- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:57:36.37 ID:zxdWd+AJ]
- 糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。
このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも
食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。
カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限へ移動して下さい。
新・まとめウィキ
www53.atwiki.jp/low-carb/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
uni.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。
kohada.2ch.net/diet/
awabi.2ch.net/mensbeauty/
その他関連スレは>>2-3辺りを参照
>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:59:10.54 ID:w66qnfy4]
- >>149
どう考えても糖質制限の方が、簡単じゃないかw
カロリー制限、脳が体が栄養を欲しがってるのよ‼︎だから食べる系のデブにはできないと思う。プラスはできるが、マイナスは無料www顔と体型見ればわかる。
喋ってるか食ってるBBA、明日はどうするんだろうwww
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:06:19.49 ID:vBT2n2k8]
- >>149
テレビ見てみた。
あれだけ徹底的に糖質制限している意志（医師）は凄いね。
でも、食べてる量も少ないし、カロリーも少ないでしょうね。
あれで満足出来る人なら痩せるのは簡単でしょう。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:09:19.88 ID:w66qnfy4]
- >>150
ならないよwご飯炊く時に、混ぜ込んで繊維質アップくらい。しらたきを細かく刻んでご飯炊く方法もある。
>>151
デザート感覚だったら、ポカリを温めて粉寒天投入。1度沸騰させないと固まらない。
ポカリとかいたが、低カロリースポーツ飲料ね、砂糖か人工甘味料かよく見てね。
ただしあまり美味しくないw
ネットで「寒天 ダイエット」でググりまくれ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:02:46.79 ID:so2NXn3J]
- テレビのあのカロリー計算式ってどういう理論なんだろ
ってかデブは基本、１日の摂取カロリーまちまちでちゃんと定まってないよなｗ
それにあのカロリーを引いたカロリー制限していったら最終的にどのレベルまで痩せるのかも分からない、期間も分からない、謎だらけだわ
因みに俺の場合、計算したら８０キロカロリー減らせだってさｗ
６３キロ１３％はどこに向かって痩せていけばいいんだろｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:34:29.44 ID:fxKtEFVG]
- 江部先生・・・夕食食べすぎｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:47:03.57 ID:/2SydPwI]
- 姫野先生？が赤血球が糖質を必要とするから、
一日100ｇは摂取したほうがいいみたいなこと言ってたよね。
100gって主食を完全に抜いてる人にとってはけっこうな量だよね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:28:38.20 ID:+Y4n1+BK]
- 俺、あの計算したら1日1,350kcal減らせって出た。
何も食えるものが無くなる計算…ｗ
やはり糖質制限じゃないと無理だ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:31:03.77 ID:+Y4n1+BK]
- >>157
恐らく、山田医師の推奨するゆるい糖質制限を推奨するように番組から言われて、仕方なく言わされたんじゃね？
じゃないと日本糖尿病学会の重鎮から牙むかれるから。
姫野医師個人的意見なら、そんなに食べなくて良いのに…って思ってると思う。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:15:13.96 ID:liSsP/hG]
- >>157
仮に全く糖質をとらなくても最低限必要な糖はタンパク質から作られるし、
食事でとったタンパク質は体蛋白合成に使われない分は
必要なくても糖に変換されるからなー。
逆に言えば糖質を1gもとらないほど極端に控えても、
必要な分は体内で強制的に作り出されるので意味がない上に、
タンパク質の必要量が増えてコストパフォーマンスが悪くなるだけ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:36:22.10 ID:gMFes5bk]
- >>160
はぁ？
1日に肝臓で作られる糖新生の上限は、確か130グラム程度って聞いたことあるぞ
脳が使うのは1時間に5グラム弱らしいから「最低限」にもほどがあるだろ
殺す気かよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:54:10.99 ID:6p1ZN6EZ]
- 糖新生よりは、実際はケトン体の方が使われるようになると思うけど・・
そうなると独特のケトン臭で甘臭くなるんだろうなぁ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:56:51.53 ID:8aEsHI4X]
