- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 12:05:51.37 ID:m4Fx+PJN]
- 昨日テレビでやってた
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:07:31.36 ID:H3BtPA6u]
- そうか
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 12:14:46.56 ID:yeo87waq]
- 寝る前にハチミツ もね
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:56:38.06 ID:qzITJwjK]
- 意外に食いつかないねw
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 13:52:50.41 ID:Sfesmh3X]
- エステも併用とかナメてんの？あの番組
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:42:48.93 ID:BYdakEXm]
- よくわからんが
確かに食べ出すと止まらない、、、小麦のお菓子が多いかな。
ご飯の方が腹持ちが良いというのは勘違いではなかったってことかw
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:11:25.61 ID:nrszz35R]
- あそこまでの巨大デブが、大デブになるのはグルテン抜きじゃなくて
お米抜きでも、咀嚼しないからという理由で、麺類禁止でも
痩せられたんじゃないの？
あの番組は巨大デブが、せいぜい大デブになるくらい。参考にならない。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 17:39:17.53 ID:IzinlNfF]
- ほんとうにね。
自分は100超えてたけど、70ぐらいまでは簡単に落ちた。
70から55までが本当にきつかった。
何十キロ落としたから凄いって番組作るけれど、
デブの何十キロは違うんだよ。
わざわざグルテン抜きやらんでも、カロリー制限して運動すれば痩せるんだよね。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 18:35:22.10 ID:ItvQ11IG]
- 麩がダイエットの蛋白源として駄目とか初耳
パスタや中華麺も結構な量の蛋白質含んでて、ダイエット的にも悪いものではないと思ってたんだが
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 19:48:28.62 ID:nrszz35R]
- 炭水化物に含まれてるタンパク質アテにするより、タンパク質は
タンパク質として摂った方が良いと思う。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 19:56:21.67 ID:1RloTRmd]
- >>10
炭水化物に含まれてるタンパク質って意味が全くわからん。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 20:22:47.20 ID:nrszz35R]
- >>11
そうだね、ごめん。パンとか麺に含まれてる。っていう意味です。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 20:33:48.98 ID:SxnKBYL9]
- これやったら下痢が治った
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 01:33:43.42 ID:HPhsL4qw]
- 白飯よりパスタの方が血糖値が上がらないってよく聞くけど
このダイエットはパスタじゃなく白飯を食べよう
結局何が正解なんだよｗ
炭水化物をあまり取らないのが一番効きそうだ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 02:20:51.79 ID:2HaFEQsq]
- ああいう番組じゃ理論的な説明が全然だからな
関連書籍で詳しくはみるしかない
炭水化物制限は割と分かるんだが、これは小麦粉制限で米や蕎麦食べられるのは嬉しいがよく分からない
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 05:31:31.17 ID:+BDAZMh6]
- アミノペクチンAがダメってエリカが説明してたやん
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:06:54.40 ID:yquqDKM3]
- アミロペクチンってデンプンで米にもいっぱい入ってる
「アミロペクチンA」の「A」ってなんだろ？
ググってもグルテン抜きダイエットでしか出てこないようだが
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:22:07.83 ID:UEgHnsSV]
- >>14
そう？
よくあるご飯が炭水化物だからって単脳な人ぐらいしか言ってないと思うけど
実際は栄養バランスはいいんだよね。
（白米だとビタミンB1が無いが、たんぱく質は結構入っている）
パスタは、、単体ならそんなに太るイメージはないが
実際はカロリー高い食べ方していることが多いからなぁ
ご飯も、マヨネーズかけて食べるとカロリー高いけどww
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:33:53.82 ID:+BDAZMh6]
- >>17
アミロペクチンはA~Cまであるよ
Aが一番消化されやすい
よって血糖値も上がりやすい
小麦製品にはそのAがたくさん含まれている
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:39:13.06 ID:yquqDKM3]
- よく分からんけど、「グルテン抜き」のグルテンってタンパク質だよな？
アミロペクチンはデンプンで炭水化物だよな？
アミロペクチンAが悪いからタンパク質のグルテンを抜きましょうって意味不明じゃね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 00:10:56.05 ID:tip/xE2P]
- グルテン摂取すると脳がグルテン中毒症状になるから過食するって理論なんだろ。
カロリーを自制出来る人は関係無い。
目新しいダイエット方法が出ると飛び付くのは止めにしないか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 00:13:51.99 ID:F9s1ZcEQ]
- >>21
カロリー自制できる人はそもそもダイエットの必要ないしね
普段から心掛けてる
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 00:29:00.08 ID:o6Nj02yz]
- まぁパンとか麺はダイエットの大敵だからね
食べる必要もない
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 00:56:25.08 ID:jJkRSPi1]
- お麩を食べましょうね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 01:15:12.95 ID:F9s1ZcEQ]
- >>24
だが断る
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 02:55:24.72 ID:L0J7ciAV]
- 俺これ数週間やってるが、内蔵が良くなった。
半端じゃない。
ただそれと同時に小麦粉アレルギーの人の生活の大変さを知った。
生活に慣れるまでが何より大変。
痩せるかどうかは知らんが体調はマジで良くなる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 03:00:04.98 ID:L0J7ciAV]
- >>23
パンとか麺だけじゃないんだよ。
やってみると分かるが
世の中の食べ物99%に小麦が使われてる。
飲食店も売ってるものも
絶対にアレルギー表示はしてあるが
小麦使ってないものって殆どが店に一品あるかない。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 03:31:28.38 ID:c/I+vZN7]
- 海外で最近言われてる、小麦グルテンや乳タンパク質のカゼインを避けよう、
みたいなのの亜流かな？アレルギー原因や消化に負担がかかるとかなんとか。
直接アレルギーは出なくても、メーターが増えたり、身体の負担になってたり。
そういう単なる健康法なんだけど、日本に入ってくると説明がめんどくさくなって
とりあえず手っ取り早くダイエット！痩せますよ！って話しになってしまうｗ
ダイエットって元の英語では別に痩せる、って意味はないんだけどね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 03:33:03.70 ID:c/I+vZN7]
- >>19
それなら低GI値ダイエットと同じじゃん。
グルテンを関連付ける意味が無い。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 03:41:35.13 ID:c/I+vZN7]
- カゼイン グルテン
この2つを合わせて検索するといろいろヒントがあるなぁ。
体重減少よりも精神疾患についての記事が多い気がするが。
しかし科学的根拠はあるのだろうか…
オピオイドペプチド - Wikipedia
