- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 09:44:06.39 ID:wk0E2vbz]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット83周目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402750438/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 08:40:43.44 ID:I1DMRd34]
- >>366
171cmで82キロからスタートして、
76→70ときて昨日の時点で69、、、
しかも結構排便したあとでwkwkして測ったのに、、、
ほぼ毎日ジムに通って筋トレと有酸素運動してる。
2時間は余裕で滞在してる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 08:43:27.51 ID:2SECSogu]
- >>369
カモカモカモーンｗ
ビチクコビトハゲ～
ガンバレ～ｗｗｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 08:46:45.93 ID:I1DMRd34]
- なんかおかしいと思ったら王道スレと間違えてた。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 08:55:28.76 ID:hzgaVsgH]
- あっちのスレだと連呼もいないから
まったり書き込めるよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 09:13:21.03 ID:BgC2rGqY]
- hissi.org/read.php/shapeup/20140715/QU85R0N2V0g.html
それがコッソリ潜伏してるんよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 09:22:22.44 ID:2SECSogu]
- >>372、>>373
ビチクコビトハゲｗｗｗ
姑息な工作必死だな～ｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 09:46:07.65 ID:+Cd3kz7s]
- >>373
俺も最初連呼だと思ったけど、句読点の付け方とかみたら
スレ主本人だとｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 12:13:27.49 ID:lEiM73Oa]
- 連呼ちゃんは構って欲しくて仕方ないのだろうけど…さすがになぁ…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 12:30:11.50 ID:VI7Fcrdz]
- かまって欲しさではビチクにはかなわんだろ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 12:40:42.33 ID:rJg6cJq2]
- 統合連呼に絡むとろくなことないし、
絡まれてもろくなことない
今となってはビチクってのは存在すら怪しい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 12:55:29.44 ID:2SECSogu]
- >>378
しつこなー ビチクｗ
オマエがビチクｗ
ビチク コビトハゲちゃんｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 13:06:23.76 ID:HaGKCT8a]
- 年齢バレするまで実年齢いいたくなかったのは、毎日毎年、53でビチク～とかユルユル、カモーンとか書き込んでんの恥ずかしすぎるからなのかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 13:09:33.50 ID:2SECSogu]
- >>380
年齢？ 会ってみる？ｗｗｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 13:13:56.53 ID:2SECSogu]
- >>372、>>373、>>376、>>378、>>380
ビチクコビトハゲちゃんｗ
そんな事より単発ID並べて得意の自演独り芝居の続きはよｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 18:21:05.48 ID:ExO670et]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は70.3と300グラム減っていました。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 18:24:35.53 ID:rvTi5DYF]
- >>383
すいませんフシアナしてくれませんか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 18:43:42.53 ID:jgImWwPZ]
- 最近ずっとアスファルトの上を歩いてたからか足首が痛い
途中で我慢できずにサポーターしたけどやっぱ土か芝生の上じゃないといかんわ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 20:18:11.77 ID:6Z434R19]
- ナイナイ岡村でも158だからなぁ。小さいなぁ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 20:35:04.02 ID:r5mrGIe8]
- 今日からジョギングはじめました
よろしくお願いします(＾ω＾≡＾ω＾)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 20:47:45.38 ID:f5klmas6]
- >>387
うるせーよ コビトハゲ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 20:57:51.29 ID:r5mrGIe8]
- まじ半端ないっすね先輩(＾ω＾≡＾ω＾)
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 21:58:55.59 ID:rr2k4cgf]
- 連呼爺は今ここでビチクと戦ってます
完全スルーされてるけどw
サブ３．５を目指すスレ【フルマラソン】 Part5
kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1404814320/
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:22:29.81 ID:9AUMszzZ]
- >>387
うん、ヨロシク
でも、毎日ここに「今日は～g減り（増え）ました」なんてくクソみたいな書き込みしないように気を付けようね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:25:30.48 ID:9AUMszzZ]
- >>389
あと、キチガイとキチガイと戯れるキチガイは、スルーね
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:37:26.55 ID:yHkGTYQn]
- スルー、放置、NGワード登録ですね！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 23:02:11.87 ID:f5klmas6]
- >>393
スルー耐性ゼロのコビトハゲちゃんw
自演一人芝居カモカモカモーンw
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 23:17:17.63 ID:YxTZgj9l]
- ビチクがNGワード登録だから
コビトハゲに変えたのか
構ってお爺ちゃん53才 恥ずかしいな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 23:52:07.64 ID:tDjono7W]
- ビチク コビトハゲで消せるけど、ビチクの一人芝居は消せない
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 06:51:24.80 ID:v6tMZqV6]
- >>395
おはよう
53歳155cmビチクコビトハゲちゃん
リロード何回もして待ち焦がれてたかい？w
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 13:30:52.20 ID:KXAjz0WY]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は70キロと300グラム減っていました。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 14:37:26.78 ID:xKP7fmI1]
- >>398
コビトハゲちゃん自演はよw
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 16:57:09.80 ID:ckjF0ZG2]
- >>398
BMIはいくつですか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 17:43:35.74 ID:KXAjz0WY]
- >>400
BMIは23です。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 17:58:48.47 ID:1/hOFlD6]
- >>401
あなた普通の人じゃん。なんでダイエット板にいるの？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 18:14:17.72 ID:GFQLm9rh]
- シューズウェイトをスニーカーの中に入れて歩いてるけど、効果絶大
やっぱり毎日のことだからじわじわ常に効いてるんだろうね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 18:51:32.00 ID:0TRz4P35]
- >>403
便秘にでも効果あるのかい？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:26:24.34 ID:1m70XNiD]
- >>402
BMIが23でも本人が絞りたいんだからいいだろ。BMI30で体脂肪率25とかになりたくないから予防で走ったり歩いたりするやつもいるぞ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:27:48.23 ID:I344H+Vl]
- >>405
ごめんID:KXAjz0WYに聞いてるから黙って
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:35:44.94 ID:oA6CY9ho]
- >>406
ダイエットって決してデブだけの物ではないじゃないですか
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:41:47.09 ID:I344H+Vl]
- ダイエットはデブだと自覚している人のものだと思う。
だから少なくとも本人はデブだと思ってるはずだが
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:42:50.50 ID:I344H+Vl]
- ID:KXAjz0WYさん答えてよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:43:05.08 ID:sIwIK3WK]
