【今日も】　ジョギング＠　21JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 15:46:03.04 ID:K13T56FA] ★ダイエット目指して、短い距離でも、毎日のように走りますよ！！ 前スレ 【今日も】　ジョギング＠　20JOG　【ジョグ日和】 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399405044/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/29(日) 15:50:13.21 ID:Gws7H46P] >>1 おつ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/29(日) 16:13:56.73 ID:0N8GTKVR] >>1 乙 昨日１１．４km 今日２０．０km ＠八王子 ダメだ、完全にスランプだ スタートから足が重い 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 16:16:38.27 ID:uK4CWM/J] >>1 乙です 6.5km＠鳥取市 また間を空けてしまったので、最後はバテました 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/29(日) 16:25:41.04 ID:1ewFirHo] >>1 スレたてありがとう。 5�q@ふじみ野。 どしゃぶりギリギリセーフ！まだ降ってるね。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 17:10:03.47 ID:aH3N8f3R] >>1乙です 昼ラン3km@各務原 地元のミニトライアスロン大会に出場してきました 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 17:11:09.39 ID:prtLLfmB] 一ヶ月半ぶり6km＠大和 意外と息はもったが汗が引かない･･･ 北からやばいレベルの黒雲がｗ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 18:19:21.74 ID:Qzl9agj5] >>1おつおつ 8.5km@広島市 今日は美容院行くから明朝は髪洗えない そんなわけで今日で7日連続走ったから、明日は休み 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 18:30:21.36 ID:PTaXR/n/] >>994 @付でお願いします 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 18:31:30.99 ID:jss0B8Bi] 最近綾瀬川は何しとんや サボってるんか 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 18:35:21.47 ID:4orD68nk] >>1　おつ 5km　＠麿の国 走り終わりから、雨がぽつぽつと。　早めに走って良かった 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 20:54:45.46 ID:Saj7aNiV] >>10 変な奴らに粘着されてここに来るのをやめちゃったよ。残念。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 21:37:09.85 ID:OqeZplG7] 8.25km@九州 空中一時停止昆虫走り 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:04:52.22 ID:K13T56FA] 4km@城陽 　ほとんど歩き。　みんな、ありがとうね。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 23:13:42.90 ID:ytOgNgQJ] 10�q@鹿児島 靴の外側が限界値超えてすり減ってしまった。 もうすぐで走り始めて一年経つけど3足目を買わなければ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 23:20:25.52 ID:t+lxOxk0] 10.24km@板橋 雨と雷すごかったー 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 23:26:51.18 ID:yd0H/42C] 13km@東京 ジョギングも飽きるなぁ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 06:36:37.30 ID:rQRkRuD1] 3.7km@市川 休んだりしながらもなんとか。5km余裕で走れるようになりたいなあ。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 07:30:15.17 ID:QAvT0Ggn] 7km@浜松 大丈夫、私も最初は走ったり歩いたりだったけど1年で20km走り続けられるようになったから 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 07:58:03.60 ID:rbZpjlRB] >>1乙です 9km@宮城県沿岸（日曜日） 雷鳴り出したので途中で切り上げ ラスト500mは雷から逃げるように帰ってきたので驚異的なハイペースだった 本日お休み 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 08:12:06.65 ID:CQfgTGKj] 6km@久喜 準備運動念入りにして走ったら身体が軽い！準備運動は大事ですね。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 08:18:14.39 ID:rQRkRuD1] >>19 1年で20km走れるように…すごい 想像できない領域だけど怪我しない程度に頑張る 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 18:23:52.92 ID:AF5HHEkM] 3ｋｍ＠尾張 お腹まわりのぷにぷにとれないなぁ 腹筋背筋腕立てスクワット素振り後何が足りないんだ…… 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 18:41:50.38 ID:mg3Tm8Be] 5km　＠麿の国 雨降りそうだったが、なんとか。　私はお尻の肉を取りたい。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 20:23:48.02 ID:H2XF1c7K] 4.6km @京都 私は下腹部の肉をとりたい… 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 20:48:51.37 ID:04MYmp3w] 8.5km@仙台 今日は腹筋が筋肉痛でちょっと走りずらかった 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 22:09:28.66 ID:yw+smCzb] 6.79km@九州 今月は243km 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 22:29:20.98 ID:Py9BlaTl] 16km@墨田区〜江東区 6月累計209km 炭水化物過剰摂取と加齢のためか腹まわりの肉は取れません 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 22:31:20.09 ID:SmlRMs1B] 10km@宮城県南 腰痛めてて、思うように走れないのﾂﾗｲ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 23:02:44.27 ID:YzGJ6Lpb] 8.35km@山口 今月は180km 先月より20km更新！ 運動が大嫌いな私もジョギング歴1年になりました。嬉しい。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 23:08:41.82 ID:PoHrtvUP] 7km@城陽市　6月度65km　ダメだこりゃ。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 23:23:27.03 ID:wAJzIMFy] 16km@福岡 滅茶苦茶早い♀ランナーにつられて後半バテた 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 00:23:53.20 ID:GHhlilTg] 7km@品川区＋港区 本命の競技で軽く痛めた足首が痛い 普段は忘れてるレベルだけど、走ると痛むようだ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 05:25:26.73 ID:tgZb3QTD] 7.71km@青森市 おはようございます 今日は調子上がらずドタバタ走りだった 6月も膝痛で休みまくり 15日走って143.96km 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 06:45:39.90 ID:gq4YemRY] ５ｋｍ＠徳島市 寝坊して休もうかと思ったけど一日から休むのも気合が悪いので３０分だけ。 先月は136km。サッカーと雨で目標に14km足りなかったな。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 07:18:22.03 ID:0jVMP5qj] 7km@熊モン 土曜日の疲れと暑さで距離伸びず。 この先大丈夫か…。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 07:39:28.63 ID:1IqJfRlZ] 10km@宮城県沿岸 同郷の人が徐々に増えてきてうれしい 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 10:04:06.81 ID:ZLBBmzpa] 6km@新宿 療養のため丸2ヶ月休んでたけどなんとか復活 100mも走れず心臓バクバクになったのでほとんど歩きでしたが再開できただけで嬉しい また一から頑張ります 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/01(火) 12:45:59.72 ID:xaZdtL5/] おめでとうございます!! 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 17:49:09.36 ID:gzT3MHFJ] >>28 胴囲測ってる？ カロリー摂取量をどうしてるかも知らんからなんとも言えんが、運動しなくてもまともなカロリーにすれば減るし、それなりに食っても運動すれば減るよ。 全然減らないんなら頭が馬鹿なんだと思うw 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 19:57:19.30 ID:f2wu2f4q] 13.2km@京都 脹脛が痛い…明日はお休みにするか。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 20:10:07.39 ID:weuZ6pYF] 4ｋｍ＠豊島区 まだまだキッツぃ。