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%94%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%9A%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%89
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 03:48:03.09 ID:c/I+vZN7]
- なんとなくだが、小麦製品には血糖値を上げやすい食品が多い、っていうのと
グルテンによって脳内麻薬ができて報酬が出る、っていう相乗効果で
食欲が刺激されてしまうので、それから逃れましょう、みたいな感じだろうか？？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 04:42:17.88 ID:dF8rQ9fw]
- >>31
そうだな
だから運動前にはいいんだよ
野球の投手やサッカー
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 04:55:42.00 ID:glwcB0Wh]
- 小麦の胚乳の部分にデブの素であるグルテンとアミロペクチンAが含まれているらしいからふすまは食べてもいいのかな？
「小麦は食べるな！」って本買ってみるか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 05:32:03.28 ID:uZ4GxOQR]
- ちょっとやってるがどうなんだろう
フライや唐揚げの小麦まで無くそうとすると大変なんでそれはどうしようかなと
パン、パスタ、うどんとかは無しで
米や蕎麦が食べられるのは炭水化物制限と違ってやりやすいところ
ビールは飲めないだろうが、オールフリーならいいんだろうか
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 07:53:29.44 ID:pXVjtwr+]
- 炭水化物抜きダイエット
グルテン抜きダイエット
低GIダイエット
低脂肪ダイエット
全部実行すれば痩せるだろうな。
何を食べたら良いのかは知らんがw
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 10:16:17.74 ID:VwFcD0F+]
- うどん県「異議あり」
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:54:47.96 ID:4UaMZvSe]
- >>35
グルテン抜きダイエットと低GⅠダイエットって矛盾してね？
いやグルテン抜きで低GⅠな食品を食べればいいのかｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 11:59:07.06 ID:L0J7ciAV]
- >>34
そばも十割以外はダメだから結構大変だよ。
俺は基本完全抜いてる。
醤油とかはマイ醤油を持ち歩くのも大変なので
それなりにOKにしちゃってるけど。
まだ数週間しかやってないけど体調は全然違うよ。
胃腸が良くなってむしろお腹は空くようになった。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:02:33.57 ID:B24dteXX]
- 玄米、そば、じゃがいも、いも類、にんじん、根菜類、かぼちゃ、
大豆、豆類、バナナ、りんご、果物、など。
もちろん食い過ぎたらダメだし、どちらかと言えばこっち、
ぐらいの感覚で始めるのがいいんじゃないかな。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 22:35:24.83 ID:L0J7ciAV]
- 最近は小麦なしで作った
パンとかパスタとか色々とあるから料理するなら
結構いける。外食に気を使う。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:31:29.22 ID:T/EvPJck]
- 米粉パンって一時期売ってたんだけど
最近見かけないんだよね。
売切れた？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:35:48.15 ID:3Cu+YSWd]
- >>41
売ってるとこには売ってるけどほとんど小麦グルテン添加してるよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 11:06:35.54 ID:kEi1bWvm]
- >>41
麻布のナショナルとか外人が多いとこには売ってるよ。
あとはネットかね。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:48:17.14 ID:eRwDvB/J]
- 低カロリーだから麩食いまくってたけどいかんのか
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 22:22:19.61 ID:T/EvPJck]
- >>42
グルテンが添加されてるの？
それじゃ意味ないじゃん、、、
食欲が増すから売る側としては入れておいた方がいいんだろうけど・・
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 22:24:44.18 ID:3Cu+YSWd]
- >>45
食感も良くなるしね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 23:12:49.28 ID:f34sqh20]
- >>45
>食欲が増すから
違う違うｗ 全然違うｗ
グルテンみたいに弾力性がないとパンはキレイに膨らまないんだよｗ
なんでパンは薄力粉じゃなくて強力粉を使うか。なんであんなにこねるのか。
グルテンをまとめて弾力性を出してキレイに膨らませるためだよ。
別に米粉をこねて焼いても食べられるけど、少なくともパンと呼べる
味、食感にはならない。おそらく日本人ならそれを餅か団子と呼びますｗ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 23:16:07.87 ID:f34sqh20]
- でもグルテンを含まない100％米粉の「炊飯器米粉パン」という特殊なレシピもあるね。
粘りをグルテンの代わりに片栗粉でだすようだが。その辺は苦労してる様子。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:17:15.94 ID:MmJDgKFe]
- このダイエットってグルテンを取らなければ食欲を抑えられるってダイエットなの？
なんなんだそれはｗ
自分に甘いに人間まさにデブの人間に相応しいダイエットだな
デブではない人間でよりスタイルを良くしたい人間に向くダイエットなのだろうか
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:40:56.34 ID:8D3g3a/j]
- 精進料理にも使われるお麸が体に悪いわけないんだよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 01:50:05.79 ID:sNhqNWuP]
- >>48
残念ながら匂いがまったく違うのでアレをパンと呼ぶのは嫌だ。
もちもちしてるし、ようは団子じゃん…って思うわ。
パン類とうどん、ラーメン避けてたらあとはなんでも米粉でいける。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 19:34:30.15 ID:hGqn2dzx]
- 大昔の日本には米しかなかったんだし、玄米をコツコツかみしめて食べるのがいちばんいいかも。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:52:33.83 ID:4bXCS1d2]
- >>52
そんな事は無いだろ
稗 粟
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 05:38:27.90 ID:bHwAfcto]
- グルテンなかったら麦つかってるのでも問題ないのかな
極端なとこだと麦茶とか
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 06:12:41.13 ID:V/blI1lM]
- >>52
日本にも小麦はあったよ
ただ現在流通している品種改良されまくった小麦とは別物と考えていい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 14:10:16.12 ID:YlCuVj1m]
- でも日本で小麦（パン）が一般に食べられるようになったのは戦後なんだよね。
アメリカで小麦が余ってしまって、市場が暴落
そこで日本に売り込んだんだよね。
食料不足だった戦後日本にはありがたい政策だったと思うが
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 14:59:03.10 ID:Bb7o59va]
- それがどうした？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:38:29.32 ID:2h4fsBNA]
- エリカの本より本格的でその元になったという小麦は食べるな！を読みます
面白そうだよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:17:44.47 ID:3W2/eh1r]
- 小麦を取らないってけっこう食べる物に金がかかりそうな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 01:24:36.88 ID:gvMW32f3]
