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ジョギング初心者スレ -37㎏

144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 06:57:58.48 ID:n0/sEWQ1]
>>143
自分もそれやってる。一応冷えたかな？と言うまで当て続ける。
とりあえず数ヶ月トラブル無し。
本当はもう少し冷やした方が良いっぽい？氷水とかで。
後は運動後少しでも早く冷やした方が良いらしい。早い方が効果が高い。
蛋白質の摂取も早くした方が良いし、走った後は忙しいw




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