- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/04(火) 14:18:29.94 ID:i22zF3Gk]
- ずいぶん昔からアホなこと言ってるけど
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/11(金) 04:06:32.10 ID:tj8T3dIv]
- ふ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/12(土) 08:42:46.95 ID:PffxebTY]
- 少女時代スペシャルライブにご招待！
WOWOWオンライン
この度WOWOWでは、ツアー期間中の一夜を特別に貸し切り、『WOWOW特別バージョン』のスペシャルライブを開催。
WOWOW加入者の招待、限定グッズのプレゼント、ツアーファイナルの放送など、少女時代ファンには見逃せない企画が盛りだくさん！
この機会をお見逃しなく！
一夜限りの少女時代スペシャルライブに先着13,000名様をご招待！
お馴染みのヒット曲やこの日だけの曲を披露予定！
ツアーの魅力を凝縮したスペシャルライブ。
少女時代“LOVE&PEACE”SPECIAL LIVE powered by WOWOW
会場名：埼玉・さいたまスーパーアリーナ
日時：6月27日（金）17:30開場 / 19:00開演
www.wowow.co.jp/music/gg/
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 09:34:27.33 ID:EZt9lV+l]
- ひ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 13:13:59.06 ID:u9LLp9fQ]
- 懲りないね
あほあほま〜ん
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 14:47:19.08 ID:EZt9lV+l]
- 開業医の弟子だから仕方ないね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 13:36:32.29 ID:XHCrVv/p]
- ニセ医者
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/27(日) 10:50:42.88 ID:PEyPPAUP]
- 増量ダイエットで頑張って傷口拡げてるよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/02(土) 00:35:31.36 ID:LCNasPZo]
- ウジ虫マン
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/04(月) 00:34:08.74 ID:aJOh1c62]
- な
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 12:45:07.74 ID:lqJH/j85]
- やっぱり開業医は毎日覗いてやがったｗｗｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 13:39:09.48 ID:lqJH/j85]
- サーキット法を知らなかったことをごまかすことに必死
開業医とウジ虫マンかわいい
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:14:44.02 ID:Ny4CaADw]
- 久々に覗いたらむしろ症状が悪化していたから書いてあげただけだよw
真面目な話一度カウンセリングでも受けた方がいいと思う
普通じゃないもん
p2が使えなくなったのと仕事が忙しいのでたまにしか来れないけど、あまりに酷い書き込みの時は軽く書くかも
余談だがうちのジムにも一人おかしなトレもどきをしている人がいるんだけど、彼と被る
なかなか生き辛い人生だとは思うが前向きに頑張ろうよ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:19:39.52 ID:lqJH/j85]
- ウジ虫マン
ウジ虫マン
ウジ虫マン
サーキット法知らないかぶれ無知
かぶれ無知なのにデブに説教する40代無職
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:21:49.49 ID:Ny4CaADw]
- ちなみにだが
「サーキット法はダイエットに適している」
これを否定している人は過去から現在までいないと思うぞ
それなのに何故キミは「サーキット法はダイエットに適している」と必死に主張し続けるのだろうか
誰と戦っているのだろうか
キミの中ではキミの意見と完全に同調しない意見はキミへの攻撃と認識するんだろうな
恐らくは劣等感からくる極端な被害妄想
無差別殺人等の犯人もそういう被害妄想を持つ傾向があるとも聞く
だから大きな問題を起こす前にカウンセラーの門をたたいた方がいいと思う
これは真面目なアドバイスだ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/06(水) 14:22:07.80 ID:eeCWXpqM]
- そのウジ虫マンに説教されてるデブがお前なの？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:29:10.52 ID:lqJH/j85]
- >>165
かぶれ知識で10ねんもデブのダイエットに口出ししてたのはどうなんだ？
そう言えば水平面のプレスはどうなったｗｗｗ
まだ「俺は知らない！俺が知らないことは一般的ではない！」って言う気か？
開業医が否定してたじゃん
サーキット法を全然知らなかった
スポクラではマシンでサーキットは難しいとかそんなスポクラはないとか笑えること言ってた