- >>59
うん、結構大変。
ただ痩せると言うよりマジ体調は良くなるよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:03:51.66 ID:UVW8eiA9]
- >>54
麦茶は血行が良くなるから大丈夫
但し身体が冷えるんだよな
冷え性の人はホット麦茶
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 06:03:25.64 ID:T5qFcKsK]
- ヒント：麦茶は大麦
押し麦とかどうなんだ？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:56:22.09 ID:zDuDrvJx]
- 和菓子系は結構大丈夫だよね？
あんことか好きだから、そんなに困らないかも
個人的にはダイエットよりも
花粉症なので、花粉症に効くといいなと思ってる。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 15:30:54.76 ID:NXYDy76k]
- 結局 粉物と米どっち抜けばいいの？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 15:32:56.34 ID:orfd9hhz]
- >>64
面倒だから両方抜いたら？
- 66 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/10/17(木) 02:38:11.17 ID:iYYyfmhp]
- マリコ様で抜いとけ。
25.media.tumblr.com/tumblr_lmq0hwtRJa1qz5g75o1_r1_500.jpg
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 02:07:42.74 ID:Dgd21bM9]
- 米国の人は小麦を異常にとりすぎてるから発生したダイエット法らしいので、日本人がやるとただの普通の食事抜きと同じダイエット法になるみたい
要は食い過ぎないことらしい
米は良いと言っても食べ過ぎたら太るわけだし、小麦じゃなくても過食する人もいるから、目新しい物に飛びつくダイエッターの心理を掴もうとするブームに過ぎないって事
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 02:41:25.03 ID:ANDEF6ve]
- 「グルテンフリー」のクリームシチュールウ
trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20130215/1047517/
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 06:50:56.39 ID:goT9aJlt]
- 小麦は食べるな少し見たけど
炭水化物の中でも小麦はより色々まずいということで提唱してる感じかな
遺伝子組み換えの小麦が特にまずいと
あと小麦じゃなくても炭水化物、糖質多いのは血糖値乱高下させるし控え目にしようともある
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:23:39.84 ID:P5lFcGKD]
- 小麦や他の麦にも組み換え物って有るの？
組み換え物の恐れが有る物って、基本的に原材料名に
（遺伝子組み換えでない）
って書かれてるじゃん？最近よく食うカナダ産オートミールには
特に書かれてないんだが、それは組み換え物の心配は無いって事？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:50:44.54 ID:LJrTB/6O]
- まぁ遺伝子組み換えの話は、ほとんどステマだしwww
日本的には問題ありの方がいいからなぁ
下手に突っ込むと、非科学な無茶な理論で反撃されるからww
危険てわかっているもの（タバコなど）よりも
よくわからないもの方が恐いって・・・煽る方にはわからない方がよりやりやすいんだろうね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:40.89 ID:ZjpLLTqu]
- 遺伝子組み換えって品種改良の事なんだってな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:18:23.04 ID:CMmV5XXb]
- 昨日のふしぎ発見でもいろいろやってたね。
アメリカで太っている人が多いのは小麦粉が原因だとか
イタリアも小麦粉をよく食べるのにアメリカより太っている人が少ないとか
イタリアでは自宅で料理する人が多いのと、小麦粉の種類が違うとか
アメリカの小麦粉が改良？されてて、食欲を増やすようです。
ちなみに日本は、イタリアと比べて圧倒的に太っている人が少ない。
日本食がやっぱり有効なそうです。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:25:01.75 ID:T1wvR3Es]
- >>73
モンサントが怒りそうな内容だね
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:28:37.52 ID:yGV8WfoX]
- その小麦が改良されてる？というアメリカは置いておいて
日本食でもけっこう小麦は食べてるような
うどんの消費量が多そうな香川県民とか全国比率でデブ率が高いのだろうか
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:33:48.26 ID:RF/mI13m]
- >>75
デブ率は分かんないけど確かうどん県は糖尿病率全国ナンバーワン
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:54:38.30 ID:yGV8WfoX]
- >>76
そうなのか
じゃあ小麦はなるべく取らない方が健康なのねｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 14:45:30.79 ID:18tE542L]
- でも今時の若い人だと小麦はよく食べてるからなぁ
別にうどん県でなくても・・・
長寿だった沖縄も、今は低くなっているようですね。
若い人の食生活が変わってしまったのが影響大きいようです。
小麦使ってないものスーパーで探してて、カステラが大丈夫だということに昨日気づいた。
食べれるものないなぁと思ってたけど、以外といけるかなw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 15:46:57.66 ID:VDfwK8qL]
- え？え？カステラ？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 18:53:46.42 ID:9PdRF0jA]
- ん？カステラって？え？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 19:12:20.50 ID:xeIWmYr1]
- カステラ…！！？！？！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 19:51:42.60 ID:G/caVRM3]
- つなぎはたまに使うけど麺とパンやめただけでも効果あるなぁ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 22:15:12.50 ID:OeGQJhk5]
- >>78
釣りだよな？カステラは小麦粉の塊だぞ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 23:26:36.94 ID:e6XluU3Q]
- 小麦粉ふすまはいいよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:48:55.21 ID:aliaYnMC]
- このダイエットを検索したら
海外だとファーストフードとかでもグルテン抜きの商品が売ってるんだね
日本の外食だと小麦は色々な形でほぼ使われてるし
相当日本で浸透しない限り無理そうだなｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:22:10.50 ID:YNxYokUg]
- 海外の食材みてると、グルテンだけじゃなく、すごい細かく〇〇フリーっていうの書いてあるね。
カゼイン、ベジタリアン、ビーガン、有機農法、イスラム教徒、ユダヤ教徒、いろんな認定章がある。
アレルギー成分なら日本でも一般的だが。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 05:13:45.84 ID:F45VWOG8]
- 家電や電子製品にも重金属、有害物質、製造方法で認証とか〇〇フリーみたいなのあるね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 10:32:09.29 ID:uSy2l8+v]
- 日本だとグルテンフリー食品扱ってる所ってネットショップでしか見ないよね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 22:11:12.72 ID:evEXKR2/]
- 番組見てないけど、これって遅延型アレルギーと関係あるんでは？
グルテン避けて体調良くなるとか、まんま当てはまるよ。
アレルギー食品避けて便秘なおったり痩せる人も居るらしいし。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 15:44:56.14 ID:rLy3opcu]
- そば粉、ホワイトソルガム粉、米粉、タピオカ粉。
