- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 18:20:34.82 ID:SQT/pUDI]
- これは個人ブログだけどブログ内で筋トレ後の有酸素運動についての論文貼ってあって
それに対する解説と対論を書いてあるね
good-looking.at.webry.info/201201/article_7.html
英語読めないから論文の内容の解説や対論が正しいかどうかは知らない
ざっくり言うと『「筋トレした後に有酸素運動すると効果が高まる」は誤解で
その論文が書かれた当時は筋トレ後しばらくエネルギー消費し続ける事を考慮されてなかったから
単純に足し算した効果だけなのに効果が上がったと解釈されたのではないか』
みたいな事なのかな？筋トレ単体の痩身効果を低く見積もり過ぎてた的な
俺は筋トレも有酸素運動も両方やった方が絶対に良いのだけは確かだから
相乗効果あったら儲けぐらいの感じでセットでやってみるよ
でもキチンと筋トレして追い込んだら疲労で有酸素運動どころじゃない気もする