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 21:27:08.86 ID:ifJSn5xD] 14km@東京 飽きたなぁジョギング。つまんないなぁ。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 21:39:47.06 ID:I2F/sQ2g] 10km@九州 月初めだからなんとか 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 21:47:43.00 ID:V7kpf6xJ] >>43 何で飽きるねんおまえ ジョギング楽しいやろが！ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:04:38.37 ID:e+mpKY79] >>28 私も取れないなと思ってたけど それはそのままでその中が絞まってたのか、 一ヶ月前にはいたきりのパンツがはきやすかったり ベルトの穴が一個中に入ってﾜﾛﾀw 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:18:12.97 ID:g8YCijNq] >>40 穏やかなスレで良いなといるとこんなハエが湧くよね 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:40:43.84 ID:AEWVCApf] 10�q@鹿児島 涼しいー 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:54:50.54 ID:Fca8LuGx] おいらは、ヘソ下ウェスト74�p。2年で7�pぐらい減った。 ジーンズは２８インチ　７１�pが余裕で履ける。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:59:51.24 ID:ifJSn5xD] ワイシャツとか着るとダイエットの恩恵を顕著に感じる。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 00:34:31.37 ID:x+ZG675p] 日付変わっちゃった ４km@岡山 暑あつ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 00:36:27.97 ID:LnqcsgEa] 朝10km夜6km@久喜 夜run終わってからジムでサウナとジャグジーに入って身体ほぐしてきました。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 00:56:31.93 ID:5lqwPInn] >>52 優雅だな。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 01:31:56.22 ID:hNQxtPG2] 9km＠神戸 今月体脂肪率5%減った メタボ脱出まであとすこし 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 04:21:46.87 ID:zUeq7MLb] 15km@新宿区 朝はまだ走りやすくて楽ですね しかし規制に巻き込まれて全然書き込め無かった 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 05:22:33.33 ID:ynmOwZcW] 8.6km@青森市 おはようございます 膝痛をだましだまし走り 帰宅したらアイスノンでアイシング 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 05:51:31.35 ID:S4/wQOH0] 8km@徳島市 昨日の夜に食い過ぎたら覿面に調子悪い。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 07:38:52.29 ID:UD8Mt0OD] 10km@宮城県沿岸 前半絶好調、後半絶不調 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 21:00:21.47 ID:AyB01m1C] 6.1km@仙台 ろくに飯食わずに走ったからか早々にスタミナ切れ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/02(水) 21:29:41.71 ID:uncC9619] 30分@柏市 今月初の朝練。神戸マラソン外れて残念。秋のシーズンまで練習です。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/02(水) 21:37:36.98 ID:KUS8BFQ7] 8km@仙台 来週からは10km走りたい 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 21:55:43.76 ID:YMmg9aEt] 10km走るとか、もうダイエットの域超えてるよね？ 10km以上走ってる人は、1km何分で走ってるの？ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 22:03:23.68 ID:xh1hEacr] 10.7km@横浜市 新しいウォークマンとてもいい！買ってよかった。ジョグが捗ります。 私は約6分/kmです。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 22:07:33.80 ID:ud7j95cl] >>62 超えてねーよw 3ヶ月も続けてりゃ10kmは余裕でいくわ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 23:14:15.37 ID:jW0BIzB0] 7km＠城陽　　73kg　なかなか痩せない。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 23:20:59.70 ID:s3pHsetZ] 距離じゃなくて時間で考えたほうがいいよ。 1時間とか90分とか。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 23:28:29.97 ID:x+ZG675p] 6km@岡山 ご飯を美味しく食べるために走っている状態 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 23:31:42.23 ID:qdfaHAlv] 10�q@鹿児島 今十キロ走ってきて時間が1時間と12分だった 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/02(水) 23:54:34.41 ID:weNCKy84] 6.18km@山口 今日は早めのキロ5：39秒ペース ジョギングはじめてUNIQLOの22インチのジーンズが入るようになった！ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 01:03:19.21 ID:J9wl3hMR] 10年くらいスローJOGで6キロ45分程度の日課だったが、 この一ヶ月、10キロを一時間で走ってる。 長年取れなかった下腹部の脂肪が、すごい勢いで縮んでいってる。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 04:23:46.92 ID:M+0tVkJJ] 13km@新宿区 今日は足の疲れが抜けきれて無く途中できつくなりました 今日のタイムはキロ辺り5分40秒ぐらいだった 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 05:31:03.02 ID:EaTv0wMv] 9.47km@青森市 おはようございます 汗が滴り気持ちいい 膝にアイスノン気持ちいい 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 07:00:50.21 ID:76VvVZjD] 一ヶ月半ぶりに8km走ったら凄いオナラ出まくったよ、ガス溜まってたんだなー(´・ω・｀) 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 07:18:24.45 ID:nUAK8QKy] 8km 昨日10km@愛知 豊田市 岡崎から豊田に引っ越し 道がぼこぼこしてなくて走りやすい。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/03(木) 07:36:34.82 ID:8DAcKib9] 8km@浜松 走る、水飲む、シャワー浴びる、扇風機にあたる 毎朝の至福 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 08:20:25.15 ID:u76snSz+] 6km@久喜 今日も仕事頑張ります！ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 10:36:28.71 ID:euPG26Gl] 7km@新宿 今朝は3km早歩きの後にスロージョグしてみた 歩きと変わらない速度なのに心拍数が上がり過ぎてしまう 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/03(木) 12:37:15.87 ID:LoveitCq] 28分@柏市 信号で止まって再度走ると脚が固まって動かない。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 18:36:32.69 ID:+eGYAJ7X] >>62 10kmとか言ってるけど 実際4kmぐらいだからね 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 21:02:33.71 ID:6bGhseRj] 11.02km@九州 爽快 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 21:38:23.17 ID:KHba+QK9] >>79　えっ　みんな　サバ読んでるの？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 22:08:46.78 ID:xq73sP5s] そらそうよ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 22:24:27.91 ID:rImTBv6L] 2km＠城陽　雨が降っていましたが、それが返って気持ち良かったです。 24.2BMI　74.3kg　太ったぁ。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 22:31:33.17 ID:KHba+QK9] おいらは63�s　体脂肪率13%らしい。　体組成計測器で。 多分嘘だと思う。　腹筋の出具合からして17%ぐらい。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 22:49:06.55 ID:tiFcRJk4] 10�q@鹿児島 小雨だ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 22:59:31.23 ID:zYSBqrCZ] >>84 うん、体組成計はアテにすんな。