- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 13:00:43.12 ID:0k79TJYE]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/22(日) 23:10:29.12 ID:8tXRx6on]
- 我慢する意味あるのか？
合わなければ即チェンジしないとダメだろ。
痩せる＝健康になると考えれば健康を害するモノは即排除。
今日は朝から８０キロ程漕いだから、かき氷サイコー。
自分でイチゴとハチミツなんかを煮詰めて砂糖ゼロのシロップ作れば
カロリー気にせず食える。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 23:59:01.54 ID:f/rnTqFO]
- 体冷やすのはほどほどにな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 02:43:37.92 ID:Oqx1+A9K]
- 毎日、８ｋｍの通勤距離を自転車で走っています。
往復１６ｋｍで月２１〜２２日就業なので、
毎月約３５０ｋｍ程走っている計算になります。
お陰でこの３ヶ月で４〜５ｋｇもダイエット出来ました。
通勤費は丸得だし、健康にも良い。一石二鳥だ
でも真夏はきついので電車で通います。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 02:52:22.34 ID:lWH3/7Rx]
- 梅雨で乗れる日が少ない。
天気予報雨であきらめたのに結局降らなかった日の悔しさといったら。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 02:54:17.05 ID:lWH3/7Rx]
- イチゴにもハチミツにもたっぷり糖分入ってるけど
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 03:05:38.58 ID:5RuU/SVq]
- イチゴやハチミツは自然由来だから(適当)
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 03:14:14.96 ID:NrCMoAFo]
- ああ、草食動物の肉は草食ってるから野菜だしな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 03:50:57.71 ID:VKxprICS]
- サイクリングロードが川沿いのことがほとんどだから一回雨が降ると乾くまでに3日くらいかかるね。
土手が水を含んでいるのか晴れてもずっと上からサイクリングロードに流れ続けてベチャベチャだ……orz
気にしないで走ればいいかもだけど自転車とウェアが泥だらけになるよ……(´；ω；｀)
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 08:35:17.35 ID:bMfiR7OS]
- >>341
酒のカロリーは人によるから単純比較は出来ないよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 13:02:45.27 ID:9rEx6U/4]
- >>364
泥よけを付ければ？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 16:42:03.62 ID:SnJUbgs/]
- >>366
シートの下には大きめのバッグ付けているから泥除け付け辛いんだ。
外せばいいんだけどね。面倒でそのままで走ってしまう。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 07:49:24.81 ID:cCecT055]
- >>357
人体に良い果物のビタミンも酵素も失効
果物の害である「果糖」だけが残るダメな食べ方だよ＞ジャム
甘みがある＝糖質たっぷりってことで
しかも果糖の害は白砂糖より悪質
フレッシュな果物は有益な栄養素が欠点を補って余りあるけど（ただし朝と疲労時限定）
ジャムやジュースは害でしかない
朝のフルーツは金
夜のフルーツは鉛
とまで言われている
まさか市販のフルーツジュースや野菜ジュースはヘルシー＾＾とか
池沼みたいなオツム弱い人はいないよな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 08:21:05.80 ID:zYCxdFwA]
- 果糖の害を詳しく
しょ糖より贅肉になりやすいとは知ってるけど、それ以外あるの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 09:10:44.48 ID:wOIqPv/m]
- >>369
自問自答してるじゃないのかな...
