- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:00:43.12 ID:0k79TJYE]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 12:35:12.01 ID:RPJJ69u5]
- 自転車のいいところはデブでもスピード出るから楽しい
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 14:20:40.43 ID:QRQkFKov]
- ダイエットを全く意識してないデブが、前方から自転車で来たら迫力あるな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 14:32:02.26 ID:LIO05Xnp]
- >>522
日本語がおかしいよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 06:41:08.75 ID:4j9kZf9A]
- >>523
動けるデブほど怖いものはないな。散歩1時間くらい当たり前にしてたらちょっと動いたくらいじゃ息が上がらないから、しばらく暴れ続けるぞｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 06:41:53.25 ID:4j9kZf9A]
- 怒ったらが抜けてた。スマソ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 11:40:55.16 ID:Huqw43Wo]
- ギア落とすとママチャリに抜かれる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 11:56:02.63 ID:ngM/sFXG]
- アシストママチャリは脅威
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 17:58:50.86 ID:+ISy0s0O]
- 時速24km/hまでだからクロスだったら坂道以外は負けないよ
つか、そんなんいちいち気にする奴はどうせ続かない
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 18:15:05.86 ID:lYhv0tb9]
- 雨が弱くなった隙にひとっ走りしてきた。この時期は天候が不安定でいやだねえ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 20:20:00.24 ID:4Wc9mzYS]
- >>529
脅威の意味が違うんじゃね？
俺は危険って意味の脅威だと思ったけどｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 00:09:09.65 ID:EO1U4Q2d]
- >>531
え？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 07:24:47.47 ID:A7mSXU9V]
- ロードバイクのトレーニングの本買ってみたらパワーメーターのステマだってたでござるの巻(´･ω･`)
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 21:23:06.72 ID:A0Lph9SJ]
- 80kから70kまで戻ったけどここからがきついな
58kまでは遠い身長180
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 21:44:10.39 ID:bIWdbWOE]
- 180で58だと逆に不健康だろ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 22:00:46.24 ID:ZajlayX9]
- 171
67→57
になったけど最近59になった
もう減らないのかな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 22:13:05.42 ID:A0Lph9SJ]
- 上半身微デブ、下半身マッチョ
いやほんとおまいら上半身は日ごろどうやって鍛えてるんよ
自転車乗るのは楽しいから問題ないけど上半身鍛えるのまじでつまんないんだけどｗｗｗ
つらい、酒も飲むから
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/11(金) 22:19:12.35 ID:/GhrQ2mo]
- 手でこいだら
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 01:01:05.75 ID:SCYUEBRS]
- ボート漕ぐマシンあるよね。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 11:12:39.53 ID:f+CsrDao]
- ローイングマシーン
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/12(土) 16:19:15.48 ID:JPx2l9bK]
- 実際問題、筋トレって自転車乗りとってどのくらい効果あるんだろう
こんなことを、あっち(自転車板)で言おうものなら物凄い勢いで叩かれるだろうけど
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 17:04:35.16 ID:uXCzOo+5]
- 乗るつもりだったのに夕立(´；ω；｀)
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 19:04:43.16 ID:Xi1H4e3c]
- 明朝はまた別の箇所が起って走れなかったって言い訳すんだろ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 20:55:12.07 ID:i1kr2AO4]
- ダイエット効果はかなりあるけども
筋トレとなるとうーん・・・って感じではあるね
坂道や高負荷にする良いかもしれないけど、コースさらに絞られるわな
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/12(土) 20:55:48.17 ID:SCYUEBRS]
- >>541
スプリントとかに効きそうじゃない？
俺は試したことないから知らんけど。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 21:48:40.35 ID:8LJDXtXQ]
