- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 09:53:26.11 ID:6/FLgtBO]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
前スレ
ジョギング初心者スレ -35㎏
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1391862943/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 12:09:51.98 ID:kPGOS4dj]
- >>1
乙です
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 12:51:52.82 ID:gux1ApWK]
- i^,＼ ＿,,＿ ／＾ｌγ⌒)⌒) >>1 乙
ｌノ ＼ i|l ／ヾﾉ/⌒) ○ ＾)
ｼ " （ ●） （● ）ﾐヽ /
ﾒ ＝ ⌒（__人__）⌒= /
彡 ;ミ /
ヾ ﾝ, ﾉ
/ ""
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 13:46:18.66 ID:y5KY4VXs]
- どさくさにまぎれて専ブラの宣伝かよ
作者乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 15:29:31.46 ID:zlqAm0B+]
- 今更janeの宣伝て…
知らん奴おらんやろ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 15:52:44.30 ID:gvf6b9b5]
- そもそも専ブラ自体を知らない人間が居るみたいだし、そういう人たちに知ってもらえるならイイ事だろ。
特にjaneは結構なシェアを持ってるから情報も豊富だし。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 21:00:58.97 ID:YN+86bLl]
- 5kmを35分で走ってきた
185cm88kg体脂肪23%くらい
少しずつ続けよう
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 21:53:35.46 ID:rqolougN]
- うぅ、喉と言うか鼻の奥と言うか痛い
風邪か？
明日走れないか？何とか良くなっていて欲しいが
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 21:53:36.98 ID:VkhVs5Lg]
- 今日から始めたが1km走っただけで限界だった
こんなに苦しいのを続けられるかわからない
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 22:12:22.22 ID:FnGdXKEg]
- 自分はウォーキングと交互にやって距離伸ばしてる
無理すると続かないからね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 22:49:12.94 ID:R6SdT4sz]
- 初日に1km走れれば十分でしょ
俺なんて200mで足痛くて断念
そのまま歩いて帰って来たもん
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 23:13:07.38 ID:cyu6wyJQ]
- >>15
俺なんて初日は100m走って300m歩きw
それを5セットやって終り！
けど、今は一応ハーフ走れるようになったよ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 23:30:34.91 ID:fx+GaJFY]
- 俺も最初は超ゆっくり3キロ走って終了。
翌日ものすごい筋肉痛に襲われたよ。
3年経ったけど、昨日は27キロ走ったよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 23:32:42.12 ID:NLgmcqiC]
- 俺も最初は歩いてる方が速いんじゃね？って位のスピードで走ってたなw
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 23:55:10.43 ID:OoKv9iev]
- 初日は100メートルでダウンだ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/10(火) 00:17:02.12 ID:YFvsCDWL]
- 朝ジョギングってやっぱ朝早ければ早いほどいいの？？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 00:21:03.23 ID:6QME5NDB]
- >>15
よう、おれ。
というか、おれよりよっぽどマシだなあ、おい。
初日は何百メートルか走って帰宅（その後、家人に「もう帰ってきたの？」と驚かれるおまけ付きorz）
その後、走りながら「なんでおれはこんなこと始めようと思ったんだ！」と自分で自分を罵りながら走って
ぼちぼちやってる。
いいか、続けりゃいいんだよ、続けりゃ、その為には途中で歩いても仕方ねーんだよ。
続けることだけ考えてやればなんとかなるもんだ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 00:36:17.70 ID:MPqa/oVc]
- 俺なりの、継続する秘訣なんだが、記録をとると良いのではないだろうか？
徐々に記録が伸びていくので、面白くなっていく。
俺が、ダイエット始めたのは3ヶ月前で、初回は俺も2km程度で息切れして終了。
体重が減っていくのと、筋力が強くなることで、走るのが徐々に楽になり
今では10km走るのは簡単になった。今はタイムを縮めることにはまってる。
でも、面白さを発見するまでが、根性いるかもね。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 01:14:15.46 ID:odR9tF5i]
- はじめは普通全然走れないだろ
初日から何キロも走れる特殊な奴は膝を壊すリスクが高まる
少しずつ走って徐々に膝をならしていけばいい
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 06:20:46.51 ID:12amW7rq]
- 走ってて面白いと感じたことは一度もないな
いつも早く帰りてーって思う
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 06:51:10.01 ID:tcYRTfni]
- ビチクモチモチ
カモカモカモーン(^O^)
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/10(火) 06:53:10.72 ID:JIAkvxGM]
- 走ってるうちに辛さがなくなって「ああ、なんか楽しい。気持ちいい。」ってときがあるな
セカンドウインドかランナーズハイか知らんけど
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 07:13:31.00 ID:fGUdB38S]