- ここで寒天を勧められたから、寒天コーンポタージュを作ってみた。
どんな感じになるかは明日までわからない。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 22:01:38.13 ID:xT29Rwu7]
- 糖質制限派の言うことは全部、インチキ漢方医エベ先生の受け売りだからな
ツッコミを入れるのはヤボというもの
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:30:16.85 ID:liSsP/hG]
- >>161
なら絶食したら1日で人間死ぬのか？
アホか。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:48:27.91 ID:rlakFo8Q]
- >>163
食べた感想プリーズw
固まったコーンポタージュwww
あとダイエット板に寒天ダイエットのスレあるからw
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:36:24.18 ID:28qI3jsd]
- 質問ですが、食後すぐ横になると太るというのはどんな根拠で言われてるんでしょうか？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:36:38.49 ID:WIiCpGh8]
- >>167
人間を止まっていたら消費エネルギーゼロの車かなんかと混同している。
カロリー収支を1日など最終的な期間ではなく、
なぜか食って起きるまでの短い時間帯に限定して物事考えている。
寝る直前に食べた方が寝るずっと前に食べた時より
起床直後の体重測定で増えていたから。
とか。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:44:14.83 ID:Jtkl/oL5]
- >>166
寒天は熱を加えてると、凝固しないけど
どうして固まったって思った？
なんでかなぁ？？ん？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 01:39:53.55 ID:1LaGcBt4]
- >>167
食ってもタバコ吸ってダラダラするような奴がデブだからだろ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 01:57:23.46 ID:XgtZw66r]
- >>169
固めなきゃ普通のスープだろ。寒天入れる意味が無い。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 18:16:12.75 ID:lq8tBZ5Y]
- >>169
あなた面白いわwww
ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
熱量519cal 炭水化物79.8g
菓子パンは悪魔の食べ物だなw
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 22:16:23.50 ID:Dv3HH3FN]
- でも食べられなくて悔しいんだろ？ｗ
ざまぁｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 00:17:46.04 ID:UVeYzhYe]
- >>172
>ヤマザキ イチゴスペシャル(菓子パン)
あーこういう食生活をしてるんですね。
もう少しいい物を少しだけ採るといいですよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 08:30:41.66 ID:VDv7/fhh]
- 山崎パンバカにすんな！
うまいしやすいし
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 16:12:06.57 ID:Q0UF6HHv]
- 糖質制限スレでパンの話をするって何この緊急事態ｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 17:14:52.40 ID:z2e27NCK]
- パンとか一番食っちゃいけないもんだろｗ
ローソンのブランパン食っとけ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:47:28.67 ID:7UZjdMGT]
- ローソンは無いわｗ
何食ってもまずいし
〇国産ばっかのここ数年新入社員も
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:04:32.54 ID:Dbh6BmbD]
- 他のコンビニでも糖質制限シリーズ出してくれたらいいんだけどねえ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:29:44.85 ID:15zxiXxy]
- 糖質制限やる奴ってクサイから他の客に迷惑なんだよ
おまえだって乞食が大挙してコンビニに闖入してきたら速攻で出るだろ
それと同じ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 14:38:07.04 ID:45eliS2Q]
- ちょっと炭水化物食べすぎちゃった
明日からまた頑張ろう
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:00:56.94 ID:XCVwrEv9]
- 「カロリー制限にダイエット効果なし」が成立するならば
「カロリー無制限に肥満効果なし」も成立してしまう
だが現実はそんな事はなく、低カロリーなら体重は減り、高カロリーなら増える
これは糖質制限下でも同じ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:14:50.09 ID:cwuKulkp]
- ３キロ痩せのに半年
３キロ太るのは一週間