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:30:03.40 ID:Ny4CaADw]
- たとえば3種目を3セットずつ行う場合
AAABBBCCC
ABCABCABC
ではトレーニングの効果が全然違う
そこには優劣は無い
あるのは目的に対してより効果的か否かという事だけ
自分はその「違う」という事実のみを言っているんだけど、彼はそれを自分への攻撃と認識してしまう
その後は嘘と捏造、そして罵詈雑言の連投で議論にならない
この態度がネット上だけのものとは思えないから、実生活でも苦労があるとは思う
社会性のある活動をしているのであればだが
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:37:28.07 ID:lqJH/j85]
- >>168
そうだよ
勝手に拙い知識と思考で優劣をつけたのは無知な開業医
これはしっかりとログに残っているから晒せばいいだけのこと
いくら言い訳しても間に合わないよ
セット法は増量向き
サーキット法は減量向き
どちらもトレーニングの基本的なメソッド
こんなの常識以前の話でボディビルかぶれでも知ってて当たり前
開業医とウジ虫マンはアホすぎてサーキット法は減量向きでスポクラのマシンでも広く用いられてることを知らなかっただけ
サーキット法でやったことないみたいだね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:38:42.13 ID:lqJH/j85]
- >>168
水平面のプレスはどうなった？
まだ頑張るの？
矢状面、水平面、前額面すら知らない医者なんて本当にいるのか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:42:13.99 ID:lqJH/j85]
- >>168
ダイエット板ですら通用しない医学的知識なのに開業医を名乗るアホが社会性とな？
ところで先生の専門は何科でしょうか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:43:36.05 ID:lqJH/j85]
- こりゃ面白いから当分サーキット法の話ばっかりしてやろう
開業医とウジ虫マン面白いわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 14:56:21.86 ID:09zP8nAR]
- 開業医は全然理解しないでサーキット法を否定してるけど
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:10:28.25 ID:h9ZNSOp8
ダイエット用の筋トレって1.のように同じ種目を休みながらやるよりも
2.のようにレストを少なくしていろんな種目を循環させるほうが効率もよくて脂肪燃焼するってこと？
1.
A A A B B B C C C D D D
2.
ABCD ABCD ABCD
ジムでは2.のやり方でマシンのメニューを作っているみたいです
あと5kg体脂肪を落としたい自分にはどっちがいいのか詳しい人教えてください
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:37:33.21 ID:xj9wXtl2
>>349
>むしろ同じマシンを長時間使いにくいでしょ
インターバル1分なら10分未満
それでも我慢できないなら「交代でやりましょう」って言うだけ
何も問題無いよ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 09:28:05.91 ID:xj9wXtl2
>>366
以上に短気な人じゃない限り5分の占有で嫌われるなんてあり得ません
どうしても気になるなら声をかければいいだけ
何も問題はありません
>>371
>インターバル1分のつもりでも5分くらい取ってる奴が多すぎる
インターバルは目的に応じて変える
厳密に管理したければ時計やタイマー等できちんと計った方がいい
そういう基本的な事をしていない人を例に出すのは妥当じゃないですよ
>2のいいところは多少間違ったやり方でやってもカロリーは消費されること
もしそういう考えならむしろ有酸素を頑張った方がずっといいです
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 15:14:57.04 ID:lqJH/j85]
- >>173
勘違いだらけでワロタ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 15:22:54.20 ID:lqJH/j85]
- 博士号を持つ大学教授がシェイプアップにはサーキット法を推奨してるのに
開業医とウジ虫マンみたいなかぶれ雑魚が反対しても何の意味もねーわ
i.imgur.com/ylANsMa.jpg
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 16:09:37.35 ID:09zP8nAR]
- 要点はこれだけ
一般的によく知られているトレーニングの基本でもあるサーキット法を
開業医とウジ虫マンは知らなかった
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 16:58:16.25 ID:lqJH/j85]
- こっちにも一応書いておくか
＞個人的には筋トレは各種セットを組んで必要最低限量を最大効率でやる
＞その後に一般的な有酸素を２０〜３０分やる
＞っていうのが楽で、且つ効果も最大だからいいと思うけどね
＞
＞合理的に管理されたプログラムでサーキットトレーニングを最大強度でやれると格好良いとは思いますが、ちょっとハードルが高いと思うよ
かぶれ開業医に変わってセット法とサーキット法とどう違うか比べてやろうか
セット法で10種目3セットした場合
(実施時間 30秒 + 休憩 60秒) × 3セット × 10種目
= 45分
サーキット法で10種目3巡した場合