- 自分の中では「もう何も怖くない」状態と呼んでいる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/10(火) 07:57:00.94 ID:WLgD57Vc]
- 朝の公園で木々の中を鳥の声を聞きながら走るのは気持ちいいよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 08:23:35.59 ID:VvlQSGsC]
- 3ヶ月たっても最初の1ｋｍは必ず辛い
慣れるとそこからその日の体調に合わせたペースが作れる
と言っても今の所12ｋｍが最長なんだけど
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 09:41:32.51 ID:9plYbavk]
- 久しぶりにジョグした。
年末に足の骨折ってから足ほっそくなってしまったが
3月から自転車でリハビリ。
5kmだけだけどのんびり歩くぐらいのスピードで。
やっぱり気持ちいいね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 09:44:09.23 ID:W6APptSa]
- >>22
ひとそれぞれじゃないかな
朝は今日一日のよい流れを作る大事な時間だから
無理のない時間に無理のないペース、無理のない距離で、
とくに決めごとを作らないでやってるよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 16:22:06.32 ID:7HmAu1To]
- 全然楽しくない
苦しくて辛い
しかし大会に出るとめちゃくちゃ燃えるし、
ゴールした時の達成感とか飯の美味さのためにやってる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 17:11:44.21 ID:clhBnolb]
- 初心者が大会だと
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 18:23:53.05 ID:Pcb5u0QD]
- 井の中の蛙、大会を知らず。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 18:27:01.85 ID:Pj7Gkqjh]
- >>36
うまい
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 18:36:36.46 ID:cHC4gbma]
- 俺も今度、町内会のマラソン大会に出るぜ。まあド田舎だけどね
近所の小学校の校庭を3～4週くらいで
エントリーはジジババとオバさん、小学生くらいのガキで、全部で10人ほどみたい
マラソンと言うより、短距離走に近いが
うはwwwwwwwwwwもろたwwwwwwwwwwww
もうブッチ切りで優勝してやるわ
俺のデビューは輝かしい勝利から始まりそう
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 18:45:42.54 ID:Pj7Gkqjh]
- >>38
楽しそうだなww
絶対レポしてくれよ～
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 19:05:48.42 ID:okxFw+Ki]
- 今日も5km走ってくる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 19:18:06.04 ID:okxFw+Ki]
- 走る前に無水カフェイン200mgとってるわ
脂肪燃焼と最大心拍あげる効果があるから有効なはず
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 19:42:14.28 ID:MPqa/oVc]
- >>38
すごい速いジジババがいたりして・・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 20:36:47.38 ID:tcYRTfni]
- >>38
背丈は小学生に見えるがビチクがいるかもしれないぞ
155cm39kg53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺は手強いぞ
毎日必死の近所走りで鍛えに鍛えた小人爺
優勝したらチラシのポーズ決めるカモなw
カモカモカモーン(^O^)v
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:53:16.03 ID:okxFw+Ki]
- 5km走ってきた
糖質制限もしてるせいか汗がツーとした匂い
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 22:35:42.88 ID:t77neVD7]
- ツーとした匂いってどんな匂いやねん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 23:07:43.03 ID:Pj7Gkqjh]
- ツーンならくさそう
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 08:21:58.56 ID:8L3fvS7S]
- アイシングって大事なんだね…
膝上の筋肉が炎症ぎみ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 08:27:19.37 ID:th8gSGY4]
- １周目：飛び出す小学生と>>38
２周目：足が止まる>>38と走り去る小学生
３周目：実はジョガーだったオバさんに抜かれる>>38
４周目：息も絶え絶えでジジババに心配されながら共にゴールする>>38
まあ死ぬなよ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 08:47:40.64 ID:wIzMSby0]
- 小学校の校庭のトラックなんて200ｍ位
4周でも800ｍだから
小学生でも運動できる高学年の子には短距離走
マジでｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 09:46:14.66 ID:yvBj1t7p]
- 皆でイキイキ健康作り！系のゆるゆるの町内マラソンなら何回もやったことある
3kmくらいだけど勝つとそれなりに自信にはなるよw
あまり一般には知られてないけどゆる系の近所のミニマラソン大会って多いしね
最初は恥ずかしいけど慣れるとクセになる
勝つと自己満だけどわたしすごいじゃん感が満喫できる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 10:02:57.68 ID:g4BOAU3U]
- 「あの人本気出してイヤねー。子供たちに勝たせてあげればいいのに」
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 10:47:21.54 ID:mndfzjXo]
- >>38
こんなばあさんが出て来るかも
m.youtube.com/watch?v=FV-8jeLLai0
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:19:55.05 ID:NWahgiP2]
- 怪我で一ヶ月休んでいたけど、久しぶりに再開したら、キツイ、キツイ・・・
元に戻るのには、何ヶ月かかるんだろうか・・・
