【体重不問】男性のダイエットPart32【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/03(火) 20:46:42.69 ID:0zTVwZ+0] みんなで仲良くしてくれください 鴨鴨家紋〜備蓄〜w まえスレ ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1394451875/ ※前スレ ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398838757/ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 11:17:28.14 ID:Y7oNwF5n] >>156 テレビや本読んでる暇あるならできるだろ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 11:32:01.43 ID:zeWGdbwn] >>154 ビチク〜 オレの年齢間違ってるよー それはオマエとオマエの「弟子」だろｗ 腹筋鍛えてるか？ｗ i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg カモカモカモーン(^o^) 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:08:40.93 ID:3KXbS4Ap] 外を走るのは熱かったり、寒かったりするからね。 ダイエットの偉い人が、苦しむダイエットは長続きしないと言ってた 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:21:17.67 ID:x0WqkyTQ] 真夏は夜でも殺人的な暑さだしなぁ 冬はTシャツにジャージを羽織ってても走り始めは震え上がるほど寒くて家から出たくないけど 走りだしたらTシャツ1枚でも汗だく 年中走ってるやつは尊敬するわw 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:11:40.24 ID:DIXbB+Af] 一日一食で十分だよ。 あと走れ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:15:58.57 ID:j84iSETW] >>156 いやいや たった一時間足らずやしw 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:41:02.10 ID:zeWGdbwn] >>163、164 ビチク〜 まともなビジネスマンはとても忙しいんだよｗ オマエみたいな深夜の清掃業アルバイトとはわけが違うんだよ 家族がいて仕事の付き合い、友人・恋人との付き合い等々飲み食いの場って いうのは重要なんだよｗ オマエみたいな孤独なアパート暮らしバイトジジイと同じじゃないんだよｗ アパートで毎日キャベツと魚の缶詰食って生きてる小人ジジイにはわからんだろーｗ カモカモカモーン(^o^) 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:42:33.12 ID:l+w58xst] 休日家でずっとごろごろしてるような日は一日１０００カロリーもとれば十分です？ ていうかおなかすかないです 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:46:16.56 ID:R2ZPJJYk] タンパク質だけはしっかり取るようにしろよ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:56:35.53 ID:l+w58xst] タンパク質ってみんななにで摂取してる？ 自分はノンオイルのシーチキン食べてるんだけどさすがに飽きるｗ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:59:00.42 ID:AeI2T3Kr] ダイエットプロテイン 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:59:29.76 ID:AeI2T3Kr] 座バスの 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:01:03.54 ID:l+w58xst] プロテインとかはできれば無しで(泣 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:01:36.87 ID:AeI2T3Kr] (´･_･`) 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:17:00.79 ID:R2ZPJJYk] なんやねんダイエットプロテインってw ソイプロテインのことか？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:22:41.20 ID:0feK8DQW] タンパク質なら サバ缶　魚の旨みがタマラナイ あとはチンした目玉焼き スルメは緊急的非難 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:23:47.27 ID:zCVRcEuB] >>168 豆腐１丁(300g)に 納豆１パックと水煮のツナ缶(100g)１個 これをまぜて醤油垂らしたものを毎日食べてる 合わせて360カロリーのタンパク質40ｇぐらい摂取できる計算 あとはカロリー制限にひっかからない程度に適当に食べてる 俺は最初あれこれ細かく気にしてたけど面倒だからこういう形に収まった 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:29:44.12 ID:aSdqeASG] >>173 名前適当だったw ザバス ウェイトダウン ってやつ。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:39:22.18 ID:0feK8DQW] サバカン　スモールダウンw 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:42:36.77 ID:zeWGdbwn] ライトニング＆くまもん 正体がビチク53歳爺とバレてから現れなくなったなｗｗｗ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:45:49.29 ID:sHatnRrR] >>178 連呼って、お腹周りはどんなメニューしてるの？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:46:23.69 ID:zCVRcEuB] 誰も俺のお手軽クッキングを評価してくれない(´・ω・｀) もう1年以上食べ続けてるのに(´・ω・｀) 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 17:59:06.55 ID:DIXbB+Af] 悔しかった痩せてみろよ、クズw 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:11:00.05 ID:foA4gBYN] 悔しかったら身長と髪の毛増やしてみろよ、爺w 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:16:08.94 ID:ORPwbqBA] ヨレヨレの腹筋 それも洗濯機の前か ワロス 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:18:24.68 ID:64jqKhe3] 53歳爺 vs 53歳爺 www 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:22:48.71 ID:ORPwbqBA] 洗面所で同年齢の同じような画像 ただし、連呼爺は顎は写さない。 