- 声優の加藤英美里さんが一晩で１．５ｋｇ減 一体どんな運動を・・・
jyonreno.jp/blog-entry-1911.html
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 19:55:41.01 ID:/v4UsZAA]
- ID:I344H+Vl
がしつこいから来ないよw
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:03:10.57 ID:I344H+Vl]
- >>411
コビトさん70キロだとBMIとんでもないことになるね。そりゃダイエットしなきゃだわ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:09:15.72 ID:/XAVlVCr]
- >>406
i.imgur.com/VsjHYtB.jpg
BMI 31.8の人だったのか。
頑張って痩せてくださいね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:10:27.15 ID:I344H+Vl]
- さすがコビトサン。必死チェッカーはお手の物
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:21:51.24 ID:7x54Ji49]
- >>400-402
ビチクコビトハゲちゃんw
自演一人芝居ご苦労様w
155cm39kgはBMI23じゃないだろw
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:24:49.43 ID:7x54Ji49]
- >>411、>>413
ビチクコビトハゲちゃんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
哀れな53歳155cmコビトハゲちゃんw
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 20:28:23.69 ID:7x54Ji49]
- >>405、>>407
必死に自分で自分を援護するキチガイコビトハゲちゃんw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 21:19:23.00 ID:4wvMWoLu]
- ここの荒らし
うざい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 21:37:00.77 ID:KXAjz0WY]
- >>409のID:I344H+Vlさんは>>402のID:1/hOFlD6さんですか？
>>402の質問ですが、BMIが23で普通のレベルなのかは分からないですが、5月の時点で81キロ以上あって、ダイエットの目標を65と決めました。（BMIは目標にしない考えでした）
まだまだ目標までも遠くて、ダイエットの途中だと思っています。
65キロになったとしても、それを維持するのもダイエットだと、このスレで教えて頂きました。
でもダイエットを始めたおかげでジョギングが好きになったので、目標を達成した時にはジョギング関連のスレに移ろうと考えています。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 22:11:35.88 ID:v6tMZqV6]
- >>419
コビトハゲちゃんw 必死すぎw
キチガイコビトハゲちゃん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ライトニングビチクマモン～w
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 22:17:13.84 ID:mpDNG1al]
- >>419
早く移ってください。迷惑しています。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 22:23:40.05 ID:B8XQRTYw]
- >>412
お前みたいな奴がいるのも迷惑だから消えろよw
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 22:27:33.12 ID:v6tMZqV6]
- コビトハゲちゃんがレスが欲しくて
毎日必死に自演で人集めするスレw
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 22:57:04.13 ID:B8XQRTYw]
- >>422と間違えたわw
まーどっちでも同じだったがww
>>423も毎日同じ事繰り返して大変だから、そろそろ諦めたら？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 23:18:36.72 ID:v6tMZqV6]
- LINEとかメール書いてると変換候補に
コビトとかハゲとかカモカモカモーンとかやたら出てきてウザい
間違ってコビトハゲちゃんとか入力しちゃったら責任とれよビチクキチガイジジイ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 23:25:30.44 ID:aCmAaRov]
- 走り終えた後の滝のような汗が気持ちいい。
シャワーを浴びると肌もツルツル。
快感です♪
- 427 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/17(木) 23:29:18.40 ID:9qWoJGMP]
- >>425
ｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 00:35:53.57 ID:sOup2KSB]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日は腕立て伏せ20分とスクワット40分でした。
朝起きの体重は85キロと3600グラム増えていました。
サウナスウィーツッッ！！！！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 01:08:23.45 ID:TSVo7RKs]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は73キロと300グラム減っていました。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 10:10:07.69 ID:Hy3jKNtr]
- 陸上板ウエイト板で相手にされないコンプレックスで
こっちで延々と会ったこともないチビをけなすチビとか
いい年して何やってんだか・・・
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 10:30:17.83 ID:MiU4eGq6]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は72キロと300グラム増えていました。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 10:41:20.21 ID:h8KzcxvN]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は82キロと650グラム増えていました。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/07/18(金) 13:33:51.03 ID:PogK1fbM]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は74キロと600グラム増えていました。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 15:45:42.61 ID:315ST8in]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は71キロと400グラム増えていました。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 17:59:58.13 ID:Nd8G/yoK]
- また、連呼爺かw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 18:57:10.09 ID:LEaBDGA1]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は69.5キロと500グラム減っていました。
ダイエットを始めてから1日で500落ちたのは初めてでした。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:01:11.50 ID:cflYdS8t]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は72キロと200増えていました。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 20:10:45.00 ID:HEGovpHc]
- hissi.org/read.php/shapeup/20100720/eFBDVGdERmU.html
2010年当時ビチクさんは161cm と連呼爺さんに言われていたのね。結局会ったことも見たこともない人の妄想をずっと続けているお爺ちゃんなのね
病気ってこわい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 20:21:30.78 ID:vaAPfUkJ]
- 早起きも辛いしもう止めようかと思ったけど、穴空いた靴を買い替えたので
まだ続けなきゃな。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:04:15.04 ID:sOup2KSB]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は70キロと600グラム増えていました。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:27:30.65 ID:3kFZ8pBn]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分でした。
朝起きの体重は71キロと600グラム減っていました。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:40:06.15 ID:EMv1fF+w]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日は53歳の誕生日でした。
朝起きのビチク連呼回数は71回で昨日より60回減っていました。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 21:41:46.51 ID:vr5jylMk]
- 連呼ちゃん体調悪いのかな、少し心配です
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 22:15:15.87 ID:xc7xraCq]
- >>402
俺も２３くらいだけど２２と２３は普通とデブの境目みたいなもんで２３だと太った？って言われるし
実際顔がパンパンになってるし手足がむくんでるのを感じるんだよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 22:33:03.02 ID:ntMYh7sE]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング30分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は53キロと20グラム増えていました。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 23:07:08.82 ID:ntMYh7sE]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分でした。
