- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 17:14:59.02 ID:Gls6si/k]
- 教えてください＞＜
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:22:17.76 ID:cKtNsmll]
- 身長160位しかないからサドル高いのは大変なんだよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 07:49:26.37 ID:ASxIU316]
- 短時間でどうかとか
続けやすさでどうかなど色々検証して欲しい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 08:16:16.09 ID:SvPS+fxm]
- >>136
160ｃｍならば、普通のシティサイクルでサドルを一番高くすれば、だいたい適正だと思う
170ｃｍ以上だと、元々のサドルだと限界まで上げても適正よりも低い
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:51:32.23 ID:o/bnOBe4]
- サドル上げると、身長無い場合たち転げのリスク高いから
微妙じゃない？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 13:42:48.72 ID:SvPS+fxm]
- >>たち転げ？
なんのことだろー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:32:09.00 ID:x86HK0zX]
- >>139
足の長さに合わせたらいいだけだよ！
止まる時はサドルからケツ下ろすだけだから！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 22:09:03.08 ID:sj1TI5ld]
- 信号で止まる時、年寄りがよくサドルからケツおろして、そのままチャリから
降りて待ってるよね。で、信号が青になるとチャリからは降りたまま押しながら
小走りになって飛び乗りするけどあんな感じかな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 00:45:55.56 ID:fg3w1z2s]
- あれ見てて危なっかしい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 06:29:47.10 ID:iKXB57WM]
- 適正サドルは、降りるのや乗るのが面倒で不安定なので、
信号待ちは、ガードレールや高い縁石に足乗せや、電柱につかまっている。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 23:28:47.53 ID:K5OkCCDZ]
- 自転車が壊れた。部品を買いに片道約 5km歩いて都心に行った。
自転車だったら20〜30kmぐらい無理なく移動できるけど、徒歩で
往復 10km歩いたらすごい筋肉痛になった。
やっぱり運動強度はウォーキングの方が強いと思う。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:24:07.24 ID:5XI2BP2t]
- いや、それは使う筋肉が全く違うだけだろう
俺は自転車もランもスクワットもやるけど、どれかを一定期間サボると、たまにやると途端に筋肉痛になるよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:45:50.61 ID:qGQmJqOI]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 15:10:54.36 ID:m9249knQ]
- 変速機付自転車なんて楽すぎてダメだろ
自転車で運動するんならピスト(フリーハブ)だと思うよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 12:15:34.28 ID:1Kh9wEBx]
- 自転車で同じ距離を走る場合、高速で走った方が疲労（消費エネルギー）は
大きいそうだ。
それなら、無理なく高速を出せる変速機付きの方がダイエットには向いてる
んじゃないかと思う。
速いギア比のピスト車はスタート時にペダルが重い。 でもダイエット目的で
そういう車体を使うのはどうなのか？ 膝を傷めるんじゃないの。
シングル（軽いギア比） 常に低速
シングル（速いギア比） スピードが出るがスタート時にペダル重い
変速機付き 低速から高速まで、同じペダリングで漕げる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 16:14:12.21 ID:D+mT+7hn]
- 体重が重いならチャリは膝の負担軽減される
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 23:48:56.63 ID:oAHX/3Dd]
- 自転車は人に当たって怪我させたり死亡させた時のリスクがあるぞ
保険に入るのは当然で、それでも賠償金が高額の時は賄いきれない
3000万を超える賠償額が年間頻繁に出ているので年寄りの歩行者には本当に注意しろよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/17(月) 12:35:06.70 ID:lBJd243I]
- そんなに高くないし、他の損害保険や自動車保険との
抱き合わせもあるので、特に自転車を通勤通学に使う家族がいる場合は
入ったほうがいいすね、保険(´・ω・｀)
【事故】自転車の保険総合スレ6【通勤通学】
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1376182402/
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 22:25:04.01 ID:1fStsNwG]
- 俺すげーデブ(120kg)だからここで計算すると
ものすごい消費カロリーが算出されるんだけど
マジでこんなにカロリー消費してるのかな？
ttp://sports.geocities.jp/ksusilverwheels/metabo2.html
- 154 名前：153 [2014/03/22(土) 08:01:48.75 ID:7UislBWl]
- 書き込むスレ間違えてた
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 23:30:31.97 ID:c7tddE3C]