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 23:24:09.73 ID:lElKeJjX] 8km@仙台 疲れた…疲れた… 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/03(木) 23:34:39.20 ID:RXxcoXIK] 6.29km@山口 久々に脛の痛みがなくって好調子(´∀｀) キロ5：33秒ペース 横のお兄さんが15分で5km走ってた。 ボクシングの練習してたしボクサーかな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 23:52:52.66 ID:VxhbcIbR] 川越12km一時間半でスロージョグ 雨の日は気持ちがいい 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 23:57:19.26 ID:E6PFzkHq] 9km、60分@東京 途中から小雨。ジョギング飽きたなぁ。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 01:02:20.45 ID:tQ+i4Wso] >>90 なんでジョギング飽きるねん！ ジョギング楽しいやろが！ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 01:30:37.57 ID:CP+fuU9P] 7km@品川区＋港区 走ると足首痛い 素直に休むべきだったか 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 05:38:22.19 ID:e8CZMJwc] 10.25km@青森市 おはようございます 今朝は風が吹いてて汗が蒸発 無風で生暖かい空気がまとわりつくほうがすき 汗をダラダラたらしたい 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 07:14:08.13 ID:hZ+PG7wT] 10km@熊モン なんとか走れた。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 11:40:23.66 ID:OoJM8Vg5] 3km@松山 酒飲んだ状態で走ったら気分悪くなった 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/04(金) 12:31:24.57 ID:lqJfsZju] 腰が痛くて二日休んだが土日も無理そう＠徳島市 早く直らないかな... 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 18:27:46.81 ID:BYv+TBhn] 8km@長良川河川敷 気持ちよく汗かいた。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 18:30:49.34 ID:svWRvnOM] やっとジョギング日和だわ 走って来る@岡山 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 18:38:25.48 ID:XkOIcBOn] 5km　＠麿の国 10km走るなんて無理。　最高で8.5km。　7kmでもしんどい。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 19:48:10.75 ID:djFpn/Kq] >>94 くまもん？ 別スレに常駐していた… 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 20:46:02.78 ID:MzFZMuyJ] ダイエットジョガーなら3kmぐらいが普通だろ。 そもそも速いジョガーなんて全然居ない。 何時間走ってる設定なんだか 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:03:12.56 ID:8LSIOm9k] ジョギング程度ならサンダルや革靴でもできるし単調でツマンナイよ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:06:36.09 ID:mmCZd/ac] >>101 3キロじゃ痩せない。 毎日1時間、10キロを目安にしてる。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:12:05.69 ID:pSi289uy] せっかく着替えて３ｋｍってもったいないよな。 よほど時間がない時でなければ、１時間くらいは走りたい。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/04(金) 21:19:29.22 ID:nvTiB9tw] 170、70の煙草吸いだけど1km10分以上かかるな 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:25:37.61 ID:8LSIOm9k] 無理して走る価値があんのか？ ナメてんのか？ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 21:39:26.54 ID:U/8vHPAl] 11.03km@九州 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 22:28:36.55 ID:A6fEjLJQ] 6km@埼玉東部 今日は体が重かった 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 22:48:27.37 ID:chfTFv4W] ダイエットジョグだとゆっくり長く走るのが基本。 キロ6分で1時間、10キロ 走れるなら走った方が 確実に体重が落ちる。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/04(金) 23:02:53.60 ID:Yrw9STao] 柏さんは速い。優秀なランナーだろ。大会もたぶん上位１割入るくらいだろうし 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 23:18:03.80 ID:fqieWiiG] 走り慣れてくればキロ6分もいけるけど、ペース速いよね。 気を付けないと膝傷める。 キロ7分オーバーでも10キロ走れるなら体重は結構落ちるよね。 昨日8キロの、今日休足日、明日は週一のロングで予定16キロだけど脚もつかなぁ？ 不安。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 23:18:59.32 ID:KXT26VOz] 2.5km＠城陽　　体重は計っていないけど、お腹が膨らんできた。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 23:44:16.15 ID:1VhQx6L+] 深夜ラン7km@各務原 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 23:47:15.61 ID:RecuO4CE] 8km@愛知 豊田 今日は身体がめっちゃ重かった。 ゆっくり長い距離走った方が脚が細くなる気がします。 僕はそうでした。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 00:05:22.93 ID:nIXBgkRy] 同郷の人が増えてるとちょっと嬉しい 6km@岡山改め岡山市 少しずつ距離を伸ばしていきたい 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 00:32:19.81 ID:a34bHPLh] 8�q@鹿児島 短パン買いに行こ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 03:36:37.69 ID:azK6fW7o] 9km@尾張 初心者が毎日9km1時間走り続けるのは無謀なのだろうか 休みを作るとズルズル怠けそうで怖い 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 03:56:36.87 ID:kFeVR2Si] 無謀だと感じるほどに過酷と思うならやめておけ 走る曜日を決めたり、一日20分毎日にしたりして 継続することを考えたメニューにしたほうがいい 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 05:48:57.18 ID:vNbjwPrF] 10.78km@青森市 おはようございます 今朝はダルいから短めにしようと思ったが 途中からスイッチ入って延長した 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 06:48:04.38 ID:YmFDIygQ] 7.5km@秋田 はじめまして 週に２回、合計10km以上を目標に走ってます 痩せてきたら走るのが楽しくなってきた 最初の1kmから2kmくらいまですごくキツイのですが 私だけでしょうか？それを越えるとすごく楽になります 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/05(土) 06:56:09.35 ID:IsofEzDQ] 6.24km@山口 私は3〜4kmが辛くて後は楽になります 長い距離走るときって波があるかな えらいーって思った後基本楽になる(´∀｀) 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 06:56:47.75 ID:7Cn3Uu3e] >>120 心拍数が上がってくるまではキツく感じるよ 当たり前にあることだから大丈夫 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 07:04:54.74 ID:cegcBceJ] 最初の3キロはアップだと思ってる。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 07:22:55.66 ID:KBmuPVdS] >>123 カモカモカモーン レスが欲しいのか？ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 07:27:49.04 ID:Bxrr/DeX] >>121　　中学の保健体育で、それが、デッドポイントというのを習った。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 07:28:11.58 ID:9Ad3HV6e] >>120 最初から飛ばし過ぎとか？ 3K位までウォーミングアップとして超ゆっくり走るとかは？ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 07:44:35.79 ID:jh7UrNj0] 10km@久喜 なんだか身体が軽くて沢山走ってしまいました。 今日も仕事頑張ろう。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 07:59:48.30 ID:5yfdgVIw] 19km@宮城県沿岸 中2日＋昨晩スパゲッティー食べたので割りと良いペース維持できた 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 08:37:06.33 ID:yX+77ty6] 8.9km@広島市 やっと走れる 今月末からは旅行だから、気合い入れて頑張る 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 08:58:31.13 ID:oh975le9] 7km　＠麿の国 やっぱり10kmは無理ぽい。