朝起きの体重は65キロと600グラム減っていました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 23:19:16.77 ID:ntMYh7sE]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は59キロと600グラム増えていました。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 23:23:13.48 ID:6SDdvcUr]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は82キロと650グラム増えていました。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 00:54:35.34 ID:5b8ouHwX]
- 太ももとお腹周りに効く走り方ありますか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 02:54:11.32 ID:38Ue43z9]
- 10年引きこもっていて、5分歩けないところから始まり2ヶ月で1時間は歩けるようになりました。
歩いたあとは筋肉痛はないのですが足の裏が熱いです。
この熱いのは慣れですかね？体重が重いことも関係あるでしょうか？
アシックスのロードジョグで歩いてます。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 05:33:40.60 ID:kp772/ba]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は72キロと300グラム増えていました。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 07:18:48.89 ID:65AjX8fd]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分でした。
朝起きの体重は85キロと600グラム減っていました。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 07:26:33.01 ID:BvECHWe3]
- >>449-550
53歳貧弱ガリガリお笑いコビトハゲちゃんw
レスが欲しくてたまらないのか？
構って欲しいのか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 07:27:00.22 ID:kp772/ba]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨がふる前にジョギング60分でした。
朝起きの体重は73キロと300グラム減っていました。
- 455 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/19(土) 07:27:55.89 ID:LaXGaPxU]
- ウォーキング効果やばすぎるな
順調に毎日体重減ってたのが
3日間サボっただけで3.3kgリバウンドしやがった
これは歩かざるを得ない
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 07:33:13.11 ID:1e9g83B4]
- 釣れますか？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/07/19(土) 08:08:33.20 ID:gSvX6RVq]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は74キロと600グラム増えていました。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 08:18:15.47 ID:z/QnNT64]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの身長は155cmと変動してませんでした。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 09:53:12.23 ID:vdNOvMMM]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とチンニング4分でした。
朝起きの体重は80キロと500グラム増えていました。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 10:14:53.65 ID:BvECHWe3]
- カモォォォォォォォォォォォン！
ビチクコビトハゲちゃんw
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/19(土) 11:20:50.12 ID:aS4MmmRK]
- 走ってる報告と体重の報告してる人うっとおしい。
ブログ作ってそこでやればいいじゃん
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 11:50:29.05 ID:ZkhEOVLi]
- >>461
2ch初心者なのかよ
適当におもしろいと思って書いてるだけだよ
hissi.org/read.php/shapeup/20140718/bnRNWWg3c0U.html
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 11:53:08.37 ID:ZkhEOVLi]
- スルーしとけばよい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/19(土) 11:54:30.44 ID:BvECHWe3]
- >>462-463
コビトハゲちゃん
相変わらず必死ですな～w
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 11:59:08.75 ID:otkYWx/D]
- ライトニングだのくまもんだのみたいの糞コテって、スレが和気あいあいとした雰囲気の時は
空気読まずにレスして、スレが荒れて廃墟化すると寄りつきもしないのな
自己中心的な奴らだ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/19(土) 12:01:06.54 ID:BvECHWe3]
- >>465
ライトニングニングビチクマモンコビトハゲちゃん乙～w
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 12:06:48.76 ID:MUuOsm8j]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は73と変わらずそのままです。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/19(土) 12:18:25.95 ID:OrIqYvfw]
- >>467
きっしょ
ウォーキングスレ独占するな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 12:30:49.54 ID:otkYWx/D]
- ま、いいや。私は専ブラのタブから消しとこう
報告ちゃんと連呼ちゃんはその調子で頑張ってくれ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 12:38:55.36 ID:d+/I4VAc]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は69.4キロと200グラム減っていました。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/19(土) 12:41:49.59 ID:BvECHWe3]
- >>469
コビトハゲちゃんミエミエ～w
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 12:45:13.58 ID:4sA71G5H]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨がふる前にジョギング60分でした。
朝起きの体重は73キロと300グラム減っていました。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 13:39:50.37 ID:w0k9qFJv]
- 自分の流行り言葉をずっと使うのって
確実に老化だよな
最近はこびとはげになったのね連呼おじさんｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 15:58:43.74 ID:NZ92HBd2]
- ほぼ一ヶ月半くらいほぼ毎日9kmくらい歩いてるんだけど
何故か最近歩くのが後半凄い辛くなってきた。
最初と距離は変わってないはずなのに
暑さのせいとか思ったけど、昨日とか涼しくても辛かった。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 16:18:54.38 ID:AxurcZsX]
- 辛いというのが具体的に何のことかはわからないけど、
精神的なものなら飽きがきたのかも
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 16:31:26.51 ID:iAkNwTng]
- ガス欠とか疲れとかじゃん？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 16:39:01.68 ID:OWMu2JnA]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分ウォーキング10分しました。
雨に降られました
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 16:50:08.51 ID:wV4yVxLx]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68と変わらずそのままです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 17:36:32.97 ID:d+/I4VAc]
- >>470
間違えていました。
69.4ではなく、69.3です。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 19:16:18.59 ID:NZ92HBd2]
- >>475-476
レスありがとう。
精神的なものかなぁ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 19:32:40.05 ID:AxurcZsX]
- >>480
時間を変えてみるとか、ルートを変えてみるとかどうだろうか？
自分はたまにゲームしながら歩いてるw
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 21:17:04.26 ID:NZ92HBd2]
- >>481
アドバイスありがとう！ゲームは危ないよw
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 22:18:25.38 ID:DrBlomw0]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング30分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は56と変わらずそのままです。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 22:22:44.86 ID:AxurcZsX]