いくらカロリー制限してやせてもこれじゃあね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:58:42.89 ID:0d9J+nJn]
- 体脂肪減らすのに時間が掛かるのは、むしろカロリー制限不要派の糖質制限だろう。
そして、解禁時のリバウンドリスクが大きいのも、糖質制限。大差は無いと思うけど。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 15:31:10.42 ID:cwuKulkp]
- カロリー制限するからリバウンドするんだよ
糖質制限やめて太るのは単に糖質制限する前に太らせていた食事に戻すから太るだけのこと
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:45:01.85 ID:MviwMA6p]
- かなり太めな人が、糖質はキツキツに抑えたら（キャベツとかトマトもだめ）
カロリー多めでも、標準近くまで行くんじゃない？
それ以上になると、なかなか減らないと思う。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:53:18.58 ID:0mzFfMwL]
- カロリー多めの基準が不明だが、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば太るよ。
標準体重以上の肥満であっても、糖質制限してるから大丈夫は通用しない。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:59:39.92 ID:MviwMA6p]
- 男性２０００女性１７００位。ダイエット中にしたら多めだと思う。
これくらいじゃ痩せないの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:47:48.77 ID:sHZWdbiN]
- カロリー制限出来る人がすごい。
私は3000キロカロリーくらい食べてる。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:52:21.72 ID:4PPWPJtS]
- 生活運動レベルが中程度なら、基礎代謝と合わせて2000kcal以上は消費するから痩せるだろう。
だが2000kcalより1500kcalのほうが確実に痩せる。
1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 20:22:24.80 ID:MviwMA6p]
- >>1500kcalで問題なくダイエット生活できるのに、あえて2000kcalを摂る必要は全くない。
こんなにきちっと出来る人は最初からよっぽどの事がないと
太らないと思うけど。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 20:41:10.66 ID:cwuKulkp]
- 糖質は活動エネルギーにしかならない栄養素で、余ったら脂肪に変換されて体脂肪と
して蓄えられる。
よって摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてる食事をしてるならば、減らすべき
栄養素はエネルギーにしかならない糖質ということになります。
つまりカロリー制限するならまず糖質を摂取と消費が拮抗するまで減らすべしということです。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:08:04.04 ID:9EAhp+6j]
- 脂質も取り過ぎて余ったら体脂肪なるよ、バランスが大事
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:17:14.97 ID:0d9J+nJn]
- タンパク質だって余れば脂肪化。
食事誘発性熱産生がかなり高いので有利だけど。
定義上、糖質を最大限に制限するのは当然として、
脂質もタンパク質も制限しないとダイエットにならない。
どちらも必須栄養素を含むので、ある程度は確保する必要があるけどね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:28:44.70 ID:cwuKulkp]
- 日本人のカロリー摂取比率は糖質が五割以上を占めています 糖質の摂取は１割にすぎません
脂質の摂取量は糖質の4分の１以下であり、タンパク質も２分の１弱しかありません
それに脂質・蛋白質にはエネルギー以外に細胞膜などの材料になるので減らすと健康を損ないます
カロリーが余っているならカロリーにしかならない糖質を減らすのが当たり前のことです
何度も言いますがそういうことです
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:29:43.12 ID:cwuKulkp]
- >>195
×糖質の摂取は１割にすぎません
◯脂質の摂取は１割にすぎません
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 21:30:58.32 ID:cwuKulkp]
- >>195
×タンパク質も２分の１弱しかありません
◯タンパク質も２分の１強しかありません
何度も失礼
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:57:05.57 ID:dMSS1tt3]
- ほんと何度も失礼
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:25:56.45 ID:oSgTyBCC]
- しかも糖質が脂肪になるほど余ることは、
連日太るほど大量摂取でもしない限りなかなかない上に、
体脂肪化されるとしてもその過程で3割ほどカロリーをロスするので、
むしろお得だというのに。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:57:56.04 ID:1NroPC5H]
- 意味不明なんだけど
代謝の過程でエネルギーをロスしない栄養素は無いでしょうに
