- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/07(木) 16:18:19.14 ID:KjGp7yYS]
- 最近始めたばかりだけど、野菜果物は結構とってるから栄養バランスは大丈夫だろうと思ってたら
毎日ビタミンCは多く撮れてるのにビタミンAと鉄分が足りてないことが多い
今日はかぼちゃお昼にたくさん食べたからとりあえずビタミンAは大丈夫だけど
鉄分がまだ全然足りてないから夜は鯖にしよう
バランスよく栄養摂るのって意識してないと意外と難しいね
小学校のときの献立とっておけばよかったなｗ
たまに変な組み合わせのときもあったけど、毎日おいしかったし絶対参考になった
