- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/20(水) 22:44:15.63 ID:OAWvHEj0]
- 【年齢】20歳【性別】 男
【身長】180㎝【体重】110kg
【体脂肪率】 30.4% 内臓脂肪 14.5
【職業・仕事内容・部活等】
大学生
高校までは野球ぶ
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ブルーベリージャムサンド一枚 鳥胸肉と野菜のスープ
昼 おにぎりとカップみそ汁
夜 鳥胸肉と野菜のスープ
基本はこれ、きんぴらとか豆の煮物とかの和食系の副菜も結構作る
野菜はキャベツ、トマト、大根、ニンジン、なんかから二種類入れてる
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 これから
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
朝は３０分くらい散歩、夜は一時間のランニング
なんか気を付けることとかあったら教えてください