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 01:32:42.10 ID:oSgTyBCC]
- >>200
同じ体脂肪になるのでも、
脂質のような単なる脂肪の分解物と糖質とじゃ、
変換に必要なエネルギーのレベルが全然違うということ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 01:53:42.26 ID:GXISuWHf]
- 糖質と脂質の食事誘発性熱産生は大して変わらないぞ。
30%近くあるのはタンパク質だけだ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 02:14:13.82 ID:oSgTyBCC]
- >>202
食事誘発性熱産生は栄養素を摂取すれば常に起こる現象。
それではなく糖質を脂質に変換する de novo lipogenesis（DNL） という回路が使用される時の話。
最初に言ったようにこれはカロリーオーバーしても簡単には使われないほどで、
ダイエット中はまず起こらない。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:55:24.27 ID:GXISuWHf]
- なるほど、代謝時ではなく逆の蓄積時の話だったのね。
それを踏まえても、タンパク質の体脂肪化時に発生するロスのほうが、
糖質より多そうだ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:52:49.08 ID:1NroPC5H]
- 血液の中には４〜６ｇ程度の糖質しか貯めておけない。体にはこの制限があるため糖質量が
多い食事をするということは常に一日の活動量より少し多めのカロリーを摂取することにつ
ながる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:53:51.41 ID:1NroPC5H]
- 糖質の消化吸収によって血糖値が上がるとインスリンの働きによって肝臓・筋肉にグリコー
ゲンとして蓄えられ、それでも蓄え切れなかったら内臓の周りに脂肪として蓄えられる。
グリコーゲンはすみやかに血糖に戻してエネルギーとして使えるが脂肪になってしまった分
はそれほど速やかにエネルギーとして使うことができない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:58:22.50 ID:1NroPC5H]
- 糖質はエネルギーの需要と供給を均衡させるのが難しい栄養素といえる。
人類の歴史のほとんどで糖質という栄養素は摂取カロリーの過半として常食されてはいなかった。
現代人は摂取カロリーの半分を糖質で常食するようになり、しかもそれは血糖値を上げやすい
小麦などの穀物での常食である。急激に血糖値が上がるほど脂肪に転換される量も増える。
脂肪に取り置かれてしまったエネルギーはすぐには使えないとなれば体は新たなエネルギー摂取
を要求するようになる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 11:33:16.68 ID:azhbGM8h]
- 何を言ってるかわからないが要するに運動しないのに食い過ぎてるだけだろブタ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/11(火) 12:34:08.38 ID:dwklMS6k]
- >>207
コピペバカハケーン
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 12:59:46.03 ID:j0HYl7gW]
- 痩せるのが目的なら、ケトン代謝モードに拘る事はないよね。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:48:17.06 ID:NlulckL6]
- 脂肪が使えない、てことないだろう。
安静時は糖質と半々ぐらいと聞いてる。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 09:08:30.61 ID:YuN9wIXe]
- こんにゃく300gと鶏皮300g、どっちが痩せる？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 18:37:19.49 ID:HBEHklSx]
- >>212
こんにゃくだろうけど、どちらもバランスよく食べようね。
会社の昼ごはん食べてる最中から、カステラすすめてくる糞BBAちねよ。マジちね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 15:26:27.10 ID:4Mc4NY7o]
- >>213
「甘いもの苦手なんで」と断れば？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 15:55:51.32 ID:xkAWLtZh]
- >>212
こんにゃくで痩せたら筋肉落ちるし
リバウンドする
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 16:01:10.96 ID:bP+ff/Ef]
- 根拠は？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 17:53:01.47 ID:xkAWLtZh]
- 日常必要なカロリーを摂取できなくて身体が省エネモードになる
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 18:06:56.05 ID:xkAWLtZh]
- 基礎代謝を上げるには、筋肉付ける
基礎代謝を下げるには、筋肉落とす
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 19:20:16.11 ID:VRsEOpO3]