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/05(土) 10:29:30.45 ID:Op4cTccm] 60分@柏市 今朝も手賀沼は穏やかでした。もっと力つけて速く長く走りたい。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 10:38:42.91 ID:H2NzDwy3] 17km@横浜市 今日は涼しくて気持ちいい 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 11:17:26.27 ID:fTGUmW1Q] 8km@京都 ファットメタボライザー飲んで走ったらめちゃ汗かいた． 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 12:14:15.93 ID:tuASBYMQ] 雨だから走れないや 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/05(土) 12:38:54.69 ID:ExaElBUT] 5.18km@山口 おばあちゃんに若いっていいわねーって言われた 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 12:43:15.88 ID:Q/zH6BYo] 今日もジョギング日和だな(´･ω･`) 夕方から走る予定@岡山 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 16:28:44.43 ID:r7JUZsYi] 16km@>>111 何とか走れた バリウムのせいで腹がギュるったけど何とか治まり 雨も走る前の止んでなんかラッキーだった 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 17:20:03.51 ID:tuASBYMQ] 14km@東京 雨が止んだので。それにしてもジョギング飽きるなぁ。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/05(土) 17:32:52.21 ID:Op4cTccm] なんだかんだ14キロ走るあたりはさすがですよ。大会とか出てみたら良いのでは？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 18:20:49.57 ID:tuASBYMQ] >>139 ダイエット2ヶ月目のスロージョガーなので大会なんて無理ですよ。 時速9キロ弱でトボトボ走っているのでいつもたくさんのジョガーに追い抜かれています。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 18:24:17.95 ID:D3PD/zz1] 6km@隅田川 やっと雨やんで、10日ぶりのラン 衰えてるなぁ、 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 18:25:26.49 ID:qPNsW2hK] >>135 君何歳？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 18:39:07.69 ID:Wp5R1T9j] 7km@大阪改めて浜寺公園 テスト勉強、研究、インターンシップの面接といろいろ充実してる日々 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 18:44:54.19 ID:Q/zH6BYo] >>138 いろいろコース変えてみてはどうだ？(´･ω･`) 今から行って来る@岡山 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 20:29:44.91 ID:Q/zH6BYo] あー疲れた(´･ω･`) タンボや川沿いに虫がいっぱい飛んでて目や口に入った@岡山 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 20:31:16.93 ID:qPNsW2hK] >>138 ジョギング楽しいやろが！ 飽きんな！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 20:42:43.81 ID:tuASBYMQ] >>144 同じコースは飽きるので、できるだけ毎回違うコースにしています。 音楽を聴いたりもしているのですが、何をしても飽きますね。 体脂肪率が少しでも減るのをモチベーションに続けていますが、なんとかしたいものです。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 21:16:13.10 ID:M4afaQwV] この時期は暑くて走るのしんどいし、飽きるよね。 折角2ｹ月継続出来てるし、距離も10km以上走れるなら止めたら勿体ないよ。 涼しくなったら、走りやすくなるから、それまでは、適度に休日入れて繋げるようにしたらいいよ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 21:39:13.75 ID:WZWlBlNw] 8.3km@九州 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 21:44:08.39 ID:fVWCnqm0] 20ｋｍ＠大阪北東部 朝6時過ぎから走った 今日はまだ走りやすかった ジョグ→帰宅シャワー→ジム→シャワー→買い物→風呂→就寝（予定） この時期は何回シャワー浴びてもすぐに気持ち悪くなるな 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 22:03:27.30 ID:Bxrr/DeX] 11km＠城陽　　　体重は、まだ測ってないや。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 22:53:59.13 ID:a34bHPLh] 10�q@鹿児島 暑さにまだ慣れないなー 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:21:07.45 ID:tuASBYMQ] >>148 一日おきに走るようにしてからまだ3週間位ですが、ジョギングの効果は実感できているので、頑張って続けます。 1時間走る間どう暇つぶしをするかが自分の課題です。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:29:55.41 ID:nIXBgkRy] 9.6km@岡山市 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:43:17.01 ID:T1xf7itc] 3km@市川 他の運動してて間があいてしまった 走るほうが食欲おさまる気がする 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/05(土) 23:46:03.78 ID:XxEBd8X3] １１．４キロ＠八王子 最近は走るたびにずっと足が重かったが、 平日の筋トレをやめて積極的に体を休めたら コンディションが回復した 久々に気持ちよく走れたわ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:53:09.73 ID:ypmwdaRM] 4km@入間川 今日は霧がすごかった 短時間で切り上げて部屋でストレッチ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 23:54:48.43 ID:EK7e88Sv] 18km@福岡 曇りだったので走りやすかった 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 00:12:56.59 ID:ETEJUiLk] 15km2時間のスロージョグ。 心拍数140キープ@川越→志木 心拍数気にしてる人います？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 01:46:24.46 ID:OtJ/fFm1] 12.3km@仙台 久しぶりの深夜ラン涼しくてよい 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 07:36:10.03 ID:sOLU+78Y] 10.6キロ　55分 今はこれで精一杯 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 08:11:25.00 ID:w0HMi0Ca] >>159 キロ8で140BPMって心拍数高くないですか？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 08:16:21.08 ID:dIRHTRvH] >>120 @愛知 豊田 僕も初めの2kmは心拍より身体、特に下半身が重くキツいですね。 仕事が忙しく疲れが溜まっている日は特に。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 08:18:33.40 ID:lb2hGf4Y] 8.4km@広島市 今日はちょっとしんどくて時々歩いてしまった 今夜は肉食べよう 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 09:36:46.07 ID:3YOvoxu+] 9.2km@京都 鴨川〜東山トレイル。野を駆け山を駆けヘトヘトになりました… 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 09:54:58.81 ID:HZb3fyko] >>162 羨ましい 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 10:23:29.81 ID:SyQIbfgt] 10km@久喜 早起きが苦にならなくなってきました。 168 名前：172�p mailto:sage [2014/07/06(日) 13:27:34.69 ID:+rzY8lfq] 7km@仙台市 アキレス腱痛から回復して2週間ぶりのジョグでした。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 14:35:23.51 ID:qJlwG5Sc] 10．5km@埼玉東部 距離が伸びない 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 15:07:53.20 ID:xdgeR2j7] ５ｋｍ＠千葉市 ジョギング歴一ヶ月だけど3日連続で５ｋｍ走ったわ まだまだ苦しいな〜 楽に走れるようになるにはまだまだ掛かりそうや 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 15:41:32.16 ID:3yw+hGbM] 11km@郡山 日中走る時は熱中症に注意だね。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 16:20:16.15 ID:1dX0vkJS] これから一週間雨だぜ… 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 17:15:50.39 ID:dIRHTRvH] 11km@愛知 豊田 明日からしばらく雨かぁ 雨でもランニングしようか迷い中。