- >>482
気をつけますw
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 22:29:19.05 ID:dYZbldSG]
- >>480
前半ペース速すぎなんじゃね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 22:34:57.19 ID:sZeGwg9s]
- 寝起きにいきなりランニングして心拍数あげるのは良くないの？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 23:10:42.76 ID:Clg2iF8V]
- 急発進、急ブレーキ、急ハンドルは良くないです
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 23:37:44.73 ID:dWApWv6K]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は78キロと200グラム減っていました。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 23:44:49.03 ID:vYZ5qT87]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
寝る前の体重は74と変わらないままです。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/19(土) 23:48:09.78 ID:dWApWv6K]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とチンニング4分でした。
朝起きの体重は69キロと500グラム増えていました。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 01:39:28.98 ID:PjhExegh]
- 体重が95kgでストップして早一ヶ月
我慢しながらウォーキングしてて、ふと試しにジョギングに切り替えてみたら10km走れてしまった…
ふざけんなよ俺の体10Km走れる体重じゃないだろ・・・意地でも痩せさせないつもりか・・
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/20(日) 02:33:34.69 ID:wBPc4L3s]
- イヤホン何つかってる？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 02:52:20.97 ID:aiwjZxGx]
- bluebuds
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 11:04:58.44 ID:D7t56zis]
- 久々に来たがビチク連呼やライトニング等が無くなっているじゃん！
今は>走っている皆様、お疲れ様です。が流行りかな？？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 11:13:10.15 ID:SueBoxlE]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング63分とウオーキング5分でした。
朝起きの体重は80.5キロと200グラム増えていました。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 13:45:39.19 ID:HrUlYWDq]
- またあの爺さんはノコノコ出てくるはず
五年目突入の粘着力からして、実年齢53才発覚程度でやめるはずがない
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:04:32.49 ID:wl1xXZaN]
- >>496
あれ、５年もやってんのか…
初心者にとってはひたすら驚くしかないわ
これも標的にされるんやろな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:12:53.97 ID:HYi3JE3n]
- こういう話になると、お前は10年前から自演を繰り返してるだろって、お爺ちゃんは反応してくるんだよ
過去さかのぼれば2009年後半からはじまってるのがログ速見ればわかる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 14:50:22.48 ID:C3GGhccc]
- 糖質って治らないんだな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 15:00:12.80 ID:IjiPHduo]
- ジョギング用に7年前に買ったビクターのmp3プレイヤー、ほぼ毎日2時間使っててまだフル充電で2週間以上保つ
そろそろ代替品も買っておくか、と思ったら今のmp3プレイヤーってソニーかiPodか怪しい中韓製くらしかないのな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 16:07:29.72 ID:nUPAVmM3]
- >>497
i.imgur.com/71H4KoX.jpg
この頃はまだ チクビ と呼ばれていたが、連呼じいのチクビに対する粘着ぶりは他の人にも見抜かれていた
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 16:34:49.17 ID:rWaMVlrw]
- >>496-499、>>501
ビチクコビトハゲちゃんw
自演独り芝居キチガイ～w
日曜に一日中恨み節かよw
オマエの人生ってなんなの？
あ それと俺は53歳じゃないよw
オマエがキチガイだから普段は話合わせてあげてるけどw
で俺がオマエの弟子なんだろ？
画像死ぬ程見てるでしょ？
あれで53歳だったら化け物でしょーwww
カモカモカモーンw
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 16:37:25.84 ID:WeKpHyYZ]
- 確かにあれで53だったら化物だ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 18:17:13.29 ID:egSQAfXV]
- と53歳が自演で言っております
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 18:35:19.16 ID:7xnyTTpf]
- 誰か自演以外でほめてやれよ
化け物だって
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:30:31.55 ID:rWaMVlrw]
- >>504、>>505
はいはいビチク師匠の前では弟子53歳ですよｗｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:38:16.06 ID:rWaMVlrw]
- 40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1396650014/l50
ここでもビチクコビトハゲ師匠が大活躍しておりますｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:43:41.65 ID:7xnyTTpf]
- IDでないところでなにやってんの？連呼じい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:44:36.66 ID:6vBaqRxr]
- まだ始めたばかりで10kmを一時間以上かけてるくらいのレベルです。
それでも何度か繰り返しほとんど筋肉痛とは無縁でしたが昨日15kmを坂を交えてゆっくりめに走りましたが尻を中心に筋肉痛が激しいです。
これはまだその距離を走る脚が出来て無いのか、坂はある程度練習してても負荷が強くてある程度のレベルでも筋肉痛になったりするもんなのでしょうか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:47:30.43 ID:lIoeW59Z]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は74キロと600グラム増えていました。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:48:03.62 ID:rWaMVlrw]
- >>508
ビチク師匠にはどの板でもIDなんて無意味ですｗ
この見てればわかると思いますｗ
40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1396650014/l50
ここでもビチクコビトハゲ師匠が大活躍しておりますｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 19:55:34.72 ID:IEC7SyJ6]
- >>501
ほんとに2009年からいるし、2014でも同じ扱いの53才ビチ連呼
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 20:53:23.13 ID:kJ+/RrFO]
- >>509
始めたばかりで10キロ走れて筋肉痛なしの人がなぜそんな質問を？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 20:58:47.76 ID:rWaMVlrw]
- >>512
やだなー またつまんない自演しちゃって
師匠にかかればID意味無しですねw
流石に50代はないでしょ
53歳はビチクコビトハゲ師匠でしょー
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 21:01:16.35 ID:lIoeW59Z]
- 53歳のいい年したおっさんがID変えて他人を装い時には顔文字まで使って煽るとかクズやな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 21:05:45.84 ID:6vBaqRxr]
- >>513
自転車通勤で毎日20km走ってます。
休みの日は自転車で160km程走ったりもしてます。
ただジョギングについては始めたばかりです。
ジョギングがなかなか気持ち良くてフルマラソンに挑戦しようかと思ってます。
このスレはジョギング始めた頃に見始めましたがスレチですね。ごめんなさい
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 23:26:21.31 ID:yQ1qR7kP]
- ここダイエット板だしね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 23:35:37.84 ID:PjhExegh]
- ふう・・8km/hペースだけど10km走ってきたぜ
95→94ｋｇ、誤差の範疇だな（´・ω・｀）
ちなみに初心者の方が見てるかもしれないんで一応注意を
自分110ｋｇからスタートしましたが、現在無職なので走れるようになるまえはピーク時は一日20kmくらい歩ってました
重量の方が>>491見て真似してやると足腰壊すので真似しないでください。心配でしょうがなかったので
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 04:53:28.06 ID:/ZGGPXv0]
- お、おう
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 05:00:18.69 ID:azkJK4XR]
- お、おう...