小麦アレルギーの除去食を参考に
グルテンを含まなくて小麦粉の代わりになりそうなものは結構あるね。
高いけど。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 16:22:39.10 ID:PRC0I9vL]
- お金が掛かるダイエットですね…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 16:41:32.21 ID:aHYwTM4w]
- マイリーサイラスがこのダイエットして激ヤセしたね
しかもリバウンドなし
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 17:06:59.14 ID:z0ibCeLf]
- 米粉自作すればいいかな？米はタダなんだ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 17:14:11.87 ID:uGLcgwmg]
- >>93
そのまま米食えばいいじゃない
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 18:48:49.19 ID:pkOJGMo8]
- 米粒だけだと用途が限られる。
小麦粉が普及したのは調理に
バリエーションがあるからではないか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 01:57:47.95 ID:ois505vu]
- パンが食べたきゃゴパンでも買って米でパン作ればいいし
小麦って避ければそんなに使わないような
パスタやうどんやラーメンを食べたくなったらどうしたら良いかはわからんけど･･･
って麺類ばっかりじゃないか！ｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 08:42:45.69 ID:GjcvvrlG]
- ゴパンはグルテン必須じゃなかったっけ？と思ってググったら
グルテンなし、米粉だけのパンも一応焼けるようだった。
もはやパンではない！GOPANで小麦ゼロの米食パンを作ってみた
kazumeshi.com/264/
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 15:00:55.02 ID:JIay/FXX]
- そこまでしてパンが食べたいですか
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 19:51:35.73 ID:spOwcv7G]
- パイパンなら大好物ですって人がいる筈
- 100 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/10/25(金) 22:35:15.86 ID:waoWC71u]
- 小麦が駄目だと醤油が使えないんだもんなあ。
アレルギーの人は大変だ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:59:42.94 ID:TxyLXmt3]
- うちの醤油、大豆しか使われてないみたいだ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 05:48:40.64 ID:YsgPlUw7]
- 家は生協で小麦なしの醤油500ｍｌで300円台で買ってる。
米粉の麺も一袋１５０～200円位。ラーメンタイプやきしめんタイプと種類豊富。
国産米のマカロニやショートパスタも200円台で買えるので助かってる。
ネットで見るとグルテンフリー食品高いよね。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 13:19:49.14 ID:GMsODzBC]
- 小麦控えめの食事に変えたいが、マジで手間と金かかる…これ続けんの難しいわ。
蕎麦も市販のじゃ小麦の量的にうどんと変わらないし、食いに行くと1食1000円くらいかかるし。高い。
パンやクッキーやパスタは然程高くないしお菓子は作業の合間で腹減った時にさっと摘まめるからなぁ…
野菜ばっか食うのが理想だけど野菜も高いし。安さと手軽さと美味しさの三点を小麦は満たしてるから難しい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 13:48:50.46 ID:7Mn0D1pI]
- だってセレブとかがやってるダイエットなんしょ
金持ちがやるダイエットやね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/27(日) 03:06:39.03 ID:GDYSYE8c]
- 小麦粉やめたら花粉症軽快したっていうのは聞いたことがある
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 08:31:00.01 ID:4EO6g+bT]
- >>105
それね、ちょこちょこ聞くよね
- 107 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/10/27(日) 09:11:20.30 ID:Z5Vcn5Fj]
- オーツ麦(オートミール)や大麦も止めた方が良いのかね？
何ともワカラン。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 13:46:57.85 ID:4EO6g+bT]
- 麦茶もだめなの？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 01:22:37.49 ID:XWOmamJz]
- 炭水化物は米のみ
体にも良いよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 13:46:28.51 ID:dS0L1SBP]
- 徹底させたら、炭水化物そのものも食わなくなるよ。大豆もグルテンも不要。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 01:43:10.48 ID:Odot7Ejv]
- そもそも日本に小麦製品が出回り始めたのって何時代からなんだ？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 06:05:43.40 ID:egFOQ1+G]
- >>105
それは興味深いね
来年は花粉酷いらしいし試してみようかな?
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 04:46:20.70 ID:xtIIeE1n]
- 腸に持病があって下痢がデフォなんだが
しばらく小麦使ったもの食べるのやめたら体調がいい。
小麦粉の代わりに米粉やそば粉使ってたけどお金がかかるわー
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 08:14:55.02 ID:wzIzczZr]
- >>113
潰瘍性大腸炎か？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 09:20:57.43 ID:+VhQuC53]
- 完璧にグルテンをオフするのではなく、減らす方向にすればいいんじゃないの？ アレルギーなければ醤油の小麦くらいは気にする必要なし。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 08:14:28.86 ID:W8QsRarZ]
- これ小麦は食べるなみると、小麦が一番危ないとはいってるが
普通に血糖値を急上昇させる炭水化物も良くないといってるね
日本はまだまだお米が根強いからあれだけど
アメリカだと小麦制限てのはかなりの部分で自然と炭水化物制限になるんだろうな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 16:02:10.81 ID:HitUpVq3]
- そりゃ結局は炭水化物が多い食材を食べなきゃいい話なのは当然だけど
それじゃ我慢できない人間の為にこのダイエットがあるんじゃないのだろうか
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 17:43:55.62 ID:1aZLNZHm]
- >>113
セリアック病かな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 08:46:14.66 ID:h7ZdQ/kQ]
- グルテンフリー試しにやってみたら2、3日で体軽くなったわ
毎日パスタか、うどんか、パンかお菓子かなんやかんや食べてたもんだから
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/13(水) 08:48:36.32 ID:h7ZdQ/kQ]
- あげ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 14:15:35.02 ID:zqxPcBoo]
- テレビにでた時に、アメリカの小麦粉はダメ、イタリア人はデュラムセモリナだから太らないって、
これはどういう理論なのですか？
パンをやめてパスタを食べろという話ですか
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 17:55:11.04 ID:ig+K4Sz3]
- >>114 当たりです。良く分かったね
>>118 >>114です。
腸に優しい食事として、うどん、食パンのやわらかい部分は良いって
聞いたことがある（そばは繊維が多いからNG）
それを実践していた。
実は小麦が腸にはりついて悪さをするとは・・orz
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 05:58:49.29 ID:1PoJGzVz]