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 17:58:20.91 ID:XCflGfmI] 8km@新宿 日中暑かった 終始スロージョグ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 18:10:26.28 ID:1dX0vkJS] もし雨の日でも走るなら 雷に注意してな〜(´・ω・｀) 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 18:28:43.51 ID:PT8z1rTL] 大雨でジョグやめ　＠麿の国 みんなは、雨ザーザー降ってても走るの？ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 18:39:06.97 ID:QFeRwnsS] 8km@長良川河川敷 途中から小雨が降ってきたけど、ちょっとくらい降ってるほうが涼しくて気持ちいい。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 19:18:29.28 ID:zVFlgbWO] 20km@岩手 i.imgur.com/XCToTIy.png ゆっくり長時間走るの気持ちいい 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/06(日) 19:23:22.44 ID:d6rMoEpb] 60分@柏市 今朝は太ももが筋肉痛でキツかったけどハイペースで押せた。 ハマスタに行ってタイガースの勝利を見られて最高！ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/06(日) 19:43:39.03 ID:P4/PPbuG] >>142 童顔の23歳です。 今日は休足日＠広島出張中(山口) 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 20:13:04.03 ID:QFeRwnsS] >>176 降ってたら走らない。 走りに行けないときは、自宅でエアロバイク。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 21:09:59.92 ID:3yw+hGbM] 小雨くらいなら走るなぁ。 流石にザーザー降りのときは無理やけど 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 21:23:27.10 ID:Hz2VmiLz] >>178 制限時間2hのハーフをクリア出来るな 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 21:40:04.25 ID:yNe/bC1f] 12km@横浜市 リストウェイトを買ったので付けて走りました。腕よりも体幹に効いた気がします。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/06(日) 21:40:58.23 ID:ipD56a8H] １４．４キロ＠八王子 体幹を腹筋でしっかり支えて 重心を高くするようにフォーム強制したら 一気に動きがよくなった 気持ちよかったわ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 21:42:58.55 ID:hJcDH+yL] >>178 速すぎるんですが… 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 21:52:31.30 ID:VvmJur6k] >>178 全然ゆっくりじゃねーよ すごいな 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/06(日) 22:37:26.91 ID:ipD56a8H] ２０キロ走ると水２リットルも飛ぶのか 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 22:38:01.00 ID:+QdjIhzS] 陸上板だとくんじゃねーよ亀扱いだろうけど ダ板だとただの嫌味なやつ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 22:39:09.98 ID:JiT4QsRm] すごーい 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/06(日) 22:42:43.43 ID:ipD56a8H] よくみたら最大速度２８キロって何があったんだよｗｗ ロッベンでも３７だぞｗｗ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 22:54:09.58 ID:w0HMi0Ca] >>178 陸上板じゃ相手にしてもらえなかったんすか？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 23:02:05.25 ID:9J56n3k3] みんな速いなぁ 5km@岡山市 走りに出た時だけ雨止んでた 194 名前：120 mailto:sage [2014/07/06(日) 23:16:04.95 ID:kAaA7C+L] >>122　>>126 レスありがとうございました。 参考になりました。 今日は走れなかった@秋田 来週まで走れる環境ではないので1週間走れないorz 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 23:45:19.87 ID:fWIGrlhd] 10�q@鹿児島 前半湿気でキツかったけど、途中軽く雨が降ってきくれて走り易くなった 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/06(日) 23:57:17.05 ID:K3GK2s0a] >>191ワロタ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 00:32:16.48 ID:CXN52yLw] >>182 そういえば、 急に空が暗くなって、ゲリラ豪雨に巻き込まれたことあった。 雷で死んじゃうと思ったけど、涼しかったし死ななかったから、結果オーライ。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 00:37:55.05 ID:QvCDelmf] 9km@仙台 今日は中弛みした明日は休もうかな… 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 04:26:55.18 ID:79OYo8VM] 15km@新宿区 雨が降ったり止んだりでしたが走れました 今週は台風しだいで走れない日が多くなりそうだなぁ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 05:12:08.26 ID:Zp/uoSCh] 雨が強くなってきたので5キロで切り上げ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 07:00:42.26 ID:J495cv26] 22.75km@青森市 おはようございます ヲークマソにユーロビート入れてテンションアゲアゲ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 07:03:33.66 ID:hXlt4txl] 6km@久喜 小雨の中、涼しく走れました。　 昨日夜食べ過ぎて胃が重かった。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 07:08:38.08 ID:inBsvpPf] >>188 昨日20km走ったら汗が半端なく出て体重が2kg位減ったので良い線行ってるかも 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 07:15:08.11 ID:sWDjgoRy] 10km@熊モン 水・木と台風で走れそうもないから 出来れば明日も走ろうか…。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 07:36:15.97 ID:LqZoFSA9] 日曜日10km 月曜日8km@宮城県沿岸 午後から2日ほど出張、台風に向かって進む、、、 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 10:28:43.68 ID:qQ388uar] 雨だ。走れない。 ジョギング飽きたから嬉しいような、悲しいような。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 11:20:47.07 ID:7fOY/2Sl] >>206 夏だから晴れた日に海で泳ぐと気持ちいいよ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 11:39:28.10 ID:qQ388uar] >>207 それは最高に楽しそう。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 13:09:57.44 ID:9Cr4Td/E] >>206 流れるプール逆流するのも楽しいよ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 13:28:08.32 ID:YPuxpA5h] 湿度83% ちょっと週間天気予報みたらずっと雨。 今雨が降ってないから走りに行ったが 湿度がエグくて只今休憩中。@4.5km九州 まだあと少し走らないと 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 13:32:19.70 ID:Cvy7weAz] なら、走り終わってから書き込め 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 13:38:59.51 ID:qQ388uar] >>210 無理しないようにね〜 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 13:50:26.18 ID:YPuxpA5h] 結局7.61km@九州 ゲーターグレード二本目。 昨晩21時から何も食べてなかった。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 14:03:01.21 ID:l8uEX2gp] >>213 そっちのほう台風来てて、大雨注意報出てるんじゃないのか？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 15:23:11.63 ID:qQ388uar] 9km 60分@東京 曇り時々雨 億劫だし、飽き飽きだけど、仕方なく行ってきました。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 16:36:23.59 ID:sWDjgoRy] >>214 明日まではまだ大丈夫みたい。 時折ザーっと降るけどすぐ小雨になる。