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 06:49:47.25 ID:/e5Qzg92]
- わろたw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 09:57:16.54 ID:BFRrJqjU]
- ９５ｋｍと読み違えた。
８０ｋｇ切ると１０ｋｍとか楽になる。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 10:49:13.41 ID:zz5rJDcy]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は69.3キロと一昨日と変わらないままでした。
- 524 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/21(月) 12:20:47.97 ID:AWrPmJSl]
- ウォーキング3日サボって3.3kgリバウンドしたのが
再開したら2日で3.5kg減った まじ救われた感
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 15:19:09.69 ID:Y97eCvaa]
- 一週間ほど前からランニング始めたんだが２０分走り続けてるだけで限界が来てしまう
このスレ10kmとかみんな走ってるが、継続したら走れるもんなのか？
ちなみに晩飯は抜いてる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 15:20:48.00 ID:o6bfqYax]
- 90%以上は水分が抜けただけだけどね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 15:50:45.03 ID:40sf7aPJ]
- >>524
水分の増減
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 16:22:19.53 ID:teki+El8]
- >>525
走ったり歩いたりで徐々に走れる距離伸ばしていったな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 16:41:29.46 ID:40sf7aPJ]
- >>525
3ヶ月ほどコンスタントに走ってみると良いよ。
晩飯はどうでもいい。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 16:42:57.90 ID:5qpRqOxz]
- >>525
はじめは10キロも走れるわけはない
継続すれば一時間半以上かけて10キロ走れるくらいにはなると思う
ペースを上げると長く走れないからダイエット目的ならゆっくり走った方がいいと思う
ジョギングコース行くとわかるけど10キロ以上走る人はかなり少ないね
- 531 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/21(月) 17:03:13.46 ID:AWrPmJSl]
- >>527
体脂肪率が0.6%上がったからそうだろうな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 18:53:42.28 ID:WDAS8ek3]
- 毎年梅雨明けから11月くらいまでウォーキングしてて
今年も季節がやってきたな。
8キロ痩せて3キロ戻るって感じで
数年かけてだいぶ絞れた。
まだポチャポチャだけど、今年も頑張ります
176／72
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 22:45:59.47 ID:OoXP/oPN]
- 俺も思い立って走り始めたら
３㌔が限界だったなぁ。
そしてその後物凄い筋肉痛。
でも継続してれば１０㌔はいけるよ
焦らないで続けることが大事。
痩せるかどうかは別だけど走ることが楽しくなれば
しめたもの
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/21(月) 23:34:05.85 ID:Vig4XV4c]
- 週に何日くらい走っているのですか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 16:23:55.04 ID:r5XHiUX3]
- 早朝起きてすぐ１５０ｍｌ位水を飲んでジョギングしているのですが
わき腹辺りで「チャプチャプ」という音がします
まるでペットボトルを持って走っている様なハッキリとした
水の音なのですが、特にわき腹が痛くなることはありません
水を飲んで即効で走りすぎでしょうか・・・？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 16:27:47.30 ID:ZUCO87gl]
- すきっ腹で飲めば誰でもなるんでねーの？
150で飲み過ぎは無いと思うし
体に異常がなければ問題ないでしょ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 17:23:23.17 ID:eGNyzgr7]
- >>536
ありがとうございます
安心しました
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 18:24:34.77 ID:fGZGl4aQ]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68.9キロで400グラム減っていました。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 21:51:28.68 ID:xBgSQ8jO]
- 13キロ歩いてきたけど
もう足がヤバス
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 22:57:54.59 ID:BY+71H5C]
- ちょっと相談。。
ウォーキング用に新しいスニーカーを買った。
ちゃんとかかとに指1本入るくらいの選んだ。
が、2週間くらい履いたら片足の人差し指の先に小さい水ぶくれが出来た。
人差し指が長い足してるからどんな靴でもここが一番当たるんだよなぁ。
で、こういう場合って自分の足に合ってない靴って事でポイなのかな？
水ぶくれが治まったらまた履けば慣れたりしないのかな～
ポイはもったいないよぉ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 23:19:00.10 ID:y1O6+LbL]
- かかとトントンしてから紐しめてる？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 23:28:20.04 ID:p3GWCZ6W]
- ウォーキングを始めようと思って、通勤時などにウォーキングしてる人を見てどんな格好が適してるのか、荷物はどんな感じか観察させてもらってるんだけど、多くの人が手ぶらなんだが皆喉乾かないの？！
ここの方々も水は持ち歩かないのかな？
私はすっごく汗っかきで、すぐ喉が渇いてしまうんだけど身軽の方が楽そうだしなぁー。と思って。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 23:32:46.51 ID:BY+71H5C]
- >>541
かかとトントンってなんぞ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 00:32:59.90 ID:KWASd0F6]
- 足指が変形してるのか走ってると指の間が擦れて血が出てたんだが
五本指ソックスにしてみたらそれが解消して快適ジョギングライフ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 00:52:32.81 ID:oVmtFHIt]
- 水分補給の話だけど、20分以上ウォーキング、ジョギングする人はBCAAを溶かして飲むといいと思う
後半のねばりが違うし、翌日疲労も残らないし、筋肉も痩せないから新陳代謝維持できる
MRM社のBCAAはちょいマズだがいける味だった
エクステンドっていう有名なBCAAはうますぎてヤバかった
どっちもネットで買うと安いけど、専用スレあるから調べてみて
んじゃ夏本番そろそろだけどみんなでがんばろ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 03:59:48.59 ID:o0pmp2TU]
- >>540
靴の選び方からして間違ってないか？
踵トントン＝ヒールロックして、紐しばって爪先に0.5～1cm余裕ある位がベスト。
ググればいくらでも出てくるよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 04:46:45.73 ID:GHTbSvok]
- >>543
546のとおり、かかとをフィットさせてから紐しめてる？っていう意味
つま先とんとんして履く人も見かけてるから
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 06:05:49.74 ID:DcqScvBW]
- >>546-547
ビチクコビトハゲ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 06:52:09.43 ID:e/j6VB/s]
- >>542
街中には自販機あるでしょ
コンビニもあるし。
歩きながら補給しなきゃいけない決まりもないし
歩きながら補給したければ持ち歩けばいい。
他人がどうしてるからこうする、ってより
自分がどうしたいかで決めればいいと思うんだけど。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 09:32:32.84 ID:3QfFOZH6]
- >>542
公園で走りな
水飲み場ある
この暑さの中給水しないのは危険だ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 14:46:51.72 ID:yAC8ItwD]