(実施時間 30秒 + 移動 30秒) × 3セット ×
10種目 + 1、2周目休憩各2分
= 34分
同じ量の運動を11分も短い時間でこなすこと(当然同じ量の運動なら短い時間でこなすほうがカロリーを消費する)による脂肪燃焼効果と時短効果は計り知れない
浮いた11分も余分に走ったらさらにどれだけ痩せるだろうか？
こんなことボディビルダーでもあった東海大学スポーツ医科学研究所教授が知らないとでも思ってるのかな？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 17:40:39.71 ID:lqJH/j85]
- 開業医とウジ虫マンはサーキット法を知らなかった
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/06(水) 20:53:15.78 ID:Zyiac4w6]
- 何でこうやって嘘をつくかなあ
平然と嘘をつく事が癖になると社会人としてはやっていけないぞ
それが分からないのならもう一種の障害だ
だからこそカウンセリングを受けろと言っているんだけど無駄かw
>>177
セット法でインターバルを30秒に設定したら所要時間はどうなる？
スポクラでのサーキットでインターバル30秒は至難だけど、セット法なら余裕
ってこいつにこんな話しても意味ないかw
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 05:03:16.10 ID:JE9qDgJb]
- >>179
＞>>177
＞セット法でインターバルを30秒に設定したら所要時間はどうなる？
＞スポクラでのサーキットでインターバル30秒は至難だけど、セット法なら余裕
＞ってこいつにこんな話しても意味ないかw
セットで同じ30秒のインターバルにすればってｗｗｗ
この前提からすでに大きく間違っていることに気づかないアホ開業医
同一部位を連続して使うセット法と毎セット異なる部位を使うサーキット法とでは同じ長さの休憩時間にはできないこともわからないの？
休憩をセット法より大幅に短くできることがサーキット法の大きな利点であり特徴なのにまだこんなこと言ってる
相変わらずのアホなかぶれ開業医
サーキット法なんてスポクラの受付の女の子ですら理解してるのに
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 05:30:21.06 ID:JE9qDgJb]
- 開業医とウジ虫マンみたいなかぶれ雑魚がいくらサーキット法に反対しても何の意味もねーわ
博士号を持つ大学教授がスポクラやシェイプアップにはサーキット法を推奨してるのに
i.imgur.com/ylANsMa.jpg
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 08:10:09.64 ID:JE9qDgJb]
- 開業医とウジ虫マンはただの無知な雑魚
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 09:53:14.25 ID:2juNJ8MY]
- >>182
基地外死ね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 10:19:25.42 ID:BK4MnPKb]
- ウジ虫マンと開業医はボディビル雑誌を読み漁った断片的な知識でかぶれてるだけで
運動経験もなく恐ろしくレベルは低い
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 10:23:15.83 ID:BK4MnPKb]
- ニセ医者は10年間ダイエット板に粘着してるからな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 10:47:26.60 ID:JE9qDgJb]
- ウジ虫マンはサーキット法の話をされるととても悔しがるね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 10:51:10.64 ID:LO55KPzB]
- ID:JE9qDgJb
ID:BK4MnPKb
自演バレバレですよｗｗ
俺の知り合いの開業医が言ってたけど、サーキット法推してる奴はただのオナニーって言ってたわｗｗ
あ、反論するなら自分の身体うpしてね^^
それ以外の中身スカスカの長文や小学生レベルのワードはNGにしてるから見えないので^^
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 10:59:34.50 ID:JE9qDgJb]
- サーキット法って種目を変えるだけセット中にやることはどっちも同じなんだけどな
何かものすごい特別なトレーニングと勘違いしてるらしいｗ
ほとんどの医者は(ニセ医者除くｗ)別にトレーニングに詳しいわけではないしね
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 11:06:18.35 ID:JE9qDgJb]
- 俺の知り合いのトレーナーが言ってたけど
サーキット法も知らない奴はただのアホだってさ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 11:37:33.31 ID:LO55KPzB]
- >>189
いいからさっさとうぷしろよサーキットぜい肉マン^^
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/07(木) 18:41:32.01 ID:BK4MnPKb]
- 開業医とウジ虫マンは運動初心者
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/09(土) 17:57:20.77 ID:uM23n8v/]
