- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 11:24:29.76 ID:Pj6fwhp0]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+III
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359687654/l50
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:01:41.80 ID:rccp/VtR]
- そんなわけね～だろ
ハッタリだらけのウ板の素人がまともなこと言うわけねーだろ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:05:27.86 ID:cDLzGivb]
- >>9
だからお前らがまともだという証拠を見せてと言ってるわけ。
結果をだした証拠でもいいし、肩書きでもいいしさ。
お前らが人にアドバイスできる立場なのかと。
外人アスリートからとった生理学の論文とかから
こうすりゃ痩せるとか、ここにこういうデーターがあるとか
もうね、うんざりなんですよ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:06:37.70 ID:jp3WxPgQ]
- 君2ch向いてないよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:08:26.83 ID:cDLzGivb]
- >>11
ウ板とかダ板に向いてないんだよ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:10:45.39 ID:cDLzGivb]
- デブがデブにアドバイスしてるって事でいいよね？
だれも画像すら晒せないんだしさ。
まー話してる内容みてりゃすぐわかるけどさ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:10:47.02 ID:rccp/VtR]
- じゃあ消えろよｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:11:27.21 ID:rccp/VtR]
- >>13
お前が自分の裸晒してみんなを黙らせるのがええと思うわ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:12:40.33 ID:dSw+K5R6]
- ダ板のデブの言うことは信じちゃいけない。なぜならデブだから。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:12:48.99 ID:hDPpbrCE]
- 前スレ>955
腹筋についてだけど
上半身を起こしたり、下半身を起こしたりして腹直筋を鍛える腹筋は
おなか回りの脂肪を減らす効果はないよ
そして食事制限だけで痩せるのは健康的な体型にはならないので
筋トレや有酸素運動は併用したほうが、効率もいいし綺麗な体にはなる。
筋トレは大きい筋肉、背筋や大臀筋、大臀四頭筋など、
女性の場合体の後ろ側の筋肉を鍛えるほうが、姿勢がよくなるし
ヒップアップ効果でスタイルも良く見えるようになる
食事制限しつつ自重レベルでいいのでスクワットなどの筋トレをして
有酸素運動を加えていくと、上手く減量できると思います
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:12:53.63 ID:cDLzGivb]
- >>14
まじめに痩せたくて来てる連中にデブがアドバイスとか
人を馬鹿にするにも程があるって、普通の神経してたら思うけど。
君の羞恥心とかどの方向を向いてるの？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:17:06.07 ID:5JwuQNzd]
- >>18
お前の存在はもっと恥ずかしいよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:18:20.09 ID:J087cGmw]
- ウ板信者って時点で説得力ゼロ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 21:18:58.44 ID:cDLzGivb]
- まぁ>>17みたいな的確なアドバイスする奴もいるんだな。
今日は退散しとく。
>>19
やれやれだわ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:26:26.05 ID:S8xMKMv7]
- >>21
的確ｗｗｗ
逃げたか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:28:49.49 ID:S8xMKMv7]
- ダ板はただのデブ！ウ板はすごい！って言いながら発狂しちゃった
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 21:34:59.50 ID:SvlIojRT]
- ウ板なんて気持ち悪いわ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 22:14:31.96 ID:0wA8jYtJ]
- 前スレの>>955です、私の無知な質問で荒れさせてしまって申し訳ありませんでした。
もう腹筋はここ二ヶ月で習慣になってるので、今やめても中途半端な気もするので
目標体重までがんばってみようかと思います。
レスも様々な意見が飛び交ってどれを手本にしていいのか迷いましたので。
自分の体で今のところ結果が出てるので、他で情報集めながら続けていきます。
アドバイスをありがとうございました！
二ヶ月で痩せたのは本当です。
リバウンドですが、何人かの方がおっしゃる通りハイペースすぎたので今後は調整していきます。
ただ無理なダイエットはしてなくて、元々仕事のせいで夜型だった生活を見直しただけなんです。
今まで夜と深夜しか食事する習慣なくて、それを朝昼夕方に食べるようにして運動に気を付けたら、
自然と二ヶ月で15キロほど落ちました。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/25(水) 22:20:22.15 ID:hAxjmEg0]
- >>25
ダ板でもウ板でも質問しないほうがいいよ
頑張ってね
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