- ネトゲして食って寝る生活続けてたらブクブク太ってきたから今日初めて12km走ったり歩いたりした
手ぶらで行ったら意外と自販機もコンビニもなくて熱中症になりかけた
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:18:54.69 ID:9CIhZ/qH]
- 水分補給に毎日コカコーラゼロ2ℓを毎日飲んでる
夏場は金掛かって仕方ない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:19:11.01 ID:sTZOAIZj]
- >>546
ABCマートの店員にカカトに指1本入るのを確かめられて選んだ、間違ってんの？
爪先に1cm空いてるかってのが普通の基準？
指の長さがバラバラだから難しいな
人差し指からは0.5cmくらい空いてるけど中指や薬指からは多分2cmくらい空いてるわ
>>547
爪先トントンはしてないけど、かかとトントンも意識してはいなかったわ
今日からはちゃんと意識してもう一回履いてみるわサンキュー
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:35:15.37 ID:Dz3VZlUQ]
- >>552
よっぽど貧乏なんだな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:36:47.56 ID:Dz3VZlUQ]
- >>553
ビチクコビトハゲ
自演乙～
ユルアゴコビト爺～
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
カモカモカモーンｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 16:56:49.35 ID:S5r1Mw80]
- 170センチ82キロのデブの俺は毎日4キロを30分くらいで走ってる
ジョギング始めて1ヶ月くらいだけど、腰が痛くなってきた
やっぱ体重落とすのが先だろうか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 17:06:51.13 ID:KWASd0F6]
- >>556
自分のペースと現時点の限界がわかったなら
サポーター付けてペース厳守でやってみるとか
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 17:07:59.19 ID:KWASd0F6]
- >>556
膝じゃなくて腰だったかごめん
無理しないで休養したほうが良いんでは
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 17:28:02.00 ID:GLS+kqtz]
- >>556
1日くらい休んでみたら？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 18:27:16.93 ID:hBW37wdw]
- おれも同じスペックからダイエットしたけど、足腰やられるから７５ｋｇ切るまでは走らなかったよ
ひらすらウォーキングやったわ
3ヶ月ぐらいで７５ｋｇきったので走りはじめたが、心肺機能も考慮してスロージョグから始めたら今は1時間で１０ｋｍぐらい走れるようになったわ
もちろん途中休息日もいれてる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 18:52:39.85 ID:DjYtOQlG]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は68.6キロで300グラム減っていました。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 18:56:51.38 ID:BHA5rVNf]
- デブのうちはジム行ってクロストレーナーやエアロバイクする方がいい
無理してアスファルト走ったり歩いたりして足の関節系痛めるとあとでめんどくさくなるぞ
ジム代ケチって病院代かかる事になる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:57:16.70 ID:qfFpEOiK]
- ランニングする器械ありますよね？
あれをやりたくて市の施設にいったら
自分で駆動させるタイプでした。
デブ＆運動ひさしぶりでも出来ますかね？
ちなみにそれで歩く予定です。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 06:16:30.91 ID:vbgv0WYI]
- ウォーキングについて聞きにきたのにビチクスレだった
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 07:29:43.40 ID:gDqw+Uln]
- >>555
おはようございます～
下のスレにビチクがいてますので、
イロイロ書き込みして頂きたいのですが。
よろしくお願いいたします。
★中年★40歳以上の筋トレPart28
maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1405168454/
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 07:54:08.48 ID:s/Uhz6u5]
- ID でないところで連呼爺の大自演大会開催中
40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1396650014/
- 567 名前：556 mailto:sage [2014/07/24(木) 08:12:06.54 ID:AWJqB6Pt]
- >>557>>559>>560
ありがとう、もう少しカロリー制限して体重落ちるまではウォーキングにして様子みてみます
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 14:03:55.64 ID:xIGZYFHi]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日は暑くてジョギング20分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は68.5キロで100グラム減っていました。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/25(金) 00:15:00.72 ID:YNYaF5nS]
- 連呼厨って軽量級スレで自爆して小柄な貧相男だとバレちゃった奴だっけ？ｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 00:56:48.10 ID:Fv60JHnw]
- いつもウォーキングだけだったけど10分だけジョギングもしてみた
疲れるけど気持ち良いね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 06:55:22.17 ID:/qNww2UZ]
- ビチクコビトハゲちゃん～
ライトニングビチクマモン～
155cmコビトハゲちゃん～
カモカモカモーンw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 15:19:29.21 ID:8kQoQQyX]
- >>563
出来るよ！
でもウォーキングなら公園とかの方が良いんじゃないの？
長時間マシン占領してたら恨まれるかもしれないし
太ってると冗談抜きで膝やられるから最初の１ヶ月くらいは無理せずにね
気長にやれば必ず痩せるから
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 18:57:39.97 ID:Jr6/w+cU]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日は夕方でも暑くてジョギング30分とウォーキング30分でした。
本格的に日が沈んでからにしようか悩みます。
朝起きの体重は68.2キロで300グラム減っていました。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 19:06:12.83 ID:vRae9WAn]
- 中腰になった時くらい太股細くならないかな。ウォーキングだけじゃ
無理かな。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 19:07:59.62 ID:Oe0OFyoq]
- ガクッと1キロ落ちた
お菓子食べたのに何故だろう
明日も早朝ランしよう
体が軽くては走るの楽しい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 21:13:53.54 ID:+gOOIcWH]
- >>572
ご親切にレスありがとうございます。
やる気がさらに出てきました！
頑張ります。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 23:34:38.52 ID:xuadJsI2]
- 10.82km
ゆったり流すつもりが折り返しまでてすごい疲労感。
暑い！暑過ぎる！
折り返してからは向かい風になり少し涼しくなったのが救いだったが、
走り終わってクタクタになった。
熱ってかなりスタミナ奪うんだなぁ。
これで日光が当たってたらもう走れるか自信ないぜよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 23:35:50.59 ID:xuadJsI2]
- あ、スレ間違えた。
ま、いっか。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 01:33:31.69 ID:TA7QkJZf]
- ジョギング始めて、初めての夏だけどガクっと走れなくなった
いつも1時間走ってたのに最近は30分走ったくらいで気持ち悪くなってウォーキングに切り替えてる
汗がドバーッと出るのは気持ち良いんだけどなぁ...