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 19:14:57.55 ID:u8H9mNvb] 10km@愛知 豊田 雨が降っていないうちに走りました 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 19:22:47.00 ID:vxq2c6LX] 1ｋｍ＠沖縄 近くの用水路の様子を窺いに 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 20:12:36.69 ID:1xmJiZX0] >>215 飽きるなやおまえ ジョギング楽しいやろが！ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 20:16:13.38 ID:MNqlq4By] 10km@四国 初夏の夕暮れ時って本当に綺麗だなぁ。ずっと夏ならいいのに・・・ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 20:16:19.39 ID:oi5WBXho] 20km走るとか、飽きてるのに10km走るとか、ダイエットじゃないよね？ もうそれは職業だよね？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 21:01:04.98 ID:/+0M/kiR] 10ｷﾛ@岡山 走ってたら小さい虫が顔や口に… ギャアアアアアアー！ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 21:16:37.73 ID:qQ388uar] >>221 ダイエット初心者です。 5/15からダイエット始めました。 ダイエットの内容は、運動と食事制限で、ここ2週間は2日に一回ジョギングしています。 体重80キロ、体脂肪率28% →体重70キロ、体脂肪率19% 目標は体脂肪率15%なので、たぶんあと1ヶ月でダイエット終わります。 最初の1ヶ月は有酸素運動せずに筋トレばかりしていたので、今思えば無駄でした。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 21:21:28.61 ID:YPuxpA5h] >>214 降ってない。曇と少しの雨 夜雨降ってなくてまた走ってきた 8.02km@九州 湿度100% 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 22:13:43.93 ID:LWzO22IB] 10km@新潟 初めて10km走れた！ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 22:14:01.95 ID:LngOaUfM] 史上最強の台風が接近してる沖縄じゃランニングどころじゃないだろな。 最大風速75ｍって、家が飛んでく風だぞｗ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 22:28:40.77 ID:oYPbQwMP] >>201 なんのうたですか？ 仁D? 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/07(月) 23:11:32.25 ID:k9wuEg5g] 10�q@鹿児島 あちい 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 23:14:49.42 ID:Av7Fu1C6] >>221 ２０キロ走ったら１０００キロカロリー １０キロ走ったら５００キロカロリーも たくさん食べられるんやで？ 最高のダイエットやん 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 00:01:17.12 ID:7er8zWqp] ハンバーガー食べたい ラーメン食べたい ラザニア食べたい 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 01:12:57.60 ID:owjzoOkq] 飲み食いしたいから走る。 しかし少し停滞期か？ まだ焦る時間じゃない！ と言う訳でとりあえずこのままいきます。 今夜は8km。 ペースも少し上がってきて嬉しい。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 01:32:13.58 ID:mZV20zwR] 10km@仙台 走ってる途中足をハチっぽいのに刺されたようで腫れ上がっている… 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 04:29:04.95 ID:38Wnbr0L] 15km@新宿区 朝は涼しくて走りやすく楽ですね 台風が近づいてますね今週はちゃんと走れないかな 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 05:08:05.87 ID:xXpcAMHZ] 濃霧の中10.6キロ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 05:39:08.08 ID:2ENOfkxI] 9.29km@青森市 おはようございます 昨日買った新しいジョギングシューズ 絨毯の上みたいにフカフカw >>227 むかし買ったいろんな人のリミックスです 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 06:43:30.13 ID:OH2MSsUg] 3.1km@各務原 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/08(火) 06:49:14.51 ID:RRuaQB4F] 6.12km@山口 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 06:56:43.07 ID:PCIfA5aI] 5km　＠麿の国 夕方雨ぽいので、久々出勤前に走りました。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 07:42:41.76 ID:0TSe2pzb] 3km@市川 すごい湿気だったけど今は晴れたなあ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 07:48:51.25 ID:XBut4Sko] >>221 ダイエット板だけど、このスレは趣味で走ってる人がほとんどだね ここだけは太ってる人もあまりいないと思う 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/08(火) 08:04:06.19 ID:ySC1fk/Y] 8km@浜松 風があって涼しかったけど多湿で汗がすごかった 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 08:18:40.79 ID:lp+rTaNP] 10km@新宿 今朝はけっこうガスが出てた 涼しいかなと思ったけど走り始めたら蒸し暑かった 1km走って500m歩いての繰り返しでなんとか10km行けた 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 08:43:21.87 ID:SLIbOub6] 5km@うどん県 小雨が気持ち良い 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 08:58:06.17 ID:o5vuZXja] >>232 ハチに刺されたらめちゃくちゃ痛いよ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 09:39:57.55 ID:7er8zWqp] >>232 たぶんそれブユ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 09:54:18.59 ID:P1B/TtQq] ブヨだろうな 一週間位は痒みと凄い腫れに悩まされる 医者言って薬もらってくるのがいいかも こういうやつらって山（沿い）の川（水気）のあるところによく発生するから、特に夏 アブじゃなくブユでもなく 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 10:06:18.44 ID:7er8zWqp] >>246 ブユとブヨって違うの？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/08(火) 13:47:18.80 ID:v/8rspqs] ジョギング歴1年で体重4kg落ちたよ ダイエットから趣味に転換した感じかな 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 15:06:05.73 ID:wA7QIyCw] 9km@愛知 豊田 汗半端ないけど走り終わったら爽快でした 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/08(火) 18:01:46.32 ID:8AEfUn8L] 10Km＠愛知西　気温３２℃　湿度６７％ 今日はジムのミルで１０�`走。空調が効いてても汗でタオルが重い。 もし外で走ったら脱水症状になる位の湿気だよね。汗を出すには持って来いだけど熱中症が怖く屋内走にしたよ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 18:25:43.83 ID:iw8rmlvd] 4.5ｋｍ、6.0ｋｍ＠江戸川区（夜） 一昨日と昨日の夜もそれなりに冬の半分ｗ 暑い時期はこんなもんで。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 19:36:47.31 ID:LejUirRb] 9.5km@長良川河川敷 蒸し暑かった。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 21:17:27.77 ID:h/wTXvCA] 10ｷﾛ@岡山 息苦しいかった 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 21:29:35.23 ID:Vf33NAv6] 11km@熊モン 蒸す。明日明後日と走れそうもない。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 21:30:26.50 ID:JJZCZtwG] 6km@埼玉東部 いつも通り 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 21:36:52.34 ID:2v12our7] 5km@山口 走ってる途中狸発見 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 22:02:06.04 ID:I8c7Lj4D] 4ｋｍ＠豊島区 ようやく慣れてきた感じ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 22:03:17.49 ID:btPI6HC8] 5.79km@九州 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 22:06:46.31 ID:jTno5To7] 7.2km@京都 めっちゃ蒸し暑い…足の裏が痛い…後半はほぼ徒歩… 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 22:19:43.40 ID:bsO2mAYZ] 9.71@横浜市 暑いけど、初めての５分/km切り まじで嬉しい！ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/08(火) 22:35:55.08 ID:sRd5+Y5w] 12km@福岡 台風のせいか31度もあって蒸し暑かった… 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 22:38:32.41 ID:mZV20zwR] 8km@仙台 ブヨか、なるほどありがとう。 今日はひたすら苦しかった… 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 22:59:03.13 ID:3BYi2PCT] 10�q@鹿児島 ふぅーあちい。けど昨日よりは少し風が吹いていた為走りやすかった。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 23:36:28.56 ID:aff7wgSJ] 12km@川越 夜は涼しい。 みんな走ってる途中に、 顔洗ったり、うがいしたりする？ どこでしてる？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 23:42:54.78 ID:ZUjLF0qx] 11km@郡山 TMレボリューション聴いてるとテンション上がるw >>264 タオル一枚持ってくくらいでうがいも顔洗いもしないなぁ。 そもそもコースに水道がないしw 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 23:51:04.96 ID:3vIa6SGQ] 18km@福岡 台風のせいか31度もあって蒸し暑かった…（二番煎じ） まあ本格的夏場コンディションの予習と思えば良い財産になった 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 01:47:13.37 ID:BvOzemIE] 5.1km@山形 雷が迫ってたから、急いで帰ろうとせっせと走ったら最速タイムが出た 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 05:54:17.01 ID:4M6TiBdl] 10.14km@青森市 おはようございます 今朝は涼しい、もっと汗だくになりたい 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 06:07:47.40 ID:TsQ0h4zZ] >>264 公園のジョギングコースなので水場はいくつかある。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 06:55:00.97 ID:3Ihj+gsf] 5km　＠麿の国 ドイツ5点取ったので走りに行きました。朝から暑かった・・・。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 07:30:29.17 ID:XTXcJLrl] 8km＠札幌 早朝の公園を走るので、ワンコ散歩組によく逢うのだが、目立つ人が何人かいる ・シベリアンハスキー二頭立ておばさん。どうみても引きずられてる。何かで犬興奮したらヤバそう。 ・チワワ＆ラブラドールレトリバーおじさん。別々に散歩させた方がいいのでは… ・ネコおじさん。普通にリード付けてる。ハーネスは違うんだろうけど。しかしネコは散歩必要ないのでは？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/09(水) 07:36:21.30 ID:QBCMa6Wc] 0m@柏市 長めの残業−寝るの遅くなる−起きられず走れずの悪循環で３日もサボってしまった。明日こそは… 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/09(水) 07:58:34.62 ID:CQhFN+EX] 8km@福岡市西部 台風のせいか27度もあって蒸し暑かった…(出がらし) だんだんと台風が近づいてるのを感じとれた 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 08:00:57.52 ID:O7ZWR4KI] 13km@宮城県沿岸 出張明け、身体をリセット 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 08:42:08.22 ID:CkGBSzf9] >>271 室内猫なら運動のために散歩させるらしい 9.5km@広島市 雨で2日ぶり 川の上にもや〜っと10mくらい靄が出てて神秘的だった 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 08:46:05.37 ID:lyZlEwyb] 4km@浜寺公園 暑すぎ！ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 09:31:30.87 ID:sJU4+sVF] 10キロ以上走ってる人って、すでにダイエットする必要もない体になってるのでは？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 09:32:59.58 ID:X2ftLkQU] それは言えてる でもやめたらすぐ太っちゃう怖さがあるんだよ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 09:53:23.57 ID:GplE4jYW] 下腹部の脂肪は簡単に落ちないんだよ。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 10:31:07.74 ID:iblUxc4X] 下腹部は落ちないよね〜 へそ上にはうっすら筋が出てきてるのに下腹は相変わらず 腹筋はやってるけど脂肪据え置きで筋肉が付いて余計にポッコリな感じ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 10:48:55.03 ID:wJsAJxFJ] 下腹部取るには体脂肪率一桁かな。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 10:55:23.63 ID:led3BSOi] 10キロ走ってる人は食事もガツガツ食べてるからよく走るんだと思うぜ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 11:08:12.96 ID:GOCkZefH] このスレは下腹部だけ気にしてればいいレベルの人が多いの？ 羨ましい。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/09(水) 11:10:49.88 ID:CQhFN+EX] 167センチ66キロ 腹だけ気になるというレベルには程遠いわ 早く腹が燃え出すレベルにしなくては 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 12:03:01.43 ID:5/KPrJCu] 今気温35度 走ったら危険だろうな 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 12:40:52.90 ID:X2ftLkQU] >>283 あんまり太い人は走ると膝とか足首が逝くから続かないってのが大きい。 ウォーキングか自転車か水泳で体重落としてから走るのがいいかも 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 12:55:44.50 ID:wJsAJxFJ] >>286 ジョギング飽きるしね 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 13:09:45.08 ID:9E7NgRS6] >>281 同意、一度一桁なったときはお腹スッキリ いまはリバって12〜13% お腹の脂肪が醜い >>282 そうです、食っちゃうから走ってチャラにしようとがんばっちゃう 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 13:22:12.27 ID:WhzhL2eE] 10.5@九州 休みで走ったけど風強い ちょうど雨降り始める前に帰られて良かった 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 14:36:00.77 ID:iplV3Iu7] 9km@愛知 豊田 汗が流れ落ちて靴下が濡れてた。 かなり汗かいたな。 暑いといつもよりへばりますね。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 16:36:45.10 ID:wJsAJxFJ] 今日は少し喉が痛い気がするから、運動休もうかな。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 18:22:44.13 ID:wJsAJxFJ] 9km 60分@東京 雨 なにもこんな雨の中を走らなくても、、、と道ゆく人には思われたかもしれないが、意外と快適に走れた。 最近、ジムの筋トレが遠のいてる。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 19:09:50.73 ID:led3BSOi] >>291 無理をする必要なんてないから休みなされ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 19:22:26.81 ID:wJsAJxFJ] >>293 ダイエットに休みなし。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 19:47:53.68 ID:p4M7nCGr] >>294 でもダイエットって飽きるよね？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 20:25:20.39 ID:wJsAJxFJ] >>295 飽きますね。早く終わらせたいです。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 21:06:06.17 ID:DHva5k2R] 3.6km@隅田川 途中で雨が酷くなったので中止 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 21:28:44.16 ID:DZbgivfx] 12km@仙台 楽天の試合中止にならなかったので本日もジョグ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 21:48:29.28 ID:led3BSOi] >>294 ダイエットにも休みあり。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 21:56:26.33 ID:NDVs4Ik5] だよね、だよね。休みあるよね。 根詰めたところで故障するだけさ。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 22:54:38.54 ID:9CVx+So1] 14km@岩手 疲れた 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 23:33:18.89 ID:ph8/Z2oE] 台風きたら走れないだろうから無理を押して走りに行ったら雨止んだ。 涼しかったしラッキー。10.9km。 