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ウォーキング&ジョギング　ダイエット84周目

10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 09:47:06.44 ID:0s0ZYp5R]
食事は基本的に1500カロリー以内に抑えて、肉は食べない
炭水化物は白米を1日で300ｇまで(昼と夜に150ｇずつ)
おかずは焼き魚とゆで卵　バナナ1本




魚1きれしか食べてないな
絶対足りてない
筋肉少ない人でも最低30gはとらないと意地できない
増やしたいなら60gはとりたいのに




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