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:49:43.60 ID:w7Tsyoxp]
- >>53
どこ怪我したんや？
わいも膝壊して２週間経ったがまだ痛み取れなくてウォーキングで様子見中や
早く華麗に走りたいわ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:01:10.20 ID:mW2ET5pJ]
- １３km走って膝が軽く痛む。
つま先側で着地が膝に良さそうだったので、そう走ってたんだけど、
もしかしたらこの走り方がまずいのだろうか？
痛みが治まったら、かかと着地を試してみようと思う。
着地方法は、いろんな意見があって、何が良いのか分からない。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:05:13.60 ID:jMQDEYyw]
- その程度で痛むのは単純に筋力、ストレッチ不足では？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:53:49.46 ID:NWahgiP2]
- >>54
足の付根の筋肉の炎症。
休む前は１０kmも余裕だったのに、３kmで終了・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 20:16:19.83 ID:46+4XSLe]
- 夕方の４～５時くらいに１時間１０㌔走ろうとしたけど、
予想以上の直射日光の強さに半分ほどで断念
始めてから半年ほどなので、夏場の怖さをまだ知らないけど
今日、ちょっと理解したわ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:49:02.22 ID:bf8vLcSV]
- 今から走ってくる
深夜走るのもいいよね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 23:12:07.66 ID:jMQDEYyw]
- 事故に気を付けてな
反射板やら懐中電灯持ってけよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 01:03:55.21 ID:hiGviVpV]
- 6km走ってきた
この時期海辺はカップルがいるなぁ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 03:08:15.04 ID:mO2ZSllE]
- >>61
カップルに掘られないように気を付けて。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 20:58:23.31 ID:3wc8ZCzf]
- 走ってみることにして靴は買った
でもジョギングしてる姿を見られるのが恥ずかしいと言うか照れくさいというか･･･
躊躇しててもう1週間は何もしてないけどどうすればいいだろう。気持ち的に
都心なので人がいない夜遅くとか早朝からコッソリ始めれば慣れてくるのだろうか
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 21:16:38.92 ID:X8S1nHIU]
- 誰もジョガーなんて見てないと思えば気が楽だよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 21:27:22.89 ID:kuFxg+BL]
- >>63
誰もみてないって
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 21:46:30.24 ID:pVqBqJC5]
- >>63
気持ちわかるわー。
そんで俺やあなた以外にもそう言う人いっぱいいるっぽい。
ただ思ってる事は一緒でも、それでも走る奴は走る。
自分も走ってる。
みんな似た様な事思ってると考えて>>63もやってみたらどうか？
目立たない時間に出来るならそれも良いけど、
自分は走れる時に走るしか時間がないから「えいやっ」で走る。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 21:49:25.89 ID:UC2R+mwU]
- >>63
自分も最初そうだった。走り慣れてないから動きがぎこちないの自分でもわかるしｗ早朝のサイクリングロードとか市営のジムでトレッドミル使ってたよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 21:54:42.37 ID:vL2v3MtA]
- >>63
自分もデブで恥ずかしいから夜走ってるよ
痩せたら日中走りたいと思ってる
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 11:36:40.04 ID:YP2fBQlU]
- >>63
誰も見ていないよ
まあ俺は恥ずかしいなんて全くないが
仕事に差し支えがないように午前4時から5時半まで走っている
人が少なくて今の時期4時は朝焼けが綺麗だ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:03:01.50 ID:cdZbVq2M]
- 若い女の子の場合は、なめ回すように見るけどなｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:06:39.01 ID:dXh0w4M5]
- >>63
わかる。
うちは横浜観光地なので本当に土日や夏休みはどうしていいか…
たまにジロジロ見るカップルいるけどなんなの。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:15:29.01 ID:/U6/mlcE]
- 深淵をのぞく時、深淵もまたこちらをのぞいているのだ
あんたが羨ましそうに件のカップルをジロジロ見てたんじゃねーのか？
見られリャ、なんでこっちを見てんだろうって相手もこっちを見るもんだ。
出なけりゃ、単なる自意識過剰。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 19:58:55.68 ID:1P5Q+gjI]
- >>71
話すことなくなって、視界に入ってくるものから話題探してるんだよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 20:11:13.57 ID:wgv6UiyT]
- オレの逞しい身体を羨望の眼差しで見ているのだな、と思う。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 21:32:25.02 ID:iroJthpH]
- 女が走ってると、ついつい体や胸を見ちゃうよなw
まあすれ違う一瞬だけど
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 21:52:22.68 ID:OzHI04Nv]
- >>75
漏れも。
腰のくびれで、スタイル良いかどうかすぐ分かる。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 21:58:14.69 ID:Xcyt5HgX]
- 遠目や後ろ姿でこれh
……いやこの話しはやめよう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 22:07:00.27 ID:rxEHfkoH]
- >>77