- スプリンターの人達は筋トレするよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 22:10:06.37 ID:ot81DuhW]
- 自転車乗りも普通に全身筋トレするよ
下半身は言わずもがなだけど
上半身も筋肉無いともがいた時に力が逃げるから
必要最低限は上半身も筋トレする
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 23:16:26.85 ID:nDpJyqXD]
- 通勤＋休日乗りの自分は筋トレまでは一寸・・・
でも、自転車を生活の中に取り入れることで、ダイエットも精神的な心地よさも
得られるから良いのではないっすか？ダイエットで言えば、アラフィフの自分は、
４年前に着られなかった３０代の頃に買ったスーツが着られるようになった。
自分で自分に驚いたわ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 23:51:35.66 ID:sTuEca6s]
- >>541
ロードの選手は余分な筋肉落とすため、筋トレなんかせずにひたすら一日中自転車に
乗ってる話を聞くけど、俺ら的には余分な筋肉大歓迎なわけで、効果あるんじゃないかなぁ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 08:47:36.21 ID:PyDfLup1]
- 今時筋トレなしのスポーツなんかないのにねぇ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 09:19:16.81 ID:ArHnpeGy]
- >>549
そうでもない。ロード選手をみたら筋肉質ばかりよ。
坂やスプリントのためにも筋肉無いと話にならない。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 18:52:04.64 ID:g9R7RpLe]
- 今はドで有名になっちゃったけど
アームストロングも筋トレしてたお。
つーかみんなやってるんじゃないかな。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 18:53:43.71 ID:Cplkd7kJ]
- 確かに筋トレ必要無いならドーピングなんかしないわな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 19:14:00.95 ID:Z7+yduTm]
- 今の自転車のドーピングは筋肉系じゃなく血液系じゃないの?
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 19:16:42.90 ID:SKOOQYRX]
- ロードの選手の例にアームストロングは出しちゃだめだろ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 19:40:39.38 ID:2yMYU5NL]
- 当時は白だってんだから何を今更
それにしても日本人てアームストロング嫌いなくせにケイデンスとかアームストロングのやってたことは真似するよな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/13(日) 20:35:25.53 ID:SKOOQYRX]
- >>556
これ今現在の話だから
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 00:03:29.84 ID:RMckD2I9]
- ツールドフランスの選手たちはマラソンランナーみたいな上半身でカッコワル
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 00:51:05.41 ID:dJoM9NkY]
- ダイエット板に居座ってるような奴はもっとカッコ悪いだろうけどな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 02:43:53.00 ID:wvKWszaG]
- マラソンランナーとは腹回りが全然違うだろ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 09:18:26.22 ID:Q4/z894/]
- アームストロング月面着陸してその後自転車競技ってどんだけ超人なんだよ
薄曇りだったんで大丈夫だろうと思ったら一時間で雨降ってきた。ただいまセブンで雨宿り中(´･ω･`)
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 09:25:04.81 ID:Igs6/J5Z]
- つまんね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 10:38:34.45 ID:BOv7oANU]
- 今思うとレモンさんは正しかったわけだよなあ
トレックと仲直りしてまたスチールの渋いの復活させてくれないかな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 15:24:05.52 ID:noZNUpVk]
- 自分は湿度が高い日や雨の日は走るの無理なんだよね
カラっとしてれば40度ぐらいでも走れる
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 20:39:17.33 ID:ueoJNUph]
- 毎日3〜4時間乗ってた時はどんなに食ってもガリッガリだった
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 20:46:25.48 ID:4gVm5jV6]
- 本日ようやく-20kg達成！
お前ら祝ってくれてもいいんやで
しかし目標まで先は長い。。。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 20:47:50.68 ID:UZkCkC6f]
- >>566
元の体重を書けよｗ
俺はおととい納車でこれからダイエット頑張るぜ！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 20:55:27.77 ID:4gVm5jV6]
- >>567
元は97kgぶひ あと15kgで目標達成ぶひ
納車おめ！一緒にダイエット頑張りつつサイクルライフ楽しもうぜ！
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 00:55:33.01 ID:/DL50MlM]
- 目標体重とかゴールを決めちゃうと維持が難しくなるから
他の事にシフトした方がええで
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