- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 09:51:45.38 ID:ger/Hx3H]
- モーラステープを張って一日経ったら足首の痛みはかなり収まったのだが
用心して今日はスロジョグじゃなくて昨日テレビでやってたインターバル強歩をやってみた
そしたらビックリ、強歩の方が心肺負荷が高くてハムストリングをぐいぐい使う感じがして
良い運動した気になれるし足首も全然痛くならない
いつものコースを早く終わってしまったのでもう半周余分に歩いてきた
この分なら医者はいかないでも済みそうだ
でもスロジョグを始める以前はこのペースでは歩けなかったと思うので
それなりの成果が知らないうちにつみあがってたということかな
いつも同じ走り方じゃなくて使う筋肉を変えてみる方が良いというサインかも