- ウジ虫マン雑魚すぎて笑えてくる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/09(土) 21:16:09.71 ID:uM23n8v/]
- かぶれ雑魚が背伸びしても笑わせるだけ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/09(土) 21:30:33.68 ID:uM23n8v/]
- ウジ虫マン
ウジ虫マン
中学部活の落ちこぼれ
ボディビル雑誌でオナニーしてるビルダーかぶれ
イヤがるデブにかぶれトレーニングを押し付け何年間
開業医の手下の40代無職
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/09(土) 22:36:04.29 ID:uM23n8v/]
- ウジ虫マンやべぇよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/11(月) 01:25:42.41 ID:r+9CsiNr]
- サーキット知らなかったって
信じられんアホ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/11(月) 14:43:16.25 ID:OfxKvZA5]
- ウジ虫マンどんだけレベル低いんだよ
中学部活についていけなかっただけのことはある
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/11(月) 16:41:39.00 ID:r+9CsiNr]
- 中学部活がこなせないレベルｗｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/16(土) 17:13:24.59 ID:L/zrK8IR]
- ウジ虫マンは運動音痴だからフリータービルダーに親近感を覚えるようだ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/16(土) 17:39:57.17 ID:L/zrK8IR]
- なんで50過ぎたオッさんがビルダーを異常崇拝して
デブにも押し付けるのか不思議なだけだよ
「自重筋トレではダメだ！10回×3セットでやれ！ダイエッターはビルダーの減量をお手本にしろ！」
って暴れまわってたからなあ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/16(土) 17:52:58.04 ID:aAsMAE2q]
- 50歳過ぎてこんなのに憧れてるアホとは話が通じないのも当たり前か
恥ずかしい
bbgallery.jp/wp-content/gallery/2012kantoclass-60kg/2012kantoclass-60kg-042.jpg
musclemediajapan.com/pump/m/upfile/548-2.jpg
musclemediajapan.com/pump/m/upfile/343-3.jpg
musclemediajapan.com/pump/m/upfile/623-3.jpg
livedoor.blogimg.jp/penguin_gummi/imgs/4/8/4851325e.jpg
www.youtube.com/watch?v=Ah5p9KuHx9A
一般人以下の体力しかないボディビルダー（笑）
普通のスポーツテストでは背筋力の項目はなく持久走や50m走があるから圧倒的にチビルダーどもはこれ以下
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/19(火) 13:49:31.14 ID:sUQk8CUh]
- 50過ぎて筋トレ齧ってビルダー崇拝しながらデブに説教するニセ医者とかわけわからん
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/20(水) 09:36:23.37 ID:LFY0Mih5]
- ニセ医者はHIITなんてできないくせに
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/20(水) 14:33:54.01 ID:LFY0Mih5]
- またかぶれてるよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/21(木) 04:26:30.57 ID:xvfsYu8r]
- やっぱりニセ医者はHIITろくにやったことないんだな
バイクちょっと漕いだだけかよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/21(木) 14:46:22.23 ID:xvfsYu8r]
- サーキット法についてもニセ医者にトドメをさしてやろう
有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所教授)作成の初心者のための筋力トレーニングプログラム第一、第二段階
※サーキット法指定
i.imgur.com/TIeox3Y.jpg
i.imgur.com/bwPnVpM.jpg
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/22(金) 01:03:40.68 ID:Pwh5r1jB]
- ウジ虫マンはニセ医者と同年代の無職だったかｗｗｗ
いいコンビだわ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/22(金) 08:47:09.68 ID:Pwh5r1jB]
- サーキット法や動作分類は相当都合悪いから無視されてる
木の棒のスクワットの時と同じ展開ｗｗｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/24(日) 00:28:55.19 ID:/5ZiPKAN]
- ニセ医者の設定はウソなのは最初からわかってた(これは誰でもわかってる)