721 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/06/24(火) 08:42:18.18 発信元:1.75.4.108 .net
本日も宜しくお願いします
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400385643/
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本文↓
>>368
じゃアンタは一切調理済の食品は摂取せずに生の食べ物だけ食ってろw
まあ↑は半分以上はジョークだけど何を食べるかにしろ筋トレにしろ自転車、ランニング、糖質制限、カロリー制限等々々
一部の人達が原理主義に陥って「俺こそが正しいんだ！」って押し付けてくる神経が理解出来ないわ(´･ω･`)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 16:29:24.13 ID:nyeEcxnR]
- 357だけど、加熱はダメなのか。
自然のモノは人体にいいもんじゃないの？
市販のシロップ見ると1食当たり70kcalってあるから、イチゴとハチミツで
それ以下のカロリーにすればいいもんだと思ってたんだが。
あと、別にかき氷で栄養摂ろうなんて全く思ってないよ。
頑張って自転車漕いだ自分へのご褒美なんだから。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 17:03:12.58 ID:CoSZrXty]
- >>371
果糖は有酸素運動の脂肪分解をじゃましないから良いのでは？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 17:29:05.84 ID:nyeEcxnR]
- >>372
368で思いっきり否定されてるからどうなんだろう？
イチゴ、ハチミツで1食30kcalほどでかき氷にかけるシロップ
出来たと喜んでいたんだけどね。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 21:50:39.27 ID:2B2q/WIO]
- 冷たい物食べて消化器官が弱ったらだから気をつけないとはいけないね。氷菓うんめぇけど・・・
飲み物も冷たいのをきゅーっと行きたいけど常温や温かい飲み物の方が体にはいいんだよな
まぁ俺も負けてるけど、我慢できるものなら我慢したいが・・・まぁ無理だなもっと暑くなるし
専用の型で氷つくらないでいいアイスロボほしいわ、でも買ったら負けだとおもって我慢ふぁっく
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 12:36:28.20 ID:dffs4nzS]
- アイスを氷菓っていうやつ今時いるのか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 12:38:52.08 ID:XLJJCYxv]
- 私も気になります！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 12:48:39.28 ID:Rkp63KgO]
- それより、けど使いすぎじゃね？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 13:04:03.20 ID:b5aIYqCu]
- >>375
つかアイス、ラクト、ミルク、氷菓と使い分けるもんじゃね？
アイス=氷菓と違うだろ、何か勘違いしてそうｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 13:06:07.41 ID:b5aIYqCu]
- 訂正、アイスはクリーム
な
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 13:38:20.84 ID:dffs4nzS]
- そんなん使い分けてるやついねーよ
アイスは氷菓子系の総称的な表現だろ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 13:42:24.75 ID:b5aIYqCu]
- >>380
普段氷菓しか食わないから使い分ける必要もないのかなるほどな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 15:10:09.65 ID:Cf9Bi+lP]
- >>370
果物に関して>>368は正しい。
常識や正論＝原理主義なのか？
厨二病みたいな言いがかりだなｗ
果物が朝は金で、夜は銅（もしくは鉛）という格言は有名だし
そのまま食える状況にあるなら、昼の三時までに空腹時に食うのがベストだと
ダイエット板ではない、一般的な健康話でも言われているよ。
果物大好きで毎食食ってた人（体型はいたって普通）が、脂肪肝になりかけだと医者から指摘されたり
果糖は代謝に関してパイパス回路あるからな。
生の酵素も繊維もなくなった果物のなれのはては果糖の塊でしかない。つまり害のみ。
そもそもジャムは収穫した果物が腐るから保存用に考案された食べ方だし
ジャム美味しいから食いたい人は「娯楽」として摂取するならいいんじゃないかな？
チャリで運動した自分へのご褒美なら、カルピスでもジュースでもアイスでも飲み食いすればいいようにね。
ただジャムがヘルシーとか健康にいいかと言われると、甘い飲み物と同じとしか・・・
ちなみに市販のフルーツの缶詰は果物の皮を塩酸で溶かしてるから気をつけてな。
副原料は日本じゃ表示義務ないから記載されてないけど
みかんの缶詰は塩酸で皮を溶かしたものをシロップ煮にしてます。
理論上は、塩酸は熱で揮発するからセーフ！ってことだそうです。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 15:15:45.97 ID:c43l87WJ]
- 本人乙w
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 15:21:08.83 ID:Cf9Bi+lP]
- >>372
まずは「果糖」で検索しようぜ。
大昔、果糖は血糖値をあげないから糖尿病患者に甘味として与えるとよいと
謝った指導がされた時期があったけど、今では全否定されています。
果糖そのものは、余ったらただちに脂肪になるダイエット的には白砂糖よりタチの悪い糖質。
アメリカの肥満の最大の原因は「コーンシロップ（＝果糖が主成分）」
ただし、空腹時はすみやかに代謝されるので、果物食べても大丈夫、酵素や繊維など益のほうが大きい。
チャリで運動中に腹ペコすぎて糖質補給しなきゃフトモモが・・・って時はフルーツいいよ。
家でジッとしてる時、食後のデザート、風呂上りなんかは害の方が大きい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 15:26:14.52 ID:Cf9Bi+lP]
- >>383