- 体脂肪が十分にあるうちはカロリー絞っても省エネモードなんかにならないぞ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 19:55:36.95 ID:xkAWLtZh]
- なるよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 05:12:05.85 ID:6D0jjUko]
- 結局こっちのスレは廃れちゃったな
あの騒ぎはなんだったのか・・・
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 20:12:31.92 ID:wccEqQ79]
- アマチュアの論理
・理想論を規範論にする
・当事者の能力や努力を知らず，無能・無責任・怠惰と批判する。
・プロは，ミスをせず，また，変化や危険を予知できる存在と決めつけ，
それに反する事故が発生すればプロ失格と批判し，時には，犯罪者にする。
・難しいこと，危険なことを簡単に考え，「やれ」と言う＝「素人の暴論」
・成功や失敗の理由を，１〜２の要素に求め，短絡的に理解し，論じる。
特に「アイデア」，「意識」，「体質」，「制度」，「組織構造」などに求める。
↓
・現在の制度のデメリットのみをあげつらう。
・新たな制度のメリットのみをアピールして提唱する。
・新たな制度のデメリット，副作用を考えない（知らない？）。
↓
・新たな制度が諸問題を一気に解決すると考え，改革や革命を連呼する。
・できない理由を，改革する想像力や意欲の不足に求める。
・トレードオフがある課題を，同時にやれという（たとえば，迅速と的確）。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/29(土) 16:40:55.34 ID:v+gIgIoe]
- カロリー厨脂肪
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/02(水) 17:42:37.08 ID:Q4A98UVm]
- 本スレが普通にカロリー前提の話で進行してるから、特にこのスレを利用することも無いんだな。
時々アンチカロリーのキチガイが喚いてるけど、誰も相手にしなくなった。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 11:05:26.43 ID:Aj8CflSc]
- 勝手に変な前提を作るなよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 09:08:09.19 ID:/gNGhk00]
- hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1398283677/
vipの糖質制限ダイエットスレだけど活発だな。
糖質制限＆タンパク質摂取が第一だけど、カロリー計算も必要なこと、
糖質制限ダイエットは数ヶ月で完了し、以後は通常食に戻ること。
スレ主の方法で実践すれば、失敗せずにできると思うよ。
俺の考えと違うのは、有酸素NGとカフェインNGって点かな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/10(土) 11:29:15.74 ID:mJ2WWMDz]
- さすがに肉食に飽きてきた
そろそろ止めるかな・・・とお悩み中の人いない？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 13:26:19.56 ID:/Fh6/MDp]
- 魚食え、魚。
肉に飽きた時の魚の美味さは格別。
あと、植物性タンパク質とれ！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/14(水) 14:55:45.51 ID:+vZDBX8/]
- ３月から一日一食でｽｰﾊﾟｰ糖質制限ダイエットしてんのに
最初の一か月で57⇒54で全く変動なし。。。
155ｃｍで４０代だからか？
やめた方がいいのかな
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 16:29:38.47 ID:rM7pKD71]
- >>229
占い厨だと叩かれそうだけど、あなたがAB型なら1日1回しか食べないのが問題
少量をバランスよくちょこちょこ食べる方が痩せる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 16:32:27.71 ID:rM7pKD71]
- あと糖質制限は標準体重までは運動なしでも痩せられるけど
それ以上の美容体重を目指そうとすると運動は必須、特に40代は
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/14(水) 19:07:52.84 ID:npOmLXut]
- >>229
スーパー糖質制限でもカロリー多めなら体脂肪は減りにくいよ。
糖質制限の大きな利点は食欲が減る事。
糖質制限してれば、他のものはいくら食べても大丈夫
とか言ってるキチガイの戯言を真に受けたら駄目。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 19:26:41.24 ID:GeionFCm]
- まだBMI２６なのに、ピタッと止まってしまったれす。
運動もしてるのに・・・
あと１０KGはやせたいのれす
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 00:21:37.57 ID:uAjep7z8]
- 食事にもうひと工夫するとか
早寝早起きするとか
毎日半身浴するとか
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/16(金) 07:58:50.28 ID:65oBRPiL]
- 脳のエネルギーはケトン体で代替可能って話がよく出るけど、
それってグルコースをエネルギー源とした場合と、脳の作用に相違は無いのかな？