わかるよw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 22:10:01.34 ID:gO5sTY76]
- >>77
ん？これｈって？
>>78
さすがは、ID最後がH
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:46:48.04 ID:nmReifS/]
- ジムのルームランナーよりも外で走った方がいいのか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 00:09:58.48 ID:HHdaNlJO]
- ジムのルームランナーてｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 00:48:21.74 ID:BX3RbBfa]
- >>80
トレッドミル？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:10:21.17 ID:szyjsZnv]
- 事務所のルームランナーのことだろ。
社員の福利厚生で置いてあるんだよ、きっと。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:22:42.58 ID:Xd26ByG8]
- 別にジムのルームランナーでいいだろ
初心者スレでドヤ顔楽しいか？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:24:47.07 ID:Xd26ByG8]
- >>80
まあ安全を取るか、楽しさを取るかちゃう？
走るためだけにジム行くのはアホだと思うが
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:28:16.99 ID:0m+jNK4R]
- ドレッドヘアーとかウインドミルとかなら知ってる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 15:30:51.32 ID:zl0BDBFI]
- ルームランナーってそんなおかしいの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 15:42:31.30 ID:x6/FFJF2]
- 「今どきコンセントだってよ、ダセー！ エレクトリカルアウトレットとかソケットに決まってんだろﾌﾟｹﾞﾗ」
こういう話だ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 17:19:22.48 ID:hViC8Bme]
- >>87
ルームランナー、ランニングマシン、ジョギングマシン
通じればなんでもいい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 17:50:43.46 ID:eZRAKMCz]
- ハンガーのことを衣紋掛けって言ったら奥さんに笑われたわ(´･_･`)
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 18:49:50.23 ID:arKDW5wK]
- 俺タートルネックをとっくりって言っちゃう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 19:02:43.43 ID:gVS0DeOH]
- ムスコがとっくり着ていないか
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 22:48:38.23 ID:2Y2OjmBp]
- 格好良くタートルヘッドと言ってる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 23:25:57.51 ID:1D7EJ9Wi]
- タンクトップはランニング
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 00:42:03.44 ID:iTIp5EoO]
- 俺のミスでルームランナーが責められて悪かったｗｗｗ
とりあえず、筋トレあとの有酸素運動がいいと聞いたんで筋トレと並行してトレッドミルで走ろうと思う。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 00:46:38.07 ID:iTIp5EoO]
- >>95
ちな、俺80な
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 00:54:52.09 ID:qGDQFRV8]
- >>96
80歳とは素晴らしいですね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 01:03:29.77 ID:gX2NUCzG]
- >>97
頭の悪さをアピらなくていいよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 01:13:16.82 ID:6WEYPssb]
- トレミwww
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 01:38:47.00 ID:iTIp5EoO]
- >>97
投稿番号だよｗｗｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 01:46:12.41 ID:9N53pd9y]
- ８０年生まれの３４歳だろ？だろ？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 02:04:12.87 ID:gX2NUCzG]
- やっべゲルマンつえーわ
オランダかドイツやな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 07:58:29.83 ID:23GZBR2F]
- オランダじゃねえ、ネザランズと呼べ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 00:14:00.80 ID:2zgTi1g2]
- 映画の炎のランナーを見てモチベ上がった
題材は短距離だけどね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 16:55:21.78 ID:9GpUEapn]
- ジョギングはやっぱり足が太くなるしO脚にもなった
昔は足細いなんて言われてたけど体重が減ってもふくらはぎだけ太くてキモい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 18:44:28.09 ID:qHobvxQW]
- >>105
もともとO脚だったたげじゃ(´･_･`)
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 23:21:53.76 ID:Z+h+sInB]
- 5km走ってくるぜ
ダイエット目的だと心拍数は140くらいがいいんだよな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 23:24:30.41 ID:Gjpa2M1T]
- そんなこと気にしないほうがダイエットにはいいかと
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