試しに、ビチク連呼爺で画像検索すると禿げと思われる画像がヒットされる 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:23:30.53 ID:6kDzTJc7] 2ちゃんで腹筋自慢は痛いし見苦しいけど、腹筋そのものはかっこいいね。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:25:04.18 ID:abrUY3Hu] 30過ぎるとデスクワークが増え代謝も落ちるから必要カロリーが減る なのに食う量が同じだから太る 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:26:16.56 ID:0h/HTmc0] >>187 何を今更？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:27:09.18 ID:HxATE13w] IDが違ってるように見えるんだが 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 18:32:20.98 ID:0syZsAlz] 得意のセルフ･イリュージョン発動ですな 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:03:14.67 ID:ADoJgmVp] >>179 ジムのアブドミナルマシンで重量は忘れたw 最大負荷で15回、13回、10回 以上を週二回だけだよ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:26:29.52 ID:5n6ZdfAR] 腹筋て高回数を毎日みたいな事言うけど全然違うメニューだね ジムで試してみようかな 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:45:16.14 ID:iE7YxSfY] >>160 かっこいい 体脂肪率メチャ低そう 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:52:01.39 ID:RUrgbATc] >>160 IDちげーだろアホ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:53:57.80 ID:GlLRi5Xh] 浮き輪オヤジに触っても何もいいことないぞ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:57:39.19 ID:ADoJgmVp] >>194 あーそれウォーキング&なんだらジョギンギングダイエットって スレで一昨日？アップした画像だからw そっちでID確認してねw 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:10:14.68 ID:cp4vCw7S] >>168 高蛋白低脂肪・・・ドッグフード 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:27:17.36 ID:mDYDA6Sv] >>191 どうも。 まだ腹筋縦割れしかできてないから、取り入れてみるよ。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:31:33.87 ID:ADoJgmVp] >>198 健闘祈る 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 01:04:25.83 ID:3wVXQcFA] 俺も腹筋の上の方は割れてきて友達も割れてきたなーって言ってくれるけど浮き輪中々取れねーな やっぱ有酸素運動も取り入れんとダメか 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 06:55:24.51 ID:zzyqxNy5] 画像のようなバキバキまで行くとかなんか体に悪そうだ。 俺は薄っすら割れるくらいで妥協するつもり。 168センチ ウエスト89センチ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:01:31.14 ID:C4HMukDT] >>200 浮き輪を取りたいならもっと強度の高い全力走がいいよ 全力でダッシュすると成長ホルモンがブシャーって出るから スプリンターが贅肉少ないのはそういうわけ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:28:16.02 ID:Eiq6KPZ5] >>202 水泳とかも？ だらだら泳がないで 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:28:30.14 ID:W+z8NPSY] 全力で走るって言ってもそんな長時間も続かない 何分あるいは何キロとかの目安はある？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:37:44.09 ID:b7H8ENfO] 50〜200mでいいと思うけどね 本数や休憩時間は習熟度に合わせて徐々に上げていけば 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:37:45.31 ID:ggStMC++] 水泳選手にバッキバキの選手いないよね。短水路でおもいっき全力ダッシュ何本もやればわからんけど。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:40:20.32 ID:b7H8ENfO] 水泳は浮力があるから多少脂肪がついてても不利にならない 食う量を制限すればバキバキになるよ 絞ることで体力を消耗するほうがマイナス 陸上との大きな違い 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:23:36.08 ID:kuFxg+BL] こういう展開多けど 一般人のダイエッターが一流アスリートの体型を 参考にトレの方法考えるのはチョット違うと思うけどな 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:36:48.20 ID:Eiq6KPZ5] もともと運動してた人で 止めて太った人は アスリート系ダイエット？トレーニング？