短期的には、意識レベルの低下とか睡眠障害とか
長期的には、統合失調症などの罹患率アップとか、アルツハイマーの早期化とか
その辺、問題なしって結果出てるの？
そもそも、ケトン体って、エネルギー源として十分な量が生成されるのかな？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/16(金) 16:23:11.35 ID:48FZB7uq]
- 江部先生の本読んだけど、先生ですら「カロリー制限を並行して行う必要があるタイプ」がある
と書かれているから、カロリー制限全く無しだと減らない人も居るだろうね
自分も節約遺伝子タイプで、カロリー制限＋糖質制限で徐々に落ち始めた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 11:28:37.92 ID:lsR4SfZN]
- メタボは解消したけどそっからはまったく減らないな
ま、小太りのほうが長生きだっていう統計もあるから皮下脂肪がそこそこあっても構わないんだ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/17(土) 11:45:38.08 ID:vQ2eFomP]
- 糖質以外を食べ過ぎ、特に脂質摂り過ぎ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:39:56.17 ID:xysF17Ip]
- 某糖質制限ブログの人が7、8ヶ月で15キロ程減量成功してて凄い
BMI17〜8 体脂肪率が一時15%台でちょっとびっくりしたけど
その人の食事内容を見ると三食ガッツリで低糖工房のパンを毎食食べてる
ただ毎日有酸素運動をしている模様
すんごい理想だわ
運動は億劫なので5:2との合わせ技を始めたけど私もそれ位まで痩せたいなあ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 12:57:10.77 ID:F+SXoLsW]
- >>239
女性だよね。
あの人は太る前は細身だったみたい。
もともとの体質もあるんじゃないかな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 21:09:56.46 ID:wavaqV29]
- >>240
きっとその人！
確かに痩せの大食いだったと言ってるね
体質か〜羨ましい…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 13:48:52.05 ID:Wd4Q5OY4]
- 一日の食事がパンメイン。
食パン２枚バゲット1/2(何もつけない)、その他菓子パン2〜3個、あとは適当にサラダ。
これで一ヶ月で3kgちょっと落ちたよ。
ちなみに運動なし。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 14:38:38.47 ID:ZJQZ0Fgm]
- その内容なら、他に適切なスレがいっぱいあるだろうに、なんで糖質制限スレに書き込んだんだ？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 00:52:07.27 ID:Qw3kgWFo]
- アホやな〜
過激スレでもいけば良いのに
まああそこでもバカにされるだろうが
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 05:00:39.31 ID:CajNYOow]
- カロリー計算と糖質制限で標準以下って可能なのかな…BMI19で1200kcal/日の摂取量なんだけど停滞気味
チート入れてもあまり変わらず
筋トレとか運動もしなきゃダメかな？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 08:53:10.45 ID:ymHBdPzR]
- 年齢と性別と身長と生活強度によっては、1200kcalじゃなかなか捗らないかもね。
チートではなく、逆に数百kcalで数日間だけ凌いでみたらどうか。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 08:56:58.06 ID:GvZ04MMe]
- 筋トレは体のラインを美しくしたいならアリ
体重は逆に増える
痩せたいだけなら有酸素運動
特に食後にやればみるみる痩せていく
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 10:51:53.27 ID:5mBa5cxO]
- うそつけ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 11:42:28.28 ID:GvZ04MMe]
- 嘘ではない
ソースは自分
有酸素運動と糖質制限、カロリー制限であっという間にBMI18.1までいって、
痩せすぎ嫌だから筋トレと糖質摂取で戻してる最中ｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 11:48:56.74 ID:15PkkxgS]
- 糖質制限＆カロリー制限を前提として語ってるのに、
「筋トレで体重増えるよ」って言われても、嘘だろとしか言えないわな。
後出しで糖質解禁って、そんなの当たり前じゃん。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:48:27.47 ID:GvZ04MMe]
- 筋肉は脂肪より重いんだから体重は増える
ただ、太るんじゃない、見た目のスタイルは良くなるよ
有酸素運動と筋トレは245さんに答えただけだから、他の人はスルーしてくれて良いです
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 16:06:43.74 ID:6m08c+4E]
- >>251
私も見た目の方が大事とは思ってるから有酸素運動取り入れてみる！
カロリーとちょっと減らしてみるよ！みんなありがと！！がんばる！
|
 |