- 30km先の映画館に行ったり60km先の魚の旨い食堂に
ランチ食いに行ったり出来るから自転車好きだわ。
シングルスピードは思ってるよりずっと楽だよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 12:04:03.94 ID:JO4100ZZ]
- 変速機があるほうがもっとラクだがなｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/30(日) 21:18:24.91 ID:b/xZFs9w]
- 昨日80kmほど走って1100kcalほど消費して帰る頃にはハンガーノック起こしかけた
やっと見つけたコンビニで買ったレッドブルは本当に美味かった・・
その後二郎で小豚ヤサイアブラニンニク食って帰ったけど、翌日体重測ったら前日比+0.4kg程度だった
これはウォーキングには真似できまい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/31(月) 23:08:35.53 ID:+lcc1354]
- なんか胃腸にも負担が大きそうだな。
もうちょっと普通にできないのか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 23:29:30.78 ID:szIhdPj9]
- その日はたまたまチートデイも兼ねてたんだ
普段は50kmぐらいしか走らないし
メシも普通
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 02:34:56.30 ID:Cr8SxHut]
- >>156
変速機はスピードを出したり坂道を上るため、つまり漕いで走るためのもの。
常にダラダラ走るなら変速機のメリットは小さい。 しかも整備箇所が増える。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 08:28:28.71 ID:GRqlpOgv]
- >>160
常にだらだら走るだけならダイエットのメリットも小さいね(´・ω・｀)
変速機は状況に合わせてできるだけ同じちから、速さで漕ぎ続けるためのものですよ。
きちんとした自転車なら、整備はチェーン拭くくらいですむ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 14:02:34.87 ID:Cr8SxHut]
- ダイエットのための自転車でケイデンスだの、○キロ巡航だのと言ってられ
ない人もいるだろ。
メカが増える→ きゃしゃな部品が増える→ 修理や部品交換の出費が増える。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 16:43:10.02 ID:GRqlpOgv]
- >>162
別にケイデンスだの、○キロ巡航だの言ってませんがな(´・ω・｀)
シングルスピードわざわざ選ぶ必然性がわからん
別に内装三段のママチャリで十分だろ
内装ならメンテフリーだしさ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 19:28:43.33 ID:Cr8SxHut]
- 内装変速機はそれ自体が抵抗になる（ハブダイナモより、という話も2chで見た）し
何年かに一回、１万かそこらの出費は避けられない。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 21:25:28.10 ID:f4KrC6A9]
- 変速アリの方がいいんじゃないの？
平地の周回コースを延々回ってダイエットなら不要だけど、
たまには違うコースってなれば坂も入るし、
無理に踏んで膝壊したらダイエットどころじゃないよ。
部品交換代が増えるのはどうしようもないと思うけど、
お金が大事ならやっぱりウォーキングに軍配が上がるのかな？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 22:11:53.10 ID:565CBDI9]
- というか変速無しなんて乗っててつまんないでしょ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/06(日) 08:02:41.40 ID:GmZfUCEO]
- ツマルツマランなんて人それぞれでしょ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 04:14:20.03 ID:pHA6AzdO]
- >>165
緩い坂なら無理なく登れるぐらい軽いギア比に設定して、ポタリング的な
意識で長時間乗る。 漕がないんだからヒザも壊さない。
ダイエットにならないと思うかもしれないが、マラソンのトレーニングでは
LSD（長時間、ゆっくり、長距離を走る）が基礎。
- 169 名前：165 mailto:sage [2014/04/07(月) 20:43:35.56 ID:irWREYbU]
- アンカー間違い？
ほぼ同じ事言ってるつもりなんだけど。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 11:30:17.77 ID:WgmbVUAR]
- わかりやすい本やサイトとかおすすめある？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 01:25:00.63 ID:j5kWs3/b]
- >>157
自転車で100km走りながら菓子パン惣菜パン計10個、およそ3000kcal食って翌日-1.8kgだったのに。
二郎凄いな!!!
翌々日+1kg。まぁこの手の運動で減ってるのってほぼ水分だよね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 15:11:27.14 ID:z6ie8eu1]
- シングルスピード乗ってる奴はシングルスピード教団って感じなので変速機有りがよいな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 22:16:12.33 ID:7a07Dbo+]
- そもそもだけど早く痩せる事にどれだけ意味があるのか？
夏までに痩せようってのも分かるけど、
結局のところ、ずっと適正体重を維持できるのが重要なんじゃないの？
自分の生活で取り入れやすい方をやればいいだけだと思うが。
まあ早く痩せるのは自転車だろうね。
負荷の上限がウォーキングとはけた違いでしょ。
あんまり負荷上げ過ぎて怪我したら逆転するけどｗ
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