が 好きだね 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:37:57.79 ID:ZdRCrYTd] 温いトレで写真が出回るようなアスリート体系目指してもねｗ 芸能人の写真も修正が当たり前だし、スリムでほどほどに筋肉質ってのがいいとこか 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:41:49.24 ID:EJCG0FV1] 安西先生…俺…痩せたいです… 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:42:02.20 ID:p5k+H/EJ] 具体的な目標を持つのはええことやん その際アスリートの肉体を目指すのは健全だと思うがね 仮に半分しか達成できなくても素晴らしいやん 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 08:59:30.37 ID:j7RpYJtI] >>210 と155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺がほざいてますw スリムでホドホドに筋肉質だそうですw ライトニングビチクマモンw 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:01:17.13 ID:841jcLJE] >>213 53歳連呼爺〜w かまって欲しいのか？w かまって欲しいのか？w カモカモカモーン(^O^) 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:04:15.18 ID:ZdRCrYTd] 浮き輪爺って自分の体が格好いいって思ってんの？ｗ あれは目指したくないわｗ いかにも頑張ってるおっさんって体系じゃん 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:07:12.55 ID:QuOlcviL] かっけーっと思ってなきゃ自分から貼らないよな 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:13:56.00 ID:Fqmn+avp] >>211 あきらめたらそこで安西先生だよ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:24:30.65 ID:1fu+j5dF] 53才バリバリ働いてて、交友関係も広く、部下に慕われている2chなどやらない妻子持ちの上司が、レクで海とかBBQで、着替える際にちょっと見えるのはかっこいいけど、洗濯機のまえで、IDつけてシャツまくって、、、 痛々しい 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:35:28.85 ID:j7RpYJtI] >>214-215 ビチク〜 必死だなw 155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型のオマエよりはカッコいいだろ？w スリムでホドホド筋肉質www カモカモカモーン(^O^) 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:37:05.52 ID:j7RpYJtI] >>218 ビチクw しつこいなー 何がそんなに悔しいの？w オマエはオマエ 今の体型と生活を受け入れるしか無いんだw カモカモカモーン(^O^) 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:40:26.84 ID:ZdRCrYTd] 自分でも30何kgの奴と比べてしか格好良いと言えないんじゃ哀れだな おっさんはメタボと戦ってりゃいいんだよｗ 格好良さなんか気にすんなｗｗｗ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:41:24.13 ID:MjJjCeDt] 性格は別にしてかっこいいとは思う あーいう身体を維持する努力と才能は立派 性格は別にしてな 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:44:57.36 ID:JjDdFawL] そんなことより腹筋のバリエーション増やして浮き輪を克服しろよ いつまでも単調な筋トレでドヤうpしたってしょうがない 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:51:08.79 ID:j7RpYJtI] >>222 性格も良いよw >>223 一回40分のトレを週二回しかやってないからね 種目数増やすのは大変なんよ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:56:49.21 ID:9bp3lUr0] こんな50代の連呼ハゲはカッコ悪い 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:06:48.01 ID:j7RpYJtI] >>225 50代はビチクだってw フサフサだしw 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:20:55.21 ID:1AFMNsVW] 人生相談させてください。 私、今年で53歳になりました。 日々の鍛錬により引き締まった身体ではありますが、頭はハゲです… 嫁子供はもちろんいません。親ももう先立ちました。一人ぼっちです。 友もいません。仕事もありません。無職です。 こんな私がすることと言ったら、２ちゃんねるで一日中ビチク〜ｗと連呼して暴れることくらいです。 私はただ人と触れ合いたいだけなのに住人からはキチガイ扱いされ疎まれています。 先日ついに歳がバレ、より一層白い目で見られることになりそうです… こんな53歳、まだ未来はあるのでしょうか？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:27:59.17 ID:U/mfyR3r] >>202 全速力ダッシュか…筋トレは好きやけど走るの苦手なんだよなぁ 近所のとこで50mから頑張ってみるわ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:34:20.17 ID:j7RpYJtI] >>227 オレがそういう人間だったら良かったんだろうけど、人生は甘くないw ビチク〜w 人生は甘くないw 頑張れよ小人爺〜w 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:34:53.18 ID:NKzOYycW] 連呼爺へマジ質問 ＞1回40分で週2回 1回で全身やるの？ それとも、「上半身」「下半身」で週2回とかに分けてるの？ あとはプロティンに頼ってる？ 画像みてると「減量」したいのか「筋増」したいのか中途半端でイマイチわかんないな 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:41:41.29 ID:moU22JwB] ビチクは本当に存在するの？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:12:04.30 ID:j7RpYJtI] >>230 背中と胸は分けてるよ だからそれぞれ週一回づつだね 腹筋は毎回で週二回 あとは三頭筋、腹斜筋、下半身などを適当にそれぞれ週一回 筋トレじゃないけど下半身はトレッドミルの傾斜を10度〜15度に 上げて走るようなトレもやってる プロテインは大体月に1kg〜1.3kgぐらいは摂取するかな 今は筋量的には維持する方向で管理してる 今で胸囲104cm ウエスト75cmってところ あんまり筋量増えすぎると服をキレイに着こなせなるから と言うかサイズ自体が無くなるしね 普段は摂取カロリーはほとんど考えない食生活してる 体重が減らないようには注意してるけどね どうしても少しづつ体重は増えるよ 大体3ヶ月で2kgぐらい増えたらその分減量する感じ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:13:12.31 ID:2MKCIP5H] なんだよ ベンチ豚だったのか 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:14:33.79 ID:2MKCIP5H] >>24 これ典型的なベンチ豚だな 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:55:17.31 ID:+fqYJ7Mu] >>234 ベンチ豚ってなに？