- 田舎の道の駅なんかに行くとそば粉売ってたりするよね。100%そば粉なのかな
今度聞いてから買おう。飲んだりそば粉のクレープみたいにして食べてみたい
なにかけよ？メープルシロップは太るよね
最近米粉も大豆粉も売られてたりするからグルテン抜きできそう
だけど手軽に買えないのがたまり醤油。コープの店舗行ってみようっと
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 07:13:35.23 ID:RQMCZxDZ]
- そば粉高いけど体に良い栄養分がたくさん
米粉だけで菓子作るともっちりしちゃうけど
そば粉と混ぜて焼き菓子作ると良い感じ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 21:55:43.83 ID:1PoJGzVz]
- でもそば粉ばっかり食べてたらそば粉アレルギーになりそうで怖い
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 08:55:24.06 ID:IQA4tfc/]
- つまり米が最強。
「お米食べろ！！」と叫んでいた松岡修造大先生も、さぞかし草葉の陰で喜んでおられる事だろう。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 15:59:41.05 ID:IzuKuZ/H]
- 白米より雑穀米がいいんじゃない？
食物繊維、ミネラル豊富、腹持ち良い。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 23:35:52.23 ID:KxY9J8yT]
- 草葉の陰って死んでないしw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 01:58:13.77 ID:Tda0AF6D]
- つまりオートミールはどうなのさ
遺伝子組み換えなのか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 04:33:15.40 ID:eFBlFi65]
- グルテン＝たんぱく質だからグルテン単体なら逆に体に良さそうなのに
小麦粉抜きダイエットならわかるけど
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 15:24:24.52 ID:/ccAhQ9q]
- たくさん食べてしまってダイエットに良くない
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 03:35:31.37 ID:0qvKtSL0]
- >>130
タンパク質だから体に良いっていう発想はどこから来るんだろう？
アレルギー物質になってること多くね？消化吸収にも負担がかかってるよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/19(火) 04:33:04.96 ID:9CuPw4+X]
- 食物アレルギーの原因ってほとんどがタンパク質だもんね
小麦アレルギーだって小麦のタンパク（グルテン）が引き金っていうし
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 14:29:41.58 ID:DByXCsA3]
- たんぱく質だから悪いのではなく
たんぱく質の中には胃酸で分解されないやつがあって、これが悪さすることがあるんだよね。
例えば、米のたんぱく質はよく消化されるので高品質プロテインて言われたり
卵のたんぱく質は、消化されにくいのが含まれているので食べ過ぎはよくないって言われたりしている
普通の肉は・・・沢山食べると消化されないものが増えるので、食べ過ぎはよくないと言われているね。
そういう意味だとソバは・・どうなんだろう？
ソバアレルギーは多いし、人によるのかな？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:46:44.07 ID:c15eny9q]
- そばもタンパク質だよね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 23:49:49.98 ID:ybiCkF+m]
- 小麦抜いたら体調がいい
- 137 名前： 【吉】 mailto:sage [2013/12/01(日) 09:18:41.73 ID:r20lklC2]
- コンビニに行ったら何を買えばいいの？
小麦避けたら梅のおにぎりくらいしかない
小麦無しのしょうゆはスーパーで買えた！高かったー
あと小麦避けてたら少し足の角質がきれいになってきたような？
今まではガチガチかかとで水虫のような足だったのにきれいになってきた
皮膚科では菌がいないと言われて保湿しても効果無かったのに
合わせてカルシウムのタブレットもたまに食べてる、妊婦用のやつ
歯が黄色いのもカルシウム不足だったのかも？！セリアックだったのかもと思って
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 21:39:22.01 ID:ekkwHirM]
- >>137
コンビニかー
チーズ
ゆで卵
サラダ
バナナ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:10:59.13 ID:Y2UPKpI2]
- 普通の醤油も避けるくらい徹底したいなら小麦アレルギーのスレ行ったら参考になるんじゃない？
自分はパンや麺類、洋菓子を避ける程度ですわ。
コンビニでは、おにぎり、丼、ビーフン、春雨、野菜スープ、サラダ、おでんあたりを選ぶかな。
おやつは煎餅とかチョコレート。
ガチガチにやらなきゃ食うもんいっぱいあるよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 02:17:00.49 ID:0gG9KF4t]
- お二人の方ありがとうございます！
メモって参考にします
- 141 名前：祖師ヶ谷自然食品 mailto:sage [2013/12/02(月) 03:06:03.33 ID:vq2Z4H+t]
- ♪ぐる
♪ぐる
♪ぐる
♪ぐる
♪グルテン
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 23:43:28.25 ID:kJ495gge]
- 海外じゃグルテンOFFのお店もあるらしいけど高価とかきいたなTVで
やすくて普通のパンみたいなのがあればやってみたいけどあんま情報ないのかな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 12:01:19.10 ID:MY07dWEU]
- パンが食べたいのならGOPAN買ってきて米粉オンリーで自作するとか
ソバ粉オンリーでもパンって出来るのだろうか
料理まったくわからないし安く作れるかも知らんけどｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 15:08:12.57 ID:aBWA8OAN]
- 価格コムでゴパン見てみたらやっぱ専用小麦グルテン粉みたいなのを入れるみたいよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 15:17:30.24 ID:aBWA8OAN]
- 失敬
パナソニックゴパンのホームページ見てたら
米粉パン用ミックス粉の「こめの香（グルテンフリー）」ってのがあった
売ってるのはグリコだって
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:05:44.52 ID:cKyoTT0R]
- 国内ならグルテンOFFも簡単でしょ
和食にすればいいんだからw
ひるおびだったかな、今日の昼に和食の話してたけど
外国人が日本にくると痩せるんだって
といっても、今時の日本人は和食なんてたまにしか食べないか
外食だと和食って少ないし・・大戸屋は近くにあるけど、半分ぐらいは洋食に近い？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 00:28:57.74 ID:shMY3ix3]
- 日本食でも外食で小麦を完全になくすってかなり気を使わないと無理なような
そもそも>>142は安くパンを食べたいって話しだろうし
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:40:11.48 ID:WFeeX5YJ]
- 調味料も含む厳格なグルテンフリーは
自炊じゃないと難しい。
和食だと醤油、穀物酢、麦味噌がNG。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:47:16.29 ID:nkpheQzc]
- うん和食なら、なーんて知ったかしてる人はモグリ
常に時間あって自宅にいる人じゃないと難しいね
仕事のある日は麺類とかになりがちだし小麦抜きが大変過ぎる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 01:28:21.53 ID:WFeeX5YJ]
- どのレベルでグルテンフリーやるかによるかな
アレルギーなら調味料レベルでやる必要あるけど
このスレの趣旨のダイエット目的なら
緩めても大局的な問題はなさそう
例えば醤油・穀物酢は
小麦のたんぱく成分が変化 しているので
軽度アレルギーには大丈夫なケースもあり
ダイエット目的ならOK
和食なら、天ぷら・みそ汁・蕎麦（十割以外）
唐揚げ・とんかつ等フライ系はNGだけど
焼き魚や刺身、生姜焼き、煮物、漬物はOK
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:38:31.07 ID:/L9/VCTx]