無知なら、まず検索しようぜ。
果汁100％ジュースや野菜ジュースは「飲むと不健康になるだけ」とまで言われている。
ただのデブの元。煮詰めて栄養なくなったのバキュームカーみたいなので運んで
ビタミンと添加物大量、風味もないから香料ぶちこむ、はいヘルシーｗ
濃縮汁が運搬されるバキュームカーみたいな車は
長靴を履いたオッサンが土足で中に入ってデッキブラシでゴシゴシやってますｗ
すばらしく衛生的でヘルシーですね。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 15:29:04.13 ID:c43l87WJ]
- きちんと本人の反論って形で書き込めばいいのに
見苦しいなw
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 16:16:37.51 ID:UqwVmJTx]
- 神経質な人はそもそも太らないから大丈夫
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 17:04:10.07 ID:dffs4nzS]
- 話が長い
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 17:24:38.38 ID:4dqQpsyL]
- >>385
へー、濃縮還元のジュースって煮詰めるんだ
真空濃縮(減圧濃縮)だと思ってた
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 18:21:18.34 ID:10oAHz+d]
- 毎日ジューサーで絞るための野菜を自転車で買いにいこうぜ
市販の濃縮還元野菜ジュースはただの毒だしな
カットするのめんどくさいけど乗り越えれば幸せ
- 391 名前：sage [2014/06/25(水) 23:51:29.46 ID:E2vHH1IN]
- 話ぶったぎってたらごめんね
今日漕いでて疑問に思ったんだけど
脚を細くするのはギアを軽くしてペダルの回転を軽くする
太くするのはギアを重くして回転を重くするであってる？
日本語おかしくてすまん
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/25(水) 23:58:00.13 ID:E2vHH1IN]
- うわsageてないじゃんすまん
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 00:06:08.68 ID:K5cXK1v4]
- >>391 解決しました
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 03:28:14.29 ID:Ffl021VQ]
- 自転車ダイエット開始して2カ月
わりと楽に95→80まで来たけどこの1週間全然へらねぇ。。。
1日1500カロリー以内厳守で今月は走行距離1000キロ突破してるってのに！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 09:03:29.74 ID:9UDstgOR]
- 恐らく2ヶ月の成果は初期ボーナスと食事制限によるもの
3ヶ月目辺りから自転車の効果が出てくるからもうちょっと待ってみ
何もしなくても怖いぐらい体重減っていくぞ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 09:10:44.38 ID:94BBMwwm]
- >>391
前者は長距離走選手 ガリガリ君
後者は短距離走選手 筋肉モリモリ君
アスリート並みに練習するなら脚の太さも変わるだろうよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/26(木) 12:20:14.00 ID:1sQUAVm2]
- 自転車と脂肪燃焼スープダイエット併用したら、笑っちゃうくらい体重落ちる。
脂肪燃焼スープだけだと栄養不足だから、毎日毎日、鶏肉を皮無しで大量に
食ったのに、月に10キロ減。
自転車の月走行距離は800キロほど。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/26(木) 13:48:52.97 ID:gjMfy9BL]
- >>397
120→110かw
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 14:01:48.85 ID:qGJBnCGb]
- そりゃ不摂生してた状態から
体動かして食事制限すりゃ減るだろ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/26(木) 15:08:58.94 ID:1sQUAVm2]
- >>398
75⇒65。身長は169センチ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 16:27:24.44 ID:Ffl021VQ]
- >>395
なるほどありがと
ここ最近減りがイマイチで悩んでいたけどもう少し頑張ってみる
先走って購入したサイクルジャージ着れるようにがんばるわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 16:37:57.86 ID:VKFYkoWh]
- 少し停滞期(主に自分の気の緩み)に入ったから明日休みだし走ってまた気を引き締めてくるか
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 17:08:08.26 ID:K8lRGlWQ]
- 初期ボーナスからが本当の地獄、へらないもんな・・・
維持することが目標になるから結構つまらない日々が続く
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 18:41:16.36 ID:pPBFo6K6]
- 走ることを目的にしてしまえばいい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 19:50:21.64 ID:Ffl021VQ]
- 40キロほど走ってきた
しかし体重が昨日一昨日と全く変わらん。体脂肪にいたっては増加している始末
走る事自体が目的でダイエットは副産物的なものだったけどクヤスィ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 20:38:13.32 ID:LYpVjLEw]
- 60kmほど走ってきた
食事絞ってると後半で力でなくなる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 21:39:40.22 ID:+nANzmH5]
- 頑張り過ぎじゃね？もっとのんびり走るか少し糖分摂るかすりゃいいじゃんね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/26(木) 23:52:12.12 ID:K5cXK1v4]
