- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 22:26:42.24 ID:yeYe8yAE]
- >>84
一番多い時で１００キロあった私が、５年ほどかけて６０キロまで落としたけど
１６００キロカロリーは最低でも食べるようにした。あえて。
そして１日最低でも１時間は歩く、まずは３０分からでもいいからとにかく歩く、
それが一番長く続いてもっとも効果のあるダイエットでした。
あなたのように短期間に絶食・断食的にことやっても、一時的に体重は減っても必ずリバウンドしていました。
早く結果出したいのはわかるけど、今の方法は多分逆効果だと思う。
ただ、５０キロ台に行くのがまたなかなか難しいのだけど。