木の棒のスクワットの時もなぜわざわざ自重でフォームを固めるのかあれだけ説明してもまるで理解できなかった
木の棒を後頭部、脊柱、尾骨にあてて姿勢を作ったりすることももちろん知らないんだろう
そしてかぶれ無知を晒したサーキット法からも矢状面からも動作分類からも逃げ回る始末
50歳過ぎてフリータービルダーに憧れるとか恥ずかしすぎて意味不明だわ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/25(月) 00:44:03.19 ID:o4Eo0eqE]
- またウジ虫マンは無知を晒してる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 00:14:44.19 ID:fVks3TDH]
- HIITとサーキットを否定してしまったから苦しくなってる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 00:41:14.86 ID:fVks3TDH]
- 開業医の医師免許のアップが先だな
全部間違ってたんだからそれくらいしないと
ウジ虫マンの動画も見たい
40代か50代かは知らないけど
- 213 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/03(水) 03:38:23.00 ID:hJmqMTwE]
- 連呼厨は何マンなん？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 01:30:24.39 ID:g/42xPnM]
- ウジ虫マン笑えてくる
かぶれるのが仕事
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 17:38:47.01 ID:QN5quARD]
- ウジ虫マン
50代
無職
運動経験なし
ステロイドビルダーを異常崇拝
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 18:00:41.50 ID:QN5quARD]
- 50代無職ってバレてからのウジ虫マン
焦りすぎｗｗｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/29(月) 00:24:38.42 ID:mK1JP/vX]
- ウジ虫マンはサーキット法を知らなかったと認めて
「知ったかぶりしてかぶれトレーニングを強要してすみませんでした」
ってさっさとデブに謝ればよかったのにまだ言い訳してる
多数のプロが自宅で自重トレーニングでもいいって言ってるのに
「ジムに行け！ダンベルセットを買え！10回×3セット！プロテインも買え！」
導入の指導も知らないくせに本当に大きなお世話だよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/01(水) 12:32:48.23 ID:I0mNfrHu]
- キム・ヒョンに憧れる
開業医とウジ虫マンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
www.dailymotion.com/video/x269yzm
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/01(水) 12:34:47.12 ID:I0mNfrHu]
- 笑
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/01(水) 17:39:28.42 ID:I0mNfrHu]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383606078/
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/02(木) 15:07:19.10 ID:lXWZVH44]
- なるほど
開業医はデブにかぶれトレーニング強要したことや木の棒、サーキット法、動作分類など
無知ゆえの難癖をつけたことは完全に頬被りする気か
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/03(金) 18:49:18.06 ID:XNknPqsx]
- 開業医とウジ虫マンのホモセックスはじまるよ！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/03(金) 23:41:37.28 ID:ZCfCQ6aa]
- ニセ医者とウジ虫マンのホモセックスダイエット
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412346393/
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/04(土) 20:10:30.17 ID:3oZ1xRoA]
- 開業医はダイエット初心者に
自宅トレーニングならまずエアロバイクとダンベルを買えにも笑ったなあ
なんでわざわざハードル上げるんだろうか
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/04(土) 20:17:57.64 ID:3oZ1xRoA]
- 開業医とウジ虫マンは
サーキット法すら知らなかったのには心底驚いたなあ
「一般のスポクラではマシンサーキットは無理！渋滞する！そんなスポクラは一つも知らない！」
腹抱えてわろた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 17:57:35.84 ID:ZkD/P+CP]
- キム・ヒョンに憧れるチビルダーかぶれの開業医とウジ虫マン
751 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:11:02.60 ID:24vh//Yo
ボディビルダーがやっているのは筋肉をビルドアップし、その後脂肪をカットするというボディメイク
