- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/23(土) 21:52:03.16 ID:4tV8wdM0]
- >>225
走り始めて15～20分くらいで呼吸が楽になるはず（セカンドウインドというらしい）なので
脚が痛くなるとかでなく走れないとなるとちょっとペースが速いのかもね。もう少し遅めにしてみたら。
走り出す前にウォーキングをしっかり目にしていい感じに息を上げとくとジョギングへの移行がスムーズだと思うよ。
あと今本当に暑いので結構早くへばる。涼しくなったらもっと走れると思うよ。
無理なく続けられるペースで頑張ってね。