- アマゾン見たらグルテンフリー食品結構あるんだ
自分はパン食いだすとついつい過食に火がついちゃうんだけど
グルテンフリーだと抑制がきく？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 17:36:05.52 ID:U95+rwDr]
- >>149
いるいる、149みたいに目的と手段が変わってしまう可哀想な人www
グルテン取らないのは目的ではなく、手段なんだよね。
痩せたいだけなら、そこまで気にする必要はないと思うし
だいたい小麦抜いたからって直ぐに痩せる訳ではないからね。
唐揚げやとんかつって和食に入るのかどうかわからないが
天ぷらって、外国人を接待で連れて行くようなお店と
普段自分が食べてる定食や弁当の天ぷらはまったく別ものだよね。
（もちろん、めったに食べないけどw）
みそ汁は、発酵食品であるし、具にもよるが積極的に取った方がよくないかな？
グルテンで荒れた腸を整えるのに効果的だと思うよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 17:37:09.98 ID:U95+rwDr]
- >>151
抑制があるかどうかはわからないが
グルテンがあるとより食べたくなるらしいから
グルテンはあるより無い方がよいと思うよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 22:01:22.54 ID:w7aeMg98]
- >>151
パン過食は血糖値の乱高下が原因の場合がある
その場合、グルテンではなく糖質を抜かないと過食は止まらない
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:33:51.54 ID:cAq5G2bv]
- 体重が緩やかに減ってきてる
うどんとかパンとか余計お腹すくから食べない買わないようにしてる
時々ポテチとかじゃがりこは食べてもいいよねえ
あとはお菓子よりバナナとかみかん買うようにしてる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 12:14:42.07 ID:3ZUo4nuC]
- 和食が世界文化遺産になったようですね(^^)/
和食をぐぐってみたけど、定義はあいまいなところがあるようで
日本食だと、唐揚げはとうぜん含まれるが、ラーメンも含まれたり
カレーやナポリタンなども入る？かどうか微妙なようで
まぁこのスレ的には和食なら何でもよいわけではないし
珍味系は食べ過ぎると体に悪いものもあるからね。
特に自分みたいに花粉症改善も期待してグルテン抜きをやっている人は
魚だからって、内臓などの珍味は食べ過ぎない方がいいと思うよ。
通風の気がある人は特にね。
あと唐揚げもお店によって違ってくるんだよね。
スーパーでこの前購入した弁当は、肉入り衣だったし（肉の味ほぼなし）
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 16:05:33.99 ID:ipM/h/F+]
- >>154
パンから糖質抜けるの？
どういう意味
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 01:32:16.95 ID:VJSG3I8f]
- 全然痩せないけど肌は綺麗になった
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 16:11:00.19 ID:YlYyIeHc]
- パン食の人がグルテンフリーのパンとか米を食えば
中毒性が抑えられてダイエット効果があるってことでしょ
それ以外はダイエットと関係ないね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:01:12.47 ID:7KsfSMGS]
- パン食の中毒性の大きな原因は
糖質だからグルテンフリーにしたところで
中毒性が抑えられるのかは疑問が残る
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 02:10:57.81 ID:c9yYlRR3]
- パン嫌い、うどんも嫌いになってきてる
メインになりそうなのは避けてる
シチューとかグラタンとかね
小麦粉の食品は月一くらいにしてるから調子いい
たまにうどんとか食べると異常かと思うほどの空腹感
満腹感が壊れてしまうような感じになるから怖い、胃も動きまくって気持ち悪い
食べる順番変えるのも少し効果ありそう
ラーメンとか麺から食べないで野菜から食べるようにしたり炒飯には酢をかけたり
たまの外食は緩めにしてる
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 12:21:44.26 ID:vhYLYymi]
- グルテンフリーを始めて3ヶ月経つ。
始めて数日で内臓の調子があからさまに良くなって
ずっと調子の悪かったトイレも一度も問題がない。
途中イギリスに行ったら向こうのドトールみたいな店でも
グルテンフリーのケーキとかあったし
イタリアンでも行ったとこは全てグルテンフリーのパスタを出してくれた。
ドミノピザでさえグルテンフリーオプションがあった。
スーパーにもグルテンフリーセクションがあるか、
多すぎるところは各商品横にグルテンフリー版が置いてあった。
グルテンフリーライフは欧米のが楽だと思う。
因みに日本のコンビニはサラダとおにぎり、ソイジョイを買う場所になってる。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 15:18:27.96 ID:PjiXrWZC]
- >>162
海外の方が認知度高そうだね
ソイジョイってグルテンフリーなの？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 15:31:19.64 ID:+vFOdyFh]
- 小腹空いた時にコンビニ行くと悩むよね。
ソイジョイってことは大豆系か・・
芋系狙ってポテチでは本末転倒だし・・・
近所のスーパーで干し芋の安売りしてたから買いだめしといたけど
食物繊維多いし、しばらくはこれで乗り切れるかな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:08:54.20 ID:xieKoj/B]
- 大麦はアカンのか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 17:57:05.94 ID:+vFOdyFh]
- ja.wikipedia.org/wiki/グルテン
によると「小麦、大麦、ライ麦などの穀物」がダメなようです。
などにどこまではいるのか不安はあるが
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 21:54:43.27 ID:Y3uPuiIm]
- 大麦って事はビールなんかもダメなのか
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 22:22:18.21 ID:PfX+n4gc]
- 小麦、大麦、ライ麦、オーツ麦、全部NG
食材で盲点になりそうなのは
醤油、麦味噌、麩、ビール
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 22:41:59.74 ID:qbJTPbgu]
- ビールってたんぱく質はほとんど入ってないと思うけど
まぁビール飲むとつまみでカロリー高いもの食べたくなるってのはあるが(^^;
発酵したものだとまた別だと思う。
含有率の低いものも、アレルギーでなければそれほど気にしなくても
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 01:59:46.42 ID:W6N3vZnt]
- あたりめとかおやつにしてる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 04:20:50.43 ID:LmJMqVnT]
- >>163
ソイジョイはグルテンフリー。
というか小麦を使っていないの。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:46:49.13 ID:r69Gsbja]
- ここ何日間か、昼のパスタやらうどんやら麺類をやめてみた。
大袈裟じゃなく毎日麺類摂ってたから、とりあえず軽い感じで。
まず肌が綺麗になったよ。花粉症でセレスタミン飲んでたときも肌が綺麗になって、？だったんだけど、
小麦に軽いアレルギーがあるかも、と素人ながら考えた。
とりあえず続けてみる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 23:32:21.50 ID:Why+vpgb]
- 自分も小麦抜いてるけど肌は褒められる
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 15:25:15.16 ID:vn6467p+]
- ダイエットに関係ないのは板違いじゃね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 03:25:26.27 ID:GpKQ3HCy]
- ダイエットだろ、これ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 01:14:15.09 ID:GudAiZF3]
- 米とかバグバグ食って痩せるの？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 03:04:54.56 ID:ew/Jdl5A]
- 内臓が綺麗になって肌とかも綺麗になるよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 14:41:42.95 ID:TWe1cBrp]