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 08:31:43.54 ID:RcQpwRzl]
- 毎日熱中症のニュースばっかりで疑問。
マスコミが煽ってるのか日本人が弱くなったのか。
小さいときからクーラー部屋で隔離しとかないで野外の日差しの下で活動する習慣をつけたらどうか。
夏は昔から暑いんだが。平均温度が１度上がってどうなんだと。
氷水片手に炎天下何時間ウォーキングしても
体一つ壊さない自分の丈夫さに感謝。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 09:00:04.01 ID:P/hq2Q2q]
- >>580
でも、デブなんだろう？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 09:05:34.19 ID:qgVShfWu]
- あからさまな釣りは微塵も面白くないんだよなぁ…
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 09:14:05.45 ID:2M4Rv+nX]
- 順調に体重が落ちてる。
効果が数字で表れると嬉しい。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 09:27:26.71 ID:J0745alw]
- >>580
ビチクコビトハゲちゃんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴで
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 17:45:14.50 ID:T72sUMD0]
- >>579
速度も冬より遅くなるよね
脱水になるのも早い
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 20:12:44.21 ID:XEYl8AXK]
- でもまぁこの暑さ故に職場でクーラー効き過ぎの所が多いだろうから
運動してるとか、体を鍛えてるからとかタカを括らず予防はしような。
うちの職場も夏風邪が流行ってて、本当に軟弱な奴等め！みたいに
マスクもせずに働いてたら、即肺炎になったでござる。
仕事はいけんし、運動できないし、夜は咳で寝れないし
これは本当に悲劇。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 22:13:57.16 ID:rh8sJR6q]
- >>585
今夜は脱水状態だった。
今の季節、ジュース代は持ってたほうがいいな。
5キロくらいで本当にヤバくてずっと歩いて唇も乾燥するし。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/26(土) 22:32:33.37 ID:HeDrvOtL]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68キロで200グラム減っていました。
今日は夜に走ってみましたが、とても走りやすかったです。
やっと1時間で10キロ走れるようになりました。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/26(土) 23:46:30.79 ID:KGqKS/k0]
- 10kmすごいね！おめでとう！
身体的にはなにか変化でた？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 00:08:56.56 ID:qj5V8hlB]
- ジョギング前と後の体重比べて、汗の量確認してるの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 00:26:23.79 ID:VNXurjpO]
- >>589
ありがとうございます。
体型はダイエットをする前は81キロ以上だったので、かなり変わって来ました。
ジョギングに関しては最初の頃は全く走れなかったのですが、最近はジョギング中に速さを少し感じる事が出来るようになりました。
>>590
体重の測定は朝起きて排尿後、走る前と走った後、寝る前に計っています。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 00:42:27.86 ID:VNXurjpO]
- >>590
すみません。
僕に対しての質問では無く、他の方に対しての質問だったら失礼しました。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 06:04:20.43 ID:8qAxrJt5]
- >>588-589、>>591-592
ビチクコビトハゲジジイ～
ライトニングビチクマモン～
自演独り芝居乙～
自演独り芝居乙～
自演独り芝居乙～
155cm53歳キチガイコビトハゲジジイ～
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
カモカモカモーン～w
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/27(日) 20:50:31.86 ID:+FbrcoPa]
- BCAA飲まないと体力のもたない季節
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/27(日) 21:27:45.77 ID:n030MFD+]
- 腹を凹ませる事が出来る季節
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 01:43:14.50 ID:SBaP6vp2]
- 日中歩きたいんだけど、Tシャツ焼けだけはきつい
裸で歩けんしなあ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 03:11:46.78 ID:Ys77JDdU]
- 10キロ走れるようになって調子に乗ってたらふくらはぎ逝った・・・
走れる体になったらガンガン落とせるけどこれが嫌なんだよな・・・
94ｋｇ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 05:25:20.71 ID:f7O9tkTW]
- >>593
ビチクビ！！！！！！！！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 06:50:13.05 ID:qpxEgRR+]
- >>596-597
ビチクコビトハゲジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 07:46:08.97 ID:UQTZ3lN7]
- 太ってて走るとどうしてもどこかに無理が来るんだよなあ。
腰が微妙に痛いのは前からだが、最近かかとが痛くて走れない。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 08:36:10.24 ID:QseEm6Vf]
- みんな日焼け止め塗ってる？
自分は、SPF50だとこってりすぎるから25とかを塗りたくってる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 08:53:13.59 ID:FPLtnXE5]
- >>600-601
コビトハゲジジイ
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 15:44:36.98 ID:onL22efO]
- 今朝は気持ちよかったなぁ
湿度も少なくていい汗かけた
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 15:58:50.30 ID:Ys77JDdU]
- >>599
なんなのこいつ？
- 605 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/28(月) 16:16:42.86 ID:gcxb+bk4]
- 暑すぎて中断してたが
29~34度位なら慣れが大きいな
今日は17.6km位歩いてきた
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 17:26:12.90 ID:jfQE7Hkl]
- >>604
botじゃない？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 17:34:52.26 ID:8DZyybZM]
- 最近頭がおかしいやつ増え過ぎ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 17:40:22.68 ID:MhQZjtZQ]
- 最近どころかもう何年も前から荒らしている方なんですが
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 18:00:25.79 ID:ZOHY6xvO]
- 夜もたいして気温下がらんな。5℃くらい
でも湿度は50→90みたいに上がるから
直射日光当たらない日陰だとむしろ昼のほうがラクな気がしないでもないでも
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 18:53:10.16 ID:0UY5Ew/I]
- 走っている皆様、お疲れ様です。
昨日から子供の風邪を移されて扁桃腺を腫らしてしまいました‥
皆様も気を付けて下さい。
完治したらまたダイエットを続けて行こうと思います。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 20:17:23.33 ID:f7O9tkTW]
- >>599
ビチクビ！！！！！！！！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 20:19:46.38 ID:XsIHH3pS]
- 夏休みだからか、河川敷走ってるとガキどもが横一列でチャリでちんたらこっち
向かってきて邪魔だわ（震え声）