ボディビルダーの身体は美しいか否かは主観の問題なので議論の余地は無いけど、個人的には「異形」としか思えない
但しやる事自体はビルダーであろうが一般人であろうが同じ
少なくとも筋量を意識した身体作りを目指す人ならね
755 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:31:58.51 ID:24vh//Yo
>>752
>普通に痩せマッチョレベルがいい
自分もそうだなあ
ベストボディ出場者くらいが目標として妥当な気が
まああそこまで絞るのは日常としては無理だろうけどね
筋量的には充分可能だと思うけどね
759 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/10/01(水) 11:49:37.30 ID:24vh//Yo
アウト×デラックス9月18日
www.dailymotion.com/video/x269yzm
金子賢の場合冒頭の状態から大会出るまでに5か月
お笑いの人も3か月で絞っているそうです
まあお笑いの人はバルクは全然ないけど金子賢でも絞る前は全然見栄え良くないよね
バルクアップさせる時期はある程度仕方ないって事です
- 227 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/10/05(日) 18:32:25.76 ID:o0S6ZI5S]
- コピペマルチは自分の病気を自覚した方がいいって
かなり重症だよ、あんた
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 23:13:47.30 ID:17re5wDE]
- 開業医とウジ虫マンがダイエット板から去るまでは続けるよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 23:43:50.39 ID:17re5wDE]
- キム・ヒョンかぶれ「木の棒はフリーウエイト！」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/06(月) 06:11:53.29 ID:mrqb8amf]
- ウジ虫マンの職業のことはどう思う？
自称開業医は本当に医師免許を持ってると思う？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/07(火) 07:05:19.67 ID:KPPaG+q9]
- これが驚異のウジ虫マン増量法だ！
839 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:02:07.78 ID:KKjxa+gs
王道で始めて4ヶ月 169cm/68kg→59kg
61kgあたりから停滞期でゆっくりゆっくり落ちてるけど
体脂肪が19％から全然動かない
しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
でも体脂肪は19%半ばから下がらないんだけど、何が悪いんだろう
840 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:03:10.09 ID:KKjxa+gs
＞しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
間違えた・・・
69kgから68kgじゃなくて59kgから58kg
844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 13:40:57.58 ID:4ZhpHWyN
>>839
数値が信用できて体脂肪率が変わらないってことは1kg減量あたり筋肉も2割位落ちてるってことでしょ
維持しながら筋肉増量が難しいなら増量しつつ筋肉付け直してもう一回減量
848 名前:839 :2014/06/28(土) 15:29:17.83 ID:LKO9+cVd
増量はいやです
そもそも内臓の問題があって、そのために減量はじめたので
食事のバランス（減らしすぎず控えめに栄養バランスをとって）は崩したくないんです
運動は、週５程度４０〜５０分程度のジョギング（体がつらいときはウォーキング）、
１日おきか２日おきくらいに筋トレ（腕立て・腹筋・懸垂etc）
ただ、仕事の関係でできるジョギングできる時間はいつも２３時頃に・・・
見た目は、腹回りも妊婦みたいだったのがしっかり細くなってきて、
うっすら腹筋の線が見えるような見えないようなそんな程度です
腕や胸も以前よりずっと筋肉質になってるかと思うんですが・・・
バランスとってるつもりの食事が脂質とかまだ多かったりするのかな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/07(火) 18:02:38.17 ID:KPPaG+q9]
- ニセ医者とウジ虫マン
チビルダーになりたいという妄想
チビルダーに掘られながらどんどん妄想が膨らんでこんなになったのか
実は
運動経験ゼロ
50代
無職
はじめての筋トレで勘違い
チビルダーかぶれトレーニングをデブに押し付ける
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/11(土) 23:51:56.96 ID:DQvwYJaL]
- 金子賢(キム・ヒョン)マニアｗｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/12(日) 23:05:18.76 ID:5NCMFJHk]
- 木の棒を使ったスクワット練習を知らなかった
一般のスポクラでマシンサーキットは無理！
エクササイズを動作で分類しプログラムを組むこと
とどめは増量ダイエット
ニセ医者とウジ虫マンは大まかにこんだけ無知晒して妄言吐いてるからな
無知を晒されて逆恨みしてるだけだもん
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:01:03.84 ID:s10/2/6k]