- 醤油って小麦を使ってるじゃん？
すごく醤油が嫌いな理由がわかった。
醤油の代わりは魚醤が美味くていいよ。
石鹸でしか洗ってないのに肌は綺麗だと褒められるよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 14:53:46.34 ID:LrgU1lWA]
- >>176
食べ過ぎたらもちろん痩せない。
小麦を食べると、食欲が増すので
それを食べない分、少ない量で我慢出来るようになるということだと思う。
（それでも我慢する必要あり、我慢出来なければ太る）
副作用として、内臓が奇麗になる。
自分は花粉症対策に期待している。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 14:59:40.34 ID:LrgU1lWA]
- >>178
大豆が主原料だと思ってたけど、調べたら小麦も入っているようですね。
たまり醤油なら小麦は少ないようなので、昔ながらのたまり醤油がオススメってことかな。
どちらにしろ入っている量は少ないので、影響は少ないでしょう。
それよりも、たまに食べる唐揚げの衣の方が気になるかなw
（この季節はケンタッキーが食べたくなるんだよね）
あと、とろみ系の方が入っている量が多そうだし、外食だと難しいのは確か
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 15:54:39.68 ID:GcCKHzY4]
- >>176
炭水化物量が少ないのが米だからバクバクはやり過ぎだけど、
食べるのは大丈夫だと思う。
但し、夜は控えよう。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 16:34:00.54 ID:T8J9GX0n]
- >>178だけど
>>180馬鹿なの？なめんな。小麦のアレルギーじゃなくても製造ラインの工程で小麦が使用されてるものはNG。
ビールもNG。
お前みたいな馬鹿な奴が一番厄介。
レスしないでね。不愉快だから。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 17:31:52.10 ID:j4NXGmgo]
- オートミールのオート麦も本来はグルテンは入ってないんだけど小麦と同じ製造ラインだからグルテンフリーではないらしいね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 17:47:31.67 ID:LrgU1lWA]
- うん、わかった馬鹿は無視するよwww
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 18:36:19.11 ID:M85FerD7]
- 醤油を飲まないからってやせる効果は無いだろ？
そもそもパン食をやめて和食ならやせる可能性はあるけど
醤油を否定してたら和食なんて食えないしｗ
ダイエットじゃなくて美容とか健康とかの板でやれば？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:14:43.09 ID:LrgU1lWA]
- ダイエットというよりも、なんか宗教みたいな感じになっている人たまにいるよね。
何が何でも小麦をとらないぃぃ
とかwww
イスラム教では、豚肉の料理を作ったことがある器具でもダメとかあったけど
それに似た考え方なのかな？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 00:36:59.55 ID:z59ZX70e]
- くさはやしてるひとのはなしはろんてんがずれててさんこうにならない
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 08:34:00.05 ID:ivbIJhSu]
- 今朝テレビでやってたけど伸びないね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 09:26:45.43 ID:cVV1SKTA]
- >>141
ワロタ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 13:40:46.22 ID:C5oOhtbr]
- >>185
醤油は小麦だけどグルテンじゃないって話もあってね。
だから和食にしてパンはやめるっていう話。
グルテン抜きは痩せるよ、実際。
肌とかも綺麗にもなるし本当の「ダイエット」。
やってみれば分かるよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 22:48:38.46 ID:w9Xu4Bs+]
- 糖質制限と違ってお米は食べれるから楽だね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 16:05:43.04 ID:6lmWE2di]
- 米も食わなきゃもっと痩せる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 23:57:29.82 ID:zN3LCVV+]
- 蕎麦も食べられるみたいだけど10割蕎麦とかなんか高そうだな。。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 11:48:18.17 ID:6UJywD7h]
- グルテンが入っていないということではそうだが
グルテン以外のタンパク質も悪さしないか気になる・・
今わかっているのがグルテンで、欧米だとグルテンが一番影響が大きいということで注目されているということはわかるが・・・
とりあえず、芋と栗は大丈夫かな？
栗が美味しい季節だし
栗は食物繊維も多いのでオススメ、もちろん食べ過ぎは太るよw
安い甘栗むいちゃった系が増えたけど、品質悪そうなのが気になるけどね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 23:37:02.48 ID:Lx+wkYbu]
- 小麦アレルギーの人とかならわかるけど
グルテンが悪ってグルテンは食欲が増す効果があるってだけじゃないの
そうなってくると個人の減量への意識の問題というかなんというか
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 12:21:43.14 ID:2mxLYB+i]
- チーズを食って痩せると言ってたババアがチーズの量を減らしやがりました！
plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 21:10:08.73 ID:PC10x3d3]
- >>195
普通の人は、グルテン抜いただけで、直ぐに痩せるとは思ってないでしょう。
確か日経だったかな
去年はグルテンフリーの食品を輸入している業者が儲けていて
今年はもっと来るだろうってやってたね。
関係者が頑張って宣伝しているのかも？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 04:11:13.90 ID:YXBHPQM4]
- グルテンフリーダイエットって欧米だと人気なのに
日本では一向にマイナーだよね
お米文化のせいなのか
炭水化物というかお米を食べないって方が主流だし
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 12:01:38.32 ID:VZ4nSZyu]
- アメリカ人は小麦アレルギーが多いらしい。
潜在的な人数は100人に1人と言われてると読んだ事がある。
何世代にも渡って食事が小麦まみれだからかね。
日本も今は小麦だらけだから、近い将来そうなるかもね。
グルテンフリーを始めて数カ月になるけど
何を食べるかに気を使うから、続けられるなら
すごい痩せるし体調も良いし肌もキレイになるよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 12:35:33.29 ID:6enq/Nzq]
- >>196
肉卵チーズで生活してるようだけど血液検査したらヤバくないのかな？
結局は食べる量が少ないから体重維持出来てるだけにしか見えない
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 20:56:13.45 ID:AfrFU2I6]
- シチューとか餃子とか普通に食べてるけどケーキ、パン、麺類を完全に断って2ヶ月だけでかなり変わった。
減量して数字上は体重が減ってるのに見た目はなんかむくんでたのが完全になくなってスッキリした。
なんか知らんけど体が常にぽかぽかしてるし自分には小麦減最高にあってるみたい
3ヶ月達成したらケーキ、パン、パスタ、ラーメン、うどんどれか食べますわｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 17:50:08.24 ID:MypsPYcl]
- >>200
テレビタックルに出てた炭水化物制限の医者が「肉と油は飽きますからねー」とか言ってた
医者が言うくらいなんだから、肉ダイエットでやせるのは単に飽きるってだけなんだろう
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 20:42:40.38 ID:wQAUFjoC]
- 始めたばかりだけど外食となると範囲限られる。
ファミレスはご飯ものあるからいいとして、麺食べたかったら
ベトナムタイのフォー食べれば良い？けど、店数少ないし。
回転寿司はこれとは別に放射能汚染とか・・・って考え出したらキリないんで
ゆるやかにやる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/31(金) 01:57:28.90 ID:EM+HOnzz]
