- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 20:09:58.13 ID:C16mJnIu]
- >>708
23なら全然いけるっしょ。
ただ筋肉及び身体は無いから、徐々に作っていかないとね。
ジョグとウォークを織り交ぜて、痛みの出ない様に進めれば良いと思う。
ウォーク2kmスローラン2kmウォーク2kmとか。
動かしたら休みも良い休みを与えてしっかり回復して。
ストレッチは下手にやると傷めるし、色々な説もあるから、
良く調べて自分に合った物を探すと良いよ。