- 隔離スレ笑える
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 13:48:37.48 ID:ACbvdJ4G]
- 神田君ｗｗｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 13:52:11.92 ID:V/64G5lU]
- >自重で楽勝にマッチョになれるけど？
>懸垂とディップスだけで素人でも楽勝に上半身作れるって言ってるじゃん
風俗大好きクンはこう言っていたわけだよ
でも結局は「オレにとっては楽勝」だそうだ
という事は以下のように考えるのが妥当だろう
１、「素人でも楽勝」の根拠が自分という事は少なくとも自分は素人（と呼ばれる程度のレベル）だという事
むしろ安全域を考えれば素人以下（の資質、能力）と考えるべきだろう
「（素人以下の）俺でさえ楽勝」と理解するのが自然
２、多くの人はたとえどんな恵まれた環境下でもマッチョになるのが「楽勝」とは考えない
最適化された食事とトレーニングをもってしても長い期間と多大な労力が必要というのが一般的な意見だろう
要するにそもそもマッチョになる事は「楽勝」ではないという事
言い換えれば素人以下の彼が「楽勝」に獲得した身体はマッチョではないという事
結論
１、彼は素人以下
２、彼の身体はマッチョではあり得ない
うーん、またしても予想通りの結論に達してしまったw
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 13:52:38.94 ID:V/64G5lU]
- 運動後に心拍数が上昇するとして、
Q1 そのピークは運動停止後何秒くらいで来るのか？
Q2 そのピークは運動停止後の心拍数に対して何%くらい上昇するのか？
Q3 ピーク後何秒くらいで運動停止時の心拍数まで戻るのか？
Q4 それら一連の反応が実在するならそれはダイエッターやアスリートに対してどのようなメリットをもたらすのか？
Q1〜Q3に関してはソース付きで解説希望
>こんなの当たり前すぎる初歩的な話だから
という事はいくらでもソース出せるだろう
得意のコピペ能力を発揮する絶好の機会だ
Q4に関しては自分の言葉で語る方が分かりやすいだろう
もしコピペなら誰もが納得するような的確なものを頼む
そうでない場合、つまり的外れな場合は知識が浅いと判断せざるを得ない
その点を十分留意されたし
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 13:53:07.75 ID:V/64G5lU]
- とりあえず懸垂とディップスだけで鍛え上げた身体披してくれよな。
無理ならその身体を作るのに要した期間とトレ内容書くだけでも良いぞ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 13:58:22.82 ID:V/64G5lU]
- あ、それともう一つ
どうせ向こうのスレにはビビッて来られないと思うのでこっちで質問だ
何で名前を神田と思ったの？
全く違うからどうでもいいんだけど、その根拠が知りたい
根拠を知る事で風俗大好きクンがどういう思考をし、論理を組み立てるのか若干興味がある
それにより風俗大好きクンの異常性を際立たせる事が出来ると思うんだ
多分それはキミのためでもあるぞw
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 16:23:19.33 ID:ROr8wIH7]
- >>240
神田君について
50代無職の運動経験ゼロのチビルダーかぶれ同性愛者の本名なんてなんでもいい
俺が面白くて気に入ったからこのまま神田君でいいだろ
アホをからかっているだけで深い意味はない
こんなことにいちいち噛み付くあたり神田君は面白いね
懸垂、ディップスについて
神田君は以前
「自重での筋肥大は困難！非効率！ジャニーズ体型が限界！ジムでやる必要ない！」
ずっとこう言ってたね
ここでマッチョをとりあえずの基準として「筋骨隆々」としよう
ちなみに筋骨隆々とは筋肉や骨格が発達していて逞しいことを言うようだ
決してコンテストビルダーのことを言うわけではない
どこからが逞しいのかは主観によって異なるので
苦しい神田君はまた噛み付くんだろうね
俺は一般人から見て筋骨隆々で逞しいと言われるレベルなら自重での懸垂やディップスで問題なくイケると考えている
山本義徳ら多くのトップビルダーですらそう考えてる
現に多くのジムにディップスもできる懸垂スタンドがある
懸垂、ディップスのみで間違いなくスポクラ筋トレおじさんの神田君程度の体には簡単になれる
血の汗流し、すべてをかけてやらなくても
定期的なトレーニングでほとんどの成人男子がさほどの苦労なく筋骨隆々になれる
だから「楽勝」と考える
これ以上やるなら神田君の言い訳とただの言葉遊び
インターバルトレーニングについて
まず神田君は休憩直後が一番心拍数が高まることを知らなかったんだよね
何%？何秒？
神田君が自分で探したらどうだろうか？
インターバルトレーニング中の心拍数をモニターした記録なら無数にあるだろう
教科書にも載ってるレベルの常識だから俺が証明する必要すらないと思うんだが
サーキットの時は証拠を出しても言い訳し続けただろ
俺は実際に心拍数をリアルタイムでモニターしたことあるからこの目で何度も確かめたが
当たり前だが手元にはその時のデータはない
別に研究者じゃないからどうでもいいし
インターバルトレーニングは
休憩直後に心拍数が上がる仕組みを利用したトレーニング方法
こんな当たり前のことすら知らなかった神田君やウジ虫を笑ってるの
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 03:23:33.05 ID:QP7wnsnn]
- >>241
懸垂2回が限界くん
出来もしないのに偉そうなこと言っちゃダメだぞ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 14:57:55.94 ID:3Qp5gQwR]