- 計らずともグルテン抜きダイエットになったようなので書き込んでみる。
1週間だけ小麦、卵を食べないでいたらスルスルと三キロ分もむくみがとれました
163センチ78キロから75キロなんで誤差と言われそうですが
普段ここまで上下しないのでなんらかの影響は感じます
それに、一晩ごとにお腹回りが軽くなるし肌をさわった感じがちがう。張ってなくて柔らかい。女の子の肌っぽいというか……(いや一応女の子なんですが)
昔やった野菜スープダイエットや半断食なダイエットでむくみがとれた時とほぼ同じ感覚で驚いた
ちなみにダイエット目的ではなく、なんとなく食物アレルギーを疑ってやりはじめたので
ご飯、唐揚げ、チョコレート、せんべいなど普通に食べてた
グルテンダイエットもグルテンにアレルギーがあると効く(逆にアレルギーじゃないときかない？)らしいので
がちでアレルギーだったかも……
続けたらすごい健康になりそうな気がしてきてなんかテンション上がってくる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 08:33:29.25 ID:eKXRpB2v]
- パンやら麺は蕎麦も含め食べないんだけど、クッキー食べちゃうんだよなー
明日から止める
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 09:29:27.75 ID:lCla+f7/]
- >ご飯、唐揚げ、チョコレート、せんべい
間食ばっかり
グルテン以前に1日2食にしろよ
だらしいな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 17:46:55.47 ID:d9hkFIfK]
- >>206にとってご飯と唐揚げはおやつ扱いなのかｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/09(水) 16:18:41.27 ID:2EFiYmdb]
- age
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 15:19:22.50 ID:iihSyyAX]
- 肉・たまご・乳製品 を中心に葉物野菜を加えて食べればいいだけだよ
たまごは肉やチーズよりかなり安いから毎食平均2個食べてる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 15:30:30.66 ID:iihSyyAX]
- 大量に余った小麦粉がもったいから水でこねて水洗いして
グルテンだけを取り出して食べてみた。
美味しくはないけどタンパク源と思って。
何の問題もなかったよ。
でんぷんとグルテンを一緒に食べなければグルテンだけ
どんなに食べてもダイエットには失敗しない。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/28(月) 22:41:00.46 ID:AArM57c1]
- はじめて二週間ぜんぜんつらくない！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/30(水) 20:44:16.20 ID:sxUGOs6C]
- つーか大豆もグルテン入ってるけど食っていいの？
- 213 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2014/05/01(木) 11:33:25.71 ID:kn3tIAPu]
- 大豆だめなの？？
小麦粉抜いて２週間背中のニキビ(吹き出物)は出なくなった！それだけでも驚き
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 23:11:39.47 ID:A8MaZZ2c]
- 大豆はOKですよ～
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 01:15:37.13 ID:q9uHvLvG]
- 完全に除去は難しいので、グルテン豊富な食品を避ける所から初める事にする。
出来れば完全に断ちたい所なのではあるが
世の中、白砂糖と小麦絡みが溢れ過ぎ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 11:02:39.64 ID:3AP7PE2m]
- グルテン不耐症の人は大豆や乳製品もダメみたいだから厳密にやるなら避けた方がいいんじゃね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 18:13:30.03 ID:bW1l/hGD]
- 過敏症とかなら量減らしでも健康効果はあるんかな。
と言ってもここはダイエットが主な狙いだろうから
グルテン摂取は量制限でも十分な気もするね。
減量とともに健康目的ならストイックにやれるのが理想ではあるが。。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 07:37:51.56 ID:yIS9G7mV]
- 調べてみた。大豆は発酵させてあれば大丈夫なのね。
乳製品と小麦食品は最近食べてないけど、調味料の小麦を避けるのは難しいな。
取り敢えず出来る範囲で続けてみるか。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 22:30:06.08 ID:DMnPxYix]
- そういえば小麦でも醤油や味噌みたいな発酵食品だと影響が薄いと聞いたよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 23:29:48.24 ID:eOIQgCBa]
- 色々ごっちゃになってないか？
グルテン抜きは狭義的に小麦グルテンを指す。
グルテンフリーでのレシピ群には豆系の材料を使う物もある。
大豆などは加熱で無くなりきらない、ある種の毒性等は
発酵させると無害化出来るというもので、グルテンが消える訳でも無い。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 14:45:15.19 ID:FcvfTBJx]
- ん？ダイエット向けの話だしそんなに細かい話でなくても・・
そもそも大豆って生だと有害成分が含まれているだよね。
だから昔からいろいろ加工されて食されてたわけで、普通はそんなに気にしなくていいみたいですね。
>>219
麦味噌みたいなものもあるんだね。
味噌は地域によっていろいろあるから一概には言えないようだけど
まぁダイエット目的だし、大量にとるわけではないから影響は少ないでしょうね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 14:46:18.65 ID:JeCBZRpC]
- 糖質制限ゆるゆるでやってるけど、
たまに少量取る炭水化物をグルテンなしの米、コメ加工品にしたらいい感じ
昔は小麦粉中毒だったから、食べるのをやめられなかった…
解禁日はケンミンの汁ビーフンのシリーズでラーメン気分を味わってる
玄米でタイカレーも美味しい
米粉や玄米クラッカーや玄米パスタ、甘酒もあるし
小麦粉なくてもなんとかなるな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 21:16:31.95 ID:TuIn+cbT]
- 如何にもメイン小麦粉と言う食品を絶つのは容易い。
問題は紛れ混んでる加工食品類だな。
現代の既製品の食品群はバカの一つ覚えの如く
砂糖にしろ小麦にしろ使っているからな。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 17:07:13.99 ID:3v6IziOI]
- 肌のアレルギー症状が酷くて始めてみた。
なかなか良い感じなので、2週間はきっちり続け、その後は解禁日を設けて続けてみようと思います。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 07:43:32.11 ID:em6pqtcg]
- イタリアで栽培してるクレソ種はカッペッリ種にエックス線照射して変容させて生まれた品種。
イタリア全土で栽培されている90パーセントがこれ。イタリアで増えている穀物アレルギーの原因の一つらしい。
彼らはパスタもパンもピザも食べられない。
料理本に書いてある。
パスタメーカーは小麦を使わないパスタの開発に取り組んでる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/09(土) 13:30:43.45 ID:/UgQKMIZ]
- 保守
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/10(日) 03:43:32.65 ID:wIUyp6Sh]
- 太りやすいとしても小麦は米以外で安心して食べられる数少ない食料だ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/15(金) 17:09:06.58 ID:z81kZlw+]
- 安い乾そばをタンパク源にしようと思ったけど止めようかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 11:47:47.33 ID:CxMlbtoc]
- >>14
＞白飯よりパスタの方が血糖値が上がらないってよく聞くけど
＞このダイエットはパスタじゃなく白飯を食べよう
＞結局何が正解なんだよｗ
＞炭水化物をあまり取らないのが一番効きそうだ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/06(土) 13:36:33.52 ID:Rn7CNAYf]
- 遺伝子組み換えウンコ。
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