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:04:34.49 ID:eFy8S5AN] >>231 ようわからん。 なりすましがいっぱいいそうな雰囲気。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:15:37.15 ID:j7RpYJtI] >>233 胸は週一回他のトレと一緒にやってるって書いてるんだがｗ ベンチ豚って感じの体型じゃないでしょ そういう人は胸囲120以上とかあるよ i.imgur.com/uZyrnib.jpg オマケｗｗｗ i.imgur.com/Wjp3HHV.jpg 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:19:37.80 ID:j0wDJQBL] ガチでおっさんなのかよ… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:24:08.49 ID:U9Z/M30t] そういえば 公園の鉄棒で必死にトレーニングしてる爺さんがいるけど 心無い小学生の悪ガキに迫害されてないか心配です 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:29:15.01 ID:j7RpYJtI] >>236 いやビチクは１人　オマエだけｗｗｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:31:30.03 ID:7liwhFIr] 写真で見る限り、身長160前後か どうしてチビは筋肉つけたがるのかな 劣等感？ 虐められた経験w 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 12:33:39.33 ID:j7RpYJtI] >>241 劣等感満点のレスだなｗｗｗ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:10:26.63 ID:eginU7Gv] >>237 カッコいいけど 2枚目の画像は何を意味してるんだ？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:16:04.11 ID:1fu+j5dF] 禿げって言われてたからだろ 顎は隠すけど 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:17:46.78 ID:zIIHkwB8] なるほど深い 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:23:14.17 ID:1fu+j5dF] まあ、顎と頭部だすと、知り合いが見たら一発特定されちゃうから、消すのは自分を守る意味で大切でしょう。 2chても年齢相応のレスしていればホントいい壮年男性なのにもったいない。 S36連呼Gよ 勇気を持って統合失調症の治療努力すればよいのに。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:30:15.19 ID:j7RpYJtI] >>246 ビチク〜w 何度もしつこいなーw 年齢違ってるぞw オレはオマエの弟子じゃないしw まー若者じゃないけどね そして心身共に健康そのもの って思ってたんだけど、こないだ人間ドックで引っかかって 胃カメラ飲まされた びらん性胃炎だって 年には勝てないよなー カモカモカモーン(^O^) 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:38:14.28 ID:qcocvAVP] 無職なのはいいけどあんまり荒らすなよ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:52:37.98 ID:j7RpYJtI] >>246 あれ ビチク 自演失敗してるぞw 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 18:14:37.09 ID:3RBQEXZd] ほんとだオモロイw やっぱ自演やってんだな 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 22:32:31.22 ID:4lGsE1Is] >>249 連呼は何年ジム通いしてんの？ きっかけはデブって減量しようと思ったの？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 23:10:04.47 ID:j7RpYJtI] >>251 もう10年になるかな それまではいくら食べても太るなんて事なかったんだけど ある時期から体重が増え出してあっと言う間に10kg増 これはヤバイだろって事でジム通い始めた 当時は筋トレより水泳やトレッドミル、バイクでの有酸素運動がメインで、 筋トレを本格的に取り入れたのは減量に成功してからだよ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 23:36:45.69 ID:4lGsE1Is] 痩せてからだとしても筋トレ歴も長いか まあそうだわな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 02:41:15.79 ID:RIWFN5N+] >>252 身長あと20cm伸ばした方がいいいよ チビで鍛えてると哀れだし 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 04:10:13.36 ID:rPkwxP9h] 近場の神社の石段を登り降りしている 膝に悪そうだが まあジョギングは苦手だしな 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 04:51:11.30 ID:wgv6UiyT] >>255 石段上ったらお参りすればおk 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:25:28.24 ID:W3m7FWZJ] 腹が減ったー 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:40:38.67 ID:W+d3c+5A] 2月が88kgで今74kgになった 体脂肪率はおそろく10〜12くらい 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 08:51:53.89 ID:RIWFN5N+] >>258 身長あと20cm伸ばした方がいいいよ チビで鍛えてると哀れだし

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