- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 11:28:36.10 ID:l45sxXIc]
- 特に活発なスポーツをしていない女性の必要カロリーは(ダイエットしていなくて)せいぜい1700キロカロリーくらいですよ。
専業主婦とかデスクワークなら1500きります。
更にダイエットでそこから300キロカロリー制限したら1200キロカロリーくらいです
2300キロカロリーだなんて男性でもかなりの活動量ですね
身長が高いのかな。脂質を控えながら2300キロカロリー取るのは至難ですね。
フルーツジュース、野菜ジュース類がいいと思いますねぇ
炭水化物不足なら牛乳を飲むヨーグルトに変えるとか？かなぁ
皆さん工夫されていて偉い。