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 20:24:34.96 ID:CnSl4wAY]
- >>604
新顔かい？
スルーかNGワードにしてくれ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 20:34:04.61 ID:B46E7uNv]
- >>600
アスファルトとかで舗装されたとこ走ると色々やられるよ
俺も膝とか痛めたから運動公園のグラウンドで走ってる
ある程度体重落ちるまでは気をつけた方が良いと思う
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 20:35:01.39 ID:cmnxW8os]
- >612
夕方以降の商店街がそれだわ。向かいから人が歩いてきても
高校生絶対並走のままで腹立つ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 21:30:41.08 ID:qpxEgRR+]
- >>613
ビチクコビトハゲ～
53歳貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ライトニングビチクマモン～
カモカモカモーンw
ライトニングビチクマモン～w
カモカモカモーンw
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 21:31:50.18 ID:f7O9tkTW]
- >>616
ビチクビ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 22:07:02.19 ID:XsIHH3pS]
- >>615
しかも地味に威圧的と言うかこっち舐めてるんすよね…あいつら一人だとおとなしそうに歩いてるのに
学生だとそんなもんか。。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 22:13:36.91 ID:Ys77JDdU]
- >>613
了解(｀･ω･´)ゞ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 22:37:58.95 ID:cfbO9GtH]
- >>618
カモカモカモーンw
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンw
構って欲しいのか？
自演独り芝居はよカモーンw
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/28(月) 22:48:16.26 ID:f7O9tkTW]
- >>620
ビチクビ！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 13:01:02.81 ID:Daccy/9/]
- リバウンドしたので帰ってきました
3kmでいっぱいいっぱいでした
サボらず続けたいと思います
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 19:34:29.76 ID:8bl3wCSv]
- 重すぎて走れないんでとりまウォーキングから
数年ぶりにのぞいたらまだチクビとかやってんの？ｗ
スレに帰ってきた感ﾊﾟﾅｨ
まぁ帰ってきたくなかったけど
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 21:40:03.74 ID:Cxvj/GAI]
- >>623
バーカw ビチクコビトハゲ～
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 22:08:00.95 ID:6olZ7mPk]
- みんなドリンクなに飲んでる？
この季節水分補給かなり大事だけど、取るものにもコツがあるよね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 22:29:38.70 ID:bLIOx74V]
- 夜走るときはアミノバリューかエネルゲン
日中ならOS-1
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 22:33:22.00 ID:Cxvj/GAI]
- >>625
みんなって俺に聞いてるのか？
コビトハゲジジイ
コビトハゲのくせにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 22:44:57.42 ID:ox5JOYrk]
- >>625
グリーンダカラ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 22:49:07.24 ID:mqbPiDnC]
- 156の71という巨デブなんで
とりあえず30分ウォーキングからやってるけど
軽すぎますかね？だんだん増やしていく予定です。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 22:50:43.08 ID:ox5JOYrk]
- 習慣付くまでは軽めでいいんじゃないかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 22:57:00.04 ID:GYZ+tcrC]
- >>629
俺も良いと思う。
1日30分運動するってなかなか出来ない事だよ。
効果は絶対0じゃない。目に見えずとも。
ただ追い追い1時間の運動にはしていきたいね。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:01:53.56 ID:Tdoxez8J]
- >>625
麦茶
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:06:22.83 ID:mqbPiDnC]
- >>631
レスありがとうございます
徐々に増やしていって1時間とかやれるようがんばってみます
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:06:56.88 ID:mqbPiDnC]
- >>630
はいがんばります
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:10:33.03 ID:GYZ+tcrC]
- >>631に追記。
ゴメン1日置きの想定だった。
毎日30分のウォーキング良いと思います。
速度は同程度か気持ち速めのスロージョギングに移行してけばOK、
最初は5～10分だけとか。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:53:41.06 ID:9CEkTnrw]
- このスレ変な奴いるね
きっとリアルでもやばい奴なんだろうな
ダイエットがうまくいかなくて頭おかしくなったのかな？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 00:04:10.28 ID:ZSG47LBa]
- 何年も前からのことなんで気にしないでください
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 01:40:09.09 ID:+3mUp/11]
- ウオーキングはかかとからつくんだけど、ジョギングでもかかとから着地してたら膝痛めた
数ヶ月かけて膝治してからは足先から着地してるんだけど、何が正解なんでしょうか
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 02:13:09.55 ID:Rw3tZupG]
- >>638
正解は人によって違う
自分で、試行錯誤するんだ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 04:58:33.40 ID:YPE3Mq5j]
- >>638
おいら足先から付いてふくらはぎ痛めたんで注意
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 06:49:08.00 ID:xqFe5Le2]
- >>636-640
ビチクコビトハゲジジイw
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
53歳155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユルユルアゴコビトハゲジジイw
大きな大きなジャケット姿でチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 07:09:25.07 ID:YPE3Mq5j]
- >>641
どうした？おまえしっかりしろよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 08:52:23.15 ID:o/+8SUOF]
- >>638
故障は自分の耐えられる筋力や体力を超えた負荷を加え続けたことで起こると理解しよう。
どんな走り方でも、今の自分に見合った速度や距離、休息の頻度、栄養を自分の身体と対話しながら試行錯誤することが大事。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 10:06:04.62 ID:GxjsROy2]
- >>638
身体の真下で自重を受け止めた方が良い。
上体は真っ直ぐ。
身体の前から体重かけ始めて後ろに送る運動になると、
足腰にかかる負担が大きいでしょ。
詳しくはネットに解説や動画あるし、
書籍も本屋にあるから一回いろいろ見といた方が良い。
- 645 名前：tata ◆JuV6RhVrAM3h [2014/07/30(水) 10:06:57.13 ID:JYmXlfJm]
- ウォーキングは三点歩行で全くトラブル無し
167.5cm 113.5kgからでも足の故障無し
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