に合わないようにしてる
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 19:39:24.89 ID:aeKMaccM]
- みんなでウォーキング頑張ろう。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 20:00:26.16 ID:s7epOylK]
- うん頑張る
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 22:13:23.54 ID:el7zaL1z]
- 雨続きで歩けてないなー
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 23:25:27.25 ID:LrhUuQG8]
- 田舎であんまり街灯もないし田んぼ道とか山際の鬱蒼とした小径をひとりで歩いてる
森の中からゴーゴーと何かの鳴き声が聞こえてきて走って帰ってくること屡々
恐怖との戦いで気疲れ気味です
ひとりしか歩いてないし野良犬が怖いです
狸ならまだ大丈夫だけど猪は怖い
朝のウォーキング始めて3ヶ月だけどもう止めたい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 23:41:32.62 ID:G16q6P9M]
- >>39
その状況じゃ踏み台昇降とか水平足上げなどの
室内運動がいいんじゃないかしら
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/27(水) 23:51:51.47 ID:CsCrNu5/]
- 野良犬はデブ臭がするから寄ってくるだけだろ
ちゃんと風呂入れば大丈夫
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 00:36:54.16 ID:Ph7q/eIe]
- >>40
踏み台昇降ダイエットは以前にやって膝を痛めてからやってないです
大分年数も経っているし膝も今は良いですので一時ウォーキング中断して明日からまた踏み台始めてみます
アドバイスありがとうございました
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 03:02:30.36 ID:uYuBLUjB]
- 食事制限(特に糖質)と、ウォーキングで必ず痩せるよ
目に見えて効果が出るのは1ヶ月後くらい
暑い夏が勝負だからペットボトルにBCAA入れて飲みながら歩くといい。
BCAAは海外製が超安い
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 03:08:21.21 ID:H/EXUNCJ]
- 夏は終わったよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 05:06:18.64 ID:jQpmQCck]
- お前ら食いすぎなんだよ
ちょっとはガマンしろや
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/28(木) 22:00:01.19 ID:C0CHRs/p]
- 歩き始めは肌寒かたけど帰宅するころには汗でじっとりだ
お風呂でさっぱり気持ちいい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/30(土) 09:35:24.45 ID:XLCpnhgW]
- 雨やんだからおっぱいチャン見に行くか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 14:06:36.74 ID:mNs9EcJg]
- 毎日10km歩いて食事制限してたら、77kgから56kgまで落ちました
ありがとうウォーキングスレ
まだまだ頑張るよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 14:22:41.54 ID:cjkoGLL/]
- >>48
毎日ってすごいね
私は毎日やったら足いためたから１日おきに一時間だー
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 15:35:46.95 ID:i5p66DBj]
- １日おきに１時間しか歩かないって凄いな
そりゃデブをキープするわけだよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 15:40:11.39 ID:cjkoGLL/]
- >>50
順調に減ってるよ。
まあウォールじゃなくてスロジョグだけどね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 15:40:45.59 ID:cjkoGLL/]
- ウォーキングの間違いw
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/31(日) 19:30:42.68 ID:SZ7DVR1S]
- 今２４時間で１０１ｋｍマラソンしてるけどさ
実際１度も走らないでウォーキングだけでも２２時間前後で完走できるよな
３５ｋｍを５時間３０分で歩けるとすると休憩１時間入れてかなりペース落ちても７０ｋｍ到達は１５時間
さらに休憩１時間入れて残り３１ｋｍ歩いても２２時間で到達できるよな
かなりの安全策でも２時間余るわ
サライかけてくれよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 20:08:14.60 ID:Cr5nQA7T]
- 車で距離稼ぐから楽勝だってばあちゃんが言ってた
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/31(日) 20:20:55.86 ID:SZ7DVR1S]
- １キロ１３分の超スロー（もはや徒歩）で休憩３時間とっても２４時間以内
１キロ１３分のペースがどれぐらい遅いかわかるだろうｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 21:03:31.45 ID:quS7hSI5]
- 1日で100kmのウォーキングは実際にやったら言うほど楽じゃないと思う
夏は特に汗で豆潰しそうだし
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 21:08:29.11 ID:jGHp4leA]
- >>53
22時間歩いたら眠いからｗｗｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/31(日) 23:28:15.13 ID:pyhsH5Ya]
- 土日はタレケツＢＢＡしかおらんかった
明日からＪＣの部活見ることにするわ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 04:25:07.27 ID:xPcnU9jR]
- >>58
どこ走ってるんだよw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/01(月) 22:56:59.80 ID:gY4huAS/]
- タレケツＢＢＡに回し蹴りしてもいいことにしてほしい
マジでムカツク！！！！！！！！！！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 07:31:29.58 ID:7vjRHypT]
- だんだんと日が落ちるのが早くなってきました
河川敷なんか自分が歩く時間はもう真っ暗