- 神田君がインターバル知らなかった事実は覆せないけど？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 20:38:50.74 ID:cfPqxnY7]
- インターバルもサーキットもまったく知らなくてやったこともないのばれたのに
神田君とウジ虫はなぜ頑張るんだろう？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 22:00:00.54 ID:xNKBc871]
- >>244
懸垂2回が限界には触れない代わりに
インターバルもサーキットにも触れない
過疎ってんだから仲良くやれよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/21(金) 13:00:21.28 ID:X0TNzvgs]
- 神田君とウジ虫
ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない
あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル
そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫
こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/28(金) 00:53:26.44 ID:+zsXxVCk]
- 自重筋トレ全否定はひどいね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/09(火) 07:08:50.49 ID:6QJAKmzz]
- 自称開業医こと神田君(笑)と
ダイエット板とウエイト板の往復に忙しいウジ虫(笑)
学生スポーツと自重筋トレを否定し続けた10年史
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/09(火) 07:19:28.98 ID:8O3XbdIi]
- 運動経験ゼロの無知が虚しい敗北の言い訳を隔離スレでしてる
個人がビルダーごっこにかぶれるのは勝手だが
なぜ医者と詐称してまでダイエット板で無意味な自重筋トレ否定を10年も頑張ってしまったのか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/09(火) 10:51:30.90 ID:WQNkXY/M]
- 271 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/12/08(月) 19:18:01.47 ID:9Z4Bz+g+
質問。
160cm53kg ♀ 体脂肪25%
週3〜4回ジムで有酸素1〜２時間、筋トレ30分程度やってる
これ以上体重減らすつもりはないんだけど、下腹と脚はまだ引き締めたい
どういうトレーニングしたらいいかな
ヒップレイズ、レッグプレス、グルートなんぞはやってます
284 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/12/09(火) 10:03:59.16 ID:G/6TG9aD
>>271
>これ以上体重減らすつもりはないんだけど、下腹と脚はまだ引き締めたい
引き締めるっていうのが具体的にどういう事は曖昧だから答えにくいけど一般論で言えば筋量を維持しつつ脂肪を減らすって事になるかな
と言う事はやはり減量は避けがたいと思います
その際に細くなりすぎると困る場所の筋トレをしっかりやる事
>かなり減った乳が更に減りそうでorz
上半身、特に胸の上部、いわゆるデコルテの部分が落ちすぎると貧弱に見えるのでその部位のトレは特に頑張った方がいいです
>あんまり削げても皺とかたるみに繋がったら困るし
これはよほど脂肪を落とさない限り心配ない
むしろ炭水化物を抜き過ぎると皺っぽくて老けて見えやすいので要注意です
ちなみにすでに全身の筋トレをしているのなら、その強度等を調整するだけでもインパクトあると思いますよ
286 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/12/09(火) 10:36:17.50 ID:FA3Na46Q
>>271
おそらく釣りだろうけど
こんなところでど素人に質問しないことです
知識と経験豊富な資格を持つプロのアドバイスに従ってください
無料スマホアプリなら以下の超一流企業のトレーニングアプリのプログラムをするといいと思います
ナイキトレーニングクラブ
nike.com/jp/ja_jp/c/womens-training/apps/nike-training-club
アディダス マイコーチ (筋力＆柔軟性)
micoach.adidas.com/jp/
ちなみに>>284で答えてる神田君はS&Cの初歩すらまったく理解できないど素人で
専門は何科かも答えられないのに開業医と名乗っています
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/09(火) 12:39:05.13 ID:NTkNucCo]
- 恥をさらしたのは
自称開業医こと神田君(笑)
ダ板とウ板を常時往復するウジ虫(笑)
運動経験ゼロの50代無職
チビルダーかぶれの同性愛者
初歩レベルのS&Cをまったく理解できず
運動不足のダイエット初心者に最適な自重筋トレを否定
ビルダーごっこを押し付ける
三流修斗(笑)空手オヤジはソースくんだったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/09(火) 12:46:15.71 ID:YE8cPnkw]
- これが現実なんだよな
ここのあほの無知雑魚とソースくんは現実見ないからな
酒寄(素人)＞＞＞＞＞＞一流修斗(笑)のマッハ＞＞＞＞三流修斗(笑)の空手オヤジ＞＞中卒バキヲタ(笑)
|
 |
