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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart148

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/14(木) 01:08:34.77 ID:LYxoK9hZ]
HIITが比較的筋量を落とさずに、脂肪を落とせると言われているね。
代表的なのがタバタプロトコルだけど
20秒全力運動 10秒休憩 を8セット
その中でも家で手軽に出来るのがバーピー
www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE
多分最初の内は4セット目位で死ぬと思う。

でも、外国の腹筋が割れててある程度乳がある女性は
ほぼ入れ乳なので、なかなか両立は難しそう。




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