車や自転車に自分を視認させるオススメのライトとかありませんか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/02(火) 11:22:59.57 ID:/43TM9o8]
- 別にウォーキングする必要性は低いんだけど、これって素晴らしいな
相応の格好をしてウォーキング（いわゆる徘徊）をするようにしたら、いっさい職務質問をされなくなったｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 15:45:17.67 ID:jCMX2w11]
- デブは公安にマークされてるよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 21:24:33.92 ID:asoxnaaE]
- 今日は体調が良かったので久しぶりに歩いた。無理しないように２５分だけどいい感じ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 23:05:15.62 ID:AZL4MNqs]
- どんだけ歩かないんだよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/02(火) 23:28:48.70 ID:QFYgcN+F]
- 病気持ちだからリハビリの一環なんだよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 08:59:11.63 ID:9fbQ/C4z]
- 自宅に足湯が欲しいなぁ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 09:52:16.36 ID:kUC89cN7]
- >>67
でっかいたらいで
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 22:29:52.65 ID:bwr5pXdg]
- 送料負担するだけで万歩計ゲットできる
enjoy-walking.city.yokohama.lg.jp/walkingpoint/
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/05(金) 22:40:36.81 ID:CQUEb7EQ]
- >>69
40歳以上の横浜市民の方 だけやん
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/06(土) 12:19:19.22 ID:ZnHY1oxx]
- 雨が降る前におっぱいチャン見に行くぞ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 13:42:48.31 ID:cxNzbxQA]
- ぁげ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 14:41:55.19 ID:xGMUfrTn]
- どうしてもラーメン食べたくなって、8キロ歩いて食べに行く。
これで明日からもガンバレル。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 22:25:45.88 ID:yCuplPUt]
- 食いながら歩けや
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 23:05:49.73 ID:tYR+d6Z/]
- 明日も雨か・・
合羽でも買おうかなマジで
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 23:47:05.49 ID:B5YF4s5F]
- ゴミ袋でいいのでは？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/11(木) 08:56:00.50 ID:FZAjBnfJ]
- 歩くのもジョギングも消費カロリーさほど変わらんよ
おおむねの計算は
消費カロリー＝体重×距離
体重60kgの奴が5km走ったり歩いたりしたら300kcalの消費になる
距離が同じなら消費カロリーはあんまり変わらないってことね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 10:45:30.41 ID:nFfo2ctJ]
- >>77
どうもそれおかしい気がするんだよな
痩せる痩せないで言えば、同じ距離でも
走ってたときの方が実際痩せるんだよな
リバウンドがてら、条件変えてダイエットするけど
ウォーキングよりジョギングの方が痩せる実績ある
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 11:30:18.43 ID:aFefHMus]
- 健康維持には有効だけど、どっちもさほど痩せないんですけどね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 12:04:48.53 ID:/a0z3RH4]
- >>78
2つ考えられる。
走るほうが最大心拍数が上がって運動後も燃焼が多くなること
走ると足の筋トレ状態になること。
全力だと腹筋にも効く。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 14:39:22.42 ID:p9Eg0+OE]
- デブはすり足で歩け
突っ張りしながら歩けば尚いい
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 19:51:25.74 ID:JnXOS+BO]
- うわ、つまんね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 00:52:27.75 ID:QH9eXiw9]
- 腕を大きく振ったりするから、厳密には走る方が消費が多いらしい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 07:22:16.32 ID:kVbnRPZz]
- 俺は毎日100分歩いてるけど毎日15分走ってた時の方が痩せたわ
膝を痛めたのでやめたけど
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 08:47:31.74 ID:+eolVLqC]
- 短期間に痩せるわけないだろ糞デブ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 12:35:38.31 ID:/OPtfcj5]
- ３連休おっぱいチャン探しにいくぞ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 23:54:04.64 ID:IUPO7885]
- 86は一生童貞
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 00:49:44.06 ID:Nsx9D7a+]
- うちの方ではウォーキングしながら眺めたくなるような人はいないわ
すっかり枯れたお婆ちゃんばっかり
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 14:06:03.61 ID:IYy7JEk9]
- GPSアプリ使ってなるべく速く歩いてるんだけど1キロ8分20秒〜40秒ぐらい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 19:34:04.99 ID:GK+0vzMt]
- そりゃ日中走ったり歩いてる奴なんて暇人だからな
オバちゃん以上の人ばかりだよ
|
 |