- >>３９６
わわわ！親切にありがとう
なるほど
趣味程度に毎日４時間で６０キロ走っててもモリモリにならないよね？
やっとこさ１０kg減量できのに脚ムキムキになっちゃったらなあ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/27(金) 00:18:55.65 ID:U/hPkMgZ]
- 心配しなくてもそんないきなりモリモリにならないし、
万が一なってもそう簡単に維持できないから。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 01:27:21.17 ID:RiDkF0Qu]
- そうだよねありがとう
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 07:03:49.18 ID:lRygsHHV]
- 一日一時間スレじゃなかったのか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/27(金) 19:26:29.75 ID:crf4iX+g]
- >>408
軽いギアでまわすといいよ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/28(土) 00:48:35.08 ID:PhDXjLSM]
- フィットネスごときでムキムキになれたら苦労はないよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 00:46:33.06 ID:yd0H/42C]
- 1日1時間、どこに行くの？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 00:56:20.67 ID:KkyWx9cW]
- グーグルマップで速度出せて信号少ない20kmコース考えて走ればいいだけ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 01:00:19.15 ID:yd0H/42C]
- >>415
家の周囲10キロむっちゃ詳しくなりそうだな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 03:10:09.27 ID:jsXj2KpN]
- >>416
実際そうだよ
自転車に乗るようになってから、地元の地理にめちゃ詳しくなったわ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:51:10.91 ID:z+Xdu8du]
- この週末で2キロも太ってしまったチクショーめ
- 419 名前： 【小吉】 【東電 62.5 %】 【4m】 [2014/07/01(火) 00:05:26.54 ID:zgOMLyud]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 07:04:00.41 ID:0jlUumVN]
- >>419
なんと…！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 07:22:48.23 ID:pqdniFD0]
- 来月に期待だな。
良かったな、今年はとか書かなくて。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 09:24:11.41 ID:cROg492a]
- 言い訳ができてよかったな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/01(火) 13:19:00.47 ID:XfLictuG]
- 15km先の野菜の直売所を目的地にして走ってきた。
帰りはサコッシュからネギをはみ出させながら帰ってきた。これからいっしょに買ったきゅうりに味噌つけて食べる。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 15:53:34.93 ID:PVCxSHVG]
- 昨日今日で100キロ走って2キロ痩せたけど、飯食ってコーヒーガブ飲みしたら1.8キロ太った
しょせん水分が飛んだだけか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 15:56:49.62 ID:cROg492a]
- 一日でたくさん減った体重のほとんどは水分か筋肉でしょ
脂肪は短期間じゃ無理だわ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 16:05:20.05 ID:PVCxSHVG]
- >>425
知っている
しかしダイエット中のデブは体重計に乗って一喜一憂したいんだよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 17:51:52.89 ID:fH4HdOzk]
- 初期ボーナスは水分飛ばしみたいなもんだしな
継続したら筋力も付くし気にしない
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 19:36:56.85 ID:BH0/Sjzb]
- >>424
俺は55km乗ったけど500ｇ増えたわｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 20:55:26.28 ID:8OxSNc3X]
- 通勤で使ってる人とかいない？
仕事の帰りはインターバルしてるんで家に着くと足ガクガクなんだけど
ちなみに片道20km
正直、体重は理想になったんで後は職場→自宅、自宅→職場のタイム更新
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 21:25:41.50 ID:G2TP3Dsr]
- 片道20は面倒だな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:09:20.30 ID:BH0/Sjzb]
- 俺は片道１０km
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 22:13:52.26 ID:G2TP3Dsr]
- 俺も
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 23:19:16.55 ID:zRomhVzD]
- 一般道、毎日40kmはそれだけで神経磨り減りそうで無理だな。
河川敷とか半分以上は入ればいけるけど。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 02:04:46.65 ID:ucKidi/+]
- 片道19.5ｋｍ。休みや雨の日は乗らないので月半分程度
三食食べて夕食後にお菓子食べてしまうので、痩せない。
だが、増えてないのは効果があるのか。
最近暑さに負けて、気づいたら足止めて、惰性で走ってることが多くなった