走るのは休みも終わりもあるけど、 ダイエットには休みも終わりもないかと。 生活そのものかと。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 00:21:11.58 ID:zRNIyXKA] 6km@名古屋 蒸し暑くて汗が滴り落ちる。 昼はしっかり米食べて夜は炭水化物抜いて夕食後ジョギング。 これで順調に体重落ちてる。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 00:32:00.73 ID:FKUHvrEk] 深夜ラン6.5km@各務原 雨続きでなかなか走れずもどかしかった しっかり汗をかいてシャワー浴びて寝るという流れが気持ちいい 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 00:59:40.04 ID:7sB1hsIB] >>302 @愛知 豊田 僕もそう思います。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 04:24:29.99 ID:CxTkA2Mu] 15km@新宿区 雨が止んでいたので行ってきました ただ台風が来ているせいか蒸し暑かった 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/10(木) 04:47:13.37 ID:qqWThYeb] 11.11km@山口♀ あれー山口がダブってる(´ω`；) 今日はすごく調子良かったー Tシャツ絞れるくらいの汗かいた >>282 私体脂肪22%くらいだけど 下腹部のお肉ないよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 06:36:42.23 ID:CaYGK8NK] ダイエットもジョギングと同じく無理をすると体に毒だぜ まあダイエットにもいろいろ仕方はあるが大事を取って少し休む時もあれば 諦めたり自己満足で終わる事もある ジョギング＝ダイエットとして考えてるなら走るのを休めばダイエットも休みになる訳でマイペースも必要かと… 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/10(木) 06:51:17.76 ID:geZgk97s] 8km@浜松 最近多湿なためかよく汗をかく お陰様で今週に入ってから2kg痩せた 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 07:23:11.33 ID:jdgy/5Lz] 8.5km@久喜 湿度が高くて、蒸し風呂の中を走ってる気分でした。 ジョギング後のコーラが冷たくて美味しくて幸せです。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 07:35:57.04 ID:VaSXZWGC] 6.2km@広島市 運良く雨ほとんどなかったから走ってきた ダイエットに関わらず今の生活そのものが今の身体を形成してると思ってる 運動量、食べ方、生活のリズムと考え方生き方 自分のなりたい身体に近づけるために、もうちょっと食べ方を変えなければ あともう少しポジティブになりたい ネガティブだと要らぬストレスを生んでしまう 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 07:47:21.47 ID:41YvYnsl] 9キロ　1時間 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 08:55:57.49 ID:QzbDy9GN] >>307 男性で22%はポッチャリだけど、 女性だとそうでないからね 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 11:09:17.03 ID:T8cpfhMU] できれば1週間のローテーションや内容教えて欲しいわ。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/10(木) 12:42:28.61 ID:X79ccYqc] 25分@柏市 今朝は全く動いてなくてかなりペースゆっくり。しかも食べ過ぎでヤバい。反省。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 15:50:09.36 ID:tzt1j6Wa] 台風来る前にいっといた6km＠横浜 なんちゅう湿度だ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 16:13:42.49 ID:SwFcP4hs] 15km@東大和市 蒸し暑いわ。毎年夏は全然走れんので今年は頑張る 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 18:49:00.73 ID:GgiTDQWT] 6.3km@鳥栖 膝痛から半年ぶりにふっかーーつ、してなかった、やっぱり微かに痛い 小雨で気分は良かったけど用心しつつ、ちょろちょろ小走り＆歩きで1時間2分13秒 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 20:52:28.57 ID:DupTDkY0] 6.5km@山口 台風の後のせいか蟹が大量発生 踏まない様にしたせいでいつもより疲れた 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 21:33:56.71 ID:LxGmYT86] >>258 13.02km@九州 10km地点で水分補給 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 22:26:52.22 ID:osIrnW7H] 10km@仙台 雨はやだなぁ… 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 22:45:50.48 ID:25+4IY2b] 8km@広島市 明日から雨かな 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 22:47:28.91 ID:g/WjwAtn] 10�q@鹿児島 海が荒れてるなー 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/10(木) 22:48:50.94 ID:7VwbWQqS] 6.07km@山口♀ 山口さんもろかぶるのやだな こういうときって私が変えるべきなの 冷房効いてるけど、風なくて暑かったー 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 01:30:03.85 ID:WGUFd8Tw] 11km@郡山 なぜか毎年、梅雨後半のこの時期から調子が上がってくる。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 01:48:29.96 ID:tNPUeScg] 5km@入間川 走りそのものはあまり根を詰めず 走った後はストレッチやマッサージ 筋肉を鍛えるというよりはほぐすイメージで 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 01:51:57.05 ID:tNPUeScg] >>324 ♀つけてるから気にしなくていいんじゃないの 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 01:58:38.20 ID:7LxoII91] >>324 冷房効いてるけど、風なくて暑かったーって、どこ走ってんの？ｗ 室内？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 02:04:10.70 ID:T8N8kf4T] かぶってダメとかルールないんだからさも相手が悪いみたいに書くなよ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 03:44:36.70 ID:xlQ6i32K] どっちが後なんだ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/11(金) 04:05:14.08 ID:QoNBXAiq] >>328 ジムです >>329 そうですよね、気をつけます 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/11(金) 05:25:50.36 ID:VuC6TuYN] 6km@北海道 最近、夜に走る事が多い。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 05:26:40.49 ID:Yg+6NHDn] 8.34km@青森市 おはようございます 昨日は雨で走れず 今朝は雨上がっててたすかった 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 06:36:57.74 ID:J2VjG7KI] >>324 コテハンにするとか、もっとエリアを絞ればいいだろ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 06:45:01.91 ID:daH6BvqU] 6km　＠麿の国 蒸し暑い・・・・　　もう朝しか走っちゃだめですね・・・。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 06:46:02.56 ID:daH6BvqU] >>324　フグの国　がいいんじゃないでしょうか？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 07:21:57.31 ID:WaCqSUEK] 8.6km@熊モン やや涼しかった。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 07:57:51.09 ID:NXeKKZpQ] 6.4km@広島市☆ 他に広島市の人見つけたから、☆つける とはいえ明日から仕事で3日走れないから休みだけど 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 08:03:19.68 ID:rIu18pcC] キチガイ横浜６ｋｍ（朝）やっと消えたか こいつのせいで自演の疑いをかけられた羽田の人は今どうしてるんだろう 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 08:26:03.67 ID:sllV6a17] 6.5km@横浜市 湿気が凄まじかったです。滝汗でスッキリしました。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/11(金) 08:26:38.00 ID:JQKHxf/Z] 30分@柏市 動かない。重いです。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 09:58:09.71 ID:2tLb/GZT] >>339 同じ事を思ってる人がいてちょっと嬉しい 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 13:57:52.63 ID:UB9mfVqp] 10km@鹿児島 台風明けで涼しかったから、寝坊して昼間いったら、正直やばかった やっぱり夏は夏だ

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