しかも、かなり進む。。。ヤバイ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 05:29:55.42 ID:+vazhliQ]
- >>434
見た感じ初めてから数ヶ月ってところかな
俺も全く似たような環境で１年続けたら90から75まで落ちたよ
毎日朝晩体重計測と全身写真を撮り続けた感じだと、自転車だけで体重や体型に変化が出るのって
だいたい２〜３ヶ月掛かるっぽい
今やってることは必ず結果として現れるから、モチベ保ちつつ気長にやることだね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 13:32:42.68 ID:YjoFhc+P]
- >>434
> 夕食後にお菓子食べてしまうので
自分で原因がわかってるのにやめないのは知能がサル以下
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 14:39:46.50 ID:gVxxM2dJ]
- >>434
朝ごはんなんて食わなくていい
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/02(水) 23:04:30.43 ID:eRUlZbib]
- age
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 16:33:34.29 ID:3FODXtQj]
- 片道9.2km
今日から始めた、頑張って続けるぞ
週末走るときは100km目安なせいか、走り終えたときの物足りなさが半端ないw
都内は走りたくないので途中駅までチャリ＆着替えて電車、なんだけど
このまま会社まで走りたくなりそうで怖いわ
(会社的には自転車通勤はNGなのよ)
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 16:41:31.13 ID:MP4jbsqz]
- ママチャリで埼玉から東京まで往復60km漕いできた
20km→40km→60kmと段々距離を伸ばしてきたけどそんなに辛くならないのな
最初東京まで行けたときはこんなに東京って近いんだと驚いたわ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 20:48:02.04 ID:/P3cNdPw]
- 自転車で走るならできれば車をきにしなくていいところがいいなぁ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 22:41:41.99 ID:Hwy/5bHx]
- 埼玉の見沼代用水沿いのサイクリングロードは快適だったなー
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 23:18:47.21 ID:GlGfL18f]
- >>426
短期的な効果はモチベーションになるからね
激しいスポーツやってる人だとそうなるらしいが
特別な練習や設備がなくてもそこまでやれるのが
自転車のメリットだね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/03(木) 23:24:11.30 ID:LJHp0lN5]
- >>441
日本語で頼むわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 01:02:11.33 ID:a12sEV8+]
- >>441
川原沿いの細い道がいいよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 01:30:11.24 ID:uH9xMMcA]
- ああ、自転車で走るなら、車を気にしなくていい所を走りたいなあ、てことか
京都から大阪ならあるけどな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 01:43:46.42 ID:/atkWCER]
- 埃が辛いからどんどんローラー台で運動する時間が増えた
屋外ローラーでやってるからまだ気分晴れるけど
なんか・・・ちがうよなやっぱ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 02:45:04.29 ID:pRiNGYPC]
- 今日もゲリラ豪雨で乗れなかった
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 03:17:27.14 ID:uH9xMMcA]
- >>448
甘え
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 07:00:14.69 ID:aBoEbk8n]
- >>448
モンベルのバーサライトジャケット
とバーサライトパンツ買えばいい
安くて薄い高機能レインコート
本当にすごい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 07:51:55.96 ID:ucuneulh]
- >>446
甘え
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 11:01:55.49 ID:jHgZv3KY]
- >>450
甘え
何故に濡れる事を嫌う？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 12:59:30.21 ID:uH9xMMcA]
- >>448
高っ！w甘え
これでええわ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00DQBR17K/ref=redir_mdp_mobile?ref_=zg_bs_2313342051_4
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 12:59:55.82 ID:uH9xMMcA]
- あ、ごめん間違えた
>>450ね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 13:30:22.11 ID:A72pfO6t]
- >>452
濡れていいのはあそこだけ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 22:57:07.10 ID:aBoEbk8n]
- >>454
ぜんぜん違うんだよ性能が
普通のだと暑くて自転車だと
やってらんないし
これでも激安なんだよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/05(土) 00:48:12.14 ID:UeIaICnD]
- モンベルは帽子しか持ってないけど全然蒸れないんでびっくりした
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